Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

Epizódok

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  Meine 5 irrationalen ADHS-Regeln – Warum mein Gehirn nach völlig absurden Gesetzen lebt 09.09.2026 17p

  Du denkst, du hast ADHS?👉⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin„Ich mach's gleich.“ „Jetzt lohnt es sich auch nicht mehr.“ „Ich geh erst aufs Klo, wenn die Aufgabe fertig ist.“In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über die völlig irrationalen Regeln, die ihr ADHS-Gehirn im Alltag ständig aufstellt – und die sich in dem Moment trotzdem erstaunlich logisch anfühlen.Es geht um Aufschieben, absurde Gedankengänge, Fokus, Körpersignale und diese kleinen ADHS-Momente, bei denen man sich fragt: „Warum macht mein Gehirn das eigentlich?“Eine kurze, persönliche Folge für zwischendurch – und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Regel wieder. 💛
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  ADHS & Ruhe: Warum bei mir immer irgendwas im Hintergrund laufen muss 26.08.2026 15p

  Du denkst, du hast ADHS? 👉⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du denkst, du hast Autismus?👉⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen Autismus-Test⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminEin Podcast beim Duschen. Musik beim Kochen. Eine Serie, die läuft, obwohl ich gar nicht richtig hinhöre.In dieser etwas lockereren Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über eine Beobachtung, die viele Menschen mit ADHS kennen könnten: Warum fällt es manchmal so schwer, komplette Stille auszuhalten?Es geht um Hintergrundgeräusche, innere Unruhe, das Bedürfnis nach Stimulation – und die Frage, ob Entspannung für ein ADHS-Gehirn vielleicht einfach anders aussieht.Eine kurze, persönliche Folge für zwischendurch – mit Gedanken, Fragen und Momenten, in denen du dich vielleicht ein bisschen wiedererkennst. 💛
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  ADHS im Sommer: Kleine Dinge, die mein Gehirn gerade beschäftigt 12.08.2026 21p

  Du denkst, du hast ADHS?👉⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠Sommer, Sonne, lange Abende – und ein ADHS-Gehirn, das natürlich seine ganz eigenen Vorstellungen davon hat. ☀️In dieser etwas lockereren Folge von Reizüberflutet erzählt Psychologin Leonie von kleinen ADHS-Momenten und Beobachtungen aus ihrem Sommeralltag.Es geht um Dinge, die wahrscheinlich viele Menschen mit ADHS kennen – manchmal nervig, manchmal absurd und manchmal einfach ziemlich relatable.Eine kurze, persönliche Sommerfolge für zwischendurch – ganz ohne großes Thema und ohne Anspruch auf Vollständigkeit. 💛Denn manchmal braucht es auch einfach eine Folge, in der man sich denkt: „Okay, ich bin damit offenbar nicht allein.“
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  ADHS & Reisen mit Medikamenten: In diesen Ländern drohen rechtliche Konsequenzen (und was du wissen musst) 29.07.2026 28p

  Du denkst, du hast ADHS?👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminEndlich Sommerzeit, Koffer packen und ab in den Urlaub! Doch was passiert eigentlich mit deinen ADHS-Medikamenten, wenn es über die Grenzen Europas hinausgeht?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein wichtiges und oft unterschätztes Thema: die Einreise mit ADHS-Medikamenten in internationale Urlaubsländer.Was im Schengen-Raum mit einer einfachen Bescheinigung geregelt ist, kann in anderen Teilen der Welt extrem kompliziert oder sogar strengstens verboten sein.Leonie erklärt verständlich und übersichtlich:wie unkompliziert (oder nervig) das Reisen innerhalb des Schengen-Raums istwo der Unterschied zwischen Methylphenidat (Ritalin, Medikinet, Concerta) und Lisdexamfetamin (Elvanse) bei Einreisebestimmungen liegtwelche Regeln in beliebten Reisezielen wie Thailand, Japan, Südkorea, China, Vietnam und den Emiraten geltenwarum Elvanse als Prodrug in vielen Ländern unter das Antidrogengesetz fälltund welche historischen Hintergründe (wie die Amphetamin-Krise in Japan) hinter den strengen Gesetzen steckenAußerdem bekommst du konkrete Empfehlungen:welche Unterlagen und ärztlichen Atteste du zwingend benötigstwie viel Vorlaufzeit du für internationale Sondergenehmigungen einplanen solltestwarum du Elvanse in bestimmten Ländern auf keinen Fall ohne Genehmigung im Gepäck haben darfstund wie du dich vor deiner Reise am besten absicherst, um böse Überraschungen am Zoll zu vermeidenDiese Folge ist für dich, wenn du ADHS-Medikamente nimmst, eine Fernreise planst – und sicherstellen möchtest, dass dein Urlaub nicht im bürokratischen Albtraum oder mit rechtlichen Konsequenzen endet.Denn: Mit der richtigen Vorbereitung reist es sich entspannter!
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  ADHS & Ernährung: Wie Essen die Symptome beeinflusst 15.07.2026 1ó 19p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠Ernährung ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt. In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und Supervisorin Claudia Münch darüber, wie untrennbar Geist, Körper und Seele miteinander verbunden sind. Denn die Ernährung ist ein mächtiger Hebel: Sie kann ADHS-Symptome unter Umständen verstärken oder auch mildern. Dopamin-Suche, eine beeinträchtigte Darm-Hirn-Achse, künstliche Zusatzstoffe sowie unentdeckte Mangelerscheinungen oder Allergien können dabei eine große Rolle spielen.In dieser Episode erfährst du unter anderem:warum die Darm-Hirn-Achse als „Datenautobahn“ für unsere Botenstoffe funktioniertweshalb der Drang nach Industriezucker ein unbewusstes Verlangen nach Dopamin sein kannwelche versteckten Zusatzstoffe (wie bestimmte E-Nummern) die Unaufmerksamkeit verstärken könnenwie Mangelerscheinungen, Allergien und Unverträglichkeiten mit der Symptomatik zusammenhängenwelche konkreten Supplements (wie Omega-3, Magnesium oder Vitamin D) bei ADHS unterstützen könnenund mit welchen alltagstauglichen Strategien (wie Meal Prep) du Struktur in deine Nahrungsaufnahme bringstDiese Folge soll vor allem eines: Aufklärung schaffen und betroffenen Personen zeigen, wo sie im Alltag selbst ansetzen können.Es geht hierbei nicht um Schuld oder übertriebenen Perfektionismus, sondern um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und eine gesunde Portion Selbstfürsorge.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo.Viel Spaß beim Anhören/Anschauen!
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  ADHS & Hitze: Warum Menschen mit ADHS im Sommer mehr leiden 01.07.2026 22p

  Du denkst, du hast ADHS? 👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminDraußen wird es heiß und in deinem Kopf herrscht plötzlich absolutes Chaos? Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das in den letzten Wochen auf Social Media für viel Gesprächsstoff gesorgt hat: die extreme Belastung von Menschen mit ADHS während einer Hitzewelle.Dabei ist das keine Einbildung oder "Meckern auf hohem Niveau" – dahinter stecken neurobiologische Gründe und ein völlig überfordertes Reizfiltersystem.Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum die sogenannte Reizfilterstörung bei Hitze zu einer schnellen Überflutung führtwelche Rolle die Körperwahrnehmung spielt und warum ADHS-Betroffene oft schlicht vergessen zu trinkenwieso das autonome Nervensystem und die Impulskontrolle im Sommer extra hart arbeiten müssenund welche kritischen Auswirkungen ADHS-Medikamente (Stimulanzien) auf das Schwitzen und die Flüssigkeitsaufnahme haben könnenAußerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du an heißen Tagen achtsamer mit deinen eigenen Grenzen umgehstworauf du bei der Lagerung deiner Medikamente im Sommer unbedingt achten musstwarum es vollkommen okay ist, bei 40 Grad einen Gang zurückzuschaltenund einen kleinen Aufruf an die Community für die besten Abkühlungs-Tipps fürs SchlafzimmerDiese Folge ist für dich, wenn du dich bei Hitze oft völlig erschöpft und gereizt fühlst – und verstehen möchtest, warum dein neurodivergentes Gehirn im Sommer eine Extra-Portion Fürsorge braucht.Denn: Dein Leiden ist nicht eingebildet. Es ist biologisch erklärbar – und mit dem richtigen Verständnis kommst du besser durch die heißen Tage.
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  ADHS & Alltags-Widersprüche: Warum wir Dinge tun, die scheinbar keinen Sinn ergeben (und warum das nicht stimmt) 17.06.2026 28p

  Du denkst, du hast ADHS?👉Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 Vereinbare dir einen kostenlosen BeratungsterminZwei Wochen lang völlig erschöpft sein, aber im Ernstfall tagelang unglaubliche Energie abrufen? Den perfekten Sitzkomfort über die eigenen blauen Flecken stellen? Oder wochenlang eine Nachricht nicht beantworten, obwohl man es eigentlich jede Sekunde tun möchte? Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS im Alltag begleitet: Verhaltensweisen, die auf den ersten Blick völlig widersprüchlich und „random“ wirken.Dabei steckt dahinter kein böser Wille oder mangelnde Logik – sondern die ganz eigene Funktionsweise unserer Gehirnchemie.Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum das ADHS-Energielevel oft so unvorhersehbar schwankt und was die Reizverarbeitung damit zu tun hatwieso der mentale Start in den Tag (und sogar das Duschen!) zu einem riesigen Berg werden kann – obwohl man das Ergebnis eigentlich liebtwelche Rolle die räumliche Wahrnehmung (Spatial Awareness) bei chronischen blauen Flecken spieltwarum wir manche Lieder wochenlang auf Dauerschleife hören und Songtexte im Hyperfokus blitzschnell abspeichernund weshalb die berüchtigte „Ich mach's später“-Schleife bei Nachrichten ein echter Teufelskreis ist (inklusive Leonies ganz persönlichem Geburtstags-Beichten-Dilemma!)Außerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du aufhörst, dich für diese vermeintlichen Widersprüche zu verurteilen oder zu schämenwarum es völlig okay ist, dass dein Gehirn in manchen Alltagsbereichen keine klassische Lernkurve zeigtund warum eine Welt voller ADHS-Muster und ständig neuer Hobbys eigentlich viel bunter und aufregender istDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum bin ich in so vielen Dingen so widersprüchlich?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert.Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler. Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.
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  ADHS & Alltagshürden: Warum uns Wäsche, Pakete und Termine in den Wahnsinn treiben 03.06.2026 42p

  Du denkst, du hast ADHS?👉⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin⁠Die nasse Wäsche tagelang in der Waschmaschine vergessen, ungeöffnete Pakete viel zu spät retournieren oder stundenlang vor einem Nachmittagstermin im „Warte-Modus“ feststecken – kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie ganz offen über ein Thema, das selten glorifiziert wird: die nervigen, scheinbar banalen Alltagssituationen, die Menschen mit ADHS extrem viel Kraft kosten.Dabei geht es nicht um Faulheit oder Schusseligkeit – sondern um tiefe neuronale Muster und das ständige Begleitgefühl von ADHS: Schuldgefühle.Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum das Aufhängen von Wäsche im Kopf zu purem Stress werden kannwieso das Zurückbringen von Paketen oft ein echtes Gedankenkarussell auslöstwas es mit der „Zeitblindheit“ auf sich hat und warum Termine am Nachmittag den ganzen Tag blockierenwarum ADHS-Betroffene extremen Druck brauchen, um überhaupt ins Handeln zu kommenund weshalb das Chaos beim Paket-Auspacken ein direktes Spiegelbild deines Gehirns istAußerdem bekommst du konkrete Impulse und Gedankenanstöße:wie du den ewigen Kreislauf aus Aufschieben und Schuldgefühlen durchbrichstwarum Akzeptanz für das eigene Gehirn der erste Schritt zur Besserung istwie du mit dem Druck, „funktionieren zu müssen“, gesünder umgehstund warum du dich für deine ADHS-Symptomatik im Alltag nicht schämen musstDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum fallen mir die einfachsten Dinge so schwer?“ – und verstehen möchtest, warum dein Gehirn bei alltäglichen Aufgaben einfach anders funktioniert.Denn: Du bist nicht allein mit dem Chaos. Teile deine eigenen Erfahrungen gerne in den Kommentaren und lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!
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  ADHS & Soziale Interaktion: Warum wir Gespräche im Nachhinein kaputtanalysieren – und wie echtes Selbstmitgefühl gelingt 20.05.2026 20p

  Du denkst, du hast ADHS?👉⁠ ⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminEin schöner Abend mit Freunden ist vorbei, du liegst im Bett – und plötzlich fängt dein Gehirn an zu rattern. War ich zu laut? Habe ich zu viel geredet oder jemanden unterbrochen? Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen im Alltag begleitet: das exzessive, nachträgliche Analysieren von sozialen Interaktionen.Dabei steckt dahinter oft kein unnötiges Drama, sondern ein tiefes Bedürfnis deines Gehirns nach Sicherheit. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum das ADHS-Gehirn so viele Eindrücke gleichzeitig verarbeitet und Situationen erst rückwirkend einordnen kann welche Rolle die Angst vor Ablehnung (Rejection Sensitivity) und frühere negative Erfahrungen dabei spielen warum es Menschen mit ADHS oft schwerfällt, Gedanken mental abzuschließen und ein "Gedankenkarussell" entsteht und wie der Hyperfokus dazu führen kann, dass wir uns regelrecht in sozialen Dynamiken verbeißen Außerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du erkennst, dass deine peinlichen Gedanken nicht gleich die Realität widerspiegeln mit welchen Tricks (wie Bewegung oder Musik) du das Grübeln aktiv unterbrechen kannst warum mehr Selbstmitgefühl der Schlüssel zu weniger Selbstzweifeln ist und weshalb andere Menschen dich viel weniger analysieren, als du selbst glaubst Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen oft fragst: „War ich irgendwie komisch?“ – und verstehen möchtest, wie du den Teufelskreis aus Overthinking und Scham-Spiralen durchbrichst. Denn: Deine Gedanken sind nicht immer die Realität. Mit dem richtigen Verständnis kannst du lernen, liebevoller mit dir selbst umzugehen.
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  ADHS & Entspannung: Warum „Nichts tun“ purer Stress ist - und wie echtes Abschalten gelingt 06.05.2026 26p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminAbends entspannt auf der Couch sitzen, den Kopf ausschalten und einfach mal nichts tun – was für viele nach Erholung klingt, ist für Menschen mit ADHS oft eine echte Herausforderung. Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie darüber, warum das klassische „Relaxen“ bei ADHS oft nicht funktioniert und warum sich Freizeit manchmal wie eine Verlängerung des Arbeitstags anfühlt.Dabei ist das keine Faulheit, sondern liegt an einem Nervensystem, das ständig auf der Suche nach Stimulation ist.Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum innere Unruhe und das Gedankenkarussell das Abschalten verhindernwelche Rolle die ständige Reizsuche (Dopamin) beim Entspannen spieltwieso ein Termin um 15:00 Uhr den ganzen Tag blockieren kann (Time Blindness)warum Übergänge von Aktivität zu Ruhe bei ADHS so schwierig sindund weshalb ein schlechtes Gewissen oft der größte Erholungskiller istAußerdem bekommst du konkrete Impulse:warum aktive Entspannung (wie Bewegung oder Kreativität) oft besser hilft als Passivitätwie du mit bewussten Ritualen den Feierabend einläutestwarum „Single-Tasking“ bei der Mediennutzung dein Gehirn entlastetwie du Entspannungszeiten fest in deinen Plan integrierstund warum du deine Erwartungen an „normale“ Erholung getrost loslassen darfstDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum kann ich nie richtig runterfahren?“ – und lernen möchtest, wie du Erholung findest, die wirklich zu deinem Gehirn passt.Denn: Dein Kopf braucht keine absolute Stille, um zur Ruhe zu kommen. Er braucht nur den richtigen Weg.
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  ADHS & Interessenverlust: Warum Menschen mit ADHS nichts durchziehen (und warum das nicht stimmt) 22.04.2026 30p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminEin neues Hobby anfangen, komplett darin versinken – und dann plötzlich das Interesse verlieren.Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS beschäftigt: ständig wechselnde Interessen und das Gefühl, nichts wirklich durchzuziehen.Dabei steckt dahinter oft kein Mangel an Disziplin – sondern ein völlig anderes Motivationssystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:warum Motivation bei ADHS nicht ziel-, sondern reizbasiert funktioniertwelche Rolle Dopamin, Neuheit und Spannung dabei spielenwarum der Hyperfokus plötzlich kommt – und genauso schnell wieder verschwindetwieso „Wichtig“ oft nicht ausreicht, um ins Handeln zu kommenund weshalb viele angefangene Projekte nichts über deine Fähigkeiten aussagenAußerdem bekommst du konkrete Impulse:wie du besser mit wechselnden Interessen umgehen kannstwarum nicht jedes Hobby für immer sein musswie du Projekte in kleinere Schritte unterteilstund wie du dein Selbstbild stärkst, statt dich selbst zu kritisierenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:„Warum ziehe ich nie etwas durch?“– und verstehen möchtest, warum dein Gehirn einfach anders funktioniert.Denn: Dein Verhalten ist kein Fehler.Es ist ein Muster – und mit dem richtigen Verständnis kannst du es für dich nutzen.
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  ADHS & Lob: Warum du Komplimente nicht annehmen kannst – und wie du es lernst 08.04.2026 15p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen Beratungstermin„Das war doch gar nichts.“ „Ich hatte einfach nur Glück.“„Die sehen das falsch.“Wenn dir solche Gedanken nach einem Kompliment bekannt vorkommen, bist du nicht allein.In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft: Schwierigkeiten, Lob anzunehmen – und das Gefühl, nicht gut genug zu sein.Denn hinter diesem Erleben steckt oft mehr als nur Bescheidenheit. Leonie erklärt verständlich und einfühlsam:was das Impostor-Syndrom ist und warum es bei ADHS häufiger vorkommtwie frühere Erfahrungen, Selbstzweifel und Kritik das eigene Selbstbild prägenwarum Erfolge sich oft „nicht echt“ anfühlenwieso Lob innerlich abgewehrt oder relativiert wirdAußerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du lernen kannst, Lob anzunehmen, ohne dich unwohl zu fühlen.Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft unterschätzt, deine Erfolge kleinredest oder das Gefühl hast, „nicht genug“ zu sein – obwohl du eigentlich so viel leistest.Denn: Du bist kein Betrüger.Dein Gehirn bewertet dich einfach nur strenger, als du es verdienst.Viel Spaß beim Anhören.
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  ADHS und schlechte Nachrichten: Stress, Angst & News-Sucht verstehen 18.03.2026 22p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminKennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können?In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten.Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf?Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird. In dieser Episode erfährst du unter anderem:warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positivewas genau hinter dem Phänomen Doomscrolling stecktwarum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sindwelche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielenwie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussenund wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannstDiese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.
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  ADHS & Sex: Wie ADHS Lust, Beziehungen und Sexualität beeinflusst 04.03.2026 1ó 10p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 ⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test⁠Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminSex ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin und Supervisorin Maya Kaufmann darüber, wie ADHS das Sexualleben beeinflussen kann.Denn ADHS wirkt sich nicht nur auf Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Emotionen aus – sondern auch auf Beziehungen, Intimität und Sexualität. Dopamin-Suche, emotionale Dysregulation, Rejection Sensitivity oder Ablenkbarkeit können dabei eine Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du unter anderem:warum Sex für Menschen mit ADHS ein besonders starker Dopaminreiz sein kannweshalb Hyperfokus in Beziehungen das Sexualleben beeinflussen kannwie Impulsivität und Rejection Sensitivity Beziehungen prägenwarum Ablenkbarkeit beim Sex häufiger vorkommen kannwelche Rolle Selbstwert, Scham und Kommunikation spielenund wie Paare lernen können, offener über Sexualität zu sprechenDiese Folge soll vor allem eines: Scham reduzieren und Aufklärung schaffen.Denn Menschen mit ADHS können selbstverständlich ein erfülltes Sexualleben haben – wichtig sind Verständnis, Kommunikation und gegenseitige Aufklärung.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo.Viel Spaß bein anhören/anschauen!
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  ADHS & Zeitgefühl: Warum das so schwerfällt – und was helfen kann 18.02.2026 13p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestDu suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?👉 ⁠Vereinbare die einen kostenlosen BeratungsterminZu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren.In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutetWarum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühltWieso viele erst unter Druck ins Handeln kommenWie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässtWarum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit istUnd welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.
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  ADHS & Scham: Warum du dich falsch fühlst – bist du aber nicht! 04.02.2026 13p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestViele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein.In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.Du erfährst in dieser Folge:Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibtWie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägenWas Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun habenWie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis RückzugUnd welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickelnDiese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders.Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.Viel Spaß beim Anhören! :))
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  ADHS & Vermissen erklärt: Ich mag dich – auch wenn mich nicht melde 21.01.2026 10p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-Test„Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon.Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam:Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissenWas Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun habenWieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutetWie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannstUnd warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindetDiese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis.Viel Spaß beim Anhören! :)
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  ADHS & Medikation: Wie Ritalin, Elvanse & Co. wirklich wirken 07.01.2026 1ó 16p

  ADHS-Medikamente. Ritalin, Elvanse & Co. – kaum ein Thema wird in Bezug auf ADHS so kontrovers diskutiert wie die Medikation. In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Dr. med. Andreas Horvath, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit über 35 Jahren Erfahrung ist er ein absoluter Spezialist für ADHS im Erwachsenenalter.Gemeinsam klären sie auf:Wie wirken ADHS-Medikamente im Gehirn?Was ist der Unterschied zwischen Stimulanzien wie Ritalin & Elvanse?Welche Nebenwirkungen sind möglich – und was ist normal?Warum Medikamente nicht bei allen gleich wirkenWas es bei der Einstellung, Dosierung und Begleitung zu beachten giltUnd warum Medikation kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sein kannDiese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst mit der Medikation zu starten, bereits welche nimmst oder einfach mehr darüber verstehen möchtest, was in deinem Gehirn passiert.Eine klare, ehrliche und fachlich fundierte Episode – ganz ohne Schwarz-Weiß-Denken.Viel Spaß beim Anhören!Wie immer alle Fragen ab in die Kommentare! :))
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  ADHS & Weihnachten: 3 schnelle Tipps gegen Stress & Reizüberflutung 24.12.2025 9p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestWeihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst.Du erfährst:Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugstWieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierstWie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffstDiese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus.Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember.Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!
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  ADHS & Jahreszeiten: Warum dein Herbst-Chaos vielleicht gar nicht deine Schuld ist 17.12.2025 19p

  Du denkst, du hast ADHS?👉 Hier geht’s zu unserem kostenlosen ADHS-TestFühlst du dich im Frühling plötzlich motivierter? Oder zieht dich der Winter komplett runter?In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft – aber bisher kaum erforscht ist: Wie die Jahreszeiten unsere Symptome verändern können.Leonie geht unter anderem darauf ein:Warum Licht, Temperatur & soziale Routinen dein Nervensystem herausfordernWieso der Sommer für manche wie Dopamin – und für andere wie Reizüberflutung wirktWas „Wintermodus“ für ADHS wirklich bedeutetWelche Rolle Schlaf, Bewegung und Struktur dabei spielenUnd welche konkreten Strategien dir helfen können, dein ADHS saisonübergreifend besser zu verstehenDiese Folge ist für dich, wenn du dir schon öfter gedacht hast: „Warum bin ich im Herbst anders als im Frühling?“ – und du endlich wissen willst, was dein Gehirn mit dem Wechsel der Jahreszeiten macht. Leonie zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit einem sensiblen, komplexen Nervensystem.Viel Spaß beim Anhören! :))