EL PODCAST DE VIR BUSNELLI

エピソード

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  3 x 05 Empezar donde estás 11.09.2026 16分

  Muchas personas creen que para empezar a moverse tienen que alcanzar desde el primer día objetivos imposibles: caminar 10.000 pasos, entrenar cinco veces por semana o seguir el ritmo de alguien que lleva años haciendo ejercicio.Pero el cuerpo no responde bien a la violencia. Responde a la adaptación.En este episodio hablamos del dolor, la falta de aire, la vergüenza, el miedo a lesionarse y la frustración que pueden aparecer cuando intentás volver a moverse después de mucho tiempo.También vas a entender por qué el verdadero punto de partida no es el que te impone una aplicación, un gimnasio o una recomendación general. Es el lugar en el que tu cuerpo se encuentra hoy.Moverte no debería ser un castigo ni una forma de compensar lo que comiste. Debería ayudarte a recuperar fuerza, función, confianza y autonomía.Porque tu cuerpo todavía puede adaptarse.Solo necesita que empieces de a poco, con progresión, acompañamiento y respeto.
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  3 x 04 El tratamiento en el trabajo 28.08.2026 18分

  Muchas personas sienten que no pueden tratar su obesidad porque trabajan demasiado. Jornadas interminables, turnos rotativos, reuniones, guardias, viajes, estrés, almuerzos apurados y una agenda que parece no dejar lugar para el autocuidado.Pero ¿y si el problema no fuera tu falta de voluntad?En este episodio hablamos de una de las causas más frecuentes por las que los tratamientos fracasan: intentar seguir un plan pensado para una vida que no es la tuya.A través de historias reales, vamos a entender por qué no existe un único modelo de alimentación ni una rutina perfecta para todos, cómo adaptar el tratamiento a distintos tipos de trabajo y por qué sobrevivir a un día difícil no significa haber fracasado.También reflexionamos sobre el impacto del estrés laboral, los estímulos permanentes alrededor de la comida y la importancia de construir estrategias posibles en lugar de perseguir una perfección imposible.Porque no necesitás una agenda vacía para empezar a cuidarte.Necesitás un tratamiento que pueda acompañar la vida que ya tenés.
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  3 x 03 Cuando la mesa también pesa 21.08.2026 18分

  Empezar un tratamiento cambia mucho más que la forma de comer. Cambia conversaciones, dinámicas familiares, reuniones, costumbres… y hasta la manera en que los demás miran tu plato.En este episodio hablamos de todo lo que sucede cuando el tratamiento deja de ser un asunto privado y aparece la mesa compartida: los comentarios que parecen inofensivos, las opiniones que nadie pidió, la presión social, el miedo a desentonar y la necesidad permanente de explicar por qué elegís comer distinto.También reflexionamos sobre un fenómeno cada vez más frecuente: las personas que utilizan medicación para tratar la obesidad y sienten que ahora también son juzgadas por comer menos, como si cualquier cambio en su cuerpo necesitara una explicación.¿Por qué cuesta tanto sostener el tratamiento en reuniones familiares o sociales? ¿Cómo poner límites sin pelear? ¿Cómo seguir compartiendo la mesa sin abandonar tu propio proceso?Porque muchas veces el problema no está en la comida.Está en todo lo que ocurre alrededor de ella.Y aprender a sostenerte, sin justificarte ni esconderte, también forma parte del tratamiento.
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  3 x 02 El cuerpo en público 14.08.2026 18分

  Hay heridas que no dejan marcas en la piel, pero cambian la forma en la que vivimos.En este episodio hablamos de ese momento en el que el cuerpo deja de ser privado y parece convertirse en un espacio sobre el que todos opinan: una playa, una foto grupal, un vestuario, un casamiento, un probador o una simple reunión pueden transformarse en escenarios de ansiedad, vergüenza y miedo.¿Por qué tantas personas dejan de viajar, de ir a la pileta, de festejar cumpleaños o incluso de aparecer en las fotos? ¿Por qué sentimos que primero tiene que cambiar el cuerpo para recién después empezar a vivir?Vamos a reflexionar sobre la vergüenza internalizada, la imagen corporal, las marcas que dejan años de comentarios, miradas y estigma, y por qué muchas veces el verdadero problema no es el cuerpo, sino la manera en que aprendimos a mirarlo.También vas a descubrir que sanar no significa obligarte a amar tu cuerpo de un día para el otro. Significa empezar a habitarlo con más respeto, dejar de esconderte y recuperar poco a poco el lugar que siempre te correspondió en tu propia vida.Porque la vida no empieza cuando llegás a un determinado peso.La vida está pasando ahora.Y vos merecés estar en ella.
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  3 x 01 La vida no se detiene 07.08.2026 16分

  Durante mucho tiempo creíste que el problema era bajar de peso. Que cuando llegaras a ese número en la balanza, recién ahí ibas a empezar a sentirte bien, a disfrutar, a mostrarte, a vivir.Pero la vida no espera.No deja de exigirte porque estés en tratamiento. No pausa el trabajo, la familia, la pareja, los hijos, las vacaciones, las reuniones, los problemas o las responsabilidades hasta que alcances tu objetivo.Y ahí aparece el verdadero desafío.¿Cómo cuidar de vos mientras la vida sigue pasando?En esta tercera temporada vamos a hablar del mundo real: del cuerpo en público, de las miradas, de la ropa, de la playa, de la mesa compartida, del trabajo, del movimiento, de la sexualidad, de la pareja, de la maternidad y la paternidad, de las expectativas, de la frustración, de aprender a habitar el cuerpo que tenés hoy y de construir una vida posible sin esperar el momento perfecto.Porque tratar la obesidad no consiste solamente en bajar de peso.También implica aprender a vivir con más libertad, menos culpa y más respeto por vos misma.Esta temporada no busca la perfección.Busca algo mucho más valioso: que puedas dejar de poner tu vida en pausa mientras esperás que cambie tu cuerpo.Porque la vida no empieza cuando llegás a un determinado peso.La vida está pasando ahora.Y vos merecés estar presente en ella.En este primer episodio de "La vida mientras tanto", quiero hablarte del verdadero desafío: cómo cuidar de vos sin esperar el momento perfecto.Vamos a conversar sobre por qué cambiar hábitos implica mucho más que modificar la alimentación, por qué el cerebro siempre intenta volver a lo conocido, cómo dejar de esperar que la vida se calme para empezar a cuidarte y por qué el tratamiento real no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en volver una y otra vez al camino.Porque no necesitás una vida ideal para empezar a cambiar.Necesitás aprender a vivir mientras tanto.
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  2 x 12 Quién sos ahora 06.07.2026 15分

  Querida audiencia,Llegaste hasta acá.Y cuando el peso empieza a aflojar, pasa algo que casi nadie anticipa: no cambia solo el cuerpo. Cambia la identidad.Durante años viviste en guerra. Y cuando esa guerra baja el volumen, el silencio puede desconcertar.¿Quién soy si ya no soy la que siempre está intentando bajar de peso? ¿Quién soy sin la identidad dietante?En este episodio hablamos de:🌿 la identidad que se transforma 🌿 el miedo a soltar la lucha 🌿 el peso como escudo 🌿 la nueva relación con la comida 🌿 y la diferencia entre “ser flaca” y “ser alguien que se cuida”El tratamiento real no promete una talla. Promete coherencia. Promete paz.No sos tu peso. Sos la persona que decidió entender.Y entender cambia destino.Gracias por estar. Gracias por volver a vos
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  2 x 11 Cuando retrocedés: por qué las recaídas también te empujan adelante 22.06.2026 16分

  Querida audiencia,Hay un momento que asusta más que empezar.El momento en que sentís que retrocediste.Comiste distinto. Te desordenaste. La balanza subió. Y aparece la frase más peligrosa: “Ya está. Arruiné todo.”Hoy quiero decirte algo clave: las recaídas no son el problema. El abandono después de la recaída sí lo es.El tratamiento de la obesidad es crónico. Y ningún proceso crónico es lineal.En este episodio hablamos de:🌿 cómo salir del “todo o nada” 🌿 por qué el cuerpo no se desarma en una semana 🌿 cómo usar la recaída como información 🌿 señales tempranas de desregulación 🌿 y cómo retomar sin dramatizarVolver no es empezar de cero. Es continuar desde donde estabas.La diferencia no está en el error. Está en la respuesta al error.Dale play. El proceso sigue vivo mientras vuelvas.
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  2 x 10 La cirugía que salva 15.06.2026 18分

  Querida audiencia,Hoy vamos a hablar de una palabra que suele activar miedo: cirugía.Fracaso. Extremo. Último recurso. Atajo.Nada más lejos de la realidad.La cirugía bariátrica y metabólica no es estética. Es tratamiento médico validado para una enfermedad crónica severa.En este episodio vamos a ordenar la conversación:🌿 cuáles son las indicaciones reales 🌿 qué diferencia a la manga del bypass 🌿 por qué es cirugía metabólica y no solo “achicar el estómago” 🌿 qué beneficios están respaldados por evidencia 🌿 cuáles son los riesgos reales 🌿 y por qué no es un camino fácil ni mágicoLa cirugía no reemplaza el trabajo psicológico ni el acompañamiento integral. No es el primer escalón. Es el último… cuando corresponde.No es rendirse. Es utilizar una herramienta potente cuando el riesgo de no tratar es mayor.Clarity, not fear.Dale play.
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  2 x 09 Dormir para vivir: el sueño y el estrés que te roban saciedad 08.06.2026 19分

  Querida audiencia,Hay algo que casi nadie relaciona con el peso.No es comida. No es ejercicio. No es voluntad.Es dormir.Dormir mal puede sabotear todo tu tratamiento, aunque comas perfecto.Porque el sueño no es descanso pasivo. Es regulación hormonal activa.Cuando dormís poco: 🌿 baja la leptina (menos saciedad) 🌿 sube la grelina (más hambre) 🌿 aumenta el cortisol (más grasa abdominal y más estrés)No es psicológico. Es fisiología.En este episodio vamos a entender:– por qué dormir 4 o 5 horas aumenta la ingesta al día siguiente – cómo el estrés crónico mantiene al cuerpo en modo alerta – por qué el agotamiento cambia tus decisiones alimentarias – qué es la apnea del sueño y por qué está subdiagnosticada – y cómo mejorar el descanso con estrategias simples y realesEl cuerpo no está diseñado para perder peso con privación crónica de sueño. Está diseñado para sobrevivir.Dormir no es lujo. Es parte del tratamiento.Dale play.
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  2 x 08 Sanar para bajar: la psicología como llave del tratamiento 01.06.2026 18分

  No se baja peso profundo sin sanar.La alimentación emocional no es debilidad. Es adaptación.En este episodio hablamos de:– historia personal – vergüenza internalizada – identidad construida alrededor de la lucha – trauma cotidiano – y por qué la psicología es parte del tratamiento realLa obesidad no empieza solo en el plato. Empieza en el vínculo.Sanar para bajar no es romanticismo. Es coherencia biológica y emocional.Dale play.
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  2 x 07 Ozempic y Mounjaro: la información que necesitas 18.05.2026 16分

  Querida audiencia,Este episodio es clave.Cuando hablamos de GLP-1 y GIP hablamos del mayor cambio en la historia moderna del tratamiento de la obesidad.Pero primero, algo importante: nadie financia lo que voy a decir. No tengo conflicto de interés. Lo que vas a escuchar nace de evidencia científica y formación médica.¿Qué son los agonistas de GLP-1?El GLP-1 es una hormona que produce tu intestino cuando comés. Su función natural es aumentar la saciedad, mejorar la respuesta de insulina y actuar en el cerebro regulando el hambre.En la obesidad, esa señal puede estar alterada.Fármacos como:– Liraglutida (nombre comercial: victoza, saxenda)– Semaglutida (nombre comercial: ozempic, wegovy, dutide, obetide)– Tirzepatida: dual GIP-GLP-1 (nombre comercial: mounjaro, zepbound) no crean algo artificial. Amplifican una función fisiológica.En este episodio vas a entender:🌿 cómo actúan en el hipotálamo🌿 cómo modulan el sistema de recompensa 🌿 por qué reducen el “ruido” del hambre constante 🌿 por qué no funcionan igual en todas las personas 🌿 y por qué no son magia, sino ciencia aplicadaNo reemplazan estructura. No reemplazan psicoterapia. No reemplazan movimiento ni sueño.Pero pueden devolver algo muy concreto: saciedad.Y cuando la saciedad vuelve, la experiencia del tratamiento cambia.Hablamos de seguridad, eficacia y expectativas reales.Porque la conversación sobre obesidad merece ciencia, no miedo.Dale play.
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  2 x 06 Medicaciones para adelgazar disponibles 11.05.2026 18分

  Hoy hablamos de medicamentos para obesidad. Pero sin marketing y sin miedo.No son pastillas mágicas. Son herramientas que actúan sobre mecanismos biológicos específicos.En este episodio te explico, de forma simple: qué hace el orlistat, cómo funciona naltrexona/bupropión, cuándo la metformina puede ayudar, qué fármacos ya no se usan y cómo se decide la mejor opción para cada personaNo existe “el mejor medicamento”. Existe el más adecuado según tu fisiología.La decisión es clínica. Y es compartida.Dale play.
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  2 x 05 ¿Necesito medicación para adelgazar? 04.05.2026 18分

  Querida audiencia,Hay una pregunta que aparece casi siempre en el tratamiento:“¿Necesito medicación?”Y detrás de esa pregunta se esconden muchas otras: ¿Eso significa que fracasé? ¿Es hacer trampa? ¿Es rendirme?Hoy vamos a hablar de esto sin miedo ni prejuicio.La medicación en obesidad no es un atajo. Es una herramienta clínica que se indica cuando hay enfermedad activa y cuando la fisiología no está logrando regular sola lo que necesita regular.En este episodio vamos a desarmar:🌿 cuándo está realmente indicada 🌿 por qué no reemplaza el tratamiento integral 🌿 qué miedos tienen base real y cuáles nacen del estigma 🌿 y por qué tratar una enfermedad no es señal de debilidadLa obesidad no es solo voluntad. Es biología.Y cuando la biología está alterada, la ayuda farmacológica puede ser parte del mapa.Decidir con información cambia todo.Dale play.
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  2 x 04 Cuando la medicina hizo daño: perdón que tarde tanto 27.04.2026 18分

  Querida audiencia,Este episodio es incómodo. Pero necesario.Muchas personas no abandonaron el tratamiento por la comida. Lo abandonaron por el juicio.Consultas de cinco minutos. Frases simplistas. Intervenciones que hoy sabemos que no eran adecuadas.Durante años, la obesidad fue tratada como defecto moral. Y eso dejó heridas.En este episodio hablamos de:🌿 el daño del discurso simplificado 🌿 la falta de formación específica en obesidad 🌿 tratamientos que no comprendían la biología 🌿 y cómo reconstruir la confianzaLa medicina cambió. Hoy sabemos más.Y el tratamiento puede ser respetuoso, basado en evidencia y humano.Si alguna vez saliste de un consultorio sintiéndote menos, este episodio es para vos.
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  2 x 03 Moverte sin castigarte 20.04.2026 18分

  Querida audiencia,Cuando escuchás “ejercicio”, ¿sentís motivación… o culpa?Para muchas personas, el movimiento se convirtió en castigo. En compensación. En deuda.En este episodio vamos a cambiar esa lógica.🌿 el músculo como órgano metabólico, no como estética 🌿 la regularidad por encima del heroísmo 🌿 salir del sedentarismo sin violencia 🌿 reconstruir confianza corporalEl cuerpo no necesita penitencia. Necesita constancia.Moverte no es borrar lo que comiste. Es fortalecer función.El tratamiento real integra movimiento como cuidado. Y eso cambia todo.
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  2 x 02 Comer sin pelear 13.04.2026 17分

  Si comer se convirtió en un campo de batalla, este episodio es para vos.Durante años aprendiste que alimentarte era controlar, prohibir o compensar. Pero nadie nace peleándose con la comida. Eso se aprende.Hoy vamos a hablar de algo distinto:🌿 estructura sin rigidez 🌿 previsibilidad en lugar de restricción 🌿 continuidad en lugar de perfección 🌿 placer integrado sin culpaLa alimentación posible no es la ideal de Instagram. Es la que podés sostener en tu vida real.Porque el cuerpo no aprende bajo amenaza. Aprende bajo regulación.Comer puede volver a ser un acto de calma. Y ahí empieza el tratamiento real.
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  2 x 01 El tratamiento real 06.04.2026 17分

  La TEMPORADA 2 es para: Volver a vos: el plan que funcionaSi la primera temporada fue entender tu historia…esta segunda es empezar a construir tu camino.👉 En este episodio vas a entender qué es realmente tratar la obesidad, por qué una dieta no es tratamiento y cómo empezar un proceso posible, sostenido y sin castigo.En la Temporada 1 desarmamos mitos, soltamos culpas y entendimos algo fundamental:la obesidad no es una falla moral, es una enfermedad compleja.Ahora viene algo distinto.La Temporada 2 no es un terremoto.Es un mapa.Un mapa para volver a vos.En este primer episodio vamos a hablar de algo clave:🌿 qué significa realmente “tratar” la obesidad🌿 por qué el tratamiento no es una dieta mejorada🌿 por qué el proceso es progresivo pero permanente🌿 cómo empezar a construir un plan que sí puedas sostenerPorque el tratamiento de la obesidad no es un evento.Es un proceso.No se trata de bajar rápido.Se trata de avanzar estable.No se trata de hacerlo perfecto.Se trata de hacerlo posible.Este episodio es una puerta de entrada distinta.No desde la culpa.No desde la exigencia.Sino desde la comprensión y la ciencia.Si estás escuchando esto, no es casualidad.Tal vez no necesitabas otra dieta.Tal vez necesitabas un tratamiento real.🎧 Dale play.El camino hacia vos empieza acá.
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  1 x 12 El camino hacia adelante 04.03.2026 17分

  Querida audiencia, llegamos al final de esta primera temporada… pero no al final de tu proceso.Este episodio es una pausa profunda para mirar todo lo que aprendiste, todo lo que soltaste y todo lo que empezó a ordenarse adentro tuyo.Acá vas a descubrir qué es progreso real (y por qué no tiene nada que ver con fotos de “antes y después”), cómo reconocer avances invisibles que valen más que los kilos, y por qué las recaídas no significan retroceso, sino parte natural de un camino humano. También vas a conocer los cinco pilares que sostienen el cambio: estructura, tratamiento, acompañamiento, movimiento amable y amor propio.Lo que vas a lograr con este episodio es poderoso:🌿 entender que no volvés nunca al punto cero,🌿 sentir que tenés un mapa para seguir,🌿 y reconocer que tu historia merece ser acompañada con ciencia, dignidad y compasión.Este cierre no es un adiós: es un nuevo comienzo.Tu proceso sigue… y yo voy a estar ahí, acompañándote.
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  1 x 11 Hogar seguro, hogar que cura 04.03.2026 17分

  Querida audiencia, este episodio es un antes y un después en la manera de acompañarte.Hoy vas a descubrir que no alcanza con tener ganas, motivación o tratamiento: si tu entorno no te cuida, te sabotea sin que lo notes.En este capítulo te muestro qué es realmente un “hogar seguro”: un espacio que no te tienta, no te desorganiza, no te juzga, no te presiona… y sobre todo, un entorno donde no tengas que pelear contra vos misma todo el tiempo.Vas a aprender herramientas prácticas: heladera visible, alacena sin gatillos, lista de salvavidas, compras inteligentes, cocina simple y también cómo construir la parte emocional: vínculos que acompañan, palabras que no lastiman, límites que protegen.Lo que vas a lograr con este episodio es transformador:🌿 entender que tu casa puede ser un refugio que te cura,🌿 aprender cómo crear un entorno que te sostenga en vez de agotarte,🌿 y animarte a habitar un espacio donde la salud sea posible sin guerra ni culpa.Dale play.Merecés vivir en un hogar que te acompañe… no en uno que te duela.
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  1 x 10 Del caos al orden: la estructura que libera 03.03.2026 15分

  Querida audiencia, este episodio es puro alivio.Hoy vas a descubrir que no es tu falta de voluntad lo que te desordena: es el caos cotidiano en el que vivís, ese que no se resuelve con dietas, sino con un marco simple, humano y posible.En este capítulo te explico cómo funciona el orden en la vida real:por qué la estructura baja la ansiedad, cómo estabiliza el hambre, por qué la previsibilidad te cuida más que cualquier menú perfecto, y cómo herramientas concretas: las 4 comidas, el hogar seguro, la lista de salvavidas y la planificación mínima pueden cambiar tu día sin exigencias imposibles.Lo que vas a lograr con este episodio es profundo y práctico a la vez:🌿 pasar de la supervivencia al autocuidado,🌿 entender que el orden no es rigidez, sino amabilidad,🌿 y descubrir una manera de organizarte que te acompaña en vez de agotarte.Si el caos te pesaba, este episodio te da el primer mapa para empezar a vivir en orden… desde el amor, no desde el castigo.