Persona’l Gelişim Ψ

Episoade

• 
  Neden Başarılıyken Bile Yetersiz Hissediyoruz?- Imposter Sendromu 01.03.2026 14min

  Başarılı olmanıza rağmen neden hâlâ yetersiz hissediyorsunuz?Bu bölümde imposter sendromunu, çocuklukta gelişen koşullu sevgi ve performansa dayalı benlik üzerinden ele alıyorum.Gerçek benliğimiz ile “sevilecek versiyonumuz” arasındaki mesafe büyüdüğünde, başarı bile içimizde bir güven hissi yaratmayabilir.Sevgi performansa bağlandığında, kişi zamanla gerçek ihtiyaçlarını bastırıp kabul görecek bir kimlik geliştirir.Yetişkinlikte bu kimlik başarılı olabilir; ancak kişi bu başarıyı içselleştiremez ve kendini “sahte” hissedebilir.Bu bölümde:İmposter sendromunun psikolojik temelleriKoşullu sevgi ve ikinci benlik oluşumuBaşarıya rağmen neden içsel şüphe devam eder?Eğer siz de “Bir gün gerçek halim ortaya çıkacak” korkusunu yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu hissin nereden geldiğini bilmek istiyorsanız, bölümde sizi bekliyorum 🦚
• 
  Gerçekten Geç Mi Kaldın? | Late Bloomer Olmak 22.02.2026 12min

  Merhabal Persona'l Gelişim Dinleyicileri,Bazen bir noktada hayatın ilerlediğini, senin ise geride kaldığını hissedersin.Sanki herkes bir yere varmış, sen hâlâ yoldasın.Bu bölümde “geç kalmışlık” hissinin gerçekten zamana mı ait olduğunu, yoksa zihinsel ve kültürel bir inşa mı olduğunu konuşuyoruz.Toplumun görünmez zaman çizelgeleri, sosyal karşılaştırma, erken başarı kültürü ve “Late Bloomer” (geç açanlar) kavramı üzerinden şu soruya cevap arıyoruz:Gerçekten geç mi kaldın,yoksa sadece sistemin bize sunduğu başkalarının takvimine mi bakıyorsun?Belki de gelişim doğrusal değildir.Belki bazı şeyler geç değil, sadece kendi zamanında olur.Bu bölüm, “geç kaldım” diyen iç sesine eşlik etmeyi umuyor. Hazırsan başlayalım.🦚
• 
  Düşünce Gücü mü, Yanılsama mı? | Manifestin Konuşulmayan Tarafı 15.02.2026 21min

  Son zamanlarda her yerde aynı cümle var:“Düşün ve gerçek olsun. Manifestlediğim hayatı yaşıyorum.”Peki gerçekten öyle mi?Manifest yapmak hayatımızı değiştiriyor mu, yoksa beynimizin bize oynadığı bir kontrol yanılsaması mı?Bu bölümde manifesti sadece “pozitif düşünce” olarak ele almıyorum.Şişirilmiş kontrol algısından,egonun savunma mekanizmalarındanve özellikle psikolojik yatkınlığı olan kişiler için neden riskli olabileceğinden bahsediyorum.Bu bir karşı çıkış bölümü değil.Ama kontrol algısının nasıl şişebileceğini, egonun kendini nasıl koruduğunu ve bunun hangi koşullarda tehlikeli hale gelebileceğini konuşmak istiyorum.Çünkü bazen manifest motivasyon olabilir.Ama bazen de belirsizlikle baş ederken sarıldığımız bir mekanizmaya dönüşebilir.Bu bölümde düşünce ile gerçeklik arasındaki çizgiyi biraz daha netleştirmeye çalışıyorum.Eğer psikoloji, bilinç, savunma mekanizmaları ve insan zihninin karanlık ama gerçek tarafıyla ilgileniyorsan, bu bölüm tam sana göre.Hazırsan başlayalım. 💫
• 
  Neden Kendimizi Değersiz Hissederiz? | Bölüm 2 08.02.2026 20min

  Merhaba sevgili Persona'l Gelişim Dinleyicileri 🦚Bu bölümde "Değersizlik" konusunu bütünüyle ele aldığımız 2 videoluk serimizin ikinci bölümü. Bu bölümde ;-Değersizlik hissiyle günlük hayatta nasıl mücadele ediyoruz?-Değerli hissetmek için hangi bedelleri ödüyoruz?-Gerçekten değerli hissetmek nasıl mümkün?sorularını ele alıyoruz.Bölümde bana eşlik etmek isterseniz, Bölüm 2 başlıyorrr🌀🌀🌀
• 
  Neden Kendimizi Değersiz Hissederiz? | Bölüm 1 02.02.2026 15min

  Merhaba sevgili Persona'l Gelişim Dinleyicileri 🦚Bu bölümde "Değersizlik" konusunu bütünüyle ele aldığımız 2 videoluk serimizin ilk bölümü. Bu bölümde ;-Değersizlik hissinin ve Özsaygı kavramları bilimsel olarak nasıl anlamalıyız?-İnsan için değersiz hissetmek tehlikeli mi? -Bize kendimizi değersiz hissettiren şeyler neler?Bölümde bana eşlik etmek isterseniz, Bölüm 1 başlıyorrr🌀🌀🌀
• 
  Aslında Yalnızca Sevilmek İstiyorsun 25.01.2026 17min

  Belki de sorun sen değilsin, bir zamanlar seni koruyan stratejidir.“Hayır” diyememek çoğu zaman bir karakter meselesi değil, bir hayatta kalma stratejisidir.Bu bölümde Fight – Flight – Freeze (Savaş, Kaç, Donakalma) tepkilerine ek olarak, literatüre daha yakın dönemde giren Fawn yani boyun eğme / memnun etme stratejisini ele alıyoruz.Donakalmanın ve başkalarını memnun etmenin gündelik hayatta nasıl ortaya çıktığını, neden suçluluk hissederek başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koyduğumuzu ve çocuklukta öğrenilen “teslim olma” stratejisinin bugünkü ilişkilerimize nasıl taşındığını konuşuyoruz.Eğer:– Hayır dediğinde suçluluk hissediyorsan – Başkalarının duygularından kendini sorumlu tutuyorsan – Tartışmalardan kaçıyor, kendi hayatınla ilgili kararları almakta zorlanıyorsan yalnız değilsin.Bu öğrenilmiş bir döngü ve değiştirilebilir.Nasıl olduğunu öğrenmek istersen, yeni bölümde seni bekliyorum 🌿
• 
  Güçlü Görünmenin Bedeli 11.01.2026 10min

  Hep güçlü duranlar neden yorulur?Bu bölümde, güçlü görünmenin arkasında yatan psikolojik nedenleri ve bunun bedelini konuşuyoruz.Güçlü görünmenin bir karakter özelliği değil, çoğu zaman bir savunma stratejisi olduğunu;bastırılan duyguların bedende, ilişkilerde ve hayatta nasıl kendini hatırlattığını ele alıyoruz.Eğer sen de:Zayıf görünmekten kaçınıyorsanDuygularını bastırarak ayakta kalmaya çalışıyorsanYakınlık isteyip geri çekiliyorsanGüçlü görünmenin seni artık yorduğunu hissediyorsanbu bölüm sana temas edebilir.Gerçek gücü yeniden tanımlıyoruz:Hiç kırılmamak değil,kırılmaya rağmen toparlanabilecek kadar dayanıklı olabilmek.
• 
  Kararsızlar Toplansın!! Neden Karar Veremiyoruz? 04.01.2026 14min

  Merhaba Persona'l Gelişim Dinleyicileri!! :)Aradan geçen onca zamandan sonra yeniden buradayım. Hem de bu kez videocast ile karşınızdayım. Henüz bu işte çok acemiyim umarım hoşunuza gider Hayatın o zorlu zamanlarında ne yapacağını bir türlü bilemediğin oldu mu?Bu bölümde yol ayrımlarındaki kararları verirken neden zorlandığımız, beynimizin bu kararları verirken nasıl bir yol izlediği, duyguların karar vermekle nasıl bir ilişkisi var onu konuşuyoruz.Hazırsan, başlayalım
• 
  Değişimle İlgili Yanlış İnançlarımız | İlham Perimiz Nerede? 19.01.2024 23min

  Değişim zor mu? Zorsa neden bu kadar zor?İnsan yedisinde neyse yetmişinde o mudur gerçekten? Bu kadar değiştirmek istediğimiz şey varken neden bunu kolayca yapamıyoruz? Bu bölümde değişimle ilgili bazı yanlış inançlarımız hakkında konuşuyorum. Monolog sohbetime eşlik etmek isterseniz 2024’ün ilk bölümü başlıyorrr🌀🌀🌀
• 
  Duygularımızdan Kaçarsak Ne Olur? 29.12.2023 15min

  İyi kötü bir yılın daha sonuna geldik. Yeni yıl niyetlerimizi hazırladık. Mutlu hissedeceğimiz, başarılı hissedeceğimiz bir sürü şey yazdık belki de listeye. Ama hayat mutluluktan ve huzurdan ibaret değil yalnızca. Bununla birlikte pek çok olumsuz duygu da var. Peki bu duygulardan kaçmak mümkün mü? Bu bölümde duygulardan kaçmanın bedeli hakkında konuşuyorum. Monolog sohbetime eşlik etmek istersen 2023’ün son bölümü başlıyor. İyi senelerr. 🎄🧑🏻‍🎄
• 
  Kendi Şansını Yaratmak Bir Kişisel Gelişim Klişesi Mi? 24.08.2023 20min

  Bütün hayatını düşündüğünde kendini şanslı olarak mı şanssız olarak mı değerlendirirsin? Yoksa bu değişir mi? Eğer değişir diyorsan haklısın! Bu bölümde şans tanımını yeniden ele alıyor ve şansın manipüle edilip edilemeyeceğini konuşuyoruz. Kendi şansını yaratmak bir kişisel gelişim klişesi mi yoksa gerçeklik payı var mı merak ediyorsan dördüncü bölüm başlıyoor.🦚 . . Instagram Link⬇ https://www.instagram.com/melahatozgesimsek/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D
• 
  Yaşanmamış Hayata Övgü 26.07.2023 29min

  Üçüncü bölüm geldiii, hem de bu kez bir konukla 🦚 Konuğum sevgili arkadaşım Klinik Psikolog Sümeyra Özben (@sumeyraozbenn)🧡 En yakın arkadaşınız bir de meslektaşınız olunca konuşacağınız şeyler hiç bitmiyor. Tatilde ettiğimiz bir sohbeti kayda almaya karar verince de ortaya yeni bir bölüm çıktı 🙃 Bu bölümün konusu Adam Philips’in Kaçırdıklarımız-Yaşanmamış Hayata Övgü kitabının isminden çıktı. Hayatta yaşamadığımız ihtimallerin gözümüze neden daha güzel göründüğünü, o ihtimalleri düşünmenin ve keşke demenin hayatımızı nasıl etkilediğini ve bu keşke döngüsünü nasıl kırabileceğimizi konuştuk. Peki sen de birçoğumuz gibi hayatında sık sık keşke diyenlerden misin? Eğer öyleysen seni bu kez bir monoloğa değil bir diyaloğa davet ediyoruz. Bize eşlik etmek istersen üçüncü bölüm “ Yaşanmamış Hayata Övgü”başlıyor. 🌻
• 
  Esnemeyen Her Şey Kırılır 19.07.2023 22min

  Hayat zıtlıklarıyla birlikte mi anlamlıdır? Acı olmadan mutluluğu, kötü olmadan iyiyi nasıl açıklarız? Bu bölümde varoluşun zıtlıklarla olan birliği hakkında konuşuyorum. Konuklarım Heraklitos ve Click filmi. Monolog sohbetime eşlik etmek istersen ikinci bölüm başlıyor ☯️ . . . instagram : https://www.instagram.com/melahatozgesimsek
• 
  Hayatın Anlamı Ne? | Karanlığıma Kucak Açıyorum 21.06.2023 28min

  Merhabalar ben Özge, uzun zamandır bir podcast yapmayı hayal ediyordum. Bu hayalimi gerçekleştirene kadar uzunca bir farkındalık sürecinden geçtim. Bu süreçte Jung’un ve sevgili halamın emeği büyük. İnsanlık için küçük benim için büyük bu yeni başlangıcıma eşlik etmek istersen mutlu olurum, dinledikten sonra bana instagramdan bi hi dersen daha da mutlu olurum. Benim için çok keyifliydi umarım senin için de keyifli bir bölüm olur 🌺 Instagram : https://www.instagram.com/melahatozgesimsek