הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גיל

Episoder

• פרק 27: 50 זה ה-20 החדש 31.05.2026 44min

  למה 50 הוא ה- 20 החדש? בפרק האופטימי והמרתק הזה דיברנו על:- נתונים על בריאות ותוחלת חיים- איך יכול להיות שכל ספסלי האקדמיה, חוגי הנגינה והשוק העסקי לא מלאים בבני 50+, ו- 60+ ?- מהו שינוי המיינדסט הנדרש בשביל שנוכל להנות באמת ממה שמכונה "גיל העמידה"?
• פרק 26: למה כל כך קשה לי להתמיד? 24.05.2026 26min

  אם מצאתם את עצמכם אי-פעם מתחילים לעשות משהו טוב, בריא וחשוב - להתאמן, לשמור על תזונה בריאה, לעבוד כל יום על פרויקט חשוב, להתקשר כל יום להורה מבוגר - ולא הצלחתם להתמיד, הפרק הזה בשבילכם. דיברנו על: - מדוע חשוב להכיר את "משולש השקרים" - שפוגע ביכולת שלנו להתמיד?- למה זה לא עניין של כוח רצון- למה זה לא קשור לידע- ולמה זה לא קשור לכמה אכפת לנו
• פרק 25: האם מערכת החינוך פוגעת בעתיד ילדינו? 17.05.2026 43min

  הפרק הזה מבוסס על הספר שכתב פרופ' עוז גוטרמן עם חברו הטוב (והמקסים!) פרופ' ארי נוימן, "עתידנות בחינוך – המהפכה שמעצבת את העתיד של כולנו". בפרק דיברנו על - מי חשב על הרעיון של מערכת החינוך ולמה היא בנויה כמו שהיא כיום?- מהם הנזקים בשיטת החינוך הזו?- מהם הכישורים הנדרשים לילדים כדי להצליח במאה ה-21?- מה אפשר לעשות בנידון?
• פרק 24: מה הסיבה שבני זוג בוגדים? 10.05.2026 38min

  למה אנשים בוגדים? באופן מפתיע, זה לא רק כשהם לא מרוצים בנישואין שלהם. דיברנו על:- כמה אנשים בוגדים לפי המחקר? - אילו סוגי בגידות יש? זו לא רק בגידה מינית- מהן הסיבות לבגידות?
• פרק 23: מה ההבדל בין קיטורים לבין ביקורת ולמה כל ההורים והמנהלים צריכים להכיר אותו? 03.05.2026 33min

  מאז פרויד אנשים חושבים שלעשות ונטילציה, להתלונן ו"לפרוק" זה מאוד מועיל ועוזר לאנשים להרגיש טוב יותר. זו טעות מזיקה ונפוצה מאוד. בפרק החשוב הזה דיברנו על - מהם ההבדלים בין "קיטורים" לבין ביקורת?- מהי חשיבה ממוקדת בעיה, לעומת חשיבה ממוקדת פתרון, ולמה הן לא הולכות יחד?- מהי הטעות הנפוצה שעושים הורים ומנהלים בהתייחסות לקיטורים?- איך מפקד טייסת אמפתי אחד הפך עשרות אנשים לממורמרים, בלי להבין שזה מה שהוא עושה?
• פרק 22: מלחמה, יוקר מחיה וקרע חברתי – אז למה הישראלים כל כך מאושרים?! 26.04.2026 33min

  איך יכול להיות שלמרות המלחמות, המצב הכלכלי, הלחץ והפקקים, ישראל מדורגת בעשירייה הפותחת בכל מדד אושר בינלאומי? בפרק דיברנו על:- מדדים שונים לאושר - האם הם מדוייקים?- מה כל כך מיוחד בישראל ולמה?- מה ההבדל בין לחוות אושר ברגע לבין לתפוס את החיים כמאושרים?פרק מיוחד לכבוד יום העצמאות
• פרק 21: מה משותף לאנשים אפקטיביים במיוחד? 19.04.2026 27min

  בריאן טרייסי שאל את השאלה הזו וחזר עם תשובות מעניינות ורלוונטיות במיוחד, שכולנו יכולים ליישם ממש עכשיודיברנו על - מהן מטרות A ופעולות a?- מה הקשר בין "מה חשוב לי באמת" לבין מה נמצא אצלי ביומן?- מה אמר וורן באפט לטייס שלו, כדי לעזור לו להגשים את חלומותיו?ועוד. מוזמנים להקשיב וגם ליישם 😊
• פרק 20: למה עומס ולחץ הם ממש לא אותו הדבר? 12.04.2026 46min

  הרבה מאוד מאיתנו נמצאים בעומס של משימות ומטלות, מג'נגלים בין בית, עבודה, ילדים, זוגיות, לימודים ועוד. חלק מהאנשים גם מרגישים לחץ גדול ואיתה תחושת שחיקה, אשמה ותסכול. אבל יש כאלו שמצליחים לעשות המון דברים וגם להנות בדרך. איך הם עושים את זה?!בפרק הזה דיברנו על:* מה ההבדל בין עומס ולחץ?* האם לחץ הוא טוב או רע?* 5 כלים לניהול לחץ שלילי - מה אפשר לעשות כבר מחר בבוקר?
• פרק 19: מה באמת אנחנו יודעים על הקשר בין גוף לנפש? 06.04.2026 38min

  לחשוב על גוף ונפש בתור שני דברים נפרדים זו טעות בסיסית. אך איך הקשר הזה עובד? מה באמת אנחנו יודעים להשפעה של הנפש על הגוף? פרק דיברנו על:- איך נבואה מגשימה את עצמה?- מי זו פרופ' אלן לאנגר ולמה המחקרים שלה כל כך חשובים?- האם אפשר לשפר את הראיה כשמאמינים שהיא אמורה להשתפר?- איך הציפיות משפיעות על ההזדקנות?ועל דברים טובים נוספים.
• פרק 18: מה הסיבה האמיתית שאתה שונא את ליל הסדר? 31.03.2026 27min

  למה חלק מאיתנו כל כך שונאים את ליל הסדר? העלינו הסברים פסיכולוגיים וגם פתרונות. דיברנו על:- איך דינמיקות משפחתיות מחזירות אותנו לדפוסי תגובה ילדיים- ביקורת, שיפוטיות, השוואות, עומס חושי ושאר ירקות- ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם כל הטוב הזה?
• פרק 17: הדור שגדל על המלחמות – איך זה ישפיע עלינו בעתיד? 27.03.2026 32min

  מה המלחמות עושות לילדים? איזו השפעה צפויה בטווח הארוך? בפרק דיברנו על - מה אומרים המצאים מהארץ ומהעולם על השפעת המלחמות על המצב הנפשי של ילדים?- מה הם לא אומרים ומדוע אין לנו מידע גם על ההיבטים החיוביים של המלחמה?- מה אפשר לעשות ברמה המשפחתית כדי לצמצם את הנזק הפוטנציאלי ולחזק את הילדים?
• פרק 16: שאגת הארי: למה חלק מצילים חיים ואחרים עומדים מהצד 25.03.2026 32min

  הגיבורים בלי הגלימות נמצאים סביבנו בכל מקום. מאז השבעה באוקטובר ועד שאגת הארי, אנשים מסכנים את חייהם, מזמינים זרים לממ"ד בביתם ותורמים בשביל לעזור לאחרים. בפרק הזה דיברנו על הפסיכולוגיה של האלטרואיזם ועל המאפיינים האישיותיים, המוחיים והביולוגיים של אותם גיבורים ושל עזרה לזולת.
• פרק 15: למה אבא שלי לא נכנס למקלט? - התשובות של המדע 23.03.2026 33min

  למה אבות לא נכנסים למרחב המוגן?!השאלה הזו עלתה לכותרות במלחמה הזו. הקדשנו את הפרק להסברים אפשריים מעולם הפסיכולוגיה לתופעה. דיברנו על:- הורמון המין הגברי ונמרצות- נורמות חברתיות של גבריות- הכחשה- חוויות עבר של מלחמה - הביטואציהועוד
• פרק 14: סקס, זוגיות ומלחמה – איך המלחמה משפיעה על קשרים רומנטיים וזוגיים? 17.03.2026 33min

  מה המלחמה עושה לזוגיות שלנו? איך היא משפיעה על המיניות? למה יש בייבי בום אחרי מלחמות? הרבה מאוד ידע הצטבר בפסיכולוגיה חברתית על השפעות המלחמה. בפרק הזה דיברנו על:- תופעת הבייבי-בום ואיך היא קשורה למלחמות, בעולם ובישראל?- תיאוריית ניהול האימה - איך המודעות הגבוהה למוות משפיעה עלינו?- למה מלחמה ומצבי "אקשן" מגבירים את הסיכוי להתאהבות?- מהו ההסבר הפיזיולוגי לכך שחלק מהזוגות חווים פריחה בתשוקה ובחיבור הרגשי וחלק בדיוק הפוך?ועוד
• פרק 13: כשבוב ספוג נלחם באיראן – הקרב על התודעה באינטרנט 16.03.2026 32min

  במלחמות העכשויות יש עוד חזית חשובה והיא החזית הדיגיטלית. זו זירה קריטית, שבאה לידי ביטוי לראשונה במלחמת רוסיה-אוקראינה, ובה ישראל לא פועלת מספיק טוב. בפרק דיברנו על:- דוגמאות ללחימה בחזית הדיגיטלית - שימוש בהומור ומשחקיות להפצת תעמולה- למה האויבים שלנו מביסים אותנו בחזית הזו- מה ישראל יכולה לעשות כדי להשתפר
• פרק 12: מלחמה דה-לוקס – על הרגלים של נוחות במערב ועל חוסר פרופורציה 13.03.2026 29min

  את הפרק הזה חששנו להקליט, כי הוא עוסק בכך שהמלחמה הזו הרבה יותר קלה עבור העורף הישראלי ממלחמות אחרות. שאלנו מה הופך אותה לכזו ומדוע שני אנשים באותו המצב, חווים את הישיבה במקלט/ממ"ד כ"סיוט נוראי" או כ"לא נעים, לא נורא". דיברנו על:- האופן שבו תפיסת הקושי משפיעה על הקושי- מדוע המוח האנושי מתמקד ברע, ומה זה עושה לחוסן הנפשי שלנו?- נוחות-היתר בחברה המערבית והאופן בו היא מחלישה אותנו- 4 דברים פרקטיים, שאפשר לעשות בשביל לשפר את היכולת שלנו, ושל ילדינו, להתמודד עם קושי
• פרק 11: כשפחד מנצח מלחמות – איך הופכים פחד לנשק? 12.03.2026 31min

  אנשים רבים מפחדים בימים אלו, באופן מובן מאוד. בפרק הזה דיברנו על הרגש החשוב הזו, שלא מבינים אותו מספיק טוב - הפחד. פחד יכול להיות כוח-על ויכול להיות מזיק מאוד. דיברנו על:- מהו הבסיס הפיזיולוגי של הפחד ומה תפקידו?- מתי הפחד מועיל ומתי הוא מזיק?- מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לנתב את הפחד למקום מועיל יותר?
• פרק 10: למה יש משפחות שמתחרפנות במלחמה ואחרות משגשגות? 11.03.2026 38min

  בזמני חירום כמו עכשיו, כשהמשק סגור ורובנו מצווים להישאר בבתים, רואים שיש משפחות שמנצלות לטובה את הזמן המשותף הכפוי, ויוצאות מהמשבר מחוזקות ויש משפחות שנשברות. ביררנו למה ודיברנו על 5 הבדלים ומה אפשר לעשות איתם במשפחות שלנו:- תלונות מצחיקות של נשים בקבוצת פייסבוק והקשיים שהן מציפות (בהומור, אך עדיין משקף)- מה התפקיד של הצבת גבולות לתפקוד מיטבי? מתי אפשר להתחיל להציב גבולות, אם אין כאלו בבית?- הכרת תודה ככוח חשוב- הדוגמא האישית של המנהיגות במשפחה- מדוע לא כדאי לחפש "שוויון" בבית?ועוד. האזנה נעימה ומועילה!
• פרק 9: לוחמה פסיכולוגית – איך מנצחים את המוח של משמרות המהפכה? 04.03.2026 35min

  לוחמה פסיכולוגית יכולה להכריע קרב, למנוע את מלחמה ולפורר את האויב מבפנים, מבלי שנורתה יריה אחת. היא נשק חשוב, שיכול לעזור לנו גם במערכה מול איראן. בפרק דיברנו על:- דוגמאות מוצלחות ללוחמה פסיכולוגית- מהם המרכיבים של לוחמה פסיכולוגית?- איך אפשר להשתמש בלוחמה פסיכולוגית במערכה הנוכחית?- למה ישראל הרבה פחות טובה בזה מאשר בתחומי לוחמה אחרים?
• פרק 8: מלחמה, פורים ומנועים לניהול רגשות 01.03.2026 37min

  הקלטנו פרק מיוחד עבור המלחמה, חג פורים והמנועים לניהול רגשות, כי שוב ברור לשנינו שזה הכל פסיכולוגיה. דיברנו על:- מהי הטעות הנפוצה שאנשים עושים באופן שבו הם מתייחסים לרגשות?- מהם שלושת המנועים שיוצרים רגש?- איך אפשר להיות שמח או עצוב לפי הנחיה חיצונית?- איך אפשר להשתמש בכל אלו כדי לעבור את הימים הקרובים קצת יותר בטוב?