Leyendo con Vale Podcast

Epizódok

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  Capítulo 15: Liberar el pasado — EMDR 17.08.2026 22p

  ¿Qué pasa cuando el pasado terminó… pero nuestro cuerpo sigue reaccionando como si todavía estuviera allí?En este episodio de Leyendo con Vale exploramos el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), una terapia utilizada para ayudar a procesar recuerdos traumáticos y reducir el impacto que continúan teniendo en el presente.Porque sanar no siempre significa olvidar. A veces significa poder recordar sin volver a revivir. ❤️🧠Basado en el capítulo 15 de El cuerpo lleva la cuenta, de Bessel van der Kolk.
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  El dolor que no habla 27.07.2026 14p

  ¿Y si una de las herramientas más poderosas para sanar hubiera estado siempre al alcance de tus manos?En este episodio de Leyendo con Vale exploramos el capítulo 14 de El cuerpo lleva la cuenta, donde descubrimos cómo el lenguaje puede convertirse en un puente entre nuestro dolor y nuestra recuperación.Hablamos sobre:* Por qué el trauma muchas veces nos deja sin palabras.* Cómo escribir puede ayudar al cerebro a organizar el dolor.* El poder de un journal de gratitud (y cómo este hábito ha transformado mis propias mañanas).* La importancia de nombrar nuestras emociones.* El valor de contar nuestra historia en un espacio seguro.* El papel del arte, la música y la expresión corporal en la sanidad.* Cinco herramientas prácticas para comenzar hoy mismo.Porque nuestras heridas pueden formar parte de nuestra historia… pero no tienen por qué escribir nuestro final.
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  Cuando el fútbol deja de unir 23.07.2026 8p

  El deporte fue creado para despertar pasión, no para apagar nuestra humanidad.
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  ¿Cómo empezamos a sanar? 23.07.2026 13p

  Nuevo episodio | Capítulo 13 de El cuerpo lleva la cuentaHoy llegamos a uno de los capítulos que más tocó mi corazón: “Superar el trauma: ser dueños de nosotros mismos.”Una conversación sobre el trauma, la esperanza, la sanidad y el hermoso recordatorio de que nuestras heridas pueden formar parte de nuestra historia, pero no tienen por qué escribir nuestro final.Espero que este episodio abrace tu corazón tanto como abrazó el mío
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  EL PESO INSOPORTABLE DE LOS RECUERDOS 02.07.2026 11p

  ¿Alguna vez sentiste que una parte de vos sigue atrapada en algo que pasó hace años?En este episodio de Leyendo con Vale, profundizamos en el capítulo 12 de The Body Keeps the Score y hablamos de una verdad poderosa: el trauma no siempre se recuerda como una historia… muchas veces se revive en el cuerpo.Ansiedad, hipervigilancia, insomnio, reacciones intensas… a veces no son debilidad, sino señales de un sistema nervioso que todavía está intentando sobrevivir.Juntos exploramos cómo los recuerdos traumáticos quedan almacenados de manera diferente, por qué el cuerpo “lleva la cuenta”, y cómo la verdadera sanidad comienza cuando aprendemos a sentir seguridad otra vez.Un episodio profundo, compasivo y lleno de esperanza para recordarte esto:Lo que viviste importa. Tu dolor tiene contexto. Y tu historia todavía no terminó.
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  Sanar es dejar de vivir en alerta 23.05.2026 14p

  En este episodio de Leyendo con Vale seguimos con el capítulo 11 de El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk.Hablamos de una verdad clave: el trauma no siempre vuelve como recuerdo… vuelve como sensación.Ansiedad, pánico, cansancio, desconexión…muchas veces no estamos reaccionando al presente,sino a heridas que el cuerpo todavía recuerda.También exploramos por qué el trauma queda “congelado”, cómo se expresa en nuestra vida diariay por qué sanar no es borrar el pasado, sino dejar de vivir en alerta.Gracias por ser parte de esta comunidadSigueme en instagram @leyendoconvalepodcastEl eco de Dios en mi historia en Amazon: https://a.co/d/0j6eyzMF
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  La paz también se aprende 16.05.2026 15p

  Muchas personas no son “difíciles”… están heridas.En este episodio seguimos con el resumen del capítulo 10 de El cuerpo lleva la cuenta, explorando cómo el trauma impacta el cuerpo, las emociones y nuestras relaciones. Y por qué sanar no siempre empieza con grandes cambios, sino con pequeños momentos de seguridad. Y si este episodio resonó con vos, acordate de seguirme en mis redes sociales @leyendoconvalepodcast y compartir este podcast con alguien que lo necesite. También podés encontrar mi libro El eco de Dios en mi historia en Amazon, donde comparto historias personales, reflexiones y herramientas para sanar y crecer. Y te invito también a escuchar mi música en tu plataforma favorita.
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  Solo no basta 22.04.2026 10p

  ¿Y si no es la soledad… sino la desconexión?En este episodio del capítulo 9 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el cuerpo guarda lo que no procesamos y por qué nos cuesta conectar… incluso cuando todo parece estar bien.También te comparto lo que aprendí viendo Alone—y cómo, en medio del silencio, podemos volver a Dios.
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  Un adiós que no estaba en mis planes 07.04.2026 11p

  Hace unos días estuve ausente.Necesitaba procesar… hacer silencio… y entender algo que todavía duele.En este episodio quiero abrir mi corazón y hablar de una pérdida que no siempre sabemos cómo explicar:la de alguien que no era “familia”… pero que conocía profundamente tu alma.Mi terapeuta falleció hace dos semanas.Durante tres años caminó conmigo en mis procesos más vulnerables.Me vio llorar, crecer, reconstruirme… y también celebrar lo que antes me parecía imposible.En este episodio te comparto:– Cómo viví esa noticia… y el momento en que me quebré– El vínculo tan real que se forma en terapia– Por qué este tipo de duelo es tan profundo– Y cómo Dios sigue sosteniendo incluso lo que no entendemosSi alguna vez perdiste a alguien…o estás atravesando un duelo en silencio…este episodio es para vos.Este episodio es en su memoria Dr. Javier Huberman. Y también para cada corazón que hoy está aprendiendo a seguir adelante con un pedacito roto.🙏🏼 Quédate hasta el final, donde hacemos una oración juntos.
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  El costo del maltrato y del abandono 19.03.2026 8p

  ¿Por qué a veces nos quedamos en lo que nos hace daño?En este episodio, donde resumimos el capítulo 8 del libro El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el trauma moldea nuestras relaciones, cómo el cuerpo recuerda lo que la mente olvida, y cómo empezar a sanar.Si esto resonó con vos… no estás solo.
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  Tu cuerpo sabe algo que tu mente está ignorando 16.03.2026 11p

  Capítulo 7 | El Cuerpo Lleva la CuentaEn este episodio exploramos una idea clave del libro de Bessel van der Kolk: el trauma no solo vive en los recuerdos, también se queda en el cuerpo.Muchas personas que han vivido experiencias difíciles sienten ansiedad constante, tensión o una desconexión de su propio cuerpo. Esto ocurre porque el sistema nervioso puede quedarse atrapado en “modo supervivencia”.El autor explica que sanar no es solo hablar de lo que pasó, sino también volver a conectar con el cuerpo de forma segura, a través de la respiración, el movimiento y la conciencia corporal.Una reflexión profunda sobre cómo el cuerpo recuerda… pero también puede aprender a sentirse seguro otra vez.Te espero en Leyendo con Vale.
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  Lo que el corazón no pudo decir 05.03.2026 14p

  En este episodio de Leyendo con Vale exploramos una verdad profunda: cómo las experiencias difíciles y el trauma no solo quedan en la mente, sino también almacenados en el cuerpo. Conversamos sobre qué significa esto y cómo podemos empezar, paso a paso, un camino real hacia la sanidad emocional.Inspirado en el poderoso libro The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk, este episodio abre una conversación honesta sobre el dolor, la memoria del cuerpo y la esperanza de sanar. Porque aunque el cuerpo recuerde… también puede aprender a sanar.
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  El cambio empieza en tu plato: la ciencia detrás de tu energía 26.02.2026 13p

  ¿Te sentís cansada aunque duermas?¿Arrancás el día sin energía?En este episodio comparto aprendizajes que me impactaron sobre el cuerpo de la mujer, la energía y la nutrición, inspirados en una conversación de Mel Robbins con la Dra. Amy Shah.Estoy en un proceso de cuidar mi cuerpo mejor —no por estética, sino porque es el instrumento que Dios me dio para vivir mi propósito.Hablamos de proteína, cerebro, intestino, emociones y pequeños cambios que transforman cómo te sentís.No es una dieta.Es nutrirte con intención.El cambio empieza en tu plato.Te dejo acá el link del libro del que hablo en este episodio: https://a.co/d/060jRWLg
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  Tu cuerpo no está exagerando 26.02.2026 9p

  ¿Alguna vez reaccionaste y después te preguntaste: “¿Por qué hice eso?”En este episodio seguimos con el Capítulo 5 de El cuerpo lleva la cuenta y hablamos de algo liberador:. Tu cuerpo no está exagerando.. Está intentando protegerte.Exploramos los 3 estados del sistema nervioso — lucha/huida, colapso y conexión — y te comparto herramientas prácticas para regularte: respiración 4–6, movimiento rítmico y conexión segura.No es repetición… es reafirmación. Porque sanar no es solo entender con la mente, es enseñarle al cuerpo que ahora está a salvo.Si este episodio te habló, compartilo y conectemos en Instagram: @leyendoconvalepodcastEstamos aprendiendo a sanar.
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  Correr para salvar la vida 18.02.2026 12p

  El resumen del capítulo 4 no habla solo del trauma. Habla de cómo funciona el cerebro cuando sentimos peligro.La amígdala es nuestro “detector de humo”.El problema es que reacciona más rápido que la parte racional del cerebro.Por eso muchas veces el cuerpo responde antes de que entendamos qué está pasando.En el trauma, ese detector se vuelve hipersensible.Pequeños estímulos pueden sentirse como amenazas enormes.Y en un flashback no estás recordando… estás reviviendo.El cuerpo no sabe que ya pasó.También hablamos de:. Despersonalización (cuando el sistema se apaga para sobrevivir). El “jinete y el caballo”: cerebro racional vs. emocional. Cómo regularnos desde la mente y desde el cuerpo. La importancia de anclarnos al presenteNo es falta de carácter.Es neurobiología.Si tu detector de humo está siempre encendido, no significa que estés roto.Significa que aprendiste a sobrevivir.Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.Gracias por escuchar.
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  Cuando el dolor no resuelto se hereda 18.02.2026 8p

  ¿Y si lo que no sanamos… lo repetimos?En este episodio comparto la historia de una mujer que sobrevivió a la guerra en Serbia, emigró sola a Estados Unidos y vivió 11 años de abuso. Hoy, después de todo lo que atravesó, tiene miedo de su propio hijo.Mientras leo El cuerpo lleva la cuenta, entendí algo que me estremeció:el trauma no desaparece porque lo ignoremos.El cuerpo lo guarda.Y a veces… la familia lo repite.Hablamos de memoria corporal, sistema nervioso, patrones que se transmiten y de una verdad esperanzadora:si el trauma se hereda, la sanidad también.La pregunta es:¿Estoy sanando lo que me pasó… o lo estoy heredando?Gracias por estar en Leyendo con Vale
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  Cuando el pasado vive en el cuerpo 10.02.2026 11p

  El cuerpo habla, incluso cuando las palabras no alcanzan.En este episodio del capítulo 3 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo la neurociencia demuestra que el trauma no vive solo en la mente, sino en el cuerpo.El cerebro puede reaccionar hoy como si el peligro todavía estuviera ocurriendo.No es debilidad.Es supervivencia.Hablamos de: • por qué el cuerpo reacciona antes que la mente • cómo el sistema de alarma del cerebro se activa sin aviso • por qué a veces no hay palabras para explicar lo que sentimosEste episodio no es para juzgarte.Es para entenderte.Para dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a escucharlo.Si alguna vez sentiste que “todo estaba bien”, pero por dentro no…este episodio es para vos.
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  El trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo 02.02.2026 12p

  ¿Y si lo que te pasa no es debilidad, sino memoria?En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar la forma en que te mirás: el trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo.Ansiedad, miedo o reacciones intensas no siempre son fallas personales, sino respuestas aprendidas para sobrevivir.El cuerpo no busca lo seguro, busca lo familiar.Este no es un episodio sobre diagnósticos.Es sobre humanidad, historias y esperanza.Si el cuerpo aprendió a sobrevivir,también puede reaprender a sentirse seguro.Cerramos con una oración para quienes sienten que algo de esto les habló al corazón. Compartilo con alguien que lo necesite.Esto fue Leyendo con Vale.
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  Si tienes cuerpo, tienes memoria 20.01.2026 11p

  ¿Y si muchas de tus reacciones no fueran debilidad…sino tu cuerpo intentando protegerte?En este episodio de Leyendo con Vale hablamos de El cuerpo lleva la cuenta y de cómo el trauma no vive solo en la mente,vive en el cuerpo.Este no es un episodio solo para mujeres.Es para hombres y mujeres.Para los que hablan…y para los que aprendieron a callar.Tal vez no sabés de dónde viene lo que sentís,pero tu cuerpo sí lo recuerda.Escuchá el episodio completo.
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  Feliz Año Nuevo 14.01.2026 10p

  Feliz Año Nuevo y gracias infinitas por estar acá!En este episodio especial de “Leyendo con Vale” celebramos un nuevo comienzo, honramos lo vivido y abrimos el corazón a los sueños y decisiones que vienen. Este no es solo un episodio de cierre o inicio de año, es una pausa intencional para reflexionar, agradecer y avanzar con propósito.También comparto con muchísima emoción que mi libro "El Eco de Dios en Mi Historia" ya está disponible en Amazon. Un devocional interactivo nacido de procesos reales, donde tu historia también tiene un lugar.https://a.co/d/6SIxnyMEste episodio es para vos si:* Estás comenzando un nuevo año con expectativas y preguntas* Amás a Dios, pero también estás sanando* Querés crecer espiritualmente sin fingir perfección* Buscás inspiración real, profunda y práctica* Necesitás recordar que tu proceso no es tu final👉 Seguime en Instagram: @leyendoconvale https://www.instagram.com/leyendoconvalepodcast?igsh=NDJnaWFoazg3eDdz&utm_source=qr👉 Compartí este episodio con alguien que lo necesite👉 Dejame un mensaje o review si este podcast te acompañaGracias por ser parte de esta comunidad que lee, reflexiona y crece junta.Este año seguimos leyendo nuevos libros, haciendo resúmenes y creando espacios seguros para el alma."Feliz Año Nuevo. Esto recién empieza."Con amor,Vale