21:00心理夜话

Epizódok

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  我们把那种让人着迷的攻击性，称作“性感” 29.07.2026 19p

  00:38 一个足够成熟且敢于散发性感魅力的人，恰恰完成了对自我的“去性化”的接纳。02:52 心理角度如何理解性感？02:57 健康的身体，作为生命力的容器。04:40 一束目光，让生命力自然流动。06:13 脆弱的缺口，构成性感之人的完全真实。08:40 健康性感VS不健康的性化10:14 性感与攻击性的关系。10:30 精神分析语境下的攻击性是什么样子？12:25 性感之人如何表达攻击性。13:55 为何性感在人群中会激起那么多而不同的反应？14:05 自信的人面对性感的反应。15:00 自体破碎、虚弱的人，面对性感有这三种反应。18:05 祝福我们都成为拥有健康性感的成年人。“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  “生活总是如此艰难吗？还是只有此刻是这样？” 25.06.2026 16p

  00:30 今天的分享从《这个杀手不太冷》（《杀手里昂》）中的一段对话开启。——12岁的马蒂尔达：生活总是如此艰难吗？还是只有在我是个小孩的时候才会这样呢？——40岁的里昂：总是如此（Always like this.）01:53 通过三个篇章的讲述，理解这段对话，理解其中的绝望。02:29 第一个篇章：12岁和40岁，真的如此不同吗？02:36 马蒂尔达与里昂的关系解读。03:43 里昂的心理年龄分析。06:20 里昂并非虚构、孤立的个案。07:23 第二个篇章：无助的小孩VS有所发展的成人，他们有什么区别呢？07:32 成人也会闪回到婴儿期的无助体验。这是什么样的体验呢？09:15 一个关于心理空间的联想。11:48 一个有所发展的成人，是什么样子呢？13:58 第三个篇章：里昂如果想要成长为有所发展的成年人，他21年的空白人生需要被什么东西填充呢？14:13 哀悼。14:42 建立关系。15:12 接受复杂。15:49 一个真正成熟的里昂，也许会这样回答马蒂尔达。——“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  分离创伤，微小、难以觉察，对我们的影响却隐秘而持久 03.06.2026 20p

  00:32 是心理咨询师，也是“资深病人”。02:17 关于创伤与成长，两个问题请大家思考。03:35 我有过一种感觉：害怕结束。它可能与分离创伤有关。06:45 分离创伤的核心影响：它让我害怕结束，所以不敢开始。09:19 这些感觉到底从何而来？09:29原来我有一种执念：我不接受分离，我不承受分离背后的丧失。10:16 原来我渴望有一个人来完全满足我、陪伴我。但我知道ta不存在。11:04 现实影响：无法离开关系VS快速逃离关系12:12 从拒绝分离到可以自然地接受分离，怎么做到呢？13:20 安全稳定的咨询设置，对我帮助很大。14:48 一个具有胜任力的咨询师，帮助我发展自主性。15:40 勇敢且有行动力的我自己，对自己不再暴虐而苛刻。17:13 关于心理成长的两种迷思的解答：17:18 原来创伤很隐秘，却持续在影响我们方方面面的体验。18:16 原来不必进行创伤溯源，也可以获得心理成长。“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  《情感价值》：代际创伤的强迫性重复/人生脚本改写自救/以及，面对是唯一的解药 20.04.2026 29p

  00:33 挪威电影《情感价值》，是一部非常具有精神分析特质的电影。01:38 第一部分：从心理角度解读电影故事的发展02:35 父亲与Nora的对话总是失败。04:52 父女俩处于相互映照的镜像关系。他们都被困在某种无意识逃离的冲动中。08:13 家族故事展开，原来父亲被困在母亲自杀的那个早晨。15:14 父亲创作的剧本，成了一个与女儿彼此走进的安全空间。16:54 创伤被可视化后，创伤就有了可以被阻断的可能。18: 22 第二部分：在故事背后扰动着人物关系的无意识动力。18:46 第一代：祖母，家族的原初创伤。制造沉重感。19:37 第二代：父亲和母亲。用逃离和崩溃拒绝接受沉重感。21:55 第三代：姐姐和妹妹。姐姐是沉重感的直接继承者，把真实自我塞进戏剧人物的面具里。妹妹以思索和接纳的方式去拒绝真正的卷入。23:39 第四代：妹妹的儿子。他没有被沉重侵袭。23:55 第二代邀请第三代参与，把创伤放置在了一个家族成员共同创作的电影中。创造了穿越创伤与阻断延续的可能。26:10 第三部分：两个概念，从电影到我们自身的思考。26:19 代际创伤的强迫性重复27:03 人生脚本的主动改写“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  《我，许可》中的女性成长议题：从假装独立，到敢于依赖。 04.04.2026 16p

  00:28 《我，许可》：跟随许可这个成年女性的视角，体验我们生命中那些微小但深刻的波澜壮阔。02:01 关于许可的成长，主要是通过两段关系来展现的。02:07 许可与自己身体的关系。02:33 许可与妈妈的母女关系。03:32 典型“东亚妈妈”形象。04:55 防御性独立：05:28 假性独立成因与影响。06:36 许可的假性独立与妈妈的关系。08:30 成长的魔法时刻：看到自己的真实需求，走向成熟。11:12 一个在孩子的愤怒和摧毁欲望中存活下来的妈妈，才能让孩子走向真正的独立。12:23 我许愿电影可以提升的地方：走出自恋幻觉，回到真实、发展性的现实关系中。13:30 下一阶段的成长：面对当下现实，如何哀悼父性的衰落，如何建立让我们的生活更舒适的新的关系秩序，如何与真实的父亲相处。“人如果认识自己，就不必再逃向别处”我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  “与父母相处，怎么就这么难？” 13.03.2026 21p

  00:29 春节假期，你与父母的相处怎么样呢？01:10 我们谈论原生家庭，是为了有一天不再被它扰动。03:05 大多数人与父母的关系状态：靠近你，我痛苦，离开你，我更痛苦。我爱你，却不想靠近你。你是危险的。我恨你，却无法离开你。因为这唤起我被抛弃的恐惧。08:05 为什么面对父母，我们会有“靠近你，我痛苦，离开你，我更痛苦”的心理状态呢？08:43 我们在早期养育关系中，经历摧毁后创造的过程。11:49 如果养育者无法在被【摧毁】中存活，靠近痛苦、远离更痛苦的状态就出现。15:14 如果养育者在【摧毁】中稳稳存活下来，婴儿就创造了一个可靠、可亲的“元客体”留存心中。17:22 两个办法，让我们走出这种进退两难的心理困境。17:40 看见父母真实的样子，从而接受真实的自己。19:05 去安全稳定的关系中获得矫正性体验。祝我们有勇气从原生家庭转身，去专注和经营自己的人生。我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  贬低你，是为了留住你。【pua的本质】 30.01.2026 15p

  00:29 很多人在亲密关系中都曾经或正在有这样的困惑。01:11 两个例子，体验亲密关系中隐秘却持久的情感暴力。02:47 看懂情感暴力的攻击-奖赏、贬低-安慰机制是如何悄悄运作的。05:00 有毒的关系外圈：贬低和攻击。05:52 有毒的关系内圈：安慰和奖赏。07:43 有毒的关系核心圈：你离不开我，因为我很需要你。10:00 有毒关系中的幻觉：只要把对方踩下去，自己就可以往上攀爬。11:20 美剧《大小谎言》生动展示有毒关系中受害者心理发展。12:47 挣脱有毒的关系，两步自救。14:50 希望你可以问一问自己：ta想用贬低和折磨留住我，那我想不想被ta留住呢？我想不想以自己的血肉填充ta匮乏的无底洞呢？·我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  被看见、被完全接纳是种什么样的体验？ 26.12.2025 16p

  00:32 如何理解“爱的本质是被看见”这句话？01:27 三个选项，哪一个人是真正被看见、理解和接纳的呢？03:31 被完全接纳，它的发展可以拆分三层来理解。04:13 第一层是看见一个人的外在表现。06:54 第二层是理解ta的表达背后的意图。09:20 第三层是理解并接纳ta的深层需要。12:19 被完全接纳的体验，总结起来是这样的。14:54 被完全接纳的关系，需要这样的前提。15:49 用演员陈数的话来结尾：我允许你做你，也请允许我做我自己，但是我们要彼此走近。我是心理咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  王将英雌：成长从与妈妈“分离”那一刻启动 07.11.2025 26p

  00:29 我认为《miss king/王将英雌》向东亚女孩提出了两个问题：①如果女性不主动投子认输，会发生什么呢？②被困在原生家庭的东亚女孩，ta所面临的成长困境到底是什么？02:05 对女主飞鸟的原生家庭进行分析。03:23 摇摇欲坠的家庭结构是如何形成的？04:39 “丧偶式育儿”的真正“危害”05:46 一个不快乐的妈妈对小孩成长的影响是什么？09:36 30岁的飞鸟，开始为自己而活。09:50 飞鸟的将棋才能从哪里来？12:42 飞鸟与妈妈形成融合共生关系。15:03 原生家庭对成长的阻碍到底是什么？20:12 飞鸟如何踏上破局之路？20:20 心理层面与父母分离。21:12 遇到了真正的“父母”。23:05 创造与他人的关系。24:56 无论是看似有多么不堪的人，只要拥有让你感到自己被信任、被支持、被鼓励的关系，就一定可以向着自己想要的方向去生长。25:44 妈妈们，去大胆成为“鲜活”的人，孩子自然会跟上。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  “娇妻”是如何养成的 20.10.2025 13p

  00:28 以下三个选项中的三个人，哪一个人让你感觉她最可能成为一个“娇妻”？02:19 “娇妻”可能是一种人人都有过的心理状态03:00 “娇妻”心态的三个特征：03:05 我=隶属于某某的我。05:46 我必须被父母无条件地爱着。09:13 我的亲密关系中，充满了观众。10:28 “娇妻”心态的原因，从根本上来说是真实自我的发展受挫了，这样的成人不敢相信真实的自己是可以被爱的，只好通过幻想制造被爱的假象。11:06 男人也在社会化的上下级关系中做“娇妻”。12:06 从此不叫“娇妻”，而是“自恋的附庸”。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  Q&A第一次问答：拖延、找不到自我价值、爱嗑CP，心理角度怎么解？ 10.10.2025 15p

  00:26 这些问题是这么来的。00:55 问题一：人为什么会拖延，拖延应该怎么解决？01:09 你太想做到完美，所以你干脆不做。02:30 你在恐惧“成功”带来的攻击焦虑。03:05 你在传递“你们谁都管不了我”这样的自我主张。03:43 我提供的解法是？05:16 问题二：新入职场感到压力怎么办？找不到自我价值。05:50 学生时期的价值判断标准VS职场中的价值判断标准。08:26 学生时代的“做自己”，可能并不是真的做自己哦。09:27 请你记住这样一句话：“如果我知道了自己的真实需求，我就一定可以看到别人的真实需求。”10:54 问题三：为什么现在这么多人喜欢磕CP？11:20 嗑CP的三种美妙感受。13:55 嗑CP，是在自主创造一个了解自己的机会，让自己更懂自己。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  用“谢谢”来拒绝、攻击、控制他人的人，是你吗？ 03.10.2025 14p

  00:29 开启新的系列话题，关于我们在生活中常见的、自己也时刻在运用的日常语言、它们背后潜在的深层心理过程的分析，希望可以帮助大家从细节处进行更深的自我觉察。01:01 在精神分析视角下，日常生活中的所有语言都有意义。但对我们普通人而言，如果盲目运用精神分析，也可能会因此走向两个误区：01:35 误区一：过度分析。开启无穷尽的自我分析或者对他人的分析。02:07 误区二：暴力分析。草木皆兵，不愿意相信事物的表层含义，什么都要拿来精神分析一下。03:56 在心理动力视角下，“谢谢”背后的三种心理诠释：04:21 谢谢是一种拒绝。07:26 谢谢是一种攻击和控制。12:43 真诚的感激是这个样子的。13:41 相互亏欠，相互都往亏欠里填点儿东西进去，就长出了关系。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  年过30，还在做“好学生”，有得救吗？ 23.09.2025 13p

  00:30 学生思维VS商业思维，它们是什么东西？02:40 在心理动力学视角下，从学生思维发展到商业思维，很像一个人穿越假性自体，找到真实自体的过程。03:26 陷入“好学生心态”的成人，是什么样子的？05:13 “好学生心态”的心理成因：05:36 有条件的爱。07:10 没有在心理层面完成与养育者的分离。08:48 “好学生心态”的危害：09:32 花费了太多的心理能量来灌溉了自己的假性自体。10:09 长期而高频率地处于备战状态。10:33 负面情绪的身体代偿。11:38 如何走出“好学生心态”？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  收获安全依恋，离不开一个刚刚好的微环境【花少7中的心理学】 09.09.2025 15p

  00:26 《花儿与少年·第七季》，竟然是这么治愈的综艺吗？01:34 为什么这个团队会有如此浓厚的治愈氛围呢？ 01:46 这个团队中的每一个人，心理成熟度都是比较高的。 03:14 他们可能在无意识的情况下，承担了他们自己都没有发现的团体角色及相应功能。03:33 团体的核心支架——龚俊、李沁04:05 团体的人格底色——陈数05:09 团体核心的需求表达者——那英、马思纯05:53 为团体功能兜底的角色——张雅琪06:08 团体里面的挑战者——张晚意07:32 这个团队形成了一个心理层面的安全基地，让其中的每个人都感到被信任、被支持、被保护。就像我们在最理想的安全依恋环境中能体会到的那样。08:23 这七个人是如何应对节目组设置的规则的？我们普通人可以从中借鉴到哪些与规则相处的健康的方式呢？ 08:36 马达加斯加小考的介绍。 10:30 他们对待规则非常灵活的处理态度值得我们学习。 12:07 拥有健康心态的成人，更倾向于研究规则，让规则为己所用，而非被动顺应，或逃避、抗拒规则。 12:42 灵活适应规则的大前提，是安全基地为我们提供了充足的心理安全感和向外探索的勇气。13:52花少第七季可以给到我们的启发是？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全基地，让你在与我的互动中，看到更真实的自己，更从容灵活地与规则相处。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  我们通过deep talk探测自己的人格深度，创造与他人的深度关系 05.09.2025 12p

  00:26 请选择：三个选项，哪一句话让你感到这个人正在进行deep talk？01:33 什么才是真正的deep talk呢？03:06 如何理解一个人有深度与没深度，什么原因导致一个人没深度呢？05:05 深度解读两类常见的对deep talk的误解。07:53 deep talk的必要性是什么呢？10:06 为什么有的talk就是deep不起来呢？我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，理解自己的情绪，看见自己的真实需求。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  好的友情，让我们拥有真性亲密关系 02.09.2025 13p

  00:28 今天聊友情，我更愿意把它定义为：好朋友之爱。01:12 好的友情中，我们和好朋友之间，一定互相承担起了部分的心理咨询师功能。但同时，我们并不站在对方的心理咨询师的位置上来与对方相处。01:37 好的友情一定会具备的三种样子。01:44 第一种，我说的话对方好像总是听得懂。不需要我做过多解释，对方和我之间，可以很轻易就接住对方表达中的深层含义。04:00 第二种，我发现在对方身边我很有安全感，我好像不害怕对对方展现我的脆弱，甚至攻击性。05:52 第三种，某些时候，我们互为对方的老师。相互拓展了对方的生命体验，拓宽了对方的感受边际。08:50 如果遇到这样的“友情”，那就换个人做朋友吧。09:33 为什么我们不能站在心理咨询师的位置上与朋友相处呢？11:22 我甚至觉得好的爱情里面，一定有好的友情的存在。11:44 我想对正在或曾经被原生家庭所折磨的朋友说的话。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你的快乐和自得、悲伤或攻击性都在这里自然呈现，我保证不被你的攻击性打倒，让你发展出更安全舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  面对夸赞我诚惶诚恐，面对批评我却照单全收，我到底怎么了？ 29.08.2025 13p

  00:30 两位优秀女演员的谦虚，让我看到这样一类人群的缩影。02:15 这样的养育环境，让我们不能坦然接受夸赞，且非常容易被来自他人的负面评价所影响。05:20 为什么我们如此容易被负面评价所影响呢？07:25 对自己的完美期待正是源于对自我完美的否定。我们通过两种做法在否定自己。09:40 一个可以跳出被他人批评所困的小练习，分享给你。12:06 从无意识认同到觉察自我需求，再到主动创造更舒适的关系模式，是一个长期过程。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动中，逐渐觉察自己的真实需求，发展出更舒适的关系模式。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  你想好了吗？拥有主体性，就很难收获“高评价”了哦 26.08.2025 14p

  00:27 我想讲“主体性”的原因。00:56 请回答：以下三个选项中，哪个选项是有主体性的人会有的思考或行动？01:48 主体性到底是什么？有主体性的人是什么样子的？04:45 缺乏主体性的人，他们的内在感受与外部现实都有这样的特点。09:56 其实，大家缺的，只是对自己的主体性的觉察和认知。10:14 两个我自己常用的主体性觉察小练习，分享给你。12:53 主体性会让你接受自己真实的样子，让你生长出敢于与他人正面交锋的攻击性，让你活得更自由。更能与他人建立深刻的联结。我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐觉察并确认自己的主体性。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。在小宇宙查看该单集文稿
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  我在好好爱自己的人身上，看到了一种关键能力 22.08.2025 14p

  00:27 请回答：到底怎么做，才算是在好好爱自己？01:28 爱自己，原来是一件学来的事情。02:58 是什么因素让我们无法好好爱自己呢？我举例说明。07:17 好好爱自己的前提，是要先学会哀悼，这是允许自己释放悲伤，允许自己经历痛苦，最终直面现实的一种能力。08:44 没有哀悼，就没有新生。10:43 所有改变和成长，都是根植于直面和承受现实这块地基。11:18 对A、B、C选项的分析12:59 祝我们每个人，都拥有哀悼的能力，可以去直面现实，向内在小孩输送再次成长的能量。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在与我的互动里，逐渐习得哀悼的能力。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。祝今晚好梦。在小宇宙查看该单集文稿
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  心理有“病”，又如何呢？ 19.08.2025 13p

  00:33 这期内容，适用于这四类具备反思能力的人群食用。03:34 带着“问题”在生活的人，可能有的几种表现。05:14 大众视角VS心理视角，心理问题的定义是如此不同。05:57 心理问题是一个了解自己的机会，是一个创造自我再次成长的契机。07:30 在精神分析动力取向的心理治疗，是用整合性的视角，把一个人看作整体，而不是用“问题”定义一个人。08:43 超有用！三个帮助我们自我探索与成长的方法。11:41 健康不意味着没有问题，而是拥有应对和适应问题的心理能量。那就祝我们都拥有这样的心理能量吧。我是心理咨询师一只菌，我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。我基于自己的人格发展，为来访提供一个安全空间，让你在这里，通过觉察走向整合。如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。我们下期再见。在小宇宙查看该单集文稿