LES BIAIS DANS LE PLAT

Epizódok

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  Épisode 65 - L'estime de soi : et si l'image que tu as de toi-même n'était pas vraiment la tienne ? 16.08.2026 15p

  Témoignage personnel sur l'estime de soi et les biais cognitifs qui la construisent dès l'enfance, comment un jugement biaisé devient une vérité qu'on porte pendant des années, et comment j'ai appris à la distinguer clairement de la confiance en soi. On parle beaucoup de confiance en soi. Comment la retrouver, comment ne pas la perdre face aux obstacles. Mais la confiance en soi n'est pas le vrai sujet. C'est l'estime de soi qui l'est. Et l'estime de soi ne se perd pas comme on perd ses clés. Elle se construit mal, dès le départ, à partir des jugements des autres, filtrés par leurs propres biais cognitifs, et intégrés comme des vérités sur nous-mêmes. Dans cet épisode, je pars d'une phrase que ma mère me disait enfant : "toi, tu es intelligente, mais tu es un peu fainéante." Une phrase bienveillante en apparence. Un biais de simplification dans les faits. Et je vous montre comment ce mécanisme, une fois installé, continue de se rejouer bien au-delà de l'enfance. Dans cet épisode, vous allez comprendre : ✔ Pourquoi la confiance en soi et l'estime de soi ne sont pas le même problème, et pourquoi les confondre coûte cher ✔ Ce qu'est l'introjection, et comment le jugement d'un autre devient une donnée sur soi-même ✔ Comment un biais de simplification (le mien, celui de ma mère) fabrique une étiquette d'enfance qui dure des décennies ✔ Pourquoi cette image de soi ne se corrige pas toute seule : le rôle du biais de cohérence interne et de la comparaison sociale ascendante ✔ Ce que le monde professionnel fait ensuite à l'estime de soi : quand le contexte devient un trait de caractère ✔ Comment la fausse mémoire autobiographique et le biais de négativité construisent une archive déformée de votre parcours 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous avez une confiance professionnelle solide, mais un sentiment de ne jamais être "assez" qui persiste en dessous → Une phrase d'enfance vous colle encore à la peau, sans que vous sachiez vraiment pourquoi → On vous a déjà dit que vous étiez "trop sensible" ou "trop fragile" dans un contexte professionnel difficile → Vous cherchez à comprendre l'origine de votre estime de vous, pas juste des techniques pour la "booster" Ce que vous allez comprendre ici : → L'estime de soi n'est pas un trait de caractère qu'on a ou qu'on n'a pas, c'est une construction, façonnée par les biais de ceux qui nous entourent → Une étiquette reçue une seule fois, au bon moment et par la bonne personne, peut s'installer aussi durablement qu'un jugement répété pendant des années → Chercher à démentir une étiquette, c'est encore lui donner raison → Reconstruire une estime de soi juste ne veut pas dire se convaincre qu'on est extraordinaire, ça veut dire voir ce qui est réellement là, sans le filtre ⏱ Sommaire : 00:00 Et si l'image que tu as de toi-même n'était pas vraiment la tienne ? 00:36 Introduction : "intelligente, mais un peu fainéante", l'étiquette qui a duré vingt ans 02:29 Estime de soi et confiance en soi, deux choses différentes 04:26 Comment les biais construisent l'estime de soi dès l'enfance 07:47 Ce que le monde professionnel fait ensuite à l'estime de soi 10:19 Comment reconstruire une estime de soi juste 13:56  Et si l'image que vous aviez de vous-même n'était pas vraiment la vôtre, mais l'accumulation de raccourcis cognitifs de ceux qui ont compté pour vous ?  🚨 Comprendre son estime de soi, ce n'est pas se convaincre qu'on est formidable. C'est comprendre d'où vient le jugement qu'on porte sur soi et à qui il appartient vraiment. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode :
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  Épisode n°64 - Reconversion professionnelle : ces biais cognitifs qui vous retiennent, avec Florence Alfano 26.07.2026 32p

  Témoignage croisé sur les biais cognitifs qui freinent une reconversion : le syndrome de l'imposteur, l'aversion à la perte, le faux consensus. Et comment j'ai appris à les reconnaître, sur moi comme chez les femmes que j'accompagne. On dit souvent qu'une reconversion, c'est une question de courage. Moi je pense que c'est d'abord une question de mécanismes. Dans cet épisode, j'ai reçu Florence Alfano, ancienne architecte devenue accompagnante, qui prépare aujourd'hui son départ au Japon avec son projet Femmes dans le Flo. On a parlé de ce qui bloque, vraiment, quand on sent qu'un chapitre professionnel doit se refermer et qu'un autre doit commencer. Pas la théorie. Ce qu'on a vécu, elle et moi, concrètement. Dans cet épisode, vous allez comprendre : ✔ Pourquoi le syndrome de l'imposteur ne disparaît pas avec l'expérience, il se déplace ✔ Ce que l'aversion à la perte fait à une décision de reconversion, et pourquoi elle se déguise en prudence ✔ Ce qu'est l'effet de faux consensus et pourquoi LinkedIn en est un accélérateur redoutable ✔ Comment Florence a transformé le sentiment de "sauter dans le vide" en moteur plutôt qu'en frein ✔ Pourquoi mettre des mots sur un biais suffit parfois à le désamorcer, sans méthode ni plan tout fait 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous envisagez une reconversion et vous n'arrivez pas à passer à l'action → Vous avez l'impression que tout le monde autour de vous a un plan clair, sauf vous → Vous restez dans une situation par peur de perdre ce que vous avez construit → Vous travaillez sur le leadership, la reconversion ou la connaissance de soi Ce que vous allez comprendre ici : → Un biais ne se combat pas, il se nomme, et c'est déjà un premier pas → L'aversion à la perte ne compare jamais ce qu'on gagne, seulement ce qu'on perd → Le flou que vous ressentez n'est pas un signe que vous vous trompez, c'est un passage obligé → Comprendre ces mécanismes ne sert pas à se déresponsabiliser, mais à agir en connaissance de cause Et surtout : vous n'êtes pas seule à ne pas avoir de plan clair. Personne n'en a vraiment un avant d'avoir traversé le flou. ⏱ Sommaire : 00:32 - Ouverture, présentation de Florence et de son projet Femmes dans le Flo. 03.05 - Le chemin déjà parcouru : yoga, FLE, human design 06:04 - De Paris à la province : le vrai point de bascule 12:54 - Le syndrome de l'imposteur : seule face aux chantiers 17:16 - L'aversion à la perte : sauter dans le vide 21:21 -  Faux consensus et rôle d'éclaireuse 24:59 - Message à soi, dix ans plus tôt 31:28 - Clôture et interview croisée 🚨 Comprendre ses biais cognitifs, ce n'est pas se trouver des excuses pour ne rien changer. C'est arrêter de confondre un réflexe de survie du cerveau avec une vérité sur soi-même. IMPORTANT : Vous pouvez retrouver Florence sur sa chaine YouTube :  & si vous vous posez la question d’où vous en êtes dans votre vie ? Florence ) a aussi créé un questionnaire gratuit pour vous aider à y répondre, en accès immédiat : florencealfano.com/roue De mon côté,  POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode :https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 Le podcast : Spotify - Apple Podcasts - Deezer 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel biais parmi les trois vous parle le plus aujourd'hui ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu'un...
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  Épisode 63 - Avoir confiance en soi, ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance 12.07.2026 14p

  Témoignage personnel sur la confiance en soi et les biais cognitifs qui l'empêchent de se construire durablement et comment comprendre ces mécanismes m'a permis de sortir d'une dépendance au regard extérieur que je n'avais pas vue venir. Listez vos forces. Célébrez vos petits succès. Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives. Sortez de votre zone de confort. Ces conseils pour avoir confiance en soi, vous les connaissez. Ils ont une vraie valeur. Mais ils ne marchent pas durablement pour ceux qui en ont le plus besoin. Et ça, personne ne l'explique. Ce que j'ai compris après des années à réussir objectivement sans y croire vraiment, après un épisode de harcèlement au travail qui a failli tout effacer, après avoir créé SOGAMO Conseil sans filet et sans que personne autour de moi y croie, c'est que le problème n'est pas dans les conseils. Il est dans ce que les biais cognitifs font à notre perception. Et tant qu'on ne s'attaque pas à ça, les outils de surface glissent sans toucher le fond. Dans cet épisode, vous allez comprendre : ✔ Pourquoi la confiance en soi reste fragile même quand on réussit objectivement  ✔ Ce que le biais de négativité fait à notre archive de souvenirs et comment il déforme notre image de nous-mêmes dans le temps  ✔ Comment le biais d'attribution interne nous fait porter la responsabilité d'un contexte qui nous dépasse  ✔ Pourquoi le biais de confirmation verrouille une image de soi négative même face aux preuves du contraire  ✔ Ce qu'est la dépendance au regard extérieur. Comment elle se construit et pourquoi elle est fragile  ✔ Ce qui change vraiment quand on passe de l'archive de succès à l'archive de traversées 🎯 Cet épisode est pour vous si :  → Vous réussissez objectivement et vous n'y croyez pas vraiment  → Votre confiance en vous dépend trop de ce que les autres pensent de vous  → Vous avez traversé un environnement professionnel toxique qui a ébranlé votre regard sur vous-même  → Vous cherchez à comprendre ce qui se passe vraiment derrière le manque de confiance en soi  → Vous travaillez sur la connaissance de soi, le leadership ou le développement personnel Ce que vous allez comprendre ici :  → Avoir confiance en soi n'est pas un problème de comportement, c'est un problème de perception  → Trois biais cognitifs travaillent ensemble contre la confiance en soi  et se renforcent mutuellement  → La dépendance au regard extérieur n'est pas une faiblesse, c'est une conséquence logique des biais  → Le regard extérieur juste peut être salvateur mais il ne peut pas être la seule source → Le passage à l'autonomie ne ressemble pas à ce qu'on imagine, c'est une accumulation, pas une révélation Et surtout : vous n'avez peut-être pas un problème de confiance en vous. Vous avez peut-être un cerveau qui filtre la réalité d'une façon que personne ne vous a encore expliquée. ⏱ Sommaire :  00:00 Ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance en soi 00:45 Introduction : réussir sans y croire, ce que j'ai compris de l'intérieur 02:24 Partie 1 : comment nos biais cognitifs sabotent notre confiance en soi 03:11 Le biais de négativité : une archive déformée de votre histoire 04:04 Le biais d'attribution interne : porter ce qui ne vous appartient pas 05:04 Le biais de confirmation : une image de soi qui résiste aux preuves 06:33 Partie 2 : la dépendance au regard extérieur, comment elle se construit 10:12 Partie 3 : le passage à l'autonomie, une nouvelle appropriation de son histoire 12:53 Conclusion : Les biais ne disparaissent pas mais les connaître c’est déjà changer quelque chose 🚨 Avoir...
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  Épisode 62 - Et si ton intuition avait raison dès le début ? 28.06.2026 10p

  Témoignage personnel sur l'intuition, les biais cognitifs qui la masquent ou la déguisent, et comment comprendre ces mécanismes m'a permis de relire différemment des situations professionnelles douloureuses — pour vous les transmettre avec lucidité. On dit toujours "fais confiance à ton instinct." Mais personne ne parle de l'autre cas. Celui où tu as senti quelque chose dès le premier contact (un malaise, un décalage) et où tu as choisi de passer outre. Et où tu l'as regretté. Moi, ça m'est arrivé plusieurs fois. Et en l'analysant, j'ai compris quelque chose d'inconfortable : ce n'est pas que je n'avais pas senti. C'est que ma façon de faire confiance m'avait rendu ce signal encore plus difficile à entendre. Dans cet épisode, je vous raconte ce que ça fait de l'intérieur. Et quels biais cognitifs nous empêchent d'entendre — ou nous font mal entendre — notre propre intuition. Dans cette vidéo, vous allez comprendre : ✔ Pourquoi l'intuition des experts (pompiers, médecins) est fiable — et dans quelles conditions seulement  ✔ Ce qu'est la reconnaissance de schémas (pattern recognition) et pourquoi votre cerveau l'utilise sans vous le dire  ✔ Quels biais cognitifs se déguisent en intuition : biais de disponibilité, heuristique d'affect, biais de confirmation  ✔ Pourquoi on ignore une intuition juste : biais d'optimisme, pression sociale, peur du coût  ✔ Ce que votre posture de confiance de base a à voir avec votre capacité à entendre vos signaux faibles  ✔ Ce qu'est la confiance générale haute et pourquoi elle vous expose à une vulnérabilité spécifique 🎯 Cet épisode est pour vous si :  → Vous avez déjà senti que quelque chose clochait… et choisi de l'ignorer  → Vous vous demandez si votre instinct est fiable ou si vous vous faites des films  → Vous faites confiance facilement et vous l'avez parfois regretté  → Vous travaillez sur la prise de décision, le leadership ou la connaissance de soi Ce que vous allez comprendre ici :  → L'intuition n'est ni toujours juste ni toujours fausse. Elle est fiable à proportion de l'expérience accumulée  → Ce qu'on appelle "instinct" est souvent un biais déguisé ou une vérité ignorée  → Votre façon de faire confiance influence directement ce que vous êtes capable d'entendre  → La vraie compétence, ce n'est pas de suivre son intuition. C'est d'apprendre à la lire Et surtout : vous n'aviez peut-être pas tort dès le début. Vous aviez juste décidé que ça ne comptait pas. ⏱ Sommaire :  00:00 Et si ton intuition avait raison dès le début ?  00:33 Introduction : les signaux que j'ai ignorés et ce qu'ils m'ont coûté  02:07 L'intuition experte : pompiers, médecins et pattern recognition  03:48 Quand l'intuition devient un biais déguisé  05:43 L'intuition qu'on ignore à tort : le cas le plus coûteux  07:32 Ce que votre façon de faire confiance dit de votre intuition 09:46 Conclusion : la vraie question à se poser 🚨 Comprendre ses biais cognitifs, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est apprendre à lire ses propres signaux — en temps réel, pas seulement après coup. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : https://les-biais-dans-le-plat... 🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : vous est-il déjà arrivé de sentir quelque chose dès le départ — et de choisir de ne pas écouter ? 3️⃣...
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  Épisode 61 - Plafond de verre, falaise de verre : ce que personne ne vous dit quand vous montez 12.06.2026 15p

  Témoignage personnel sur le plafond et la falaise de verre et comment comprendre les biais cognitifs m’a permis de relire différemment mon histoire personnelle pour vous  la partager aussi sans honte et même avec une certaine fierté de pouvoir vous transmettre ces enseignements.  Printemps 2022. On me propose le job de mes rêves. Directrice d'un programme stratégique à plus d'un demi-milliard d'euros. Huit mois plus tard, j'étais remerciée. Un chef m'avait qualifiée d'hystérique. Un autre ne m'avait jamais adressé la parole. Premier entretien RH : huit minutes. Proposition de rupture conventionnelle. Ce que je n'avais pas vu en acceptant ce poste, c'est que je venais de monter sur la falaise de verre. Le plafond de verre, vous en avez entendu parler ? Mais la falaise de verre ? Ce phénomène consiste à confier aux femmes les postes les plus risqués, dans les pires contextes, quand personne d'autre ne veut. On en parle presque jamais. Dans cet épisode, je vous raconte ce que ça fait de l'intérieur. Et quels biais cognitifs nous empêchent de le voir à temps. Dans cette vidéo, vous allez comprendre :  ✔ Ce qu'est le plafond de verre et comment il se vit concrètement  ✔ Ce qu'est la falaise de verre (glass cliff) et pourquoi c'est le piège dans le piège  ✔ Pourquoi les femmes accèdent aux postes de direction dans les pires contextes  ✔ Ce qu'est l'effet Barnum appliqué à la flatterie professionnelle  ✔ Pourquoi la rareté d'une opportunité court-circuite son analyse  ✔ Comment le biais d'attribution nous fait porter des responsabilités qui ne sont pas les nôtres  ✔ Comment le double standard s'applique différemment aux échecs des femmes et des hommes  ✔ Ce qu'on peut faire sans faire porter la responsabilité aux victimes 🎯 Cet épisode est pour vous si :  → Vous avez accepté un poste "exigeant" en vous disant que c'était une marque de confiance  → Vous avez été qualifiée de "trop" quelque chose quand vous vous affirmiez  → Vous travaillez sur des sujets de leadership féminin, RH ou diversité  → Vous vous demandez pourquoi les femmes qui accèdent au sommet semblent toujours hériter des situations les plus compliquées Ce que vous allez comprendre ici :  → Le plafond de verre empêche les femmes de monter dans les périodes de stabilité  → La falaise de verre les expose au maximum dans les périodes de turbulence  → Dans les deux cas, le système est construit pour que l'échec leur soit attribué  → L'effet Barnum explique pourquoi "vous êtes la personne idéale" fonctionne si bien → La confiance qu'on vous accorde n'est pas toujours ce qu'elle semble être Et surtout : Vous n'étiez peut-être pas insuffisante. C'est peut-être juste qu'on vous avait mis dans les mains quelque chose d'intenable. ⏱ Sommaire :  00:00 Plafond de verre, falaise de verre : ce que personne ne vous dit  00:53 Introduction: le jour où j’ai trouvé ma falaise de verre et ce que cette expérience m’a apportée 02:20 Le plafond de verre: “invisible”, c'est le mot  05:25 La falaise de verre : le piège dans le piège  08:33 Les biais cognitifs qui nous empêchent de voir  12:08 Ce qu'on peut faire sans culpabiliser les victimes  13:40 Conclusion : la vraie question à se poser avant d'accepter 🚨 Comprendre le plafond de verre et la falaise de verre, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est apprendre à lire les signaux en temps réel, pas seulement après coup. POUR ALLER PLUS LOIN  🌐 Le site et l'article lié à cet épisode :
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  Épisode 60 - Mobilité sociale : et si le plus grand obstacle, c'était dans notre tête ? 31.05.2026 15p

  Vous faites tout bien. Vous avez les compétences. Peut-être le diplôme. Peut-être la première de votre famille à aller aussi loin. Et pourtant au moment de postuler, de prendre la parole, de demander... quelque chose bloque. Ce n'est pas un manque d'ambition. Ce sont des biais cognitifs. Et dans cet épisode, je vous explique exactement lesquels et comment les déjouer. Parce que la mobilité sociale a des freins extérieurs qu'il faut combattre. Mais elle a aussi des freins intérieurs dont on parle beaucoup moins. Ceux qu'on s'impose à soi-même, souvent sans s'en rendre compte. Ceux qui peuvent bloquer quelqu'un même quand tous les obstacles extérieurs ont disparu. Dans cette vidéo, vous allez comprendre :  ✔ Pourquoi votre cerveau peut devenir son propre plafond de verre  ✔ Ce qu'est le syndrome de l'imposteur dans un parcours de mobilité sociale  ✔ Pourquoi "ce n'est pas pour moi" est un biais cognitif, pas une réalité  ✔ Ce que sont les peurs héritées et comment les reconnaître  ✔ Pourquoi "auto-sabotage" est le mauvais mot — et quel est le bon  ✔ Comment distinguer une peur utile d'une peur qui paralyse  ✔ Trois outils concrets pour commencer à avancer sans se sentir encore prêt 🎯 Cet épisode est pour vous si :  → Vous êtes en parcours de mobilité sociale et vous sentez que quelque chose vous retient  → Vous ne vous sentez pas légitime dans les environnements auxquels vous aspirez → Vous vous comparez à des gens qui semblent avancer sans douter  → Vous travaillez sur des sujets de RH, diversité, inclusion ou développement personnel  → Vous accompagnez des personnes dans leur évolution professionnelle Ce que vous allez comprendre ici :  → Les freins intérieurs de la mobilité sociale sont des biais cognitifs construits, pas des défauts  → Le syndrome de l'imposteur s'intensifie quand on évolue entre deux mondes  → Les peurs qui vous retiennent ne vous appartiennent peut-être pas  → La confiance en soi ne précède pas l'action, elle en est la conséquence Et surtout : Ce n'est peut-être pas vous le problème. C'est peut-être juste un biais que vous n'avez pas encore eu l'occasion de voir. ⏱ Sommaire :  00:00 : Mobilité sociale : et si le plus grand obstacle, c'était dans notre tête ?  00:44 : Introduction 02:30 : Des freins construits, pas innés  04:25 : "Ce n'est pas pour moi" : le biais cognitif qui court-circuite l'ambition  06:14 : Syndrome de l'imposteur et légitimité dans la mobilité sociale  07:31 : Peurs héritées : ce qu'on porte sans le savoir 09:01 : La question piège : Êtes-vous responsable de vos blocages ? 10:51 : Trois outils pour avancer sans se sentir prêt  13:46 : Conclusion : mobilité sociale, freins extérieurs et freins intérieurs 🚨 Comprendre les biais cognitifs qui freinent la mobilité sociale, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est reprendre la main sur la partie de l'équation qui vous appartient. POUR ALLER PLUS LOIN  🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 Le podcast disponible aussi sur YouTube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide :  1️⃣ Abonnez-vous 🔔  2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel mécanisme vous a le plus parlé dans votre propre parcours ?  3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui se dit encore "ce n'est pas pour moi" 🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn :...
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  Épisode 59 - Et si nos échecs nous racontaient mieux que nos succès ? 16.05.2026 11p

  Sommes-nous si impartiaux que cela quand on se raconte. Avez-vous déjà essayé de comprendre comment vos biais cognitifs peuvent vous manipuler et transformer la façon dont vous racontez vos échecs et vos succès professionnels.  On efface souvent nos échecs professionnels de notre récit. On les appelle des "demi-succès". On les range derrière un clin d'œil. On remercie "ceux qui nous ont accompagnés" plutôt que de reconnaître ce qu'on a fait soi-même. Et pourtant, ce n'est pas l'échec qui nous freine. C'est la façon dont on se le raconte. Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, je décortique trois biais cognitifs qui déforment notre lecture de nos parcours professionnels — et je les illustre avec mon propre parcours. Parce que j'ai fait exactement la même chose. Pendant vingt ans. Parce que derrière ces mécanismes, il ne s'agit pas juste de théorie. Il s'agit de comprendre pourquoi on juge des décisions correctes comme des erreurs — et comment on arrête. Dans cet épisode, vous allez comprendre :  ✔ Ce qu'est le biais du survivant (et pourquoi il opère aussi dans votre propre récit)  ✔ Ce qu'est la fausse mémoire autobiographique (votre mémoire reconstruit, elle n'enregistre pas)  ✔ Ce qu'est le biais de résultat (on juge nos choix sur ce qu'ils ont produit, pas sur ce qu'on savait)  ✔ Ce que sont les biais d'attribution (effet acteur-observateur et erreur fondamentale d'attribution)  ✔ Pourquoi on devient l'observateur le plus sévère de sa propre vie  ✔ Comment l'exercice de la meilleure amie corrige ces mécanismes  ✔ Comment reprendre la main sur son propre récit professionnel 🎯 Cet épisode est pour vous si :  → Vous avez vécu des départs professionnels que vous appelez encore des "échecs"  → Vous vous comparez à des parcours LinkedIn qui semblent parfaits  → Vous travaillez sur des sujets de management, RH, leadership ou développement personnel  → Vous voulez comprendre comment vos biais cognitifs influencent votre confiance en vous Ce que vous allez comprendre ici :  → Le biais du survivant efface les coulisses des autres et les vôtres  → La fausse mémoire autobiographique transforme vos choix en contraintes subies  → Le biais de résultat vous fait juger une bonne décision sur un mauvais résultat  → Les biais d'attribution vous chargent de responsabilités qui n'étaient pas les vôtres Et surtout : Ce que vous appelez vos échecs dit peut-être plus de vos standards que de vos limites. ⏱ Sommaire :  00:00 Préambule tous aveuglés par nos biais cognitifs 00:35 Introduction comment j’ai pris conscience que mes biais cognitifs impactaient ma façon de raconter mes succès et mes échecs professionnels 03:26 Le Biais du Survivant  : pourquoi les success stories nous mentent, y compris les nôtres.  05:20  La fausse mémoire autobiographique et du biais de résultat, ou savoir comment on réécrit ses départs en défaites alors qu'elles n'en étaient pas.  07:18 Le  biais d'attribution: pourquoi on finit par être plus sévère avec soi qu'avec n'importe qui d'autre.  09:45 Conclusion apprenons à relire nos “demi-succès” avec la bienveillance d’un ami 🚨 Comprendre les biais cognitifs, ce n'est pas juste apprendre des définitions. C'est reprendre la main sur la façon dont on se raconte et sur les choix qu'on s'autorise à faire. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : https://les-biais-dans-le-plat... et la Chaine Youtube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat 🎥 ON SE REVOIT ?  Si cet...
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  Épisode 58 : Biais cognitifs et entrepreneuriat : comment tracer sa propre voie quand on n'a pas de vocation toute tracée ? 03.05.2026 50p

  Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, je reçois Rébecca Sfedj, coach, conférencière et fondatrice du club Gals for Change, un espace communautaire pensé pour que les femmes qui entreprennent seules n'aient plus à tout porter seules. On va parler biais cognitifs et entrepreneuriat : désirabilité sociale, biais du survivant, illusion de transparence… et de tout ce qui freine les femmes entrepreneures sans qu'elles en aient conscience. Le parcours de Rébecca est particulièrement inspirant : diplômée de Paris-Dauphine, passée par Ticket for Change, cofondatrice d'associations, conférencière TEDx… Elle a construit sa voie sans vocation toute tracée, à force d'expériences, d'introspection et d'un travail profond sur ses propres biais. Dans cet épisode, nous parlons d'entrepreneuriat féminin, de désirabilité sociale, de syndrome de l'imposteur, de biais du survivant, mais aussi de ces filtres invisibles qui influencent nos choix sans que nous en ayons conscience. Parce que très souvent, le problème n'est pas le manque de compétences. Le problème, c'est le système de croyances dans lequel on opère. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat, nous abordons des questions clés :  ● Peut-on construire une carrière qui a du sens sans vocation préexistante ?  ● Pourquoi les femmes entrepreneures se découragent même quand elles avancent dans la bonne direction ?  ● Comment le biais du survivant sabote la motivation des entrepreneures ?  ● Pourquoi on croit que nos doutes sont visibles alors qu'ils ne le sont pas ?  ● Comment passer à l'action quand on se sent submergée par l'ambition de la montagne ?  ● Comment construire sa voie à partir de soi, plutôt qu'à partir des injonctions ? Nous explorons ensemble :  ✔ Le biais de désirabilité sociale et le piège de « bonne élève »  ✔ Le biais du survivant dans l'entrepreneuriat féminin  ✔ L'illusion de transparence et le syndrome de l'imposteur  ✔ La méthode en 5 étapes pour se mettre en chemin  ✔ La force du collectif pour déjouer ses biais  ✔ L'émancipation comme processus, pas comme déclic Ce que montre le parcours de Rébecca, c'est que les voies professionnelles ne se trouvent pas. Elles se construisent, étape par étape, souvent en acceptant de ne pas avoir toutes les réponses avant de se lancer. La vocation ne précède pas toujours l'action. Très souvent, elle vient après. Sommaire :  00:00 Entreprendre c’est apprendre à demander de l’aide 00:25 Introduction et présentation de Rébecca Sfedj  01:48 Qui est Rébecca en dehors des étiquettes ?  12:08 Souffrir de ne pas avoir de vocation : construire sa voie par l'expérience  25:23 Le biais de désirabilité sociale : être aimée pour ce qu'on fait, pas pour qui on est 34:10 Le biais du survivant et les fausses promesses de l'entrepreneuriat  39:31 5 étapes concrètes pour se mettre en chemin  47:45 Conclusion – Cultiver la logique du chemin plutôt que la destination Si vous êtes en phase de questionnement sur votre carrière, votre reconversion, votre vie d'entrepreneuse ou tout simplement sur qui vous êtes en dehors des cases, cet épisode devrait vous parler. Pour en savoir plus sur Rébecca Sfedj et Gals for Change  Suivre le Club sur Insta : https://www.instagram.com/gals... En savoir plus et proposer sa candidature : https://rebeccasfedj.com/club-... 🚨 Le problème n'est pas l'absence de vocation. Souvent, le problème, c'est qu'on cherche une voie toute tracée là où il faut en construire une. POUR ALLER PLUS LOIN :  🌐 Le site :
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  Épisode 57 - Différence entre stéréotype, préjugé et biais cognitif (enfin expliquée simplement) 19.04.2026 16p

  On confond souvent stéréotype, préjugé et biais cognitif. Et pourtant, comprendre la différence entre ces trois notions est essentiel pour mieux analyser nos décisions, nos jugements… et nos erreurs. Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous répondons simplement à une question que beaucoup se posent : 👉 Quelle est la différence entre un stéréotype, un préjugé et un biais cognitif ? Parce que derrière ces termes, il ne s’agit pas juste de théorie. Il s’agit de comprendre comment notre cerveau fonctionne… et comment il peut nous tromper sans que nous en ayons conscience. Dans cette vidéo, vous allez comprendre : ✔ Ce qu’est un stéréotype (définition simple et exemple concret) ✔ Ce qu’est un préjugé (et pourquoi il influence nos jugements) ✔ Ce qu’est un biais cognitif (le mécanisme invisible) ✔ La différence entre croyance, jugement et mécanisme mental ✔ Comment les biais cognitifs créent des stéréotypes ✔ Pourquoi nous pensons être objectifs… alors que nous ne le sommes pas ✔ Comment éviter ces pièges cognitifs au quotidien 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous cherchez une définition simple des biais cognitifs → Vous vous demandez quelle est la différence entre stéréotype et préjugé → Vous travaillez sur des sujets de management, RH ou diversité → Vous voulez développer votre esprit critique et votre prise de décision Ce que vous allez comprendre ici : → Un biais cognitif est un mécanisme mental automatique → Un stéréotype est une croyance simplifiée → Un préjugé est un jugement que l’on porte sans vérifier Et surtout : 👉 Ce que vous pensez être “objectif” est souvent déjà biaisé ⏱ Sommaire : 00:00 Différence entre stéréotype, préjugé et biais cognitif 01:18 Définition simple du stéréotype 02:16 Définition du préjugé avec exemple 03:30 Comprendre les biais cognitifs simplement 04:50 Comment ces mécanismes influencent nos décisions 05:31 Conclusion : mieux comprendre pour mieux agir 🚨 Comprendre les biais cognitifs, ce n’est pas juste apprendre des définitions. C’est reprendre la main sur sa façon de penser. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 La chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat 🎥 ON SE REVOIT ? Si cet épisode vous aide : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : quelle différence vous a le plus marqué ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui confond encore ces notions 🔥 ON SE CONNECTE ?https://www.linkedin.com/in/so... #biaiscognitifs #stereotype #prejugé #decision #management 
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  Épisode 56 - Femmes, carrière, syndrome de l’imposteur et légitimité au travail : comment oser quand on ne se sent pas légitime ? 29.03.2026 39p

  Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, je reçois Nathalie Chiurulla, fondatrice de Méli Consulting, ingénieure, dirigeante et entrepreneure engagée pour la place des femmes dans la tech et dans les postes de direction. On va parler Femmes, carrière, syndrome de l’imposteur et légitimité au travail ou comment oser quand on ne se sent pas légitime ? Le parcours de Nathalie est particulièrement inspirant : ingénieure mécanique, directrice commerciale, dirigeante en cybersécurité puis entrepreneure. Elle a construit sa carrière en se proposant pour des postes pour lesquels elle ne se sentait pas toujours légitime au départ mais en travaillant ensuite pour le devenir. Dans cet épisode, nous parlons de carrière, de visibilité au travail, de syndrome de l’imposteur, de leadership féminin, mais aussi de biais cognitifs qui influencent nos trajectoires professionnelles sans que nous en ayons conscience. Parce que très souvent, le problème n’est pas le manque de compétences. Le problème, c’est la perception que nous avons de notre légitimité. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat, nous abordons des questions clés : Faut-il être légitime avant d’oser ? Pourquoi certaines personnes avancent plus vite que d’autres à compétences égales ? Pourquoi les femmes doutent plus de leur légitimité au travail ? Comment se rendre visible dans une organisation ? Comment dépasser le syndrome de l’imposteur ? Comment construire sa carrière plutôt que la subir ? Nous explorons ensemble : ✔ Le syndrome de l’imposteur ✔ L’illusion de transparence (penser que notre travail parle pour nous) ✔ Le biais de statu quo dans les carrières ✔ La visibilité et le réseau dans l’évolution professionnelle ✔ Les soft skills vs hard skills dans les recrutements ✔ La confiance en soi et la légitimité au travail ✔ Le leadership féminin et les biais dans les organisations Ce que montre le parcours de Nathalie, c’est que les carrières ne sont pas linéaires. Elles se construisent, étape par étape, souvent en acceptant des rôles avant de se sentir totalement prêt. La légitimité ne vient pas toujours avant l’action. Très souvent, elle vient après. Sommaire : 00:00 Introduction et présentation de Nathalie Chiurulla 01:47 Construire sa carrière en créant ses propres opportunités 04:42 Pourquoi elle a créé Méli Consulting et son engagement pour les femmes dans la tech 07:24 Le courage d’avancer dans un environnement masculin 10:41 La légitimité : accepter de ne pas être légitime au début 13:07 Les obstacles pour les femmes dans les organisations 17:07 Le biais de statu quo et la peur du changement dans les carrières 22:11 Syndrome de l’imposteur, visibilité et réseau 26:10 De l’intuition à la transmission, accompagnement et croyances limitantes 31:06 Sensibiliser les entreprises aux biais et à la mixité 34:37 Soft skills vs hard skills dans les recrutements 36:09 Le conseil qu’elle donnerait à la Nathalie d’il y a 20 ans 37:43 Conclusion – Croyez en vous et osez briller Si vous êtes dans une phase de carrière, de reconversion, d’évolution professionnelle ou d’entrepreneuriat, cet épisode devrait vous parler. Pour en savoir plus sur Nathalie (https://www.linkedin.com/in/na... et sur Méli Consulting (https://meli-consulting.com/) 🚨 Le problème n’est pas toujours le manque de compétences. Souvent, le problème, c’est le manque de légitimité que l’on...
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  Épisode 55 - Sortir de sa zone de confort : et si le problème n’était pas le courage ? 21.03.2026 7p

  On entend partout : “Il faut sortir de sa zone de confort.” Comme si rester bloqué était un manque de courage. Mais si le problème n’était pas là ? Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous explorons une idée contre-intuitive : - Ce qui nous empêche d’avancer n’est souvent pas un manque de courage… - mais la manière dont notre cerveau perçoit le risque. Parce que oui, avancer peut sembler difficile. Mais très souvent, cette difficulté est amplifiée par nos biais cognitifs. Et comprendre ces biais cognitifs  change tout. Dans cette vidéo, nous abordons : ✔ Le biais de statu quo (préférer le connu même insatisfaisant) ✔ L’aversion à la perte (pourquoi perdre fait plus peur que gagner) ✔ Le biais de négativité (voir d’abord les risques) ✔ Le biais de disponibilité (surestimer les échecs visibles) ✔ La “zone de peur” et son rôle dans le blocage ✔ Pourquoi les petits pas sont plus efficaces que les grands sauts ✔ La gouvernance adaptative : reprendre la main sur ses décisions 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous avez déjà pensé “je devrais être plus courageux” → Vous vous sentez bloqué dans une situation que vous connaissez trop bien → Vous avez envie d’avancer mais sans savoir par où commencer → Vous voulez comprendre ce qui se joue vraiment derrière vos peurs Ce que nous explorons ici, c’est un changement de perspective : → Le problème n’est pas le courage → Le problème est la perception du risque. → Et cette perception est biaisée. ⏱ Sommaire : 00:00 Le faux problème du courage 01:33 La zone de confort n’est pas confortable, elle est connue 03:25 Pourquoi le changement semble demander du courage ? 04:27 Nos biais cognitifs amplifient la zone de peur 05:31 La stratégie des petits pas 06:50 Comprendre ses biais réduit le courage nécessaire 🚨 Ce n’est pas votre manque de courage qui vous bloque. C’est votre cerveau qui amplifie les risques. Et souvent, comprendre ça suffit à avancer. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous parle : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : qu’est-ce qui vous bloque aujourd’hui ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui pense manquer de courage 🔥 ON SE CONNECTE ?https://www.linkedin.com/in/so... #zonedeconfort #sortirdesazonedeconfort #biaiscognitifs #developpementpersonnel #courage
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  Episode 54 - Les biais cognitifs sont-ils des excuses ? Intention, impact et responsabilité 07.03.2026 5p

  Les biais cognitifs sont-ils une excuse au sexisme ordinaire, aux micro-agressions ou aux injustices au travail ? Quand quelqu’un vous dit : “Ta remarque m’a blessé”, est-ce que “ce n’était pas mon intention” suffit à effacer l’impact ? Dans cet épisode des Biais Dans Le Plat, nous explorons une question centrale : 👉 Comprendre nos biais cognitifs nous aide-t-il à progresser… ou nous donne-t-il un alibi pour ne rien changer ? Parce que oui, les biais expliquent nos réactions. Mais non, ils ne les excusent pas. Dans cette vidéo, nous abordons : ✔ Le biais égocentrique (l’intention comme alibi) ✔ L’effet acteur-observateur (deux poids, deux mesures) ✔ Le biais d’auto-complaisance (protéger son image à tout prix) ✔ Les biais de genre et les stéréotypes implicites ✔ Le biais de confirmation et le biais de statu quo ✔ Le biais d’hypothèse du monde juste ✔ La différence entre explication psychologique et responsabilité morale 🎯 Cet épisode est pour vous si : → Vous avez déjà dit “je ne pensais pas à mal” → Vous travaillez sur les sujets d’inclusion, de diversité ou d’égalité femmes-hommes → Vous vous demandez comment agir concrètement face à vos propres biais → Vous voulez comprendre la frontière entre mécanisme automatique et choix conscient Ce que nous explorons ici, c’est une ligne fine :  → Comprendre ne veut pas dire excuser. → Humain ne veut pas dire inévitable. → Inconscient ne veut pas dire irresponsable. ⏱ Sommaire : 00:00 “Ce n’était pas mon intention” 01:57 Les biais expliques nos réactions, ils ne les excuses pas 02:49 Biais égocentrique : intention vs impact 04:11 Effet acteur-observateur et rapports de pouvoir 05:29 Biais d’auto-complaisance se protéger mais à quel prix 07:11 Les biais expliquent les inégalités mais ne les justifient pas 08:14 Le biais de confirmation puissant levier d’inégalités 09:46 Le biais de statu quo quand la stabilité prime sur l’ajustement 10:55 Comprendre n’est pas excuser, surtout quand l’explication devient alibi 11:36 Le biais d’hypothèse du monde juste, piège des victime 12:39 Le bluff cognitif, l’instrumentalisation psychologique 13:34 La ligne de responsabilité : gouvernance adaptative 15:07 Conclusion – Comprendre ≠ excuser 🚨 La connaissance augmente la responsabilité. Ignorer un biais est humain. Le connaître et ne rien changer devient un choix. POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site : https://les-biais-dans-le-plat... 🎧 Le podcast : Spotify : https://open.spotify.com/show/... Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/us/... Deezer : https://www.deezer.com/show/10... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous parle : 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 2️⃣ Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà utilisé “ce n’était pas mon intention” ? 3️⃣ Partagez-la à quelqu’un qui travaille sur les sujets d’inclusion ou de management 🔥 ON SE CONNECTE ?https://www.linkedin.com/in/so... #biaiscognitifs #responsabilite #inclusion&diversite #sexismeordinaire
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  Épisode 53 - Peur et entrepreneuriat - interview de Kanna AKA 22.02.2026 33p

  Entrepreneure à 16 ans : Kanna AKA, Conférencière et Fondatrice de l'Académie de l'Excellence Oratoire partage son histoire personnelle et professionnelle. Pourquoi la peur est un indicateur de croissance et comment nos biais cognitifs nous freinent sans que nous en ayons conscience. Dans ce nouvel épisode des Biais Dans Le Plat on adresse des questions clés :  - Peut-on réussir quand on a peur ? - Comment dépasser le regard des autres ? - Quels biais cognitifs nous empêchent d’oser ? Nous explorons ensemble : ✔ Le biais de désirabilité sociale  ✔ L’illusion de transparence  ✔ L’effet Pygmalion  ✔ L’entrepreneuriat féminin et la confiance en soi  ✔ Discipline ou dévotion : une autre lecture de la réussite Kanna a pu côtoyer aussi, dès ses 13 ans, des entrepreneurs et des conférenciers. Comprendre de l’intérieur du modèle que nous avons tous des failles et des peurs. Et finalement, que la seule chose qui nous différencie c’est l’audace d’y aller.  Ce que révèle son parcours, c’est que la réussite entrepreneuriale n’est pas qu’une affaire de stratégie. Elle est profondément influencée par nos biais cognitifs et par le regard que nous intériorisons.  À 22 ans, Kanna se fait fort de partager une vision lucide et puissante. Elle a pris sa plume pour en faire des histoires inspirantes.  Sommaire :  00:00 Introduction 02:00 Le déclic entrepreneurial à 13 ans 03:44 Oser malgré le regard des autres 05:25 Les obstacles concrets 08:51 La rage de réussir 10:53 Transformer ses découvertes en conférence  16:46 Biais de désirabilité sociale 20:34 Illusion de transparence 25:44 Effet Pygmalion 30:32 Conclusion : Avoir peur et y aller quand même  Pour tout savoir sur Kanna : https://instagram.com/kanna_ak...https://kanna-aka.com/linktree Si vous entreprenez, si vous envisagez une reconversion professionnelle ou si vous souhaitez gagner en confiance en vous, cette conversation vous apportera des clés concrètes. 🚨 La peur et l’entrepreneuriat ne sont pas incompatibles. Ils sont souvent indissociables. POUR ALLER PLUS LOIN :  - Le site : https://les-biais-dans-le-plat... - Le podcast (avant Youtube 😂) :              - Spotify : https://open.spotify.com/show/...            - Apple Music : https://podcasts.apple.com/us/...            - Deezer : https://www.deezer.com/show/10... 🎥 ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous plait.... 1️⃣ Abonnez-vous 🔔 pour ne rien manquer 2️⃣ Laissez un commentaire (je réponds à tout le monde !) 3️⃣ Partagez cette vidéo à quelqu’un qui en a besoin 🔥 ON SE CONNECTE ?https://www.linkedin.com/in/so... #PeurEtEntrepreneuriat #BiaisCognitifs #EntrepreneuriatFeminin #ConfianceEnSoi #Leadership
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  Épisode 52 - Biais cognitifs et relations : amour, amitié, travail. Ce qu’on croit savoir (et qui nous trompe) 07.02.2026 12p

  💡Et si ce n’était pas votre cœur… mais votre cerveau qui choisissait vos relations ? Et si en plus il le faisait vite et mal ? Dans cet épisode, je vous emmène explorer les biais cognitifs “relationnels” qui influencent vos liens intimes ou professionnels. ❤️ Pourquoi on s’attache à certaines personnes sans toujours comprendre pourquoi ? 💬 Pourquoi on croit que l’autre devine ce qu’on ressent (et comment ça crée des malentendus) ? 🤝 Pourquoi on reste parfois dans une relation, un projet, une équipe alors que tout en nous crie "ça ne fonctionne plus" ? Effet de halo, biais de confirmation, illusion de transparence, biais des coûts irrécupérables… Autant de filtres mentaux qui orientent vos choix, vos attachements, vos silences. 🎯 Objectif de l’épisode : → Vous aider à aimer, collaborer et décider en conscience. → Décrypter les pièges relationnels qui vous freinent. → Et poser un regard lucide (et bienveillant) sur vos liens. Un épisode court (12 min), dense et transformateur pour mieux comprendre vos réactions et apprendre à les décoder, un pas après l’autre. Sommaire  00:00 Introduction 02:04 Partie 1 -  Ce qu’on croit voir chez l’autre 05:23 Partie 2 - Ce qu’on imagine que l’autre perçoit 08:25 Partie 3 - Ce qu’on continue alors qu’on devrait ajuster 10:42 Conclusion 🔗 Écoutez. Réfléchissez. Et si vous le sentez, partagez. Parce qu’un monde plus clair, ça commence par des relations plus conscientes. 👇 Dites-moi en commentaire : quel biais vous parle le plus ? Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! #BiaisCognitifs #RelationsHumaines #Leadership #TravailEnÉquipe #PsychologieCognitive #IntelligenceÉmotionnelle
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  Épisode 51 - Pourquoi vous ne voyez pas vos biais cognitifs ? | Reprendre le contrôle sur son cerveau automatique 25.01.2026 14p

  Vous voulez comprendre vos biais cognitifs, reprendre le contrôle sur votre cerveau et apprendre à dépasser votre mode automatique ! Il faut d’abord accepter que votre cerveau ne veut pas vous éclairer, il veut vous protéger. Dans cet épisode expert, on plonge dans les mécanismes les plus invisibles mais puissants de votre cerveau : ceux qui vous empêchent de voir vos propres biais cognitifs. 🔍 Pourquoi fonctionnons-nous en mode automatique ? ⚙️ Quels leviers activent ce pilotage inconscient ? 🚧 Pourquoi est-ce si difficile d’identifier ses propres biais ? 💡 Et surtout : comment reprendre la main, sans lutter ni s’épuiser ? Un épisode court (15 min), dense et transformateur pour mieux comprendre vos réactions… et apprendre à les décoder, un pas après l’autre. Sommaire  00:00 Introduction 01:25 Partie 1 - comprendre le mode mental automatique 03:36 Partie 2 - Notre cerveau sert notre sécurité avant notre lucidité 07:51 Partie 3 - 3 clés pour reprendre les commandes sur son cerveau 10:46 Les 2 principes fondamentaux pour réussir à hacker son cerveau 12:28 Conclusion 🧠 Pour aller plus loin : Lire l’article complet → https://les-biais-dans-le-plat... Biais cognitifs : notre cerveau est fainéant… pour notre bien La peur, moteur invisible de nos biais cognitifs 5 exercices pour gérer ses biais cognitifs 📢 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes → [🔔]
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  Épisode 50 - Liberté de recommencer - Interview Ophélie Jouvenon Fric Au Féminin 13.01.2026 40p

  Cette année, le format de votre podcast évolue. Je vous présente la toute première interview : 💬 "Créez-vous la vie que vous avez envie d’avoir, parce que c’est comme ça qu’on apprend à nos enfants qu’ils peuvent le faire aussi." C’est avec cette phrase qu’Ophélie Jouvenon, fondatrice de Fric au Féminin, nous emmène dans son parcours de transformation. Une femme libre, une économiste devenue fricologue, une entrepreneure qui a osé tout réinventer à 40 ans. 🎙️ Dans cet épisode du podcast "Les Biais Dans Le Plat", on parle : de réinvention professionnelle (vraie, pas rêvée), du rapport à l'argent chez les femmes, de charge mentale économique, de biais cognitifs invisibles mais puissants, de syndrome du coquelicot rouge, de peur, de légitimité… et de cris d’animaux 🐒 📌 Chapitres de l’interview : 00:00 Introduction 01:51 Oser se réinventer à 40 ans 05:00 La décision qui a changé sa vie 06:49 Qu’est-ce qui te freine ? 10:32 Ce qu’elle n’avait jamais osé dire 12:13 Les blocages les plus fréquents chez les femmes 18:00 L’illusion de transparence 23:42 Le biais de statu quo & le biais de négativité 30:23 Cercle d’influence & zone de confort 37:31 L’idée à retenir 38:27 Conclusion 👉 Retrouvez Ophélie sur : https://fricaufeminin.fr 🔗 Plus d’interviews sur : https://les-biais-dans-le-plat... 🎯 À écouter si : Vous sentez que “ça ne colle plus” dans votre vie ou votre job Vous avez peur de vous lancer... et que ça vous bloque Vous vous demandez comment élever des enfants libres sans s’oublier soi-même Vous avez envie d’un vrai témoignage, sincère, sans posture 📢 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes → [🔔]
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  Episode 49 - Le biais de cadrage : la forme compte bien plus que vous ne le pensez 14.12.2025 5p

  Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à décoder les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions. Aujourd'hui, je vous propose d'en apprendre plus sur le biais de cadrage car notre cerveau accorde une importance démesurée à la manière dont une information est présentée. Ce biais influence nos jugements et nos décisions, souvent à notre insu mais le maîtriser peut devenir un levier de votre réussite.
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  Episode 48 - Et si le vrai défi c'était de trouver sa zone de génie et pas de sortir de sa zone de confort 23.11.2025 5p

  Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à décoder les biais cachés qui influencent nos perceptions, nos choix, nos interactions — et parfois même… notre bonheur. Aujourd’hui, je vous propose d’explorer en quoi ce concept de "zone de génie” et différent de la zone de confort. Pourquoi cette zone on l’évite souvent, inconsciemment ou pas d’ailleurs.  Je vais vous démontrer que nos biais cognitifs encore eux y sont pour quelque chose ?
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  Episode 47 - Ce n'est pas ta zone de confort le problème 17.11.2025 5p

  Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à décoder les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions. Aujourd'hui je vous propose d'explorer pourquoi le concept de "zone de confort" mérite mieux que des injonctions de développement personnel. Et comment le revisiter avec nuance, lucidité et un soupçon de biais cognitifs.
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  Episode 46 - Le syndrome de l'imposteur, ce qu'il dit (VRAIMENT) de nous 02.11.2025 5p

  Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat le podcast qui vous aide à décoder les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions. Aujourd'hui, je vous en dis plus sur le syndrome de l'imposteur, ce mécanisme psychologique qui crée un décalage entre nos compétences et la perception qu'on en a.