نفسيتي

Episoade

• 
  كيف تغيّر الألوان حالتك النفسية ؟ 16.07.2026 17min

  قد لا تكون الراحة أو التوتر مجرد مشاعر عابرة، بل استجابة لما تراه عيناك. كيف تؤثر الألوان في النفس، وكيف يمكن توظيفها لتحسين حالتنا المزاجية.
• 
  كلمات المدرب.. تصنع بطلًا أم تهدم ثقته؟ 10.07.2026 18min

  دراسات علم النفس الرياضي تشير إلى أن الثقة بالنفس لا تعتمد على الفوز فقط، بل تنمو من خلال دعم اللاعب و الإيمان بقدراته. فكلمات المدرب قد تعزز ثقته ، أو تزرع الخوف وتؤثر على مسيرته الرياضية.
• 
  المقارنة متى تدفعنا للنجاح ومتى تستنزفنا نفسيا؟ 02.07.2026 15min

  رحلة نفسية لفهم كيف تتشكل المنافسة والمقارنة في العمل والرياضة والعلاقات الاجتماعية، ولماذا تكون أحيانًا دافعًا للإنجاز، وأحيانًا مصدرًا للتوتر.
• 
  متلازمة يوم السبت.. لماذا لا نبدأ أبدًا؟ 26.06.2026 16min

  من "سبدأ السبت" إلى سأبدأ أول الشهر كيف نقع في دائرة تسويف لا تنتهي، حتى يصبح التأجيل أسلوب حياة؟
• 
  تعفن السرير.. راحة مؤقتة أم إنذار نفسي؟ 19.06.2026 13min

  ظاهرة نفسية اجتماعية تتسع بين مختلف الأجيال، يتصدرها جيل زد، بين البحث عن الراحة والهروب من ضغوط الحياة، وسط تساؤلات حول تأثيرها على الصحة النفسية والعزلة.
• 
  هل فقدت شغفك؟ 15.06.2026 15min

  تعرف على أسباب فقدان الشغف وخطوات بسيطة تساعدك على استعادة الحماس والطاقة للحياة.
• 
  هوس إرضاء الآخرين 11.06.2026 16min

  بين اللطف وإرضاء الآخرين خيط رفيع قد لا ننتبه إليه أحيانا. فحين يتحوّل السعي لكسب رضا الجميع إلى عادةٍ دائمة، قد نجد أنفسنا نخسر احتياجاتنا ورغباتنا الشخصية دون أن نشعر.
• 
  هيكيكوموري.. متلازمة العزلة 01.06.2026 12min

  عندما تصبح الغرفة عالماً بديلاً عن الواقع.. متلازمة هيكيكوموري انقطاع طويل عن الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية، فكيف ينشأ هذا النمط؟ وما تأثير الأسرة والتكنولوجيا في تعميقه أو مواجهته؟.
• 
  احزن بشكل صحيح لتتعافى نفسيا 25.05.2026 13min

  لأن الحزن جزء طبيعي من المشاعر الإنسانية، والتعبير عنه يساعد على التخفيف من الألم النفسي، بينما قد يؤدي كتمانه إلى ضغوط وآثار نفسية مؤذية مع الوقت.
• 
  التسامح.. قوة تحررنا أم تنازل يرهقنا؟ 18.05.2026 14min

  ما هو التسامح الحقيقي، ومتى يكون سلاما داخليا، ومتى يتحول إلى تنازل مؤذ وتجاوز للحدود.
• 
  الأطفال في زمن الأزمات. كيف نحميهم نفسيا؟ 08.05.2026 12min

  في الحروب والأزمات لا يدرك الطفل تفاصيل الصراع لكنه يشعر بالخوف وفقدان الأمان. 3 خطوات تساعد الأهل على تهدئة الطفل نفسيا ومنحه الطمأنينة.
• 
  وداعا علاقتي السامة 09.02.2026 16min

  العلاقة السامة تشوه تفكيرك وتدمر صحتك النفسية، 3 خطوات تأديبية للشخص السام في حياتك.
• 
  عندما تهدأ.. أنت تسيطر 29.01.2026 15min

  الهدوء ليس ضعفا، بل اختيار واع يسبق الفعل، ومع ضبط رد الفعل، يتحول الانفعال إلى طاقة إيجابية وتصبح السيطرة على ردّ الفعل مصدر قوة.
• 
  الذكاء العاطفي.. قوة خفية تصنع نجاحك 23.01.2026 16min

  مهارة تمنحك القدرة على احتواء ذاتك والتأثير في الآخرين بوعي وثقة وبه تحول التحديات إلى فرص للنجاح.
• 
  الجينات أم البيئة: من يصنع شخصيتنا؟ 16.01.2026 16min

  رحلة استكشافية لفهم مدى تأثير الوراثة والجينات والبيئة في سلوك الإنسان واتخاذ قراراته اليومية.
• 
  قلق النوم.. العدو الصامت لراحتك النفسية 12.01.2026 15min

  قلق النوم يجعل العقل في حالة يقظة دائمة، فيصعب الدخول في نوم عميق و يؤثر سلبا على طاقتنا وجودة حياتنا النفسية والجسدية ويجعل أبسط المهام أكثر إرهاقا.
• 
  أعلى طاقة أنوثة 02.01.2026 16min

  ثقتك بنفسك لاتقاس بلون البشرة أو شكل الشعر ولا يصنعها المظهر وحده، بل يولدها الجوهر, حين تتقبلين نفسكِ كما أنتِ، تعيشين كأسعد امرأة في الكون.
• 
  الصداقة.. دواء الروح 25.12.2025 13min

  رب أخ لم تلده أمك.. جملة اختصرت معنى الصداقة، وكيف تؤثر الصداقة الحقيقية على صحتنا النفسية.
• 
  العلاج الطبيعي مفتاح الصحة النفسية 19.12.2025 14min

  العلاج الطبيعي رحلة علاجية تُنشّط الجسد، تُحفز هرمونات السعادة، وتمنح العقل توازنًا وراحة نفسية.
• 
  فوبيا الذكاء الاصطناعي 11.12.2025 15min

  خوف جديد في عالم يتغير بسرعة بسبب التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي,يمكن التعامل معه بطريقة واقعية.