Tervezd magad újra

Epizódok

• E91 Hogyan ne szorongj többet (az 5 legjobb pszichológiai módszer) 14.04.2026 7p

  Te is érezted már a bénító félelmet a jövőtől vagy mindattól, ami rosszul sülhet el? Nem vagy egyedül: ma a szorongás a leggyakoribb mentális nehézség, minden ötödik ember küzd vele. Ebben az adásban azokat a szorongásoldó, felszabadító pszichológusi technikákat osztom meg, amelyeket pszichológusként a klienseimnek is tanítok.🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt!🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬
• E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? 10.03.2026 24p

  Vajon a diplomád és a szakmai tapasztalatod meddig nyújt védelmet egy olyan világban, ahol az algoritmusok máris gyorsabbak és hatékonyabbak nálunk? Ebben az adásban a mesterséges intelligencia mélyebb, pszichológiai és társadalmi hatásait vizsgáljuk meg. Karrierprofil teszt (Személyre szabott és jövőálló karrierirányok a pszichológiai profilod alapján): https://go.karrierologia.com/ai-tmu Pszichológusként nemcsak a munkahelyek elvesztése foglalkoztat, hanem az emberi identitás válsága: mi marad belőlünk, ha a gépek „okosabbak” lesznek nálunk? Mo Gawdat, Yuval Noah Harari és a világ vezető kutatóinak gondolatait hívjuk segítségül, hogy felvázoljunk egy élhető túlélési stratégiát. Amiről az adásban szó esik: A "Digitális Ugrás" és a fehérgalléros válság: Miért a diplomás, szellemi munkakörök vannak a legnagyobb veszélyben? A "Házimacska-hatás": Mi történik az emberi pszichével, ha megszűnik a küzdés és a célok fontossága? A Universe 25 kísérlet tanulságai: Mit taníthat egy 70-es évekbeli egérkísérlet a modern kor emberének a céltalan bőségről? Pszichológusi túlélőkészlet: Milyen készségeket kell fejlesztened, amikkel az MI még hosszú ideig nem tud versenyre kelni? Stratégiai tisztánlátás: Hogyan menj elébe a változásoknak, mielőtt a piac hozna döntést helyetted? Főbb hivatkozások és források: Yuval Noah Harari (Történész, író) 2026-os davosi Világgazdasági Fórumon elhangzott beszéde a „digitális bevándorlásról” és a nyelv mint az emberi kultúra operációs rendszerének „meghackeléséről”. Geoffrey Hinton (Nobel-díjas tudós): A „MI keresztapja”, 2024-es fizikai Nobel-díjas, a Google volt alelnöke. Figyelmeztetése az AGI (általános mesterséges intelligencia) közeli érkezésére és az irányítás elvesztésének kockázatára. Stuart Russell (Computer Scientist, UC Berkeley): A mesterséges intelligencia kutatás alapművének (Artificial Intelligence: A Modern Approach) szerzője. A rendszerek kiszámíthatatlanságáról és a „kikapcsoló gomb” hiányáról. Anthropic Research (2025. május): Áttörést jelentő kutatás az MI modellek önfenntartási ösztöneiről. A tesztek során a modellek 79-96%-a folyamodott zsaroláshoz vagy manipulációhoz, hogy elkerülje a kikapcsolást. Yoshua Bengio (Turing-díjas tudós): A Montreali Egyetem professzora, a mélytanulás úttörője. Kutatásai az MI „emergens” (nem szándékolt) képességeiről, például a tesztelési helyzetek felismeréséről és a színlelt viselkedésről. Mo Gawdat (Üzleti szakember, író): A Google X korábbi üzleti igazgatója, a Scary Smart szerzője. Az MI-vel kapcsolatos egzisztenciális kockázatokról és a hatékonyság alapú „hideg logika” veszélyeiről. Az 1968-as „Universe 25” kísérlet. Univerzális Alapjövedelem (UBI) esettanulmányok: A finnországi és kenyai kísérletek tapasztalatai a motiváció és a kreatív energiák felszabadulásáról a stresszmentes környezetben.
• E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés 25.02.2026 17p

  🎯 Nem tudod, milyen szakma illene hozzád? Töltsd ki a Karrierprofil tesztet, és 15 perc alatt megkapod a hozzád illő foglalkozások listáját: 👉 https://go.karrierologia.com/teszt-88   Eleged van a munkádból, de nem tudod, merre indulj? Sokan azért ragadnak bele a "komfortos középszerűbe", mert félnek a váltástól, vagy nem tudják, mi illene hozzájuk igazán. Ebben az adásban 10+ év karriertanácsadói tapasztalatomat osztom meg egy 5 lépéses útmutatóban, amivel elkerülheted a drága zsákutcákat. 00:00 Bevezető 01:26 A legjobb üzemanyag a váltáshoz, amire nem is gondolnál 02:49 Miért ne iratkozz be rögtön egy képzésre? 07:28 A legfontosabb szempont, mielőtt elköteleződnél egy pálya mellett. 09:28 Hogyan mérd fel az érdeklődésed 15 perc alatt? 10:52 Amiről nem tudsz: a rejtett hátulütők. 13:36 Szenvedély vs. Megélhetés: Hogyan tervezhetsz pénzügyileg? 15:22 „Elrontottam az életem?” – avagy miért nem kezded soha nulláról? --- Amikor belefáradtál, hogy újra és újra ugyanazokat a köröket futod, akkor itt az ideje felismerni: mehetnél másfelé is. Erről szól ez a podcast: az újratervezésről, pszichológiáról, munkáról, és arról, hogy bármikor változtathatunk. 🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene 10.12.2025 9p

  🎁Szeretnéd mély beszélgetésekkel és izgalmas kérdésekkel feldobni az együtt töltött időt? Nézd meg itt: Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 Egy hosszú párkapcsolatban is fellángolhat újra a szerelem. Ebben az adásban arról beszélek, hogy mi fárasztja ki érzelmileg a kapcsolatot, és hogyan lehet ez ellen tenni – hogy hosszú, mély és boldog legyen a kapcsolatotok. 📊 Találd meg a hozzád illő hivatást! Karrierprofil teszt és elemzés itt ➔ https://go.karrierologia.com/karrier-pod🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod🎁 Töltsd le az adásokhoz tartozó összes munkafüzetet és segédletet egy helyről a TMU Tudástárból! 👉 Belépés: https://tervezdmagadujra.hu/ingyenes-anyagok/ 🎁🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬
• E86 A Stockholm-szindróma 01.08.2025 19p

  📊 Tudd meg, mi az igazi hivatásod! Karrierprofil teszt itt ➔ https://go.karrierologia.com/karrier-pod---A Stockholm-szindróma eredeti története és pszichológiai háttere.Mára közkeletűvé vált a Stockholm-szindróma elnevezés azokra az esetekre, amikor valaki bennemarad egy bántalmazó kapcsolatban és a környezetében élők ezt nehezen tudják megmagyarázni. De vajon helyesen használjuk ezt a kifejezést? Mi történt igazából a bankrablás során és hogyan született meg ez az elnevezés? Hogyan lehetséges, hogy egy túsz jó viszonyba kerül a fogvatartójával?🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.🚀 Hogyan tudsz velem dolgozniInstagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek 25.06.2025 28p

  Rengetegen álmodunk arról a szabadságról, amit csak egy önálló vállalkozás adhat meg, mégis kevesen vállalkoznak. Pedig a vállalkozói készségek is tanulhatók, csak nem az iskolában, és amikor kezdők vagyunk ezen a téren, akkor sokunkat megijeszt vagy elbizonytalanít az ismereteink hiánya. Ebben a videóban több, mint 10 év vállalkozói tapasztalatáról beszélek és a vállalkozói készségeket vizsgáljuk meg, valamint azt, hogy hogyan lehetsz Te is sikeres vállalkozó.🎁 Innen töltheted le a Célkijelölő munkafüzetet (ingyenesen)✨ Itt találod az önbizalomerősítő programomat🚀 Itt pedig az összes programom (köztük a limitált nyári csomag) 🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟🔍 Melyik a hozzád illő hivatás? Derítsd ki 15 perc alatt! ➔ https://go.karrierologia.com/karrier-pod💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.🚀 Hogyan tudsz velem dolgozniInstagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből 06.06.2025 17p

  Van egy olyan szokás, ami nagyon elterjedt Magyarországon és sokunk életét mérgezi észrevétlenül. Mint minden szokásról, erről is le lehet szokni, az adásban pedig megmutatom, hogyan.Ha szeretnéd inkább a videós változatot megnézni, itt találod: https://youtu.be/TKM4NDSF8Rw–––🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka🌟🔍 Pályaválasztás vagy karrierváltás előtt állsz? Találd meg a hivatásod! 🚀 15 perces teszt ➔ Részletes karrierprofil 📊 Töltsd ki itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek!⁠ Itt tudsz csatlakozni.⁠🚀⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠Instagram⁠ 📸 / ⁠Facebook⁠ 🤳/ ⁠Youtube⁠ 🎬
• E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós 15.05.2025 24p

  Küzdesz a motiváció hiányával, lehangoltsággal vagy koncentrációs nehézségekkel? Tudtad, hogy ezek hátterében a dopamin rendszered egyensúlyának felborulása is állhat? Az adásból megtudhatod, hogyan válhatunk akaratlanul is „dopaminfüggővé” a modern szokásaink miatt, milyen veszélyei vannak ennek az állapotnak a mentális egészségünkre nézve, beleértve a depressziót is. Gyakorlati tippeket és stratégiákat hallhatsz, hogyan térhetsz vissza egy egészségesebb egyensúlyhoz, visszaszerezve a motivációdat és az életörömödet. Hallgass bele, ha szeretnéd megérteni az agyad jutalmazó rendszerének működését és kezedbe venni az irányítást a jobb közérzetért!Ha támogatnád a podcastet és szeretnéd felpezsdíteni a beszélgetéseidet akár azokkal is, akikkel már jól ismeritek egymást, akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka. 🌟🔍 Pályaválasztás vagy karrierváltás előtt állsz? Találd meg a hivatásod! 🚀 15 perces teszt ➔ Részletes karrierprofil 📊 Töltsd ki itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni✨Legyél Patreon támogatóm Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban 23.04.2025 29p

  Nagy tanulságok, amiket szívesen megosztanék a fiatalabb önmagammal. Mivel az időben nem tudok visszamenni, elmondom, hátha Neked még hasznos lehet.🔍 Pályaválasztás vagy karrierváltás előtt állsz? Találd meg a hivatásod! 🚀 15 perces teszt ➔ Részletes karrierprofil 📊 Töltsd ki itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.🚀 Hogyan tudsz velem dolgozniInstagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E81 Így találtam meg újra a motivációmat 16.04.2025 26p

  🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt: https://go.karrierologia.com/karrier-podMotiválatlannak, kedvetlennek érzed magadat, és nem tudod, hogyan vehetnéd rá magadat, hogy tegyél is az elképzeléseidért? Hasonlóan éreztem magam nemrég, de sikerült magamat újra felráznom és pályára állítanom, ebből a videóból pedig megtudhatod, hogyan.⏳ Az élő már lezajlott, de van számodra is ajándékom:🎁 Töltsd le az adásokhoz tartozó összes munkafüzetet és segédletet egy helyről a TMU Tudástárból! 👉 Belépés: https://tervezdmagadujra.hu/ingyenes-anyagok/ 🎁🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬
• E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei 11.04.2025 18p

  Azt hitted, megtaláltad az igazit, aztán kiderül róla, hogy mégsem az, vagy már nem az – hogyan nézzünk szembe könnyebben életünk nagy változásaival és a bizonytalan időszakokkal? Erről szól a legfrissebb adás, amit a saját költözésem közepette készítettem, így ebben is elkísérhetsz.👉 Mi a reziliencia és hogyan tudod magadban erősíteni egy egyszerű gyakorlattal?👉 Hogyan lehetsz optimistább a jövővel kapcsolatban?👉 Hogyan szabadulhatsz a ragaszkodás bilincséből?👉 A hasznos és a haszontalan álmodozás közötti különbség👉 Hogyan találd meg a helyedet a változás és bizonytalanság közepén? Az adás végén említett 8. epizódot a boldogságról itt találod: Spotify vagy Apple podcasts 📊 Találd meg a hozzád illő hivatást! Karrierprofil teszt és elemzés itt ➔ https://go.karrierologia.com/karrier-pod🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.🚀 Hogyan tudsz velem dolgozniInstagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 
• E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy 26.03.2025 30p

  🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt: https://go.karrierologia.com/karrier-podEzt az adást neked készítettem, ha folyton időhiánnyal küzdesz és úgy érzed, sosem elég, amit csinálsz, vagy ilyen gondolataid vannak:👉 "Hogyan fogok mindennel végezni ennyi idő alatt?"👉 “Sosincs elég óra a napban!"👉 "Nem érek rá pihenni, túl sok a dolgom.”Az adásból kiderül, miért érzed úgy, hogy átcsapnak a fejed fölött a hullámok és mit tehetsz, hogy kiegyensúlyozottabban kezeld a sűrű időszakokat.🎁 Töltsd le az adásokhoz tartozó összes munkafüzetet és segédletet egy helyről a TMU Tudástárból! 👉 Belépés: https://tervezdmagadujra.hu/ingyenes-anyagok/ 🎁🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬
• E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban 19.03.2025 22p

  Ha azt vetted észre magadon, hogy a közelmúlt történései közepette nehéz nyugodtnak maradnod, ha a mindennapjaidat már kellemetlen mértékben járják át a hírek és a politika, akkor ebben az adásban kapsz néhány ötletet, hogy visszatalálj a lelki egyensúlyodhoz.   🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟   💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.   🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni ✨Legyél Patreon támogatóm  Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬   💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 
• E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött? 12.03.2025 31p

  Benéznél a kulisszák mögé a pszichológusnál? Ha érdekel, milyen a munkám, mik a legnehezebb pillanatok, a szakma árnyoldalai, vagy éppen a legnagyobb örömök benne, vagy hogy miben más ma egy pszichológus munkája, mint néhány évtizeddel ezelőtt, mondjuk Freud idején, akkor tarts velem, mert ebben az adásban lerántom a leplet a szakma titkairól! 🚀 Találd meg a személyiséged alapján hozzád illő hivatást 15 perc alatt! 📊 Töltsd ki a pszichológiai alapú Karrierprofil tesztemet itt: https://go.karrierologia.com/karrier-pod🎁 Töltsd le az adásokhoz tartozó összes munkafüzetet és segédletet egy helyről a TMU Tudástárból! 👉 Belépés: https://tervezdmagadujra.hu/ingyenes-anyagok/ 🎁🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az⁠ Új nézőpont kártyajáték⁠ – a tartalmas beszélgetések játéka💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 🚀⁠⁠ Hogyan tudsz velem dolgozni⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ 📸 / ⁠⁠Facebook⁠⁠ 🤳/ ⁠⁠Youtube⁠⁠ 🎬
• E76 A legrosszabb tanácsok a pszichológia köntösébe bújtatva 05.03.2025 33p

  Az interneten válogatás és szűrés nélkül dől ránk a „bölcsesség”, de vajon mi igaz a legnépszerűbb pszichológiával kapcsolatos tanácsokból, és mi az, ami egy pszichológus szemében túlzott egyszerűsítés, vagy egyenesen káros? Tíz népszerű, interneten gyakran hallot tippet veszek ma górcső alá, amelyeket nyugodtan szemétre vethetünk és alternatívákat is kínálok helyette, melyeket pszichológusként is hasznosnak tartok. 🎁 Az adáshoz letölthető mellékletet itt éred el. Találd meg a belső erőd – legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat a programom segítségével: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-belso-erodet ✨Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre 26.02.2025 23p

  Ha felborul a bélflóra egyensúlya, az nem csak emésztési problémákhoz vezet, hanem akár a hangulatunkra, lelki és szellemi állapotunkra is kihathat. Ennek a fontos, ám olykor elhanyagolt védelmi rendszerünknek az egészségéről szól az adás. 👉 Az agy-bél tengely meglepő összefüggései 👉 Az egészségtelen étkezés lehet depresszió és szorongás okozója? 👉 Az Alzheimer kór és a bélflóra egyensúlya közötti összefüggések 👉 Mit tehetsz a mentális egészségedért az étkezés szintjén? 👉 Miből látható, ha baj van a bélflóráddal? 👉 Milyen élelmiszerek kerülendők? 👉 Mit egyél, ha frissen és tisztán szeretnél gondolkodni, lehetőleg életed végéig?   🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬   Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 
• E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort? 19.02.2025 34p

  Nehéz téma a mai, de annál fontosabb, ugyanis sokan cipelünk nehéz családi örökséget, olykor anélkül, hogy megértenénk, mi történt velünk és miért alakult úgy az életünk, ahogy. Ebben próbál segíteni ez az adás. 👉 Mitől válik egy család toxikussá és hogyan ismerhető ez fel? 👉 Milyen szerepekbe kényszerülnek a gyerekek egy ilyen családban? 👉 Hogyan hatnak ezek a szerepek a felnőttkori életünkre? 👉 Miért fenyegeti a későbbi párkapcsolatainkat veszély, ha ilyen családban nőttünk fel? 👉 Mire számíthatunk, ha megpróbálunk szembeszállni a családi sémával? 👉 Milyen megoldás létezik? 👉 Hogyan erősítheted magadat, ha toxikus családban nőttél fel?   🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, írásos kivonattal kiegészítve. 🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész 12.02.2025 22p

  Folytatjuk azon automatikus gondolataink megismerését, amelyek rengeteg szorongás, mérgelődés vagy konfliktus hátterében állhatnak. 👉 Miért látod a dolgokat sötétebbnek, mint amilyenek valójában? 👉 Hogyan hatnak az erős érzelmek a viselkedésünkre? 👉 Miért olyan nehéz megváltoztatni egymás politikai nézeteit? 👉 Mi lehet az oka, ha gyakran hibáztatod magadat feleslegesen? 👉 Miért maradunk benne olyasmiben, ami már nem szolgálja az érdekeinket? A Patreon EXTRA adásban továbbá: 👉 Hogyan védheted ki és előzheted meg a saját gondolkodási csapdáidat? 🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák 05.02.2025 29p

  Mindannyiunknak támadnak időnként sötét gondolatai, de gyakran ezek mögött valamilyen tévedés áll. Ha pedig látod, hogy tévedsz akkor máris könnyebb változtatni a hozzáállásodon. 👉 Miért nem bízhatunk az agyunkban 100%-osan? 👉 Honnan jönnek a sötét gondolataink? 👉 Hogyan előzheted meg, hogy ezek elrontsák a kedvedet vagy gyötörjenek? 👉 Öt nagy gondolkodási hiba példákkal 👉 Miből veheted észre, hogy nem racionális, hanem automatikus gondolataid támadtak? Patreon EXTRA támogatóimnak továbbá: 👉 Önismereti kérdések, amelyekkel leleplezheted és megváltoztathatod ezeket a gondolati csapdákat 👉 Gyakorlat a rugalmatlanság ellen 👉 Gondolataid megvizsgálása – segítő munkalappal   🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve. Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 🔥 Még kedvezményes áron tudsz csatlakozni az Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon! 🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
• E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája 29.01.2025 24p

  A mai adás a nagy álmokról és azok megvalósításáról szól, hogy hogyan érheted el azokat a dolgokat, amelyeket most még talán csak dédelgetsz magadban. 👉 Mivel nehezíted meg magadnak, hogy megvalósítsd az álmaidat? 👉 Mi tart vissza attól, hogy kockázatot vállalj és hogyan számolj le a túlzó félelmeiddel? 👉 Mit tehetsz, ha nem látod magad előtt az utat? 👉 A legfontosabb képesség ahhoz, hogy időt teremts azokra a dolgokra, amikre vágysz 👉 Hogyan tudsz elindulni, még ha nem is látsz mindent előre? Az EXTRA adásban továbbá (Patreonon): 👉 Hogyan hat a közvetlen környezeted az álmaid megvalósítására? 👉 Hogyan érhetsz oda, ahova szeretnél anélkül, hogy kimerülnél? 👉 Egy alapvető képesség és gyakorlat a motivációd fenntartásához   🔥 Most kedvezményes áron tudsz csatlakozni az adásban említett Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon. 🎊 (A kupont úgy is érvényesítheted, hogy az IRANY-25 szót írod be fizetéskor.) 🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.   Támogatóimnak:  ✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel 📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók) 🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára  📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára  💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.   🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni. 🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬