کارگاه ذهن آرام - پنج دقیقه های آرامش بخش

Episodi

• گستره ی وسیع 27.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت گستره ی وسیعتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .وقتی درگیر زندگی کاری بشیم به راحتی میتونیم خودمون رو از این مشغله ها بیرون بکشیم . میتونیم خودمون رو از بیرون ببینیم که داشتیم چه کار می کردیم و چه افکاری توی سرما بوده .!این تمرین ها به ما کمک می کنن حس عمیق تر و لذت بخش تر و آرامشی عجیب توی دل مشغله های روزانه و کارهای روزمره و زندگی های شخصی خودمون ایجاد کنیم . حتی اگه بخوام یه کم راز آلودش کنم ، باید بگم با تمرین های ذهنی به درون همه انسانها نزدیک تر میشیم و راز آدم ها برای ما آشکار تر میشه .آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• در مسیر گشت و گذار کنیم 23.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت در مسیر گشت و گذار کنیمتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• پرسه ذهنی 22.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت پرسه ذهنیتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه. دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• بازرسی بدن 21.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت بازرسی بدنتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• پیچ تنظیم رادیوی درون 20.02.2026 3min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت پیچ تنظیم خودتون رو پیدا کنیدتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• سفر به سلامت و در آرامش 18.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت سفرتون به سلامتتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• اعطای جایزه به خودم 17.02.2026 4min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت اعطای جایزه به خودمتمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم. وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمهر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.  دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون. آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• باز شدن کلافه کاموای ذهن شما 15.02.2026 4min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت باز شدن کلاف کاموا ؛ یک سرگرمی لذت بخشتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیمنوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟ با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت ششم ؛ برنامه ریزی امروز برای فردا 11.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت امروز برای فردا برنامه بریزید و فکر کردن به اون ها رو رها کنید تصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیمنوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟ با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت پنجم ؛ منفی ها رو خنثی کنید 11.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت منفی ها رو خنثی کنیدتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیمنوعی زندگی ای رو تصور کنید که یک زندگی پربار در شبانه روز ، توام با آرامش و ملایمت عمیق و پر از احساسات خوب و ارتباط با افرادی که دوسشون دارید .چطور میتونید این کار رو انجام بدیم؟ از کجا شروع کنیم؟ با در لحظه حال بودن با تمام وجود . اون هم فقط 5 دقیقه .شاید پنج دقیقه از روی ساعت بی اهمیت به نظر برسه اما لحظه حال، لحظه حال ابدی فوق العاده پر قدرت هست و در واقع زندگی توی همین لحظه حال اتفاق میفته .ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت چهارم ؛ مراقب سرعت خودتون باشید 10.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت مراقب سرعت روزانه خودتون باشیدتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیمبا شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستنما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت سوم ؛ پاک کردن خاطره های ناخوشایند روزانه 09.02.2026 9min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت رها کردن خاطرات ناخوشایند روزانهتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیمبا شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستنما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایتwww.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت دوم ؛ غوطه ور شدن در فضای بیکرانگی 08.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت آسوده باشیم و رها کنیمتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایت www.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• قسمت اول ؛ آسوده باشیم و رها کنیم 07.02.2026 5min

  کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخشاین قسمت آسوده باشیم و رها کنیمتصمیم گرفتیم دوره ی ارزشمند مراقبه ای کارگاه ذهن آرام رو که شامل 63 قسمت 5 دقیقه ای هست رو به عنوان هدیه و به صورت پادکست در اختیار شما عزیزان قرار بدیم با شنیدن روزانه یک جلسه 5 دقیقه در مرحله اول آرامش درونی واقعی به خودمون هدیه میدیم و در مرحله بعدی کانال های ذهن رو باز میذاریم برای دریافت بهترین ایده هایی که زندگی ساز هستن ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیمآرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببریدسازنده : صادق مهدیانسایت www.maahdian.irاینستاگرامhttps://www.instagram.com/maahdian.ir/کانال مدرسه ذهن آرامhttps://t.me/themindschool Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.