A Night Filled with Affection

Afleveringen

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  これからのこと 19.02.2026 5min

  今回で50回目の放送となりました✨これまで聞いてくださった方々のお陰で、ここまで続けて来ることが出来ました。今回は50回目にして初めて「台本」無しで自分の思うままにお話させていただきました。その中で今の自分の心境、「これからのこと」についてお話しています。自然な私の言葉と気持ちを聞いていただけたら嬉しいです。そして、ここまで聞いてくださった方々、本当にありがとうございます！！
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  ただ「自分」で在ることの静かな強さ 12.02.2026 3min

  今日は、私の人生観を踏まえて「自分」というものを交えながら、自己肯定感や自信についてのお話です。色んな経験を経て、視野が広がり、以前よりも自然なかたちで自己肯定感や、自己信頼感につながっていると感じていることについてもお話しています。
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  心の境界線を知る 05.02.2026 4min

  今日は「心の境界線」について、お話してみようと思います。昨年、自主開催したウェルネス・リトリートという10日間の連続プログラムの中で、心の境界線についてお話をさせていただいたんですが、「境界線が必要なのは分かったけど、正直まだふんわりしている、どうしたらいいか分からない」というお声もありました。今日はこの境界線について、お話しています。
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  食生活改善1ヶ月半を超えての変化 29.01.2026 5min

  以前こちらでも食生活改善を始めた頃の変化をお伝えしたのですが、1ヶ月半経った現在も継続中で、さらにどんな変化があったかお伝えしています。体だけではなく、心や思考に及ぼす変化もお話していますので、どなたかの参考になれば幸いです
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  これからの人生の再設定 22.01.2026 3min

  今、私は47歳ですが、45歳になった頃、更年期という節目に立ち、このまま同じ時間の使い方を続けていたら、5年後も何も変わらないと気づきました。だから時間、体、思考、習慣を土台から整え直し、5年後の理想の自分に向けて生き方を再設計し始めたんです。そして今、いくつかの目標を数字の視点からも実現可能なのか把握しそのための行動を開始したお話です。
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  「Re:Me（リ：ミー）」アップデートのお知らせ 15.01.2026 4min

  以前、こちらでもRe:Me（リ：ミー）という、軸と外見の価値観セッションをスタートしました。とお知らせさせていただきましま。お客様にご提案をさせていただく中で、Re:Meもスタートから少しずつ進化をしています。そこでこれまで大切にしてきた「価値観や在り方を整える時間」に装いという現実的なアプローチを通してより具体的に人生を整えていくスタイリング要素を強化しました。◇Re:Me Essence未来の自分にふさわしい装いを内側から整える内側（価値観・軸・在り方）◇Re:Me Style生き方と装いを一致させ、次のステージへ進む外側（装い・佇まい・表現・選択）今、内側をじっくり整えたい方も装いから変化を起こしたい方もご自身の状態に合わせて2つのうちどちらかから、セッションをお選びいただきます。それぞれのサービスについてご説明しています。
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  「マインドフルネス」とはいったい何？ 08.01.2026 5min

  皆さんマインドフルネスっていうのは聞いたことあるでしょうか？健康に敏感な方は聞いたことある、やったことあるよっていう方もいらっしゃるかもしれませんね。マインドフルネスとは「自分の体や頭や心のなか、さらに身の周りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」　とされています。今日はそのマインドフルネスについてや、簡単な実践法をお伝えしています。
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  キーストーンハビット・習慣の力 01.01.2026 3min

  新年あけましておめでとうございます！2026年最初は、先週にも話していた食生活改善から始まった、ひとつの気づきについて話してみようと思います。3週間ほど前から食生活を見直していて、小麦、添加物や市販のお菓子、出来合いのものを取る事を控えているんです。でも、ある行動のおかげで、それをする事にスイッチが入ったんです。その行動について話しています。
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  「食生活改善」思ってたより体が正直だった 25.12.2025 5min

  12月10日から朝いちばんの床の水拭きと食生活の見直しを始めました。小麦や添加物、既製品のお菓子を控えること。今日でちょうど15日目になります。思っていた以上に早い段階で変化を感じられていて、その内容をシェアさせていただきます。
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  今までの経歴と、私が辿り着いた「在り方」 18.12.2025 5min

  前回は、私が長年向き合ってきた、心と言葉、そして感性。その全部をひとつの形にまとめたRe:Me（リ：ミー）軸と外見の価値観セッションをスタートしました。というお話をさせていただいたんですが、ヨガの先生が外見？と思う方もいらっしゃるかもしれませんので、今回はそこに至るまで、ヨガインストラクターを始めるまでの経歴もお話させていただきました。
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  「Re:Me」（リ：ミー）軸と外見の価値観セッションをスタートしました 11.12.2025 4min

  このたび、長年向き合ってきた、心と言葉、そして感性。その全部をひとつの形にまとめたRe:Me（リ：ミー）軸と外見の価値観セッションをスタートしました。大きな不満はない。今のままでも生きてはいける。でも、10年後を想像したとき同じ毎日が静かに続いている気がして心の奥が少しざわつく。そんな感覚がある方へ届けたいセッションについてお話せています。
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  幸せの循環 04.12.2025 5min

  去年の今頃から、ひたすら毎日、自分自身に向き合い続けてきました。そして出た答えが「目の前の人に、喜んでもらいたい」という、とてもシンプルなものでした。それはお客様でも、友達でも、尊敬している人でも、家族でもどんな人に対しても同じです。今までも、そう心がけてきたつもりではいたけれど、最近はさらに一歩踏み込んで、「どうすれば、もっと喜んでもらえるだろう？」ということに意識的にフォーカスして、行動してみるようになりました。そして、それが「私自身の幸せにも直結している」と思っていたのですが、先日まさにそのことを体感する出来事があったので、今日はその話をシェアしています。
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  身だしなみは「ノンバーバルコミュニケーション」言葉を使わないコミュニケーションの一つ 27.11.2025 4min

  私たちは普段、言葉でコミュニケーションしているように見えるんですが、実はそれより前に、服や佇まい、全体の雰囲気で多くの情報をやり取りしています。それが「ノンバーバルコミュニケーション」と言われる、言葉を使わないコミュニケーションの一つなんですね。今日は外見がどれだけ「自分の内側」を伝えているか、そんな話をしています。
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  「ヨガの先生らしくない？」私が全身真っ黒な服を着続ける理由と「自分軸」 20.11.2025 4min

  実は私、よく言われるんです。「なんでいつも真っ黒な服なの？」って。ご存知の方も多いと思いますが、私、ヨガのインストラクターをしています。でも、いわゆる『ヨガの先生っぽい』ふわっとしたパステルカラーとか、インドっぽい綿の素材のものや、ナチュラルな服ってあんまり着ないんですよね。髪のインナーカラーもこの前まで１０年以上派手でした。お客様からも「先生、今日も黒だね」って言われるし、もしかしたら「ヨガの先生らしくないな」って思われているかもしれません。でもね、私が黒を着ている理由はすごくシンプルなんです。今回はそんな自分軸についてのお話をしています
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  言語化とは、心の温度を言葉にすること 13.11.2025 4min

  皆さんは「言語化」という言葉から、何を想像しますか？「言語化」とは、広辞苑では言葉で表現すること。特に、思考や知識などを他者に説明したり共有したりするために、言葉を用いて説明することとあります。今回は私の中の「言語化」についてお話しています。
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  自分の成功パターン、あなたは知っていますか？ 06.11.2025 4min

  先日、お友達の誕生日前ということで、ランチという名の“話しまくる日”を過ごしてきました。自分の人生の選択肢の中で「よくやった！」と心から思うことの一つに、この高校を選んだことがあります。もしあの時この高校に行っていなかったら、今のお友達には出会えていなかったんですよね。そこからヒントを得た、私にとっての大きな分岐点や成功パターンについてお話しています。
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  SNS顔出しの先にあった、本当の目的 30.10.2025 4min

  今年からSNSを始めた私ですが、最初は顔出しをするかどうか迷いに迷っていました。それでも、「まずは始めてみよう」と決めて、後ろ姿から少しずつ投稿をスタート。プロフィールの写真も小さめにして、ストーリーにもほとんど顔は出さずにいました。それでも、一番最初に投稿したときは本当に勇気がいったし、心臓がバクバクしていました。そして10月から、本格的にリールや投稿を増やし、顔出しも全面に出すようになりました。では、なぜ今になって本格的に顔出しを始めたのか？そんなお話をしています。
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  これからの季節に取り入れたい「喉を整える習慣」 23.10.2025 4min

  秋を飛び越えて、急に冬がやってきた感じですが、みなさん体調はいかがですか？私は喉が弱いので、これからの季節は要注意なのですが、そんな私が喉のケアのために常備しているものや、気をつけていることを今日はお話しします。季節の変わり目は、身体が「ペースを落としてね」とサインを出してくれている時期でもあるので、無理せず自分を労わる時間をとっていきましょう。みなさんも喉にきくお勧めがあればぜひ教えてくださいね。
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  小さな灯が、世界を照らす 16.10.2025 5min

  先日、万博の最終日に行って来たんです。お昼すぎまで仕事をして、夕方から向かって花火だけ見て帰って来たんですが、中を歩いていたら、小さい短冊みたいなものに「あなたの願いごとを書いてくださいね」っていう一角があって。その時に私の願いを思い浮かべたことから、感じていることをお話しています。
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  決断の前に、大切なのは整える時間 09.10.2025 4min

  ありがたいことに10月に入って立て続けに3社からお仕事のご依頼があったんです。何もない時ももちろんあるので、重なる時は重なるなぁと思いながら、受ける、受けないに関わらず早めにお返事をしないといけない状態だったので、ここで改めて何かを決断するとき、自分の状態が整っているかが大事だなと感じたお話をしています。