Emmastyrka Podcast

エピソード

• 
  #8 Emmastyrka Podcast - Post show trauma 14.08.2026 1時間 13分

  Avsnitt 8 – Post Show TraumaVad händer egentligen efter tävlingen, när allt plötsligt är över?I det här avsnittet pratar vi om post show trauma – den där speciella känslan som kan komma när veckor och månader av fokus, diet, träning och förberedelser plötsligt tar slut. Vad händer med huvudet när man inte längre har ett tydligt mål att jaga?Vi delar med oss av vad som har hänt för oss tiden efter tävlingarna, hur vi har hanterat omställningen och varför perioden efter en show kan vara minst lika utmanande som själva dieten.Vi snackar om att hitta tillbaka till en normal vardag, relationen till mat och träning, kroppens förändringar och framför allt – hur man tar sig igenom perioden utan att känna att man tappat kontrollen eller sig själv.Ett ärligt snack om tiden efter scenen, de utmaningar som inte alltid syns utåt och varför resan faktiskt inte slutar när man kliver av scenen.
• 
  #7 Emmastyrka Podcast - Ashkan Aghili 07.08.2026 1時間 24分

  Avsnitt 7 – Gäst: Ashkan AghiliI veckans avsnitt gästas vi av Ashkan Aghili – en av Sveriges mest välkända profiler inom bodybuilding och sociala medier.Vi pratar om hans resa genom sporten, hur allt började och vilka erfarenheter som format honom till den person han är idag. Ashkan delar med sig av både framgångar och motgångar, hur det är att leva med en stor publik på sociala medier och vad som krävs för att hålla sig relevant år efter år.Det blir ett öppet och ärligt samtal om disciplin, drivkraft, entreprenörskap och livet bakom kameran – men också om människan bakom profilen.Vi hoppas att ni gillar avsnittet! Glöm inte att följa podden och dela den med någon som älskar träning, utveckling och inspirerande samtal
• 
  #6 Emmastyrka Podcast - Psykisk hälsa & Prestation 31.07.2026 1時間 22分

  I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som berör oss alla – psykisk hälsa och hur den påverkar vår prestation.Vi delar med oss av våra egna erfarenheter kring press, motgångar och höga krav, men också hur tankar och känslor kan påverka allt från träning och jobb till relationer och vardagen. Hur hittar man balansen mellan att vilja prestera på hög nivå och samtidigt må bra? Och hur lär man sig att ta ansvar för sina känslor istället för att låta dem styra?Det blir ett öppet och ärligt samtal om den mentala sidan av utveckling – något vi tror är minst lika viktigt som den fysiska.Hoppas att ni tycker om avsnittet! Glöm inte att följa podden, lämna ett betyg och dela den gärna med någon som du tror skulle uppskatta att lyssna
• 
  #5 Emmastyrka Podcast - Gäst: Victor & Jill 24.07.2026 1時間 22分

  I avsnitt 5 gästas vi av Victor & Jill, och vi får höra deras historia bakom satsningen inom bodybuilding. Vi pratar om hur allt började, vad som driver dem framåt och hur deras vardag ser ut idag.Samtalet handlar också om motgångarna de har ställts inför, de tuffa perioderna som format dem och vad som faktiskt krävs för att fortsätta jaga sina mål när ingen ser jobbet bakom kulisserna.Ett öppet och inspirerande avsnitt om disciplin, utveckling och passion för sporten – fyllt med personliga erfarenheter, skratt och ärliga samtal.Vi hoppas att ni gillar avsnittet! Glöm inte att följa podden och dela den med någon som också älskar träning, utveckling och bodybuilding
• 
  #4 Emmastyrka Podcast - Våran relation 17.07.2026 1時間 16分

  Våran relation – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det fjärde avsnittet öppnar vi upp om vår relation. Hur träffades vi egentligen? Hur gick det från två helt olika personer till ett liv tillsammans?Vi pratar om vilka roller vi har i vardagen, hur vi kompletterar varandra och vilka utmaningar vi ställs inför – både som par och som individer. Allt från träning, företagande och vardagsliv till kommunikation, kompromisser och hur vi hanterar motgångar.Ett ärligt avsnitt där ni får lära känna oss bakom sociala medier och höra historien om hur allt började.
• 
  #3 Emmastyrka Podcast - Är träningen en hobby? 10.07.2026 1時間 6分

  Är träningen en hobby? – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det här avsnittet pratar vi om hur du kan forma din vardag efter dina mål – istället för att låta vardagen styra dig. Hur får man träning, kost, jobb och relationer att fungera tillsammans? Måste allt vara perfekt, eller handlar det om att skapa rutiner som faktiskt håller över tid?Vi delar med oss av våra egna erfarenheter, vad som fungerat, vad som inte gjort det och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Ett avsnitt för dig som vill få träningen att bli en naturlig del av livet – inte något som ständigt känns som ett måste.
• 
  #2 Emmastyrka Podcast - Pilates sekt 03.07.2026 1時間 5分

  Pilates sekt – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I det andra avsnittet svarar vi på era frågor och pratar om sådant som inte alltid syns på sociala medier. Hur mycket av det man ser online speglar egentligen verkligheten? Vi delar våra egna erfarenheter, tankar och perspektiv kring livet bakom kulisserna, samtidigt som vi tar upp frågor ni har skickat in.Ett avslappnat avsnitt med ärliga samtal, reflektioner och en inblick i vardagen bakom träningen, företagandet och allt däremellan.
• 
  #1 Emmastyrka Podcast - Pilotavsnitt 26.06.2026 56分

  Pilotavsnitt – Välkommen till Emmastyrka Podcast! I vårt allra första avsnitt får ni lära känna oss på riktigt.Vi berättar vilka vi är, hur vi träffades och hur träningen utvecklades från ett intresse till en livsstil. Vi pratar om bodybuilding, relationen bakom kulisserna, företagandet, vardagen tillsammans och vad ni kan förvänta er av podden framöver.Det blir ett avslappnat samtal fyllt med skratt, historier och en första inblick i livet bakom sociala medier.Det här är bara början – och vi är glada att du vill följa med på resan.Glöm inte att följa podden så du inte missar kommande avsnitt!Insta - @Emmajohnssson @J.nybergYoutube - @ESemmajohnssonKontakt - Glutes.se