PODCAST + OU -

Episoade

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  GUARDA PRISIONAL RESPONDE A TUDO 30.09.2026 2h 17min

  QUE REALMENTE ACONTECE DENTRO DAS PRISÕES?Depois das declarações polémicas feitas no nosso podcast por um ex-recluso, chegou a altura de ouvir o outro lado.Neste episódio do + ou -, sentamo-nos com o Presidente do Sindicato Nacional do Corpo da Guarda Prisional para uma conversa sem filtros sobre o sistema prisional português e sobre uma realidade que a maioria de nós apenas conhece através das notícias.Como é realmente o dia a dia dentro de uma cadeia? Como entram drogas e telemóveis? Existe corrupção entre profissionais? Até onde vai o poder dos reclusos? O que acontece quando há violência? E será que os guardas prisionais têm condições para controlar quem está do outro lado das grades?Falámos também de fugas, segurança, revistas, tráfico dentro das prisões, relações entre guardas e reclusos, falhas do sistema e de muitas daquelas pequenas coisas que quem nunca entrou numa prisão sempre teve curiosidade em saber.E, inevitavelmente, abordámos as acusações feitas anteriormente no nosso podcast.Uma conversa para ouvir uma perspetiva diferente sobre o mesmo mundo e permitir que cada pessoa tire as suas próprias conclusões.
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  HATE, TUNING E SUPERCARROS COM ALLSPEEDDRIVE 23.09.2026 2h 13min

  Neste episódio recebemos o Allspeeddrive para uma conversa sobre carros, velocidade, criação de conteúdo e tudo aquilo que acontece quando as câmaras estão desligadas.Falámos do percurso dele nas redes sociais, dos vídeos que o tornaram conhecido, dos carros que mais o marcaram, dinheiro, marcas, críticas e da realidade por trás de viver da criação de conteúdo automóvel.
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  O EX-RECLUSO + FAMOSO DE PORTUGAL 17.09.2026 2h 11min

  Neste episódio do + ou -, sento-me à conversa com Zé Campos, conhecido nas redes sociais e por muitos como “Quebra Ossos”.Uma conversa sem filtros sobre uma vida marcada por escolhas difíceis, pela prisão, pelo que viu e viveu atrás das grades e, sobretudo, pelo desafio de recomeçar quando se volta cá para fora.Falámos sobre o passado, violência, respeito, medo, arrependimentos, relações, solidão e sobre aquilo que a prisão muda — ou não muda — num homem.Hoje, Zé Campos procura escrever uma história diferente. O boxe tornou-se parte importante da sua vida e dedica também tempo a ensinar crianças, enquanto nas redes sociais mostra um lado que muita gente provavelmente não esperaria encontrar em alguém com o seu passado.Mas será que conseguimos realmente deixar o passado para trás?Há coisas que aconteceram na prisão que nunca se esquecem?E quem é, afinal, o homem por detrás do “Quebra Ossos”?Bem-vindos a mais um episódio do + ou -
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  O LADO + SOMBRIO DOS ANABOLIZANTES 27.08.2026 1h 58min

  O Simão Lameiro senta-se no + ou - para uma conversa sem filtros sobre o mundo do bodybuilding.Falámos de anabolizantes, injeções, diuréticos, preparação para palco, riscos reais para a saúde, pressão estética e o preço físico e mental de construir um corpo fora do normal.Uma conversa crua sobre aquilo que muita gente vê nas redes, mas poucos explicam como realmente funciona.Subscreve o canal, deixa o teu like e comenta: até onde achas que alguém deve ir pelo físico?
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  A HISTÓRIA + DURA QUE JÁ OUVI 20.08.2026 1h 23min

  Há histórias difíceis de ouvir. E depois há histórias como a da Ana.Ainda bebé, com apenas 1 ano, foi queimada e ficou com marcas para toda a vida. Mais tarde, viu o pai do seu primeiro filho ser assassinado à sua frente. Sobreviveu ainda a um tiro e a uma facada.Mas talvez uma das partes mais duras da sua história seja perceber que, depois de tudo isto, a Ana continua a lutar diariamente por uma oportunidade. Hoje pede na rua, não porque tenha desistido de trabalhar, mas porque diz que as suas marcas físicas continuam a fechar-lhe portas.Uma conversa dura, mas sobretudo sobre alguém que continua de pé depois de passar por situações que muitos de nós dificilmente conseguimos imaginar.Vê até ao fim e diz-me nos comentários o que mais te marcou nesta história. Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes os próximos episódios
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  CONVERSA COM A GORDA 13.08.2026 2h 5min

  Ana Rita Barros sentou-se comigo para uma conversa sem filtros sobre peso, obesidade, gordofobia, saúde e autoestima.Falámos também da recente polémica com Cláudio Ramos, depois das declarações sobre obesidade que deram muito que falar. Afinal, é possível ser gordo e saudável? Onde termina a preocupação com a saúde e começa o preconceito? E porque é que o corpo dos outros continua a incomodar tanta gente?A Ana Rita conta ainda como lida com os comentários, as críticas nas redes sociais, as dificuldades do dia a dia e responde a algumas perguntas que muita gente pensa… mas nem sempre tem coragem de fazer.Uma conversa com opiniões diferentes, momentos sérios, humor e, acima de tudo, sem fugir aos temas difíceis.Quero saber a tua opinião: ser gordo é necessariamente ser doente?#AnaRitaBarros #MaisOuMenos #Podcast #FariaDias #ClaudioRamos #Obesidade #Gordofobia #Saude #Portugal
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  ANTIOCUPAS EM PORTUGAL 06.08.2026 1h 11min

  Neste episódio do + ou -, recebemos membros do grupo AntiOcupas, que explicam como atuam perante ocupações ilegais de imóveis, porque decidiram criar este projeto e como respondem às críticas de quem considera os seus métodos controversos.Falámos sobre ocupações, propriedade privada, segurança, os limites da lei, riscos da atividade, ameaças, organização do grupo e os casos mais marcantes que viveram.Uma conversa sem filtros sobre um tema que divide opiniões e que levanta questões importantes sobre justiça, direitos e atuação dos cidadãos.E tu, o que farias se a tua casa fosse ocupada ilegalmente? Achas que grupos como os AntiOcupas têm lugar na sociedade ou esse papel deve ser exclusivamente das autoridades?Deixa a tua opinião nos comentários.Se gostaste do episódio, deixa o teu like, subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes os próximos convidados.
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  A PSICÓLOGA + FAMOSA DE PORTUGAL 30.07.2026 2h 7min

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  O JOGADOR DE CASINOS + CONHECIDO DE PORTUGAL 23.07.2026 2h 1min

  Neste episódio do + ou -, Jorge Antunes fala sem filtros sobre a dependência do jogo e sobre o impacto devastador que o casino teve na sua vida e na sua família.Chegou ao ponto de tirar dinheiro aos próprios filhos para jogar, perdeu o controlo e viu as consequências atingirem tudo à sua volta. Uma conversa dura, honesta e necessária sobre vício, culpa, vergonha, relações familiares e a dificuldade de reconhecer que já não se consegue parar sozinho.Mais do que uma história sobre casinos, este episódio mostra como uma dependência pode começar de forma aparentemente inofensiva e transformar-se num problema capaz de destruir famílias, confiança e estabilidade financeira.Vê o episódio até ao fim e deixa nos comentários a tua opinião sobre este testemunho.Subscreve o canal, deixa o teu gosto e partilha este episódio com alguém que precise de o ouvir. Este episódio aborda dependência do jogo e comportamentos que podem ser emocionalmente sensíveis.
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  FARIA DIAS 18.06.2026 1h 48min

  Neste episódio, os papéis inverteram-se.Depois de dezenas de convidados, chegou a altura de me sentar na cadeira do convidado e responder às perguntas que muitos de vocês me fazem há anos.Falámos sem filtros sobre a minha vida, o percurso na PSP, a criação de conteúdos, a família, as motas, os momentos mais difíceis que enfrentei e os desafios que surgiram ao longo do caminho.Abordámos também temas mais pessoais, incluindo o AVC que mudou a minha vida, a recuperação, os medos, as aprendizagens e a forma como encaro o futuro.Uma conversa sincera, sem guião e sem rodeios, onde partilho histórias e opiniões que nunca tinha contado desta forma.
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  A CIGANA + CONHECIDA DE PORTUGAL 11.06.2026 2h 8min

  Neste episódio recebemos a Leona Fonseca, uma voz sem filtros que partilha a sua experiência, as suas opiniões e a realidade de crescer e viver dentro da comunidade cigana.Falámos sobre preconceito, discriminação, tradições, família, educação, relações, liberdade individual e os desafios de conciliar a cultura cigana com a sociedade atual.Uma conversa intensa, honesta e sem temas proibidos, onde abordámos assuntos que geram debate e que raramente são discutidos de forma aberta.Não te esqueças de deixar o Like, Subscrever o canal e ativar as notificações para mais episódios do Podcast + ou -.
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  O BODYBUILDER PORTUGUÊS + PRÓXIMO DO OLYMPIA 30.05.2026 1h 52min

  Neste episódio do podcast recebemos Bernardo Lourenço para uma conversa intensa sobre esteróides anabolizantes, bodybuilding, disciplina, mentalidade, e os bastidores de uma vida levada ao limite.
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  A FISIOTERAPEUTA + FAMOSA DE PORTUGAL 21.05.2026 1h 52min

  Neste episódio do podcast recebo uma convidada muito especial… a minha esposa, Fatinha. Uma conversa verdadeira, sem filtros e cheia de temas pessoais que nunca tínhamos abordado desta forma.Falámos sobre:- motas e a paixão pelas duas rodas-fisioterapia e o percurso profissional dela-redes sociais e a exposição online-a nossa relação- família e o futuro-momentos difíceis que marcaram a nossa vida-e a chegada de um filho.Entre momentos emocionantes, perguntas difíceis e muitas risadas, este foi provavelmente um dos episódios mais pessoais que já gravámos.
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  ANDREIA DE SOUSA VIEGAS 14.05.2026 1h 48min

  Neste episódio do podcast recebemos Andreia Sousa Viegas para uma conversa direta, sem filtros e cheia de temas fortes.
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  O HOMEM + FORTE DE PORTUGAL 07.05.2026 1h 8min

  Prepara-te para uma conversa pesada porque neste episódio recebemos Diogo Mota, o Homem Mais Forte de Portugal.
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  O HUMORISTA + FAMOSO DO TIKTOK 30.04.2026 1h 54min

  O convidado de hoje é, nada mais, nada menos, que o Sor Miguel. Dispensa apresentações.
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  LEO QUIM DA ALDEIA 23.04.2026 1h 50min

  Este episódio de podcast foi, sem dúvida, o mais insano até agora! O Quim da Aldeia veio com a "língua afiada" e não deixou nada por dizer. Entre histórias inacreditáveis e revelações bombásticas, ele garante que saca melhor que o Ghost. E tu? O que é que achas?Deixa o teu LIKE e SUBSCREVE o canal para não perderes os próximos episódios do Podcast + OU -
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  O MOTOVLOGGER + ESPECIALISTA EM MOTAS CHINESAS 16.04.2026 1h 27min

  Neste episódio do podcast, recebo o Nuks, uma das vozes mais respeitadas e autênticas do mototurismo em Portugal. Se gostas de motas, viagens e de ouvir a verdade sobre o que se passa nas nossas estradas, esta conversa é para ti.Falámos sobre a evolução do conteúdo de motas em Portugal, os desafios de testar modelos novos e, claro, quais são os destinos obrigatórios para qualquer motociclista. Do Douro ao Algarve, o Nuks partilha a sua visão sobre o que torna a nossa comunidade tão única.
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  A MULHER + RÁPIDA DE PORTUGAL 08.04.2026 1h 43min

  Neste episódio, recebo a Karma Rider, uma mulher que não se limita a "andar de mota" — ela vive no limite, onde os 200cv da sua Yamaha R1 ganham vida.Falámos abertamente sobre o que é ser mulher num mundo de homens, a coragem necessária para entrar num circuito e a técnica para domar uma superbike de 1000cc.
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  O MOTARD + VIAJADO DE PORTUGAL 02.04.2026 1h 16min

  O Madaleno sentou-se na mesa do Podcast + OU - e a conversa foi exatamente como ele: cultural e cheia de histórias para contar. De Metralhadoras na Líbia até aos crocodilos de água salgada na Austrália, o Madaleno já percorreu mais de 600 mil Kms de mota..