בית הספר לקארמה טובה

Episoade

• שורטקאסט מספר # 182 01.06.2026 8min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם תובנות מגיל 57להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• אלף כמוך - שיראל הרוש עזרן 27.05.2026 34min

  ״יש אלף כמוך״ שלוש מילים שנועדו לשבור אותך מבפנים לאט, בשקט, ובלי שתרגישי. לגרום לך לחשוב שאת תלויה בו, שבלעדיו את כלום, שאם תעזבי - לא תמצאי יותר. מה שהכי מפחיד זה שזה לא נאמר בצעקות אלא באהבה, עם חיוך בין ארוחת הערב לסדרת הטלוויזיה. ואחרי ששמעת את זה כמה פעמים התחלת להאמין לזה.בפרק 251 של הפודקאסט בית הספר לקארמה טובה אירחתי את שיראל הרוש עזרן - יועצת ארגונית, אחראית תחום החוסן בעמותת שבט הנובה וסופרת שכתבה ספר שנולד על זוג שנשמע מוכר מאוד. ועל הרגע שבו אישה מחליטה להפסיק להאמין שיש אלף כמוה.תמצאו בפרק תשובות לשאלות ?• מהו “אלף כמוך” — ולמה זה בעצם לא מחמאה אלא איום מסוכן?• איך מזהים גזלייט כשהוא מגיע בדברים הכי קטנים - בחולצה שבחרת, בדרך שדיברת עם המורה, בצחוק שבין כוס לכוס?• מה זה טראומה בונדינג ולמה כל כך קשה לעזוב - גם כשכבר יודעים שזה לא טוב?• איך בונים חוסן אמיתי - לא רק אחרי אסון גדול, אלא בתוך חיים יומיומיים?• מה ההבדל בין לאהוב לבין לרצות ולמה הרצייה עולה לך ביוקר כל כך?• מה קורה כשהחבית מתמלאת? כשהקש האחרון מונח ואיך נראית נקודת השבר האמיתית?• איך מגדלים ילדים, שומרים על חיי חברה, טסים לחו”ל ומחייכים בארוחות שישי ובפנים יודעים שמשהו לא בסדר?• האם אפשר לצאת מנישואים ארוכים ולהגיד בכנות: “זו הייתה המתנה הכי טובה שנתתי לעצמי”?אם פעם אמרו לך “מי ייקח אותך?” הפרק הזה הוא התשובה. לא מהתיאוריה. לא מהספר. מחיים אמיתיים, מגירושים אמיתיים, מאישה שהפסיקה לרצות את כולם ומצאה שבפנים יש בדיוק אחת כמוה ואין עוד. תעצרי. תאזיני. כי אולי אחרי הפרק הזה תסתכלי על עצמך קצת אחרת.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• כל האמת עם ליהיא לפיד 20.05.2026 43min

  פרק 250 הוא לא עוד פרק. זה פרק חגיגי, אינטימי וחד־פעמי שהוקלט מול קהל חי בסינמטק, ובמרכזו שיחה נדירה עם ליהיא לפיד.שיחה על זוגיות, אימהות, קריירה, מחירים אישיים, אהבה ארוכת שנים, פוליטיקה, אשמה נשית, הורות לילדה מיוחדת, ועל הרגעים שבהם החיים מתפרקים ואז נבנים מחדש בצורה אחרת לגמרי.בפרק המרגש הזה ליהיא לפיד פותחת את הלב בכנות נדירה: על ההחלטה להפסיק להיות צלמת עיתונות מצליחה כדי להפוך לאמא, על השנים שבהן הרגישה ש"רימו אותנו" כשאמרו לנשים שהן יכולות לעשות הכל בלי לשלם מחיר, על הזוגיות עם יאיר לפיד לאורך 37 שנים, על החיים לצד הפוליטיקה הישראלית, על ההתמודדות עם גידול בת מיוחדת, ועל הבחירה להמשיך לאהוב גם כשהחיים לא נראים כמו שדמיינת.זו שיחה מצחיקה, כואבת, חכמה ואנושית בצורה בלתי רגילה.השאלות שענינו עליהן בפרק:* מה המחיר האמיתי של חיים לצד פוליטיקאי בכיר?* האם נשים באמת יכולות “להיות הכל”, או שמכרו לנו אשליה?* למה אימהות עדיין מלווה בכל כך הרבה אשמה והשוואות?* איך שומרים על זוגיות כשהחיים מביאים משברים קשים במיוחד?* מה קורה לזוגיות כשמגדלים ילדה מיוחדת?* איך מתמודדים עם תחושת החמצה מקצועית אחרי ילדים?* למה נשים שופטות נשים אחרות על הבחירות שלהן?* איך נראית מערכת יחסים טובה בפרק ב׳?* מה הסוד לקשר טוב עם הגרושה של בן הזוג?* איך יודעים אם זוגיות עדיין מבוססת על אהבה ולא רק על הישרדות?* ומה הדבר הכי חשוב שהורים צריכים לזכור כשהילד שלהם מחפש את דרכו?יש פרקים שמקשיבים להם בשביל עצות.יש פרקים שמקשיבים להם בשביל השראה. ויש פרקים נדירים שמזכירים לך שכל החיים של כולנו הם בעצם ניסיון אחד ארוך לאזן בין אהבה, חופש, משפחה, חלומות והמחירים שאנחנו מוכנים לשלם בשבילם.פרק 250 הוא בדיוק כזה.ואולי בגלל זה, כשהוא נגמר, נשארים עוד כמה דקות בשקט.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 181 17.05.2026 7min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על הרגע הקטן בו החבית עליה הזוגיות יושבת מתפוצצתלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• האיש שמלווה אנשים למות - שלומי וולפנר 13.05.2026 35min

  פרק 249 לפודקאסט הוא פרק מרגש ויוצא דופן, בו אירחתי את אחי שלומי וולפנר, לשיחה חשופה על אחד העיסוקים המורכבים והרגישים ביותר: ליווי אנשים לסיום חייהם בשווייץ.שלומי, שעבר מעולם ההייטק הריאלי לליווי רוחני ופיזי של חולים סופניים שמבקשים לסיים את חייהם, משתף בפרספקטיבה הייחודית שרכש על קו התפר שבין חיים למוות.הוא מתאר את התהליך לא כאירוע רפואי קר, אלא כמעשה של חמלה ושליטה, המאפשר לאנשים להיפרד מיקיריהם בצורה מודעת, מפויסת ומלאה באהבה, תוך שהוא חושף את המשמעות העמוקה שמאחורי קעקוע "עץ החיים" שעל זרועו, המנציח כל נשמה שליווה.השיחה צוללת אל תוך השאלות המוסריות והבירוקרטיות המלוות את הבחירה במוות מתוכנן. הפרק עוסק גם בחיבור המיסטי שבין גוף לנפש; שלומי משתף בסיפורים מצמררים על רגעים שבהם המוות הפיזי המתין לשחרור רגשי של הנשמה, ומסביר מדוע דווקא המפגש היומיומי עם הסוף גרם לו להתפייס עם המוות ולהעריך את החיים בעוצמה מחודשת.השאלות המרכזיות שהפרק עונה עליהן:* מהו ההבדל המהותי בין "המתת חסד" לסיוע בהתאבדות, וכיצד פועל המנגנון בשווייץ?* האם ניתן לקבל אישור לסיום חיים על רקע של סבל נפשי או דמנציה בשלבים מוקדמים?* כיצד נראה רגע הפרידה האחרון ב"בית הכחול", ואיך הוא משפיע על התהליך שעוברת המשפחה?* מהו הקשר בין טראומות מהעבר להתפרצות מחלות פיזיות?* ואיך משחררים את הנשמה כשהגוף מסרב להיפרד?זהו פרק חובה לכל מי שרוצה ללמוד איך להפוך את הסוף לשיעור עוצמתי על חמלה, בחירה חופשית ואהבה. השיחה עם שלומי תעניק לכם פרופורציות חדשות על החיים ותזכיר לכם שהקארמה שלנו נקבעת לא רק לפי הדרך שבה אנחנו חיים, אלא גם לפי הדרך שבה אנחנו בוחרים להיפרד.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• כשחוקי הפיזיקה נכנעים לתודעה - ליאת שפר בן יעקב 06.05.2026 51min

  בפרק 248 של הפודקאסט "בית הספר לקרמה טובה", אירחתי לשיחה מרתקת את ליאת שפר בן יעקב, מנכ"לית ומייסדת חברת "מאסטרז", ומחברת הספר הבינלאומי "רק אל תדברו איתי על דיאטות". ליאת עברה מסע חיים מטלטל – מהפרעות אכילה ואנורקסיה, דרך תאונה קשה שריתקה אותה למיטה וגרמה לעלייה דרמטית של 30 קילוגרם, ועד לגילוי המפתיע שהפתרון למשקל (ולחיים בכלל) לא נמצא במחשבון הקלוריות, אלא בחיבור העמוק שבין הגוף לנפש.בשיחתנו נכנסנו אל תוך ה"קופסה השחורה" - אותו מרחב מסתורי שבין מה שנכנס לגוף לבין התוצאה שמתקבלת בחוץ. ליאת מסבירה מדוע שיטות המדידה המסורתיות נכשלות שוב ושוב, ואיך ארבעת הממדים – הפיזי, הרגשי, המנטלי והאנרגטי – חייבים לעבוד בסנכרון כדי ליצור מציאות חדשה. זהו פרק שחוקר איך שנאה עצמית וסטרס הופכים לפקודה פיזיולוגית של אגירה, ואיך דווקא מתוך מקום של ויתור על המלחמה, הגוף והחיים מתחילים להשתחרר.השאלות עליהן ענינו בפרק:* איך ייתכן שדווקא כשאוכלים פסטה, פיצה וגלידה המשקל יורד, בעוד שדיאטה של 600 קלוריות גורמת לגוף להיתקע?* מהי ה"קופסה השחורה" שאף מחשבון קלוריות לא יכול למדוד?* איך תודעת "אני לא ראויה" מייצרת דייטים ומערכות יחסים שמאששים בדיוק את מה שאנחנו הכי לא רוצים?* מה הקשר בין הנרטיב ההיסטורי של העם היהודי לבין יצירת מציאות שלילית שאנחנו משחזרים בכל שנה מחדש?* למה דווקא משברים קשים כמו תאונות והפרעות אכילה הופכים אנשים למורים הטובים ביותר ליצירת מציאות?הפרק הזה הוא הזמנה להפסיק להתייחס לגוף שלכם כאל שדה קרב ולהתחיל להבין את השפה הפנימית שלו. אם אתם מרגישים שאתם עושים "הכל נכון" ועדיין התוצאות בחיים או על המשקל לא משתנות, השיחה הזו תעניק לכם את המפתח להבנת המערכת כולה. הצטרפו אלינו לפרק שישנה לכם את נקודת המבט על מה שמגיע לכם לקבל מהעולם.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 180 03.05.2026 7min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם איך מגהץ יכול לשנות את החייםלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• היפנוזה: לתכנת מחדש את המוח - טליה גרין טיטיון 29.04.2026 35min

  בפרק 247 של הפודקאסט אירחתי את טליה גרין טיטיון פסיכולוגית קלינית מומחית, מורשה להיפנוזה ומתמחה בשינוי הרגלים, השגת מטרות, ושיפור יכולת ההשפעה והשכנוע. צללנו בפרק אל אחד התחומים המרתקים והמושמצים ביותר במדעי המוח – ההיפנוזה הקלינית. בעוד שהתודעה הציבורית עדיין שבויה בדימויים של קוסמים על במות ואובדן שליטה, המציאות המדעית חושפת כלי טיפולי עוצמתי המגובה במחקרים מהרווארד וסטנפורד ומוסדר בחוק הישראלי בקפידה. היפנוזה אינה שינה ובוודאי לא "קסם"; זהו מצב של עוררות ופוקוס קיצוני, המאפשר למוח להפוך ל"נוירופלסטי" – רך וגמיש כמו פלסטלינה מחוממת. במצב זה, הביקורת הרציונלית המגבילה נסוגה לצד, ומאפשרת לנו לגשת ישירות לחיווטים העצביים העמוקים ביותר האחראים על חרדות, עישון והרגלים אוטומטיים.במהלך הפרק נחשפים סיפורים אישיים מטלטלים המדגימים כיצד המיינד יכול לרפא את הגוף במקומות שהרפואה הקונבנציונלית הרימה ידיים – החל מהתאוששות מאי ספיקת לב קשה ועד לשיקום יד משותקת כנגד כל הסיכויים הרפואיים. דרך המונח "Refire to Rewire", אנו לומדים ששינוי אמיתי אינו מסתכם בטיפול בסימפטום החיצוני, אלא ביצירת חיווט עצבי חדש ומבני במוח. זהו מסע בין מדע לנס רפואי, המזכיר לנו שבסוף, גם עם כל הכלים העוצמתיים ביותר, הקבלה של האנושיות והפגיעוּת שלנו היא המפתח האמיתי לטרנספורמציה.בפרק תמצאו תשובות לשאלות * מהו ההבדל המהותי בין מדיטציה להיפנוזה, ומדוע היפנוזה מכונה "מדיטציה עם מטרה"? * איך נראה המוח בזמן היפנוזה בבדיקת fMRI והאם אנחנו באמת מאבדים שליטה? * מדוע קשה כל כך לשנות הרגלים כמו עישון או אכילה רגשית באמצעות היגיון בלבד? * מהו המקרה הטרגי שהוציא את ההיפנוזה הבידורית מחוץ לחוק בישראל? * כיצד ניתן להשתמש בהיפנוזה עצמית כדי להשפיע על החלמה פיזית של הגוף?האם הייתם מוכנים להפקיד את המפתחות של "מבקר הפנים" שלכם כדי לתקן את מה שבור מבפנים?להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• המדע של זימון מציאות - ד״ר לירז מרגלית 22.04.2026 40min

  בפרק 246 של הפודקאסט בית הספר לקארמה טובה, ד"ר לירז מרגלית ואני צוללות לאחד המושגים הכי שנויים במחלוקת – "זימון מציאות". בעוד שהגישה הרוחנית המוכרת מבטיחה שמחשבה חיובית לבדה תביא את התוצאות, אנחנו מפרקות את המנגנון הזה למרכיבים מדעיים ופסיכולוגיים. גילינו שזה לא קסם, אלא מערכת סינון מתוחכמת במוח (RAS) שאחראית להחליט אילו הזדמנויות יצופו למודעות שלנו ואילו יישארו שקופות.השיחה חושפת מדוע חשיבה חיובית ללא תוכנית עלולה דווקא להוריד לנו את המוטיבציה, ואיך מודלים מחקריים עוזרים לנו לגשר על הפער בין חלום למציאות. אנחנו מדברות על החשיבות של ה"למה" העמוק, על היכולת לצפות מכשולים מראש בשיטת "אם... אז...", ועל האופן שבו המוח ממשיך לעבוד עבורנו גם כשאנחנו בהפוגה. זהו מדריך פרקטי לאימון השריר המודע שלנו, כדי להפוך את המציאות שסביבנו למגרש משחקים של הזדמנויות שנמצאות שם כל הזמן.השאלות שהפרק עונה עליהן: * מהו המנגנון המוחי (RAS) שאחראי על "זימון מציאות" ואיך מכוונים אותו? * מדוע דמיון של הצלחה בלבד עלול לפגוע בסיכויים שלנו להשיג אותה? * איך מייצרים מטרות שיש להן משמעות (Mattering) שמניעה אותנו גם ברגעים קשים? * מהי שיטת "הדמיון הנכון" שמפעילה את כל החושים ואיך היא משפיעה על התת-מודע? * איך "תקופת דגירה" ושינוי ברירת המחדל המחשבתית משנים את התוצאות בשטח?ממתינות לכם שם בחוץ אינספור דלתות והזדמנויות שפשוט עוד לא למדתם לראות. אם נמאס לכם לחכות שהיקום "יסתדר" בשבילכם, בואו ללמוד איך לתכנת את המערכת הכי חזקה בעולם – המוח שלכם – כדי שיתחיל לעבוד עבורכם. המציאות שאתם מחפשים כבר נמצאת כאן, היא פשוט מחכה שתכוונו אליה את העדשה.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 179 19.04.2026 11min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על בגידה כפולהלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שיעור בחוסן מנווט קרב - ניב פארן 15.04.2026 53min

  האם ידעתם שדווקא ההכנה הנפשית המוקדמת שקיבלו חיילים אמריקאים לפני היציאה לקרב, היא זו ששילשה את אחוזי הפוסט-טראומה שלהם? בפרק המרתק של היום, אירחתי את ניב פארן איש צוות אוויר ומייסד "אנשי המחר", לשיחה מטלטלת על המנגנונים הנסתרים של החוסן הנפשי שלנו.אנחנו צוללים עמוק אל תוך הפסיכולוגיה של "המשקפיים השחורים", מבינים איך התקשורת מהנדסת לנו את הפחד, ומגלים מדוע הנפש שלכם הרבה יותר חזקה ממה שהפחידו אתכם לחשוב.בחלקו השני של הפרק, ניב חושף את "נוסחת הקסם" של האנשים שלא רק שורדים משברים, אלא באמת צומחים מהם. אנחנו מדברים על פרואקטיביות רדיקלית - הכלי שיאפשר לכם להחזיר את השליטה לידיים גם כשהכל מסביב בוער, ובוחנים את המחקר המדהים שנמשך 63 שנים וגילה מהו המנבא היחיד והקריטי ביותר לאושר וצלילות בגיל 90 (ספוילר: זה לא קשור לתזונה או לספורט).זהו פרק על היכולת להחזיק מורכבות בעולם של פתרונות שטחיים, ועל הדרך שבה אתם יכולים לעצב מחדש את המציאות שלכם.בין השאלות שהפרק עונה עליהן:* איך ייתכן שדווקא "מודעות יתר" לטראומה הופכת אותנו לפגיעים יותר?* מהי "צמיחה פוסט-טראומטית" ואיך 12% מהאנשים הופכים לחזקים יותר אחרי משבר?* למה אנשים שיצאו להפגין או להתנדב חסינים יותר נפשית מאלו שנשארו מול הטלוויזיה?* איזה גיל הוא "נקודת האל-חזור" לטיפוח מערכות יחסים, ואיך זה משפיע על הבריאות שלכם?* איך טייסים מתמודדים עם הפחד המשתק "לפשל", ומה אפשר ללמוד מזה על ניהול הלחץ ביום-יום?הנה משהו שלא סיפרו לכם: בסוף הפרק, ניב משתף בתובנה שעלולה להישמע כמעט בלתי נתפסת – מדוע האנשים המאושרים ביותר שאתם רואים ברחוב הם פשוט אנשים שאתם "לא מכירים מספיק טוב".גלו את הסוד שמאחורי החזית המושלמת של האחרים, ואיך חלום אחד על תאונת דרכים קשה הפך לרגע המאושר ביותר בחייו. האזנה חובה לכל מי שרוצה להפסיק לפחד מהמציאות ולהתחיל להוביל אותה.>להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• מהתמוטטות לצמיחה – סיפורה הלא ייאמן של יעל פרנק 09.04.2026 41min

  מחיים של עושר בסביון לחובות של מיליונים ובעל בכלא: יעל פרנק, מנהלת קהילת "סופרגירלס", מספרת איך בונים חיים מאפס אחרי הבגידה הגדולה ביותר.בפרק 244 של הפודקאסט בית הספר לקארמה טובה אירחתי את יעל פרנק, אישה שחיה בסביון, עם ארבעה ילדים, בעל אוהב, וחיים שנראו מושלמים מבחוץ. ואז, ביום אחד, הכל התפוצץ. לא בגלל בגידה, לא בגלל משבר זוגי, אלא בגלל שהאיש שלידה בנה תרמית ענקית מאחורי הגב שלה, עד שלא נשאר לה כלום. לא בית. לא כסף. ולא עתיד שתכננה.יעל הייתה נשואה לערן מזרחי, מי שזכה לכינוי "מיידוף הישראלי". ביום בהיר אחד, היא גילתה שהשפע, הבית בסביון והביטחון הכלכלי היו מבוססים על תרמית פירמידה ענקית. יעל לוקחת אותנו למסע מטלטל – מהרגע שבו שמעה את המשפט "אין כלום כי לא היה כלום" ועד להפיכתה למנהיגת קהילה של 100,000 נשים. זהו סיפור על הישרדות, הורות בצל משבר, ומציאת אהבה וערך עצמי כנגד כל הסיכויים.השאלות שתמצאו להן תשובות בפרק הזה -* איך מגלים ביום אחד שהחיים שלך הם שקר, ואיך מתמודדים עם חוב של 4 מיליון ש"ח שנחת עליך משום מקום?* מה עושים כשמגלים שהאדם שאהבת הוא לא מי שחשבת שהוא?* מהי הדרך בה יעל הגנה על ארבעת ילדיה, שמרה על הקשר עם הסבים, וגידלה ילדים נורמטיביים ומצליחים למרות שאביהם ריצה 11 שנות מאסר?* למה סליחה עצמית ואמונה שמגיע לנו להיות מאושרים הן המפתח ליציאה מכל משבר?* מה הצעד הראשון שצריך לעשות כשהקרקע נשמטת מתחתייך?* כיצד ניהול קהילת "סופרגירלס" הפך עבור יעל ממקום של נתינה לכלי של ריפוי והעצמה אישית?* ואיך פותחים את הלב לאהבה חדשה אחרי בגידה באמון הבסיסי ביותר?יש נשים שהמשבר שובר אותן, ויש כאלו שהמשבר מגלה להן מי הן באמת. יעל לא תגיד לך שהיא שמחה על מה שעבר עליה. אבל היא תגיד לך שהיום, בגיל 46, עם חתונה בפתח ומאה אלף נשים בקהילה שהיא בנתה - היא יודעת בדיוק מה היא שווה. אם את בסערה עכשיו, הפרק הזה בשבילך.נהניתם מהפרק? אל תשכחו לעקוב אחרינו בספוטיפיי/אפל פודקאסט/ יוטיוב ולשתף עם מישהי שצריכה קצת השראה היום.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 178 05.04.2026 10min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם כשאהבה הופכת לכלאלהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• הפרק שמגיע לך 31.03.2026 27min

  מה אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא לא שאת לא עובדת מספיק קשה, אלא שאת פשוט לא מרשה לעצמך לקבל?בפרק הזה נצלול לתאוריית ה"מגיע לי" – לא המקום הנרקיסיסטי שדורס אחרים, אלא הידיעה הפנימית העמוקה והשקטה שיושבת על ערך עצמי בריא ותודעת שפע. נבין איך המוח שלנו, דרך מערכת ה-RAS (שומר הסף הנוירולוגי), מסנן עבורנו רק את מה שאנחנו מאמינות שמגיע לנו.הפרק חושף את הדינמיקה המרתקת שבין הצלחה לבין ה"שריון" התודעתי שמונע ממילים רעילות ומניסיונות הקטנה לחדור אלייך.נלמד לזהות את שלושת סוגי ה"מכווצים" – אלו שמשתמשים בדאגה, בהומור או בהשוואה כדי להשאיר אותך קטנה – ונבין למה הצמיחה שלך מאיימת עליהם כל כך.זהו מסע מרתק שמתחיל במחקרים בסטנפורד על מסוגלות עצמית ומסתיים בסיפור אישי על פרידה כואבת שהפכה להוכחה ניצחת לכך שהעולם מתיישר לפי הסטנדרט שאת מציבה לעצמך. אם את מרגישה שהעסק מדשדש, שהזוגיות בינונית או שהשפע פשוט "מדלג" עלייך – הפרק הזה מגיע לך.בפרק תמצאו תשובות לשאלות -* איך התודעה שלנו (מערכת ה-RAS) קובעת אילו הזדמנויות נראה ואילו נפספס?* מה ההבדל הקריטי בין תחושת "מגיע לי" בריאה לבין תחושת זכאות נרקיסיסטית?* איך לזהות ולהתמודד עם אנשים שמנסים להקטין את הצמיחה שלך באמתלה של "דאגה"?* מהו ניסוי 7 הימים שיכול לשנות את המציאות שלך דרך שאלה אחת פשוטה?* למה נתינה מתוך תודעת שפע היא הדבר הכי פחות אגואיסטי שתוכלי לעשות?האם את מוכנה להפסיק להתנצל על הקיום שלך ולהתחיל למגנט את מה שבאמת מיועד לך? האזיני לפרק שיעניק לך את הכלים להדליק את המתג הפנימי, להשתיק את מה שמכווץ אותך מבפנים.את לא צריכה להרוויח את זה. את לא צריכה להוכיח, להצדיק, או לחכות לתור שלך. השינוי האמיתי לא מתחיל כשמישהו אחר יחליט שאת ראויה הוא מתחיל ברגע שאת מחליטה שמגיע לך. האזיני לפרק הזה. ותני לו לעשות את שלו.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• המדריך היפני להישרדות בישראל 25.03.2026 18min

  פרק 242 לפודקאסט הוא פרק שנולד מתוך טלטלה אישית ולאומית – בין השקט המדומה של פריז לסירנות של תל אביב. בפרק הזה אני חולקת איתכם את "ערכת העזרה הראשונה" המנטלית שלי: חמש מילים יפניות שהפכו לאסטרטגיות הישרדות במציאות של חוסר ודאות, מלחמה ומשברים אישיים.דמיינו שאתם יושבים בברסרי פריזאי אלגנטי, כוס שרדונה ביד אחת, ובשנייה אתם מרעננים בחרדה את החדשות כדי לוודא שהילדים בממ"ד. זהו הסבל של חוסר האונים – המצב שבו המציאות בוגדת בתוכניות שלכם, השמיים נסגרים, ואתם מוצאים את עצמכם ב"טיסת חילוץ" רגשית.בשלב הזה פניתי לתרבות היפנית החביבה עלי וליקטתי פניני חוכמה שיעזרו לי לשרוד את התקופה, ועל זה אני מדברת בפרק הזה.שאלות שתקבלו עליהן תשובה -* איך בונים שקט נפשי שלא תלוי בחדשות טובות או במציאות רגועה?* למה "אין מה לעשות" היא לא כניעה, אלא הכוח הכי גדול שלכם מול האגו?* איך מייצרים את הרווח החשוב בין הגירוי לתגובה כדי להפסיק לפעול מתוך פחד?* איך התפיסה של "העולם הצף" עוזרת לנו לעבור גלי צונאמי רגשיים מבלי לטבוע?* מה ההבדל בין ה"יהיה בסדר" הישראלי למנטרה היפנית שמרגיעה את מערכת העצבים?* איך אישה בגירושין יכולה להפסיק לנסות לשלוט באקס ולהתחיל לבנות את עצמה מחדש?הפרק הזה הוא מתנה עבור כל מי שמרגיש שהגלים גבוהים מדי. היפנים לא שורדים אסונות כי הם חזקים יותר, אלא כי הם גמישים יותר – הם למדו שאי אפשר לעצור את הנהר, אבל אפשר ללמוד לצוף.דרך חמש מילים פשוטות, אנחנו לומדים להחזיר את האנרגיה למה שבאמת בידיים שלנו, לייצר "רווח" לפני שאנחנו מתפרצים, ולהבין שגם המלחמה או המשבר הכי קשה הם גל שיחלוף. בסוף, החוסן הישראלי והיפני דומים: שניהם נבנים בתוך הסערה. תזכרו – אתם לא נשברים, אתם פשוט עוברים גל גבוה. ועד אז? דאיג'ובו. יהיה בסדר.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 177 22.03.2026 10min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם כשהילדים אומרים את מה שאנחנו עדיין לא הבנולהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• המדריך להגנה עצמית מילולית - רביד מנשה 18.03.2026 53min

  הגענו לפרק שכל אישה (וגם גברים שרוצים להבין את הדינמיקה הזו) חייבת לשמוע. בפרק 241, אני מארחת את רביד מנשה, אקטיביסטית ומומחית להגנה עצמית מילולית, לשיחה חשופה על הכוח שאיבדנו בדרך ואיך לקחת אותו בחזרה.דמייני שאת בסיטואציה חברתית או מקצועית, מישהו זורק הערה מזלזלת, חודרנית או מקטינה, ואת... קופאת. בראש שלך רצות אלף מחשבות: "לא נעים לי", "מה הוא יחשוב?", "אני לא רוצה לעשות עניין".חונכנו להיות נעימות, שקטות ומכילות, גם כשמישהו דורך לנו על הנשמה. אנחנו סוחבות על הגב את הרגשות של כל העולם, מפחדות להיחשב "ביצ'יות" או "תוקפניות", ומשלמות על כך במחיר כבד של ביטול עצמי ומתח נפשי מצטבר.הסבל האמיתי הוא לחיות בתוך "בגדים קטנים מדי" – נשים חכמות ומוכשרות שחוסמות את הביטוי העצמי שלהן רק כדי לא לאכזב. זהו המלכוד שבו ה"לא" שלך תמיד מרופד באלף תירוצים, כי את מרגישה שהרצון הפשוט שלך הוא לא סיבה מספיק טובה.שאלות שענינו עליהן בפרק:* למה נשים "קופאות" מול הערות פוגעניות ואיך שוברים את מנגנון הקיפאון הזה?* מה הקשר המפתיע בין הורמון האסטרוגן ליכולת שלנו להפסיק לרצות אחרים?* איך מציבים גבול בלי לבקש רשות ובלי להישמע לוחמנית?* "הגנה עצמית לבבית": האם אפשר להגיד "לא" ולהישאר אדם טוב?* למה המילה "ביצ'" היא בעצם מכשיר פיקוח חברתי שנועד להשתיק אותך?* איך שאלה סקרנית אחת יכולה להחזיר לך את הכוח בסיטואציה?הפרק הזה הוא קריאת השכמה לכל מי שנמאס לה להיות "נחמדה מדי" על חשבון הבריאות הנפשית שלה. רביד מנשה מפרקת את המיתוס שגבולות הם דבר רע ומלמדת אותנו ש"לא נעים לי" הוא האויב הכי גדול של החופש שלנו. הגנה עצמית מילולית היא לא על לצעוק, אלא על להפסיק לפחד לאכזב אנשים שלא מכבדים את המרחב שלך.אם את מרגישה שאת תופסת פחות מדי מקום בחיים של עצמך, הפרק הזה ייתן לך את הכלים להחזיר לעצמך את הכתר. כי בסוף, אם מישהו מרגיש לא בנוח בגלל שהצבת גבול – הבעיה היא שלו, לא שלך.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• קארמה טובה בפריז - שרון היינריך 11.03.2026 35min

  פרק 240 בפודקאסט בית הספר לקארמה טובה לוקח אותנו למסע חוצה יבשות, משירות הביטחון הכללי ועד לטקס המדליות המפואר בעיריית פריז. זהו פרק על אומץ, על קארמה ועל היכולת להמציא את עצמך מחדש כשהלב מסרב להישאר כבוי.דמיינו שאתם עובדים בעבודה "מדהימה" בשב"כ, עם פנסיה תקציבית, קביעות וסטטוס חברתי גבוה אבל מבפנים הנפש שלכם כבויה. הסבל כאן הוא לא מחסור, אלא הכלוב של "תור הזהב". זהו המצב שבו אתם מרגישים שאתם חייבים להישאר כי "לא עוזבים עבודה כזו", בעוד שכל יום שעובר מכבה עוד ניצוץ של יצירתיות ושמחה. הפחד הכי גדול הוא לא הכישלון, אלא המחשבה שבעוד 20 שנה תמצאו את עצמכם מתחרטים על החלומות שקברתם בשביל ביטחון כלכלי.שרון מתארת את התחושה המוכרת לרבים: הידיעה שאם לא תשרפו את הספינות ותסגרו את הדלת מאחוריכם, אתם לעולם לא תתקדמו באמת. הסבל הוא לחיות עם "רשת הצלה" שמרגישה יותר כמו קורי עכביש שחונקים את היכולת שלכם לברוא מציאות חדשה בפריז, או בכל מקום אחר בעולם.בפרק תמצאו תשובות לשאלות * למה דווקא "שריפת ספינות" היא הדרך היחידה להצליח באמת בשינוי קריירה? * איך עוזבים קביעות בשב"כ לטובת בלוג קינוחים בלי להרגיש רגשות אשם? * מהי "רשת הצלה נפשית" ולמה היא חשובה הרבה יותר מרשת הצלה כלכלית? * איך פגישה מקרית של יומיים בפריז הפכה לאימפריה קולינרית וזוגיות מעוררת השראה? * קבלת מדליית כבוד מראשת עיריית פריז בתקופת מלחמה: איך בונים גשרים בין תרבויות? * איך הופכים עבודה בשגרירות ובלוג עם 7 קוראים למותג בינלאומי עם מאות אלפי עוקבים?הפרק הזה הוא זריקת אדרנלין לכל מי שיושב במשרד וחולם על ה"אחר כך". שרון היינריך מוכיחה שהקארמה הטובה לא מחכה למי שמשחק על בטוח, אלא למי שמוכן להמר על הלב שלו. מחיפה ונהריה ועד לאולם הטקסים המפואר של פריז, הסיפור של שרון וגלי הוא הוכחה לכך שכשאת מפסיקה להתנהל כקורבן של הנסיבות ומתחילה לדבר את הזהות שלך בגאווה – העולם משתחווה. אם אתם מרגישים תקועים בין ה"צריך" לבין ה"רוצה", הפרק הזה הוא המדליה שלכם. תשרפו את הספינות, הים כבר יראה לכם את הדרך.להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• שורטקאסט מספר # 176 08.03.2026 12min

  סדרת הפרקים הקצרים של הסיפורים שכל כך אהבתם והפעם על ההבנה שהאחריות לשינוי הוא תמיד עלינולהתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/
• לבחור באור, לזמן ניסים - דיוויד גייהאם 05.03.2026 58min

  פרק באנגלית - ניתן לצפות ביוטיוב עם כתוביותמה אם המשבר שאתם חווים עכשיו אינו טעות בבחירת בני הזוג, אלא חלק מתכנית מדויקת שהנשמה שלכם בחרה עוד לפני שנולדת?בשיחה עמוקה ומעוררת מחשבה באנגלית עם דיוויד גיהאם, מהמורים הבינלאומיים הבולטים בתחום הקבלה, דיברנו על מושג התיקון האישי, על משיכה לנרקיסיסטים, על ניסים, ועל האפשרות להפוך כאב למנוע של טרנספורמציה.דיוויד מציג את הקבלה לא כדת ולא כמיסטיקה מעורפלת, אלא כ”חוקי פיזיקה רוחניים” של סיבה ותוצאה. לדבריו, כל נשמה מגיעה לעולם עם אזור שבור במכוון: פחד, קנאה, חוסר ביטחון, חרדת נטישה, צורך בשליטה. לא כעונש, אלא כהזדמנות. אם היינו נולדים שלמים, עם אהבה מושלמת ועושר מיידי, לא היינו מרגישים שיצרנו דבר. לכן הנשמה בוחרת חושך, כדי לגלות אור.בשיחה בינינו על מערכות יחסים, נגענו במקום הרגיש ביותר: למה אנחנו נמשכים שוב ושוב לאותו טיפוס? למה דווקא מי שמדליק אותנו הכי חזק, מפעיל גם את הפצע הכי עמוק? לפי התפיסה הזו, אין מקריות. אם אתם חווים טיפולי בשתיקה, ריחוק רגשי או דפוס של אהבה ונסיגה, ייתכן שזה לא “מזל רע” אלא שיעור שחוזר עד שתבחרו להגיב אחרת.דיברנו על פורמולת ה־Pause שלו – לעצור ברגע הכאב ולומר “איזו מתנה”. לא מתוך הכחשה, אלא מתוך בחירה מודעת לא להגיב אוטומטית מהפצע. על השאלה העוצמתית: “למה זה בסרט שלי?” שמחזירה את הכוח פנימה. על האפשרות לשנות אנרגיה לפני שמשנים אדם אחר. ועל הרעיון הפרובוקטיבי שלפעמים מספיק שאדם אחד משנה את עצמו כדי שכל מערכת היחסים תשתנה.בפרק הזה תקבלו תשובות לשאלות כמו:• מהו “תיקון אישי” ואיך מזהים אותו בחיים שלך?• למה את נמשכת שוב ושוב לאותו סוג של גברים?• האם משיכה לנרקיסיסט היא מקריות – או רמז לשיעור פנימי?• איך עוצרים תגובה הרסנית ברגע של בגידה, פלירטוט או פגיעה?• מתי נתינה היא הכלה - ומתי נתינה היא גבול?• האם גירושים יכולים להפוך למערכת יחסים מאוחדת ובריאה יותר?• איך יודעים אם להישאר או ללכת?• ומה הקשר בין אחדות פנימית להגנה חיצונית בזמנים של מלחמה?זה פרק שלא ישאיר אתכם אדישים.גם אם תסכימו עם כל מילה, וגם אם חלק ממנה יאתגר אתכם עמוקות - השיחה הזו תכריח אתכם להסתכל אחרת על הסיפור שלכם.אם אתם מוכנים לעבור מתודעת קורבן לתודעת תיקון,ואם אתם רוצים להבין למה דווקא הקשר שהכי כואב לכם הוא אולי השער שלכם לצמיחה -אתם תרצו להאזין לפרק הזה עד הסוף.לאירוע של דיוויד בתל אביב ב-17 לאפריל___להתחיל את המסע לשקט נפשי עם הקורסים ״לא כולם נרקסיסטים״ ו״מתחילה מחדש״אוהבים את הפודקאסט? דרגו אותנו באפליקציה האהובה עליכםלקבוצת הפייסבוק בית ספר לקארמה טובהhttps://www.facebook.com/groups/660622764666404/לבלוג 3 סיפורים מהשבוע החולףWww.Ruth-dayan.comלאתר משרד רות דיין-וולפנר - משרד עו"ד דיני משפחהWww.ruthdayan.co.Ilהאינסטגרם שלנוhttps://www.instagram.com/ruthi/