Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

Episoade

• Jak dzieciństwo wpływa na relację ze sobą i relacje z innymi? 02.06.2026 1h 21min

  W tym odcinku rozmawiamy o relacji ze sobą, poczuciu własnej wartości, stylach przywiązania, głodzie emocjonalnym, lęku przed odrzuceniem oraz wpływie wczesnych doświadczeń na dorosłe związki i relacje. Przyglądamy się temu, jak układ nerwowy zapamiętuje brak bezpieczeństwa i dlaczego często powielamy znane nam schematy miłości. To rozmowa o żałobie po trudnym dzieciństwie, odzyskiwaniu siebie i budowaniu wewnętrznego poczucia bezpieczeństwa przez regulację układu nerwowego, które pozwa...
• Jak wygląda związek z partnerem unikowym? I jak wyjść z roli ratownika? 12.05.2026 1h 27min

  W tym podcaście opowiadam: — jak wygląda związek z partnerem unikowym, — dlaczego partner unikowy wycofuje się emocjonalnie, — jak działa dynamika lękowo-unikowa, — dlaczego zaczynasz gonić, ratować i ignorować siebie, — oraz jak przestać tracić siebie w relacji i zacząć budować zdrowe granice. To również głębokie spojrzenie na mechanizmy i zachowania partnera unikowego — skąd bierze się wycofywanie, unikanie bliskości, cisza, ucieczka od rozmów i trudność w regulowaniu emocji w relacji. W po...
• Dlaczego ciało reaguje szybciej niż myślenie? 05.05.2026 1h 13min

  Dlaczego ciało reaguje szybciej niż myślenie? W tym odcinku razem z Piotrem Poradą rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z przeszłości — szczególnie z dzieciństwa i momentów traumatyzacji — zapisują się w układzie nerwowym i wracają w postaci automatycznych reakcji. Wycofanie, napięcie, nadpobudliwość, trudności w relacjach, stres, odcięcie czy dysocjacja — to nie „przesada” ani „słabość”, ale efekt działania naszego układu nerwowego, który próbuje nas chronić. Rozmawiamy o tym, dlaczego ciało ...
• Dlaczego wchodzisz w toksyczne relacje? 19.04.2026 1h 20min

  W tym odcinku rozmawiamy o tym, co sprawia, że przyciągają nas relacje, które nas ranią. Poruszamy temat syndromu ratownika i współuzależnienia emocjonalnego — tej dynamiki, w której jedna strona daje, tłumaczy i bierze odpowiedzialność za dwoje, podczas gdy druga pozostaje unikowa, niedojrzała emocjonalnie i nie angażuje się w relację w równy sposób. Wspólnie z moją rozmówczynią przyglądamy się temu, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze wybory w dorosłych związkach i dlaczego ta...
• Dlaczego jesteś ciągle w napięciu? Stres z dzieciństwa w dorosłym układzie nerwowym 19.03.2026 1h 23min

  Dorastanie przy zdenerwowanym, napiętym lub nieprzewidywalnym emocjonalnie rodzicu często oznacza życie w chronicznym stresie. Układ nerwowy dziecka uczy się wtedy ciągłej czujności — a ten stan pobudzenia bardzo często zostaje z nami także w dorosłości. W tym odcinku opowiadam o tym, jak takie doświadczenia wpływają na nasze późniejsze życie: ciągłe napięcie w ciele, trudność w odpoczynku, problemy ze snem, silne reakcje emocjonalne w relacjach, triggery czy poczucie przebodźcowania. Tłumacz...
• Czy dzieciństwo wpływa na rozwój ścieżki zawodowej? 08.03.2026 1h 10min

  W tym odcinku opowiadam o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na naszą ścieżkę zawodową w dorosłym życiu. Jeśli w dzieciństwie brakowało emocjonalnego wsparcia lub poczucia bezpieczeństwa, nasz układ nerwowy mógł nauczyć się funkcjonować w trybie ciągłego wysiłku i udowadniania swojej wartości lub w trybie odcinania się od siebie. Dlatego w dorosłości czasami nie tylko trudno jest ruszyć do przodu, ale bywa też odwrotnie - możemy robić bardzo dużo, osiągać wiele, być zbyt ...
• Nie pokochasz siebie bez uzdrawiania dzieciństwa 13.02.2026 1h 8min

  Czy wiesz, że w życiu dorosłym kochasz siebie w taki sam sposób jak kochali Cię Twoi rodzice: matka i ojciec? To czego rodzice w Tobie nie akceptowali, a było Twoje i autentyczne, musiałeś podświadomie odrzucić, żeby przetrwać. Jeśli matka lub ojciec Cię odrzucali: Twoje emocje, części siebie, to często nie potrafisz siebie prawdziwie widzieć, słyszeć, czy znać swoich potrzeb. Twoje ciało i mózg zapisały wzorce traktowania siebie w taki sam sposób, jak traktowali Cię rodzice. Podświadom...
• Jak nawiązać relację z rodzicami w dorosłości po trudnym dzieciństwie? 21.12.2025 1h 6min

  Jeśli w dzieciństwie przeżyłeś traumę zaburzonej więzi- rodzice Cię zaniedbali, skrzywdzili i nadal sobie nie radzą, w życiu dorosłym często nie wiesz jak budować relację z rodzicami.Nie ma jednej odpowiedzi w tej kwestii -każdy z nas, jako dorosły potrzebuje czegoś innego odnośnie rozwiązania bólu w relacji z rodzicami z dzieciństwa. Czasami potrzebujesz oddalić się emocjonalnie od swoich rodziców, aby uzdrowić rany, które Ci zadali- dać sobie przestrzeń. To absolutnie nie musi być zerwanie ...
• Wewnętrzne dziecko - głos, który uzdrawia 19.11.2025 1h 3min

  Wewnętrzne dziecko jest zbiorem ran z dzieciństwa, które przechowuje Twój mózg i układ nerwowy. Dolne części mózgu (prymitywne), które działają bez Twojej woli i sterują Twoim zachowaniem w podświadomy sposób, rozwijają się w dzieciństwie w relacji z opiekunami głównymi-Twoimi rodzicami. Te prymitywne części mózgu są połączone z układem nerwowym-szczególnie autonomicznym, który reaguje automatycznie pod wpływem bodźców. Rany Twojego wewnętrznego dziecka stają się podświadomymi mechanizmami, k...
• Podświadomość pisana od dziecka- jak uwalniać się od starych programów? 28.10.2025 48min

  Dzieciństwo jest okresem, który zapisuje różne programy w naszym mózgu. To co przeżyliśmy w dzieciństwie zapisuje się w postaci automatycznych reakcji, które podświadomie sterują naszym życiem w dorosłości. ,,Podświadomie" oznacza, że te programy pojawiają się automatycznie-bez naszej woli, dopóki nie zaczniemy nad sobą pracować. Podświadomość to koncept psychologiczny, ale jest to również koncept naukowy- fizjologiczny. Mózg, który przeżył traumę chaosu lub zaniebania- braku pocz...
• Nie możesz pozbyć się traumy z przeszłości, ale możesz ją ukoić i wyregulować. 13.10.2025 1h 19min

  Przeszłość- szczególnie to, czego doświadczyłeś w dzieciństwie, kiedy rozwija się Twój mózg i układ nerwowy oraz to, co przeszedłeś w późniejszych etapach swojego życia, jest zapisane w Twoim ciele, mózgu i układzie nerwowym. Liczne badania pokazują, że dzieciństwo jest solidnym fundamentm, który pomaga Ci uporać się z trudnymi doświadczeniami w życiu dorosłym. Kiedy w dzieciństwie nie doświadczyłeś spokoju, ciepła, miłości i ukojenia, Twój fundament radzenia sobie z przeciwnościami w życiu d...
• Co kryje się pod niedostępnością emocjonalną- stylem unikowym (dynamika lękowo-unikowa w relacji) 03.09.2025 1h 2min

  Niedostępność emocjonalna oznacza ogromne zaniebanie, strach, karanie, przemoc i samotność w dzieciństwie. To wynika z braku obecności emocjonalnej lub fizycznej rodziców w okresie rozwojowym. Osoby o profilu unikowym nie są bez serca, bezduszni, czy zimni. Oni również odczuwają emocje, szukają kontaktu i chcą mieć bliskie relacje oparte na miłości. Oni czują, tylko odczuwanie jest dla nich ryzykiem bycia zranionym. Jeśli masz styl unikowy wiedz, że uzdrowienie przychodzi przez zbliżeni...
• Jak wzmacniać relację ze sobą, żeby mieć dobre relacje z innymi? 09.08.2025 58min

  Relacja ze sobą jest kopią relacji, którą miałeś z rodzicami w dzieciństwie. To jak kochali Cię rodzice -na tyle na ile potrafili, staje się Twoim oprogramowaniem relacji ze sobą. Bliskie relacje pokazują, jaką masz relację ze sobą, ponieważ są one Twoim lustrem - ważnymi i głębokimi lekcjami o sobie samym. Jeśli często czujesz się ignorowany, opuszczony, manipulowany, okłamywany, czy traktowany przemocowo, to znaczy, że te same bolesne zachowania stosujesz wobec siebie. Pamiętaj,...
• Jak wychodzić ze splątania emocjonalnego i niedostępności? 17.07.2025 38min

  Jeśli robiłeś za dużo dla rodzica w dzieciństwie, to dajesz za dużo, kochasz za dwoje i opuszczasz siebie. Jaki wzorzec z dzieciństwa wpływa na zaniedbywanie siebie, splątanie emocjonalne i robienie za dużo dla innych i ,,przyciąganie" emocjonalnie niedostępnych ludzi? Ten wzorzec nazywamy w terapii traumy współuzależnieniem emocjonalnym (ang. codependency)- syndrom ratownika. Wynika on z traumy bycia zbyt odpowiedzialnym emocjonalnie lub fizycznie za matkę lub ojca w dzieci...
• ADHD - bałagan w głowie oraz stres i rozregulowanie w ciele. Jak sobie pomóc? 23.06.2025 1h 21min

  Obecnie istnieje wiele sprzecznych teorii odnośnie tego, jak powstaje ADHD. Etiologia- przyczyna powstania ADHD nadal budzi kontrowersje. Z moim doświadczeniem zawodowym, najbardziej rezonuje podejście, które uwzględnia pewne predyspozycje genetyczne oraz wpływ środowiska na ekspresję genetyczną. Okres prenatalny i środowisko- szczególnie to, w którym dorastamy (okres dzieciństwa) może spowodować, że pewne geny się ujawnią lub nie ujawnią. Żadne ze złożonych schorzeń neurofizjologicznych, tak...
• Strata jest częścią życia każdego z nas. 10.05.2025 1h

  Już starożytni filozofowie- stoicy wiedzieli, że nie jest możliwe, aby przeżyć życie bez doświadczenia straty, bólu, cierpienia i choroby. Poczucie straty jest nam rownież dobrze znane już w okresie dzieciństwa, kiedy przydarzyły nam się przykre rzeczy np. nasze emocje nie zostały zauważone, czy nasze potrzeby nie były spełnione. Dlatego wykształcamy rożnego rodzaju mechanizmy obronne poniżej naszego progu podswiadomosci, takie jak uzależnienia, zaburzenia psychiczne, agresja, tłumienie złośc...
• Depresja - czym naprawdę jest i jak ją leczyć? 11.04.2025 1h 16min

  Depresja jest bolesnym stanem, w którym przez długi czas zamierasz i prawdziwie nie czujesz. Jest to forma biologicznego mechanizmu adaptacyjnego, który pozwolił Ci wyprzeć bolesne emocje i znieczulić się na ból już w okresie dzieciństwa, kiedy zabrakło miejsca na bezpieczne ukojenie Twoich emocji - szczególnie przez rodziców czy opiekunów głównych. Od strony autonomicznego ukladu nerwowego, depresja jest stanem zamarcia tzw. immobilizacji- część grzbietowa nerwu błędnego jest zbyt aktywna i ...
• Czym jest toksyczny wstyd i jak sobie pomóc? 23.03.2025 1h 31min

  Wstyd jest emocją, która towarzyszyła Ci często, kiedy byłeś dzieckiem. Wstydziłeś się kiedy czułeś złość, smutek - kiedy zrobiłeś coś co zdenerwowało czy poruszyło Twoich rodziców. Jeśli Twoi rodzice nie byli w stanie normalizować Twoich emocji i zachowań, to wstyd nie został rozwiązany i zamienił się w toksyczną emocję. Kiedy rodzice Cię oceniali, krzyczeli, śmiali się z Ciebie, to wstyd stał się zbyt ciężki do udźwignięcia. Wówczas, został on wyparty i schowany głęboko do podśw...
• Nie możesz uleczyć tego, czego nie czujesz. 09.03.2025 1h 15min

  Wszelkie trudne przeżycia w życiu - zwłaszcza te z dzieciństwa, czyli jakakolwiek trauma emocjonalna, odłącza Cię od ciała. Skuteczne uzdrawianie łączy Cię z powrotem z ciałem – wracasz do ciała/do domu. Trauma nauczyła Cię, że ,,poczucie bezpieczeństwa" jest gdzie indziej np. w obsesji, lęku, overthinking, zamartwianiu się, uporczywych myślach, planowaniu, kontrolowaniu, pustce, zadaniwości, szukaniu miłości, uzależnieniu itd. W ten sposób odłączasz się od siebie. Twój mózg komunkuje Ci, że ...
• Dlaczego regulacja układu nerwowego jest tak ważna w pracy z traumą z dzieciństwa? Programowanie podświadomości 15.02.2025 1h 30min

  W odwracaniu traum z dzieciństwa, podstawą jest regularna i konsekwentna praca z ciałem (regulacja układu nerwowego), czyli odczuwaniem w ciele, łączeniem się z ciałem, wizualizacją i wyobraźnią (prawa półkula mózgu). Ciało jest źródłem twojej podświadomości (pamięć nieuświadomiona). Ciało pamięta. Reakcje z ciała informują cię o tym, że trauma się budzi. Możesz wykorzystać ciało jako lustro do podświadomości i kiedy się zaczniesz z nim łączyć i odpowiednio je regulować na co dzień, twoje tra...