MamaMIA 媽媽咪呀

Epizódok

• S2_EP03｜我的人生沒有後悔，因為每個選擇都成就了現在的我 ft. 張宇 10.06.2026 28p

  這一集我們邀請到主播、作家，也是兩個兒子的媽媽——張宇 🤍從婚姻、育兒，到重新找回自己。她分享了那些身為媽媽之後，才慢慢理解的人生課題。✨ 為什麼她說自己的人生沒有後悔？✨ 婚姻結束後，如何重新找回自己？✨ 生兒子到底有多幸福？✨ 當媽媽後，最大的改變是什麼？✨ 為什麼孩子其實也在「拯救」父母的人生？在育兒中疲憊，或正在學習重新愛自己，希望這集能帶給你一些力量與陪伴。🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》 ft. 張宇🎧 Podcast 6/11 上午 7:00 上線🎬 YouTube 6/11 晚上 8:00 上線一起聊聊爸媽的快樂、崩潰與成長 🤍 Powered by Firstory Hosting
• S2_EP02｜教養沒有標準答案，但愛與陪伴不能少 ft. 徐小可 03.06.2026 41p

  這一集我們邀請到三寶媽代表—小可姐 🤍從三個孩子的教養日常，到夫妻相處、手足陪伴與人生選擇，聊聊那些成為父母後才慢慢明白的事。✨ 孩子說出「我怕錯」時，媽媽學到了什麼？✨ 為什麼我們決定不只生一個孩子？✨ 有了孩子之後，該怎麼維持夫妻感情？✨ 教養路上，如何保護孩子的自信心？✨ 面對人生的選擇，該如何不後悔？教養從來沒有標準答案，但愛、陪伴與理解，永遠都是孩子最需要的養分。也許我們都不是完美的父母，但我們可以陪著孩子一起長大，一起學習。🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》 ft. 小可姐一起來聽聽三寶媽最真實、最有溫度的育兒分享 🤍 Powered by Firstory Hosting
• S2_EP01｜新手媽媽最想知道的事，讓專業月嫂來告訴你 27.05.2026 30p

  這一集我們邀請到 陪伴 MIA 度過產後時期的重要人物—月嫂「淑慧姐」🤍 ✨ 月嫂真正的工作內容到底是什麼？ ✨ 小孩哭到底該不該抱？ ✨ 新生兒睡眠、喝奶有哪些常見迷思？ ✨ 怎麼找到適合自己的月嫂？ 這一集有很多 只有真正經歷過產後的人 才懂的情緒與焦慮 而有時候一句「你已經做得很好了」 就足以讓人撐過那段最慌亂的時光 🤍 Powered by Firstory Hosting
• EP08｜從備孕懷孕到生產，那些沒人告訴妳的真相(下) ft. 台中禾馨 許峻睿院長 13.05.2026 24p

  這一集我們邀請到- 台中禾馨醫院院長 許峻睿醫師一起聊聊那些從備孕開始，就讓人焦慮的各種問題 🤍✨ 備孕前真的需要做很多檢查嗎？✨ 壓力，真的會影響懷孕機率嗎？✨ 多囊性卵巢，真的很難懷孕嗎？✨ 為什麼大家都說要「放輕鬆」？當我們越想控制，反而越容易焦慮這一集 讓你少一點緊張多一點理解自己的身體 🤍—00:00:18孕期飲食禁忌與科學證據解析懷孕期間的民間禁忌多數缺乏科學依據，醫學建議應以大數據統計為準。咖啡因攝取量在每日 200 毫克以下（約兩杯中杯拿鐵）是安全的，不會對胎兒造成影響。酒精則無安全劑量，應完全避免。生食（如生魚片）因孕婦免疫力較弱，容易引發腸胃炎或感染寄生蟲，建議盡量避免，若非必要不建議食用，特別是衛生條件不佳的路邊攤。00:04:47孕期用藥安全與常見迷思破解孕期若生病應尋求專業醫師協助，避免全身性感染對胎兒造成更大風險。成藥多為複方成分，安全性難以確保，應優先使用婦產科醫師開立的單方藥物。關於胎兒膚色與聰明程度，基因遺傳是決定性因素，珍珠粉或膠原蛋白無法改變膚色，僅能視為鈣質補充，無需過度期待其美容功效。00:08:25自然產與剖腹產的選擇與疼痛管理自然產傷口小、恢復快，但長期可能影響骨盆底肌肉支持力；剖腹產恢復期較長，但能減少對骨盆結構的破壞。生產方式應根據個人需求與醫療評估選擇。現代醫學的無痛分娩技術已相當成熟，能有效緩解 95% 以上的產痛，使生產過程不再是難以忍受的恐懼。00:11:55產科臨床決策與新生兒鎖骨骨折處理婦產科醫師的核心挑戰在於緊急狀況下的決策，如胎位不正或早產時的生產方式選擇。新生兒鎖骨骨折發生率約 1-3%，通常是因為胎兒肩膀較寬，在生產過程中承受壓力所致，這類骨折多能自行癒合，無需過度擔憂，也不會對新生兒造成長期影響。00:15:38產科團隊照護與孕期心理調適傳統婦產科醫師 24 小時待命模式易導致過勞，現代醫療趨勢轉向團隊接生，確保醫師精神狀態良好以降低風險。懷孕前三個月不公開的習俗，實則對應 20-25% 的早期流產率，具有心理保護作用。懷孕並非生病，而是生理變化，孕婦應尋求信任的醫師諮詢，保持心情愉悅，這對母嬰健康至關重要。—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP07｜從備孕懷孕到生產，那些沒人告訴妳的真相(上) ft. 台中禾馨 許峻睿院長 06.05.2026 19p

  這一集我們邀請到- 台中禾馨醫院院長 許峻睿醫師一起聊聊那些從備孕開始，就讓人焦慮的各種問題 🤍✨ 備孕前真的需要做很多檢查嗎？✨ 壓力，真的會影響懷孕機率嗎？✨ 多囊性卵巢，真的很難懷孕嗎？✨ 為什麼大家都說要「放輕鬆」？當我們越想控制，反而越容易焦慮這一集 讓你少一點緊張多一點理解自己的身體 🤍—00:01:51備孕階段的健康檢查與營養補充策略備孕無需過度焦慮，八成女性可自然受孕。高齡產婦或有慢性病史者建議進行基礎健康檢查，若嘗試半年未果再尋求生殖專科協助。壓力會影響內分泌與排卵，放鬆心情有助於受孕。多囊性卵巢症候群雖影響排卵規律，但七成以上患者仍可順利懷孕。葉酸應在受孕前三個月開始補充，以預防神經管缺損。日常飲食均衡即可獲取足夠營養，營養品補充主要用於彌補飲食不均，無需擔心過量問題。生男生女並無科學實證的備孕方法。00:11:55妊娠劇吐應對與高齡產婦產前篩檢建議妊娠劇吐常伴隨懷孕指數上升，嚴重者可能合併甲狀腺亢進，需透過點滴補充營養與電解質。懷孕初期體重下降通常不會影響胎兒發育，身體會優先將營養供給胎兒。針對 34 歲以上高齡產婦，非侵入性母血檢查準確度高達 99.5%，可作為羊膜穿刺的替代方案。羊膜穿刺在超音波導引下安全性極高，流產風險極低，主要恐懼源於心理壓力而非實際疼痛。—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP06｜球場上的他很強，但在生活裡我們彼此需要 ft. Ling 29.04.2026 38p

  這一集我們邀請到-Ling（台灣棒球選手張育成的漂亮老婆）聊聊那些在成為媽媽之後，慢慢學會的事 🤍✨ 比起保護，為什麼更想陪孩子勇敢嘗試？✨ 很獨立的自己，為什麼開始學著依靠另一半？✨ 在育兒與婚姻之間，如何找到平衡？從一個人也可以撐起一切到開始願意讓另一半參與、一起分擔我們才發現勇敢，不只是孩子的課題關係裡，被需要也是一種重要的連結—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP05｜當搞笑的他，成為育兒路上的神隊友 ft.祖賢 (美麗本人的漂亮老婆 22.04.2026 23p

  這一集我們邀請到 - 祖賢（美麗本人的漂亮老婆）有了孩子之後，才慢慢出現的生活日常 🤍✨ 當老公是搞笑派，育兒會變有趣嗎？✨ 當媽媽之後，還有自己的時間嗎？✨ 有了孩子之後，關係會變成什麼樣子？從戀人、夫妻，到一起成為爸媽慢慢成為彼此更穩的依靠也許不完美 但有人一起分擔也很溫暖 🤍—00:00:00螢幕背後的真實面貌：反骨爸爸的育兒規矩與職場 Me Time螢幕形象外放且不按牌理出牌的「美麗本人」，私下帶小孩時其實非常正經且重視生活規矩。他對孩子的要求包含不准在房間吃東西、不能接受衣服弄髒等細節，展現出極為認真的一面。對於全職帶小孩的壓力，通勤時間成為媽媽唯一的自我空間（Me Time），甚至將上班視為一種放鬆，因為面對兩個個性截然不同的孩子，體力與情緒的消耗不小。00:04:30從情人到戰友：婚姻中的偏心現象與親情轉化在長期育兒與生活瑣事的磨耗下，夫妻間的浪漫熱情逐漸轉化為深厚的家人與朋友關係。婚姻的難度在於大人之間需要互相體諒與包容，而非像對待孩子般能無條件付出。儘管生活缺乏火花，但另一半成為最熟悉彼此、能隨時分享生活廢話的最要好朋友，是這段關係中最穩固的支撐。00:11:47育兒觀念的磨合與傳承：手足情誼是最好的禮物夫妻在教育觀念上採取互補與靠近的策略，例如針對國小生是否配戴電子手錶或穿著公主裝等議題，會避開孩子私下討論。在管教時堅持「不同時攻擊小孩」的原則，確保孩子在受挫時仍有情感支撐。雖然育兒過程充滿內耗與疲憊，甚至偶爾需要獨自流淚排解壓力，但看到大女兒主動照顧、保護妹妹的浪漫瞬間，便能體會到手足情誼的珍貴。面對懷孕與育兒的未知，保持「活在當下」的心態是最好的應對方式。—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP04｜小孩不需要完美媽媽，而是快樂媽媽 ft. Melody 15.04.2026 30p

  本集邀請到同時是媽媽、身心靈創作者也是Podcast主持人的 Melody!聊聊那些當了媽媽之後，才慢慢明白的事 🤍✨ 小孩真的需要一個「完美的媽媽」嗎？✨ 原生家庭，會怎麼影響我們成為媽媽的方式？✨ 當媽媽，是不是一定會失去自己？如果你也曾經懷疑過自己是不是一個「夠好的媽媽」這一集，會陪你慢慢找到答案 🤍—00:00:00原生家庭經驗對育兒觀念的深遠影響 成長過程中的家庭互動模式，深刻形塑了成年後的育兒價值觀。許多父母在面對育兒挑戰時，會不自覺地重現原生家庭的溝通方式，甚至在經歷過往的創傷後，產生「絕不成為那樣的父母」的強烈決心。透過覺察與反思，將過去的負面經驗轉化為療癒契機，能幫助父母在教養中創造出更理想的家庭氛圍，並在給予孩子無條件的愛與安全感時，打破代際傳承的負面循環。 00:07:48透過情緒覺察與感恩練習建立穩定的教養狀態 情緒管理是維持家庭和諧的關鍵，將個人情緒發洩在伴侶或孩子身上，往往源於對自我需求處理的忽視。透過身心靈練習、冥想及書寫感恩日記，能有效提升情緒穩定度，並將焦點從「期待他人改變」轉向「自我負責」。在教養中，明確傳達「無論表現好壞，都給予無條件的愛」，能讓孩子在充滿安全感的環境中成長，避免孩子將自我價值與成績或表現掛鉤。 00:16:04觀察式教養：將孩子視為獨立個體而非控制對象 理想的教養並非追求完美的媽媽形象，而是成為孩子的顧問，透過觀察了解每個孩子獨特的個性與需求，並提供適當的引導工具。父母應放下控制慾，將孩子視為獨立的個體，尊重其發展路徑。同時，母親的快樂是家庭能量的核心，快樂應由內而外產生，而非依賴伴侶給予。當母親能先照顧好自己的身心狀態，這種正向能量將自然回饋至伴侶與孩子身上，營造幸福的家庭環境。 00:24:25終結代際創傷：從自身做起重塑教養傳承 育兒過程並非失去自我，而是透過承擔責任變得更加強大，如同紅鶴在育雛後會暫時失去色彩，但最終會找回自我節奏。將「It ends with me」作為教養的核心信念，意指從這一代開始終結過去不健康的教養模式，並利用現代資源與覺察力，為下一代建立更具愛與支持的成長環境。透過正念故事與自我肯定句的輸入，能幫助孩子建立內在力量，讓愛的力量引導家庭走向更美好的未來。—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP03｜風水世家的孩子原來是這樣算來的？ ft. 木木老師 08.04.2026 30p

  這一集我們邀請到「風水世家」的命理老師-木木聊聊那些你一直很好奇，但從沒有人好好講過的事!✨ 命理老師真的會算自己的婚姻與小孩嗎？✨ 生小孩的時間，真的可以「選」嗎？✨ 當命理遇上現實育兒，會有幫助嗎？來聽聽大家最好奇的命理觀點!—00:00:00 開場：命理老師真的會算自己的人生嗎？00:02:10 老公會不會出軌也算得到？命理的「現實面」00:09:20 生小孩時間可以選嗎？風水世家的「圓桌會議」00:13:40 金木水火土？像在選屬性一樣的命盤邏輯!00:18:10 命盤看個性：孩子真的「照著命盤長大」嗎？00:23:00 生男生女可以算嗎？為什麼算自己會不準00:28:30 命理 vs 人生選擇：該聽命，還是聽自己？00:34:20 當媽媽後才懂：沒有任何人能真的準備好00:38:40 命理老師也會崩潰？育兒現場完全不同00:43:10 收驚真的有用嗎？（真實案例分享）00:48:00 科學 vs 玄學：到底該怎麼相信才剛好00:52:30 婚姻與育兒：怎麼成為彼此的神隊友—🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP02｜原來有些相遇，是早就注定好的 ft. 芮德、凡凡 01.04.2026 45p

  當媽媽之後，才發現很多崩潰不是只有自己在經歷。這一集，我們邀請到 - 芮德 & 凡凡 聊聊懷孕的不安、身體與心理的變化，還有那些沒說出口的焦慮與脆弱。 原來，有人一起經歷、有人願意接住，是一件很重要也很溫暖的事！—00:00:00MIA 的懷孕打賭趣事：賭局疑雲與意外驚喜新手媽媽 MIA 邀請芮德和凡凡作客，回憶起三人之間懷孕打賭的趣事。MIA 坦言當初認為芮德和凡凡會先贏，沒想到自己先懷孕。這場打賭促成了三人的孕期陪伴，一年多後，加上肚子裡的寶寶，總共有四個小孩。00:02:36驗孕棒下的真實心境：期待、焦慮與不為人知的早期流產MIA 想了解芮德和凡凡懷孕第一刻的心情，許多媽媽都有早期自然淘汰的經驗，但懷孕前對此資訊一無所知。芮德也分享了類似經驗，並表示需要朋友的支持才能度過難關。00:07:10另一半的反應大不同：孕吐、冷靜與神隊友凡凡的老公婁峻碩在得知懷孕消息後，反應比她還大，當晚就開始反胃。MIA 回憶起自己懷孕初期出血、安胎的經歷，當時老公因工作不在身邊，幸好有芮德的冷靜陪伴和經驗分享，讓她安心不少。MIA 感嘆身邊有朋友一起懷孕是老天給的禮物，芮德總能在她遇到問題時提供解答。00:09:36孕期不適與情緒消化：尋求幫助的重要性凡凡懷孕狀況良好，沒有太多不適。MIA 坦言孕期最難熬的是另一半不在身邊，自己獨自面對。MIA 也分享 Dora 曾告訴她，適時麻煩朋友，朋友才能真正幫上忙。00:12:37從照顧他人到照顧好自己：媽媽的自我成長凡凡分享自己過去不善於請別人幫忙，但現在已慢慢放開。MIA 則表示，她的心態上有所調整，不再覺得麻煩朋友不好意思。凡凡認為，把自己照顧好才能照顧好身邊的人，並坦言自己和 MIA 過去都以照顧他人為主，太想付出反而造成壓力。她們意識到，當媽媽後更要照顧好自己，才能照顧好小孩。00:16:24快樂育兒：放鬆心情與身邊支持的重要性MIA 發現快樂帶小孩，小孩也會快樂。她回憶起剛帶小孩回家時的焦慮，後來學會放鬆，小孩也變得更自在。凡凡認為，媽媽們要先照顧好自己。00:21:13孕期真實感：享受當下與崩潰時刻錄製時，凡凡覺得自己還沒有當媽媽的真實感，目前仍照著平常生活的節奏。芮德認為帶小孩比較容易急躁，會放大不能控制的地方，幸好有老公提醒。她也發現，自己帶小孩時責任感會很重。00:24:33育兒實戰：奶嘴、熱水與情緒穩定芮德分享帶小孩外出用餐的經驗，因為忘記帶奶嘴和熱水而手忙腳亂。凡凡稱讚芮德和老公情緒穩定，她認為當爸媽情緒穩定很重要，並開玩笑說以後要跟小孩一起瘋。00:27:51媽媽的挑戰：專注力與安全感芮德坦言自己在照顧小孩方面還不是那麼在行，幸好有老公和後援支持。她認為小孩的安全感很重要，需要百分之百的專注力。她形容照顧小孩就像當保鏢，隨時隨地都要維護小孩的安全。00:30:52孕期準備：休息、計畫與過來人經驗凡凡表示，因為大家的提醒，她已將前三個月好好安排，準備好好休息。她認為好好休息很重要，並將事情想得很複雜很難，避免沒有人照顧小孩的情況發生。芮德則認為前三個月是體力上的挑戰，六個月後更累，因為小孩開始會爬。00:33:56育兒觀念：自主入睡與爸爸的轉變芮德分享表哥的小孩一歲半就可以自己睡覺，讓她很驚訝。她認為可能是國外教育讓小孩比較早獨立。MIA 發現爾宣當爸爸後變得柔軟，重心都在家庭上，並會和女兒講外星語。00:37:18爸爸的轉變：柔軟、感性與多巴胺芮德覺得老公變得比較柔軟和感性，凡凡的老公雖然還沒當爸爸(錄製時，寶寶還沒有出生)，但已能想像小孩帶來的快樂。芮德認為爾宣很理性，但在女兒面前會發出娃娃音。凡凡希望老公當爸爸後能鬆弛一點，不要給自己太大壓力。00:41:22懷孕打賭的潛意識：小孩的選擇與無所畏懼凡凡認為當初會打懷孕賭，是因為潛意識裡有想要懷孕的念頭。她也發現，三對夫妻都沒有在怕，所以小孩才會約好一起來。00:44:42懷孕打賭的意義：開心與祝福MIA 分享當初打了這個賭，現在大家才能笑笑在這裡講這件事，而且是一件很開心的事情。凡凡也覺得很神奇，因為她真的沒有想到會這麼快懷孕，真的是小朋友在選。－🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》上線歡迎留言告訴我們，你最近「選擇自己」是什麼時候🤍也歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• EP01｜不是孩子改變我，是我終於敢選擇自己 ft. 南西 25.03.2026 46p

  你有沒有過這種感覺—看起來像是為了孩子改變，其實是你終於開始選擇自己。這一集，我們邀請到知名時尚編輯-南西聊聊從潮流界編輯到成為媽媽之後，那些關於選擇、轉變，還有重新認識自己的過程有些改變，不是犧牲，而是更靠近自己。—00:00:00時尚編輯南西分享：懷孕是加速器，小孩是勇氣的來源 新手媽媽 Mia 邀請時尚編輯南西分享育兒經驗。南西表示，小孩的出現並非放棄事業，而是加速內心渴望的催化劑，給予她辭職的勇氣。她提到，有了孩子後，重新體驗生活中的美好，例如帶著孩子在公園看花，將平凡的日常轉化為驚喜。 00:02:20從時尚編輯到全職媽媽：南西分享離職的真正原因 Mia 好奇南西為何在事業巔峰之際選擇離職。南西坦言，離職並非為了孩子，而是孩子給了她離開舒適圈的勇氣。她曾在多家媒體工作，在 GQ 時期與許多頂尖人士共事，雖然工作開心，但內心渴望探索更多。00:06:12工作狂媽媽的反思：被工作吞噬的生活與懷孕帶來的轉變 南西表示，雖然想重回媒體業，但編輯工作成就感無可取代。Mia 分享自己也曾是工作狂，直到被伴侶提醒才意識到生活被工作佔據。南西也提到，懷孕讓她更重視健康，決定暫時休息。 00:10:11懷孕的鼓勵與童年缺憾：成為母親的共同動機 Mia 分享懷孕初期曾向南西請教，並受到她的鼓勵。兩人談及對生產的恐懼，Mia 透露自己曾被醫生宣告自然受孕機率低，準備凍卵時意外懷孕。兩人皆因童年不快樂，渴望透過孩子彌補缺憾，給予孩子無條件的愛。 00:14:42完整家庭的定義與爸爸角色的覺醒 南西表示，原生家庭幸福的朋友對婚姻沒有強烈渴望，而自己則因從小缺乏父親的陪伴，渴望體驗有爸爸的感覺。她認為，男生較晚意識到自己是爸爸，因為媽媽在懷孕期間已與孩子建立連結。 00:19:35從時尚編輯到媽媽：育兒的焦慮與自我價值感的低落 南西坦言，當媽媽比當編輯更難，做副食品、照顧新生兒都讓她感到焦慮。她認為學校教育缺乏育兒知識，導致新手媽媽手足無措。Mia 也分享剛坐完月子回家時的荒謬經驗，以及對孩子呼吸的焦慮。 00:25:11媽媽開心最重要：打破懷孕迷思，享受孕期生活 Mia 分享南西曾告訴她「媽媽開心最重要」，這句話對她影響深遠，兩人皆認為，媽媽開心，生下來的小孩才會開心。南西分享自己懷孕期間仍出國旅行，因為醫生鼓勵她做想做的事。 00:29:21建立安全感與媽媽經：成為爸媽後的生活 Mia 認為，父母保持快樂的能量，有助於建立孩子的安全感。南西則表示，童年最開心的回憶就是看到媽媽開心。兩人也聊到成為爸媽後，與其他爸媽朋友交流育兒經的樂趣。南西認為，媽媽們聚在一起不僅是聊媽媽經，還可以聊工作、時尚等話題。 00:35:36狗狗爭寵與托嬰選擇：媽媽的兩難 南西表示，完全沒有後悔生小孩。Mia 則分享家中狗狗吃醋的問題，並向南西請教如何處理。兩人討論是否要將小孩送托嬰，南西分享保姆建議一歲後送托嬰較佳，有助於孩子學習與適應，但擔心托嬰中心的社會案件，以及如何為孩子做出最好的選擇。 00:42:34給剛懷孕的自己：享受幸福感，找到人生目標 Mia 提問，如果回到剛懷孕時，會對自己說什麼？南西表示，這都是過程，一歲後會開始收割幸福感。她認為，孩子讓她的人生有了明確的目標，知道自己為何而忙。她也體悟到，真正重要的是什麼，並心甘情願為孩子付出。－🎙️《Mama MIA 媽媽咪呀》首集上線歡迎留言告訴我們，你最近「選擇自己」是什麼時候🤍也歡迎追蹤 MamaMIA Instagram 跟我們互動唷! Powered by Firstory Hosting
• 歡迎來到 MamaMIA 媽媽咪呀 23.03.2026

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