Supervaroņu sarunas

Dzīvais podkāsts @ Pulsometrs.lv: Uzturs taku skriešanā un Gauja Trail by UTMB | Supervaroņu sarunas #133 17.07.2026 1h 43min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā ciemojāmies Pulsometrs.lv telpās uz dzīvo podkāstu ar našķiem un produktu degustācijām, kas lieliski piestāvēja mūsu sarunas tematam - uzturs taku skriešanā. Parunājām gan par uztura pamatiem, gan par to, kā to saplānot sacensību dienai, kā trenēt, kā risināt problēmas un atbildējām uz vairākiem apmeklētāju jautājumiem, daudz ko fokusējot tieši uz Gauja Trail by UTMB sacensībām augusta sākumā. Šonedēļ šo sarunu ir iespējams klausītie...

Obligātais ekipējums ir obligāts! Pēdējās nedēļas līdz Gauja Trail by UTMB un Andra 50K distances izpēte | Supervaroņu sarunas #132 10.07.2026 1h 6min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvien aktuālāks Latvijas skrējējiem kļūst Gauja Trail by UTMB skrējiens, kas nu jau ir vien skaitāmu nedēļu attālumā. Parunājām gan par to, ko Andris redzēja 50K distances izpētes skrējienā, gan arī daudz par to, ka nolikums ir jālasa un obligātais ekipējums ir obligāts, nevis ieteicams, un paredzēts pašu skrējēju drošībai. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Cik ietilpīgs ir tavs "slodzes spainis"? Īsi par WSER, Lavaredo, Monblāna maratonu, LČ VK | Supervaroņu sarunas #131 03.07.2026 1h 19min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē, stāstot par to, kā klājas mums pašiem, nonācām pie diskusijas par nesenu Substack rakstu, kur aplūkoja, kas ir tas, kas ietekmē spēju adaptēties treniņiem. Tā radās "slodzes spainis", par ko tad arī diezgan daudz runājām. Tāpat izrunājām aktuālāko par WSER, Lavaredo, Monblāna maratonu un Latvijas čempionātu Vertikālajā kilometrā, kas viss notika vienā nedēļas nogalē. Klausāmies! Vēl vari pagūt rezervēt savu vietu uz dzīvo podkāstu par tak...

Ko var mācīties no Liepājas Stirnu buka? | Supervaroņu sarunas #130 26.06.2026 1h 9min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par Liepājas Stirnu buku un to, ko var mācīties no skrējiena tik lielā karstumā un pēcpusdienas starta. Ko skrējēji darīja pareizi un kādas kļūdas tika pieļautas? Ko ņemt vērā nākotnē? Pārrunājām arī Vilka tiešraidi un to, kam būtu jāuzlabojas, lai Gauja Trail by UTMB tiešraide būtu skatītājiem vērtīgāka. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Kā spēt sevi izlikt skrējienos? Skats uz jūnija sacensībām | Supervaroņu sarunas #129 19.06.2026 1h 5min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Anetes balss ir atgriezusies un gatava Vilka komentēšanas pienākumiem, tādēļ šī epizode jau pavisam ierastā gaisotnē. Jūnijā sacensību sezona ir pamatīgi ieskrējusies, tādēļ parunājām gan par notikušām sacensībām, gan tām, kas vēl tikai priekšā. Šis arī pēdējais laiks kārtīgi trenēt uzturu tādiem skrējieniem kā Gauja Trail by UTMB, tādēļ atzīmē kalendārā 9. jūliju, kad būs klātienes saruna tieši par to. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://w...

Eiropas čempionāta analīze, atziņas no Vilkaču maratona | Supervaroņu sarunas #128 12.06.2026 1h 4min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Anete Vilkaču maratonā palika bez balss, tādēļ Andris gandrīz visu epizodi uzņēmās uz sevi, taču atlikt šo reizi nevarēja, jo podkāstam ir jubileja - gads ar iknedēļas epizodēm! Analizējām Eiropas čempionātu, runājām par Vilkaču maratonu un spriedām, vai audzēkņiem vajag treniņus papildināt ar MI palīdzību. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Pēdējā brīža padomi Vilkaču maratonam un atziņas no 24h skriešanas | Supervaroņu sarunas #127 05.06.2026 58min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Lai arī jau šajā nedēļas nogalē Andris kopā ar citiem skrējējiem pārstāvēs Latviju Eiropas čempionātā, diezgan daudz dalījāmies pēdējā brīža padomos Vilkaču maratonam. Tāpat parunājām par to, ko var mācīties no 24h skriešanas. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Skriešana slimam? Atziņas no Augstrozes Stirnu buka | Supervaroņu sarunas #126 29.05.2026 1h 1min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat aizvadītajā nedēļas nogalē norisinājās šīs sezonas trešais Stirnu buka posms Augstrozē, kur Andris ieņēma klasiski otro vietu, taču guva vairākas vērtīgas atziņas. Tāpat šis posms raisīja diskusiju par to, cik pratīgi ir skriet slimam un kādēļ nereti ir tā, ka sportisti saslimst tad, kad ir savā labākajā formā. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Trenēties ar savainojumu vai caur savainojumu? Atziņas no Rīgas maratona | Supervaroņu sarunas #125 22.05.2026 1h 2min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Nupat norisinājās lielākie skriešanas svētki Latvijā - Rīgas maratons. Parunājām par Andra tempa turēšanu 3:00 maratonam, audzēkņu panākumiem un dažādām citām atziņām no šī notikuma. Apspriedām arī to, kāds Anetei progress pēc ceļgala operācijas, un nonācām pie diskusijas par to, kāda ir atšķirība starp trenēšanos ar savainojumu un trenēšanos caur savainojumu. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Stundas vai kilometri - kas labāk? Cocodona uzvarētāju uztura stratēģijas | Supervaroņu sarunas #124 15.05.2026 1h 3min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Daloties ar to, kas pašiem jauns, nonācām pie diskusijas par to, kas ir labāks rīks treniņu apjoma mērīšanai - stundas vai kilometri? Kādēļ ar vienu veicas grūtāk kā ar otru? Parunājām arī par abu ātrāko Cocodona skrējēju - Rachel Entrekin un Kilian Korth - uztura stratēģijām un cik tās ir atšķirīgas. Klausāmies! Kārļa Eiduka atskats uz Rīga - Valmiera 2026 Kristapa Magones atskats uz Transvulcania 2026 Music by AudioCoffee: https://www.audiocoff...

Rīga-Valmiera sacensību un tiešraides atskats, Rachel Entrekin dominance Cocodona 250 | Supervaroņu sarunas #123 08.05.2026 1h 5min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Aizvadītajā nedēļā norisinājās Rīga-Valmiera 107km skrējiens, kas ieies vēsturē ne tikai ar Kārļa Eiduka uzvaru un jaunu trases rekordu, bet arī kā pirmais ultramaratons Latvijā ar dzīvo tiešraidi, ko komentēja Anete. Parunājām arī par Cocodona 250 sacensībās, kas joprojām nav noslēgušās, taču kur jau ar jaunu trases rekordu un uzvaru absolūtajā vērtējumā ir finišējusi Rachel Entrekin. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Tukuma Stirnu buks, UTMB jaunais indekss | Supervaroņu sarunas #122 01.05.2026 1h 4min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Atskatījāmies uz šīs sezonas otro Stirnu Buka posmu Tukumā, kur Andris pirmo reizi skrēja Vāveres distanci, savukārt Anete turpināja būt skatītājos. Nedaudz parunājām arī par Rīga-Valmiera un Anetes rehabilitācijas progresu, taču galvenā sarunas daļa bija par UTMB atjaunoto indeksu, kam vajadzētu uzlabot taku skrējienu izvērtējumu. Klausāmies! Saruna par UTMB indeksu Freetrail podkāstā Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Kā mācīties sajust sevi? Tempa turēšanas stratēģijas | Supervaroņu sarunas #121 24.04.2026 1h 5min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē daudz runājām par to, cik svarīgi skrējējiem ir spēt sevi sajust, lai veiksmīgi realizētu tempa turēšanas un spēka sadalīšanas stratēģijas gan treniņos, gan sacensībās. Šis ir noderīgi ikvienam - gan iesācējiem, gan amatieriem, gan profesionāļiem. Tāpat pafilozofējām par to, cik daudz fokusējamies uz īstermiņa sasniegumiem un cik uz to, lai varētu skriet vēl pēc 10 un vairāk gadiem. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audio...

Andra UTSN sacensību analīze, PČ 2027 atlases kritēriji, LČ 2026 | Supervaroņu sarunas #120 17.04.2026 1h 3min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Andris ir atgriezies no Ultra Sierra Nevada 60km sacensībām ar 4. vietu un daudziem labiem stāstiem no gandrīz 7h skrējiena pa Spānijas takām, ko tad kārtīgi šajā epizodē izanalizējām. Anete tikmēr ir atvadījusies no ortozes un atgriezusies pie pirmajiem kardio treniņiem. Parunājām gan par šī gada Latvijas čempionātiem taku skriešanā un VK, kā arī nesen publicētajiem atlases kritērijiem uz pasaules čempionātu 2027. gadā Keiptaunā. Klausāmies! Pie...

Sacensību nedēļa Andrim, pēcoperācijas nedēļa Anetei, UTMB vecāku politika | Supervaroņu sarunas #119 10.04.2026 59min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Klāt sacensību nedēļa Andrim, kurš ir devies uz Spāniju skriet Ultra Sierra Nevada 60km distanci. Savukārt Anete stāsta par savu operāciju un piedzīvoto pirmajā pēcoperācijas nedēļā. Uzslavējām UTMB par viņu papildināto vecāku politiku, kā arī ieskicējām pāris taku skriešanas tendences no franču Mile and Stone konferences un pastāstījām par Gauja Trail by UTMB distanču izmaiņām. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Anete gatavojas operācijai, Andris gatavojas sacensībām Spānijā, Stirnu buka sezona ir sākusies | Supervaroņu sarunas #118 03.04.2026 1h 1min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šajā epizodē Anete stāsta par jaunumiem savas traumas procesā un gatavošanos operācijai, kas podkāsta brīdī būs jau notikusi. Tikmēr Andris atklāja Stirnu buka sezonu ar savu ierasto 2. vietu un gatavojas savai sezonas pirmajai ultrai Spānijā jau nākamnedēļ. Tāpat dalījāmies ar pāris ieteikumiem no klausītāja, lai bildes no sacensībām būtu izdevušās. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Anetes sezonu noslēdzošais savainojums, Andra LOV slodzes testa analīze | Supervaroņu sarunas #117 27.03.2026 1h 5min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šo epizodi sākām ar Anetes stāstu par to, kā viņa treniņnometnē Spānijā guva smagu ceļa savainojumu, kas nozīmē viņas šī gada sezonas beigas, taču lielāko sarunas daļu veltījām Andra LOV slodzes testa analīzei, salīdzinot ar iepriekšējiem rezultātiem, un izrunājām to, kādēļ šādi testi ir nozīmīgi ikvienam skrējējam. Nedaudz pieskārāmies arī dažiem pasaules notikumiem, piemēram, Chianti by UTMB un atceltajām Tenerife Bluetrail by UTMB sacensībām. Klausā...

Live podkāsts Pulsometrs.lv veikalā: Gatavojamies Gauja Trail by UTMB | Supervaroņu sarunas #116 20.03.2026 1h 32min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Šī ir nedaudz citādāka epizode kā ierasts, jo piedāvājam noklausīties dzīvo podkāstu no mūsu viesošanās Pulsometrs.lv veikalā 10. martā, kur dalījāmies ar savu skatījumu uz to, kā gatavoties Gauja Trail by UTMB, kas būs īpaši vērtīgi tiem, kuri gatavojas savam pirmajam lielajam taku skrējienam vai ultrai. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Eiropas čempionāts off-road skriešanā, Snowdonia by UTMB skandāls, atskats uz TransGranCanaria, Stirnu buka nolikums | Supervaroņu sarunas #115 13.03.2026 1h 9min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Ir izziņoti Latvijas izlases kandidāti, kuri dosies uz Eiropas čempionātu off-road skriešanā, kuru sastāvā esam arī mēs abi, tādēļ parunājām par to, kas tieši mūs šajās sacensībās ir uzrunājis. Tāpat parunājām par Snowdonia by UTMB skandālu, šī gada Stirnu buka nolikumu un atskatījāmies uz nupat notikušo TransGranCanaria skrējienu. Klausāmies! Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/

Ziema ir noskrieta! Gatavošanās pavasara sacensībām, aizmirstības periods | Supervaroņu sarunas #114 06.03.2026 1h 3min

Sveicināti podkāstā Supervaroņu sarunas! Pēdējais Noskrien Ziemu posms Talsos ir noskriets, klāt ir pavasaris! Runājām par saviem treniņu plāniem pēdējām nedēļām pirms mūsu abu aprīļa startiem, par aizmirstības periodu, par apmaldīšanos sacensībās, Gauja Trail aktivitātēm un daudz ko citu. Klausāmies! Gatavojamies Gauja Trail Pulsometrā: https://pulsometrs.lv/produkts/gatavojamies-gauja-trail/ Music by AudioCoffee: https://www.audiocoffee.net/