Café Depresso

Episode

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  Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist 18.08.2026 31mnt

  Wie hängen Selbstfürsorge, Selbstwert und psychische Gesundheit zusammen? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl darüber, warum Selbstliebe kein Egoismus ist und wie kleine Veränderungen im Alltag das Wohlbefinden nachhaltig stärken können.
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  Machen Antidepressiva abhängig? Vorurteile, Wirkung, Chance & Nebenwirkungen 11.08.2026 44mnt

  Wie wirken Antidepressiva wirklich, wann werden sie eingesetzt und welche Mythen halten sich bis heute? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl offen über Wirkung, Nebenwirkungen, persönliche Erfahrungen und den aktuellen Stand der Wissenschaft.
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  Hitze & Psyche: Was extreme Temperaturen und Hitzewellen mit uns machen 04.08.2026 33mnt

  Wie wirkt sich extreme Hitze auf unsere Psyche, Konzentration und Gesundheit aus? In dieser Folge von Café Depresso erklären Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, warum hohe Temperaturen Körper und Gehirn belasten können und geben wissenschaftlich fundierte Tipps zum Umgang mit Hitzestress.
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  Gefühle & Emotionen: Was wirklich dahintersteckt 28.07.2026 38mnt

  Was sind Gefühle, wie entstehen sie und warum beeinflussen sie unser Denken und Handeln so stark? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Wissenschaft der Emotionen, persönliche Erfahrungen und praktische Wege, Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren. Eine unterhaltsame und zugleich fundierte Episode über die menschliche Psyche und emotionale Gesundheit.
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  Chronische & Psychosomatische Schmerzen verstehen 21.07.2026 46mnt

  Chronische und psychosomatische Schmerzen betreffen Millionen Menschen – doch wie entstehen sie wirklich? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Verbindung von Körper und Psyche, räumen mit Mythen auf und geben praktische Impulse für den Umgang mit anhaltenden Schmerzen. Eine informative Episode mit wissenschaftlichem Hintergrund und persönlichen Perspektiven.
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  Wie setze ich Grenzen? #FrischAufgebrüht 14.07.2026 46mnt

  Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich?
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  #91 Andreas Vitásek über Burnout 07.07.2026 1j 12mnt

  Kabarettist, Schauspieler und Regisseur Andreas Vitásek spricht offen über seine persönliche Burnout-Erfahrung, wie sie sein Leben und seine Karriere geprägt hat und was ihm auf dem Weg zurück geholfen hat. Gemeinsam mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl geht es um psychische Gesundheit, Resilienz, Humor und den Umgang mit Krisen. Außerdem erzählt Andreas spannende Geschichten aus seiner Karriere – von Müllers Büro über sein neues Programm bis hin zu einer außergewöhnlichen Begegnung mit einer Wahrsagerin in Frankreich.
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  #90 Pride Month - Wie offen ist unsere Gesellschaft wirklich? Mit Chiara Riolfi 16.06.2026 35mnt

  Im Pride Month sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über die Frage: Wie offen sind wir als Gesellschaft wirklich? Gemeinsam beleuchten sie die Situation queerer Menschen weltweit, bestehende Vorurteile und die Auswirkungen auf mentale Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe. Eine spannende Folge über Akzeptanz, Vielfalt und die Frage, wie wir ein respektvolles und inklusives Miteinander fördern können.
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  #89 Feminismus ist auch Männersache - Juliane Ahrer & Amina Allaoui von What the FEM? 09.06.2026 43mnt

  In dieser Folge spricht Homajon Sefat mit Juliane Ahrer und Amina Allaoui von „What the FEM?“, der ersten feministischen TV-Talkshow Österreichs auf W24. Gemeinsam diskutieren sie, warum Feminismus auch für Männer wichtig ist, wie patriarchale Strukturen unser Denken und unsere mentale Gesundheit beeinflussen und woran man performative Männlichkeit erkennt. Außerdem geht es um internalisierten Frauenhass, Geschlechterrollen und den gesellschaftlichen Weg zu mehr Gleichberechtigung.
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  #88 Angst verstehen – Wege raus aus der generalisierten Angst mit Jakob Handlechner 26.05.2026 45mnt

  In dieser Folge sprechen wir über Angst, Angststörungen und den Umgang mit generalisierter Angst. Jakob Handlechner erzählt offen von seinem persönlichen Weg raus aus der Angst und teilt wertvolle Einblicke zum Thema mentale Gesundheit.
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  #87 - Liebe, Eisbaden & Essen - Eure Fragen zu Dopamin 07.05.2026 24mnt

  In dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen zu Psyche, Verhalten und Neurobiologie – verständlich und wissenschaftlich fundiert. 🧠 Wir sprechen über Dopamin (kann man es aufbrauchen?), ❤️ Liebe, 🍫 Essen als Emotionsregulation, 📵 Nichtstun vs. Handy & Lesen sowie ❄️ Eisbaden und seine Effekte auf Körper und Psyche. Die Episode liefert dir kompakte Antworten und Impulse für mehr mentale Gesundheit, Selbstregulation und Balance im Alltag.
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  #86 Vorurteile, Zusammenhalt, Humor und Zugehörigkeit – Der Kuseng im Gespräch 21.04.2026 52mnt

  In dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über Kommunikation, Humor und mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie, wie Zugehörigkeit entsteht, warum Zuhören entscheidend ist und wie Vorurteile erkannt und abgebaut werden können. Eine inspirierende Episode über Offenheit, Empathie und den Mut, aufeinander zuzugehen
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  #85 Publikumsfragen - Sinn, Wut und Nichtstun 07.04.2026 23mnt

  In dieser Folge beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen rund um Mental Health, Sinn im Leben und emotionale Balance. Wir sprechen darüber, wie wir mit Wut umgehen, ein unterstützendes Umfeld schaffen und wann es okay ist, einfach nichts zu tun. Zum Abschluss sorgen kreative Wortspiele aus dem Publikum für einen humorvollen Ausklang.
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  #84 Darm und Psyche – Hör auf dein Bauchgefühl 17.03.2026 29mnt

  In dieser Folge sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Darm und Psyche. Sie erklären, was das Mikrobiom ist, warum unsere Darmflora eine wichtige Rolle für die mentale Gesundheit spielt und wie Stress Entzündungen im Körper beeinflussen kann. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss Ernährung auf unser Wohlbefinden und die Darm-Hirn-Achse hat.
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  #83 Feminismus geht uns alle an 04.03.2026 30mnt

  In dieser Episode des Mental Health Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext. Wir beleuchten, wie das Patriarchat Diagnosen, Therapie und psychische Gesundheit beeinflusst, welche Rolle alte Rollenbilder spielen und wie wir diese durchbrechen können. Eine besondere Folge zum Internationalen Frauentag am 08. März – und darüber, warum Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren kann.
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  #82 Boxen gegen Depression - Philipps Weg: Hilfe annehmen als Mann 17.02.2026 47mnt

  Philipp Bichl spricht über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und wie er den Beginn seiner Depression erlebt hat. Direkt nach der Diagnose suchte er Hilfe bei der Männerberatung – ein entscheidender Schritt auf seinem Weg zur Heilung. Außerdem erzählt er, wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Stabilität gab und wie es ihm heute geht.
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  #81 Dopamin Part 2 - Live aus der Kulisse 03.02.2026 38mnt

  Im zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen. Es geht darum, wie Struktur und Rituale helfen, den Dopamin-Rush zu stoppen und warum Anstrengung langfristig zu mehr mentaler Gesundheit und Selbstbewusstsein führt. Eine ehrliche Mental-Health-Folge für alle, die bewusster leben, fokussierter handeln und sich selbst besser regulieren wollen.
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  #80 Dopamin Part 1 - Live aus der Kulisse 27.01.2026 35mnt

  Im ersten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Dopamin als zentralen Treiber von Motivation, Fokus und Belohnung. Sie beleuchten, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben, einfach gar nichts zu tun.
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  #79 Sex and Crime - ein Gespräch ohne Tabus mit Franziska Singer 20.01.2026 1j 6mnt

  In dieser Folge ist Podcasterin und Schauspielerin Franziska Singer zu Gast, bekannt durch den #1 True-Crime-Podcast Österreichs „Darfs ein bisserl Mord sein?“ und „LiebesGeschichte“. Wir sprechen über Method Acting, Traumrollen, Psychohygiene und die Frage, warum vor allem Frauen True-Crime-Podcasts hören. Außerdem geht es offen und tabulos um Kink-Shaming, Fußfetisch und die Geschichte der Sexualität.
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  #78 Wenn Kunst heilt - Schauspielerin & Autorin Melike Yağız-Baxant 13.01.2026 37mnt

  In dieser Folge des Mental-Health-Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über Kunsttherapie und Kunst als Weg zur psychischen Gesundheit. Sie thematisiert Sprachbarrieren in Ausbildung und Schauspielausbildung und erklärt, wie diese ihre künstlerische und persönliche Entwicklung geprägt haben. Außerdem erzählt sie, wie sie Gefühle, innere Konflikte und Emotionen auf der Bühne auslebt und transformiert.