Podcast Charyzmatyczny

Episodi

• 
  Dlaczego NIE ROBISZ tego, co POWINIENEŚ? | psycholog dr Paulina Sobiczewska 20.09.2026 1h 27min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SPcbSXRO0zw ——————————————— 👉 Dlaczego kruchość samooceny jest ważniejsza niż jej wysokość? 👉Jak nie obrażać się na informację zwrotną od innych? 👉 Czy syndrom oszusta naprawdę dotyczy głównie kobiet? 👉 Czemu sukces akurat Tobie nie przychodzi łatwo? 👉 Jak zmienić podejście do problemów? 👉 Jak stawiać cele, żeby były łatwiejsze do osiągnięcia? 👉 Dlaczego jak masz mało zadań to nie możesz się do nich zebrać? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:15 - Kim jest Paulina Sobiczewska? 02:10 - Samoocena a cele 34:53 - Perfekcjonizm 42:35 - Jak stawiać cele? 01:03:45 - Pobudzenie a realizacja celów ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr PAULINA SOBICZEWSKA psycholog społeczna, doktor nauk humanistycznych, trenerka, dyrektor Szkoły Trenerów w Uniwersytet SWPS oraz autorka i kierowniczka merytoryczną studiów podyplomowych Praktyczna Psychologia Motywacji na SWPS. Lata doświadczeń współpracy z ponad setką firm, korporacji i instytucji jako trener, przy jednoczesnym niezmiennym zakorzenieniu sercem i rozumem w świecie edukacji i nauki - Uniwersytecie SWPS pozwala jej przekazywać poważną wiedzę w sposób lekki, praktyczny i nie nadmiarowo poważny. ▪ Strona studiów: https://swps.pl/oferta/warszawa/podyplomowe/psychologia-psychoterapia/praktyczna-psychologia-motywacji ▪ Strona: https://paulinasobiczewska.com/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulina-sobiczewska-3b7587221/
• 
  Co zrobić, gdy dziecko woli grać, niż spędzać z Tobą czas? | dr Natalia Koperska, dr Piotr Kubiński 17.09.2026 1h 25min

  Link do filmu na YouTube: https://youtu.be/mXxX1VwO3Vk __________________ Z psycholog esportu dr Natalią Koperską oraz badaczem gier dr Piotrem Kubińskim rozmawiamy o tym jak gry wpływają na rozwój, relacje, bezpieczeństwo i kompetencje miękkie. Partnerem odcinka jest PKO Bank Polski, który ułatwia młodym ludziom wejście w świat finansów, tworząc gry edukacyjne w Fortnite. To własne światy, historie i wyzwania, które w angażujący sposób pomagają ćwiczyć przydatne umiejętności. Dowiedz się więcej o mapie PKO Banku Polskiego w Fortnite: https://www.pkobp.pl/o-mapie w zakładce "dla rodziców" __________________ 👉 Jak wychowywać dziecko w świecie, w którym gry, internet i nowe technologie są codziennością 👉 Czego rodzice najczęściej nie rozumieją w świecie gier? 👉 Jakie kompetencje mogą rozwijać gry komputerowe? 👉 Kiedy granie staje się problemem? 👉 Dlaczego dzieci chcą grać w gry komputerowe? 👉 Jakie umiejętności będą szczególnie ważne w przyszłości? 👉 Co rodzic może zrobić, aby lepiej rozumieć cyfrowy świat swojego dziecka? 👉 Jak rozmawiać z dzieckiem o grach i technologii? __________________ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 – W dzisiejszym odcinku 02:03 - Wprowadzenie 03:08 - Czy coraz więcej młodych ludzi gra w gry komputerowe? 08:08 - Po co dzieci grają w gry? 16:19 - Skąd wiedzieć co dzieci robią w sieci? 22:27 - Jak uczyć dziecko korzystać z internetu i gier? 24:28 - Jakich kompetencji mogą uczyć gry? 32:48 - Które gry są złe? 38:39 - Czy gry powodują agresywne zachowania? 50:18 - Ile dziecko może grać? 59:48 - Jakie są kompetencje przyszłości? 01:05:29 - Czy młodzi ludzie chcą być esportowcami? 01:12:35 - Jak powstają gry komputerowe? 01:16:38 - Jak odnaleźć się w nowoczesnym świecie? __________________ 🙋‍♂️ Gość: dr NATALIA KOPERSKA - psycholog sportu i esportu. Nominowany psycholog Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Pracuje z zawodinkami indywidualnymi oraz drużynami. Gry, z którymi współpracowała: League of Legends, CS:GO, Rainbow Six: Siedge, Fortnite, Valorant. Doktor nauk o kulturze fizycznej, wykładowca akademicki. ▪ Strona: https://koperska.pro 🙋‍♂️ Gość: dr PIOTR KUBIŃSKI - badacz gier, producent gier i groznawca. Adiunkt w Instytucie Literatury Polskiej na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego. Recenzent i dziennikarz. Finalista nagrody naukowej "Polityki", autor książki "Gry wideo. Zarys poetyki". ▪ Strona uczelniana: http://www.narratologia.uw.edu.pl/nasz-zespol/piotr-kubinski/ __________________ [Współpraca reklamowa] Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy partnerskiej z PKO Bankiem Polskim. Przekazywane treści mają charakter informacyjno-edukacyjny i nie stanowią oferty produktów finansowych w rozumieniu Kodeksu cywilnego. Fortnite oraz logo Fortnite są znakami towarowymi lub zastrzeżonymi znakami towarowymi firmy Epic Games, Inc. w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Treść podcastu nie jest oficjalnie wspierana, autoryzowana ani sponsorowana przez Epic Games. Kopiowanie, powielanie lub wykorzystywanie fragmentów audycji bez zgody twórców jest zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. __________________ 📚 Badania naukowe: Koperska, N. (2021). The applicability of computer games in mental training. Rocznik Lubuski, 47(2), 101–116. https://doi.org/10.34768/rl.2021.v472.08 https://www.researchgate.net/publication/357164396_THE_APPLICABILITY_OF_COMPUTER_GAMES_IN_MENTAL_TRAINING_-_A_LITERATURE_REVIEW
• 
  Czy Ozempic i inne leki mogą wyleczyć otyłość? | Leszek Czupryniak, Maja Sosnowska 13.09.2026 2h 13min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hGeOCvL0Xvs ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Czy lekarze są kupieni przez koncerny farmaceutyczne? 👉 Co dietetyk myśli o szpitalnym jedzeniu? 👉 Czym są nowoczesne leki na otyłość? 👉 Jak leki na otyłość decydują o tym, że już ci wystarczy? 👉 Jakie są prawdziwe powody otyłości? 👉 Czy dieta ketogeniczna to cudowny lek czy sekta? 👉 Jakie są efekty szybkiego spadku wagi? 👉 Ile można schudnąć na analogach GLP1? 👉 Ile kosztuje leczenie analogami GLP? Jakie są ich efekty uboczne? 👉 Czy Ozempic leczy uzależnienia? 👉 Jak długo trwa leczenie anaolgami GLP1? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:24 - Kim jest Maja Sosnowska i Leszek Czupryniak? 03:59 - Czy koncerny farmaceutyczne korumpują lekarzy? 13:24 - Co dietetyk myśli o szpitalnym menu? 21:10 - Jak wyglądają szpitale za granicą? 26:36 - Czym są nowoczesne leki na otyłość? 39:24 - Powody otyłości 01:06:36 - Dieta ketogeniczna a otyłość? 01:24:16 - Efekty działania analogów GLP1 01:50:24 - Efekty uboczne analogów GLP1 02:02:44 - Błędy w przyjmowaniu Ozempicu ——————————————— 🙋‍♂️Gość: prof. LESZEK CZUPRYNIAK lekarz, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista diabetologii, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ukończył Akademię Medyczną w Łodzi w 1994 roku, odbywał zagraniczne staże szkoleniowe i naukowe w Oksfordzie, Londynie i Wakefield (Wlk. Brytania), Maastricht (Holandia) i Miami (USA). W swojej praktyce klinicznej koncentruje się na diagnostyce zaburzeń tolerancji węglowodanów i leczeniu cukrzycy typu 1, cukrzycy typu 2, cukrzycy towarzyszącej innym chorobom. ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/leszek-czupryniak/diabetolog-internista/warszawa ▪ Książka „Cudowne zastrzyki” https://pzwl.pl/Cudowne-zastrzyki-101325090.html 🙋‍♂️Gość: MAJA SOSNOWSKA Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i edukatorka diabetologiczna, wykładowczyni akademicka, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Współautorka książki „Życie z cukrzycą w pytaniach i odpowiedziach” oraz „Cudowne zastrzyki". Promuje zdrowe odżywianie i styl życia, kierując swoje działania do jednostki i ogółu społeczeństwa. ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/maja-sosnowska/dietetyk/warszawa ▪ Strona: http://instytutkalorii.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/maja.sosnowska/
• 
  Czy możesz ZAKOCHAĆ się w kimś, kogo NIE WIDZISZ? | Jacek AU z Love is Blind 06.09.2026 1h 45min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/yD0iJX7AySc ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jaka jest cena rozpoznawalności? 👉 Po co idzie się do programu typu Love is Blind? 👉 Co się zmienia, gdy ocenia Cię cała Polska? 👉 Czy można się zakochać w kimś, kogo nie widziałeś? 👉 Jak terapia par zmienia człowieka? 👉 Jak znaleźć swoją drogą po latach szukania? 👉 Do czego prowadzą wysokie oczekiwania względem innych ludzi? 👉 Jakim ojcem chciałby być Jacek? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:06 - Kim jest Jacek AU? 03:26 - Cena rozpoznawalności 07:11 - Dlaczego poszedłem do programu? 16:06 - Czego dowiedziałem się o sobie? 19:32 - Męskie przyjaźnie po programie 27:08 - Czy można się zakochać w kimś kogo nie widziałeś? 43:58 - Początki barberstwa 01:06:23 - Oczekiwanie względem innych ludzi 01:14:58 - Branie odpowiedzialności 01:31:38 - Rutyny sportowe 01:37:23 - Co powiedział Julicie? ——————————————— 🙋‍♂️ JACEK AU barber, uczestnik polskiej edycji programu Love is Blind z Netflixa. ▪ Instagram: https://www.instagram.com/goodgypsy/
• 
  Jak dojść do permanentnego SZCZĘŚCIA? | Justyna Żejmo 30.08.2026 1h 33min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/3yznr5y6 ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/qMUu108WUMg ——————————————— 👉 Jak się nie przejmować opinią innych? 👉 Co się dzieje z Twoim mózgiem, gdy poszerzasz swoje horyzonty? 👉 Czy można być całe życie szczęśliwym? 👉 Co zmienia myślenie, że jesteśmy częścią czegoś większego? 👉 Jak inni ludzie wpływają na nasze szczęście? 👉 Czy odcinanie się od ludzi jest rozwiązaniem? 👉 Zbytnie koncentrowanie się na celu utrudnia działanie 👉 Jak być szczęśliwym? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:14 - Kim jest Justyna Żejmo? 03:04 - Jak się nie przejmować opinią innych? 11:18 - Poszerzanie horyzontów 19:05 - Genetyka a szczęście 34:07 - Duchowy bypassing 41:27 - Jak inni ludzie wpływają na nasze szczęście? 01:14:27 - Zbytnie koncentrowanie się na celu 01:30:27 - Czy jestem szczęśliwa? ——————————————— 🙋‍♂️ JUSTYNA ŻEJMO psycholog, terapeuta, coach, neurotrener, badacza naukowy. Certyfikowany przez AQR International konsultant ds. odporności psychicznej. Jej specjalność to psychologia kliniczna, neuronauka, neuropsychologia w obszarze budowania odporności psychicznej, psychosomatyki i somatopsychologii. Autorka 3 książek. ▪ Strona: https://justinbrain.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/justinbrainpl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/just.in_brain/ ▪ Książka : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5246839/mozg-siedziba-szczescia-6-neuronaukowych-zasad-tworzenia-dobrego-zycia
• 
  Jak zacząć robić w życiu to, co jest naprawdę WAŻNE? | Greg Albrecht 23.08.2026 1h 27min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/99rsx28k ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/BnXt37Stxx0 ——————————————— 👉 Czym jest esencjalizm? 👉 Skąd wiedzieć co jest najważniejsze w Twoim życiu? 👉 Dlaczego ciągle nie masz czasu? 👉 Czy da się pracować mało i dużo osiągnąć? 👉 Kalendarz powie więcej o Twoim życiu niż Ci się wydaje 👉 Dlaczego ludzie się nie wspierają w związkach? 👉 Jak zarabiać dużo? 👉 Dlaczego dziś lęk jest najgorszym doradcą? 👉 Czy Greg Albrecht pracuje tylko 4 godziny w tygodniu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:00 - Kim jest Greg Albrecht? 02:55 - Czym jest esencjalizm? 22:02 - Pierwszy krok 33:39 - „Nie da się tego zrobić" 42:46 - Czy da się pracować mało i dużo osiągnąć? 54:09 - Inni ludzie 01:10:39 - Jak zarabiać dużo? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: GREG ALBRECHT Doradza zarządom dużych spółek i właścicielom dynamicznie rosnących, niewielkich firm. Pomaga pokonywać wyzwania w obszarach strategii, przywództwa i komunikacji, a indywidualnie pomaga szefom firm osiągać cele. Jest bezpośredni i zadaje trudne pytania. Sprawnie identyfikuje sedno problemu i znajduję rozwiązania. Prowadzi firmę Albrecht & Partners i Greg Albrecht Podcast. Tata i maratończyk. ▪ Strona: https://albrechtpartners.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/gregalbrechtpodcast ▪ https://www.youtube.com/@GregAlbrechtPodcast ▪ Instagram: https://www.instagram.com/gregalbrecht/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gregalbrechtio/
• 
  Czemu kobiety są coraz bardziej MĘSKIE a faceci ZNIEWIEŚCIALI? | Roman Warszawski 16.08.2026 1h 57min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/UHkjiQuVatw ——————————————— 👉 Czym jest teoria Redpill? 👉 Dlaczego mężczyźni i kobiety inaczej podchodzą do relacji? 👉 Czym jest syndrom Madonny i ladacznicy? 👉 Co jest naprawdę atrakcyjne dla kobiet? 👉 Dlaczego faceci boją się podchodzić do kobiet? 👉 Jak Facebook zmienił relacje damsko-męskie? 👉 Czy Roman Warszawski wierzy w miłość? 👉 Dlaczego stajesz się zgorzkniały w relacji? 👉 Czym jest efekt Miłego Faceta? 👉 Co Andrew Tate zrobił z internetem i relacjami? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:41 - Kim jest Roman Warszawski 02:43 - Niebieska, Czerwona i Czarna Pigułka 08:01 - Czym jest Redpill? 14:32 - Co jest atrakcyjne dla kobiet? 25:55 - Dlaczego mamy zapaść demograficzną? 37:24 - Większe oczekiwania kobiet 51:01 - Mężczyźni wycofują się z relacji 01:02:51 - Dlaczego stajesz się zgorzkniały w relacji? 01:18:11 - Czym jest Redpill Rage? 01:42:01 - Andrew Tate 01:54:02 - Pomoc w relacjach ——————————————— 🙋‍♂️ ROMAN WARSZAWSKI komentator relacji damsko-męskich, popularyzator teorii RedPill. ▪ Instagram: https://www.instagram.com/roman_warszawski/ ▪ X: https://x.com/Warszawski_R ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@romanwarszawskiniebinarnie
• 
  Jak Twój CIEŃ rujnuje Ci życie, związek i marzenia? | Socjolog Jarosław Gibas 09.08.2026 1h 30min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/kWgcmxy2J6Y ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Dlaczego często oskarża się ofiary, a nie napastnika? 👉Czy każdy ma mroczną strone swojej natury? 👉Po czym poznać, że nie żyjesz swoim życiem? 👉Jak można odkryć swoje powołanie? 👉Czy zawsze musimy się rozczarować swoim autorytetem? 👉Jak nie stać się zgorzkniałym człowiekiem? 👉 Co zrobić, żeby ujarzmić swój cień? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:14 - Czy każdy z nas ma w sobie oprawcę? 05:59 - Czym jest cień? 23:12 - Kiedy wykorzystać swoją ciemną stronę? 31:53 Jak rozpoznać swój cień? 01:04:36 - Jak zacząć żyć po swojemu? ——————————————— 🙋‍♂️ JAROSŁAW GIBAS socjolog, pisarz, autor książek, których przedmiotem jest praktyczny kontekst socjologiczny i psychologiczny. Trener w obszarach: inteligencji emocjonalnej, technik budowania relacji i mindfulness oraz modelu transpersonalnego. ▪ Strona: https://jaroslawgibas.com/ ▪ Książki Jarosław Gibas: https://jaroslawgibas.com/drukowane/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/jaroslaw.gibas/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdorQ_tcq3rPUYne6rIlAWQ
• 
  Dlaczego polska rodzina się ROZPADA i nie spędza czasu RAZEM? | prof. Mariusz Jędrzejko 02.08.2026 1h 20min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fXcGbRVj4dI ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ———— 👉 👉 Czemu Polacy odchodzą od Kościoła? 👉 Jak sytuacja finansowa kształtuje polskie rodziny? 👉 1 rzecz, bez której Twoja rodzina nie będzie działać? 👉 Dlaczego odpowiedzialność jest tak ważna w życiu? 👉 Poczucie winy u rodziców i kto je nakręca? 👉 Jak sprawić, żeby dziecko Cię słuchało? 👉 Dlaczego w dzisiejszych czasów brakuje moralności i autorytetów u dzieci i dorosłych? 👉 Jak nauczyć dziecko cierpliwości? ———— 🙋‍♂️ Gość: prof. MARIUSZ JĘDRZEJKO pedagog, socjolog, diagnosta uzależnień, doktor habilitowany, profesor Wyższej Szkoły Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu. Założyciel i dyrektor naukowy Centrum Profilaktyki Społecznej, jednej z największych polskich platform profilaktyki zachowań ryzykownych. Kieruje Ośrodkiem Wsparcia dla Dzieci i Dorosłych z Uzależnieniami i Zaburzeniami w Józefowie. Prowadzi treningi kompetencji wychowawczych i rodzicielskich ▪ Strona: https://poradnia.tpd-maz.org.pl/team/mariusz-z-jedrzejko/
• 
  Jak SAMOKRYTYKA podcina Ci skrzydła i NISZCZY życie? | Filip Cembala 26.07.2026 1h 42min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/O_ERo6Dro7U ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ———— 👉 Dlaczego samokrytyczność to stan domyślny w Polsce? 👉 Jak się odczepić od siebie? 👉Jak radzić sobie z opinią innych? 👉 Słowem można zarówno uskrzydlić jak pociąć 👉 Skąd wiedzieć co chcesz w życiu robić? 👉 Jak powinniśmy się zachować w teatrze? 👉 Czy da się docenić to co się ma? 👉 Co się dzieje, gdy przestaje być najlepszą wersją siebie? 👉 Jak nie tracić wiary, gdy nie jest w życiu najlepiej? ———— 🙋‍♂️ Gość: FILIP CEMBALA aktor, wokalista, poszukiwacz ulgi. Autor książki „Lowizm, czyli na szlaku po ulgę" ▪ Instagram: https://www.instagram.com/itsmefilipce/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100039213053162 ▪ Książka „Lowizm, czyli na szlaku po ulgę” https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5164239/lowizm-czyli-na-szlaku-po-ulge ▪ Druga książka [PRZEDSPRZEDAŻ] "
• 
  Dlaczego po narodzinach dziecka związek się ROZPADA? | położna Ewa Kwiecińska 19.07.2026 1h 36min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/9SJ77b4gpBk ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/ycyrjt4c ———— 👉 Kiedy na sali porodowej pojawia się pogarda? 👉 Czy rodzicielstwo to społeczne oszustwo? 👉 Dlaczego ludzie rozstają się zaraz po narodzinach dziecka? 👉 Jakie pytania muszą zadać sobie rodzice zanim zdecydują się na dziecko? 👉 Jak szefowie podchodzą do urlopów rodzicielskich? 👉 Co niszczy młodych rodziców? 👉 Czy kobiety odrzucają partnera na rzecz dziecka? 👉 Jak wygląda depresja poporodowa u mężczyzn? 👉 Czemu ludzie nie kochają swojego wyczekanego dziecka? 👉 Kiedy mężczyzna powinien być przy porodzie dziecka? 👉 Czy to typowe, że mężczyźni uciekają w prace? ———— 🙋‍♂️ Gość: EWA KWIECIŃSKA położna, doradca laktacyjny. Towarzyszy kobietom i parom w momentach przejścia – od ciąży i połogu, przez doświadczenia straty, kryzysy w relacji, aż po procesy powrotu do siebie i swojej cielesności. Od 2011 roku pracuje w obszarze położnictwa i ginekologii oraz od 2019 roku w zakresie pielęgniarstwa. Doświadczenie zdobywała w pracy z kobietami i ich bliskimi na oddziałach ginekologiczno – położniczych, podczas wizyt poporodowych w domu, w klinice niepłodności oraz na blokach operacyjnych. Obecnie pracuje w szpitalu w Warszawie. ▪ Strona: https://ewakwiecinska.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/sztukadrogidosiebie/
• 
  Cały czas OKŁAMYWALI Cię o otyłości i insulinooporności | prof. Leszek Czupryniak 12.07.2026 1h 21min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/tysamkmn ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/kCRTHyDJVJo ——————————————— 👉 Ile ważył najtęższy człowiek na świecie? 👉 Czym jest insulinooporność? 👉 Jak nadmierna masa ciała wpływa na zdrowie psychiczne? 👉 Skąd myślenie, że otyłość bierze się ze słabego charakteru? 👉 Dlaczego szczupli ludzie mają insulinooporność? 👉 Błędne koło otyłości i cukrzycy. 👉 O co lekarze wkurzają się na swoich pacjentów? 👉 Czy leki na insulinooporność są skokiem na kasę? 👉 Dlaczego test obciążenia glukozą bywa robiony bez sensu? 👉 Jak działają leki na otyłość? I ile kosztuje i ile trwa leczenie? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:45 - Kim jest Leszek Czupryniak? 03:45 - Czym jest insulinooporność? 17:05 - Jak się leczy insulinooporność? 19:40 - Metformina 29:26 - Pseudochoroba 33:24 - Insulinooporność a cukrzyca 46:24 - Jak skutecznie leczyć insulinooporność? 55:16 - Leczenie analogami GLP1 ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. LESZEK CZUPRYNIAK lekarz, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista diabetologii, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ukończył Akademię Medyczną w Łodzi w 1994 roku, odbywał zagraniczne staże szkoleniowe i naukowe w Oksfordzie, Londynie i Wakefield (Wlk. Brytania), Maastricht (Holandia) i Miami (USA). W swojej praktyce klinicznej koncentruje się na diagnostyce zaburzeń tolerancji węglowodanów i leczeniu cukrzycy typu 1, cukrzycy typu 2, cukrzycy towarzyszącej innym chorobom. ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/leszek-czupryniak/diabetolog-internista/warszawa ▪ Książka „Cudowne zastrzyki” https://pzwl.pl/Cudowne-zastrzyki-101325090.html 📚 Artykuł naukowy „Insulinooporność jako pseudochoroba - powszechny problem w gabinecie diabetologa i endokrynologa”: https://www.researchgate.net/profile/Leszek-Czupryniak/publication/358191079_2022_PYTANIA_Insulinoopornosc_FINAL/links/61f45b924393577abef917a0/2022-PYTANIA-Insulinoopornosc-FINAL.pdf?__cf_chl_f_tk=238EPgq0b2SQcpWb4250RUIo.QK3uU1bG6yrfwpBv84-1782986518-1.0.1.1-yoXoikRMnmB5kjRfTkgDu8TRoTd3xADFzAuS30dhcr0
• 
  Czym po cichu SKRACASZ swoje ŻYCIE każdego dnia? | dr Łukasz Sobkowiak 05.07.2026 1h 41min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Cs_8hbB-uws ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak się starzeć z godnością? 👉Czy można umrzeć ze starości? 👉 Skąd wiedzieć jak naprawdę stary jest Twój organizm? 👉 Jaka 1 aktywność fizyczna wydłuża życie? 👉 Czy 10 tysięcy kroków dziennie to mit producentów sprzętu sportowego? 👉 Czemu po 35 roku życia zaczynamy tracić mięśnie? 👉 Jak przebiec maraton w wieku 90 lat? 👉 Dlaczego toksyczne relacje skracają życie? 👉 Dlaczego mikroplastik jest takim zagrożeniem dla Twojego mózgu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11 - Kim jest Łukasz Sobkowiak? 02:51 - Jak się starzeć z godnością? 12:01 - Czy starość jest chorobą? 32:45 - Długowieczność a medycyna 39:31 - Jaka aktywność fizyczna wydłuża życie? 52:11 - Proste nawyki vs biohaking 01:13:21 - Czy dieta wysokoprzetworzona skraca życie? 01:23:01 - Toksyczne relacje skracają życie 01:32:53 - Mikroplastik ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr ŁUKASZ SOBKOWIAK biolog molekularny, doktor nauk biologicznych oraz ekspert w obszarze nauki o długowieczności. Doświadczenie akademickie zdobywał m.in. w Stanford School of Medicine (Kalifornia, USA), gdzie zajmował się badaniami nad terapią genową człowieka, a także na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz w Instytucie Biochemii i Biofizyki PAN w Warszawie. Autor książki „Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty" ▪ Strona: https://bioportal.info/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_lukasz_sobkowiak/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lukasz-sobkowiak-phd-838a49b2/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVNlBTS0N8qxAbNP_rwEw8A
• 
  Dlaczego praca z ADHD jest tak trudna? | Kamila Dzierżanowska 28.06.2026 1h 19min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/8GPApDc_CgM ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/3y7rrfms ——————————————— 👉 Jak osiągać synergię w pracy z różnymi ludźmi? 👉 Skąd tyle diagnoz ADHD i autyzmu w obecnych czasach? 👉 Dlaczego ludzie z ADHD i autyzmem wypalają się w pracy? 👉 Problemy z motywacją i zabraniem się do prostych zadań. 👉 Kiedy ADHD staje się wymówką? 👉 Czy mówić o diagnozie pracodawcy? 👉 Jak rozładowuje się bateria u osób z ADHD? 👉 Dlaczego osoby z ADHD mają problem z przyjmowaniem feedbacku? 👉 ADHD to supermoc czy przekleństwo? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:25 - Kim jest Kamila Dzierżanowska? 03:55 - Czym jest neuroatypowość? 10:25 - Wypalenie 15:45 - Problemy z motywacją 22:09 - Kiedy ADHD to jest wymówka? 30:24 - Mówienie o diagnozie pracodawcy 37:50 - Zmęczenie w ADHD 43:34 - Przyjmowanie feedbacku 01:00:34 - Co oprócz ADHD? 01:14:10 - Supermoc czy przekleństwo ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: KAMILA DZIERŻANOWSKA trener, coach, konsultant HR, autorka projektów wellbeingowych i programów rozwojowych. Podcasterka, managerka z wieloletnim doświadczeniem. ▪ Strona: https://sluchamgadam.com/ ▪ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/kamila-goryszewska/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/sluchamgadam/ ▪ Facebook https://www.facebook.com/SluchamGadam/
• 
  Jak uwierzyć, że życie jest PO COŚ? | psycholog Andrzej Tucholski 21.06.2026 1h 36min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/c1gG1gGMUZo ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak nie być hipokrytą? 👉 Czemu obecne czasy wymagają od nas wiecznej optymalizacji i jaką cenę za to płacimy? 👉 Czy zarabianie na pasji jest zabójstwem dla niej czy jedyną drogą? 👉 Jak poukładać sobie priorytety i skąd wiedzieć co dla Ciebie jest ważne? 👉 Jak zaprzepaszczamy swój potencjał za cenę dojrzałego myślenia? 👉 Czemu przestaliśmy robić rzeczy „po nic”? 👉 Dlaczego myślimy, że warto coś robić tylko jeżeli będziemy najlepsi? 👉 Dlaczego stajemy się coraz bardziej agresywni i wymagający? 👉 Co robić, żeby nie czuć się samotnym? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:01 - Kim jest Andrzej Tucholski? 04:23 - Jak przestać odkładać na później marzenia? 16:51 - Jaka jest Twoja tożsamość? 37:40 - Czemu nakładamy na siebie presję? 52:40 - Dojrzałość świata 01:07:10 - Samotność 01:15:00 - Jak być dojrzałym? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ANDRZEJ TUCHOLSKI psycholog biznesu szukający sposobów na lepsze dbanie o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Podpowiada, jak nieco lepiej radzić sobie z trudną codziennością oraz żyć i pracować w zgodzie ze sobą i własnymi wartościami. O tym wszystkim nagrywa podcast, wysyła czytany przez tysiące newsletter, wrzuca rolki na insta i tiktoka, a także pisze książki oraz nagrywa kursy online. Szkoli w firmach i występuje na konferencjach. ▪ Strona: https://andrzejtucholski.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/andtucholski/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholski ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@and.tucholski  ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andtucholski/ ▪ Książka „I co z tym zrobisz? Rozwiń swoją wysokosprawczość”: https://baza.andrzejtucholski.pl/wysokosprawczosc/
• 
  Dlaczego czujesz się jak służąca, a nie rodzic? | prof. Jagoda Cieszyńska 14.06.2026 1h 42min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hbQ06IGxvgI ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 👉 Jak nauczyć się jeździć na nartach w wieku 50 lat? 👉 Jakie błędy nieświadomie popełniamy w wychowaniu dziecka? 👉 Czy rodzice stali się lokajami własnych dzieci? 👉 Czemu nauka czytania w wieku 3 lat to już późno? 👉 Dlaczego telefon tak szkodzi Twojemu dziecku? 👉 Dlaczego dzisiejsze bajki ogłupiają dzieci? 👉 Jak współczesność upośledza rozwój dziecka? 👉 Budowanie dzieciństwa, to nie jest dawanie gadżetów 👉 Jak podróżować z dzieckiem, żeby się nie wykończyć? 👉 Jak przedszkole i żłobek wpływa na dziecko? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:06 - Kim jest Jagoda Cieszyńska? 05:51 - Jakie błędy nieświadomie popełniamy w wychowaniu dziecka? 14:21 - Dlaczego dzieci później zaczynają mówić? 17:15 - Kiedy dziecko powinno się uczyć czytać? 33:37 - Wpływ telefonu na dzieci 54:08 - Co wpływa na opóźnienie rozwoju dziecka 01:21:08 - Czy dzieci powinny chodzić do żłobków? 01:28:40 - Jak nie zabrać dzieciństwa dziecku? 01:36:57 - Centrum Metody Krakowskiej ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. JAGODA CIESZYŃSKA psycholog, logopeda, profesor na Uniwersytecie Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie. Przez 28 lat była psychologiem-logopedą w Zespole Diagnozy i Terapii, a obecnie pełni funkcję dyrektora merytorycznego w Centrum Metody Krakowskiej. Prowadzi badania naukowe obejmujące zagadnienia dotyczące problemów związanych z dysleksją, dwujęzycznością i dyglosją, nabywania i rozwoju systemu językowego dzieci niesłyszących, metod diagnozowania dzieci z zaburzeniami komunikacji językowej. ▪ Strona: https://centrummetodykrakowskiej.pl/jagoda-cieszynska/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRq4knJzG5ByJnn5t65UYTQ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/centrummetodykrakowskiej/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/CentrumMetodyKrakowskiej/
• 
  Jak AI wykorzysta dane, które do niego wprowadzasz przeciwko Tobie? | Mateusz Chrobok 07.06.2026 1h 47min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SVimjGrNcVI ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/yvpt7rcx ——————————————— 👉 Czy pożałujesz tego, co wpisywałeś do Chata GPT? 👉Jak blokować reklamy, żebyś wszędzie ich nie widział? 👉 Dlaczego myślisz, że reklamy na Ciebie nie działają? A jak jest naprawdę? 👉 Do czego ludzie wykorzystują AI? I jak sobie ułatwić dzięki niemu życie? 👉 Jak mówić innym o rzeczach, które są dla Ciebie ważne? 👉 Jak wyglądają organizacje, które zrzeszają oszustów i scamerów? 👉 Dlaczego ludzie zakochują się w sztucznej inteligencji? 👉 Co się wydarzy, gdy stracimy kontrolę nad sztuczną inteligencją? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:19 - Kim jest Mateusz Chrobok? 04:19 - Co się dzieje z danymi, które wpisujesz w ChatGPT? 22:40 - Jak blokować reklamy? 30:11 - Do czego ludzie wykorzystują AI? 59:19 - Rozwój sztucznej inteligencji 01:16:20 - Komu AI zabierze pracę? 01:44:20 - W czym pomaga Mateusz Chrobok? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ CHROBOK polski ekspert, edukator i praktyk z dziedziny cyberbezpieczeństwa oraz sztucznej inteligencji (AI). Jest założycielem platformy edukacyjnej Uczmnie.pl i współtwórcą kursu programistycznego AI Devs. Szerokiej publiczności znany jest głównie jako twórca treści i komentator, który w przystępny sposób wyjaśnia zawiłe aspekty technologii, ▪ Strona: https://chrobok.eu/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@MateuszChrobok ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateuszemsi/ ▪ Kursy i szkolenia: https://www.uczmnie.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszchrobok/
• 
  Dlaczego coraz trudniej zbudować związek na całe życie? | psycholog Magda Chorzewska 31.05.2026 1h 36min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/GFe47JZZtVc ——————————————— 👉 Skąd się wzięła wojna płci? 👉 Dlaczego mężczyznom jest tak ciężko w dzisiejszych czasach? 👉 Dlaczego ludziom trudniej budować relacje? 👉 Dlaczego związki się rozpadają? I czy zawsze ktoś jest temu winny? 👉 Czy relacje stały się kolejną subskrybcją, z której można zrezygnować z miesięcznym okresem wypowiedzenia? 👉 Czy wielkie zakochanie to obowiązkowy start relacji? 👉 Co z relacjami robi skrajny feminizm i skraje podejście prawicowe? 👉 Czemu kobiety mają niższą emeryturę? 👉 Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 👉 Dlaczego kobiety utrzymują swoich mężczyzn? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:33 - Jak zmieniły się relacje? 14:23 - Wojna płci 33:33 - Czy ludzie łatwo znajdują kogoś dla siebie? 43:53 - Jak na nas wpływa relacja? 53:33 - Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 01:16:33 - Co się potrafi niespodziewanie zmienić w relacji? 01:26:43 - Dlaczego wybieramy przemocowe związki? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDALENA CHORZEWSKA psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, sek$uolożka terapeutka Schematu. Jest twórczynią Instaporadni - profilu z treściami psychologicznymi na Instagramie i Tik Toku. Współautorka książki "Instaporadnia Ciało, Emocje i $eks” oraz "Na pierwszej randce widać wszystko" ▪ Instagram: https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Chorzewska-Psycholog-100040627790747/ ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/magdalena-chorzewska/psycholog/plock ▪ Nowa książka: https://wielkalitera.pl/produkt/na-pierwszej-randce-widac-wszystko-ksiazka/
• 
  Dzięki tej wiedzy zaoszczędzisz zdrowie i pieniądze | Agnieszka Pocztarska 25.05.2026 1h 29min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/DbEGFLckdn8 ——————————————— 👉 Dlaczego producentom zależy, żebyś nie czytał etykiety produktów? 👉 Dlaczego kupujesz więcej niż potrzebujesz? 👉 Dlaczego tak trudno rozumieć skład kosmetyków? 👉Nikt nie obieca tak dużo jak producent kosmetyków 👉Czy krem za 500 zł jest lepszy od kremu za 35 zł? 👉Skąd wiedzieć jaką powinnaś mieć rutynę kosmetyczną? 👉Czemu producenci zmieniają skład produktu bez informowania o tym kupującego? 👉Jak producenci „kradną" produkty? 👉Czego nigdy by nie kupiła ekspertka od czytania etykiet produktów? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:25 - Czym jest „Czytamy etykiety”? 06:05 - Jak czytać etykiety produktów? 13:50- Wykorzystanie postaci bajek w marketingu produktów 29:44 - Sztuczki sklepów i prodcuentów 39:26 - Czy cena produktu mówi o jego jakości? 50:54 - Zmiana składu produktów bez wiedzy kupującego 01:13:18 - Plebiscyt na najlepszy produkt 01:18:45 - Dlaczego wycofuje się produkty ze sklepów? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: AGNIESZKA POCZTARSKA ambasadorska świadomych wyborów w branży spożywczej i kosmetycznej, redaktorka naczelna i właścicielka portalu „Czytamy Etykiety”, który ocenia składu jedzenia i kosmetyków, tworzy rankingi produktów i radzi jakie z nich wybrać. ▪ Strona - https://czytamyetykiety.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/czytamyetykiety/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszka-pocztarska-6100435a/ ▪Facebook: https://www.facebook.com/czytamyetykiety ▪YouTube: https://www.youtube.com/@CzytamyEtykiety
• 
  Jak odzyskać ŻYCIE, które miałeś przed smartfonem? | Michał Undra 17.05.2026 1h 38min

  📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/EaozZk4ToOk ——————————————— 👉 Dlaczego używasz coraz więcej telefonu? I jak odzyskać nad tym kontrole? 👉 Jak media społecznościowe okradają Cię z uwagi? 👉 Dlaczego media opierają się na negatywnych emocjach? 👉 Co zrobić, gdy jesteś przebodźcowany? 👉 Dlaczego musisz wcisnąć „drzemkę” zaraz po przebudzeniu i jak sobie z tym radzić? 👉 Dlaczego tak ważnie jest, żeby nic nie robić? 👉 Czemu wiara w siebie bywa kluczem do sukcesu? 👉 Co się stanie z Twoją uwagą jeżeli będziesz mniej korzystać z telefonu? 👉Jak nie używanie mediów społecznościowych może obniżyć Twoje tętno spoczynkowe? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11 - Kim jest Michał Undra? 03:11 - Współczesny problem technologii 06:41 - Ile można używać telefonu? 24::05 - Dlaczego telefon tak bardzo drenuje uwagę? 46:50 - Trening szybkich nagród 56:52 - Rola nudzenia się 01:1310 - Jak korzystać mniej z telefonu? 01:31:30 - Detoks dopaminowy ——————————————— 🙋‍♂️ Gość MICHAŁ UNDRA dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację. ▪ Strona: https://undra.pl/ ▪ Strona kursu: https://undra.pl/focus ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal ▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl ▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/