Einer rennt Einer hinterher

Episodi

• #154 Krisenmodus an - so trotzen wir auch Rückschlägen 01.06.2026 55min

  Es läuft gerade nicht so richtig. Weder bei Hendrik noch bei Schmidti. Die Beine sind schwer, der Flow lässt auf sich warten. Aber woran liegt's? Und vor allem: Wie kommt man da wieder raus?In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und größeren Lauf-Tiefs, die wahrscheinlich jeder kennt. Wir fragen uns: Warum kommen wir gerade nicht in die Gänge? Und wie sieht's eigentlich bei euch aus? Läuft es gerade – oder steckt ihr auch irgendwo zwischen Müdigkeit, Trainingsfrust und Sommerhitze fest?Apropos Sommer: Schlafen wir nur schlecht oder geht es euch bei diesen Temperaturen genauso? Wir sprechen über warme Nächte, fehlende Erholung und die Auswirkungen aufs Training.Trotzdem sind wir überzeugt: Nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch. Manchmal hilft es einfach, dranzubleiben, der Struktur zu vertrauen und nicht bei jeder schlechten Einheit alles infrage zu stellen.Außerdem werfen wir einen Blick auf das beeindruckende Elitefeld beim Frankfurt-Marathon und gratulieren natürlich dem neuen Europarekordhalter über 3000 Meter Hindernis: Freddy Ruppert. Was für eine Leistung!Eine neue Folge Laufsport deluxe. Ehrlich, unterhaltsam und wie immer mitten aus dem Läuferleben. Kommt mit – wir freuen uns auf euch!—Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 ⁠Jetzt App downloaden & loslegen⁠👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: ⁠www.exakthealth.com⁠ und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.
• #153 Zurück im Flow, DLV-Enttäuschung und warum uns die Enhanced Games Sorgen bereiten 25.05.2026 1h 18min

  Hendrik und Schmidti schwitzen – endlich ist der Sommer da. Doch nicht nur die Temperaturen steigen, auch die Diskussionen werden hitzig. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen beim DLV rund ums EM-Thema, nehmen uns Zeit für eure Hörer-Fragen der letzten Wochen und diskutieren ausführlich über die Enhanced Games: ehrlicher Sport oder gefährliche Normalisierung von Doping?Eine Folge voller Laufsport, Meinung und klarer Haltung. Also: Schuhe an, Kopfhörer rein – und los geht’s.*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠ https://truemotion.run/de
• #152 Schmidti rennt - Hendrik joggt: Recovery und die Kunst des Wiedereinstiegs 19.05.2026 1h 8min

  Der Wings for Life steckt Hendrik und Schmidti noch ordentlich in den Beinen. Klar: So ein langer Ritt bei warmen Bedingungen braucht seine Zeit. Spannend dabei: Hendrik hat diesmal besonders auf seine Pulswerte geschaut – und sich ausnahmsweise mal ein bisschen wie „einer von uns“ gefühlt.Doch lange hält die Regenerationseuphorie nicht an. Schuld daran ist auch Mo Abdilaahi: Deutscher Rekord über 3000 Meter! 7,5 Runden lang unter 60 Sekunden – komplett verrückt. Klar, dass es Schmidti danach direkt wieder auf die Bahn zieht.Außerdem wird’s konkret: Was passiert eigentlich im Herbst bei Hendrik? Marathon? EM? Beides? Nichts? Auch darüber wird diskutiert.Also: Laufschuhe an, mit rauskommen und gemeinsam auf besseres Wetter warten.—Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 Jetzt App downloaden & loslegen👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.
• #151 Hitze, Herz und Catcher Car - so lief der Wings For Life World Run (zu Gast: Esther Pfeiffer) 11.05.2026 1h 1min

  Beim Wings for Life World Run in München wurde geschwitzt, gelacht und gemeinsam für den guten Zweck gelaufen. Hendrik und Schmidti blicken zusammen mit Esther auf ein wildes, heißes und ganz besonderes Wochenende zurück. Mehr als 32.000 Euro wurden alleine vom Team Pfeiffer für den guten Zweck gesammelt und wir sind davon einfach nur geflashed. Weltweit waren es sogar fast 10 Millionen Euro - unglaublich, welche Kraft der Laufsport hat.So viele aus der „Einer rennt, einer hinterher“-Community waren am Start — und genau ihr habt dieses Event zu etwas Besonderem gemacht. Trotz Hitze-Qual und schweren Beinen war die Stimmung überragend und sportlich wurden nicht nur wir an unsere Grenzen gebracht.Warum Veranstaltungen wie der Wings for Life World Run nochmal ganz anders motivieren, wenn nicht die Ziellinie, sondern eine gemeinsame Spendenaktion im Mittelpunkt steht, hört ihr in dieser Folge mit Esther als Special Guest.Danke an alle, die dabei waren! ❤️____*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs gesamte Sortiment, u.a. Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Link zum Shop:  https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #150 Vorfreude und zittrige Knie: Die große Wings for Life World Run Vorschau 04.05.2026 1h 12min

  Hendrik und Schmidti sind heiß wie Frittenfett: Der Wings for Life World Run steht vor der Tür – ein Event, das sportlich und emotional gleichermaßen besonders ist. Gemeinsam laufen wir für eine gute Sache, denn Startgelder und Spenden fließen in die Rückenmarksforschung, mit dem Ziel, Querschnittslähmung heilbar zu machen.Aber wie geht man dieses einzigartige Rennen eigentlich an? Wie lange trägt einen die Euphorie, wann wird’s mental hart – und wie weit kann man realistisch kommen?Hendrik ordnet das Rennen aus Profi-Sicht ein und verrät, was er sich selbst zutraut. Schmidti hat sein Ziel längst klar formuliert: 50 Kilometer – und gerne noch mehr.Wir sprechen über die perfekte Renneinteilung, sinnvolle Ernährung unterwegs, mentale Strategien und warum beim Wings for Life vor allem eines nicht fehlen darf: Spaß.____Trete unserem Wings For Life Run Team bei: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1 ____*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Activation Complex, Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Link zum Shop: https://feelslike.sport/1rennt1hinterher Zum neuen feels.like Starter-Set:https://feelslike.sport/collections/bundle/products/starter-set?sca_ref=8020882.Skc0E5PBb61Uu&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=hendrik-pfeiffer-(1rennt1hinterher)____*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti: INCYLENCE: Rabattcode: 1RENNT1HINTERHERRabatt: 15% *gültig auf alles außer bereits reduzierte Artikel Gültig bis einschließlich 17.05. Link: https://incylence.com/collections/socken
• #149 Hermann bezwungen, London historisch & nächste Highlights im Visier! 27.04.2026 1h 33min

  Laufsport XXL – was für ein Wochenende! Sonne, Rekorde, perfekte Bedingungen und überall beste Laune. Wir feiern Schmidti, der nach seinem Triumph beim legendären Hermannslauf mit breitem Grinsen durch die Gegend läuft. Den Hermann hat er bezwungen – und wie! Natürlich erzählt er von seinem starken Rennen und diesem besonderen Tag.Auch Hendrik war schon wieder im Einsatz: Nur eine Woche nach Boston wird er in Düsseldorf direkt erneut gefordert und muss ordentlich aufs Tempo drücken. Regeneration? Fehlanzeige! Gerade läuft alles einfach wie von selbst. Und es geht Schlag auf Schlag weiter: In zwei Wochen wartet schon der Wings for Life Run in München, danach direkt der EVL-Halbmarathon in Leverkusen – ein Highlight nach dem nächsten, und wir sind mittendrin. Schmidti lehnt sich sogar etwas aus dem Fenster und setzt sich zwei sehr ambitionierte Ziele.Außerdem sprechen wir über die historische 2-Stunden-Marke, die in London gefallen ist, blicken nach Hamburg und haben wieder jede Menge starke O-Töne für euch dabei.Also: Schuhe schnüren und rein in die neue Folge!——Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 Jetzt App downloaden & loslegen👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com —*Anzeige Hendrik | Lauf mit uns beim EVL Halbmarathon in Leverkusen am 14.6. Hier geht’s zur Anmeldung: https://www.leverkusen-halbmarathon.de—Trete unserem Team Pfeiffer beim Wings for Life World Run Team bei und meldet euch zum Shakeoutrun am Samstag, 9.5., in München an. Wir freuen uns auf euch 😊
• #148 Das Boston-Brett - unser großes Boston-Marathon-Recap (zu Gast: Richard Ringer) 20.04.2026 1h 24min

  Ein absoluter Knaller heute! 🔥Hendrik liefert beim Boston-Marathon ab und knallt eine neue Bestzeit raus – was für ein Lauf, was für eine Atmosphäre! 21 Kilometer lang macht er vorne richtig Dampf und nimmt uns mit auf seinen spektakulären Ritt durch Boston.Mit dabei: Richard Ringer. Er schildert seine Eindrücke von der legendären Strecke und ordnet seinen starken 8. Platz ein – ehrlich, analytisch und nah dran.Außerdem blicken wir auf den Hermannslauf: Für Schmidti wird’s am Sonntag ernst im Teutoburger Wald. Mit im Gepäck haben wir O-Töne von Florian Bochert und Elias Sansar, die euch perfekt aufs Rennen einstimmen.Also: Schuhe schnüren, Kopfhörer rein – und mit uns raus auf die Strecke! 🎧🏃‍♂️—Komm ins Team Pfeiffer beim Wings for Life World Run: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1 —*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #147 Boston in Bestform? 13.04.2026 59min

  Boston ruft – und Hendrik ist voller Vorfreude.Die Woche vor dem großen Showdown beim Boston Marathon läuft – und einer ist sowas von bereit: Hendrik hat seine Hausaufgaben gemacht, ist topfit und spürbar heiß auf das Rennen. Tapering? Läuft. Form? Sitzt.Und als wäre das nicht schon genug, geht’s nebenbei noch kurz ins Fernsehen: Gemeinsam mit Esther schnuppern die Pfeiffers Promi-Luft beim Sat.1 Frühstücksfernsehen. Marathon-Vorbereitung trifft Medienzirkus – auch das gehört manchmal dazu.Währenddessen ballert Schmidti einfach mal entspannt 90 Kilometer durch die Woche. Stabil, aber auch ordentlich müde in den Knochen. Zwischen Trainingsalltag und Erschöpfung stellt sich die Frage:Wie baut man Pausentage sinnvoll ein? Und was tun, wenn die Intervalle einfach nicht zünden wollen?Eine Folge zwischen Boston-Fieber, TV-Auftritt und Trainingsrealität.Also: Schuhe an, Kopf frei – und mit uns raus auf die Strecke. 🏃‍♂️*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop:⁠ https://truemotion.run/de—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #146 Ein Multitalent zwischen Konzertsaal und Olympia-Ambitionen: Österreichs Marathonrekordhalter Aaron Gruen 06.04.2026 1h 21min

  Heute haben wir einen absoluten Ausnahmegast: den österreichischen Marathonrekordhalter Aaron Gruen.Er lebt, trainiert und studiert in den USA, startet international für Österreich – und steht kurz vor dem nächsten großen Highlight: In zwei Wochen läuft er den Wien-Marathon. Österreichische Rekorde hält er bereits mit starken 2:09:53 Stunden im Marathon und nicht minder beeindruckenden 1:01:14 Stunden im Halbmarathon. Aber klar ist: Da geht noch mehr.Seine Entwicklung ist beeindruckend – vor allem, wenn man bedenkt, dass er erst während der Corona-Zeit ernsthaft mit dem Laufen begonnen hat.Und als wäre das nicht genug, bringt Aaron auch abseits der Laufstrecke Höchstleistung: Er ist ausgebildeter Cellist auf Konzertniveau und studiert Medizin an der Harvard University.Wir sprechen mit ihm darüber, wie er Leistungssport, Studium und Musik unter einen Hut bekommt, wie sein Training aussieht, welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es zu Hendrik gibt – und wo seine sportliche Reise noch hingehen soll. Was meint ihr - welchen Song hat das Musiktalent Aaron wohl zu unserer Spotify Playlist beigesteuert?Laufschuhe schnüren, Kopfhörer rein und mitlaufen. Viel Spaß beim Hören!____*Anzeige | COROS Unser Gast Aaron, Schmidti und Hendrik schwören drauf: Die COROS Pace 4 ist die Uhr unserer Wahl, wenn es um einen professionellen Trainingsalltag und Wettkämpfe geht. In Kombination mit dem Herzfrequenzsensor am Oberarm und der ausgefeilten COROS-App ein unschlagbares Team mit einem herausragenden Preis-Leistungs-Verhältnis. Hier gelangt ihr zum Coros-Shop_ https://dada.link/bE9Xve Rabattcode: TEAMPFEIFFER (eim Kauf einer COROS Uhr oder des COROS DURA Bikecomputer bekommt ihr zusätzlich ein Accessoire, wie ein beliebiges Uhrband, Sleeves, eine Trinkflasche, etc. kostenlos on top. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code ist beim Check-Out einzugeben)
• #145 Berlin liefert – wir auch! Das große Berlin Half Recap (zu Gast: Esther Pfeiffer) 30.03.2026 55min

  Ein magisches Wochenende liegt hinter uns! ✨Wir nehmen euch mit nach Berlin – wo Esther, Hendrik und Schmidti gemeinsam unterwegs waren und jede Sekunde genossen haben. Der Halbmarathon? Hat geliefert! Und wir auch: Alle drei absolut happy mit unseren Leistungen. Was für ein Tag!Natürlich sprechen wir ausführlich über unsere Rennen, analysieren die entscheidenden Momente – und stellen uns auch die Frage: Warum gewinnt eigentlich nie der Tempomacher? 🤔Außerdem richten wir den Blick nach vorne: Boston, Hermannslauf und Wings for Life stehen vor der Tür. Was kommt jetzt, wie trainieren wir weiter.Und ganz wichtig: Danke an euch! Für den Support an der Strecke, online und überall dazwischen. Diese Community ist einfach besonders. ❤️Also: Schuhe schnüren, Kopfhörer rein –und jetzt wird gemeinsam gelaufen. Abfahrt! 🏃‍♂️—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Link zum Shop:⁠⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #144 DM-Titel im Krisenmodus & (leider) ein neuer Tiefschlag des DLV 23.03.2026 1h 9min

  Mitten rein ins Renngeschehen – und es wird intensiv.Trotz angeschlagener Gesundheit liefert Team Pfeiffer ab: Esther krönt sich erneut zur Deutschen Meisterin – und Hendrik steht ihr dabei zur Seite, auch wenn bei ihm längst nicht alles rund läuft. Die Stimmungslage schwankt zwischen Gold-Jubel und Krisenmodus.Während Schmidti endlich wieder schmerzfrei unterwegs ist und direkt mal solide 23 Kilometer am Wochenende einsammelt, kämpft Hendrik nicht nur mit einer hartnäckigen Erkältung, sondern auch mit unerfreulichen Nachrichten vom DLV.Es ist eine Phase, in der vieles gleichzeitig passiert: Erfolge, Rückschläge, Comebacks. Klar ist nur eins: Der Blick geht nach vorne. Richtung Berlin.Wir müssen reden. Und wir hoffen, ihr hört nicht nur zu – sondern kommt mit uns raus. Laufschuhe an, Kopf frei kriegen.Ab geht’s.—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Link zum Shop:⁠⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 (Werbung Schmidti): Ich möchte euch wärmstens die Socken von  INCYLENCE empfehlen! Mit dem Code 1RENNT1HINTERHER bekommt ihr 15 % Rabatt auf alles – außer auf bereits reduzierte Artikel. Das heißt auch bereits auf die neue Kollektion! Also: Neue Saison, neues Setup – schaut rein auf incylence.com und spart euch was. Gültig bis 07.04.Rabattcode: 1RENNT1HINTERHERRabatt: 15%*gültig auf alles außer bereits reduzierte ArtikelGültig bis einschließlich 07.04.Link: https://incylence.com/collections/socken 
• #143 Das Manhattan-Malheur: Hendriks New York Halbmarathon 17.03.2026 55min

  Bei Hendrik lief es beim Halbmarathon in New York leider überhaupt nicht rund. Immerhin: Er ist noch ins Ziel gejoggt – obwohl der Magen ordentlich rebelliert hat. Natürlich sprechen wir ausführlich über den Trip in den Big Apple und versuchen gemeinsam herauszufinden, was schief gelaufen ist. Und welche Rolle ein Wecker in der Verkettung unglücklicher Umstände gespielt hat, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge.Währenddessen ist Schmidti in Südtirol unterwegs: Ski fahren, laufen – und versuchen, sportlich optimistisch nach vorne zu schauen. Egal ob im Job oder beim nächsten Wettkampf: Jammern hilft ja nicht. Also Blick nach vorn, Schuhe schnüren und weiter geht’s.Die nächsten Wettkämpfe stehen schließlich schon vor der Tür. —*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Link zum Shop:⁠ https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #142 Plötzlich mittendrin im Race-Wahnsinn: Unser Saison-Kickoff bei der 10km-DM 09.03.2026 1h 21min

  In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende, die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein absolutes Bucket-List-Rennen für Hendrik.. Auch abseits der Rennstrecke war einiges los, denn Hendrik ist in eine Auseinandersetzung mit dem US-Sprinter Fred Kerley geraten – was genau passiert ist und was dahintersteckt, besprechen wir in dieser Folge ebenfalls. Dazu greifen wir ein Thema auf, das euch offenbar besonders beschäftigt: Laufen im Dunkeln.____*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik ｜MNSTRY macht euch ready für den Halbmarathon! Halbmarathon-Verpflegung wird oft unterschätzt: Für den Marathon wird alles durchgeplant, für 90 Minuten Renndauer dagegen häufig gar nichts. Dabei liegt genau hier der Knackpunkt — kleine Fehler in der Nutrition kosten nicht Sekunden, sondern schnell Minuten.MNSTRY setzt genau da an: mit einfacher, wissenschaftlich fundierter Ernährung für Road Running. Keine komplizierten Pläne, keine überladenen Rezepturen, sondern klare Standards — zum Beispiel 40 Gramm Kohlenhydrate pro Produkt.Für deine Vorbereitung heißt das: verlässliche Carbs vor dem Start. Im Rennen kann je nach Pace und Distanz ein GEL 40 bei Kilometer 8 bis 10 sinnvoll sein, um das Energielevel stabil zu halten und bis ins Finish effizient zu laufen. (Link zu den Gels: https://mnstry.com/collections/gels)Alle Produkte sind natürlich formuliert, gut verträglich, für wiederholte Nutzung im Training gemacht und batch-getestet unter Informed Sport. Also genau das Richtige für Läuferinnen und Läufer, die im Wettkampf auf Verlässlichkeit statt Experimente setzen.Mit dem Probierbox-Code HENDRIK20 kannst du die Produkte jetzt frühzeitig im Training testen und deine Race Nutrition rechtzeitig für den Halbmarathon einspielen. Hier geht's zur Probierbox: https://mnstry.com/products/probierbox*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop: https://truemotion.run/de
• #141 Uelzen ruft: Die Wettkampfsaison ist eröffnet! 02.03.2026 1h 19min

  Endlich Sonne! ☀️Darauf haben wir doch alle gewartet. So macht das Laufen gleich doppelt Spaß – und erst recht in der Wettkampf-Woche.Die Deutschen Meisterschaften über 10 km auf der Straße in Uelzen stehen vor der Tür. Wir sprechen über die bockstarken Felder, die Vorfreude – und darüber, wie es sich anfühlt, selbst an der Startlinie zu stehen.Natürlich haben wir auch diesmal wieder ein paar Anekdötchen im Gepäck. Wir verraten nur so viel:👉 Hendriks Ohrläppchen👉 ein extrem starker Italiener👉 und ein kontroverser PodcastAlso: Laufschuhe schnüren und mit uns loslaufen! Wir müssen fit werden – es ist Wettkampf-Woche.—Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 Jetzt App downloaden & loslegen👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.
• #140 Form des Lebens trifft Karnevalskater 23.02.2026 1h 13min

  Hendrik spult die Woche seines Lebens ab – einfach so, im Februar.Umfänge, Tempo, Selbstvertrauen: Der New York Halbmarathon kann kommen. Wir schauen genau hin, sezieren die Monster-Woche und fragen uns, ob da überhaupt noch Luft nach oben ist.Währenddessen versucht Hendrik, Schmidti wieder aufzurichten – nur um im nächsten Moment doch mit ihm zu schimpfen. Krank an Karneval? Selbstverschuldet! Da gibt’s kein Mitleid und schon gar kein Gejammer.Aber Kopf hoch: Ab Mitte der Woche ist das alles eh vorbei. Die Kröten in Düsseldorf haben es schon angekündigt – das Frühjahr klopft an. Beste Voraussetzungen also, um nach vorne zu schauen.Und apropos: Ziele! Wer noch keine hat, sollte schleunigst welche festzurren. Denn eins ist klar: Wir laufen los.—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop: ⁠⁠https://truemotion.run/de—*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf!  Der Code gilt auch für die neue Apparel-Kollektion. Link zum Shop: https://feelslike.sport/1rennt1hinterher
• #139 208 Wochen-Km treffen auf Helau und Alaaf & wie disruptiv ist Laufbandtraining wirklich? 16.02.2026 1h 23min

  Karneval im Rheinland – zwei Welten: Während Hendrik über 200 km abspult und sich in Top-Frühjahrsform bringt, kämpft Schmidti zwischen Kölsch, guter Laune und Viren darum, sein Training halbwegs stabil zu halten.Der Profi hilft mit Tipps, wir diskutieren die Vorteile von Laufband-Intervallen, Hendrik droppt seine Frühjahrs-Starts (inklusive kleiner Überraschung) und am Ende herrscht rheinische Einigkeit: Egal ob Helau oder Alaaf – Jacques Tilly ist ein super Typ, den es zu unterstützen gilt.🎧 Reinhören & mitlaufen!----*Anzeige Hendrik | MNSTRY sorgt nicht nur dafür, dass ihr im Wettkampf mit der idealen Race-Nutrition alles aus euch herausholt: Mit den neuen IMMUNE Sticks liefert MNSTRY euch einen Joker für die kalte Jahreszeit. In Phasen von hohen Trainingsbelastungen, Reise- und Alltagsstress bietet der IMMUNE STICK einen zusätzlichen Immunschutz. Die synergistische Kombination aus Zink, ElderCraft® Holunderbeerextrakt und Zitronensaftpulver hilft, die Immunabwehr gezielt zu stärken und kann die Dauer und Stärke von Erkältungssymptomen reduzieren. Mit dem Code IMMUNESTICK1RENNT spart ihr 20% auf diese tolle Produktneuheit. Hier geht's zum Shop: https://mnstry.com/products/immune-stick----*Anzeige | 🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 Jetzt App downloaden & loslegen👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.
• #138 Crash, Vollnarkose & Comeback 09.02.2026 1h 22min

  Oh shit, Herr Schmidt! Schmidti ist übel auf die Nase gefallen – oder besser gesagt: auf die Schulter. Bei einem wagemutigen Wald-Trail stürzte er sich den Berg hinab, zack: Schulter raus. Diagnose, Krankenhaus, Vollnarkose, wieder eingekugelt. Aua. Was bedeutet das für Schmidtis Saisonhighlights wie dem Wings for Life World Run oder dem Hyrox?Bei Hendrik läuft es zum Glück deutlich besser: endlich wieder in Düsseldorf, gewohnte Umgebung, voller Kühlschrank und richtig gute Pulswerte. Was das fürs weitere Boston-Training bedeutet und wie komplex der Entscheidungsprozess war, das Kenia-Trainingslager vorzeitig abzubrechen - darüber sprechen wir heute.Es gibt viel zu erzählen – inklusive tiefer Einblicke in die Psyche eines Laufprofis - und jede Menge Trainingstipps für alle: egal ob draußen oder drinnen.Also: Schuhe an, Podcast auf die Ohren – und wir laufen gemeinsam los. 🏃‍♂️🎧——Hier könnt ihr euch zum Running Day am 13.6.2026 in Dülmen u. a. mit Esther Pfeiffer, Coach Kuhlmann und Hendrik anmelden: https://share.google/aKFC0LOOZ6uCsZSYT——Komm ins TeamPfeiffer beim Wings for Life World Run 2026: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1 ——*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | COROSDaten- und GPS-gesteuertes Training sind für Hendrik als Profiläufer ein Kernelement: Deshalb setzt er auf die ultraleichte COROS PACE 4, den komfortablen Herzfrequenz-Gurt für den Oberarm sowie die intuitive App zur Datenauswertung. Das Equipment von COROS ist ein wichtiger Baustein, Hendriks großes Ziel, Olympia 2028 gemeinsam mit Esther als Ehepaar im Marathon zu erreichen. Beim Kauf einer COROS Uhr oder des COROS DURA Bikecomputer bekommt ihr zusätzlich ein Accessoire (z.B. ein beliebiges Uhrband, Sleeves, eine Trinkflasche, etc.) kostenlos on top. Legt einfach das entsprechende Produkt mit der Uhr oder dem Bikecomputer in den Warenkorb und bei Eingabe des Codes TEAMPFEIFFER wird der Preis des Accessoires auf 0 gesetzt. Hier geht‘s zum COROS-Shop. : https://dada.link/bE9Xve
• #137 Hyrox-News für Schmidti, Kenia-Reißleine & Status Quo bei Germany Athletics (zu Gast: Claus Dethloff) 02.02.2026 2h 8min

  Wir haben auch heute wieder eine echte XXL-Folge für euch und schauen uns den Status Quo bei Germany Athletics genauer an. Was hat sich seit unserem letzten Gespräch mit Initiator Claus Dethloff getan und wir reagiert er auf die nach wie vor scharfe Kritik aus Teilen der Leichtathletik-Szene? Zudem gibt es Hyrox-News bei Schmidti und vor allem: Kein Zurück mehr. Das gibt es wiederum bei Hendrik: Es geht von Kenia zurück nach Deutschland - vorzeitig! Warum das der Fall ist, erfahrt ihr in dieser Folge #1rennt1hinterher.----Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Dazu zählen auch die beliebten Nussmuse und Overnight Oats aus dem Hause 3Bears! Link zum Shop: ⁠⁠3bears.de/einerrennt
• #136 Straßenlauf trifft Straßenrap & Hendriks Frühjahrsmarathon-Announcement (zu Gast: Bosca) 26.01.2026 1h 47min

  Wir schalten heute natürlich wieder live nach Kenia: Bei Hendrik läuft’s noch zäh, aber immerhin – der erste 30er auf den Dirt Roads steht! Ein dickes Brett.Schmidti dagegen ist endlich wieder schmerzfrei unterwegs – und so glücklich, dass er direkt 20 Kilometer auf dem Laufband wegrollt. Comeback-Vibes!Dazu gibt’s einen starken Gast - ein Großer der Frankfurter Rapszene: Bosca. Für ihn gräbt Hendrik tief in seiner Vergangenheit. Wie Bosca Hendriks Laufkarriere geprägt hat, wie und warum Bosca (bürgerlich: David) seine Liebe zum Laufsport entdeckt hat und was für erstaunliche Parallelen Boscas und Hendriks Karrieren verbindet – all das hört ihr in dieser Folge.Außerdem könnt ihr jetzt gemeinsam mit uns Kilometer sammeln: Für das #TeamPfeiffer beim Wings for Life Run. Spult mit uns Kilometer runter – für einen richtig guten Zweck. Tretet hier dem Team Pfeiffer bei: https://www.wingsforlifeworldrun.com/de/teams/QRmM7E?join=1🎧 Viel Spaß mit der neuen Folge von Einer rennt, einer hinterher.—Alles zu Bosca:Instagram: https://www.instagram.com/boscafvn?igsh=MXBkMzZxbGplM2p1ZA==Bosca auf Spotify: https://open.spotify.com/artist/6j01m2VAztO8eS05tAawF5?si=aqCzJfSLR5uT8twAtLOyjA Auf Tour: https://www.eventim.de/artist/bosca/—Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠ —*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Schmidti | True Motion.Mit dem Code SCHMIDTI10 bekommst du 10 % Rabatt auf alle nicht-reduzierten Produkte und 5 % Rabatt auf bereits reduzierte Artikel im True Motion Online-Shop: ⁠https://truemotion.run/de
• #135 Iten calling: Höhenluft, harte Wahrheiten und ein Marathon-Märchen 19.01.2026 1h 7min

  Köln–Kenia: Die Leitung steht!Hendrik ist angekommen in Iten, dem Home of Champions – aber der Start in Kenia ist alles andere als reibungslos. Warum die ersten Tage holprig sind, was das mental und sportlich mit ihm macht und wie sich das Leben auf 2.400 Metern wirklich anfühlt, besprechen wir ausführlich.Dazu haben wir einen absoluten Ausnahmegast:Unser Hörer Thomas ist mit 51 Jahren, nach 15 Jahren Laufpause, den New-York-Marathon in unglaublichen 2:35 Stunden gelaufen. Das muss gefeiert werden – und natürlich wollen wir wissen: Wie geht das?! Thomas verrät sein persönliches Erfolgsrezept, seine Denkweise und was sowohl ambitionierte Läufer als auch totale Anfänger wirklich von ihm lernen können.Außerdem blicken wir zurück auf die schnellen Strecken in Spanien, nehmen eure Meinungen mit rein und sind – wie immer – hochmotiviert bis in die Läufer-Zehenspitzen.🎙️ Ab geht die wilde Fahrt.—Zum in der Folge angesprochenen Valencia-Reel: https://www.instagram.com/reel/DTbBnWKDK6w/?igsh=Zmx5ZHRhMWkzZGw3 -Zum angesprochenen Podcast (ab Minute 60:30): https://open.spotify.com/episode/5PovxgHK2p1YzleY1mGv6c?si=Q6fS_WU9RpeU4kLchGUMvg&t=3626&ct=3310 -Zum epischen Crosslauf-Bild von Markus Görger: https://www.instagram.com/p/DTdD2o1grsX/?igsh=MTdoOHZkYXJnOHc1bg==—Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt🏃‍♀️ Hol dir jetzt die All-in-One-App für Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining. Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining, Wearable-Integration und smartem Feedback.🎁 Exklusiv mit dem Code 1RENNT1HINTERHER:✔ 7 Tage kostenlos testen – ohne Zahlungsdaten, ohne Risiko✔ Bis zu 20 % Rabatt on top auf den Abo-Preis✔ Insgesamt bis zu 56 % Ersparnis je nach Laufzeit📲 Jetzt App downloaden & loslegen👉 Folgt @exakthealth_de bei Instagram & YouTube. Hier geht’s zur Webseite: www.exakthealth.com und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik zum Thema Achillessehnenbeschwerden.