Mieux courir avec RTL

Episodi

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  Comment la méthode suédoise du "fartlek" va vous permettre de mieux courir 11.07.2026 18min

  Dans ce podcast, Suzanne Cariant, entraineur à la FFA et auteure de Running au féminin, explique pourquoi le fartlek reste une séance de fractionné à part, plus libre et plus ludique. Cette méthode permet de varier les efforts, les récupérations et les terrains, sans rester en permanence les yeux sur la montre GPS. Elle aide aussi les coureurs à mieux écouter leur respiration, leur engagement et leurs sensations pendant l'effort. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi courir doucement vous fera progresser 04.07.2026 21min

  Pourquoi faut-il courir doucement pour progresser ? Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Eliott Sageat coach sportif et entraineur de course à pied, détaille les bénéfices de l'endurance fondamentale pour les coureurs débutants comme confirmés. Récupération, prévention des blessures, adaptation du corps et meilleure gestion de l'effort : cette allure lente est un passage clé pour mieux courir. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Course à pied : comment améliorer sa cadence et sa foulée 27.06.2026 21min

  Dans ce podcast, Blaise Dubois, fondateur de la Clinique du coureur, physiothérapeute et spécialiste de la foulée, explique pourquoi il n'existe pas de foulée parfaite en course à pied, mais bien des foulées plus ou moins adaptées. L'échange détaille le rôle de la cadence, de la longueur de pas et de l'économie de course pour courir plus efficacement. Il donne aussi des conseils concrets pour augmenter progressivement sa cadence sans accroître le risque de blessure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment bien choisir votre musique peut vous faire courir plus vite 20.06.2026 19min

  La musique fait-elle vraiment courir plus vite ou plus longtemps ? Dans cet épisode, Fabrice Kuhn, médecin du sport et triathlète, explique pourquoi le lien entre musique et performance sportive est bien réel. En course à pied comme dans les sports d'endurance, elle peut réduire la pénibilité ressentie, soutenir la motivation et aider le cerveau à mieux tolérer l'effort. L'enjeu n'est pas seulement physique : il est aussi psychologique et cérébral. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Course à pied : la musique peut-elle améliorer vos performances ? 20.06.2026 19min

  La musique peut-elle vraiment aider à mieux courir ? Dans ce podcast RTL, le triathlète et médecin du sport Fabrice Kuhn explique comment elle agit sur la perception de l'effort, la motivation et la performance en course à pied. Il détaille aussi le rôle du rythme, avec un seuil souvent situé au-dessus de 120 battements par minute pour soutenir l'effort. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  T-shirt, short... comment bien choisir ses vêtements pour courir 13.06.2026 30min

  On parle souvent chaussures et plans d'entraînement, beaucoup moins du textile running. Pourtant, le t-shirt de course à pied reste au contact direct du corps pendant des heures. Dans cet épisode, Alex Auroux, cofondateur de Circle, explique pourquoi sa marque française a voulu bousculer les grands acteurs du secteur. Son idée de départ : proposer des vêtements techniques capables d'évacuer la transpiration, de limiter les irritations et de répondre aux attentes de coureurs de plus en plus attentifs à l'impact de leur pratique. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Âge et performance : comment s'améliorer encore après 40, 50 ou 60 ans 06.06.2026 41min

  En course à pied, le vieillissement ne signifie pas forcément la fin de la progression. L'ancien athlète et entraîneur Arnaud Laviolette raconte comment certains coureurs améliorent encore leurs chronos sur 10 km, semi-marathon ou marathon après 40 ans. Au cœur de l'échange : adaptation de l'entraînement, gestion de la récupération, séances de vitesse et équilibre avec la vie quotidienne. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Les bons conseils pour courir par forte chaleur 30.05.2026 28min

  Courir quand il fait chaud ne s'improvise pas. Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Stéphanie Gicquel, athlète de haut niveau en ultra-distance, pour comprendre comment préparer l'organisme à l'effort par forte chaleur. La spécialiste rappelle qu'en conditions chaudes, la fréquence cardiaque augmente, la température centrale grimpe et l'allure doit souvent être revue à la baisse. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Marathon des sables : comment se préparer au désert 16.05.2026 49min

  Comment courir dans le désert quand on est habitué au bitume ? Invité de "Mieux courir avec RTL", Cyril Gauthier, dirigeant du Marathon des sables, raconte l'évolution de la course, ses déclinaisons, et les exigences de cette aventure en autonomie. Il revient aussi sur les clés de l'entraînement, les risques liés à la chaleur et la place du mental dans l'ultra-endurance. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Courir à jeun : utile ou risqué pour l'entraînement ? 09.05.2026 16min

  Courir à jeun fait partie des habitudes de certains runners, notamment le matin avant le travail. Dans ce nouvel épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Suzanne Cariant, entraîneuse à la Fédération française d'athlétisme, pour faire le point sur cette pratique très répandue. L'idée de départ est simple : partir courir sans avoir mangé, parfois après seulement un verre d'eau. Mais derrière ce rituel, les objectifs varient : manque de temps, recherche de perte de poids ou volonté de reproduire une forme de fatigue proche de la fin de marathon. L'entraîneuse rappelle ce qui se passe sur le plan métabolique : en courant à jeun, le corps puise dans ses réserves et subit un stress supplémentaire. Pour elle, cette stratégie ne doit pas devenir une règle. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Des années 60 à aujourd'hui, qu'est-ce qui nous motive à courir? 18.04.2026 30min

  Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Olivier Bessy, sociologue du sport et spécialiste de la course à pied. L'échange part d'une question simple : pourquoi court-on ? Pour y répondre, l'invité revient sur son propre parcours de coureur, du demi-fond au marathon puis au trail, et sur l'essor d'une pratique devenue un véritable phénomène de société en France, des années 60 à aujourd'hui. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Les conseils d'un podologue pour protéger vos pieds 11.04.2026 28min

  Comment éviter les blessures quand on court ? Invité de "Mieux courir avec RTL", le podologue Pierre Schlienger rappelle l'importance de bien choisir ses chaussures de course, de surveiller sa foulée et de prendre soin de la peau comme des ongles. L'auteur de "Prenez soin de vos pieds" passe en revue les types de foulée, les erreurs fréquentes, les soins après l'effort et les exercices simples pour renforcer le pied. Des conseils pratiques pour courir plus confortablement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment bien gérer son marathon, du sas de départ jusqu'à la ligne d'arrivée 04.04.2026 42min

  À une semaine du marathon de Paris, Vincent Derosier reçoit Christelle Daunay, ancienne championne d'Europe de la distance, pour détailler toutes les étapes clés d'un marathon. Gestion du sas de départ, importance de l'allure, préparation mentale, stratégies de ravitaillement... Dans cet épisode de "Mieux courir avec RTL", tous les conseils pratiques pour éviter le mur du marathon et optimiser votre récupération après la course. Un guide complet pour réussir votre marathon, quel que soit votre niveau. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment moins se blesser et mieux récupérer : les secrets du kiné des champions 28.03.2026 42min

  Comment les champions font-ils pour ne pas se blesser ou en tout cas pour revenir au top après une longue période d'arrêt ? Philippe Peytral, kinésithérapeute à la Fédération française d'athlétisme livre à Vincent Derosier les secrets de leur hygiène de vie, les petits gestes, les habitudes des athlètes élites qui leur permettent de mieux récupérer après une blessure. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment bien respirer avant, pendant et après sa course 21.03.2026 31min

  Dans cet épisode, l'apnéiste professionnel Quentin Isy-Schwart. partage son expérience et ses techniques de respiration avec les coureurs. Il explique comment la maîtrise du souffle, la méditation et le relâchement corporel peuvent améliorer l'endurance et la récupération. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Du départ à l'arrivée, les bons conseils pour gérer son semi-marathon 14.03.2026 24min

  Dans cet épisode, Eliott Sageat, coach sportif, entraineur de course à pied et coureur lui-même, explique comment aborder un semi-marathon : préparation, gestion de l'effort, alimentation et hydratation. Il livre des astuces pour éviter le départ trop rapide, bien gérer les ravitaillements et rester concentré jusqu'à l'arrivée. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Pourquoi l'entraînement croisé avec d'autres sports vous rendra plus efficace 21.02.2026 21min

  L'entraînement croisé s'impose comme une stratégie efficace pour les coureurs souhaitant progresser tout en préservant leur santé. Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier échange avec la triathlète Émilie Rimbert sur les multiples avantages de la pratique de plusieurs disciplines comme le vélo, la natation ou le yoga en complément de la course à pied. Émilie Rimbert détaille comment l'alternance des sports permet de renforcer l'endurance, d'améliorer la récupération et de prévenir les blessures, tout en évitant la lassitude. Elle explique que l'entraînement croisé favorise le développement de groupes musculaires complémentaires et contribue à une meilleure condition physique globale, essentielle pour les amateurs comme pour les sportifs confirmés. Emilie Rimbert est également l'auteure de "Entraînez-vous comme une femme - Pas comme un homme" aux éditions Thierry Souccar. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Mieux dormir pour mieux courir : les conseils d'un spécialiste du sommeil des grands champions 14.02.2026 38min

  Dans ce podcast, Vincent Derosier reçoit Mathieu Nedelec, chercheur en physiologie de la performance à l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance (INSEP), pour décrypter le rôle du sommeil dans la performance sportive. Pourquoi la qualité et la régularité du sommeil sont-elles si importantes pour les coureurs ? Quels sont les risques liés à la dette de sommeil ? Quelle stratégie mettre en place pour mieux récupérer ? Ce spécialiste, auteur de "Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs", vous livre ses conseils. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment bien choisir ses chaussures pour courir 07.02.2026 24min

  Faut-il privilégier le confort ou la performance pour choisir ses chaussures de course ? Dans ce nouvel épisode de "Mieux courir avec RTL", Vincent Derosier reçoit Quentin Felden, photographe, vidéaste. Spécialiste chaussures de running pour le compte Instagram RUN_IX, il détaille les points-clés à prendre en compte : drop, semelle, type de foulée... Il livre aussi ses astuces pour prolonger la durée de vie de ses paires et acheter au meilleur prix. Un guide complet pour bien s'équiper et courir en toute sécurité. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Comment gérer au mieux votre course sur un 10 km 31.01.2026 29min

  Du sas de départ à la ligne d'arrivée, gérer un 10 km demande préparation, choix de l'allure et mental solide. Dans cet épisode du podcast Mieux courir avec RTL, le coach et coureur Etienne Adeline partage au micro de Vincent Derosier ses méthodes pour aborder la course, éviter les pièges du départ et tenir jusqu'à l'arrivée. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.