麻木久仁子の薬膳のある暮らし～心と体、ちょっと良い感じ～

Episoade

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  たるみの原因は骨！？骨活のススメ 12.09.2026 12min

  顔のたるみの真相は、まさかの骨密度！？美容家も推す意外な運動法と、薬膳食材で叶える骨ケアをお届けします。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  秋の乾燥に勝つ！薬膳で始める潤い習慣 05.09.2026 12min

  残暑から秋へ向かう季節の変わり目。燥邪（乾燥）から体を守る、秋におすすめの薬膳食養生を紹介します。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  体を冷やさず賢く摂る「薬膳的お通じ改善・野菜術」 29.08.2026 14min

  麻木流健康法は「快食・快眠・快便」！今回はお通じ改善と薬膳的な野菜の摂り方を紐解きます。 質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  人生を豊かにする生涯学習と血流を整える薬膳 22.08.2026 23min

  大人の学びは「人生を豊かにするプラスの足し算」。放送大学で感じた学びの楽しさと、講義でバキバキになった体をほぐす薬膳レシピをご紹介。 質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  現代人のためのエイジングケア薬膳 15.08.2026 17min

  年齢とともに訪れる髪質や体調の変化、更年期に向き合うお悩みに寄り添う回。スーパーで手に入る“最強のアンチエイジング食材”とは？ 質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  激辛カレーは乾燥＆便秘のもと？！夏バテ防止の薬膳カレー術 08.08.2026 14min

  夏の食欲不振は消化器官「脾胃（ひい）」の衰えから。スパイスの効かせすぎは「乾燥」のもと？！加齢とともに不足しがちな「潤い」を守りつつ、からだを優しく温めるおすすめスパイスと薬膳カレー術をご紹介。質問・感想メールは[email protected]まで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  酷暑と年齢に負けない！韓国発の薬膳スープで疲労回復 01.08.2026 13min

  連日の猛暑や加齢による「慢性的な疲れ」に悩んでいませんか？今回は気を補い生命力を高める韓国発の薬膳スープの簡単な取り入れ方をご紹介！質問・感想メールは[email protected]まで♪ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  ズボラさんにもオススメ！手軽に常備できる「季節の温活薬膳」 25.07.2026 16min

  ぬか床、味噌、梅干しなど...様々な“丁寧な暮らし”に取り組んできた麻木久仁子が今も唯一続けている手仕事。年齢ととも伴うからだの冷えに良い季節の食材でつくる“温活薬膳”の活用術をお届けします。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  「髪」は血の余り？大人世代の美髪をつくる薬膳レシピ 18.07.2026 16min

  東洋医学で「髪」は「血余」＝血の余りという考え方をベースに、年齢とともに変化する大人世代の髪と体のサインから、スーパーで手軽に買える食材でつくるヘアケア薬膳レシピを紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  猛暑を生き抜く“飲む点滴”！最強の赤い薬膳スープ 11.07.2026 13min

  厳しさを増す日本の酷暑。東洋医学の“体表の邪気を払う”知恵から、スーパーで買えるあの100%ジュースとハーブを合わせたお手軽な“最強の赤い薬膳スープ”を伝授！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  見つけたら即ゲット！肌たるみの最強助っ人ぷるぷる薬膳 04.07.2026 18min

  実家あるある『おかわりは？』はハラスメント？！親世代の切ない本音から、肌たるみの最強助っ人プルプル薬膳の活用レシピまで！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  梅雨の不調を吹き飛ばすデトックス薬膳 27.06.2026 18min

  梅雨の湿気はだるさや心の鬱々を引き起こします。きょうからできる「舌のセルフチェック」や、あの食材の「ひげ」と「芯」まで丸ごと活用するデトックス法をお届けします。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  生涯学習のQOLを高める！シニアの疲れ目を癒やす東洋医学の知恵 20.06.2026 23min

  定年や還暦を迎え“セカンドライフをどう自分らしく生きるか”直面するシニア世代。たくさんの講座から選べる放送大学での学びにハマっている麻木久仁子が、生涯学習をスタートする前にオススメするシニアの天敵である霞み目やドライアイの味方となる漢方をご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  『ペットボトルの蓋が開かない！？音もなく忍び寄る〇〇撃退法』 13.06.2026 12min

  ペットボトルの蓋が開かない、絨毯のへりにつまずく……それは単なる衰えではなく、“あれ”のサインかも。筋肉・気力・人間関係が崩れる恐怖の負のスパイラルから抜け出す身近な食材とは！ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  季節は夏でも、体内は冬？！シニアの体を守るバランス夏対策 06.06.2026 13min

  東洋医学では、年齢を季節で表すとシニア世代のからだの中は″秋や冬″の状態。これから訪れる厳しい暑さをしっかり払いながらも、からだの芯は温めておく大人の養生法を伝授します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  『旅先の○○事情』とあの悩みに寄り添う薬膳食材 30.05.2026 19min

  旅先などで年齢とともに気になる「アノの回数」問題。人生100年時代をアクティブに楽しむため、悩みに寄り添うおすすめの〇〇薬膳をご紹介。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  薬膳流アンチエイジング「〇色の食材」の力 23.05.2026 16min

  薬膳の知恵「温補腎陽」で、年齢にふさわしい生き生きとした体を目指しませんか？その鍵を握る「腎（じん）」を助けるのは、意外にも身近な「〇色の食べ物」？！スーパーで買える食材を使った、驚くほど簡単な養生ごはん術を伝授します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  食卓が「茶色」になってない？5色を揃える薬膳習慣 16.05.2026 13min

  「薬膳って何から始めたらいいの？」という方への処方箋は、実はとってもシンプル。“とある5色” を意識するだけ。難しい栄養学の代わりに「彩り」で食卓を整える、麻木流の無理のない取り入れ方を提案します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  不調に寄り添うとっておきのドリンク 09.05.2026 16min

  心と体を整える東洋医学の世界。今回は、麻木久仁子が薬膳に出会ったエピソードと「麻木」という名前に隠された秘密をお届け。「朝、気分が乗らない」「手足がちょっと冷える」……そんなシニア世代のちょっとした不調を和らげる、とっておきのドリンクをご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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  「役に立つ自分」から卒業～何もしない時間を楽しむ心の整え方 02.05.2026 11min

  子育ても仕事も一段落した今、解放されたはずなのに、なぜか「立派な趣味」を求めて焦ってしまうことはありませんか？“時間を溶かすような過ごし方”も、今の私たちには立派な喜び。自分を厳しく律するのをやめて、自分を許してあげるためのヒントを語ります。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices