5分钟治愈失眠【睡前催眠】

Episoade

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  4个极速入睡法，专治顽固性失眠 03.08.2026 6min

  好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
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  睡不着就不要硬睡了，试试这些方法 27.07.2026 6min

  观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心
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  你不用努力睡着，试试只是安心呼吸，剩下的交给夜晚 20.07.2026 7min

  观息5分钟=放松一整天制作出品：重塑心灵心理训练中心
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  【静心治愈失眠】让你好眠一夜的催眠曲 11.07.2026 2min
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  当夜色降临，陪身体慢慢进入梦乡 29.06.2026 4min

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  如何来判断一晚上的睡眠质量？ 22.06.2026 3min

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  把“睡不着”放下，夜晚自然温柔 15.06.2026 4min

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  当失眠不只是失眠：用呼吸安顿今晚的夜 08.06.2026 3min

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  一个呼吸练习，帮你在夜晚安顿下来 01.06.2026 3min

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  从头到脚，陪自己好好放松 25.05.2026 5min

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  当你不再事事要求完美，睡眠也会变好 18.05.2026 3min

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  用好观息法，找回自然入睡的能力 11.05.2026 3min

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  我失眠了吗？ 04.05.2026 3min

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  想要好睡眠，远离四个“不” 27.04.2026 3min

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  快速入睡有哪些妙招？ 20.04.2026 3min

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  从今晚开始，和你的睡眠握手言和 13.04.2026 3min

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  睡不着的时候，请胡思乱想 06.04.2026 3min

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  除了午睡，还有这些方法让你活力满格 30.03.2026 4min

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  静下心来，与呼吸一起进入梦乡 23.03.2026 4min

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  焦虑恐惧失眠，普通人如何同时解决这些问题？ 16.03.2026 3min

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