Ménopause & Renaissance

Episodi

• On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner. 06.07.2026 12min

  La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes se sentent perdues pendant cette période de leur vie et pourquoi il est temps de changer notre regard sur la ménopause.Nous parlons aussi du rôle essentiel que peuvent jouer les professeurs de yoga, les coachs et les professionnels du mouvement pour accompagner les femmes avec plus de compréhension, de justesse et de confiance.🌿 La liste d'attente Rebloom est ouverteTu es professeure de yoga, enseignante de Pilates, coach ou professionnelle du mouvement ?Ma formation Rebloom t'aidera à mieux comprendre les changements liés à la périménopause et à la ménopause, afin d'adapter tes accompagnements avec des connaissances solides et des outils concrets.👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente pour être informée en avant-première de l'ouverture des inscriptions : iciSi cet épisode t'a plu, pense à le partager à une femme ou à une professionnelle à qui il pourrait être utile. Ensemble, faisons évoluer l'accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute 23.06.2026 40min

  Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ?Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque le corps change et que l'on ne se reconnaît plus tout à fait ?Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute, spécialiste de l'image corporelle et de la réconciliation avec soi.Au fil de notre échange, nous abordons :✨ Ce qu'est réellement la photo-thérapie et comment elle peut transformer le regard que l'on porte sur soi✨ Le lien entre notre histoire personnelle, nos émotions et notre rapport au corps✨ Pourquoi tant de femmes entretiennent une relation difficile avec leur image✨ Les impacts du vieillissement, des changements hormonaux et des injonctions de la société✨ Le rôle du portrait thérapeutique dans le processus de guérison et d'acceptation✨ Les liens entre poids, émotions et estime de soi✨ Des pistes concrètes pour commencer à se regarder avec davantage de douceur et de compassionUn épisode profondément humain qui nous rappelle que derrière chaque corps se cache une histoire, et qu'il est possible d'apprendre à se regarder autrement.Retrouvez Elodie Sueur-MonsenertThérapeute du corps et de l'image,  Photo-thérapeute, Photo-journaliste, AuteurePhoto-thérapie https://www.photo-therapie.comProgramme en ligneComprendre les kilos émotionnelsJe me libère de mes kilos émotionnels!Thérapie corporelle & photo-thérapie Module 2 PathologiesPhoto-journalismehttp://www.elodiesueur-monsenert.comInstagramFacebookRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond. 09.06.2026 1h 4min

  Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place des femmes de plus de 40 ans dans l’entrepreneuriat.Pourquoi tant de femmes brillantes, expérimentées et compétentes continuent-elles à se sous-évaluer financièrement ? Pourquoi est-il parfois si difficile de demander plus, d’oser gagner davantage ou simplement de se sentir légitime dans sa réussite ?Anne accompagne les femmes entrepreneuses à recalibrer leur identité financière afin de construire une relation plus saine, plus libre et plus puissante à l’argent. Dans cet échange riche et authentique, nous parlons de croyances limitantes, de transmission culturelle, de sabotage inconscient, mais aussi de liberté, d’expansion et de transformation.Dans cet épisode, nous abordons notamment :✨Ce qui a amené Anne à se spécialiser dans l’accompagnement des femmes entrepreneuses de 40 ans et plus✨ Ce que signifie réellement “recalibrer son identité financière”✨ Les blocages les plus fréquents chez les femmes face à l’argent et à la réussite✨Pourquoi certaines femmes continuent à minimiser leur valeur malgré leur expérience✨ Le lien entre richesse, liberté et autonomie✨ Les résistances émotionnelles autour de l’argent✨Le poids des conditionnements culturels et familiaux✨ Le moment où Anne elle-même a dû transformer son rapport à la valeur et à la réussite✨ Les transformations concrètes vécues par ses clientes✨ Le message essentiel qu’elle aimerait transmettre aux femmes qui sentent qu’elles sont faites pour plusEt en fin d’épisode, Anne nous offre également un exercice de libération puissant et accessible, pour commencer à transformer notre rapport à l’argent, à la valeur personnelle et aux croyances qui nous limitent parfois depuis des années.Retrouver Anne :InstagramLinkedinNewsletter sur SubstackAccès a Money Recode, reprogrammation des croyances limitantes en lien avec l’argentRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe 02.06.2026 39min

  Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé…Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ?Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir une naturopathe spécialisée en alimentation anti-inflammatoire pour comprendre ce phénomène souvent méconnu, mais pourtant au cœur de nombreux déséquilibres rencontrés par les femmes après 45 ans.Ensemble, nous explorons les liens entre inflammation, hormones, digestion, énergie et bien-être global.Un échange riche, concret et accessible qui vous donnera des pistes simples pour prendre soin de votre santé au quotidien.Au programme de cet épisode :✨ Qu'est-ce que l'inflammation chronique et pourquoi elle augmente souvent après 45 ans✨ Les signes qui peuvent alerter : fatigue, douleurs, prise de poids, troubles digestifs, sommeil perturbé...✨ Le lien entre périménopause, ménopause et inflammation✨ Les aliments et habitudes qui entretiennent l'inflammation au quotidien✨ Les grands principes d'une alimentation anti-inflammatoire simple et réaliste✨ Pourquoi la digestion joue un rôle essentiel dans votre santé globale✨ Les erreurs les plus fréquentes lorsque l'on souhaite manger plus sainement✨ Des conseils concrets et faciles à mettre en place dès aujourd'huiRetrouver Laure :✨ Instagram : lordelanature✨ Facebook : Laure Fauvet naturopathieRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Devenir mère après 50 ans : le parcours PMA de Laurence, entre courage et incertitude 22.05.2026 39min

  Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté.On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole médical. Mais derrière les rendez-vous, les traitements et les attentes, il y a une femme entière — avec ses doutes, ses forces, ses rêves et ses peurs.Dans cet épisode, elle partage avec une sincérité rare ce que ce parcours lui a vraiment fait vivre.Je lui pose des questions sur :ce qui l'a amenée à prendre cette décision à 51 ans, et comment elle l'a mûrieles réactions de son entourage — entre soutien, incompréhension et jugementsles défis médicaux liés à l'âge, et la relation avec les équipes soignantesle vécu émotionnel du processus : l'attente, les incertitudes, les moments de doutela question de l'âge au quotidien — ce que ça signifie d'envisager la maternité à cette étape de la viele moment où elle a failli tout arrêter, et ce qui l'a aidée à tenirson regard sur le cadre légal et éthique de la PMA tardive en Franceet le message qu'elle adresse aux femmes qui hésitent encore à se lancerRetrouver Laurence :✨Site internet : https://www.osetonwow.com/✨instagram : https://www.instagram.com/osetonwow/✨Thérapie en tongs sur Radio Biarritz : https://www.youtube.com/playlist?app=desktop&list=PLtj5WfuzBekohfnEeBs5ctelC0sSqFZdtRetrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Bouffées de chaleur : et si ce n’était pas “juste hormonal” ? 29.04.2026 30min

  Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur… et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles.On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître.Mais en réalité, elles révèlent des transformations profondes : hormonales, nerveuses, émotionnelles… et même liées à notre mode de vie.Dans cet épisode, je t’aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pour sortir de la confusion et retrouver une forme de pouvoir intérieur.Je partage avec toi :ce qui déclenche réellement les bouffées de chaleur (et le rôle clé de l’hypothalamus)pourquoi le stress et le système nerveux amplifient les symptômesl’impact de l’alimentation et de l’inflammation sur leur intensitépourquoi certaines habitudes du quotidien peuvent les aggravercomment le yoga (et en particulier le menopause yoga) peut aider à les apaiserl’impact souvent invisible des bouffées de chaleur dans la vie professionnelleet comment commencer à accompagner ton corps plutôt que lutter contre luiSi tu professeure de yoga, je prépare aussi une formation pour apprendre à mieux comprendre ces transformations et accompagner les femmes avec plus de justesse et de douceur. Envoie-moi un message si intéressée.Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Oser changer de vie après 45 ans : dépasser ses peurs et se choisir enfin, avec Valérie Merlin Baudelin 16.04.2026 46min

  Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin, coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment.Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus juste… mais où l’on continue malgré tout. De ces croyances qui nous enferment, de cette tendance à rentrer dans le moule, à faire “comme il faut”, jusqu’à parfois se perdre en chemin.Valérie nous partage son parcours, ses prises de conscience, et surtout cette idée essentielle : ce n’est pas la situation qui nous épuise, mais le fait de vivre à côté de soi.Nous abordons aussi cette période charnière qu’est le milieu de vie, et comment certaines étapes, comme la ménopause, peuvent devenir de véritables révélateurs. Des moments où l’on ne peut plus ignorer ce qui ne nous correspond plus.Un échange profond, sincère et inspirant, pour toutes celles qui sentent qu’autre chose est possible… mais ne savent pas encore par où commencer.Retrouver Valérie :✨ Instagram : valerie_merlin_baudelin.Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi il faut absolument bouger après 50 ans (et pas pour maigrir) ! 08.04.2026 29min

  Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids.Après 50 ans, bouger ne sert pas seulement à “garder la ligne”. Bouger aide à préserver sa force, soutenir ses muscles, protéger ses os, mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie et entretenir sa vitalité sur le long terme.Dans cet épisode, je partage avec toi :pourquoi le corps change après 50 ansle vrai rôle du mouvement dans cette période de viepourquoi le renforcement musculaire devient précieuxpourquoi le yoga est formidable mais ne suffit pas toujours à lui seulcomment bouger de façon plus intelligente, plus douce et plus durableUn épisode pour changer de regard sur ton corps, sur le sport, et sur ce que signifie vraiment bien vieillir.Si tu as envie d’être accompagnée en douceur, je te propose aussi : mon programme tout doux de renforcement musculaire, mes cours en ligne pour prendre soin de ton corps et de ton énergie au fil des semaines, ou encore un accompagnement individuel pour répondre à tes besoins spécifiques.Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Douleurs, perte musculaire, raideurs : que se passe-t-il vraiment à la ménopause, avec le Dr.Anne-Laure Muller 25.03.2026 39min

  Dans cet épisode, je reçois le Dr.Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans.On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ?Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ?À travers cet échange, nous abordons les transformations du corps liées à la ménopause, sans dramatisation, mais avec clarté et humour.Un épisode essentiel pour toutes les femmes de plus de 45 ans qui ressentent des changements corporels (perte de masse musculaire, douleurs articulaires, fatigue…) et qui souhaitent mieux comprendre leur corps.Dans cet épisode, vous découvrirez :une meilleure compréhension des changements physiques liés à la ménopausele rôle clé des muscles pour prévenir l’ostéoporose et protéger les articulationspourquoi certaines douleurs ne sont pas une fatalitéet comment préserver sa santé et bien vieillir grâce au mouvementUn message fort à retenir : votre corps ne décline pas, il s’adapte.Et vous avez un véritable pouvoir d’action pour en prendre soin.Un épisode à écouter pour mieux comprendre votre corps à la ménopause… et retrouver confiance en lui 💛Retrouvez le Dr.Muller :✨Linkedin : www.linkedin.com/in/almullermd✨Instagram : https://www.instagram.com/almuller.md/✨Youtube : www.youtube.com/@ALMULLERMDRetrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ménopause : pourquoi notre société la rend plus difficile (et comment changer le regard) 18.03.2026 15min

  Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause.Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société.Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi :le regard que l’on porte sur le vieillissementles injonctions liées à la jeunesse et à la performanceet le silence qui entoure encore cette période de la vie.Je te partage :✨ mon propre parcours et ce qui m’a amenée à travailler sur ce sujet✨ pourquoi la ménopause est encore mal comprise en Occident✨ comment d’autres cultures vivent cette transition différemment✨ pourquoi cette période peut aussi devenir une phase de transformation et de reconnexion à soiJe te parle aussi de mon projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au Féminin, récemment récompensé, et de ma volonté de créer des espaces concrets pour accompagner les femmes.Comment vis-tu cette période de ta vie ?Qu’est-ce qui t’a surprise ?Qu’est-ce qui a été difficile ?Qu’est-ce qui t’a aidée ?Si tu as envie de partager ton expérience, tu peux simplement me répondre ou m’écrire.Je serais très heureuse de recueillir ton témoignage…et peut-être même de t’inviter dans un prochain épisode du podcast. 💛Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Une étape importante pour moi… et pour les femmes ! 03.03.2026 9min

  Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours.Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions…Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses.Je te partage :ce que cette expérience m’a apprispourquoi la ménopause reste encore trop silencieuseet comment est né le projet Les Rendez-vous du Mieux-Être au FémininUn projet basé sur quatre piliers essentiels :le mouvement adapté, l’alimentation du quotidien, la gestion du stress et le mindset.👉 Ce projet est aujourd’hui finaliste d’un appel à projets régional.Si ce que je transmets résonne pour toi, tu peux le soutenir en votant ici jusqu'au 5 mars : : https://www.espace-station.fr/actualites-et-evenements/actualites/prix-du-public-2026/Merci d’être là 💛Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet 19.02.2026 34min

  Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal.À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalité féminine après 45 ans.Un épisode précieux pour toutes les femmes qui ressentent des ballonnements, une fatigue persistante, un ventre plus sensible ou des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu connue :la santé intestinale joue un rôle central dans la façon dont nous vivons cette transition hormonale et dans la manière dont nous vieillissons.Vous repartirez avec :une compréhension claire du rôle du microbiote et de l’inflammationdes repères simples pour soutenir votre digestion au quotidienet surtout, un message profondément rassurant :👉 votre corps ne dysfonctionne pas, il s’adapte et vous envoie des signaux.Merci de partager ou de noter ce podcast afin de me permettre de vous délivrer toujours de précieux conseils !Retrouver Armelle Huet :Site internet : http://www.armelle-naturopathe.comInstagram : https://www.instagram.com/armelle_naturo/Rdv : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/20506_naturopathe-a-versaillesRetrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki 06.02.2026 1h 2min

  Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité.À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation.Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps, et tout particulièrement pour les femmes de plus de 45 ans, souvent confrontées à des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause.Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu abordée :les bouleversements hormonaux, émotionnels et métaboliques que vivent les femmes à cette période de leur vie ne sont ni un échec, ni une fatalité.Vous repartirez avec :une vision plus apaisée de votre corpsdes clés de compréhension concrèteset surtout, un message profondément rassurant :👉 votre corps ne vous trahit pas, il vous parle.Retrouvez le Dr.Terki sur instagram : @mehdi.medecineRetrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue 15.01.2026 40min

  La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin.Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ?Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin.Nous parlons de saisons intérieures, de transitions, de créativité, de rites de passage et de la manière dont la ménopause peut devenir un temps de transformation, de sagesse et de renaissance.Un échange profond et inspirant pour ralentir, mieux écouter son corps et redonner du sens à cette étape si souvent mal comprise.Un épisode pour les femmes qui sentent que quelque chose s’achève… et que quelque chose d’autre cherche à naître.Retrouver Laurence :Site : https://www.cycleencercle.be/Retrouver Isabel :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ce qu’il te faut vraiment dans l’assiette, micro et macronutriments 45+ , avec Marion Lelong naturopathe 29.12.2025 59min

  Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne des repères clairs pour composer vos repas au quotidien.Nous avons échangé sur :Protéines : pourquoi en mettre à chaque repas et idées faciles.Fibres & microbiote : où les trouver sans inconfort.Bons gras & oméga-3 : les meilleures sources.Micronutriments clés où les piocher au quotidien.Glycémie : astuces simples (Hydratation : objectifs réalistes Supplémentation : quand c’est pertinent et comment choisir en sécurité.Organisation :batch-cooking light, liste de courses type, assiettes “10 minutes”.Retrouver Marion :Site : Marion LelongRetrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance !Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : @_isabel_kehr✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Actifs, SPF & perturbateurs endocriniens : faire les bons choix après 45 ans, avec Astrid Laborde 08.12.2025 49min

  Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus fragile en ménopause et nous présente Ringana, une marque autrichienne pionnière du soin frais et 100 % naturel.Au programme :Les grands changements après 45 ansRoutine minimaliste matin/soirActifs à privilégier sans irriterBarrière cutanée fragiliséeTaches & teint terneSolaire à l’annéeCollagène & fermetéPerturbateurs endocriniensPrésentation des cosmétiques RINGANA formules fraîches, naturelles et ultra-actives.Un épisode pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre peau et à choisir moins de produits… mais mieux.👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter, à le commenter et à le partager à une amie de plus de 45 ans à qui il pourrait faire du bien. Retrouver Astrid :Réduction de 20Euro pour la première commande (minimum commande 50Euro): NATUREL20📱 Instagram 🔗 LinktreeRetrouver Isabelle :Cours Renfo Musculaire en ligneCours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx 25.11.2025 57min

  Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx, médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et son approche globale, Hélène nous montre à quel point les mécanismes d’épuisement sont les mêmes, que l’on prenne soin des autres dans le cadre médical… ou dans la vie quotidienne.Au programme de l’épisodeLe parcours inspirant du Dr Hélène Heuninckx et la naissance de MedX’ResilienceLes parallèles entre le burn-out des soignants et l’épuisement des femmes à la ménopauseLes piliers essentiels de la Lifestyle MedicineComment prévenir la fatigue chronique et restaurer sa vitalitéLe rôle du sens, du corps et de la respiration dans la résilienceDes conseils pratiques pour retrouver énergie et équilibre au quotidienRetrouver Hélène :Site internet: https://medxresilience.com/Profil Linkedin: https://www.linkedin.com/in/helenemedxresilieRetrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image 10.11.2025 56min

  Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas, conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle, injonctions à “cacher”, “allonger”, “faire plus jeune”. On parle d’identité, d’émotions, de confiance et de vêtements comme armure douce.Comment se sentir belle sans “réparer” ni “camoufler” ?Comment redonner la permission d’être visible, sensuelle, vivante à 50–60 ans ?À la fin, Marie partage un micro-pas pour retomber amoureuse de vous, dès aujourd’hui, et son rituel bien-être préféré.Ce que tu vas y trouver :Par où commencer quand tu ne te reconnais plus : émotion → regard → vêtement (dans cet ordre).Relooking vs accompagnement : quitter le “vite fait” pour retrouver la cohérence.Dire stop aux injonctions “cacher / allonger / faire plus jeune” et choisir matières, volumes, couleurs.”Retrouver Marie :Site internetPage FacebookInstagram conseil en imagePodcast s’aimer & brillerLien Groupe WhatsAppLinkedInSi cet épisode vous a plu, abonnez-vous et/ou laissez ★★★★★ pour m'aider à continuer ce podcast qui est entièrement autofinancé !Retrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligne✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau). 31.10.2025 27min

  Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil.Vous allez découvrir :Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur.D’où vient le “brain fog” (perte de mots, trous de mémoire) : ce n’est pas un déclin, c’est votre cerveau qui se réadapte au nouveau contexte hormonal.Le rôle du manque de sommeil : les réveils nocturnes et les ruminations aggravent l’anxiété et l’épuisement émotionnel à cette étape de vie.Pourquoi ce n’est pas “dans votre tête” et pourquoi vous n’avez pas à tenir seule.En fin d’épisode, je vous parle de la refonte de Puissance et Renaissance, mon accompagnement dédié aux femmes en (péri)ménopause, construit autour de 4 piliers : gestion du stress, sommeil/récupération, corps & mouvement adapté, poids & alimentation anti-inflammatoire. L’objectif : apaiser votre système nerveux et vous offrir un vrai soutien humain.📩 Inscrivez-vous sur la liste d’attente ici pour être informée en priorité à la réouverture (places limitées) . 💛Retrouver Isabel :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligneMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram :https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ce que tu vis n’est pas “dans ta tête” : comprendre (vraiment) la ménopause. 17.10.2025 36min

  Et si on arrêtait de subir la ménopause en silence ?Dans cet épisode fort et éclairant, je vous propose de faire le tri entre idées reçues, tabous culturels, et réalité physiologique.Parce que comprendre ce qui se passe dans notre corps, c’est déjà reprendre le pouvoir.Je vous partage :Les mécanismes hormonaux qui transforment votre corps entre 40 et 60 ans (et pourquoi ce n’est pas "dans votre tête"),Les raisons historiques, sociales et médicales pour lesquelles la ménopause est encore taboue,Ce que j’ai découvert en me formant depuis des années en yoga pour la ménopause, en nutrition anti-inflammatoire et en accompagnement global des femmes en transition,Les 5 piliers concrets pour vivre cette phase avec plus de vitalité, de douceur et d’alignement,Et pourquoi il est urgent et joyeux de mettre la ménopause en lumière — pour nous, et pour les générations futures.Ce n’est pas une fin. C’est un passage.Un appel à se redéfinir, à ralentir, à écouter et à renaître.Retrouver Isabelle :Mes cours Renfo Musculaire en ligneMes cours de Yoga féminin en ligneMon dernier programme Le Programme Renfo féminin✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga)✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1gHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.