MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno 07.07.2026 55p

Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno¿Y si la persona que más has intentado proteger eres también la que más has dejado de escuchar?Durante años nos enseñaron que ser fuertes era no llorar, poder con todo, no necesitar a nadie, demostrar, resistir y seguir adelante. Pero… ¿qué pasa cuando esa fortaleza se convierte en una armadura tan pesada que ya no te deja vivir?En esta Microdosis de Amor Propio, Mabel Moreno comparte una de las conversaciones más honestas de su vida. Hablamos de las creencias que nacen en la infancia y terminan dirigiendo nuestras decisiones, del miedo a que lo bueno se acabe, de por qué aceptamos menos de lo que merecemos, de las relaciones que no hay que forzar, del mito del príncipe azul y de la libertad que llega cuando dejas de vivir para demostrar y empiezas a vivir para ti.Hay una frase de Mabel que resume este episodio:"Si aceptas poco, terminas creyendo que vales poco."Ojalá esta conversación te recuerde que el amor propio no siempre consiste en ser más fuerte.A veces, el mayor acto de valentía es bajar la guardia.💛 Gracias a Selia por apoyar este episodio y por seguir acercando la salud mental a más personas.Descarga la app aquí:https://links.selia.co/l/nKId6KydY utiliza el código MICRODOSIS para acceder al beneficio exclusivo de esta colaboración.Si este episodio llegó a tu corazón, compártelo con alguien que hoy necesite escucharlo.Bienvenido a una nueva Microdosis de Amor Propio.

¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?|Catalina Garcia 01.07.2026 1ó 4p

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia.Conversamos sobre la felicidad, el miedo al rechazo, las críticas, la creatividad, el síndrome del impostor, las voces que terminan viviendo dentro de nosotros y cómo aprender a crear, amar y vivir desde un lugar mucho más libre.Catalina también comparte cómo nació Instrucciones para ser feliz, el proceso emocional detrás de este nuevo álbum y las reflexiones que la llevaron a preguntarse qué significa realmente ser feliz.Si alguna vez has sentido que debes demostrar constantemente tu valor, que el miedo ha dirigido tus decisiones o que las opiniones de otros pesan demasiado, este episodio puede ayudarte a mirar esa historia desde otro lugar.Porque quizá el problema nunca fue que no fueras suficiente.Quizá solo aprendiste a creer que no lo eras.Bienvenidos a una nueva Microdosis de Amor Propio.

Me abandoné para que no me abandonaran. 23.06.2026 13p

¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es?En esta Microdosis de Amor Propio les leo uno de los capítulos más personales de mi libro Microdosis de Amor Propio. Una historia sobre heridas de abandono, dependencia emocional, relaciones intensas, amor propio y las veces que dejamos de ser nosotros mismos para ser aceptados por alguien más.Porque a veces el abandono que más duele no es el de otros.Es el que cometemos contra nosotros mismos.

A los hombres les prohibieron sentir| Sajeeva 10.06.2026 52p

¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo?¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele?Durante años les enseñamos que llorar era una debilidad.Que mostrarse vulnerables era un riesgo.Que debían silenciar el corazón.Hoy enfrentamos las consecuencias.Esta conversación con Sajeeva Hurtado no trata solo de hombres.Trata de humanidad.De masculinidad.De emociones.De energía vital.De sexualidad.De conexión.De amor.Y de las heridas invisibles que hombres y mujeres seguimos cargando.Y de una pregunta capaz de transformar para siempre la forma en que miras a los hombres.

No estás bien, solo te acostumbraste. 01.06.2026 8p

No estás bien.Solo te acostumbraste.A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo.Y como te acostumbraste, dejaste de preguntarte si eso era normal.Pero sobrevivir no es lo mismo que vivir.Durante años creí que sentirme mal era parte de la vida. Que podía sola. Que tenía que aguantar un poco más.Hasta que entendí algo:No necesitamos tocar fondo para empezar a cuidarnos.En esta microdosis te comparto una de las herramientas que más ha transformado mi vida, las preguntas que me ayudaron a entender mis heridas y por qué pedir ayuda puede ser uno de los actos más valientes de amor propio.Porque a veces el problema no es que estés rota.Es que llevas tanto tiempo sobreviviendo, que olvidaste cómo se siente estar bien.🎧 Ya disponible en Spotify.Compártesela a esa persona que siempre dice “estoy bien” aunque sabes que no lo está.

Amar intensamente|Vanessa de la Torre 11.05.2026 49p

¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia femenina, relaciones tóxicas, migajas de amor y la valentía de volver a enamorarse después del dolor.Hablamos de:✨ mujeres intensas✨ amores escondidos✨ dependencia emocional✨ divorcios y reconstrucción✨ poder femenino✨ culpa, deseo y libertad✨ aprender a no conformarseTambién hablamos de algo MUY importante: hay mujeres que siguen quedándose en relaciones donde ya no son felices… por miedo, dependencia o falta de independencia financiera.Y no. La vida es demasiado corta para vivirla a medias.Demasiado corta para aceptar amor a cuentagotas.Este episodio es para las mujeres que aman profundo, sienten intenso y están cansadas de abandonarse para encajar.🎧 Ya disponible en Spotify🎥 También en YouTubeY sí… probablemente vas a querer enviárselo a una amiga.

Depresión y adicciones: Lo que nadie te dice|Papa Jaime. 04.05.2026 1ó 6p

Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta.No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú.Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”.Y crees que es normal. No lo es.En este episodio de Microdosis de Amor Propio con Papa Jaime hablamos de eso que casi nadie nombra: la conexión entre la depresión, las adicciones y la desconexión de ti mismo.Porque no es solo drogas. También es:* apego* relaciones que te drenan* trabajo excesivo* el celular* la necesidad de aprobaciónTodo lo que usas… para no sentir.Y lo más fuerte: ni tu ex ni tu next te pueden hacer tanto daño como un pensamiento mal manejado.Sí.Lo que piensas en automático… termina construyendo lo que sientes, lo que haces y hasta lo que te enferma.Nos enseñaron a sacrificarnos. A complacer. A ser lo que otros esperan.Pero no nos enseñaron a conocernos.A elegirnos. Y ahí empieza todo.Cuando pones tu felicidad afuera… perdiste el control. Y desde ahí nacen la dependencia, el vacío y las adicciones.Este episodio no es cómodo. Pero puede ser un antes y un después.Envíalo a esa persona que “dice que está bien”… pero tú sabes que no.Y guárdalo, porque esto no se escucha una sola vez.

Andrés Cepeda|Así suena alguien que entendió la vida. 24.04.2026 51p

Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir.En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso…y con una tartamudez que le hacía casi imposible comunicarse.De cómo, cuando no podía hablar, encontró en la música una forma de decirlo todo.De cómo escribir canciones no fue una elección… fue la única manera de existir.Hablamos del poder de imaginar la vida antes de vivirla, de esos “ensayos invisibles” que terminan construyendo el destino…y de cómo lo que sientes y no dices, igual encuentra la forma de salir.También entramos en lo incómodo: el ego.Ese que te sostiene frente a la crítica, pero que también puede perderte si no sabes escucharte…y la importancia de tener a alguien —una pareja, alguien cercano— que se atreva a decirte la verdad.Y como si fuera poco… hablamos del amor.Del primer amor que duele de verdad.De la tusa que lo cambió todo.De cómo los boleros que antes no entendía, de repente se convirtieron en su refugio…y en el inicio de su propio sonido.Una conversación sobre identidad, sobre heridas, sobre arte…y sobre aprender a convertir lo que te dolía en lo que te define.Vota por microdosis en los spotify Podcast Awards como podcast favorito de habla hispana.

Ghosting: El acto más cobarde. 14.04.2026 13p

Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”.Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin filtros: qué significa realmente cuando alguien desaparece y por qué el silencio también es una respuesta. Porque no es confusión. No es timing. Es evitación.Y lo más fuerte no es que se vaya…es que tú te quedes esperando, justificando y negociando tu valor por alguien que ya se fue.Este episodio es una sacudida para que dejes de buscar cierres donde solo hubo silencio… y empieces a elegirte.

No quiero vivir con miedo de perder lo que he construido|Juliana 07.04.2026 59p

Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza:“No quiero vivir con miedo de perder lo que he conseguido.” Y ahí empezó una conversación que va mucho más allá del éxito.En este episodio de Microdosis de Amor Propio hablamos de:— el miedo a perder lo que tanto te ha costado construir— cómo sanar heridas profundas (incluso cuando vienen de la familia)— la relación entre salud mental, arte y propósito— aprender a sostener el éxito sin sabotearlo— el desbalance emocional detrás de “tenerlo todo”— la fe como ancla cuando todo se mueve— y el permiso de reinventarte sin culpaJuliana abre su historia desde un lugar íntimo, real y sin filtros. Una conversación sobre amor propio, sanación emocional, ansiedad, crecimiento personal y lo que nadie te dice cuando empiezas a lograr tus sueños.Este no es un episodio sobre fama. Es un episodio sobre lo que pasa dentro de ti cuando tu vida empieza a cambiar.🎙 Microdosis de Amor Propio — uno de los podcasts de bienestar, crecimiento personal y salud mental más escuchados en Colombia, México y España.Compártelo con alguien que esté creciendo… pero también tenga miedo.

¿Qué está pasando con mi vida? ( La astrología lo explica) 30.03.2026 1ó 8p

Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir aplazando. y tú pensando: ¿Qué está pasando conmigo?Hoy me senté con Carolina Perdomo ( astróloga, terapeuta del inconsciente) , y lo que empezó como una conversación de astrología… terminó siendo una explicación brutal de por qué estás viviendo lo que estás viviendo.Esto no es de “te van a pasar cosas”. esto es de entender:✨ por qué tu vida cambia por etapas. ✨ por qué repites ciclos aunque jures que ya aprendiste✨ por qué hay momentos donde TODO se mueve (y no puedes controlarlo)✨ y cómo usar la astrología como una herramienta para dejar de sentirte perdido. Además, hablamos de la energía de este año (Caballo de Fuego) y por qué TODO se siente más intenso, más rápido y más incómodo.Spoiler: no estás perdido. estás en un ciclo que te está obligando a evolucionar. y sí… a veces evolucionar se siente como perderlo todo.

Cómo superar a tu ex ... De verdad. 24.03.2026 9p

Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO…y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad?No es que el otro no sea suficiente.Es que no has cerrado.En este episodio hablamos de:Por qué sigues comparandoCómo saber si sigues en tusaQué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado la anterior Y cómo dejar de buscar a alguien en otras personasIncluye un ejercicio poderoso para cerrar ese ciclo de verdad.✨ Si sigues comparando… no has sanado.

No es abundancia, es coherencia con Edgar Martinez 16.03.2026 1ó 22p

Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast.Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo.Porque la verdadera transformación no empieza con dinero, ni con éxito, ni con manifestaciones.Empieza cuando tienes la valentía de ser brutalmente honesto contigo. Cuando decides hacerte responsable. Cuando decides vivir en coherencia.Porque al final…no es abundancia, es coherencia.🎧 Ya disponible en Spotify y YouTube.Si este episodio te confronta, compártelo con alguien que esté listo para escucharlo.#MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AmorPropio #Coherencia #DisciplinaEmocional #Podcast

La valentía de no traicionarte- con Monica Jaramillo 09.03.2026 1ó 1p

En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta.Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia.Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momentos en los que incluso dejó de creer en el amor. Porque ser fiel a ti misma no siempre es fácil.A veces significa romper expectativas, incomodar a otros y empezar de nuevo.En este episodio hablamos de:– lo que realmente cuesta construir una vida auténtica– las decisiones incómodas que cambian tu destino– el amor, las decepciones y volver a creer– y por qué muchas veces el mayor acto de amor propio es elegirte a tiUn episodio muy especial que llega justo después del 8M, para recordar que detrás de cada mujer que admiramos… hay una historia de valentía que casi nadie ve.🎧 Ya disponible en Microdosis de Amor Propio.

Como tener un amor bonito con Efrén Martinez 23.02.2026 1ó 8p

Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos.Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito.Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar. Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsabilidad. Porque el amor sano no llega cuando encuentras a la persona correcta. Llega cuando te conviertes en alguien emocionalmente disponible. Si estás list@ para dejar de repetir historias, escucha este episodio y en este link encontrarás una herramienta poderosa que te ayudara en tu proceso de amor propiohttps://aprobandome.com/?aff=katherine-porto

Hay versiones de ti que tienen que morir-con Manuel Leuman 09.02.2026 47p

Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe…y ya no puedes volver a ser quien eras.No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real.Hablamos de lo que nadie te enseña: dejar ir, quemar etapas, atravesar el dolor, cuestionarlo todo, y entender que la sabiduría no viene de saber… viene de vivir. Este episodio no es para oír por encima. Es para escucharlo con el alma abierta.Si estás en un momento de tu vida en el que sientes que ya no eres quien eras… quizá esto es exactamente lo que necesitabas escuchar.

El amor de hoy: Swipe, Like, Match... bye 05.02.2026 12p

Swipeamos personas.Evitamos conversaciones incómodas.Decimos que queremos amor,pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama,pero tampoco intimidad.No queremos intensidad,pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos.Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos.Este episodio no es para aprender a amar “mejor”.Es para preguntarte con honestidaddesde dónde estás amando hoy:desde el miedoo desde el corazón. Microdosis de Amor PropioYa disponible en Spotify.Escúchalo si estás list@ para dejar de huir.Y si no… también.

Masterclass de espiritualidad-Lo que India enseña sobre pausa, deseo y consciencia 27.01.2026 53p

Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real.En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en un mundo que lo quiere todo inmediato.Sobre por qué frenar antes de consumir —comida, experiencias, relaciones, estímulos— es un acto de presencia.Sobre los mantras no como ritual vacío, sino como anclas.Sobre la bondad no como concepto, sino como forma de habitar la vida.Esta conversación nace de un viaje a India, pero no se queda en el lugar.India aparece aquí como una escuela interior: una forma de mirar, de vivir y de relacionarse con el deseo, el silencio y el tiempo.Hablamos de espiritualidad sin espectáculo, sin dogma, sin promesas mágicas.Una espiritualidad que se encarna en lo simple, en lo cotidiano, en la manera en que eliges estar.Este no es un episodio para aprender algo nuevo.Es un episodio para recordar.Ideal para escuchar con tiempo, con presencia y sin hacer nada más.

Es hora de regresar a ti! -mujeres domesticadas. 19.01.2026 53p

Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo.Este es un episodio para volver a ti. De verdad.En este primer episodio del año converso con Alexandra Nizhelskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no queríamos mirar adentro, y cómo regresar a nosotras implica responsabilidad, conciencia y elección.Hablamos de los arquetipos de la mujer domesticada.De la que aguanta.De la que se traiciona para pertenecer.De la que espera ser salvada.Y del momento exacto en el que decides dejar de sobrevivir y empezar a habitarte.Este episodio no es suave.Es honesto.Es confrontador.Y es el tipo de conversación que te cambia el año si la escuchas con el corazón abierto.Si este año no quieres más de lo mismo,si sientes que es hora de volver a ti,este episodio es tu punto de partida.Escúchalo completo Guárdalo para volver cuando te pierdas Envíalo a esa mujer que ya no quiere seguir domesticándonosEstamos de vuelta.Y este año, empezamos desde adentro.

Si esta Navidad te pesa el corazón... 17.12.2025 10p

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas.Para muchos es soledad.Para otros, compras compulsivas para no sentir.Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.A veces diciembre no duele por lo que falta,sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa.Un lugarcito seguro.Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, más honesta.Y si esta Navidad no tienes a nadie al lado…no estás fallando.No estás incompleto.No estás solo.Te tienes a ti.Y aunque suene cursi, eso es un regalo enorme.Esta microdosis es para los que sonríen pero se sienten tristes,para los que brindan con el corazón apretado,y para los que están aprendiendo a pasar diciembre sin llorar…o llorando, pero con amor propio. 🎄✨