Adiós Adicción

Afleveringen

• 
  Otra vez necesitamos hablar de recaídas 31.05.2026 35min

  Hola!!! Sí,de nuevo yo, y de nuevo hablando de recaídas ya que eso nunca está de más. Dime qué te parece el episodio, ¿sale?Recuerda que te puedes poner en contacto conmigo al correo gregory@adiosadiccion.comAquí están las cuentas de Instagram:@gregorychinas.photos@madmaxphotography.caTe mando un abrazo hasta donde quiera que te encuentres.GregoryProgreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Las advertencias del cuerpo y el fin del victimismo 15.03.2026 37min

  ¿Qué tiene que pasar para que decidas cambiar? ¿Qué tan fuerte tiene que ser el golpe para que dejes de ignorar las advertencias?A veces, el cuerpo te manda un aviso tan claro y doloroso que te obliga a poner el freno de mano. En este episodio te comparto un diagnóstico médico reciente que me puso frente a una encrucijada: tirarme al drama de la autocompasión y llorar por todo lo que "ya no voy a poder comer", o aceptar que esta nueva restricción en mi vida es el pase directo para mejorar mi salud y asegurar mis próximos años.Hablamos de las advertencias que decidimos ignorar cuando estamos en la adicción, del veneno del "pobre de mí" y recordamos a los que, lamentablemente, quisieron cambiar cuando el reloj ya se había detenido.Además, un mensaje directo para los familiares: por más que duela, no puedes tomar la pastilla ni dejar la botella por ellos.Si hoy la vida te exige un cambio, escúchala. La disciplina no viene a arruinarte la fiesta; viene a salvarte la vida.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Un año de SOBRIEDAD ¡Misión Cumplida! 16.02.2026 26min

  Hola, hoy te platico que he cumplido un año de sobriedad. Un comienzo incierto, pero un futuro esperanzador. Y sí, la gota aún no me deja aunque me ande portando bien :)Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Manual de supervivencia para los primeros días (Enero Sobrio) 18.01.2026 37min

  ¿Tu propósito de Año Nuevo de "dejar de beber" o "bajarle al consumo" ya se siente imposible? No te preocupes, no es falta de voluntad; es biología. La motivación de enero dura muy poco, pero la realidad de la abstinencia golpea con fuerza. En este episodio especial, Gregory Chiñas deja de lado la teoría para darte un kit táctico de emergencia para sobrevivir las primeras semanas sin alcohol.La Trampa de la Negociación: Estrategias para callar esa voz interna que te dice: "Ya llevas 10 días; una no te va a hacer daño". Mensaje a la Familia: ¿Por qué estamos tan irritables al principio y cómo podemos ayudar sin estorbar? Si sientes que estás a punto de tirar la toalla, dale play a esto antes de servirte esa copa.Tu meta no es llegar sobrio a diciembre; tu meta es llegar sobrio a la almohada hoy.Adiós Adicción: Progreso, no perfección.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo) 09.12.2025 27min

  En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo a la vez.Yo no bebía para divertirme.Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para mandar mensajes que no sabía decir de sobrio.Dejar de beber, en mi caso, no fue despedirme de un “amigo”; fue soltar una herramienta dañina que me usaba contra mí y contra los demás.Si bebes en soledad y usas la botella para manejar el enojo, la tristeza o el resentimiento, este episodio es para ti.Y si ya dejaste el alcohol, pero todavía estás lidiando con el vacío raro que queda cuando se va el drama y te sobra tiempo, energía y silencio… también te estoy hablando a ti.Aquí no hay sermones ni recetas mágicas. Solo la experiencia de alguien que usó el alcohol como arma y ahora intenta construir algo distinto, un día a la vez. Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  El día que el ruido se apagó 01.12.2025 31min

  Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz.En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. Es un cansancio distinto, un espacio nuevo, una claridad que llega de manera discreta.Aquí te explico cómo se siente, qué significa y qué no, y por qué ese silencio inicial puede ser el primer paso hacia una vida más honesta.Si estás empezando a notar cambios, aunque sean pequeños, este episodio es para ti.Si este episodio te resonó, recuerda que no estás solo. Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  La trampa del control 24.11.2025 13min

  En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro.Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué significa realmente rendirse sin caerse.También hablamos del cuerpo, del miedo, de la culpa heredada… y de esos microgestos que ayudan a soltar sin perderte.Si estás en recuperación, si vives con alguien que lo está, o si solo quieres entender mejor cómo funciona esta parte del proceso… este episodio es para ti.Si este episodio te resonó, recuerda que no estás solo.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  No fue fuerza de voluntad, fue Claridad 17.11.2025 18min

  ¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la recaída y de un mapa simple para detectarlo antes de que ocurra. Compartimos anclas prácticas —rituales diarios, entorno honesto, plan anti-aislamiento— y una Reflexión de la semana para empezar con pasos pequeños pero reales. Cierro con un Mensaje para familiares: cómo acompañar sin culpas y con límites que protegen. Es un episodio cercano, con pausas y verdad, pensado para quien intenta cambiar… y para quien ama a esa persona.Puedes escribirme a gregory@adiosadiccion.com y dejar tus comentarios en Spotify y YouTube. Tu voz ayuda a que más gente encuentre este espacio.Progreso, no perfección.Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a gregory@adiosadiccion.com o dejar tus comentarios en Spotify y YouTube.Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Qué hacer si recaes | Finalmente 180° (Serie final 4/4) 21.07.2025 33min

  En este último episodio de la miniserie sobre recaídas, hablamos de lo que a menudo no se dice: qué hacer cuando ya has recaído. No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más.Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse, de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no la mereces. Porque a veces, lo más valiente no es no recaer… sino volver después de haberlo hecho.En el primer episodio hablamos de qué es una recaída y de que no significa que hayas fracasado, sino que sigues en el proceso.En el segundo, vimos las causas más comunes: el famoso HALT, el estrés, las fechas sensibles, y cómo el exceso de confianza también puede jugar en contra.En el tercero, compartí estrategias prácticas para prevenirlas: desde tener un plan personal, hasta reconocer tus detonantes y pedir ayuda a tiempo.Y hoy… hablamos de lo que pasa si recaes. De cómo levantarte sin destruirte. De cómo entender lo que pasó… y de cómo seguir.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Estrategia práctica para prevenir recaídas (Serie final 3/4) 14.07.2025 42min

  Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer?. Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales.🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable• Haz un plan personal para crisis “Si me siento con ganas de beber, primero llamo a [persona]. Luego salgo a caminar. Luego escucho [episodio/podcast/playlist].”• Tener a quién acudir Armar una “red de emergencia”: 1 o 2 personas de confianza, sin juzgar.• Evitar tentaciones físicas y emocionales. No pasar por ciertos lugares, no quedarte en silencio si estás mal. ⸻ 🔹 Durante: lo que puedes hacer en el momento crítico• Esperar 15 minutos antes de actuar. Las ganas de consumir suben… pero también bajan. “Haz tiempo. Distráete. Llama. Camina. Respira.”• Cambiar literalmente de lugar, salir del cuarto o del ambiente. El cuerpo reacciona a eso.• Técnicas de respiración o escribir lo que sientes. Algo tan simple como escribir: “Quiero beber porque…” puede ayudarte a romper el impulso automático. ⸻ 🔹 Después: Lo que haces refuerza lo que eres• Recompénsate sin culpa. Algo pequeño que te recuerde que lo lograste: un café, una caminata, tu serie favorita.• Anota tu victoria “Hoy no recaí. Aunque tuve ganas.” Eso vale más que mil días sin tentación.Frases para motivarte:“Las ganas van a volver… pero tú también puedes volver a resistir.”“No es voluntad, es estrategia.”“Si tienes un plan, tienes una oportunidad.”“Una recaída se previene desde antes. No cuando ya estás en el borde.”“15 minutos pueden salvarte de 15 días de culpa.”“Salir del cuarto, escribir lo que sientes, llamar a alguien… eso también es valentía.”“No eres débil. Solo estás sin herramientas. Vamos a cambiarlo.”Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Causas comunes de recaídas (Serie final 2/4) 26.05.2025 25min

  🎧 Descripción del Episodio 2: “Causas comunes de recaídas”A veces caemos no porque queramos, sino porque no vimos venir lo que nos empujó. En este episodio corto, hablo sobre algunas de las causas más comunes que nos llevan a una recaída: desde el famoso HALT hasta fechas sensibles, estrés o ese maldito exceso de confianza.Reconocer estas señales no es señal de debilidad… es parte del camino. Progreso, no perfección.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Caer no es rendirse (Serie final 1/4) 12.05.2025 15min

  En este primer episodio de la miniserie sobre prevención de recaídas, hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa recaer. ¿Borra tu progreso? ¿Vuelves a empezar desde cero? ¿Ya todo está perdido? No, no y NO.Aquí rompemos mitos, aclaramos ideas y, sobre todo, te recordamos algo fundamental:👉 No estás buscando ser perfecto; estás buscando avanzar.Recaer no es el final del camino. Es una oportunidad de entenderte mejor, ajustar tu plan y seguir luchando.Hablamos sobre:La diferencia entre un resbalón y una recaída completaLas trampas mentales más comunesPor qué “progreso, no perfección” no es solo una frase… es una forma de vida🎧 Escucha, comparte y recuerda: el simple hecho de estar aquí, ya es una muestra de que no te has rendido.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Final Segunda Temporada | Gracias Totales 30.06.2024 49min

  Gracias por todo y hasta la próxima.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  La carta de María desde España | Enfrentar tus miedos 17.06.2024 51min

  Escucha el podcast en Spreaker.com o en TODAS LAS PLATAFORMAS de audio, como Spotify, Apple Podcasts, iVoox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Quieres ponerte en contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios.Extracto de la carta de María:...Soy una mujer de 50 años que ha estado bebiendo alcohol a diario desde los 25. Y desde hace 5 más o menos, estoy “luchando” con todo este mundo interno de “¿soy o no soy alcohólica? ¿En qué aspectos me está perjudicando? Voy a intentar no beber 3 días, o voy a beber menos, etc. En 2022 dejé de beber 3 meses, y volví porque consideré que “no tenía tantos problemas”, para luego volver a un consumo diario que no me hace sentir nada bien…El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que directa o indirectamente participan en él, NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta sustituir a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto consulta a tu médico o a otro profesional de salud si es que tienes alguna duda sobre tu estado de salud o de el como tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Un mejor oyente y redefiniendo el éxito 10.06.2024 53min

  Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.¿Quieres ponerte en contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios.Un mejor oyenteChris Marshall, de 41 años, llevaba 10 años sobrio del alcohol cuando decidió abrir un bar. En su local, Sans Bar, en Austin, le falta algo: alcohol. Chris descubrió en la escuela secundaria que beber era una manera fácil de encajar. Pero encajar no significó vínculos fuertes y dice que el alcohol se convirtió en su automedicación para la ansiedad y la depresión. Después de abandonar la escuela, Marshall dice que su vida comenzó a descontrolarse hasta que, a los 23 años, ingresó en rehabilitación y encontró la sobriedad y la conexión.Redefinir el éxitoJason Schneidman, de 54 años, ha cortado y peinado el cabello de Rob Lowe y James Corden. Pero es su trabajo con las personas sin hogar lo que realmente lo empodera. CUANDO CUMPLÍ 30, SE me cayeron las ruedas. Fumaba crack y consumía metanfetamina. Me sentía miserable y sabía que tenía que cambiar. La falta de vivienda me hizo buscar rehabilitación, de la que entré y salí durante cuatro años.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o sobre cómo tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  La recuperación me convirtió en un mejor médico 21.05.2024 40min

  Escucha el podcast en Spreaker.com, Youtube y TODAS LAS PLATAFORMAS de audio, como Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, iVox, iHeartRadio, TuneIn, etc.La recuperación requiere fuerzaEl viaje de una adicción rara vez es una línea recta, pero HAY UN PODER EN COMPARTIR LOS MOMENTOS EN QUE ESE VIAJE SE CURVA EN UNA DIRECCIÓN DIFÍCIL. En este artículo personas reales comparten adónde los llevó el camino hacia la sobriedad. LAS PERSONAS EN RECUPERACIÓN TE DIRÁN que la adicción no se trata solo de una dependencia neuroquímica, de sustancias intoxicantes o de conductas de búsqueda de emociones. La adicción también está relacionada con el control, la seguridad y la autoestima.Todas las personas descritas aquí superaron el estigma para obtener ayuda. Y más allá de gestionar sus adicciones, encontraron algo más. A través de una conexión espiritual, asesoramiento individualizado, terapia de grupo, grupos de 12 pasos u otro método, descubrieron que la sobriedad no era un fin sino un medio para una vida más fuerte, más feliz y más saludable.Aquí hay tres personas que enfrentaron sus luchas y descubrieron versiones nuevas y mejoradas de sí mismas a través de la recuperación, así como lecciones de vida de las que todos podemos aprender.Nota al pie: Los hombres tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno por abuso de sustancias; sin embargo, las mujeres son más propensas a buscar ayuda.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o sobre cómo tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  6 preguntas clave sobre la adicción 29.04.2024 46min

  Extractos del libro premiado "En el reino de los fantasmas hambrientos: Encuentros cercanos con la adicción."En esta guía gratuita, explore las respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre la naturaleza de la adicción: ¿Qué es la adicción?¿Cómo influye el entorno en la adicción?¿Qué puede decirnos la experiencia de la primera infancia sobre la adicción?¿El apego de los padres influye en la adicción?¿Cómo contribuye el trauma a la adicción?¿Cuál es el papel del estrés en la adicción?Contrarrestando las nociones predominantes de que la adicción es una enfermedad genética o un fracaso moral individual, el Dr. Maté presenta un caso elocuente de que la adicción —toda adicción— es, de hecho, un caso de desarrollo humano desviado.La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no intenta ser un sustituto a los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o sobre cómo tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Tatiana comparte su experiencia desde Alicante, España 24.04.2024 29min

  El podcast de Adiós Adicción y todas las personas que participan, directa o indirectamente, en él NO BRINDAN ASESORÍA MÉDICA. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o sobre cómo tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  El Alcohólico Anónimo número tres 01.04.2024 47min

  “Tenemos malas noticias para ti. A nosotros nos parecieron malas noticias, y a ti probablemente te lo parecerán también. Aunque hayan pasado seis días, meses o años desde que tomaste tu último trago, si te tomas una o dos copas acabarás atado a la cama en el hospital, como has estado durante los seis meses pasados. Eres un alcohólico”.Alcoholics Anonymous World Services, Inc. Alcohólicos Anónimos, Tercera edición (Spanish Edition) (p. 244). Alcoholics Anonymous World Services, Inc. Kindle Edition. La información compartida en este podcast es solo para fines informativos y no pretende sustituir los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos de ningún tipo. Por lo tanto, consulta a tu médico o a otro profesional de la salud si tienes alguna duda sobre tu estado de salud o sobre cómo tratar tu adicción.Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.
• 
  Comprensión del trastorno por consumo de alcohol 25.03.2024 1u 13min

  El trastorno por consumo de alcohol (AUD, por su sigla en inglés) es una afección médica caracterizada por la capacidad disminuida de detener o controlar el consumo del alcohol a pesar de las consecuencias adversas sociales, ocupacionales o de salud. Abarca las afecciones que algunas personas conocen como abuso del alcohol, dependencia del alcohol, adicción al alcohol y el término coloquial, alcoholismo. Considerado un trastorno cerebral, el AUD puede ser leve, moderado o intenso. Los cambios duraderos en el cerebro causados por el consumo indebido de alcohol perpetúan el AUD y hacen que las personas sean vulnerables a las recaídas. La buena noticia es que no importa qué tan grave se vea el problema, el tratamiento basado en la evidencia con terapias conductuales, grupos de apoyo mutuo y/o medicamentos puede ayudar a las personas con AUD a alcanzar y mantener la recuperación.¿Cuáles son los síntomas del trastorno por consumo de alcohol? Los profesionales de la atención médica usan los criterios de la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), para evaluar si una persona presenta AUD y para determinar la gravedad, si el trastorno estuviera presente. La gravedad se basa en la cantidad de criterios que cumple una persona sobre la base de sus síntomas: leve (de 2 a 3 criterios), moderado (de 4 a 5 criterios) o intenso (6 o más criterios). Preguntas para evaluar los síntomas de una persona. Durante el año anterior, usted:¿ha tenido momentos en los que bebió más cantidad o por más tiempo de lo que deseaba?¿ha querido disminuir su consumo más de una vez o dejar de beber, o lo intentó, pero no pudo?¿ha pasado mucho tiempo bebiendo? ¿o sintiéndose enfermo después de beber? ¿o recuperándose de otros efectos de haber bebido?¿ha deseado tanto beber que no podía pensar en otra cosa?¿ha descubierto que beber, o sentirse enfermo por beber, a menudo le ha impedido ocuparse de su hogar o su familia? ¿O le ha provocado problemas en el trabajo? ¿O en la escuela?¿ha continuado bebiendo, aunque le causaba problemas con su familia o sus amigos?¿ha abandonado o reducido actividades que le parecieron importantes, interesantes, o que le dieron placer, con el fin de beber?más de una vez, ¿se ha visto involucrado en situaciones durante o después de beber que aumentaron sus probabilidades de hacerse daño (como conducir, nadar, usar maquinaria, caminar en una zona peligrosa o conductas sexuales inseguras)?¿ha continuado bebiendo a pesar de que hacerlo le hizo sentir depresión o ansiedad, o ha empeorado otro problema de salud? ¿O después de haber tenido una laguna mental relacionada con el consumo de alcohol?¿ha tenido que beber mucho más que otras veces para obtener el efecto deseado? ¿O ha detectado que su cantidad habitual de bebidas alcohólicas tuvo un efecto mucho menor que antes?¿ha encontrado que cuando los efectos del alcohol se fueron disipando, usted presentó algún síntoma de abstinencia, como dificultad para dormir, temblores, agitación, náuseas, sudoración, pulso acelerado, disforia (sensación de incomodidad o infelicidad), malester general (sensación general de...Progreso, no perfección. Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.comDéjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.