La Vie en Roose

Episoade

• 9: Hoe Werkt de Pil: Wat Je Lichaam Echt Wilt Dat Je Weet 29.06.2026 1h 12min

  In deze solo-aflevering duikt Ninalotte diep in één van de meest gebruikte, maar ook meest onderbesproken medicijnen ter wereld: de anticonceptiepil. Want hoewel de pil een revolutie betekende voor vrouwelijke autonomie — en dat erkennen we volledig — blijft de vraag wat ze precies doet in ons lichaam, en in onze hersenen, grotendeels onbeantwoord in de spreekkamer. Meer dan 65% van de vrouwen gebruikt hormonale anticonceptie niet primair als voorbehoedsmiddel, maar voor symptoombestrijding. Voor menstruatiepijn, onregelmatige cycli, acne, stemmingswisselingen. De pil wordt voorgeschreven als oplossing. Maar de pil reguleert geen hormonen. Ze onderdrukt ze. En dat is een fundamenteel verschil. In deze aflevering bespreekt Ninalotte: Hoe de pil werkt — en wat ze precies uitschakelt in je lichaam. Het verschil tussen natuurlijk progesteron en synthetische progestine. Waarom de pil een constante luteale toestand creëert en wat dat doet met je gewicht, energie en metabolisme. De impact op je libido, seksueel verlangen en aantrekkingskracht — inclusief de wetenschap achter de feromonen en partnerkeuze. Hoe de pil je stressrespons verandert via de HHB-as, en wat dat betekent voor hoe jij emoties verwerkt en herinneringen opslaat. De link tussen de pil en hersenenstructuren zoals de hippocampus. Wat studies zeggen over depressie, angst en stemmingswisselingen bij pilgebruik. De bijwerkingen die we serieus moeten nemen: van haaruitval tot bloedstolsels, van darmgezondheid tot botdichtheid. En de nutriëntentekorten die de pil kan veroorzaken — zink, magnesium, selenium, vitamine B6, B9, B12, CoQ10 en vitamine C. Dit alles wordt onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek, waaronder het werk van Dr. Sarah E. Hill (This Is Your Brain on Birth Control) en studies gepubliceerd in o.a. JAMA Psychiatry, het New England Journal of Medicine en Human Reproduction Update. De boodschap van deze aflevering is niet: wees bang voor de pil. De boodschap is: wees geïnformeerd. Word je eigen pleitbezorger. Stel vragen. Luister naar je lichaam. En onderzoek waarom je klachten hebt, in plaats van ze alleen te onderdrukken. Want tijdelijk verlichting bieden is niet hetzelfde als genezen. En symptomen maskeren is niet hetzelfde als de root cause oplossen. Bronnen — primaire bron: Dr. Sarah E. Hill, This Is Your Brain on Birth Control (2019), aangevuld met aanvullend wetenschappelijk onderzoek 1. Gevoeligheid voor testosteron-metabolieten (androstenone/androsterone) Renfro & Hoffmann (2013) — “The relationship between oral contraceptive use and sensitivity to olfactory stimuli” Vrouwen die geen pil gebruikten waren in de periovulatoire fase significant gevoeliger voor androstenone, androsterone en musk dan vrouwen die OC’s gebruikten. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X13000044 2. Voorkeur voor gezichtstrekken verandert Little et al. (2013) — “Oral contraceptive use in women changes preferences for male facial masculinity and is associated with partner facial masculinity” Het starten van pilgebruik verminderde significant de voorkeur van vrouwen voor mannelijke gezichtstrekken, maar beïnvloedde de voorkeur voor gezichten van hetzelfde geslacht niet. (Opmerking: latere grote RCT’s en observationele studies vonden dit effect niet consistent terug — dit is een actief debat in de literatuur.) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030645301300070X 3. Mannelijke apen benaderen vrouwtjes op anticonceptie niet Michael, Herbert & Welegalla (1967/1968) — rhesusapen; Nadler et al. (1993) — chimpansees Hill beschrijft studies bij zowel rhesusapen als chimpansees: vrouwtjes die hormonale anticonceptie kregen werden minder vaak benaderd voor seks. Bij cynomolgus-apen was de coïtatiefrequentie gelijk, maar de mannelijke apen ejaculeerden nooit bij vrouwtjes op anticonceptie — alsof de feromonen aangaven dat zij een “reproductief dood spoor” waren. Samengevat in: https://naturalwomanhood.org/how-the-birth-control-pill-messes-up-mutual-attraction/ 4. Kleinere hersenenstructuren (hypothalamus) Lipton et al. (2019/2021) — “Oral contraceptive use is associated with smaller hypothalamic and pituitary gland volumes in healthy women: A structural MRI study” Bij 50 gezonde vrouwen werd een dramatisch verschil gevonden in de omvang van hersenstructuren tussen vrouwen die OC’s gebruikten en zij die dat niet deden. (NB: het gaat om de hypothalamus, niet de hippocampus — de hippocampus-resultaten in de literatuur zijn gemengd.) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0249482 5. HPA-as werkt anders (cortisol stress-respons gedempt) Kirschbaum et al. (1999) — bevestigd via meta-analyse; samengevat door Metagenics Institute Vrouwen op OC’s hebben hogere rustniveaus van cortisol en een gedempte cortisolrespons op stressoren zoals lichaamsbeweging of emotionele stress, en vertoonden significant veranderde cortisolritmiek: lagere niveaus bij het ontwaken, vertraagde pieken en hogere algehele niveaus. https://www.metagenicsinstitute.com/blogs/ocp-hpatg-axis/ 6. Emotioneel verhaal + stressor → slechtere herinnering een week later Nielsen et al. (2011) — “Hormonal contraception usage is associated with altered memory for an emotional story” Vrouwen die OC’s gebruikten voor slechts één maand herinnerden zich de grote lijn van een traumatische gebeurtenis beter, terwijl vrouwen zonder OC’s de details beter onthielden. De studie toonde aan dat hormonale anticonceptie de manier verandert waarop vrouwen emotionele gebeurtenissen verwerken en onthouden. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3148336/ 7. Oxytocine activeert hersenenbeloningsgebieden minder bij partner (fMRI) Scheele et al. (2016) — “Hormonal contraceptives suppress oxytocin-induced brain reward responses to the partner’s face” Oxytocine verhoogde de beoordeling van aantrekkelijkheid van de partner én activiteit in de nucleus accumbens en het ventrale tegmentale gebied bij vrouwen zonder OC’s — dit effect werd niet gevonden bij vrouwen mét OC’s. Conclusie: hormonale anticonceptie kan de paarbinding dempen. https://academic.oup.com/scan/article/11/5/767/1753384 8a. Pil verlaagt testosteron + vrij testosteron, verhoogt SHBG Zimmerman et al. (2014) — “The effect of combined oral contraception on testosterone levels in healthy women: a systematic review and meta-analysis” — Human Reproduction Update COC’s verlagen circulerende niveaus van totaal testosteron en vrij testosteron, en verhogen SHBG-concentraties. Door de SHBG-stijging daalt vrij testosteron tweemaal zo sterk als totaal testosteron. https://academic.oup.com/humupd/article-abstract/20/1/76/887764 8b. SHBG blijft verhoogd na stoppen — mogelijk permanent Panzer et al. (2006) — “Impact of oral contraceptives on sex hormone-binding globulin and androgen levels: a retrospective study in women with sexual dysfunction” Ondanks een daling van SHBG na het stoppen met OC-gebruik, bleven SHBG-niveaus bij voormalige gebruikers significant verhoogd ten opzichte van nooit-gebruikers, zelfs meer dan 120 dagen na stoppen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16409223/ 9. Associaties met depressie en angst Skovlund et al. (2016) — “Association of Hormonal Contraception With Depression” — JAMA Psychiatry Een grote Deense studie onder meer dan een miljoen jonge vrouwen toonde een klein maar statistisch significant verhoogd risico op depressie bij gebruik van hormonale anticonceptie in alle vormen en leeftijdsgroepen, met het grootste risico bij adolescenten. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2552796 10. Tromboserisico bij drospirenon en 3e/4e generatie progestinen Wu et al. (2013) — “Drospirenone-containing oral contraceptive pills and the risk of venous and arterial thrombosis: a systematic review” — BJOG Risico op VTE per progestine: desogestrel (4,28×), gestodene (4,27×), drospirenon (4,12×) vergeleken met levonorgestrel (2,38×). Het risico bij welke OC ook vergeleken met geen OC-gebruik ligt circa 3× hoger. https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1471-0528.12210 11. Tekorten aan micronutriënten (zink, magnesium, selenium, B6, B9, B12, CoQ10, vitamine C) Palmery et al. (2013) — “Oral contraceptives and changes in nutritional requirements” — European Review for Medical and Pharmacological Sciences De meest geciteerde peer-reviewed review op dit gebied. Vrouwen die OC’s gebruikten hadden vitamine C-niveaus die 30–42% lager waren dan vrouwen die geen OC’s gebruikten. Ook plasmaniveaus van vitamine E, selenium en zink waren significant lager. OC’s beïnvloeden ook B1, B2, B6, B9, B12, magnesium en CoQ10. https://www.europeanreview.org/article/4351 12. Seksueel verlangen en libido verminderd Pastor et al. (2013) — “The influence of combined oral contraceptives on female sexual desire: a systematic review” — European Journal of Contraception and Reproductive Health Care Een systematische review van 36 studies (13.673 vrouwen) toonde aan dat 15% van de OC-gebruikers een afname in libido rapporteerde. Bij pillen met een lage dosis ethinylestradiol (15 µg) was de libidodaling statistisch significant. De verlaging van vrij testosteron en stijging van SHBG worden als waarschijnlijk mechanisme gezien. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23320933/ 13. Haaruitval door androgene progestinen Üstüner et al. (1978) — “Influence of contraceptive hormones on hair growth” — PubMed Twee typen haaruitval zijn geassocieerd met OC-gebruik. Androgenetische alopecia is de ernstigere vorm en treedt op na 6 maanden gebruik wanneer het progestinecomponent een nortestosteronderivaat is. In dat geval is overstap op een antiandrogeen progestine of stoppen met de pil geïndiceerd. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/627180/ 14. Verhoogd risico op borstkanker Mørch et al. (2017) — “Contemporary Hormonal Contraception and the Risk of Breast Cancer” — New England Journal of Medicine Een prospectieve studie onder 1,8 miljoen Deense vrouwen toonde aan dat gebruik van hormonale anticonceptie het risico op borstkanker verhoogt — van 9% bij gebruik van minder dan een jaar tot 38% bij gebruik van tien jaar of langer. Ook moderne lage-dosis formuleringen boden geen bescherming ten opzichte van oudere varianten. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29211679/ 15. Botdichtheid verminderd bij adolescenten Scholes et al. (2011) — “Oral contraceptive use and bone density change in adolescent and young adult women: a prospective study” — Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Bij tieners die OC’s met 30–35 µg ethinylestradiol gebruikten voor meer dan twee jaar was de botdichtheidstoename in de wervelkolom significant lager dan bij niet-gebruikers. Dit effect was nog zichtbaar 12–24 maanden na het stoppen, wat de vraag oproept over langetermijngevolgen voor het maximale botmassaopbouw in de cruciale adolescentiefase. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21752879/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 8: Van Calorieën naar Context, Voeding voor het Vrouwelijke Lichaam met diëtistes Karolien Kerstens en Fleur Verheyen 01.06.2026 1h 5min

  In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Nina in gesprek met Karolien Kerstens en Fleur Verheyen, twee diëtistes en experten binnen sportvoeding en orthomoleculaire therapie, over de manier waarop vrouwen vandaag nog steeds vaak worden benaderd vanuit een eerder “mannelijk model” van gezondheid en metabolisme. Vanuit hun persoonlijke ervaringen én professionele achtergrond delen ze hoe hun visie op voeding evolueerde van puur theoretisch naar iets veel dieper en menselijker. Wat begon als een interesse in voeding groeide uit tot een bredere missie rond hormonale gezondheid, vrouwelijke fysiologie en het creëren van meer nuance binnen de huidige gezondheidswereld. Daarnaast wordt er gekeken naar de rol van micronutriënten, verzadigde vetten, cholesterol en dierlijke voeding binnen hormonale gezondheid. Ook de nieuwe voedingspiramide en de huidige voedingsrichtlijnen worden kritisch onder de loep genomen. Deze aflevering nodigt uit om voeding opnieuw te bekijken vanuit context, nuance en vrouwelijke fysiologie, eerder dan vanuit restrictie of universele regels. In deze aflevering leer je: Waarom vrouwen anders reageren op voeding en sport dan mannen Waarom veel voedingsonderzoek nog steeds onvoldoende afgestemd is op vrouwen Hoe sportvoeding idealiter wordt afgestemd Het belang van micronutriënten, cholesterol en verzadigde vetten voor hormoonproductie Waarom nuance ontbreekt binnen veel huidige voedingsrichtlijnen See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 7: Hoe Hormonen, Gewoontes & Stress Je Schoonheid, Energie & Zenuwstelsel van Binnenuit Sturen 25.05.2026 54min

  In deze solo-aflevering neemt Ninalotte je mee in de diepere connectie tussen schoonheid, hormonen en innerlijke gezondheid. Niet vanuit oppervlakkige beauty trends of snelle oplossingen, maar vanuit de vraag: wat maakt iemand écht stralend van binnenuit? Ze legt uit waarom schoonheid veel verder gaat dan skincare alleen en hoe factoren zoals stress, metabolisme, slaap, voeding en hormonale balans rechtstreeks zichtbaar worden in het gezicht, de huid, het haar en de energie die iemand uitstraalt. Vanuit zowel wetenschappelijke inzichten als een intuïtieve benadering wordt duidelijk hoe het lichaam voortdurend signalen geeft over wat er intern gebeurt. Want een lichaam dat zich veilig voelt, voldoende gevoed is en hormonaal ondersteund wordt, functioneert fundamenteel anders dan een lichaam dat chronisch onder stress staat. Er wordt dieper ingegaan op de rol van progesteron, schildklierhormonen, pregnenolone en DHEA en hoe deze hormonen samen de basis vormen van vitaliteit, vrouwelijke energie, huidkwaliteit en een jeugdige uitstraling. Ninalotte bespreekt hoe chronische stress deze hormonale ketting kan verstoren, en waarom echte schoonheid vaak begint bij het ondersteunen van het zenuwstelsel en metabolisme. Daarnaast wordt besproken hoe cortisol, bloedsuikerschommelingen en een vertraagd metabolisme kunnen bijdragen aan klachten zoals huidveroudering, acne, doffe huid, haaruitval, vochtretentie en een vermoeide uitstraling zelfs wanneer iemand ogenschijnlijk “gezond” leeft. In deze aflevering leer je: Hoe hormonen je uiterlijke schoonheid beïnvloeden Waarom progesteron essentieel is voor vrouwelijke glow, vochtbalans en rust in het lichaam De rol van de schildklier in energie, metabolisme, huid en lichaamstemperatuur Wat pregnenolone en DHEA zijn, en waarom ze vaak “jeugdhormonen” genoemd worden Hoe chronische stress de hormonale ketting beïnvloedt Waarom cortisol huidveroudering en inflammatie kan versnellen Hoe een vertraagd metabolisme zichtbaar wordt in huid, haar en energie De connectie tussen voeding, veiligheid en echte schoonheid Waarom een gezonde cyclus vaak een teken is van innerlijke balans Hoe waterretentie, acne en vermoeidheid gelinkt kunnen zijn aan hormonale disbalans Waarom schoonheid geen oppervlakkig concept is, maar een weerspiegeling van innerlijke gezondheid Hoe je het lichaam kan ondersteunen om opnieuw te stralen van binnenuit See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 6: Hoe de Modellenwereld Ons Vormde, Vruchtbaarheid & Natuurlijke Geboorte met Elien Swalens 18.05.2026 1h 16min

  Ninalotte gaat in gesprek met Elien Swalens. Ze nemen je mee in een gedeeld verleden binnen de modellenwereld. Wat op het eerste zicht een droom lijkt, bracht voor hen beiden ook momenten van disbalans, controle en vervreemding van het lichaam met zich mee. In dit open en eerlijke gesprek delen ze hun ervaringen, de ups en downs, en hoe deze periode hen heeft gevormd. Vanuit die gedeelde geschiedenis ontstond een diepere zoektocht naar herstel, zachtheid en opnieuw leren vertrouwen op het lichaam. In deze aflevering wordt er gesproken over de weg terug naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam, en hoe voeding, leefstijl en bewustzijn hierin een cruciale rol spelen. Elien deelt haar visie op vrouw-zijn, en hoe ze zich vandaag voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling, geïnspireerd door de principes van Ina May. Deze aflevering raakt aan thema’s zoals loslaten van controle, opnieuw verbinden met het lichaam en het omarmen van de natuurlijke intelligentie van het vrouwelijke systeem. In deze aflevering leer je: Hoe de modellenwereld een impact kan hebben op lichaam en zelfbeeld Welke patronen van controle en disbalans kunnen ontstaan rond voeding en gezondheid Hoe je opnieuw kan terugkeren naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam De rol van voeding en leefstijl in hormonale en reproductieve gezondheid Wat het betekent om te leven vanuit vertrouwen in plaats van controle Hoe Elien zich voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling De visie achter natuurlijke geboorte volgens de principes van Ina May Socials: https://www.instagram.com/elienswalens?igsh=OXh1dWM4aHI2dGZvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
• 5: Slaap, Het Brein & Leven in een Overprikkelde Wereld met Kaat Colman 11.05.2026 1h 32min

  Ninalotte gaat in gesprek met Kaat Colman, neurowetenschapper en doctoraatsstudente met een focus op slaapstoornissen en Parkinson.  Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond brengt ze een heldere en diepgaande kijk op het belang van hersengezondheid en hoe onze dagelijkse gewoontes een directe impact hebben op de manier waarop ons brein functioneert, herstelt en veroudert. In dit gesprek wordt er dieper ingegaan op de rol van slaap en circadiane ritmes en hoe verstoringen hierin niet alleen onze energie en focus beïnvloeden, maar ook gelinkt zijn aan neurodegeneratieve aandoeningen. Daarnaast wordt er gekeken naar hoe je je brein actief kan ondersteunen via voeding, levensstijl en bewuste routines. Het brein wordt benaderd als iets dat, net zoals een spier, getraind en versterkt kan worden. Tegelijk wordt er stilgestaan bij de realiteit van onze moderne, hypergestimuleerde samenleving en de impact die constante prikkels, stress en digitale overbelasting hebben op onze cognitieve gezondheid. Deze aflevering biedt zowel inzicht als praktische handvaten voor wie haar brein wil beschermen, ondersteunen en optimaliseren, vandaag en op lange termijn. In deze aflevering leer je: • Waarom hersengezondheid de basis vormt van lange termijn welzijn• Hoe slaap en circadiane ritmes het brein beïnvloeden• Welke gewoontes je brein ondersteunen en beschermen• Hoe voeding een rol speelt in cognitieve gezondheid• Hoe je je brein kan trainen zoals een spier• Hoe je meer rust, focus en helderheid kan creëren in je dagelijks levenSee omnystudio.com/listener for privacy information.
• 4: Fasting, Hormonen & Waarom Het Anders Werkt voor Vrouwen 04.05.2026 50min

  Ninalotte neemt je mee in de wereld van fasting, een praktijk die de laatste jaren enorm aan populariteit heeft gewonnen, maar vaak losgekoppeld is geraakt van haar oorspronkelijke context.Ze legt uit wat fasting precies is, waar het vandaan komt en hoe het vandaag de dag wordt benaderd binnen de gezondheidswereld. Waar de focus vaak ligt op wanneer je eet, wordt er zelden stilgestaan bij wat je eet, en nog minder bij hoe het vrouwelijke lichaam hierop reageert.Vanuit zowel een wetenschappelijke als intuïtieve invalshoek wordt duidelijk waarom veel van de huidige fasting-protocollen voornamelijk gebaseerd zijn op mannelijk onderzoek, en waarom dit niet zomaar vertaald kan worden naar vrouwen. Er wordt dieper ingegaan op de impact van fasting op het hormonale systeem, de rol van de hypothalamus en waarom het lichaam in een staat van schaarste anders begint te functioneren. Wat in eerste instantie als energie en helderheid kan aanvoelen, blijkt vaak een stressrespons te zijn die op lange termijn het lichaam uit balans brengt. Deze aflevering nodigt uit om opnieuw te leren luisteren naar het lichaam, en om gezondheid niet te benaderen vanuit restrictie, maar vanuit voeding, veiligheid en vertrouwen. In deze aflevering leer je: • Wat fasting is en waar het oorspronkelijk vandaan komt • Waarom moderne fasting-protocollen vaak niet afgestemd zijn op het vrouwelijke lichaam • Hoe fasting het hormonale systeem en de hypothalamus beïnvloedt • Waarom vrouwen anders reageren op fasting dan mannen • Het verschil tussen echte energie en een stressrespons (cortisol) • Hoe een te lange fast het lichaam in een staat van schaarste kan brengen • Waarom ontbijt en regelmatige voeding cruciaal zijn voor hormonale gezondheid • Hoe je fasting op een zachte, natuurlijke manier kan benaderen (zoals overnight fasting) • Het belang van circadiaans ritme in relatie tot voeding en herstel • Waarom voeding en veiligheid de basis vormen van een gezond metabolismeSee omnystudio.com/listener for privacy information.
• 3: Van Krachttraining naar Bewustzijn, PCOS & Spirituele Hygiëne met Loewi Monbaliu 27.04.2026 1h 5min

  Ninalotte gaat in gesprek met Loewi Monbaliu, al meer dan tien jaar actief op social media, bekend om haar werk rond krachttraining, maar eveneens om haar alomvattende kijk op gezondheid en persoonlijke groei. Als personal trainer, coach en nutritionist begeleidt ze vrouwen op elk niveau van hun ontwikkeling, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Haar werk gaat verder dan enkel het lichaam, en raakt aan de diepere lagen van bewustzijn en zelfconnectie. In deze aflevering deelt Loewie haar persoonlijke verhaal en hoe ze op dit pad is terechtgekomen. Vanuit haar eigen ervaring met PCOS ontwikkelde ze een aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding, en focust op het ondersteunen van het lichaam vanuit kracht, stabiliteit en bewustzijn. Krachttraining wordt in dit gesprek belicht als een essentieel onderdeel van hormonale gezondheid, niet alleen voor fysieke verandering, maar ook voor het herstellen van vertrouwen in het lichaam. Daarnaast wordt er dieper ingegaan op het concept van spirituele hygiëne, en waarom de manier waarop je denkt, voelt en naar jezelf kijkt, een directe impact heeft op je welzijn. De verschuiving van een fear-based naar een love-based benadering vormt hierbij een centrale rode draad, met bewustzijn als fundament van alles. Deze aflevering nodigt uit om niet alleen anders naar je lichaam te kijken, maar ook naar de manier waarop je leeft, denkt en keuzes maakt.  In deze aflevering leer je:  • Waarom krachttraining essentieel is voor hormonale gezondheid • Hoe PCOS zich kan uiten en welke aanpak ondersteunend kan werken • Het belang van spiermassa voor metabolisme en hormonale stabiliteit • Wat spirituele hygiëne betekent en hoe je dit toepast in je dagelijks leven • Het verschil tussen een fear-based en love-based benadering • Waarom bewustzijn de basis vormt van echte, duurzame verandering • Hoe fysieke en innerlijke groei met elkaar verbonden zijn Vermelde boeken: ● A Woman’s Worth, Marianne Williamson ● A Return To Love, Marianne Williamson ● The Law Of Divine Compensation, Marianne Williamson ● The Power of Now, Eckhart Tolle ● Letting Go: The Pathway to Surrender, Dr. David R. Hawkins ● The Untethered Soul, Michael Singer ● You Can Heal Your Life, Louise Hay ● Becoming Supernatural, Joe Dispenza ● The Holy Bible  Socials: https://www.instagram.com/loewwi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 2: Van Diagnose naar Dieper Begrip: Fertiliteit en Vrouwelijke Gezondheid met Rafaëlle Wens 20.04.2026 57min

  Ninalotte gaat in gesprek met Rafaëlle Wens, co-founder van Ry;ve, een supplementenmerk dat zich richt op vrouwelijke gezondheid en hormonale balans. Vanuit haar achtergrond als diëtiste en orthomoleculair therapeute, maar vooral vanuit haar eigen persoonlijke ervaring, deelt Rafaëlle haar verhaal. Een traject dat haar confronteerde met IVF en een vervroegde overgang, en haar dwong om dieper te kijken dan de klassieke antwoorden die haar werden aangereikt. Wat begon als een medische diagnose, groeide uit tot een zoektocht naar de fundamenten van hormonale gezondheid. Vanuit die ervaring ontstond haar missie om vrouwen opnieuw in contact te brengen met hun lichaam. In dit gesprek worden de basisprincipes van hormonale balans helder en praktisch uitgelegd. Van de rol van voeding en essentiële nutriënten, tot het belang van de lever en stabiele bloedsuikerspiegels, alles wat nodig is om het lichaam te ondersteunen. In deze aflevering leer je: • Hoe persoonlijke gezondheidsuitdagingen kunnen leiden tot diepgaand inzicht en verandering• Wat IVF en perimenopauze betekenen voor het vrouwelijke lichaam• Welke nutriënten cruciaal zijn voor hormonale balans• De rol van de lever in hormoonverwerking en detoxificatie• Hoe bloedsuikerbalans de basis vormt voor hormonale stabiliteit• Welke fundamenten nodig zijn om hormonaal te kunnen florerenPersonal:https://www.instagram.com/rafaellewens?igsh=MWFxMmVlYjVsbnJqdw==Business:https://www.instagram.com/ryvesupplements?igsh=MTV2cXk4NmUzbzlsdQ==See omnystudio.com/listener for privacy information.
• 1: Ninalotte’s persoonlijke pad en de Vrouwelijke Cyclus onder de loep genomen 13.04.2026 42min

  In deze eerste aflevering van La Vie en Roose neemt Ninalotte je mee in haar persoonlijke reis naar gezondheid. Van haar begin als 16-jarig meisje in de modellenwereld, tot de momenten waarop haar lichaam en energie haar volledig tot stilstand brachten. Wat ooit aanvoelde als een dieptepunt, bleek uiteindelijk de start van een verlangen om het vrouwelijke lichaam écht te begrijpen. In het tweede deel wordt de vrouwelijke cyclus volledig onder de loep genomen, van de eerste dag van de menstruatie tot het einde van de luteale fase. Zowel de hormonale veranderingen als de emotionele, mentale en energetische shifts worden helder uitgelegd, zodat je je eigen lichaam beter leert begrijpen. Met deze aflevering wordt de toon gezet voor alles wat volgt, een plek waar wetenschap, persoonlijke ervaring en intuïtie samenkomen, en waar vrouwelijke gezondheid wordt benaderd als iets levends en krachtigs. In deze aflevering leer je: • Hoe de vrouwelijke cyclus werkt van begin tot einde• Wat er hormonaal gebeurt in elke fase van de cyclus• Waarom je energie, stemming en behoeften doorheen de maand veranderen• Hoe je je cyclus kan zien als een innerlijk kompas in plaats van een beperking• Welke signalen je lichaam je geeft, en hoe je die beter leert begrijpen• Waarom hormonale gezondheid de basis vormt van hoe je je voelt, denkt en eruitzietSee omnystudio.com/listener for privacy information.