MLÍKO V HLAVĚ

Ako sme celá rodina odleteli na Erasmus+ do Fínska (časť prvá) 12.05.2026 1h 8min

Je to tu! Dlho očakávaný diel, ktorý ste nám pomohli vytvoriť vašimi otázkami zaslanými na instagrame. 🇫🇮Pred 9 mesiacmi sme odleteli na Erasmus+ do Fínska, kde sme žili pol roka. Ja som chodila do školy, deti do fínskej škôlky a Filip trochu pracoval nadiaľku a trochu sa staral o deti, takže mu moje kamarátky dali hneď titul "muž v domácnosti". 🙈V spoločnej, veľmi punkovej a v-noci-po-uspatí-detí-natáčanej debate s Filipom vám prezradíme, ako sme sa na tento pobyt pripravovali, ako sme zvládali adaptáciu na nové prostredie a severskú tmu, v čom sa nám zmenil život, ale hlavne, veľkú časť podcastu venujeme tomu, AKO FUNGUJÚ FÍNSKE ŠKÔLKY. 👀Míša bude mať aj pár vsuviek s fun factami. Našla som dokonca starú účtenku z našeho fínskeho nákupu, tak si porovnáme ceny!A to nebude ani zďaleka všetko. Ešte pre vás máme ďalšie zaujímavosti o fínskej histórii, kultúre či politike, ale aj tipy na cestovanie s deťmi. To sa nám hold do tejto epizódy nezmestilo. Budeme musieť natočiť ešte druhú časť. :)))Tak nám dajte vedieť, čo o Fínsku viete, čo ste netušili a čo by ste sa ešte radi*y dozvedeli. 🤗

Autorky knihy Přetíženy: Ženy by si měly víc nárokovat. A přála bych si, aby mohly zažívat bezpečí a nacházely ho i ve vztazích. 16.09.2025 1h 3min

Kateřina Trávníček a Martina Mašková, autorky podcastu Mrchy z pekel, napísali knihu!PŘETÍŽENY sú pre všetky ženy, ktoré už sa nechcú cítiť ako zlyhávajúce superhrdinky. Je to kniha o tom, z čoho pramení naša frustrácia a kde nájsť úľavu. Ako kniha vznikala? Koľko ľudí na nej pracovalo? Ako sa autorkám spolupracovalo? A kde vzali kapacitu na ďalší projekt? V rozhovore sme prebrali všetko, čo by vás o procese tvorbe knihy a spolupráci (nielen) dvoch žien mohlo zaujímať.Kniha vznikala pod taktovkou nakladateľstva Jan Melvil Publishing a je obohatená ilustráciami Terezy Semerádovej.Svoju mrchu z pekiel môžete objať 8. října 2025 na krste knihy PŘETÍŽENY od 17 hod. v pražskom Luxore na Václavském nám. Tešíme sa na vás!

#68 Matěj Červ aka tata_na_rodicovske - influencer a full time otec 12.08.2025 47min

O príbehu muža, ktorý ako otec na rodičovskej borí genderové stereotypy. Matěj je dvojnásobný otec, profesne vyšetrovateľ, muž, ktorý sa s partnerkou vystriedal na rodičovskej. Založil si instagramový profil tata_na_rodicovske, na ktorom šíri osvetu o tom, že i otcovia sa dokážu kvalitne postarať o svoje deti a nepotrebujú vagínu k domácim prácam. Okrem toho sa baví urážlivými poznámkami hejtrov a komentuje stereotypné názory a šokujúce otázky sledujúcich. V rozhovore ma zaujímalo v akom prostredí sám vyrastal, či mal pri voľbe rodičovskej podporu okolia a aké ťažké bolo žiadať o otcovskú u polície. Aké faktory hrali u Matěja a jeho partnerky pri rozhodovaní prim? Riešia podobné problémy ako "tradičné" rodiny ale naopak? A čo je pre Matěja vo výchove najdôležitejšie?

#67 Martina Dvořáková z ferovadomacnost.cz - autorka osvetového projektu na podporu žien 07.05.2025 57min

Podcast roku 2025 - podporte podcasty, ktoré máte najradšej! 🤩👏👀 Ďakujem za každý hlas 🫀O neplatenej práci v domácnosti a férovosti.Martina vyštudovala sociálne vedy a už dlho vnímala, že bremeno starostlivosti o domácnosť a deti, ako aj mentálnej záťaže nesú hlavne ženy. Dôsledky tohto sociálneho nastavenia vyeskalovali v dobe covidových opatrení a stali sa pre ňu popudom k založeniu projektu ferovadomacnost.cz. Marti má dve deti a s manželom sú príkladom toho, ako može férová domácnosť fungovať. Pritom sama uznáva, že to často neznamená 50:50 ale ide o vzájomný rešpekt, dohodu a dlhodobé vyjednávanie, aby nám v tom bolo čo najlepšie.Ako na to? A čoho by sme si mali byť vedomé*í pri rozhodovaní o tom, ako naša delba rolí bude vyzerať?Zostaňme v kontakte! Nájdete nás na instagrame:Martina - ferova_domacnostMíša - mliko_v_hlave

#66 Lesana Hodek - nutričná terapeutka v psychoterapeutickom výcviku 08.04.2025 1h 2min

O zdravom vzťahu k jedlu a rodinnom stravovaní.Príde vám, že vaše deti žijú zo vzduchu? Alebo, že jedia príliš veľa? Lesana prináša trochu iný pohľad na stravovanie detí než to, čo bežne vídavame na sieťach. Nutrične vyvážené potraviny v našom jedálničku sú nepochybne dôležité pre zdravie nás i našich detí. Ak nás ale chytá panika, keď si deti občas dajú bonbóny, mali by sme spozornieť. Naša snaha o to, dať deťom to najlepšie, čo sa výživy týka, môže vyústiť v prílišnú rigiditu a vo výsledku vytvárať nezdravý vzťah k jedlu. Ako teda nájsť dobrý balans medzi hranicami a slobodou v stravovaní?V tejto epizóde si posvietime na to, či je cukor naozaj droga a čo je základom zdravého stravovania z trochu iného pohľadu - psychického a vzťahového.Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame:⁠⁠⁠⁠@vyziveno⁠⁠⁠⁠@mliko_v_hlave⁠⁠⁠

#65 Tereza Maková a Lada Brůnová z 3pe 06.03.2025 1h 5min

O vzťahu k jedlu a poruchách príjmu potravy.S klinickou psychologičkou, Terezou, a riaditeľkou 3pe, Ladou, sme sa rozprávali o tom, čo sú to poruchy prijmu potravy, ako vznikajú a ako sa im môžeme vyvarovať u seba i u našich detí. Prečo sú matky v tejto téme ohrozená skupina? Aké úskalie vidíme v chytrých hodinkách a záľube v uzatváraní kruhov? Zakladáme deťom na návyku emočného jedenia, keď sa ich v tramvaji snažíme utíšiť chrumkou? Povieme si prečo zo stravovania nerobiť big deal v spoločnosti, kde sa všetko točí okolo jedla.Zostaňme v kontakt! Nájdeš nás na instagrame:⁠⁠⁠@3pe.online⁠⁠⁠@mliko_v_hlave⁠⁠⁠Partnerom tohto podcastu je ⁠⁠⁠SNUGGS⁠⁠⁠, česká značka (nie len) menstruačných nohavičiek, ktorej záleží na tom aby sa ženy cítili dobre vo svojom tele a podporuje osvetu v oblasti duševného zdravia. S kódom MLIKOVHLAVE platí na českom i slovenskom ⁠⁠⁠e-shope⁠⁠⁠ zľava 20% (dostupná do 30.3.2025 a potom od 15.4.2025).

#64 Martina Mašková - lekárka v psychoterapeutickom výcviku 06.02.2025 1h 5min

O západnej medicíne, zdraví a nervovom systéme. Martina je žena a mama, ktorú záujem o ľudské telo a vzťahy priviedol na cestu psychoterapie. Nedalo mi sa jej neopýtať, prečo ušla zo zdravotníctva a v čom vidí najväčší systémový problém. Ako ju profesné i rodičovské skúsenosti ovplyvnili v pohľade na ľudské zdravie? A prečo je podľa nej dôležité, aký máme ako spoločnosť vzťah k smrti? S Martinou sme sa rozprávali aj o tom, prečo ako spoločnosť ideme na doraz, nedokážeme odpočívať a čo s tým. Trochu sme skritizovali súčasné trendy prirodzenosti a dlhovekosti a dozviete sa aj odkiaľ pramení naša túžba stať sa zenovým mistrom alebo dokonalým rodičom. Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame: Míša z ⁠mliko_v_hlave⁠ Martina aka medmama_

#63 Adéla Plátková - výskumníčka a designérka vzdelávania v Sto skupin 08.01.2025 45min

O detských skupinkách. Ako vznikajú, pre ktoré deti sú vhodné a čo je kľúčové pre udržanie ich kvality. Adéla je maminka dvoch detí, ktorú rodičovstvo dostalo na dráhu UX designu. S Jidrou Fialkou stála pri zrode organizácie Stoskupin, ktorá zakladá a prevádzkuje detské skupinky po celej Českej republike. Okrem toho školia a vzdelávajú pečujúce osoby i rodičov. Prebrali sme všetko, od toho čo je potreba pre založenie školičky, ako dlho to trvá, čo pre to môžeme urobiť my rodičia, i ako funguje školenie a dlhoodbá spolupráca s pečujúcimi osobami, ktoré sú základným pilierom pre to, aby sa tam deti cítili dobre. Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame: Míša z mliko_v_hlave Sto skupin

#62 Kateřina Vokrouhlíková - špecialistka na kybernetickú bezpečnosť 01.10.2024 42min

O ochrane detí na internete. Katka je mama 4 detí, ktorá sa vo svojej profesii venuje detekovaniu nebezpečného obsahu, najmä detskej nahoty, detskej pornografie a kyberšikany. Vedie linku stoponline.cz, kde môže kdokoľvek hlásiť závadový obsah na internete. V podcaste sme sa rozprávali o tom, aký vplyv môže mať digitálna stopa na náš život, kde je hranica toho, čo o sebe a deťoch môžeme zdieľať a čo robiť keď sa staneme obeťou kyberšikany. V rámci akcie Týden pro Digitální Česko 18. - 24. 11. 2024 sa môžete zdarma zúčastniť vybranej prednášky či workshopu.

#61 Alice Miller - blogerka aka "fat queer feminist with purple hair" 04.09.2024 1h 5min

O obezite, body shamingu a rešpekte k ľuďom. Alice se prvýkrát osobne stretla s body shamingom na internete, keď pribrala v rámci liečby z depresie. Už vtedy si dokázala uvedomiť, že zdravie a život je dôležitejšie, než prispôsobovať sa spoločenským ideálom krásy. Pustila sa do bádania a písania o témach ako diet culture a body positivity s cieľom šíriť osvetu o tom, že každé telo je iné a zaslúži si rešpekt. Ako vníma slovo "tlustá"? Nie je body positivity len reklamou na nezdravý životný štýl? A na čom jej v rodičovstve záleží, aby si jej dcéry vybudovali zdravý vzťah k svojmu telu?Zostaňme v kontakt! Nájdeš nás na instagrame:⁠⁠@alicealice_miller⁠⁠⁠⁠@mliko_v_hlave⁠⁠Partnerom tohto podcastu je ⁠⁠SNUGGS⁠⁠, česká značka (nie len) menstruačných nohavičiek, ktorá myslí na to, že ženské telá sú rôzne a všetky si zaslúžia starostlivosť počas menštruácie. V ponuke majú veľkosti od XXS až po 4XL. S kódom MLIKOVHLAVE platí na českom i slovenskom ⁠⁠e-shope⁠⁠ zľava 15%.

#60 Adam Gebrian - architekt, propagátor a kritik architektúry 06.08.2024 55min

O kvalitnom verejnom priestore a spoločenskom vnímaní detí. Adamova misia je popularizovať architektúru a urbanizmus. Sám hľadá ten najlepší spôsob ako informácie predávať verejnosti, i deťom, a za dobrú edukáciu nepovažuje pasívne nasávanie informácií. Veľkou zmenou vnímania verejného priestoru si prešiel vďaka svojmu synovi Filipovi, s ktorým strávil veľa času v zahraničí na rodičovskej. Ako sa naučil vnímať svet skrz detské oči? Prečo je podľa neho potreba brať deti a ich názory vážne? A k...

#59 Michal Vaníček z Dva tátové - podnikateľ, influencer a bloger 02.07.2024 54min

O náhradnom materstve, otcovskej s dvojičkami i hľadaní vlastných záľub. Michal je polovičkou z mediálne známeho páru Dva tátové. V tejto epizóde vyrozprával aká bola ich cesta náhradným materstvom v USA, aj aké morálne rozpory a sklamania ho na nej čakali. Čo bolo potom, keď si dcéry priviezli domov z Ameriky? Ako sa cítil v roli otca a čo mu pomohlo zvládnuť starostlivosť o dve malé bábätká? Zaujímalo ma i to, ako reagovalo okolie na jeho rozhodnutie stať sa otcom, či si myslí, že je česká ...

Generace K: Penisy, vulvy, porna, ať jsou pro děti norma! (speciál) 04.06.2024 52min

Jak vychovávat Generaci K? V prvomájové veřejné debatě jsme si povídaly s Kateřinou Trávníček, mentorkou v rodičovství a vztazích, lektorkou sexuální výchovy a tváří kampaně Generace K a Martinou Maškovou, vystudovanou lékařkou v psychoterapeutickom výcviku. V tomto speciálním dílu mluvíme o tom, jak dětem představit témata týkající se sexu, jak je vést k respektu, nastavování hranic a souhlasu.Jak s dětmi začínat debaty o sexu a kdy?Nestanou se tyto otevřené rozhovory jakousi reklamou na sex...

#58 Kristína Tormová - herečka, influencerka, blogerka a spisovateľka 07.05.2024 55min

O premotivovanom rodičovstve, mindžujúcich matkách a jednom láskavom cisaráku. Čo sa stane s kariérou herečky, keď sa stane mamou? Kristína prezradila, ako to v hereckej brandži funguje so zlaďovaním práce a starostlivosti o deti. Prečo sa rozhodla v tom najlepšom prestať a stala sa mamou na plný úväzok? Čo bolo inšpiráciou pre jej knihy? Ako sa vyrovnáva s náročnosťami, ktoré materstvo prináša? V rozhovore ďalej prezradila, ako prišli na svet jej tri deti a prečo jej vadí, keď sa kritizuje s...

#57 Juliana Fischerová aka Maškrtnica - pekárka a foodblogerka 02.04.2024 52min

O pekárstve, deťoch v kuchyni a VBA2C. Julka je trojnásobná mama a foodblogerka, ktorá stála pri zrode remeselného pekárstva v ČR. Už ako malú ju bavilo piecť. Taktiež to bol spôsob ako zasýtiť seba a svojich šesť súrodencov. Jej snom bolo stať sa kaviarenským povaľačom a štúdium žurnalistiky s vášňou pre pečenie jej ho takmer splnilo. Čo ju naučila skúsenosť s pečením v USA? Ako Julka zvláda piecť popri deťoch a usmerňuje ich nejak v jedení? Rozprávali sme sa aj o jej troch pôrodných príbeho...

#56 Olga Richterová - politička a místopředsedkyně Poslanecké sněmovny 05.03.2024 57min

O politike, ktorá pomáha matkám. Olga je dvojnásobná mama, lingvistka a politička, ktorá patrí medzi 25% poslankýň (žien) v dolnej komore. Venuje sa sociálnej politike a témam ako je zdravotníctvo, rodina, rovné príležitosti a národnostné menšiny. Zaujímalo ma, ako je možné robiť politiku s dvomi malými deťmi? Olga prezradila čo je najväčším úskalím pre matky v politike, aké podnety na systémové zmeny jej prinieslo materstvo a dokonca aj to, prečo je tak ťažké niektoré pro-rodinné návrh...

#55 Jasmína Houdek - zakladateľka a inštruktorka Moderní sebeobrany 06.02.2024 1h

O hraniciach, rešpekte a komunikácii. Jasmína sa po ťažkom detstve, drogách, znásilnení a vzťahu s manipulátorom dokázala postaviť na vlastné nohy, získala znalosti Modernej sebaobrany a so svojim súčasným manželom založila organizáciu, ktorá po celej republike (a už i v zahraničí) učí najmä ženy ako sa v stresových situáciách brániť a vytýčiť si jasné hranice. V našom rozhovore som sa Jasmíny pýtala, či je dôležité učiť základy sebaobrany naše deti už v rannom veku a ako tým sprevádza svoju ...

#54 Pavel Rataj - psychológ, lektor a párový terapeut 30.08.2023 58min

O partnerskom vzťahu v rodičovstve. Pavel sa venuje psychoterapii a pracuje predovšetkým s pármi. Aj preto ma zaujímalo, či je rodičovstvo veľkou partnerskou krízou a v akom životnom momente sa páry ocitajú na terapii. Dejovou linkou podcastu sa tiahne téma úzkosti, ktorú sám Pavel prvýkrát zažil až po narodení detí. Je prirodzené, keď sa deti stanú lepidlom vzťahu? Ako na vzťahu pracovať a rozvíjať ho, keď nás valcuje rodičovská vyčerpanosť? Mám sa nútiť do sexu keď som unavená a poblitá? Ak...

#53 Michaela Salák - 6-násobná mama na fulltime 15.08.2023 51min

O pôrodoch v Česku, Rusku a USA, aj o manažmente veľkej rodiny. O Míši sa väčšinou píše ako o tej "manželke známeho hokejistu", ja som si ju však pozvala ako odvážnu ženu, mnohonásobnú mamu, ktorá zažila niekoľko rôznorodých pôrodných príbehov. Nielenže sa polovica z nich odohrala v zahraničí, ale prvé dva bezbolestné vaginálne pôrody vystriedal cisársky rez a nasledovali dva VBAC. Aktuálne sa pripravuje na pôrod šiesteho dieťatka. Ako hodnotí predchádzajúce skúsenosti a čo jej pomohlo? V pod...

#52 Šárka Homfray - odborová právnička, publicistka a autorka knihy Proč jsme tak naštvané? 31.07.2023 1h 17min

O výchove a materstve v genderovo nevyrovnanej spoločnosti. Šárka je odborová právnička, ktora pravidelne publikuje v odborných, komentárových i lifestylových médiách a aktuálne dokončuje Genderové studia na FHS UK. Má dvoch synov a v roku 2022 vydala knihu Proč jsme tak naštvané? na ktorú sa v podcaste odkazujeme. Chcela som vedieť, prečo je presvedčená o tom, že ženy sú v dnešnej dobe stále diskriminované. Diskutovali sme o tom, do akej miery si za to môžeme samy, čo reálne máme možnosť ovp...