Somos Estupendas

Episodi

• ¿Por qué siento que nunca hago lo suficiente? | Ep. 252 31.05.2026 47min

  ¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termina de llegar.Junto a Isa, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de la autoexigencia, cómo se construye en nuestra historia y por qué tantas veces acabamos midiendo nuestro valor por lo que hacemos en lugar de por quienes somos.Hablamos de:💌 Qué hay detrás de la sensación de que nunca hacemos suficiente.💌 Por qué muchas personas exitosas se sienten agotadas y vacías.💌 Herramientas para construir una relación más amable con una misma.🌷 Si te sientes cansada de vivir con una voz interna que sólo ve lo que falta, te invitamos a explorar estos recursos que pueden acompañarte a entenderte y estar más en paz contigo:▪️Taller Online de Autoexigencia: Bye, bye superwoman.▪️Taller Presencial en Barcelona: Autoexigencia & Arteterapia - Un espacio para crear una parte amable en ti.▪️Terapia Individual Online, en Madrid o en Barcelona.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te sientes reconocida en alguno de los tres perfiles que explica Isa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Dejar de ser lo que otras personas esperan | Ep. 251 24.05.2026 1h 4min

  ¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti?¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente.🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Rocío, asistente del Retiro VAM, sobre el agotamiento de vivir desconectada de una misma. Sobre funcionar en automático, cumplir expectativas y sostener una versión de ti que ya no se siente auténtica.También hablamos de lo que ocurre cuando decides parar y empezar a escucharte de verdad, aunque eso implique incomodarte, cuestionarte o dejar atrás partes que parecían “seguras”.Hablamos de:💌 La sensación de vivir una vida que no se siente propia. 💌 El cansancio de sostener una versión de ti que ya no encaja. 💌 Qué ocurre cuando empiezas a quitar capas que no eran tuyas.💌 Cómo empezar a escucharte y liberarte.🌷 Si tú también sientes que necesitas reconectar contigo misma desde un lugar cuidado y en medio de la naturaleza, puedes apuntarte al Retiro VAM. Un retiro diseñado por psicólogas para que puedas volver a ti, de verdad. ¿Cómo has recibido este episodio? ¿Has sentido alguna vez que no podías ser tú misma, pero te costaba salir de ahí?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Por qué repito los mismos patrones de siempre | Ep. 250 17.05.2026 43min

  ¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás?❤️‍🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esos patrones que parecen repetirse una y otra vez: vínculos que duelen, relaciones que se sienten familiares aunque hagan daño o esa sensación constante de “siempre me pasa lo mismo”.Junto a Eva, psicóloga de Somos Estupendas, exploramos cómo el apego, la infancia y las experiencias que vivimos pueden influir en la forma en la que hoy nos relacionamos con las demás… y con nosotras mismas.Hablamos de:💌 Por qué lo conocido puede sentirse más seguro, aunque nos haga daño.💌 Qué relación hay entre trauma infantil, apego y vínculos adultos.💌 Cómo empezar a construir relaciones más seguras y conscientes.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para ayudarte a comprender tu historia, tus vínculos y esos patrones que hoy siguen repitiéndose en tu vida: ▪️Terapia Online❤️‍🩹 Si tienes dudas sobre si has vivido trauma en la infancia, y si esto puede estar influyendo en tu vida actual, puedes explorarlo en nuestro Test de Trauma Infantil.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algún patrón en tu vida que sientas que se repite una y otra vez?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• He sido madre y me he perdido | Ep. 249 10.05.2026 1h

  Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres?❤️‍🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí, con nosotras.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternidad: la sensación de pérdida de identidad, los cambios emocionales y los duelos que pueden aparecer cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos.Hablamos de:💌 El cambio profundo en la identidad tras ser madre.💌 El impacto de la culpa, la autoexigencia y las expectativas sociales.💌 Cómo empezar a mirarte, sostenerte y reconstruirte en esta nueva etapa.Nos acompaña Edurne, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, especializada en psicología perinatal, coordinadora de nuestro equipo de psicólogas y madre, para comprender cómo este momento vital puede remover tanto y qué tipo de acompañamiento puede ayudar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con profesionales especializadas en acompañamiento perinatal:▪️Terapia Individual Online ¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Habías pensado en el cambio de identidad que puede suponer la maternidad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• @maria.barrier: "Mi casa era un lugar muy inseguro" | Ep. 248 03.05.2026 56min

  ¿Y si crecer en casa no fue un lugar seguro… y eso sigue doliendo hoy? ❤️‍🩹 Si sientes que tu historia sigue pesando en tu presente, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. O puedes contactar con nosotras aquí, y estaremos contigo en lo que nos necesites.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en lo que implica crecer en un entorno marcado por la inseguridad, la violencia y la inversión de roles, para entender cómo estas experiencias impactan en la vida adulta y en la forma en la que nos relacionamos.Hablamos de:💌 Cómo es crecer en una casa donde no hay seguridad emocional. 💌 El impacto de asumir responsabilidades que no corresponden con la edad. 💌 El proceso de empezar a entender, soltar y cuidarte a una misma.Nos acompaña María Barrier, periodista y podcaster, quien comparte su historia con mucha honestidad: lo que supuso crecer en ese contexto, empezar terapia y reconstruirse desde otro lugar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para acompañarte con cuidado y sin juicio. ▪️Terapia Individual online, o presencial en Madrid y Barcelona. ▪️¿Aún no sabes si es un buen momento para empezar terapia, o tienes dudas? Puedes escribirnos o llamarnos, y lo miramos juntas.▪️¿Tienes dudas de si lo que has vivido en tu infancia aún te puede estar afectando? Puedes hacer nuestro Test de Trauma Infantil para averiguarlo. ▪️Próximamente: terapia grupal sobre heridas familiares, un espacio para compartir y elaborar en compañía lo que has vivido. Apúntate aquí en la lista de interesadas.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada con esa sensación de haber tenido que poder con todo demasiado pronto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Visibilidad lésbica: amar sin esconderse | Ep. 247 26.04.2026 51min

  Amar sin esconderse no siempre es fácil. A veces implica atravesar miedos, cuestionar lo aprendido y sostener miradas externas. ¿Qué pasa cuando descubres algo sobre tu orientación en la adultez?❤️‍🩹 Si este tema te atraviesa y necesitas acompañamiento para transitar las dudas respecto a tu género u orientación, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. En nuestro equipo contamos con psicólogas especializadas en terapia afirmativa, que pueden acompañarte desde el entendimiento, el respeto y la libertad de ser quien eres. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación íntima y necesaria sobre visibilidad lésbica, identidad y vínculo.Hablamos de:💌 Descubrir tu orientación en la adultez y lo que se mueve por dentro.💌 El miedo al rechazo y el proceso de compartirlo con el entorno.💌 La presión por ser una “la pareja lesbiana sana y perfecta”.Nos acompañan Isa e Irina, pareja y parte del equipo de Somos Estupendas, quienes comparten su historia con honestidad: desde cómo se conocieron hasta lo que ha significado para ellas amar sin esconderse y construir un vínculo consciente.🌷 ¿Buscáis acompañamiento para vuestro vínculo? Podéis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras:▪️Terapia de pareja online▪️Terapia de pareja en Madrid▪️Terapia de pareja en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algo de esta conversación que te haya hecho pensar o cuestionarte algo? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻
• Amistades tóxicas: por qué me quedo aunque sé que me duele | Ep. 246 19.04.2026 48min

  Hay amistades que duelen… y aun así nos quedamos. ¿Te suena esa sensación de saber que algo no te hace bien, pero no poder soltarlo?❤️‍🩹 Si sientes que estás sosteniendo vínculos que te hacen daño, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación muy necesaria sobre esas amistades que generan malestar, culpa y confusión, pero que por algún motivo nos cuesta alejarnos.Hablamos de:💌 Por qué cuesta tanto reconocer que una amistad nos duele.💌 La culpa, la lealtad y el miedo a quedarnos solas.💌 Cómo identificar vínculos que nos hacen perder nuestra esencia.Nos acompaña Noelia, psicóloga del equipo, para reflexionar sobre cómo los vínculos de amistad también pueden activar heridas, afectar a nuestra autoestima y hacernos permanecer en lugares donde ya no somos nosotras.🌷 Si necesitas un espacio para empezar a cuidarte:▪️¿Tienes dudas de si es un buen momento para empezar terapia? Puedes hacer nuestro Test de Terapia aquí.▪️¿Buscas una manera creativa de conocerte y trabajar en ti? Te esperamos en Presencia, en Barcelona, nuestro espacio de arteterapia, para compartirte en comunidad.▪️Y si buscas una experiencia más profunda e intensiva, nuestro retiro terapéutico VAM puede ser el lugar donde conectar contigo desde un espacio seguro y acompañado.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías pensado alguna vez en que los vínculos de amistad también pueden ser tóxicos?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻
• ¿La cirugía estética mejora la autoestima? | Ep. 245 12.04.2026 47min

  La cirugía estética puede ser una elección legítima. Pero también puede estar atravesada por mandatos, presión y malestar. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde nace ese deseo?❤️‍🩹 Si este tema te está removiendo y quieres tener un espacio para entenderlo mejor, puedes empezar tu proceso de terapia aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en lo que hay detrás de la decisión de hacerse una cirugía o tratamiento estético, para entender si nace del autocuidado o de la autoexigencia.Hablamos de:💌 El papel del cuerpo en la identidad y la autoestima.💌 Cómo diferenciar el cuidado de la exigencia.💌 Qué ocurre cuando cambiamos algo externo… pero el malestar persiste.Nos acompaña Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, con quien abrimos una conversación honesta sobre presión estética, salud mental y esa mezcla de deseo, culpa y juicio que muchas sentimos frente al espejo.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?En Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa, con calidez y profesionalidad, para que puedas sentirte segura desde el comienzo para hablar de ti y empezar tu camino de autoconocimiento.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada en esa contradicción entre cambiar algo o aceptarte? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo.
• Autismo en mujeres: el diagnóstico que llega tarde con @noemimisma | Ep. 244 29.03.2026 1h 2min

  Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… hasta que, años después, quizá aparece una respuesta que no esperaban… la neurodivergencia.Si te sientes identificada y necesitas entenderte mejor, puedes empezar tu proceso con nuestras psicólogas especialistas en neurodivergencia.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos sobre el autismo en mujeres y por qué tantos diagnósticos llegan en la adultez. Una realidad atravesada por la falta de diagnóstico, los estereotipos y años de adaptación silenciosa.Nos acompaña Noemí (@noemimisma), creadora de contenido y paciente de terapia individual en Somos Estupendas, a quien agradecemos profundamente su confianza y generosidad al compartir su experiencia.Hablamos de: 💌 Cómo es descubrir la neurodivergencia en la adultez.💌 El impacto del masking y el esfuerzo constante por encajar.💌 El duelo, la identidad y la relación consigo misma tras el diagnóstico.Un episodio para poner palabras a lo que muchas mujeres han vivido en silencio y empezar a mirarlo con más comprensión.🌷 ¿Buscas un acompañamiento profesional que pueda acompañarte con calidez y conocimiento en neurodivergencia? En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas especialistas en neurodivergencia que puede acompañarte como mereces y necesitas. ▪️Terapia especializada en Neurodivergencia¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te ha pasado o conoces a alguien que haya descubierto su neurodivergencia en la adultez? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Tengo 30 años y siento que no he logrado nada | Ep. 243 22.03.2026 49min

  La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no es un fracaso personal, sino el choque entre lo que nos prometieron y lo que realmente es posible?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre la llamada crisis del cuarto de vida: ese momento en el que aparece la sensación de ir tarde, de no haber logrado lo que “deberías” o de que algo en tu vida no encaja con lo que imaginabas.Hablamos de:💌 Por qué muchas personas sienten ansiedad o sensación de fracaso al llegar a los 30.💌 El impacto de las expectativas sociales, la comparación y las redes en esta etapa.💌 Cómo diferenciar entre los ideales heredados y los deseos propios.Nos acompaña Cristina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender por qué esta ansiedad no siempre es solo individual, sino también social y contextual. Un episodio para revisar el “cuento” que heredamos sobre la vida adulta y abrir espacio a otras formas de construir nuestra propia historia.🌷 Si estás atravesando este momento vital y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas podemos ayudarte con nuestro equipo de psicólogas especializadas:▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Alguna vez has sentido la presión por tenerlo todo resuelto a tu edad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Endometriosis: vivir con dolor y no sentirte comprendida | Ep. 242 15.03.2026 55min

  Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres con endometriosis. ¿Qué ocurre cuando el dolor está ahí todos los días, pero cuesta que el entorno lo comprenda?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos conversación sobre lo que implica vivir con endometriosis: una enfermedad que afecta a millones de mujeres y que, aun así, sigue estando rodeada de silencios, incomprensión y retrasos diagnósticos.Hablamos de:💌 Cómo es convivir con dolor físico crónico y el impacto emocional que puede generar.💌 La sensación de no ser creída o comprendida cuando el dolor no siempre es visible.💌 Cómo puede afectar la endometriosis a la vida cotidiana, la sexualidad o la maternidad.Nos acompaña Aretha, creadora de contenido y paciente de endometriosis, para compartir su experiencia en primera persona. Una conversación honesta sobre el dolor, la validación y la importancia de mirar la salud desde una perspectiva integral.Aretha, GRACIAS por elegirnos y confiar en nuestro equipo para tu proceso de terapia individual y de pareja. Es un regalo acompañarte.🌷 Si estás atravesando un momento de malestar físico o emocional y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa para cuidar tu bienestar emocional.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías escuchado antes hablar de la endometriosis o conoces a alguien que la viva? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Estoy agotada de sostenerlo todo y no puedo más | Ep. 241 08.03.2026 40min

  Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien?❤️‍🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos una conversación sobre ese cansancio profundo que muchas mujeres viven en silencio. Un agotamiento que no siempre es solo personal, sino que también está atravesado por mandatos, roles de género y expectativas que nos enseñaron a cuidar de todo… menos de nosotras mismas.Hablamos de:💌 El peso de sostener vínculos, cuidados y responsabilidades emocionales.💌 Cómo los mandatos de género pueden generar culpa, autoexigencia y agotamiento.💌 Por qué es importante que la terapia incluya una mirada con perspectiva de género.Nos acompaña Tamara, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para reflexionar sobre cómo la educación y el contexto que vivimos como mujeres influyen en nuestra salud mental y en la forma en la que entendemos nuestro propio malestar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? En Somos Estupendas contamos con profesionales que trabajan desde una mirada integrativa y con perspectiva de género, para acompañar malestares vinculados a experiencias como violencia de género, violencias sexuales o dinámicas de maltrato.▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha llegado? ¿Te ha resonado con tu experiencia y con la de las mujeres a tu alrededor? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 
• ¿Por qué tengo ansiedad sin motivo? | Ep. 240 04.03.2026 45min

  Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.Hablamos de: 💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente. 💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”. 💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.Nos acompaña Bea, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:▪️Terapia para la Ansiedad▪️Test para saber si tienes ansiedad▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla▪️Meditación para la Ansiedad▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻
• Cosas que rompen una relación de pareja | Ep. 239 22.02.2026 42min

  Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo?👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esas dinámicas cotidianas que pueden deteriorar una relación sin que lo parezcan, para entender cómo se genera la desconexión emocional y qué margen hay para repararla.Hablamos de:💌 Cómo la falta de comunicación y los silencios sostenidos pueden crear distancia.💌 El impacto de la responsabilidad afectiva (o su ausencia) en el vínculo.💌 Las señales que indican si una relación puede repararse… o si necesita replantearse.Nos acompaña Clàudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, quien nos ayuda a comprender cómo nuestra historia personal, nuestro estilo de apego y nuestras heridas influyen en la forma en la que nos vinculamos.🌷 ¿Queréis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras?Elegid la modalidad que mejor se adapte a vuestra relación. Contamos con un equipo de profesionales especializadas que os acompañarán de la mejor manera:▪️Terapia de pareja online▪️Terapia de pareja en Madrid▪️Terapia de pareja en Barcelona¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Ha tenido sentido para ti?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏼
• Cuando la maternidad pone a prueba la relación | Ep. 238 15.02.2026 49min

  Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja con profesionales especializadas en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era.Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba el vínculo, tener un espacio terapéutico para afrontar esos cambios tan grandes puede ser de mucha ayuda para llevar ahí lo que necesita de un nuevo rumbo, de una nueva dirección, de una adaptación que no siempre es posible conseguir en casa.En este episodio hablamos de cuando la maternidad irrumpe en la relación, de cómo esta etapa puede despertar conflictos, heridas antiguas, diferencias en la crianza y una sensación de desconexión que puede asustar. ❤️‍🩹Junto a nuestra paciente Ruxanda (@ruxandaghemis) y su pareja Aleix, hablamos con mucha honestidad del impacto de la maternidad en el vínculo: el cansancio, la falta de intimidad, la dificultad para sentirse equipo y el miedo a perderse como pareja mientras se aprende a ser una familia.A Ruxanda y Aleix: GRACIAS por permitirnos acompañaros en este proceso en terapia. Nos hace muy felices que nos hayáis elegido para cuidar vuestro vínculo a través de la terapia de pareja y, en especial a Ruxanda, por confiar también en nosotras para su proceso de terapia individual. 🫂Si te sientes reflejada y la mapaternidad te atraviesa, recuerda que no tienes o tenéis por qué transitarlo en soledad. En terapia de pareja podemos acompañaros a encontrar formas de manteneros cerca, acompañaros y construir una familia en la que también haya espacio para lo que sois.Estamos aquí para ti (y para vuestra relación) a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. 🌷 Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Si lo escuchas, nos encantará leerte y saber qué te ha resonado:¿Te has sentido identificada?¿Con qué desafíos os habéis encontrado al empezar a mapaternar?¿Cómo ha cambiado vuestro vínculo desde entonces?
• Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237 08.02.2026 46min

  Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola.Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo.Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti.Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: ¿Te has sentido identificada?¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?
• Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236 01.02.2026 48min

  🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve.En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano.Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida.Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando.🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠ 🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba?👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?
• Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235 25.01.2026 52min

  🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida.❤️‍🩹 Si sientes que este episodio habla de ti, en terapia podemos acompañarte a atravesar lo que duele con cuidado y sentido. Puedes reservar tu primer sesión aquí. En este episodio conversamos con Ana, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo transitarlos cuando no encuentran reconocimiento fuera. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del lugar que puede tener la terapia como sostén.Hablamos de: 💌 Duelos que no siempre son reconocidos, pero sí profundamente sentidos. 💌 La herida de la traición y la dificultad de volver a confiar.💌 Cómo acompañarnos cuando algo se rompe y no sabemos cómo nombrarlo.Vivir los duelos en soledad hace que pesen mucho más. Por eso hemos creado un espacio seguro en Barcelona: “Un café con mi duelo”, encuentros cuidados para poner palabras a lo que estás viviendo junto a otras personas que también están transitando una pérdida. Puedes ver más detalles aquí.🫶🏻 Si lo escuchas, nos encantará leerte: ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido”? ¿Qué te ha ayudado (aunque sea un poquito) a sostenerlo?
• Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234 18.01.2026 44min

  🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Y sí: el primero de este 2026 ✨Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar.En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo.Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas.Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien.🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ | ⁠Madrid⁠ | ⁠Barcelona⁠ 🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año?👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?
• La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233 14.12.2025 57min

  🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro.Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”.Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas.🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla.🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad?👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?