Die Biohacking-Praxis

Episoade

• #250: Mega-Thema Angst: Die Wissenschaft dahinter & die Profi-Hacks dagegen 17.07.2026 54min

  Klima, Kriege, Krisen: Neurobiologe Prof. Dr. Marcus Täuber arbeitet in einem Feld, das gerade heftig Konjunktur hat. Wir reden über den Unterschied von Angst und Furcht, die cleversten Anti-Angst-Hacks, wieso Biohacking auch die Angst-Resilienz erhöht und was mentale Stärke mit Demokratie zu tun hat.
• #249: 1:1 live: Andreas coacht Klaus, 40 14.07.2026 45min

  Klaus, 40, hat eine wilde Reise hinter sich: Mit Burn-Out und anik-Attacken gestartet – und mit Ärzten, die gesagt haben: Sie sind topfit, das ist sicher psychosomatisch! Zu Beginn war Klaus ratlos. Aber dann hat er selbst zu recherchieren begonnen. Heute geht es ihm besser als je zuvor. Stefan feiert Klaus, Andreas findet trotzdem noch die eine oder andere Delle.
• #248: Taurin, Urolithin A, Lactoferrin: Die coolsten Nebendarsteller 07.07.2026 40min

  Nahrungsergänzungsmittel aus der zweiten Reihe, bitte ins Rampenlicht! Taurin hat seinen großen Auftritt als unterschätzter Longevity-Allrounder, Urolithin A als Mitochondrien-Schmeichler und Lactoferrin als geheimer Angstgegner des viszeralen Bauchfetts.
• #247: Nahrungsergänzungsmittel backstage: Der Blick in die Produktion 03.07.2026 1h 7min

  Die meisten NEMs werden in Lohnproduktion hergestellt – einer der besten Abfüller ist Jochen Seipel. Er lässt uns hinter die Kulissen der Branche blicken. Was unterscheidet gute von schlechten Nahrungsergänzungsmitteln? Wie erkenne ich als Biohacker, ob drin ist, was draufsteht? Auf welche Marken kann ich mich verlassen? Und wo lauern echte Gefahren?
• #246: 3 Studien: Kreatin, Blaulicht, Protein, Mikrobiom 30.06.2026 41min

  Wir lieben Kreatin sehr, aber die aktuelle Forschung noch mehr. Das abendliche Blaulicht wird (vielleicht) rehabilitiert. Protein am Morgen kann wirken wie frühes Sonnenlicht. Und wir haben eine Möglichkeit rauszufinden, ob unsere Darmbakterien nicht nur da sind, sondern auch was tun. (Und wir haben wieder über mehr als 3 Studien gesprochen.)
• #245: Mobility: Der neueste Lieblings-Hack von Andreas 23.06.2026 51min

  Andreas ist frisch verliebt: in dünne Gummibänder, rufschädigend einfache Übungen und einen Eimer voller Reis. Er schwärmt von verbesserter Koordination, Kraft und Lebensqualität – dank ein paar Minuten morgendlicher Mobility-Routine. Also jetzt mal Reis kaufen, liebe Leute!
• #244: Biohacking Praxis live: Rice Bucket und neue Labor-Referenzwerte 19.06.2026 1h 38min

  Andreas und Stefan zu Gast bei Biogena in Salzburg: im Nerd-Talk mit Martin Gratzer, im 1:1-Coaching mit Birgit (11.000 Jahres-Kilometer auf dem Rad!) und im Live-Q&A.
• #243: 30 Fragen zu … Protein 16.06.2026 50min

  Der Deep Dive in die Eiweiß-Welt: von Muskulatur und Immunsystem, von essenziellen und semiessenziellen Aminosäuren, von Kollagen und Glutathion, von Tyrosin und Taurin. Und vielleicht sehen wir einander ja am Donnerstag!
• #242: Burnout: Was macht der Biohacker? 09.06.2026 55min

  Schlechte Nachrichten, allgemeiner Pessimismus, wirtschaftliche Krisen, Ängste: Die Zeiten sind nicht gerade einfach. Wir alle spüren die Belastungen und den Druck. Wie beugt man Burnout vor, und was tut der Biohacker, wenn Vorbeugen nicht mehr reicht?
• #241: Herzlich willkommen, Nils Behrens! 05.06.2026 1h 19min

  Der bekannteste deutsche Gesundheits-Podcaster zu Gast in der Biohacking-Praxis: Andreas und Stefan reden mit Nils Behrens über Gott (tatsächlich ein bisschen) und die Welt, übers Leben und übers Sterben, über Fisetin, Methylenblau, Peptide und Beweglichkeit.
• #240: Breitfelds Top 5: Fokus & Konzentration 02.06.2026 51min

  Wir sind unaufmerksam, leicht ablenkbar, fahrig, oberflächlich – und zwar wir alle. Der Verlust der Konzentrationsfähigkeit ist ein riesiges individuelles und gesellschaftliches Problem. Breitfelds Top 5 mit den einfachsten Alltags-Hacks für mehr Fokus. (Wenn Sie das am Handy lesen, ist das Teil des Problems.)
• #239: Q&A 20: Die Community fragt, Andreas antwortet (und tiriliert) 26.05.2026 55min

  Töten uns Sleep Tracker? Wie schlafen junge Eltern besser? Was tun bei Zahnfleischschwund? Was kann Shilajit, was Homöopathie, was Quantum Upgrade, und was ChatGPT? Außerdem: Psoriasis, Photobiomodulation, Salz, Fermentiertes, Bioregulatoren, Stuhltransplantation und vegetative Desensibilisierung. Tirili!
• #238: Quantum Upgrade: „Ich wette mit jedem!“ 22.05.2026 1h 10min

  Philipp von Holtzendorff-Fehling ist wieder zu Gast. Diesmal mit seinem Quantum Upgrade. Andreas und Stefan haben’s ausprobiert, mit erstaunlichen Ergebnissen. Und alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis können das Frequenz-Upgrade jetzt auch testen. Völlig kostenlos, 15 Tage lang.
• #237: 1:1 live: Andreas coacht Patrick, 35 19.05.2026 48min

  Jung-Papa Patrick aus Heidelberg macht ganz vieles schon sehr richtig. Doch er hat von manchem sehr viel zu wenig (Eisen, Schlaf, Körpergewicht, Protein) und von anderem viel zu viel (Stress, Rohkost). Andreas entdeckt ein Pferd im Raum, verordnet Stefans Lieblings-Supplements und wünscht Patrick, dass er sich bald langweilt.
• #236 Alkohol: Teufel oder doch nicht? 12.05.2026 40min

  Alkohol ist Zellgift. Und zwar jeder Alkohol. Auch in kleinen Mengen. Punkt. Aber er ist eben auch ein soziales Schmiermittel und ein Ritual. Weil Andrew Huberman und Scott Galloway zuletzt drüber geredet haben, relativiert Andreas das Biohacker-„Nein“ zu Bier und Wein. Aber nur zum Teil. Und unter Bedingungen.
• #235: Hotels & Longevity: Aha-Erlebnis trifft Megatrend 08.05.2026 58min

  Michaela Altenberger vom Krallerhof aus Leogang in Österreich hat vor drei Jahren etwas völlig Neues probiert: ein ganzes Hotel auf Longevity und Biohacking umzustellen. Aus dem Experiment wurde eine Erfolgsstory. Eine Folge für alle, die sich mit Change-Prozessen, Gesundheit im Unternehmen und mit Business-Trends beschäftigen – und damit, wie wichtig es ist, dass man’s ernst meint mit dem, was man tut.
• #234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff 05.05.2026 44min

  Andreas bringt Neues zu den Gehirn-Wirkungen von 20 Gramm Kreation pro Tag, hat durch die Beschäftigung mit VO2max wieder zu laufen (!) begonnen und erzählt Erstaunliches über den Zusammenhang von Griffkraft und Lebensdauer. Stefan berichtet über eine Studie, die die Wirkung von Kälte auf Autophagie und Apoptose untersucht hat. Super Ergebnisse!
• #233: Longevity: Worum es wirklich geht 28.04.2026 1h 23min

  Eine sehr persönliche Folge aus traurigem Anlass. Es geht um ein Verständnis von Verantwortung, um die eigenen Eltern, wie wir sie in einen Lifestyle bringen und ein fernes Ich als täglichen Maßstab. Worum es bei Longevity wirklich geht, und warum es wirklich nie zu spät ist, mit dem Biohacking zu beginnen.
• #232: Blackout, Krise: So schützen wir uns 24.04.2026 1h 25min

  Andreas hat den Blackout- und Krisenvorsorgeexperten Herbert Saurugg bei einer Veranstaltung gehört. Und dachte sich: Der Mann gehört in die Biohacking-Praxis. Also diesmal eine etwas andere Folge zum Thema Longevity. Wie wir uns auf den Krisenfall vorbereiten und im Krisenfall verhalten. Außerdem: ein Österreichisch-Kurs für unsere deutschen Hörerinnen und Hörer. Wuggi!
• #231: 30 Fragen zum Abnehmen 21.04.2026 1h 1min

  Gewichtsmanagement und Fettverbrennung, der große Rundumschlag: Wir reden über BMI, Fasten, Körperfettmessung, Schlaf, NEAT, Leptin, Ghrelin, Krafttraining und Zone 2, Keto, Protein, Prä- und Probiotika, Nüchterntraining, Koffein, Carnitin, exogene Ketone und natürlich Ozempic.