NafsTalk Podcast

Episoade

• 
  NafsTalk | The Guide to Raising Kids in fast world by Dr. Belkeis Altareb 15.07.2026 59min

  Why does parenting feel harder than ever?In this episode of NafsTalk, Nashwa Tantawy speaks with psychologist and family therapist Dr. Belkeis Altareb about today’s biggest parenting challenges.Together they discuss teenagers, emotions, social media, trust, communication, and practical tools to help parents build stronger relationships with their children.ليه ‎ بنحس إن التربية بقت أصعب من أي وقت فات؟‎في الحلقة دي نشوى طنطاوي بتستضيف د. بلقيس التارب، أخصائية نفسية ومعالجة أسرية، للحديث عن التحديات الجديدة اللي بتواجه كل أسرة مع تربية المراهقين.‎هنتكلم عن فهم المراهق، تأثير السوشيال ميديا، تنظيم المشاعر، بناء الثقة، وأدوات عملية تساعد الأهل على تربية أكثر هدوءًا واتصالًا.
• 
  NafsTalk | افهم الصدمة النفسية مع الاخصائيه النفسيه لينه كريم 01.07.2026 1h 2min

  ‎ ايه هي الصدمه النفسيه؟ و هل المشكلة فيا ولا اللي مريت بيه؟‎هل ردود أفعالك تعبر عن شخصيتك فعلًا، أم أنها انعكاس لما مررت به؟‎في هذه الحلقة تستضيف نشوى طنطاوي الأخصائية النفسية ومعالجة الصدمات لينه كريم للحديث عن الصدمة النفسية، تأثيرها على العلاقات، وكيف يفسر الجهاز العصبي الكثير من أنماطنا اليومية.‎ستتعرف في هذه الحلقة على:‎• معنى الصدمة النفسية الحقيقي.‎• لماذا تتكرر نفس العلاقات والأنماط.‎• كيف يؤثر الجهاز العصبي على سلوكك.‎• إرضاء الآخرين والخوف من الرفض.‎• الفرق بين رد الفعل والاستجابة.‎• أدوات بسيطة وعملية لبدء التعافي.⸻Trauma | Is Something Wrong With Me, or Is It What Happened to Me?How much of who you are is actually a response to what you’ve lived through?In this episode of NafsTalk Podcast, Nashwa Tantawy speaks with psychologist and trauma therapist Linah Kareem about trauma, the nervous system, relationship patterns, and practical ways to begin healing.A thoughtful conversation for anyone who has ever wondered why they keep repeating the same emotional patterns—and how lasting change becomes possible.
• 
  NafsTalk | ليه مخك مش بيسكت؟ افهم التفكير الزائد، القلق و صعوبة النوم مع د. باسم بدر 24.06.2026 44min

  ‎مش كل فكرة حقيقة، ليه مخي مش بيسكت و دايما overthinking?‎في الحلقة دي من NafsTalk، تناقش الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي مع استشاري الطب النفسي د. باسم بدر أسباب التفكير الزائد من منظور نفسي وعصبي.‎هنفهم:‎• ليه المخ بيفضل يعيد نفس الأفكار‎• إزاي القلق وعدم اليقين بيغذوا التفكير الزائد‎• الفرق بين التفكير الطبيعي واضطرابات القلق‎• علاقة الـ ADHD والوسواس بالتفكير الزائد‎• تأثير النوم والسوشيال ميديا على العقل‎• أدوات عملية لتهدئة الجهاز العصبي‎لأن الراحة النفسية مش إنك توقف التفكير…‎لكن إنك تعرف إمتى عقلك محتاج يفكر وإمتى محتاج يرتاحYour thoughts are not always facts.Overthinking affects millions of people, yet most of us don’t understand what is actually happening inside the brain when our minds refuse to slow down.In this episode of NafsTalk, psychologist Nashwa Tantawy and Consultant Psychiatrist Dr. Bassem Badr explore the science of overthinking, anxiety, rumination, ADHD, sleep disruption, social media overload and emotional exhaustion.You’ll learn:• Why the brain replays situations• How anxiety and uncertainty fuel overthinking• When overthinking becomes a mental health concern• Practical tools to calm the nervous system• How to build a healthier relationship with your thoughtsBecause peace of mind isn’t the absence of thoughts.It’s knowing which thoughts deserve your attention.
• 
  NafsTalk | ليه مش قادر اخس؟ مع ساره المنياوي و مچدولين رمحين 17.06.2026 54min

  ‎ليه بنحاول نخس وبنرجع لنفس الدائرة كل مرة؟ وهل المشكلة فعلًا في الأكل… ولا في طريقة تفكيرنا ومشاعرنا؟‎في الحلقة دي من NafsTalk Podcast مع Nashwa Tantawy، بنناقش العلاقة العميقة بين العقل، الجسم، والأكل من منظور نفسي وغذائي.‎بنفتح مواضيع مهمة زي:‎• الأكل العاطفي وليه بناكل من غير جوع‎• تأثير المشاعر والأفكار على الوزن‎• مقاومة الإنسولين واللبتين‎• صحة المعدة والمزاج‎• صورة الجسم والثقة بالنفس‎• الالتهابات وصعوبة خسارة الوزن‎حلقة مختلفة عن الدايت التقليدي… أقرب لفهم نفسك أكتر من مجرد خسارة وزن.In this episode, Clinical Psychologist Sarah El Meniawy and Clinical Dietitian Majdoleen Rumhein explore the connection between the mind, body, and eating habits.‎‏Topics include:‎‏• Emotional eating‎‏• Insulin and leptin resistance‎‏• Gut health and mood‎‏• Body image and self-confidence‎‏• Why weight loss can feel so difficult‎‏A deeper conversation about the psychological and physiological factors behind weight management.‎‏🎙️ Hosted by: Nashwa TantawyFollow NafsTalkSpotify:https://open.spotify.com/show/033cHfanX8uoCWG36ECbSA?si=dgiVSb8kQKu5nGscI62J-gApple Podcasts:https://podcasts.apple.com/eg/podcast/nafstalk-podcast/id1896878881Instagram:https://www.instagram.com/nafstalk_podcast?igsh=MW9sdDUwbGhra2Rjdw%3D%3D&utm_source=qrTikTok:https://www.tiktok.com/@nafstalk_podcast?_r=1&_t=ZS-96tp8ebFKh3Facebook https://www.facebook.com/share/1CweiDtphq/?mibextid=wwXIfr
• 
  NafsTalk | الجواز مش زي الاول مع مي الحسيني 10.06.2026 51min

  الجواز صعب. نكمل ولا نمشي؟”سؤال بيدور في ذهن ناس كتير وهم في علاقة أو جواز بيمر بأزمات وصعوبات. بس إمتى تكون المشاكل طبيعية وممكن نشتغل عليها؟ وإمتى تكون علامة إن العلاقة وصلت لطريق محتاج إعادة تفكير؟حلقة “الجواز مش زي الاول .. نكمل ولا نراجع نفسنا مع مي الحسيني معالجه نفسيه مرخصة و متخصصه في علاج الأزواج و العلاج النفسي الجنسي، في نقاش صريح عن الجواز والعلاقات والتحديات اللي بتواجه الأزواج النهارده.في الحلقة دي من NafsTalk، بتستضيف نشوى طنطاوي مي الحسيني Hosseini، في نقاش عميق وصريح عن العلاقات والجواز، وإزاي نعرف الفرق بين مرحلة صعبة ممكن نتجاوزها وبين علاقة بتستنزفنا نفسيًا وعاطفيًا.هنتكلم عن:✨ علامات العلاقة الصحية اللي تستحق المحاولة✨ أسباب الخلافات المتكررة بين الأزواج✨ تأثير الاحتياجات العاطفية غير الملباة✨ إمتى نطلب مساعدة متخصصة؟✨ وإزاي ناخد قرار واعي بعيد عن الخوف أو الشعور بالذنب؟حلقة مليانة أسئلة مهمة وإجابات ممكن تساعدك تشوف علاقتك بشكل أوضح.النهارده مش بنسأل: ليه الناس بتنفصل؟بنسأل: إيه اللي بيخلّي الجوازات تكمّل وتنجح؟ - إزاي نتعامل مع التغيير - ايه اكبر اسباب البعد - ليه الخناقات بتكبر و ازاي نعرف نحلها - إزاي الفتور العاطفي بيبدأ - نعمل ايه ؟🎧 اسمعوا الحلقة كاملة وشاركونا:لو كنت مكانهم… كنت هتختار تكمل ولا تمشي؟Should We Stay or Leave?”It’s a question many people ask themselves when their relationship or marriage is going through challenges. But when are difficulties a normal part of a relationship that can be worked through, and when are they a sign that it’s time to take a step back and re-evaluate?In this episode of NafsTalk, host Nashwa Tantawy welcomes May El Hosseini, a licensed psychologist, couples therapist, and psychosexual therapist, for an honest and insightful conversation about marriage, relationships, and the challenges couples face today.Together, they explore how to distinguish between a difficult phase that can be overcome and a relationship that has become emotionally draining and unsustainable.In this episode, we discuss:✨ The signs of a healthy relationship worth fighting for✨ Common causes of recurring conflict between couples✨ The impact of unmet emotional needs✨ When it’s time to seek professional support✨ How to make thoughtful relationship decisions without fear, guilt, or pressureWe’re not asking, “Why do people get divorced?”We’re asking:• What helps marriages survive and thrive?• How do couples adapt to change over time?• What are the biggest causes of emotional distance?• Why do conflicts escalate, and how can they be resolved?• How does emotional disconnection begin?• What can couples do to reconnect and strengthen their relationship?This episode is filled with practical insights and important questions that may help you see your relationship from a new perspective.🎧 Listen to the full episode and join the conversation:If you were in their shoes, would you choose to stay or leave?
• 
  NafsTalk | إعلان الموسم الأول 03.06.2026 1min

  ‏NafsTalk هو بودكاست عن الصحة النفسية، العلاقات، وفهم أعمق للنفس.من خلال حوارات مبنية على علم النفس، هنتكلم عن القلق، التروما، أنماط العلاقات، التعافي، وكل اللي يساعدنا نفهم نفسنا ونعيش بوضوح وهدوء أكتر.أنا نشوى طنطاوي، مستشاره ومعالجة نفسية للأفراد والعلاقات.حلقة جديده كل يوم أربعاء..🎙️ استنوا أولى حلقات NafsTalk قريبًاNafsTalk is a podcast about mental health, relationships, and developing a deeper understanding of ourselves.Through conversations grounded in psychology, we’ll explore anxiety, trauma, relationship patterns, healing, and everything that helps us better understand ourselves and live with greater clarity and peace.I’m Nashwa Tantawy, a psychologist and couples therapist.New episode every Wednesday..🎙️ The first episodes of NafsTalk are coming soonFollow NafsTalk on:YouTube:https://youtube.com/@nafstalk_podcast?si=Tb8pWtPBxJ0_qpS6Instagram:https://www.instagram.com/nafstalk_podcast?igsh=MW9sdDUwbGhra2Rjdw%3D%3D&utm_source=qrTikTok:https://www.tiktok.com/@nafstalk_podcast?_r=1&_t=ZS-96tp8ebFKh3