Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Episodi

• 
  Тривога від новин. Що робити? 12.09.2026 18min

  Що таке інформаційна гігієна зараз? Як побудувати ранкову й вечірню рутину без інформаційного хаосу?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про те, чому ми не можемо відірватися від новин у телефоні — і чому це не заспокоює, чому не варто довіряти деяким телеграм-каналам, і що означає звикнути до небезпеки.Про що ця розмова:→ Як виглядає рутина психологині→ Чому не можна довіряти анонімним телеграм-каналам→ Близько 80% українців дізнаються новини саме з телеграм — і чому це викривлює картину реальності→ Як знайти межу між обізнаністю та тривогою→ Чому тіло й психіка звикають до тривалого стресу, і що станеться з нами після перемоги→ Відверто про критику тих, хто виїхав, і про сенс життя в Україні під час війни→ Чому "ломка" за станом внутрішньої мобілізації — це не туга за війною, а туга за відчуттям власної сили й стійкостіЯкщо тобі важко — це нормально, і з цим можна звернутися по допомогу.📞 5522 — безкоштовна анонімна психологічна підтримкаПн–пт, 11:00–19:00
• 
  Материнство під час війни 05.09.2026 28min

  Безпека дитини понад усе. Але хто подбає про маму, якщо вона сама виснажена вщент?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про материнство в умовах постійного стресу — чому ресурс мами нині — це основа, без якої не витримати ні себе, ні дитину.У випуску:→ як відрізнити «дуже важливе» від «критично важливого», коли сил на все не вистачає→ проста вправа на відновлення → чому одного разу подбати про себе замало і потрібна регулярність→ як зробити аудит стосунків і зрозуміти, хто виснажує, а хто підтримує→ чому діти на 100% відчувають стан мами, навіть якщо вона мовчить→ як відновлюватися після безсонної тривожної ночі→ чому стосунки й спільнота — це прихисток, а не слабкість→ як приймати рішення (їхати чи залишатися), коли немає правильної відповіді→ чому не варто хейтити себе за рішення, ухвалені в жахливих умовах📞 Лінія психологічної підтримки 5522 — безкоштовно та анонімно. Підтримка цивільних, військових та їхніх близьких, онкопацієнтів та їхніх близьких.
• 
  Хейт в Інстаграмі. Як не вестися? 25.08.2026 15min

  Чому один оцінювальний коментар від незнайомця зіпсував день?У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Ольга Сергієнко говорять про осуд, хейт і залежність від думки ноунеймів у мережі, а також як навчитися не віддавати їм владу над своїм настроєм, самооцінкою та життям.У випуску:• страх осуду закладений у нас еволюційно;• чому один коментар зачіпає, а інший — проходить повз;• як самооцінка впливає на реакцію на хейт;• де закінчується конструктивна критика і починається звичайна злоба;• хто пише хейт в соцмережах;• чи варто відповідати на негативні коментарі, і коли краще просто ігнорувати.Підтримка психолога — безкоштовна лінія 5522, Пн–Пт.Для цивільних, онкопацієнтів, військовослужбовців та їхніх близьких.
• 
  Панічна атака. Що зі мною? 15.08.2026 18min

  Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається? Це може статись вночі, в метро, серед натовпу. У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати. У випуску:• чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти• зв’язок хронічного стресу з панічними атаками• що таке катастрофізація і як її розпізнати• як жити з усвідомленням, що війна триватиме довго• чим толерантність до невизначеності відрізняється від токсичного позитиву• чому обмеження новин — це не втеча від реальності5522 — лінія психологічної підтримки. Безкоштовно та анонімно. #вартожити
• 
  Змагання в парі. Хто кого? 08.08.2026 20min

  Хто у вашій парі головний? А може, у стосунках взагалі не має бути боса і боротьби за першість?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про владу, відповідальність, ролі та правила у стосунках.У випуску:• хто має приймати важливі рішення;• чим відрізняється влада від відповідальності;• чому правила у стосунках варто проговорювати, а не діяти за інерцією;• що таке «інтереси пари» і чому вони важливіші за перемогу одного з партнерів;• як перестати змагатися та обирати один одного щодня.🎧 Дивіться та слухайте епізод — за посиланням у шапці профілю @vartozhyty📲 5522 — безкоштовна та анонімна психологічна підтримка у будні з 11:00 до 19:00.
• 
  Синдром хорошої людини 07.08.2026 20min

  С*ки реально отримують усе? І що відбувається з тими, кого вчили бути хорошими? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Олена Платова говорять про синдром хорошої людини — як він формується, як впливає на самооцінку, стосунки, вибір партнера та здатність бути щасливим.У цьому випуску:• що таке синдром хорошої дівчинки/хорошого хлопця і як він формується у дитинстві;• чому виховання — це «батьківська валізка», яку ми несемо;• як відрізнити здорову структурованість від залежності від чужого схвалення;• як травма і насильство в родині змушують дитину нормалізувати біль, щоб вижити;• чому складно міняти сценарії, закладені в дитинстві, навіть коли вони більше не працюють;• як синдром хорошої людини впливає на вибір партнера і стосунки;• звідки береться нестерпна тривога, коли ми відходимо від «правильного» шляху;• як розпочати внутрішній діалог із собою і своєю тривогою;• чому підтримка близьких і психологічна допомога — важливі на цьому шляху;• як почати вибудовувати власні критерії щастя, а не жити за чужими.📞 Безкоштовна та анонімна психологічна підтримка — за номером 5522 для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.
• 
  «НІ» без провини. Як відмовляти? 25.07.2026 14min

  Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе.У випуску:▫️ чому слово «ні» дається так важко;▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти;▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості;▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини;▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших;▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління;▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе;▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час.📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.
• 
  Синдром самозванця. Як вилікувати? 18.07.2026 22min

  Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я).Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою).У випуску:🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної точки зору🔸 Чому це стан, а не діагноз — і чому він може виникнути в будь-кого🔸 Як дитячий досвід визнання (або його відсутність) впливає на дорослу самооцінку🔸 Як з дитинства накопичується знецінення🔸 Різниця між соромом і почуттям провини — і чому це принципово🔸 Чому фраза "ну, ти як завжди" формує стійке відчуття недолугості🔸 Як самозванство впливає не лише на кар'єру, а й на стосунки🔸 Чому захисним механізмам варто дякувати, а не соромити себе за них🔸 Як зрозуміти, що захист уже не потрібен🔸 Чому легкість у ставленні до себе прискорює розвитокПро те, як почати визнавати свій реальний шлях — з його зусиллями, поразками й перемогами.Якщо потрібно виговоритися чи отримати підтримку — лінія психологічної допомоги 5522.Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal
• 
  Як хакнути родові травми? 29.06.2026 37min

  Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками.Обговорюємо:• чи визначає дитячий досвід наше доросле життя• як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність• чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків• чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках • що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма• як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні• що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років• чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal
• 
  Хто головний у стосунках? 20.06.2026 30min

  А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє.Обговорюємо:​ чи потрібен у парі «головний»​ рівність, лідерство та відповідальність у стосунках​ чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що партнер або партнерка зміниться​ чому важливо говорити про гроші, побут, дітей і майбутнє ще до шлюбу чи спільного життя​ як обговорювати складні теми без конфліктів і боротьби за владу​ чому люди залишаються у стосунках, які давно не приносять радості​ страх самотності та страх почати все спочатку​ як сімейні сценарії впливають на наш вибір партнерів​ діти вчаться стосунків через приклад батьків?​ фінансову незалежність як свободу вибору, а не боротьбу за владу​ шлюбний контракт: недовіра чи зріла домовленість​ чому бути разом — ще не означає бути командою📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal
• 
  Вірю в таро! 14.06.2026 24min

  Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю.Обговорюємо:• чому мозок не любить невизначеність• магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання?• що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше• чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект співпадінь• чому “після цього” не означає “через це”: як мозок створює причинно-наслідкові зв’язки• ілюзія контролю та відчуття агентності: чому нам важливо вірити, що ми можемо на щось впливати• що почитати і подивитися про це, щоб краще розібратися• як тривожність впливає на схильність до віри в магічне• чи можуть духовні практики бути способом впоратися зі стресом• коли віра допомагає пережити складний період, а коли — починає шкодити• політики, “битва екстрасенсів”, Вероніка феншуй і колективна віра в надприродне• реальна історія з практики Богдани і як Яніна “знімала порчу” та рятувала стосунки 😅📲 5522 — лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  Соромно бути щасливим 08.06.2026 17min

  Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю. Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання.Обговорюємо:• чому нам соромно бути щасливими під час війни• провину вцілілого• ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір• кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити• дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості• чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему• сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити• чому будувати плани важливо навіть тоді, коли майбутнє здається непередбачуваним• як знайти баланс між болем, співчуттям і правом продовжувати життя• як повернути у життя щастя 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  Старість. Як прийняти? 30.05.2026 41min

  Яку старість ти собі хочеш? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни. Обговорюємо:• чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом• як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу»• чому в нас досі немає культури другої половини життя• як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою• зовнішність, старіння тіла та кризу самоідентичності• як із віком змінюються секс і сексуальність• що насправді уповільнює старіння• чому фізична активність залишається одним із найважливіших чинників довгого та якісного життя• як мозок, мислення й спосіб життя впливають на старіння• чому якісне спілкування є однією з основ щасливої старості• чи пов’язані стосунки з великою різницею у віці зі страхом старіння• як подбати про свій добробут і психологічну стійкість у майбутньому• чому з віком життя може ставати складнішим, але водночас легшим📲 Якщо тобі потрібна психологічна підтримка — телефонуй на лінію 5522.Пн-пт, 11-19.Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.
• 
  Як сепаруватися від батьків? 23.05.2026 34min

  Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес.Обговорюємо:• як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася• як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі• чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди• чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх»• як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною• що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість• як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою• чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру• що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю• чому жінки історично часто інтегрувалися в сім’ю чоловіка замість створення нової системи• що робити, якщо батьки не схвалюють партнера/ку• як невирішені проблеми батьків передаються дітям і чи можна зупинити цей цикл📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  Яка у мене привʼязаність? Епізод про стосунки 16.05.2026 28min

  Чому одним постійно потрібне підтвердження любові, а інші віддаляються, щойно стосунки стають надто емоційними? У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура говорять про типи прив’язаності, страх близькості, емоційну недоступність і співзалежні стосунки. Про те, чому люди з уникаючим типом прив’язаності одночасно прагнуть любові й бояться її, чому нас тягне у знайомі, навіть болючі сценарії, та як знання про себе й партнера допомагає менше конфліктувати й краще розуміти одне одного.Обговорюємо:• як ще з дитинства формується наш тип прив’язаності • які типи привʼязаності існують і як проявляються у дорослому віці• стосунки людей з різними типами привʼязаності: які виклики• чому близький контакт може лякати людей з уникаючим типом• як говорити з партнером/кою, який/а закривається й не хоче говорити про почуття• техніки, які допомагають не тиснути на партнера та не втрачати контакт• чому жити життям партнера/ки — ідея не дуже • чому стосунки не працюють, якщо в них вкладається лише один/а• як психотерапія допомагає будувати нові способи емоційної близькості• що робити, якщо проблема є, але до терапії поки не готові📲5522 — безоплатна та анонімна підтримка психолога.
• 
  Чому люди зраджують? 09.05.2026 31min

  Чому люди зраджують? Зрада — це фінал? Чи іноді після неї стосунки стають навіть глибшими?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею та керівницею військового напрямку кол-центру Наталею Поцелуєвою говорять про зраду і про те, що відбувається з парою після неї, а ще — про близькість, секс, недовіру та чесність з партнером/кою.Обговорюємо:• що вважається зрадою• чи можна пережити зраду разом і побудувати міцніші стосунки з тим самим партнером• чому зрада — часто про двох, а не лише про вину одного• що люди насправді шукають у зраді• що відбувається з мозком і тілом, коли з’являється підозра в зраді• чи пов’язана фізична зрада з проблемами в сексуальному житті пари• чому люди терплять дискомфорт і біль у сексі та не говорять про це• як будувати діалог про секс і бажання в парі• чи можна вирішити незадоволення сексуальним життям• 25 років разом і запит «як займатися сексом з дружиною» — реальний кейс із терапії• як не порівнювати себе з по$ноактор(к)ами і не комплексувати• чи мають сенс побачення в довготривалих стосунках📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  Навіщо нам пара? 02.05.2026 43min

  Чи потрібні нам стосунки? Навіщо? Що тримає пару, коли стає непросто? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Оленою Платовою говорять про реальні стосунки — складні, живі й неідеальні. І про те, що робити, коли щось ламається: йти чи намагатися відновити.Обговорюємо:• чому ми шукаємо пару і чи можуть стосунки із собою замінити близькість з іншими• 50/50 чи 100/100: як виглядає справжня включеність і відповідальність у стосунках• база стосунків за Іцхаком Адізесом — як вона працює в реальному житті• партнер як дзеркало: очікування, проєкції та розчарування• як приймати інакшість партнера • чи можуть партнери «дорости» одне до одного — різний темп розвитку та цілі• як на стосунки впливають установки з дитинства, голоси батьків і соціуму• чи бувають конфлікти, які неможливо вирішити — і як із цим жити• що робити, коли партнер налажав: коли варто боротися, а коли — час йти• як відпускати з повагою до себе, партнера і спільного досвіду📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  «Ми ще пара?» 27.04.2026 25min

  Стосунки на відстані — це про втрату близькості чи її нову форму?Чому навіть онлайн-зв’язок іноді не рятує від самотності — і що відбувається, коли партнери проживають зовсім різний досвід під час війни?У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про близькість в парах — емоційну, фізичну та психологічну. І про те, що робити, коли ти або твій партнер/ка вже не такі, якими були колись.Обговорюємо:• що таке близькість і чи може вона існувати без фізичного контакту• як досвід війни, відстані та змін впливає на стосунки — кейси пар на відстані• як навчитися бачити партнера таким, яким він став, а не шукати «стару версію»• чому важливо проговорювати свій досвід собі і партнерам (і що про це розповідає історія з «Одіссеї»)• чи однаково жінки й чоловіки потребують інтимності• чому люди закохуються в тих, з ким мають спільні цінності, і розлучаються зі своїми партнерами: досвід військових, для яких часто спільний контекст стає вирішальним • історія пари військових Насті Муцей і Яна-Євгена Фідрі • як зрозуміти, що стосунки варто рятувати — або завершити• чому стаються зради і що за ними стоїть• чи можливо відновити довіру після зради• з якими запитами про стосунки звертаються військові на лінію 5522📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримкиБезоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00
• 
  Що за «внутрішня дитина»? 18.04.2026 30min

  Внутрішня дитина — існує?Це вона пам’ятає любов, страх, нестачу уваги або підтримки?У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою та власницею видавництва «Хто це» Кірою Кос про те, як звучать наші дитина і дорослий всередині, як досвід дитинства впливає на наші стосунки, а також як навчитися співпрацювати з собою, а не боротися.Обговорюємо:• що таке внутрішня дитина і чи є вона в кожному з нас• чи завжди дитячий досвід є травмою• чому, коли партнер віддаляється, ми реагуємо так, ніби нас залишають• чи винні батьки в тому, що ми відчуваємо сьогодні• як патерни виховання різних поколінь вплинули на наші реакції в дорослому житті• як війна посилює тривогу, страх втрати і потребу в близькості• що відбувається, якщо дівчинка зростала без батька• що говорить наука про неповні родини і чи справді існує дефіцит любові• як бути присутніми для своїх дітей — не формально, а по-справжньому• як будувати контакт між внутрішньою дитиною і внутрішнім дорослим📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки.Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00#СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal
• 
  Та сама дівчина з плакатом! Історія з хеппі ендом 11.04.2026 38min

  Коли життя випробовує з усіх боків — рак, війна, полон, страх за близьких — на що спиратися і як жити далі? Дуже надихаюча історія у подкасті #ВАРТОЖИТИ. Яніна Соколова говорить з Ольгою Куртмаллаєвою, яка пережила лікування 4-ї стадії раку та майже 4 роки полону свого чоловіка. Поруч — психолог Ігор Забута.Обговрюємо:• історію Ольги та її чоловіка: лікування лімфоми, життя в окупованому Бердянську, акції на підтримку військовополонених, підтримка родин• на що спиратися, коли випробування накладаються одне на одне• чому стан «я не розумію своє існування тут» потребує професійної допомоги• що робити, коли нічого не хочеться і нічого не надихає• як відновлювати стосунки та зберегти близькість після років відстані, коли партнери змінилися• чому страждання близької людини також може бути травмою• як говорити про пережите і поступово переосмислювати свою історію📲5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки для цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких, а також військових та їхніх близьких.Пн–Пт | 11:00–19:00