Yakın İlişkiler

Episodi

• 
  Ayrılık Sonrası Biz Kim Oluyoruz? 20.09.2026 31min

  Ayrıldıktan sonra asıl özlediğimiz şey eski partnerimiz mi, yoksa onun yanındaki halimiz mi? Beklediğimiz o kapanış konuşması gelmediğinde hikayeyi kendi kendimize bitirmek mümkün mü? Peki ayrılık gerçekten bilimsel olarak uykumuzu, iştahımızı ve bedenimizi altüst edebilir mi?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde ayrılık sonrası yaşanan benlik kaybını, bedensel süreci ve acıyla birlikte iyileşmenin yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Ayrılık Sonrası Nasıl Toparlanıyoruz? (03:24) Uzun İlişki Sonrası Boşluk Hissi ve Benlik Genişlemesi (04:48) Onu mu Özlüyoruz, Yoksa Onun Yanındaki Halimizi mi? (08:03) Ayrılığın Biyolojik Etkileri: Disregülasyon ve Fare Deneyi (11:41) Koregülasyondan Özregülasyona Geçiş (16:23) Ayrılık Acısının Fiziksel Gerçekliği ve Acıyla İlerlemek (22:51) Yarım Kalan Hikayeler: Kapanış Bir Karardır (25:06) Yeni Bir İlişkiye Hazır Olmak Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Hayatım Ne Zaman Başlayacak? | Bekleme Modundan Nasıl Çıkarız? 13.09.2026 23min

  "Şu iş olunca", "kilo verince" ya da "yeni bir eve taşınınca" diyerek asıl hayatımızı sürekli erteleten bir bekleme salonunda mıyız? Yaşadığımız sıkışmışlık ve kaybolmuşluk hissi harekete geçmemize engel mi oluyor? Acaba doğru kararı verip vermediğimizi sorgularken bugünü kaçırıyor muyuz?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde bekleme modundan çıkmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Hayatı Bekleme Modunda Yaşamak (01:34) Geleceğe Yönelik Aşırı Planlama ve Erteleme Döngüsü (07:56) Sıkışmışlık ve Kaybolmuşluk Hissinin Farkı (11:57) Motivasyon Yanılsaması ve Eylemin Gücü (13:23) Seçilmeyen Hayat ve En Doğru Karar (17:22) Bekleme Modundan Çıkmak İçin Adımlar Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Yaz Sonu Hüznü ile Nasıl Baş Edilir? 06.09.2026 16min

  Bu tekrar bölümümüzde üzücü bir gerçeği yeniden hatırlıyoruz. Yaz resmi olarak sona eriyor ve sonbaharın başlangıcı hafif bir hüzün duygusunu beraberinde getiriyor. Peki yaz sonu hüznü ile nasıl baş edebiliriz? Bu hüznü yaşamak normal mi? Her sene neden bunu tekrar tekrar yaşıyoruz? Bu bölümde: (00:00) Yazın Bitişi ve Eylül Ayının "Yeni Yıl" Algısı (01:56) Yaz Mevsiminde "Tatil Kafası" ve Verimlilik Baskısı (04:07) İş ve Okul Rutinine Dönüş Kaygısı (05:51) Yaz Ruhunu ve Açık Hava Enerjisini Koruma Yöntemleri (06:59) Hafta Sonu Dinlenme Sınırları ve Dijital Detoks (08:04) Gerçekçi Hedefler Belirlemek ve Yeni Alışkanlıklar (09:22) Öncelik Matrisi ve "Açık Sekme" Egzersizi (11:28) İhtiyaçlarımızı Dinlemek ve "Yeni Döneme Merhaba" Demek Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Aldatma Olan İlişki Kurtarılabilir mi? 30.08.2026 40min

  Aldatma nedir? Cinsellik olmadan aldatma olur mu? Aldatan affedilir mi? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen aldatma sorularını Doktor Gizem Sürenkök'ün nasıl yanıtladığını hatırlıyoruz. Bu bölümde: (00:00) Aldatmanın Tanımı ve Kapsamı (06:35) Durumsal Aldatma ve Kontrolcü Davranışlar (10:11) Aldatmanın 8 Temel Motivasyonu (14:46) İnsanları Aldatmaya Meyilli Kılan Özellikler (21:24) Aldatmadan Sonra İlişki Kurtarılabilir mi? (25:10) Affetme Süreci, Şeffaflık ve Detay Sorunsalı (30:22) Sorumluluk Alma, Terapi ve İyileşme Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Uzun İlişkide Monotonluk Normal mi? | Tekrar Bölümü 23.08.2026 30min

  Uzun ilişkinin getirisi tatlı bir dinginlik mi, yoksa alışkanlık mı? Hangisi normal, hangisi değil? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde dinleyicilerden gelen "Uzun ilişkine getirdiği monotonluk aşkın sevgiye dönüşmesi mi yoksa gerçekten tatmin etmemesi mi?" sorusunu yeniden hatırlıyoruz. Bu bölümde: (00:00) Monotonluk ve Rutin Ne Anlama Gelir? (02:34) Aşkın İki Boyutu (Tutulma ve Bağlanma) (04:00) Tutulma Dönemi Dinamikleri: Belirsizlik ve İdealizasyon (10:54) Güven, Huzur ve Bağlanmanın Biyolojisi (13:31) Popüler Kültürün Bağlanma Algısı (17:34) Bağlanma Evresinde Cinsellik, Date'ler ve Monotonluğu Kırma Yolları (21:19) İlişkide Kopukluk, Tatminsizlik ve Çift Terapisi Desteği (23:16) Test: Gerçek Bir Bağlanma İçinde Misiniz? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  İlişkiyi Merkezden Çıkartırsak Geriye Ne Kalır? 16.08.2026 26min

  Tiktok'ta çıkan "decentering men" trendi, erkekleri cezalandırmak veya bekarlık yemini etmek mi demek? Yoksa partnerini hayatının merkezine koymadan da onu sevmek mümkün mü? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde kendi kimliğimizi yitirmeden ilişki içinde kalmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Erkeği Hayatın Merkezinden Çıkarmak Ne Demek? (03:06) Yanlış Anlaşılmalar ve Male Gaze (07:20) Özdeğer, Bağlanma Psikolojisi ve Kaçınma Tuzağı (12:13) Kendimize Sorular (14:46) Merkeze Kendini Koymak İçin Pratik Adımlar (20:42) Kültürel Baskılar ve Evlilikte Benliği Korumak Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  İyi Bir İnsanı Bırakmak Beni Kötü Biri Yapar Mı? 09.08.2026 21min

  İlişkiyi bitirmek için illa karşımızdaki insanın kötü bir şey yapmış olması mı gerekiyor? Ayrılığın gerekçesi yoksa biz nankörlük etmiş mi sayılırız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde "iyi insan" ile "doğru ilişki" arasındaki farkı irdeliyoruz. Bu bölümde: (00:00) Kötü Birinin Olmadığı Ayrılıklar (03:07) İyi Bir İnsan ile Doğru İlişki Arasındaki Fark (05:03) Neden Suçlu Hissediyoruz? (09:48) "Ya Bir Daha Böyle Sevilmezsem?" (11:12) Suçluluk ile Sorumluluğu Ayırmak (15:03) Sevmek mi, Sevilmek mi? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Tatile Mutlu Olmaya Geldik, Neden Kavga Ediyoruz? 02.08.2026 22min

  Partnerle tartışmak tatilin olmazsa olmazı mı? Tatile çıkmak neden çiftlerde hayal kırıklığıyla sonuçlanıyor? Tatilden fazla şey mi bekliyoruz? Yoksa evde kaçındığımız bütün sorunlar tatilde mi gündeme geliyor?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde tatilin yarattığı mutluluk beklentisinin çiftler üzerindeki olumsuz etkilerini konuşuyoruz.  Bu bölümde: (00:00) Çiftlerin Tatil Krizleri ve Beklentiler (02:28) "Mutlu Olmak Zorundayız" Baskısı ve Performans Kaygısı (04:58) Kaçınılan Konularla Baş Başa Kalmak (08:04) Farklı Tatil Anlayışları, Alan İhtiyacı ve Karar Yorgunluğu (11:03) Çocuklu Tatiller ve "Deniz Manzaralı Mesai" (12:07) Tatil Krizlerini Aşmak İçin Çözüm Önerileri Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Arkadaşlarla Tatil İyi Bir Fikir Mi? | Arkadaş Tatilinin Konuşulmayanları 26.07.2026 25min

  Bütün yaz planladığımız arkadaş tatilinde neden ikinci gün gerginlikler çıkar? Arkadaşını gerçekten tatilde mi tanırsın? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde hangi arkadaşlıkların tatili kaldırabileceğini ve tatilde anlaşmanın yollarını konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Arkadaşlarla Tatil Neden Gergin Geçer? (02:00) Sosyal Bataryanın Tükenmesi (05:09) Konuşulmayan Tabu: Tatilde Para ve Bütçe Gerilimi (09:15) Farklı Tatil Tempoları (12:54) İç Dinamikler ve Dışlanmışlık Hissi (14:30) Arkadaşını Tatilde mi Tanırsın? (17:08) Arkadaş Tatilinde Hayatta Kalma Rehberi Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Ama Arkadaşlar İyidir... Gerçekten Öyle mi? | Tekrar Bölümü 19.07.2026 30min

  Tekrar bölümümüzde arkadaşlık ilişkilerini yeniden masaya yatırıyoruz. Gerçek arkadaşlık nedir? En yakın arkadaşlık diye bir şey var mı? Arkadaşlarımızla sınırlarımızı nasıl belirlemeli? Belli bir yaştan sonra arkadaş edinmek mümkün mü? Tüm bunlar ve daha pek çok sorunun cevabı bölümde sizi bekliyor. Siz de arkadaşlık ilişkilerinizi gözden geçirmek, kafanıza takılan soruların cevabını duymak isterseniz, bölümü dinlemeyi unutmayınız. Bu bölümde: (00:00) Kişilik Özelliklerinin Arkadaşlık Tercihlerine Etkisi (01:10) Yetişkinlikte "En Yakın Arkadaş" (BFF) Kavramı (04:47) Farklı Kimliklere Hitap Eden Dostluk Tipleri (10:23) Doğru Bilinen Arkadaşlık Mitleri ve Toksik İlişkilerde Arkadaşa Destek Olmak (15:28) Arkadaşlıkta Sınır Koymak ve Fazla Paylaşım (Oversharing) (19:49) Değer Uyuşmazlıkları ve Arkadaşlıkların Bitiş Noktası (22:01) Yetişkin Yaşlarda Yeni Arkadaş Edinmenin Zorlukları ve Arkadaşlığın Evrimsel Faydaları Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Gaslight’landınız! | Tekrar Bölümü 12.07.2026 19min

  Hiç, hem gündelik hayatımızda hem de sosyal medyada sürekli gaslighting'e uğradığınızı farkettiniz mi? Sürekli bir şekilde algılarımız manipüle ediliyor ve bazı bir şeylerin gerçek olduğuna inandırılıyoruz. Bunu fark ettiğimiz zaman kontrol algımız biraz yitiyor ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu sürekli sorgulamaya başlıyoruz. Peki neye güvenebiliriz ve bunun nasıl üstesinden geliriz? Yakın İlişkiler'in bu tekrar bölümünde hayatımızın farklı alanlarında gerçekleşen "gaslighting" üzerine konuşuyoruz. Bu bölümde: (00:00) Toplumsal Boyutta Gaslighting (02:25) Sosyal Medya Vitrini ve Gerçekliğin Çarpıtılması (05:34) Bilgi Kirliliği, Yalan Haberler ve Yankı Odaları (10:22) Gaslighting'in Psikolojik Etkileri  (11:18) Kendimizi Nasıl Koruruz? Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Ruh Eşi: Bulunur Mu, Olunur Mu? | Tekrar Bölümü 05.07.2026 29min

  Ruh eşi nedir, kime denir? Ruh eşimizi bulabilmemiz mümkün mü? Yoksa ruh eşini aramak hayal kırıklığı mı yaratıyor? Yakın İlişkiler'in tekrar bölümünde ruh eşi kavramını, bu kavram hakkındaki kabullerimizi, yanılgılarımızı ve sağlıklı olanı yeniden hatırlıyoruz. Yaratıcı: Gizem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  Boşandıktan Sonra Sen Artık Kimsin? | Konuk: Nursena Yılmaz 28.06.2026 50min

  Evli kalmak veya evliliği bitirmek bir başarı mı? Boşanan bir kadın hayatı boyunca "boşanmış kadın" kimliğine mi sıkışır?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde konuğumuz Nursena Yılmaz'ın deneyimlerinden yola çıkarak boşanma sürecini, toplum baskısını ve özellikle kadınların boşanma sonrası yaşadıkları kimlik sorgulamasını konuşuyoruz.Yaratıcı: Gizem SürenkökKonuk: Nursena YılmazYapımcı: Podbee Media Tüm bölümler, videolar ve daha fazlasına Podbee App ve podbee.com'dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  İçimizde Taşıdığımız Baba | Babamızı Sevmek Neden Bu Kadar Karmaşık? 21.06.2026 27min

  Baba kimimiz için güvenli bir liman, kimimiz için ise aşamadığımız bir mesafe veya hayat boyu tatmin edemediğimiz bir otorite figürü.. Peki babanın işlevi ne? Babamızla kurduğumuz ilişki neden annemizle kurduğumuz ilişkiden bu kadar farklı? Çocuklukta babamızla kurduğumuz ilişki yetişkinliğimizi nasıl etkiliyor?Yakın İlişkiler'in bu bölümünde babalık müessesesini ve "iyi babalık" kavramını tartışıyoruz.  Bu bölümde: (00:00) Babalık kavramı (02:19) Bir baba ne işe yarar? (04:29) Anne-baba farkı (06:36) İyi baba nedir? (10:52) Anne ve babanın işlevleri (14:43) Babamızla ilişkimiz (17:32) Babamızdan onay alma ihtiyacı (19:30) Babaya sorular (21:42) Yeni nesil babalar Yaratıcı: Güzem Sürenkök Yapımcı: Podbee Media Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee App ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. Bu bölüm reklam ve sponsorluk içerebilir.
• 
  En İyi Arkadaşım Yapay Zeka | Yakınlık mı, Yakınlıktan Kaçış mı? 14.06.2026 24min

  Yapay zekayla dertleşmek yalnızlığa bir çare mi? Yoksa yalnızlaşmanın sebebi mi? Peki biz karşımızdakinin insan olmadığını bile bile onunla nasıl bu kadar samimi bir bağ kurabiliyoruz? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde yapay zeka ile kurduğumuz yakın ilişkiyi irdeliyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
• 
  Aramadıkça Arayamamak | Arkadaşımızı Kavga Etmeden Nasıl Kaybederiz? 07.06.2026 25min

  Arkadaşımızla küsmedik, kavga etmedik. Peki niye görüşmüyoruz? Aradan zaman geçtikçe aramak daha da zorlaşıyor. Peki gerçek dostluk görüşmeden de devam eder mi? Yoksa kendimizi mi kandırıyoruz? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde arkadaş kopmalarını irdeliyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
• 
  Artık Aşık Olmadığımı Ben Nerden Bileyim? | Tekrar Bölümü 31.05.2026 23min

  Hiç bir zamanlar deliler gibi sevdiğiniz insana karşı, eskisi gibi hissetmediğiniz oldu mu? Yakın İlişkiler'in tekrar bölümünde aşkın kaybını yeniden hatırlıyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
• 
  Başka Birine Aşık Olmak | Bana Neler Oluyor? 24.05.2026 25min

  İlişki içindeyken başkasına ilgi duyarsak ne olur? Aldatmış sayılır mıyız? Bir başkasına karşı çekim hissetmek, partnerimize aslında aşık olmadığımız anlamına mı gelir? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde bir başkasından hoşlanma duygusunu irdeliyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
• 
  Eyvah, arkadaşımdan hoşlanıyorum! 17.05.2026 33min

  Yakın arkadaşımızdan hoşlanmaya başlarsak ne olur? Eğer hislerimizi ona açarsak arkadaşlık bozulur mu? Peki reddedilirsek ne olur? Burdan geri dönüş var mı? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde arkadaşlığın aşka dönüşünü konuşuyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.
• 
  "Fazla mı Anlattım?" | Aşırı Paylaşımın Arkasında Ne Var? 10.05.2026 36min

  "Oversharing" dediğimiz aşırı paylaşım tam olarak ne zaman sınırı aşıyor? Bazı insanlarla sohbet ettikten sonra neden kendimizi çıplak hissediyoruz? İç dünyamızın ne kadarını anlatmalıyız? Yakın İlişkiler'in bu bölümünde duygu veya travma boşaltmanın karşı tarafta ve bizde yarattığı etkileri inceliyoruz. Tüm bölümler ve daha fazlasına Podbee app ve podbeemedia.com’dan ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz. ----- Podbee Sunar ------- Bu podcast reklam içermektedir.