Lang Levetid Podcast

Episodi

• 
  Asli Kücükyildiz: De 40 hellige dage efter fødslen 13.09.2026 1h

  Asli Kücükyildiz om de 40 dage efter fødslen: de glemte traditioner, hvorfor systemet slipper dig for tidligt, og hvad du helt konkret kan gøre i stedet.
• 
  Oliver Amdrup-Chamby: Sådan gennemskuer du omega-3-hylden 10.09.2026 24min
• 
  Afsløring: Julie Kriegler 05.09.2026 22min
• 
  Siden sidst: Kirsten Thorup 29.08.2026 24min

  Status på stamkunden! Vores allesammens yndlings-case study, Kirsten, er tilbage i den varme stol – eller, i dette tilfælde, i sin egen lejlighed. Vi følger op på hendes blodprøver og ser, om et øget indtag af protein, færre aften-snacks og en jernvilje på cykelstien har gjort hende biologisk yngre end sine 70 år. Dommen falder, og vi dykker ned i alt fra jernmangel og "papegøje-søvn" til den hellige treenighed: protein, fedt og styrketræning. Er Kirsten bestået, eller er der lektier for til næste gang? Gæsten er Kirsten, som lyttere af podcasten vil kende som vores modige, faste "forsøgskanin". Som den første og eneste "ikke-kendte" gæst i studiet, har Kirsten lagt krop til Emils tests og råd. I dette afsnit vender hun tilbage for at få en status på sin biologiske alder og sine fremskridt. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Siden sidst: Otto Olrik 25.08.2026 21min

  Stress, pres og Pepsi Max på repeat. Hvad sker der, når man bytter en hektisk valgkamp ud med hverdagen, og de gode intentioner fra en podcast-samtale skal stå sin prøve? Vi tager temperaturen på politiker Otto, der efter vores sidste snak skulle skrue ned for sit 'fight or flight'-mode og op for... ja, for hvad egentlig? Pauser, bedre søvn og færre stimulanser. Vi dykker ned i de små skridt, de store udfordringer og spørgsmålet om, hvorvidt man overhovedet kan tæmme et nervesystem, der er vant til at køre i overhalingsbanen. Gæsten er Otto, en politiker der under en intens valgkamp befandt sig i et konstant 'fight or flight'-mode, drevet af positiv stress. I denne opfølgende samtale deler han ærligt ud af sine erfaringer med at omsætte råd om søvn, kost og pauser til en konkret ny livsstil i en travl hverdag på Christiansborg. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Siden sidst: Jasper Ritz 21.08.2026 23min

  Fra ni søndags-fadøl til (næsten) tørlagt på to måneder. Fra fem daglige måltider (inkl. natmad og kokkens ekstra-portion) til struktureret CrossFit og protein-boostet morgenmad. Vi havde ærligt talt afskrevet dagens gæst som en lost cause, men hold nu KÆFT en transformation. Hør historien om at bytte bajere ud med bænkpres, hvordan en fast morgenmad (med en liiidt forudsigelig effekt) kan ændre alt, og om der overhovedet er et liv efter den daglige pizzasnegl og chips med dip. Spoilers: Måske.
• 
  Harvard professor Georgia Ede - Vi har nul biologisk behov for kulhydrater 17.08.2026 1h 43min

  Georgia Ede er Harvard-uddannet psykiater med 25+ års erfaring og forfatter til bogen "Change Your Diet, Change Your Mind". Efter et årti som vegetar udviklede hun uforklarlige kroniske smerter, træthed, migræne og mavesmerter – som ingen læger kunne finde en årsag til. Løsningen, hun fandt ved at eksperimentere på sig selv, overraskede selv hende: en kost næsten uden planter. I dette afsnit dykker vi ned i, hvorfor hun mener at: - Kulhydrater er det eneste næringsstof, kroppen slet ikke har biologisk brug for - Fibre ikke er et næringsstof, men nærmere en myte, vi er blevet fortalt - Kolesterol er uskyldigt – og statiner potentielt kan skade din hjerne - Korn og bønner indeholder naturlige gifte, som planter bruger som kemisk forsvar - En ketogenisk diæt fik 28 ud af 31 svært psykisk syge hospitalspatienter til markant bedring på under tre uger Vi kommer omkring hendes egen rejse fra vegetar til (næsten) ren carnivor, episoden med en bagt peberfrugt der gav hende voldsomme smerter, og hvorfor hun mener mad er den mest oversete behandling for mentale lidelser. --- Georgia Ede is a Harvard-trained psychiatrist with over 25 years of experience and the author of "Change Your Diet, Change Your Mind." After a decade as a vegetarian, she developed unexplained chronic pain, fatigue, migraines, and stomach issues that no doctor could diagnose. The solution she found by experimenting on herself surprised even her: a diet almost entirely free of plants. In this episode, we dive into why she believes: - Carbohydrates are the only nutrient the body has zero biological need for - Fiber isn't actually a nutrient, but more of a myth we've been told - Cholesterol is innocent — and statins may potentially harm your brain - Grains and beans contain natural toxins that plants use as chemical defense - A ketogenic diet led 28 out of 31 severely mentally ill hospital patients to significant improvement in under three weeks We cover her own journey from vegetarian to (almost) pure carnivore, the time a baked bell pepper caused her intense pain, and why she believes food is the most overlooked treatment for mental illness.
• 
  Afsløring: Ditte Julie's Biologiske Alder 12.08.2026 22min

  Sandhedens time! Ditte Julie får sine blodprøvesvar læst op direkte i studiet – og finder ud af, hvor gammel hendes krop *egentlig* er. Kronologisk er hun 38,5 år. Biologisk? 33,6. Vi er med, da facit læses op, og dykker ned i alt det, tallene gemmer på: en næsten pletfri inflammationsprofil, knivskarp lever- og nyrefunktion, og en aldringsrate på kun 0,87 år per kalenderår. Men selv et resultat i den grad kan strammes op – vi gennemgår de konkrete næste skridt: mere protein, mere styrketræning, og fokus på mitokondrierne. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Siden sidst: Andreas Jessen 08.08.2026 20min

  Sol, sardiner og salt – velkommen tilbage til regnskabets time med Andreas Jessen! Sidst fik han lektier for: mere protein, mere træning og styr på snacksene. Er det blevet til preppede protein-omeletter og pulsfyldte fitnessture, eller endte de gode intentioner i en pose saltstænger på sofaen? Vi kommer omkring morgensolens overraskende superkraft (den gør dig faktisk mere UV-tolerant), sardin-diæten der ikke er så tosset endda, en afstikker om Ozempic og cravings I ikke havde set komme, og hvorfor "den middelmådige træning du rent faktisk får lavet" slår den perfekte træning, du aldrig kommer i gang med. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Lytterhistorie: Skimmelsvamp gjorde vores drømmehus til Dødens Hus 04.08.2026 56min

  Tænker du, at skimmelsvamp er lidt sorte plamager i brusekabinen og en lugt af fugtig kælder? Så kan du godt tro om igen. Dette er en vanvittig og personlig true crime-fortælling om en families kamp, da drømmehuset viser sig at være Dødens Hus. En historie om mystiske sygdomme, læger der kalder det stress, en datter der pludselig udvikler tusindvis af tics om dagen — og et kaninhul af skjulte bygningsfejl og forsikringskampe, der tager to år at bunde ud i. Tania er lytter af podcasten, sønderjyde, data-nørd og mor, der efter en besked til Emil landede i studiet for at dele sin historie. Hun er ikke fagperson eller ekspert, men blev det af bitter nød - hendes personlige og dybt tragiske rejse med skimmelsvamp tvang hende til at blive sin egen detektiv, bygningskonstruktør og behandler, og udvikle en næsten overnaturlig evne som en menneskelig skimmelhund, der kan spotte et sygt hus på få minutter. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk. Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Siden sidst: Kasper Kirkegaard 31.07.2026 32min

  Kasper Kirkegaard er tilbage — nu bosat i London og (efter eget udsagn) blevet elitesportsudøver. I dodgeball. Ulønnet, uden sponsorer, men med kontrakt (et stykke papir). En lille hvid løgn om "landsholdet" endte med en invitation til Kylie Minogues dokumentar-premiere, hvor Netflix troede de havde fanget en fodboldstjerne. Vi snakker søvn, middagslure uden skam, Barry's Bootcamp-kulturens overraskende jockstrap-dynamik, en halsbetændelse der føltes som døden, protein, tomat-burrata til aftensmad — og en sund mayo, der endelig løser Kaspers livslange kondiment-krise. Et af de sjoveste afsnit til dato.
• 
  Læge Torkil Færø: Solkuren 27.07.2026 1h 20min

  Er det farligere at undgå solen end at ryge? Okay, den skal du nok lige have to gange. Men den er god nok, hvis man dykker ned i videnskaben. Vi vender op og ned på hele den indgroede solforskrækkelse, for hvad nu hvis de livgivende stråler rent faktisk er… livgivende? Vi smadrer myter om solcreme, hudkræft og solarier og stiller det helt simple spørgsmål: Hvad går vi glip af, når vi gemmer os i skyggen? Gæsten er den norske læge og forfatter Torkil Gudnason. Han har tidligere udgivet bogen 'Pulskuren' og er nu aktuel med 'Solkuren', en bog der gennemgår den massive mængde forskning, som vores solforskrækkelse har fået os til at overse. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Alt om Baby Bo - 196 spørgsmål fra lytterne 24.07.2026 36min

  Baby er her! For 8 dage siden blev vi til tre, og siden har jeg fået banket 196 spørgsmål ind fra jer om alt fra fødslen til søvnrutiner og non-tox babyprodukter. I dette solo-afsnit svarer jeg på så mange som muligt.
• 
  Elisa Lykke - afsløringen 22.07.2026 23min

  Aldring baglæns, biologisk BINGO og en krop der bliver yngre, mens kalenderen bliver ældre. Lyder det for godt til at være sandt? I dette afsnit dykker vi ned i de vilde resultater af en biologisk alderstest på en 54-årig kvinde, som efter et sygdomsforløb har fået vendt skuden. To måneder med mere protein og – hold fast – røvkedelig styrketræning, har barberet flere år af hendes krop. Vi afslører de konkrete tal, og hvorfor du måske skulle genoverveje dit forhold til kettlebells. Spoiler: Det virker, selvom du hader at løfte tunge ting. Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november *Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Nikolaj Damgaard: Sådan hacker du din søvn 20.07.2026 59min

  Er din billet til Drømmeland blevet permanent aflyst? I dette afsnit knækker vi koden til den perfekte nattesøvn med Nickolai Damgaard, Danmarks ukronede søvnkonge.
• 
  Q&A: Dense vs. Cocio, solcreme-myter og mikrobølge-panik 17.07.2026 31min

  Er proteinpulver lavet på okse... spiseligt? Vi sætter vores nye partner, Dense, på en brutal prøve mod den ultimative målestok: Cocio. Resultatet er... chokerende. Bagefter er det Q&A-tid, hvor vi smadrer myter og serverer skarpe svar på sommerens varmeste spørgsmål. Fra solcreme-strategier og shampoo-strejke til intuitiv spisning (hint: din indre stemme lyver, hvis den vil have en mandelcroissant) og hvorfor din mikrobølgeovn måske ikke er den skurk, du tror, den er.
• 
  Siden sidst: Thomas Skov 14.07.2026 21min

  Status på slik-synderen Thomas Skov. Efter en 40-årskrise og et par (meget) afslørende mandetrusser på en ferie i New Zealand er Thomas Skov gået fra skeptiker til... tja, næsten besat af styrketræning. Men er den berygtede 'aftenbakke' helt afskaffet, er der kommet mere hakkebøf og færre skildpadde-barer på menuen, og har han rent faktisk lært at gå i seng i ordentlig tid? Vi tager temperaturen på hele Danmarks hygge-far og ser om rådene rent faktisk er blevet til resultater.
• 
  Siden sidst: Janni Ree 08.07.2026 19min

  SÅ ER DE HER de længeventede opfølgninger. Hele sommeren genbesøger vi tidligere gæster i Lang Levetid Podcast og hører om, hvordan det er gået siden de trådte ud af studiet ved første optagelse. Har de taget Emils råd til sig eller er de gode intentioner gået i vasken? Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan tilmelde dig nyhedsbrevet og købe billetter til live showet i november Den epigenetiske test kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil, når du kontakter dem. 
*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil
• 
  Q&A: Hvad er værst? 03.07.2026 34min

  Hvad er egentligt værst? Tynd mave eller hård mave? Inaktivitet eller overaktivitet? For meget skærmtid eller for lidt søvn? Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november
*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil
• 
  Siden sidst: Laura Schrøder aka Laulaubaubau 01.07.2026 16min

  SÅ ER DE HER de længeventede opfølgninger. Hele sommeren genbesøger vi tidligere gæster i Lang Levetid Podcast og hører om, hvordan det er gået siden de trådte ud af studiet ved første optagelse. Har de taget Emils råd til sig eller er de gode intentioner gået i vasken? Husk at alt, Emil siger, er baseret på erfaringer på hans egen krop. Han fortæller om, hvad der har virket for ham ud fra den viden, han har. Tag hvad du kan bruge, og smid resten væk  Alle rabatkoder findes på langlevetid.dk, hvor du også kan signe op for nyhedsbrev og købe billet til live show i november Den epigenetiske test kan bestilles med rabat på Freeage.dk/emil. Brug koden Emil, når du kontakter dem. 
*Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og sund livsstil Husk at du kan bruge rabatkoden emil og få 100 kr rabat de første tre måneder på dit aioss-abonnement. Gå ind på www.aioss.dk/discount/emil