Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Marco König

Paese Germania

Generi Health & Fitness, Mental Health, Religion & Spirituality, Spirituality

Lingua DE

Episodi 3850

Ultimo 27.06.2026

Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbung mitten in der Nacht, seit über 5 Jahren. "Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen.

Episodi

(ohne Musik) Sa, 27.06. Entspannt einschlafen - Wo Wurzeln tragen und Gedanken leiser werden 27.06.2026 18min

Unter den weit ausladenden Ästen des Baums des Lebens findet dein Atem zu stiller Tiefe und trägt dich sanft in eine ruhige Nacht.
Sa, 27.06. Entspannt einschlafen - Wo Wurzeln tragen und Gedanken leiser werden 27.06.2026 31min

Unter den weit ausladenden Ästen des Baums des Lebens findet dein Atem zu stiller Tiefe und trägt dich sanft in eine ruhige Nacht.
(ohne Musik) Fr, 26.06. Entspannt einschlafen - Lichter am Abendstrand 26.06.2026 17min

Warme Lichter im sanften Wind begleiten dich an einen ruhigen Strand, während das Meer dich langsam in tiefe Entspannung trägt.
Fr, 26.06. Entspannt einschlafen - Lichter am Abendstrand 26.06.2026 31min

Warme Lichter im sanften Wind begleiten dich an einen ruhigen Strand, während das Meer dich langsam in tiefe Entspannung trägt.
(ohne Musik) Do, 25.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Ebbe und Schlaf 25.06.2026 15min

Ein Strand bei Ebbe, eine untergehende Sonne, und das leise Wissen, dass die Stille, die du suchst, schon längst auf dich wartet.
Do, 25.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Ebbe und Schlaf 25.06.2026 31min

Ein Strand bei Ebbe, eine untergehende Sonne, und das leise Wissen, dass die Stille, die du suchst, schon längst auf dich wartet.
(ohne Musik) Mi, 24.06. Entspannt einschlafen - Der Moment, in dem alles still wird 24.06.2026 14min

Zwischen sanften Wellen und goldenem Abendlicht öffnet sich ein stiller Raum, in dem du Schritt für Schritt bei dir selbst ankommst.
Mi, 24.06. Entspannt einschlafen - Der Moment, in dem alles still wird 24.06.2026 31min

Zwischen sanften Wellen und goldenem Abendlicht öffnet sich ein stiller Raum, in dem du Schritt für Schritt bei dir selbst ankommst.
(ohne Musik) Di, 23.06. Entspannt einschlafen - Wenn die Stille zu leuchten beginnt 23.06.2026 16min

Ein stiller Leuchtturm am Meer begleitet dich sanft zu dem Ort in dir, an dem Ruhe ganz von selbst entsteht.
Di, 23.06. Entspannt einschlafen - Wenn die Stille zu leuchten beginnt 23.06.2026 31min

Ein stiller Leuchtturm am Meer begleitet dich sanft zu dem Ort in dir, an dem Ruhe ganz von selbst entsteht.
(ohne Musik) Mo, 22.06. Entspannt einschlafen - Wenn die Sonne sinkt 22.06.2026 15min

Ein warmer Abend am Meer begleitet dich sanft dorthin, wo alles in dir still und ruhig werden darf.
Mo, 22.06. Entspannt einschlafen - Wenn die Sonne sinkt 22.06.2026 31min

Ein warmer Abend am Meer begleitet dich sanft dorthin, wo alles in dir still und ruhig werden darf.
(ohne Musik) So, 21.06. Entspannt einschlafen - Goldene Abendruhe in den Dünen 21.06.2026 15min

Warme Abendsonne legt sich über weiche Dünen, während du Schritt für Schritt in eine tiefe, stille Ruhe in dir selbst findest.
So, 21.06. Entspannt einschlafen - Goldene Abendruhe in den Dünen 21.06.2026 31min

Warme Abendsonne legt sich über weiche Dünen, während du Schritt für Schritt in eine tiefe, stille Ruhe in dir selbst findest.
(ohne Musik) Sa, 20.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Wellen und Weite 20.06.2026 15min

Warmer Sand unter dir, leises Wellenrauschen vor dir – ein stiller Ort, an dem der Tag sanft verblasst und Ruhe sich ganz von selbst ausbreitet.
Sa, 20.06. Entspannt einschlafen - Zwischen Wellen und Weite 20.06.2026 31min

Warmer Sand unter dir, leises Wellenrauschen vor dir – ein stiller Ort, an dem der Tag sanft verblasst und Ruhe sich ganz von selbst ausbreitet.
(ohne Musik) Fr, 19.06. Entspannt einschlafen - Die ruhige Straße im Laternenlicht 19.06.2026 16min

Unter schwebenden roten Laternen führt dich ein ruhiger Abendweg durch eine stille Straße – und Schritt für Schritt findest du zu der Gelassenheit zurück, die bereits in dir lebt.
Fr, 19.06. Entspannt einschlafen - Die ruhige Straße im Laternenlicht 19.06.2026 31min

Unter schwebenden roten Laternen führt dich ein ruhiger Abendweg durch eine stille Straße – und Schritt für Schritt findest du zu der Gelassenheit zurück, die bereits in dir lebt.
(ohne Musik) Do, 18.06. Entspannt einschlafen - Der Flug des Schmetterlings 18.06.2026 17min

Ein Schmetterling zieht lautlose Kreise über einer stillen Wiese – und mit jedem Flügelschlag breitet sich eine tiefe, ruhige Gelassenheit in dir aus.
Do, 18.06. Entspannt einschlafen - Der Flug des Schmetterlings 18.06.2026 31min

Ein Schmetterling zieht lautlose Kreise über einer stillen Wiese – und mit jedem Flügelschlag breitet sich eine tiefe, ruhige Gelassenheit in dir aus.