HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Episoade

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  #53 Warum tragen wir noch Opas Kriegsschmerz in uns? Wann sollten wir die Tür zu vergangenen Verletzungen geschlossen halten? Ist „Ich brauche niemanden mehr“ ein Schutzschild oder echte Freiheit? Mit Verena König (2/2) 29.09.2026 1h 5min

  Kann eine neue Beziehung alte Wunden überschreiben und was passiert eigentlich nach der magischen Drei-Jahre-Grenze?In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann.Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht.Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung!——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz?06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung?12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen?14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner?17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten?18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen?20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit?21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen?23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung?25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen?29:39 Kann man ein Trauma verhindern?32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen?34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach?39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung42:05 Übungen für Körper und Nervensystem43:50 Wann kann Meditation belastend sein?44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet46:37 Schnellfragerunde und Zitate49:11 Verenas Premiere51:26 Das Buch ihres Herzens53:09 Was sie am Älterwerden schätzt54:28 Verena über vegane Ernährung56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen62:20 Weitere Folgen zum Thema BeziehungenZitate & Redewendungen:„Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).„Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.“ – Brené Brown (US-amerikanische Sozialwissenschaftlerin & Autorin).„Die größte Heilkraft, die wir kennen [...], ist die Heilkraft der sicheren Bindung.“ – Verena König.„Wie wichtig ist das in einem Jahr noch?“ – Verena Königs Alltagsfrage gegen Stress.Referenzen:Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch, 2015)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung: Abonniert uns, teilt uns, bewertet und empfehlt uns gerne weiter!📅 Neue Folgen mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #52 Sind wir alle ein bisschen traumatisiert? Wieso brechen seelische Wunden oft erst in der zweiten Lebenshälfte auf? Warum suchen wir uns unbewusst Partner, die unerreichbar sind? Mit Verena König (1/2) 22.09.2026 54min

  Der Begriff „Trauma“ begegnet uns heute überall. In dieser Folge begrüßen Brigitte Huber und Stephan Seiler die Traumatherapeutin Verena König. Gemeinsam klären sie, ob wir alle traumatisiert sind oder was eine Prägung von einem traumatischen Flashback unterscheidet. Verena erklärt, wie unser Nervensystem unter Hochstress reagiert, warum frühere Wunden im Alter dekompensieren und weshalb dieser Prozess eine Chance zur Heilung bietet. Zudem analysiert Stephan seine Dating-Historie und zeigt, wie unbewusste Schutzmechanismen unser Beziehungsglück sabotieren.Teil 2 unseres Interviews mit Verena König findet Ihr in Folge 53.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel00:00 Vorschau00:53 Verena König: Sind wir alle traumatisiert?05:16 Was ist ein Trauma?08:26 Trauma oder schmerzhafte Prägung?11:29 Wie eine sichere Bindung Kinder schützt15:34 Warum Geschwister Erfahrungen unterschiedlich verarbeiten17:54 Woran erkenne ich mögliche Traumafolgen?25:20 Warum Traumata im Alter wieder auftauchen können31:43 Kann ein Trauma auch ohne Therapie heilen?34:48 Ist es irgendwann zu spät für Heilung?36:44 Sichere und unsichere Bindungsstile42:07 Wie alte Schutzmechanismen Beziehungen prägen46:05 Typische schwierige Beziehungsmuster49:47 Fazit und Ausblick auf Teil 2Zitate & Redewendungen„Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt auch in Beziehung.“ – Verena König.„Der wichtigste Faktor, um Trauma zu vermeiden, ist die sichere Bindung.“ – Verena König.„Gedankengnome“ – Redewendung nach Ildikó von Kürthy, siehe Folge 31.ReferenzenVerena König: Bestseller zu Trauma & Bindung.Jesper Juul: Erziehungsexperte („perfekte Eltern“).Ildikó von Kürthy: Bestsellerautorin.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn zu produzieren, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Distribution, Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #51 Wieso aktualisieren wir unser Smartphone öfter als das Bild von unseren Mitmenschen? Warum reduziert uns die eigene Familie so gerne auf die Version von früher? Und können wir wirklich auch im Zug trainieren? 15.09.2026 53min

  Warum akzeptieren wir völlig selbstverständlich, dass sich Städte, Berufe und Körper verändern, erwarten aber bei Menschen ständige Beständigkeit? In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52).——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens?12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein?18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich?23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit?32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis?51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden?Zitate & Redewendungen„Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen und denken, sie passten auch heute noch.“ – George Bernard Shaw (irischer Dramatiker & Satiriker, 1856–1950; Nobelpreis für Literatur 1925 & Oscar 1938).„Make your day harder!“ – Redewendung / Motto für die Alltagsfitness, sagt unter anderem Sportwissenschaftler Ingo Froböse.Referenzen & BuchempfehlungenGeorge Bernard Shaw: Irischer Dramatiker & Satiriker (Zitatgeber).Bob Dylan: US-Musiker (einziger anderer Nobelpreis- & Oscar-Gewinner bis 2016).Prof. Dr. Ingo Frohböse: Sportwissenschaftler (Rückblick auf die Folgen 49/50).Leon Goretzka: Profi-Fußballer (Inspiration für Stephans Liegestütz-Challenge aus einem Fotoshooting).Verena König: Trauma-Expertin, Bestseller-Autorin & Podcasterin (Vorschau auf Folge 52).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #50 Welche Fitnessübung geht immer? Wie können wir ein Leben lang unseren Lieblingssport ausüben? Sind Proteine wirklich wichtiger als Kohlenhydrate, wenn wir fit bleiben wollen? Mit Ingo Froböse (2/2) 08.09.2026 51min

  Der zweite Teil unseres großen Gesprächs mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse geht ans Eingemachte! 🏋️‍♂️ Warum das allgegenwärtige Kohlenhydrat-Bashing ein fataler Fehler ist und gute Kohlenhydrate der „Mastersprit“ für unsere Muskeln sind, erfahrt ihr in dieser Folge. Wir räumen mit Ausreden auf: Warum Arthrose kein Grund zum Schonen ist, da der Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, und wie wir unsere Lieblingssportarten ein Leben lang verletzungsfrei ausüben können. Stephan stellt sich der ultimativen Herausforderung: Sporteln im Zug inklusive Kniebeugen und Wandliegestützen – und warum uns die Blicke der anderen völlig egal sein sollten. Zudem verrät Ingo Froböse sein persönliches Superfood, das er seit 30 Jahren täglich ins Müsli rührt, und warum das Altern keine Krankheit, sondern eine wunderbar gesunde Lösung der Natur ist. Reinhören, aufstehen und mitmachen!——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelmarken00:00 Was wir in der Woche seit Teil 1 ausprobiert haben05:03 Feste Routinen statt täglicher Entscheidung06:12 Der Ruhepuls am Morgen, und was vier Schläge mehr bedeuten07:52 Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend09:28 Jeder Sport braucht Vorbereitung, Ausgleich, Voraussetzungen11:01 Die Schmerztablette vor dem Spiel11:54 „Knorpel hängt am Tropf der Bewegung" (Arthrose)14:07 Der Einbeinstand (Flamingo-Test)18:27 Eine Tonne Essen im Jahr21:27 Kohlenhydrate, Fette, Protein: die Verteilung über den Tag24:46 Warum Protein ohne Kohlenhydrate wenig nützt27:22 Training im Zug: Kniebeugen, Wandliegestütze, Zehenstand31:26 Die drei Gewohnheiten und das Ende des Mümmelns37:01 „Altern ist keine Krankheit, sondern eine gesunde Lösung"40:43 Freunde, Partnerschaft und der WeizenkeimZitate & Redewendungen„Kohlenhydrate sind der Mastersprit der körperlichen Leistungsfähigkeit.“ – Ingo Frohböse.„Knorpel hängt am Tropf der Bewegung.“ – Ingo Frohböse.„Wir kommen pflegebedürftig auf die Welt und wir enden pflegebedürftig. Das ist nun mal so.“ – Ingo Frohböse.„Make your day harder!“ – Stefan & Ingo über Alltags-Herausforderungen.„Ich werde belächelt, aber ich belächele die anderen, die immer krummer und müder werden.“ – Ingo Frohböse.Referenzen & BuchempfehlungenProf. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Ingo Froböses Workshop „Stronger for Longer“ wird vom 1. bis 5. April 2027 am Gardasee stattfinden. Infos unter: https://www.strongerforlonger.deBrigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Karl May: Erste sechs Bände der Reiseberichte (Ingo Froböses Herzensbücher).Hintergrund-Tests: Flamingo-Test (Gleichgewicht).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerSponsoring & Werbung:Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebralution.Kontakt: [email protected]: https://zebralution.comVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #49 Wie viel Sport muss wirklich sein, damit wir gesund alt werden? Reicht Spazieren oder muss es Krafttraining sein? Und warum sind unsere Muskeln eigentlich immer in der Pubertät? Mit Ingo Froböse (1/2) 01.09.2026 52min

  Raus aus der Schonhaltung und rein in die Muckibude! Nach Stephans schmerzgeplagtem Sommer und Brigittes ungeplantem Abenteuer in den Bergen widmen wir uns einer zentralen Frage: Reicht Alltagsbewegung oder müssen wir im Alter richtig trainieren?Der renommierte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse öffnet uns die Augen: Unsere Muskeln sind kein reines Bewegungswerkzeug, sondern ein hochaktives Stoffwechselorgan! Erfahrt, warum der Körper ab und zu hohe Drehzahlen braucht, weshalb weiße Muskelfasern im Alter rasant schwinden und wieso Frauen zur Vorbeugung von Wechseljahrsbeschwerden unbedingt an die Gewichte gehören.Macht direkt den 15-Sekunden-Selbsttest mit uns und lernt die wichtigsten Alltagsübungen kennen, die Ihre Lebensqualität dauerhaft sichern. Muskeln altern schließlich nicht – sie sind immer in der Pubertät! (Meint zumindest Ingo Froböse.)——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Stephans Schmerz-Sommer & Brigittes Berg-Tour3:35 – Gastvorstellung: Prof. Dr. Ingo Froböse7:13 – Bewegung vs. Sport: Wann beenden wir den Schmusekurs?10:06 – Die WHO-Formel: So viel Aktivität brauchen wir pro Woche13:36 – Rote vs. weiße Muskelfasern: Warum Ausdauer allein nicht reicht15:28 – Yoga vs. Gewichte: Wieso Muskeln brennen müssen, um zu wachsen21:44 – Der Sit-to-Stand-Test: 15 Sekunden gegen die Pflegebedürftigkeit24:40 – Der Trainingsplan: 5 einfache Übungen für zu Hause27:26 – Gender-Check: Warum Frauen mehr Krafttraining brauchen30:24 – „Skinny Fat“ & das Missverständnis der Waage34:31 – Myokine: Die Wunder-Botenstoffe unserer Muskeln38:15 – Die Stimme des Körpers nach langen Sitzzeiten verstehen45:10 – Stephans neue MotivationZitate & Redewendungen„Muskeln sind nicht alt, sie sind immer in der Pubertät.“ – Ingo Froböse.„Nur was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt wird, das verkümmert.“ – Ingo Froböse.„Muskeltraining ist ein Lebensmittel für unsere Lebensqualität.“ – Ingo Froböse.ReferenzenProf. Dr. Ingo Froböse: Sportwissenschaftler und Autor. Er hat mehrere Bestseller verfasst, unter anderem „Die Stimme unseres Körpers“, „Der Männer-Gesundheitscode“ und „Rücken-Express für Vielsitzer“, Sein aktuelles Buch heißt „Deutschland ist krank“.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns.Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyAppleAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:[email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerSponsoring & Werbung:Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebraution.Kontakt: [email protected]: https://zebralution.comVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #48 Zipperlein, ein Neustart und die Frage: Muss ich mir wirklich jeden Kindergeburtstag geben? 25.08.2026 1h 10min

  Wir sind wieder da! Nach vier Wochen Sommerpause starten Brigitte und Stephan überglücklich in die zweite Staffel. Doch der Sommer war kein reiner Erholungsurlaub: Während Stephan mit einem unerwarteten „Sommer des Schmerzes“ samt Arthrose-Diagnose im großen Zeh, Fersensporn und einer Handy-bedingten Sehnenscheidenentzündung kämpfte, feierte Brigitte ein paar glänzende Premieren. Sie bändigte einen defekten Router eigenhändig mithilfe einer künstlichen Intelligenz und tanzte das erste Mal völlig solo auf dem CSD in Hamburg. In dieser Folge diskutieren wir, warum man über Wehwehchen maximal zehn Minuten am Tag sprechen sollte, weshalb das emotionale Wettrüsten bei Kindergeburtstagen seltsame Gefühle auslöst und wieso Stephan nach einer spektakulären Begegnung mit Orcas in der Straße von Gibraltar plötzlich landkrank wurde.Eine Folge über die große Kunst, das Schöne trotz aller Krisen (und Schmerzen) wertzuschätzen.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Intro: Albert Camus und die Magie des Staffelauftakts3:16 – Mut zum Samen: Wie aus kleinen Impulsen etwas großes entstehen kann9:07 – Monumente des Scheiterns: Wenn Surfen und Klavierspielen fehlschlagen14:52 – Der Sommer des Schmerzes: Stefan, der Fersensporn und das iPhone-Handgelenk18:02 – Die 10-Minuten-Regel für Alterszipperlein23:42 – Die Sonnenfinsternis und der Brezel-Tausch25:18 – FOMO & Lebensspanne: Ein Blick zurück auf 1999 und voraus auf 207036:11 – Dialektik des Lebens: Wie man Freude und Schmerz in Balance hält39:18 – Statussymbol Kindergeburtstag: Das Wettrüsten im Park48:10 – Meine Premiere, deine Premiere: Brigitte bändigt den Router mit KI53:54 – Brigittes erstes Mal auf dem CSD57:50 – Stephans erstes Mal mit Orcas und der Landkrankheit59:30 – Die Einsamkeits-Challenge und ein genialer Gesprächsöffner für schüchterne Stehtisch-MomenteZitate & Redewendungen„Die meisten großen Taten, die meisten großen Gedanken haben einen belächelnswerten Anfang.“ – Albert Camus (französischer Schriftsteller & Philosoph, 1913–1960).„Be careful what you wish for“ (Pass auf, was du dir wünschst, es könnte in Erfüllung gehen). – Lebensweisheit.„Bettler beneiden nicht Millionäre, sondern andere Bettler.“ – Redewendung.„Der Weg ist das Ziel.“ – Redewendung.ReferenzenBrigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“Film: „Free Willy“ (Filmklassiker über einen Schwertwal).„Seilers Zucker“ heißt Stephans monatliche Kolumne im Diabetes Ratgeber (kostenlos erhältlich in der Apotheke).Eckart von Hirschhausen: Mediziner und Kabarettist (und Stephans Kolumnen-Vorgänger).Dirk Steffens: Wissenschaftsjournalist (Rückblick auf das optimistische Credo aus Folge 43).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung.Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns.Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)Sponsoring & Werbung:Wenn Ihr bei uns werben möchtet, wendet Euch bitte an Luisa Abraham und das Vermarktungsteam von Zebraution. https://zebralution.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #47 Wie werden wir nie einsam? Warum haben Männer größere Probleme, über Gefühle zu sprechen? Und wieso fühlt sich Alleinsein im Sommer noch schlimmer an? Unser Sommerliebling 4/4 – mit Psychologin Stefanie Stahl 18.08.2026 1h 35min

  Wir brauchen Verbundenheit wie die Luft zum Atmen – und doch ist Einsamkeit für viele ein schmerzhafter Begleiter, gerade wenn im Sommer alle Welt scheinbar schwerelos im Urlaub weilt. In unserem großen Finale der Ferienfolgen begrüßen wir abermals Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin Stefanie Stahl. Wir sprechen mit ihr darüber, weshalb der Sommer so was wie der „Sonntag unter den Jahreszeiten“ ist, an dem Strukturen wegfallen und wir stärker auf uns selbst zurückfallen. Steffi erklärt, wie uns unser „Schattenkind“ und alte Glaubenssätze in die Isolation treiben und warum es für die Seele lebensverändernd ist, die Vergangenheit von der Gegenwart zu unterscheiden. Sie gibt viele pragmatische Tipps gegen Einsamkeitsgefühle, singt ein Loblied auf die Gruppenreise und verrät, wie man verhindert, ein granteliger alter Sack zu werden.Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal vier Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick erzählen Brigitte und Stephan, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt. Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz erschien eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben (das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann). Heute eine weitere Lieblingsfolge von Euch: Das Interview mit Deutschlands wohl bekanntester Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl (Erstveröffentlichung: November 2025). Wie gewohnt ergänzt um Brigittes und Stephans Senf.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Die Paradoxie der Sommer-Einsamkeit0:06:50 – Warum der Sommer der Sonntag des Jahres ist0:10:58 – Stefanie Stahl und die existentielle Notwendigkeit von Verbundenheit0:12:23 – Methoden gegen Einsamkeit: Arbeit, Kraftbewegung & Testosteron0:14:45 – Digitalisierung vs. Stammkneipe: Wenn echte Treffpunkte fehlen0:19:36 – Die innere Reise: Glaubenssätze und das Schattenkind0:23:00 – Gehirn-Check: Warum wir aufs Heute oft durch die Brille von gestern schauen0:28:54 – Männliche Einsamkeit: Wieso Wut erlaubt ist, aber Schmerz weggesperrt wird0:39:02 – Introvertiert vs. Extrovertiert: Freiwilliges Alleinsein vs. Isolation0:45:08 – Das Comeback der Gruppenreise: Tipps für Singles0:47:58 – Warum die 60 bedrohlicher ist als die 500:54:36 – Wie wir Dankbarkeit als Schutzschild gegen Frustration nutzen1:02:25 – 10 Jahre Schattenkind: Wie Reflexion Wahlfreiheit schafft1:11:05 – Stefanie Stahls Premieren und erste MaleZitate & Redewendungen„Das Alleinsein ist nichts, wovor man fliehen muss. Es ist der Ort, an dem man sich selbst findet.“ – Hermann Hesse (Schriftsteller, 1877–1962).„Wenn der Mensch mehr weiß als andere, wird er einsam.“ – C.G. Jung (Psychiater, 1875–1961).Referenzen & BuchempfehlungenStefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Buch).Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (Buch).ABBA Voyage: Avatar-Musical in London.Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer Ihr sonst Eure Podcast hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Luisa Abraham & Zebralution-Team (Vermarktung)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #46 Wie holen wir das Beste aus unserer Lebenszeit heraus? Unser Sommerliebling 3/4 – mit Zeitforscher Marc Wittmann 11.08.2026 1h 30min

  Habt Ihr auch das Gefühl, dass das Jahr schon wieder an einem vorbeigerast ist? In unserer dritten Ferienfolge gehen wir diesem Phänomen mit dem Zeitforscher Dr. Marc Wittmann auf den Grund. Erfahrt, mit welchen Tricks unser Smartphone uns die Zeit stiehlt. Wir besprechen, warum der Umgang mit der Zeit für den Lebenserfolg wichtiger ist als der IQ und wie wir durch Premieren und neue Erlebnisse nicht nur unsere Sommertage subjektiv dehnen können.Von der Kunst der Selbstregulation im Marshmallow-Test bis hin zur Frage, warum Kinder die wahren Meister der Gegenwärtigkeit sind – diese Folge liefert Euch und uns die besten Impulse, um den Sommer (und das Älterwerden) bewusster und intensiver zu genießen.Bei dieser Folge handelt es sich um den dritten von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und Euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen des Jahres besonders gut umsetzen lässt.Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz folgt nun eine Folge, die sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben, das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann (Erstveröffentlichung: November 2025). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Das Gefühl des verfliegenden Sommers5:01 – Warum Zeitmanagement wichtiger als Intelligenz ist12:49 – Der Mensch als soziales Zeitwesen, das ständig scheitert17:49 – Was Erwachsene von Kindern lernen können. Oder: Wie die Rückkehr in die Gegenwärtigkeit gelingt20:43 – Der Zeitoptimismus: Warum wir uns ständig verschätzen28:34 – Digitale Medien: Paradoxon und Zeitdiebstahl34:29 – Digital Detox: Wie Abstinenz die Selbstregulation trainiert38:05 – Routine als Zeitkiller: Warum Premieren die Jahre dehnen48:58 – Routinen im Check: Tagebücher und Morgenrituale56:18 – Yoga-High: Marc Wittmanns persönliche Zeit-Premiere1:00:47 – Der Marshmallow-Test: Warten können als Erfolgsfaktor1:07:36 – Entweder/Oder1:13:52 – Was Brigitte und Stephan mit den Zeittipps im Sommer machen (und eine schöne Nachricht -> Staffel 2 kommt!)Zitate & Redewendungen„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu viel, die wir nicht nutzen.“ – Seneca„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben.“ – Marcel Proust„Emotionen sind der Klebstoff des Gedächtnisses.“ – Marc Wittmann über das Merken von Erlebnissen.„Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom Leben.“ – Marc Wittmann zur Zeitperspektive.Referenzen & BuchempfehlungenMarc Wittmann: Zeitforscher und Autor (u. a. „Gefühlte Zeit“).Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ (De brevitate vitae)Stanford Marshmallow Experiment: Studie zur Belohnungsaufschub.Rainer Maria Rilke: Das Gedicht „Herbsttag“.Julia Enders: „Darm mit Charme“.Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Vorschau auf Folge 47).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst Eure Podcasts hörtSo erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #45 Wie behalten wir bei dieser Hitze die Nerven? Und wie gelingt Sport ab 50? Unser Sommerliebling 2/4 – mit Micky Beisenherz 04.08.2026 1h 36min

  Sommer, Sonne, Urlaubsstress? In unserer zweiten Ferienfolge servieren wir abermals das Gespräch mit einem Gast, der wie kaum ein anderer weiß, wie man im medialen und privaten Dauerfeuer die Nerven behält: Moderator, Podcaster und Autor Micky Beisenherz.Brigitte und Stephan reflektieren mit ihm, warum Mickys Philosophie „Choose your Battles“ („Wähle deine Kämpfe“) gerade auf Reisen überlebenswichtig ist – egal ob im überfüllten Flugzeug oder in der Bahn. Die Drei sprechen über Mickys Sozialisation im Ruhrgebiet, warum er sich mit fast 50 noch wie ein „kleiner Junge“ fühlt und weshalb er heute lieber auf der Couch bleibt, statt jede Abendveranstaltung mitzunehmen. Erfahrt, warum man im Alter nicht mehr auf jedem Hügel sterben muss und wie man den „Gelassenheitsmuskel“ auch bei 30 Grad im Schatten trainiert.Diese Folge ist der zweite von vier Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und euch besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade jetzt mitnehmen lässt.Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler folgt jetzt in der neuen Folge #45 Stephans Sommerliebling: das Gespräch mit Micky Beisenherz (Erstveröffentlichung: April 2026). Ergänzt um Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Auf ins nächste Sommer-Special & der Gelassenheitsmuskel0:07:25 – Ruhrpott-Sozialisation: Warum Sichtbarkeit im Alter dort kein Problem ist0:10:52 – Die magische 50: Zwischen kindlichem Gemüt und Personalausweis-Check0:16:31 – Sandwich-Strategie: Wie man harte News mit Leichtigkeit verdaut0:22:28 – Flops & Fehltritte: Warum das Bauchgefühl der beste Kompass ist0:29:36 – Choose your Battles: Auf welchem Hügel willst du sterben?0:34:11 – Feminismus & Macht: Vertrauen als Basis für gute Zusammenarbeit0:39:45 – Männlichkeit & Mode: Warum es beim V-Ausschnitt aufhört0:49:03 – Freundschaften: Warum gemeinsame Erlebnisse stärker wirken als Gespräche1:05:46 – Meine Premiere, deine Premiere: Bootsführerscheinen und Füße im Kino1:10:42 – Warum Stumpfheit manchmal besser ist als jeder Schlaf-Tracker1:14:37 – Entweder/Oder1:18:21 – Was sich von Micky diesen Sommer besonders gut umsetzen lässt & Ausblick auf den nächsten SommerlieblingZitate & Redewendungen„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ – Viktor Frankl (Holocaust-Überlebender & Psychotherapeut, 1905–1997).„Die ersten 40 Jahre unseres Lebens liefern den Text, die folgenden 30 den Kommentar dazu.“ – Arthur Schopenhauer (Philosoph, 1788–1860).„Je älter ich werde, desto mehr höre ich auch auf die Leute, die sagen, das geht nicht.“ – Jean Cocteau (Schriftsteller & Regisseur, 1889–1963).Referenzen & BuchempfehlungenMicky Beisenherz: Podcasts „Apokalypse & Filterkaffee“, „MML“ und „Friendly Fire“.Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“ (S. Fischer, 2025)Film: „Ein Sommer in Italien“ (Dokumentation über die WM 1990).Roger Willemsen: Über das Erleben runder Geburtstage.Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst Eure Podcasts hörtSo erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #44 Wie schützt Möhrensaft vor Sonnenbrand? Warum sollten wir unsere Haut im Urlaub seltener einseifen? Mit welchem Trick passt die 30-Pflanzen-Challenge in den Koffer? Unser Sommerliebling 1/4 – mit Dr. Yael Adler 28.07.2026 1h 37min

  Ehe Brigitte und Stephan in die Sommerferien düsen, servieren die beiden Hosts Euch (und sich selbst) die Lieblingsfolgen aus Staffel 1 – neu kommentiert und Sommerloch eingeordnet.Anders ausgedrückt: Bei dieser Episode handelt es sich um die erste von vier Sommer-Spezialausgaben von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden. In jeder Woche wiederholen wir eine Lieblingsfolge.Heute Brigittes Lieblingsfolge: Das Interview mit Dr. Yael Adler, Hautärztin und Ernährungsexpertin.Fest steht: Yael Adler hat Brigitte und Stephan schon zu Beginn ihrer Erkundungstour durch die Welt des Älterwerdens nachhaltig beeindruckt. Nach kaum einem anderen Interview änderten sie so viel wie nach dem Gespräch mit der Berliner BestsellerautorinIn der Urfassung als Doppelfolge erschienen, bringen wir das ganze Gespräch in voller Länge in einer Ausgabe und ergänzen viele Tipps und Tricks, wie sich das, was Yael Adler empfiehlt, gerade jetzt im Sommer umsetzen lässt. Brigitte und Stephan diskutieren, was in den Reisekoffer passt. Stephan 15 verschiedene Samen, Kerne und Nüsse, die er in ein Glas füllt und so mit auf all seine Reisen nimmt.Brigitte und Stephan sprechen auch darüber, wie Möhrensaft und Tomatenmark den Sonnenschutzfaktor von innen boosten und weshalb unsere Haut nach vier Wochen Nur-Wasser-Reinigung plötzlich viel jünger aussehen kann.Packt die Nüsse ein und erfahrt, wie Ihr Euer Mikrobiom im Urlaub so richtig zum Feiern bringt!——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Intro: Willkommen zum 1. Sommerferien-Spezial 2026!0:06:14 – Die 30-Pflanzen-Challenge: Warum Vielfalt im Darm schön macht0:10:05 – Toppings für Fortgeschrittene: Hanfsamen, Flohsamen & Co.0:15:39 – Ballaststoffe: Wie Akazienfasern die Schlankmacher-Bakterien füttern0:20:10 – Anti-Aging aus der Tube: Die Macht von Tomatenmark und Möhrensaft0:24:39 – Die Chip-Falle: Warum unser Suchtzentrum auf Fett, Salz und Zucker anspringt0:30:01 – Protein-Check: Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß ab 650:35:57 – Muskeln & Myokine: Warum Krafttraining den Darm verjüngt0:39:16 – Hormone & Resilienz: Bioidentische Hilfe in der Menopause0:53:13 – Haut-Detox: Warum weniger Waschen die beste Pflege ist1:02:18 – Sonnenschutz-Mythen & die Wahrheit über Antitranspirante1:15:17 – Yael Adlers Premiere: Vom Eisbaden und Ski-Langlauf1:29:20 – Sommer-Fazit: Was wir 2026 wirklich umsetzenZitate & Redewendungen„Eine Handvoll Nüsse ist statistisch gesehen mit 10 Jahren mehr Leben verbunden.“ – Dr. Yael Adler über einfache Langlebigkeits-Hacks.„Menschen mit einem Möhrengesicht sind sexier als künstlich sonnengebräunte Gesichter.“ – Über den Effekt von Beta-Carotin.„Spucke ist Gold.“ – Über die Bedeutung der Mundflora.„Die Haut ist das sichtbar gewordene Stück Seele.“ – Yaels Favorit unter den Haut-Zitaten.Referenzen & BuchempfehlungenDr. Yael Adler: „Genial ernährt“ und „Genial Vital“ (Bestseller).Julia Enders: „Darm mit Charme“ (2014).Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (2025)Studie: American Gut Project zu den 30 Pflanzen pro Woche.Supplements: Akazienfasern, Omega-3, Vitamin D, Zink und Biotin.Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Luisa Abraham & Zebraudi-Team (Vermarktung)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #43 Wie bleiben wir optimistisch? Warum ist Pessimismus ein Privileg der Reichen? Und sind wir wirklich die glücklichste Generation der Menschheitsgeschichte? Mit Dirk Steffens 21.07.2026 1h 5min

  Die Welt scheint im Krisenmodus zu verharren, doch einer lässt sich die Laune nicht verderben: Wissenschaftsjournalist, Dokumentarfilmer und Autor Dirk Steffens. In dieser Folge räumt er mit der Bequemlichkeit des Pessimismus auf und erklärt uns, warum Trübsalblasen eigentlich ein Privileg der Reichen ist. Wir sprechen darüber, weshalb die Naturgesetze die wahre Ökodiktatur sind, der wir nicht entkommen können, und weshalb 90 % aller neuen Kraftwerke weltweit Grund zur Hoffnung geben. Dirk verrät uns, wie er mit 56 Jahren mit Wellenreiten begonnen hat und warum das Aufsammeln eines einzelnen Stücks Müll mehr für die eigene Seele tut als jede theoretische Debatte.Und: Brigitte und Stephan sprechen mit Dirk darüber, wie jeder den persönlichen Optimismus-Muskel trainieren kann.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Eine Folge Optimismus, bitte!0:04:20 – Eine bittere Wahrheit über Alkohol und die Macht der Lebensfreude0:07:18 – Der Optimismus-Check0:08:59 – Das Paradox des Fortschritts oder: Warum viele arme Menschen optimistischer sind0:11:50 – Optimismus als Haltung: „Aufgeben ist keine Option.“0:16:36 – Die Fakten auf unserer Seite: Lösungen für Klimawandel und Artensterben0:18:14 – Die „Ökodiktatur“ der Naturgesetze: Warum wir nicht verhandeln können0:21:45 – Kapitalismus fit machen: Das Verursacherprinzip als Umwelt-Retter0:27:02 – Die Seife von Jane Goodall: Die Superkraft kleiner Taten0:39:19 – Vom Gefühl der Ermächtigung0:50:49 – Meine Premiere, Deine Premiere: Surfen, Skitouren und andere Neuanfänge0:54:06 – Entweder/Oder: Zwischen Korallenriff und Fliegenklatsche0:56:03 – Zwei Zitate, eine Meinung0:59:24 – Dirks täglicher Kniff: Der schöne Moment vor dem EinschlafenZitate & Redewendungen„Panta Rhei – alles fließt. Wir sind der Fluss.“ – In Anlehnung an Heraklit.„Morgen ist ein anderer Tag.“ – Scarlett O’Hara (via Brigitte Huber).„Ein Optimist bleibt bis Mitternacht auf, um das neue Jahr zu begrüßen. Ein Pessimist bleibt auf, um sicherzugehen, dass das alte Jahr endet.“ Bill Vaughan (1915–1977) US-amerikanischer Journalist und Autor. The New York Times Obituary Archive„Der Pessimist sieht in jeder Gelegenheit die Schwierigkeit. Der Optimist sieht in jeder Schwierigkeit die Gelegenheit.“Winston Churchill, zweimal Premierminister – von 1940 bis 1945 sowie von 1951 bis 1955Referenzen & BuchempfehlungenDirk Steffens: „Hoffnungslos optimistisch“ (Buch, 2025).Seine Live-Tour heißt ebenfalls „Hoffnungslos optimistisch“. Infos und Tickets unter: https://www.eventim.de/artist/dirk-steffens/Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich“ (Buch, 2025).Max Frisch: Der berühmte Fragebogen (Thema Menschheitsfortbestand). https://www.suhrkamp.de/buch/max-frisch-fragebogen-t-9783518470084Jane Goodall: SchimpansenforscherinPodcast-Rückblicke: Ildikó von Kürthy (Folge 31), Oliver Kalkofe (Folge 11).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #42 Warum sind Entzündungen im Mund so gefährlich für unser Gehirn, die Lunge und das Herz, Kristin Arp? Weshalb ist Zahnfleischbluten schlimmer als Mundgeruch? Und wieso finden wir Zahnlücken sympathisch? (Interview 2/2) 14.07.2026 42min

  Wusstet Ihr, dass Deine Zahnbürste weit mehr ist als ein Putzutensil? Sie ist ein mächtiges Instrument für unsere Langlebigkeit. In dieser Folge setzen wir das Gespräch mit der Hamburger Zahnärztin Kristin Arp fort und blicken weit über den Mundraum hinaus. Erfahrt, wie Mundbakterien über die Blutbahn bis in das Gehirn gelangen und dort Krankheiten wie Alzheimer auslösen können. Wir sprechen über die gefährliche Verbindung zwischen Parodontose und Darmkrebs, Diabetes oder Herzerkrankungen. Kristin klärt auf, warum Mundgeruch am Morgen völlig normal ist, aber dauerhaftes Zahnfleischbluten ein ernstes Alarmsignal darstellt. Ob die Amalgam-Debatte, die Kunst des klugen Naschens oder warum ein 5-km-Marsch zur Praxis die beste Birne macht – diese Folge ist ein echter Weckruf für unsere und Eure Gesundheit, die jeden Tag im Badezimmer neu beginnt.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Intro & Stephans Rückkehr2:54 – Die Abwehrlücke: Wie Mundbakterien Organe angreifen7:00 – Mundgeruch & Alarmsignale: Was uns die Nase verrät10:01 – Amalgam-Füllungen: Ideologie vs. Studienlage13:24 – Ästhetik & Scham: Zähne als Kommunikationstool15:23 – Kieferorthopädie: Warum wir seit der Industrialisierung falsch atmen19:09 – Meine Premiere, Deine Premiere: Zu Fuß zur Praxis & TikTok-Restaurant-Tipps22:55 – Entweder/Oder: Die Schnellfragerunde27:24 – Zitate-Check: Diamanten vs. Prävention30:14 – Entertainment auf dem Behandlungsstuhl33:28 – Es ist nie zu spät für ein besseres Mikrobiom35:46 – Cola, Unterzucker & der Trick mit dem Strohhalm38:58 – Fazit der Hosts: Die Bedeutung der MundfloraZitate & Redewendungen„Vorbeugen ist besser als Heilen.“ – Benjamin Franklin (US-Gründervater, 1706–1790).„Jeder Zahn im Kopf eines Menschen ist wertvoller als ein Diamant.“ – Miguel de Cervantes (spanischer Schriftsteller, 1547–1616).„Günstig gekauft, doppelt bezahlt.“ – Lebensweisheit.Referenzen & BuchempfehlungenJulia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch).Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich!“ (Buch).Podcast-Rückblicke: Dr. Yael Adler (Folge 4/5 – Mikrobiom & 30 Pflanzenstoffe).Standards Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst Eure Podcasts hörtSo erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #41 Entscheiden unsere Zähne wirklich darüber, wie lange wir leben, Kristin Arp? 07.07.2026 49min

  Älterwerden beginnt nicht erst am Knie oder Rücken, sondern ziemlich unspektakulär im Badezimmer. In dieser Folge räumen wir mit der Hamburger Zahnärztin und Dental-Influencerin Kristin Arp gründlich im Mundraum auf. Warum ist unser Gebiss die Luke zu unserem gesamten Ökosystem und wie hängen Diabetes, Herzgesundheit und Entzündungen direkt mit unseren Zähnen zusammen? Wir besprechen, warum Speichel unser wichtigstes Reparaturset ist, weshalb Frauen in der Menopause besonders aufpassen müssen und warum die tägliche Cola-Zero für den Zahnschmelz gefährlicher sein kann als ein Stück Schokolade. Erfahrt, warum Ihr nach dem Putzen niemals mit Wasser nachspülen solltet und welche Inhaltsstoffe in der Zahnpasta wirklich zählen. Eine Folge, die zeigt: Wer gesund 100 werden will, muss seine Bakterien im Zaum halten.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Intro & Gastvorstellung Kristin Arp2:36 – Mundgesundheit = Langlebigkeit?4:22 – Gender Health Gap: Warum Frauen mehr aushalten, aber Hormone den Mund austrocknen8:31 – Das Mundmikrobiom: Die zweitgrößte Bakterien-WG im Körper11:23 – Zahnarztangst besiegen: Information als Schlüssel17:05 – Zähne im Spiegel des Lebens: Abnutzung, Säure und Sodbrennen23:10 – Der Feind im Glas: Warum Softdrinks (auch Zero) die Zähne ätzen31:54 – Alles eine Frage der Technik: Warum wir mit Schallzahnbürsten nicht schrubben dürfen35:26 – Der Fluorid-Streit & wieso Ausspülen nach dem Putzen ein Fehler ist39:24 – Inhaltsstoffe im Check42:34 – Ernährungstipps und das perfekte Eis48:40 – Outro & wo ist Stephan?Referenzen & BuchempfehlungenJulia Enders: „Darm mit Charme“ (Buch, 2014).Dr. Yael Adler: Huber & Seiler Folge 4 & 5.Blue Zones: Gebiete mit überdurchschnittlich hoher Lebenserwartung.Brigitte Huber, Anna-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, 2025)Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #40 Warum ist Stand-up-Sockenanziehen die ultimative Fitnessprüfung? Wieso ist es besser, nicht zu wissen, wie viele Sommer uns noch bleiben? Wann setzen wir endlich um, was wir schon wissen? Die Blick-zurück-Blick-nach-vorne-Folge 30.06.2026 1h 14min

  Zeit für den dreimonatigen Kassensturz: Welche Tipps der vielen Gäste in den vergangenen Wochen sind wirklich hängengeblieben und was ist krachend gescheitert? In dieser großen Recap-Folge reflektieren Brigitte und Stephan ihre ganz persönlichen Ups and Downs.Außerdem in dieser Folge:Brigitte berichtet von kulinarischen Abenteuern mit Erbsenmilch und Haferreis.Stephan führt eine polygame Beziehung mit verschiedenen KI-Modellen.Beide besprechen, warum die Rückkehr der echten Knöpfe im Auto mehr als ein Sieg der Haptik ist. Und ob es schlau ist, darüber nachzudenken, wie viele Sommer einem noch bleiben.Plus: Das Sommer-Special von Entweder/Oder!——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00 – Einmal bilanzieren, bitte!6:03 – Das Sommer-Motto: Abzählen oder Vorfreude auf das Beste?9:46 – Reise-Premieren: Amalfi-Küste und die neue Lust an der Natur11:56 – Die Umzugsfrage: Freunde schleppen lassen oder Firma beauftragen?17:18 – Warum unser Gehirn weiterhin Premieren braucht19:27 – Brigitte im Ernährungs-Check: Haferreis-Liebe und Erbsenmilch-Frust27:08 – Sieg der Haptik: Warum Knöpfe im Auto die bessere Technologie sind28:50 – Sichtbarkeit ab 50: Ines Imdahl und die ignorante Werbewelt37:50 – KI als Assistent: Stephans offene Beziehung mit Chat-GPT45:15 – „Choose your Battles“ nach Micky Beisenherz49:54 – Stärken stärken: Tina Müllers Rat50:27 – Perfektionismus vs. „Gut genug“: Ildikó von Kürthy im Diskurs59:47 – Sommer-Special: Entweder/Oder67:32 – Biohacking & Vorsorge: Was wir über unsere Blutwerte wissen wollen71:57 – Ausblick: Ahnenforschung, Schlaf und ZähneZitate & RedewendungenSonja Schiff (Ruhestandscoach): „In Wahrheit beginnt diese Reise des Älterwerdens mit der Geburt.“Micky Beisenherz (Moderator & Autor): „Choose your Battles.“Tina Müller (Managerin & Unternehmerin): „Stärken stärken und Schwächen einfach ignorieren.“Referenzen & BuchempfehlungenBrigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu leben“.Gabriel Yoran: „Die Verkrempelung der Welt“ (Buch).Ines Imdahl & Rheingold Salon: Studie zur Generation 50+.Andreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (KI-Expertise).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeWo immer ihr sonst eure Podcasts hörtSo erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #39 Wie ist das Leben mit 76, Jan Hofer? 23.06.2026 1h 3min

  Er war mehr als drei Jahrzehnte das Gesicht der Tagesschau, aberwer glaubt, dass Jan Hofer mit 76 Jahren den Ruhestand auf dem Sofa genießt, der irrt gewaltig. In dieser Folge erleben wir einen Drohnenpilot, der auf TikTok Millionen-Hits landet und im November seine erste eigene Modekollektion starten wird, wie er exklusivst erzählt. Jan spricht darüber, warum das Älterwerden für ihn eine körperliche „Zumutung“ ist, was er als später Vater heute besser machen will und warum er Einladungen ins Dschungelcamp konsequent ausschlägt. Erfahrt, weshalb Neugier sein wahres Verjüngungsmittel ist, wie er den „inneren Schweinehund“ beim Training besiegt und warum er heute stolzer auf seine echte Alterszahl blickt als früher.Eine Folge über Mut zur Veränderung, die Freiheit des „Neinsagens“ und das Geheimnis, wie man im Kopf 10 Jahre jünger bleibt. Wenn es nach Jan Hofer geht.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Intro0:05:55 – Drohnen statt Kältekammer0:08:07 – Warum „Nein“ das neue „Ja“ ist0:09:39 – Dschungelcamp & die Sache mit der Kontrolle0:13:59 – Älterwerden als Zumutung, Kräfteverfall und Disziplin0:18:29 – Reißleine ziehen nach der Tagesschau0:25:55 – Social-Media-Phänomene0:29:22 – Spätes Vatersein: Wie ein 10-jähriger Sohn den Blick auf die Welt verändert0:31:47 – Kommunikation zwischen Generationen: manchmal lieber schweigen?0:39:23 – Bildung & Technik: Churchill-Biografien und Gadget-Liebe0:45:03 – Premiere: Die Jan Hofer Modekollektion kommt!0:51:23 – Bleib du selbst!0:53:37 – Entweder/Oder: Zwischen früher Vogel und Lebensenergie1:00:59 – Outro mit Brigitte und StephanZitate & Redewendungen„Bleibt immer ihr selbst und benehmt euch eurem Alter entsprechend.“ – Jan Hofers Rat an sein jüngeres Ich.„Man muss das Leben eben nehmen, wie das Leben eben ist.“ – Konrad Adenauer.„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich völlig sicher, dass ich es schaffe.“ – Pippi Langstrumpf.„Hund beißt Mann ist keine Meldung, aber Mann beißt Hund ist eine Meldung.“ – Alter Journalistenspruch.Referenzen & BuchempfehlungenPodcasts: „Baywatch Berlin“ (Klaas Heufer-Umlauf & Tommy Schmidt).Rückblicke: Folge 17 (Helma Sick), Folge 13 (DJ Hell), Folge 9 (Stefanie Stahl).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #38 Wieso gilt der Penis als die Antenne des Herzens, Jonathan Apasu? Und warum kann diese für Männer lebensrettend sein? (Interview 2/2) 16.06.2026 1h 7min

  In der Fortsetzung unseres intensiven Gesprächs mit dem Männerarzt Dr. Jonathan Apasu geht es ans Eingemachte: Wir brechen Tabus!Es geht um die männliche Sexualität und klären, warum Erektionsstörungen oft ein Frühwarnsystem für das Herz sind (und auch schon kleine Veränderungen ein Indiz für ein akutes Herzkreislaufproblem sein können). Wir diskutieren, ob das beliebte 7-Minuten-Training ausreicht oder ob wir für echte Langlebigkeit doch eher auf schwere Gewichte setzen müssen. Ihr erfahrt, wieso Depressionen bei Männern oft unentdeckt bleiben und wie man den inneren Schweinehund bei der Vorsorge besiegt. Wir lernen, warum es nie zu spät ist, mit Sport zu beginnen – egal ob man 40 oder 80 ist.Eine Folge voller medizinischer Insights, persönlicher Anekdoten und einem Plädoyer für mehr Offenheit und echtes Bauchgefühl.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Intro & Rückblick auf Teil 10:02:22 – Die Fitness-Lüge? 7-Minuten-Training vs. echte Progression0:05:51 – Biologisches Altern messen: VO2 Max & Muskelkraft0:09:44 – Sport-Premieren & warum die Achillessehne bei 40+ oft streikt0:15:29 – Männliche Sexualität: Warum wir über Erfolge reden, aber über Probleme schweigen0:19:29 – Gefäß-Check: Warum der Penis die „Antenne des Herzens“ ist0:21:38 – Die blaue Pille: Organische Ursachen vs. psychischer Leistungsdruck0:28:27 – Andropause: Gibt es die männlichen Wechseljahre wirklich?0:34:20 – Schattenseiten: Einsamkeit und unterdiagnostizierte Depressionen0:42:47 – Der ultimative Vorsorge-Fahrplan für Männer von 35 bis 650:46:17 – Jonathans Premiere: Vom Arzt zum Gründer und zum ersten Triathlon0:56:02 – Entweder/Oder: Proteinshake, Eisbad und das Bauchgefühl1:02:17 – Brigittes und Stephans Fazit & HörtippsZitate & Redewendungen„Der Penis ist die Antenne des Mannes“ – Professor Frank Sommer aus Hamburg über das Frühwarnsystem für Krankheiten.„Das Alter ist irrelevant, es sei denn, du bist eine Flasche Wein.“ – Joan Collins, britische Schauspielerin und Fotomodell.„Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen.“ – George Bernard Shaw, Dramatiker und Politiker.ReferenzenAdon Health: Jonathan Apasus Beratungsfirma für Männergesundheit. https://adon-health.deVorsorge-Checks: Check-up 35, PSA-Analyse (Prostata), Koloskopie (Darm), Bauchaorten-Screening.Podcast-Rückblicke: Folge 27 (Micky Beisenherz), Folge 36 (Susanne Liedtke), Folgen 24 & 25 (Bas Kast).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Die Werbung, die ihr im Podcast hört, hilft, unsere Produktionskosten zu finanzieren.Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer Ihr sonst Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)Und natürlich vielen Dank fürs Zuhören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #37 Altern Männer anders, Jonathan Apasu? Welche Blutwerte sollte jeder Mann ab 40 kennen? Und ist Testosteron tatsächlich das Wundermittel gegen alle Männerleiden? 09.06.2026 1h 5min

  Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen. Ein Grund ist so simpel wie erschreckend: Viele gehen lieber zum TÜV als zum Arzt. In dieser Folge räumen wir mit dem Männer-Stigma auf. Zu Gast ist Jonathan Apasu, Mediziner und Experte für Männergesundheit, der uns erklärt, warum wir ab 30 jährlich etwa ein Prozent unserer Muskelmasse und unseres Testosterons verlieren, warum das kein Schicksal, wie es aufzuhalten ist. Wir sprechen über die Macht des Testosterons, das weit mehr ist als ein reines Libido- und Aggressionshormon, und warum chronischer Stress sowie Schlafmangel echte Testosteron-Killer sind.Erfahrt, welche Blutwerte (von PSA bis Apo B) ab 40 auf Euren Zettel gehören und warum Omega-3 und Kreatin nicht nur für Bodybuilder sinnvoll sein können.Eine Folge für alle Männer, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen, und für alle Frauen, die ihre Männer besser verstehen (und eventuell einen dezenten Hinweis zu mehr Vorsorge geben) möchten.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Intro: Warum wir heute über Männergesundheit sprechen0:03:04 – Biologisches Altern: Was passiert ab dem 30. Lebensjahr?0:08:04 – Eitelkeit & Rollenbilder: Warum Männer Schwäche verdrängen0:18:28 – Testosteron-Mythen: Zwischen Doping-Stigma und Lebenselixier0:23:03 – Die drei Säulen: Wie Testosteron Psyche, Körper und Sex beeinflusst0:25:11 – Labocheck: So bestimmt man den freien Testosteronwert richtig0:32:45 – Stress & Schlaf: Wenn Schlafmangel die Hormone killt0:42:51 – Vorsorge-Fahrplan: PSA, Cholesterin und HbA1c ab 400:44:54 – Supplements: Omega-3, Proteine und die Kraft von Kreatin0:51:05 – Lifestyle-Check: Alkohol-Noxen und der Weg zur Gym-Routine1:03:32 – Ausblick auf Teil 2: Gesundheit in jedem JahrzehntZitate & Redewendungen„Das Ächzen und Stöhnen beim Aufstehen.“ – TV-Moderator Klaas Heufer-Umlauf über erste Altersanzeichen.„Eustress vs. Distress.“ – Über die Glockenkurve der Leistungsfähigkeit.„Die Menge macht das Gift.“ – Jonathan Apasu zum Thema Alkoholkonsum.Referenzen & BuchempfehlungenAging Male Symptom Scale (AMS): Fragebogen zur Selbsteinschätzung. https://www.uksh.de/uksh_media/Dateien_Kliniken_Institute/Lübeck+Campuszentrum/Urologie_HL/PDF+_+DOC/Aging+Males+Symptoms+Fragebogen.pdfSusanne Liedtke (Nobody Told Me): Rückblick auf Folge 36.Herbert Grönemeyer: Song „Männer“ als soziokulturelle Referenz.Laborwerte, die laut Jonathan Apasu jeder Mann checken sollte:HbA1cTestosteronSHBGAlbuminfreies TestosteronPSALp(a)ApoBLDLHDLHuber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast, den Brigitte und Stephan selbst produzieren. Damit dies möglich ist, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!Ach ja: Die Werbung, die ihr im Podcast hört, hilft uns, unsere Produktionskosten zu finanzieren.📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Und natürlich vielen Dank fürs Zuhören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #36 Welche Ernährung hilft gut durch die Wechseljahre, Susanne Liedtke? Unser Frauen-Special, das auch gerne alle Männer anhören dürfen! 02.06.2026 1h 20min

  Die Wechseljahre sind „hardcore stigmatisiert“, meint unser heutiger Gast.Wir (also Brigitte und Stephan) finden: Es wird Zeit, das endlich zu ändern!In dieser Folge begrüßen wir Susanne Liedtke, die sich selbst gerne als „Chief Menopause Officer“ bezeichnet und mit ihrer Plattform „Nobody Told Me“ Frauen durch diese oft turbulente Lebensphase begleitet.Wir sprechen darüber, warum die Ernährung der stärkste Hebel ist, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder die gefürchtete „Frozen Shoulder“ in den Griff zu bekommen.Susanne erklärt uns, wann Kaffee als „flüssiges Gemüse“ durchgeht, weshalb wir für unsere Knochendichte unbedingt in die Muckibude müssen und warum Safrantee Balsam für die Seele ist.Entstanden ist, wie wir finden, eine Folge voller praktischer Tipps, die zeigen: Es ist nie zu spät, den eigenen Körper neu zu verstehen und die zweite Lebenshälfte aktiv zu gestalten (sorry für den Marketing-Sprech, aber ihr wisst, was wir meinen, oder?).Das Gespräch hat auch Stephan, der sich ansonsten in dieser Folge ziemlich zurückgehalten hat. Er weiß nun besser, was in den Frauen in seiner Umgebung vorgeht, wenn sie in die Wechseljahren kommen.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitelübersicht0:00:00 – Intro & Susannes Weg zur „Chief Menopause Officer“0:12:55 – Das Tabu brechen: Wenn Frauen in den Wechseljahren landen0:15:40 – Die 7-Minuten-Falle: Warum Gynäkologen oft die Zeit für Beratung fehlt0:19:17 – Ernährung als Hebel: Von Safrantee und getreidefreiem Porridge0:24:45 – Milchalkohol & Hafermilch: Die Wahrheit über flüssige Kohlenhydrate0:29:55 – Knochengesundheit & Osteoporose: Warum wir Kraftsport brauchen0:36:29 – Schlafstörungen adé: Der Einfluss von Alkohol und Blutzucker0:44:44 – Meal Prep & Kantinen-Hacks: So gelingt gesundes Essen im Alltag0:51:24 – Der 21-Tage Body Reset: Gutes reinlassen, Ballast abwerfen1:11:44 – Meine Premiere, Deine Premiere: Warum Susanne plötzlich wieder Leber isst1:16:54 – Warum Beziehungen wichtiger sind als ErnährungZitate & Redewendungen„Die Nahrung, die du zu dir nimmst, kann entweder die sicherste Form von Medizin oder die am langsamsten schleichende Form von Gift sein.“ – Ann Wigmore.Referenzen & BuchempfehlungenSusanne Liedtke, Christina Enzmann, Anne-Katrin Weber: Nobody Told meSusannes Liedtkes Plattform heißt „Nobody Told Me“. Zu finden unter https://nobodytoldme.comDr. Sara Gottfried: „Hormon Reset“ (Buch).Sheila de Liz: „Woman on Fire“ (Buch).Podcast-Rückblicke: Dr. Yael Adler (Folgen 4 & 5), Bas Kast (Folgen 24 & 25).Studien: Hochschule Furtwangen zur Menopause Rating Scale.Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast, den Brigitte und Stephan selbst produzieren. Damit dies möglich ist, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!Ach ja: Die Werbung, die ihr im Podcast hört, hilft uns, unsere Produktionskosten zu finanzieren.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #35 Ist die Furcht vor KI berechtigt – oder dürfen wir uns auf sie freuen, Andreas O. Loff? Wie gelingt in jedem Alter ein entspannter Umgang mit ChatGPT und Co.? Worauf sollten KI-Neulinge und KI-Geübte achten? Und ab wann putzt ein Roboter das Zuhause? 26.05.2026 1h 26min

  Alle reden über KI, die in immer mehr Anwendungen, Programmen und Apps steckt. Sogar Papst Leo XIV. hat dem Thema im Mai 2026 eine Enzyklika gewidmet.Diese Folge (die wir vor den Äußerungen des Papstes aufgezeichnet haben) passt also perfekt in die Zeit. Und zu jeder Gefühlslage:Die einen treibt die Angst vor KI um. Viele nutzen KI-Programme längst privat oder beruflich. Und einige freuen sich schon auf den Roboter, der bald das Bad putzt.Diese Folge ist für Euch alle! Wir räumen mit einigen Schreckensszenarien auf, blicken neugierig in die KI-Zukunft.Zu Gast ist Andreas O. Loff, KI-Pionier und Autor des KI-Buchs „Das geht nicht mehr weg.“ Er erklärt, warum KI eine Infrastrukturtechnologie wie Strom ist: Man sieht sie nicht, aber sie ist fast überall. Er erklärt, wie sie uns bei banalen Dingen wie Behördenbriefen oder Reiseplanung helfen kann. Andreas erklärt, wieso es beim Umgang mit KI-Modellen (wie ChatGPT, Claude, Gemini u.a.) zentral sei, den eigenen Spieltrieb wiederzuentdecken.Er blickt nach vorn und verrät, wo konkret uns KI bald helfen kann (siehe Fensterputzroboter). Und wann KI-Modelle heute schon Gold wert sein können, zum Beispiel wenn sie uns entscheidende Hinweise geben, mit denen unser Arzt / unsere Ärztin eine lebensrettende Diagnose stellen kann. Und wie sie vor Einsamkeit schützen kann. Andreas O. Loff ruft uns dazu auf, keine Angst vor der Technik zu haben. Sie sei ein Werkzeug, ein Instrument. Weder gut noch böse. Wie bei einem Hammer oder Strom entscheide der Mensch, wozu er ihn benutze, für etwas Gutes oder etwas Schlechtes.Daher sollten wir alle uns besser mit KI-Modellen vertraut machen. Damit sie uns helfen, im Alltag genauso wie beim Älterwerden.Und wir mit den Gefahren adäquat umzugehen.Diese Folge für alle, die die digitale Welt selbst gestalten, statt sich von ihr abhängen zu lassen.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel:0:00:00 – Intro0:05:26 – Was ist KI wirklich?0:20:08 – KI im Alltag: Vom kochenden Kühlschrank bis zum Musik-Lehrgang0:29:58 – Die Roboter kommen0:37:17 – Die Kunst des Promptens: Wie man der Maschine die richtigen Fragen stellt0:43:23 – Medizin-Check: Warum KI Leben retten kann0:48:29 – Ethik & Einsamkeit: Avatare Verstorbener und digitale Empathie0:56:22 – Medienkompetenz: Schutz vor Enkeltrick 2.0, Fake-News und Kunst & KI1:14:14 – Meine Premiere, deine Premiere1:16:32 – Entweder/Oder: Charles Darwin vs. BF Skinner1:23:33 – Warum die KI nicht mehr weggehtZitate & Redewendungen„Das Gegenteil von Arbeit ist nicht Nichtstun, sondern Spielen.“ – Joko Winterscheidt & Klaas Heufer-Umlauf„Das Problem ist nicht, ob Maschinen denken, sondern ob Menschen es tun.“ – B. F. Skinner, US-Psychologe, 1904-1990„Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, sondern die, die sich am ehesten dem Wandel anpassen kann.“ – Charles Darwin zugeschrieben, tatsächlich aber von Leon C. Megginson, 1921 - 2010, Business-Professor.ReferenzenAndreas O. Loff: „Das geht nicht mehr weg“ (Buch, Rowohlt Verlag, 2026).Florence Gaub: „Zukunft – Eine Gebrauchsanweisung“ (Buch, DTV, 2023).Film: „Tims Vermeer“.Brigitte Huber und Anne-Bärbel Köhle: „Endlich ich“ (Buch, S. Fischer, 2025)KI-Tools: ChatGPT, Gemini, Claude, Midjourney.Verweise auf schon erschienene Folgen: Folge 21/22 (Hannah Monyer – Gedächtnis) und Folge 34 (Ines Imdahl – Einschätzung der Menschen 50+).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerVielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. S. Seiler)Gaby Gerster (Foto v. B. Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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  #34 Midlife-High statt Midlife-Crisis? Wie ticken Menschen 50+ wirklich, Ines Imdahl? Warum halten sich so viele Klischees? Und wieso ignoriert die Werbung die finanzstärkste Generation Deutschlands? 19.05.2026 56min

  Schluss mit den Beigetönen! In dieser Folge räumen wir mit der Psychologin und Marktforscherin Ines Imdahl gründlich im Klischee-Kabinett auf. Warum stellt die Werbung Menschen 50+ oft pauschal als hilfsbedürftig und technikfremd dar?Dabei haben diese immerhin Techno und das Internet erfunden!Aber das wird kaum gesehen, weder von Jüngeren noch von TV-Serienmachern oder der Werbung. Stattdessen: werden wir mit Werbespots für Blasenschwäche und Treppenlifte zugeballert.Ernsthaft?Wie ticken die Generationen Ü50 wirklich? Das hat Ines Imdahl und ihr Team vom Meinungsforschungsinstitut Lönnecker Imdahl Rheingold Salon erforscht. Und überraschendes herausgefunden.Mit Ines sprechen wir über das faszinierende Phänomen des „Midlife High“ statt der Midlife Crisis und warum wir heute mit 50+ anspruchsvoller, selbstbewusster und konsumfreudiger sind als je zuvor. Ines erklärt uns auch, warum es für die junge Generation hilfreich ist, uns oft lieber im „Heile-Welt-Modus“ zu sehen und weshalb es eine „Frechheit“ ist, dass wir medial oft nur zwischen Heidi Klum und Inkontinenz-Einlagen stattfinden. Eine energetisierende Folge, die uns zeigt, warum wir uns gerade jetzt erst richtig „mittendrin“ fühlen. Egal ob mit Anfang 40, Mitte 60 oder Ü75.——Teste Gymondo 7 Tage kostenlos und sichere dir das vergünstigte Jahresabo: https://bit.ly/Gymondo-huberundseiler (WERBUNG)——Kapitel0:00 – Nase voll von 50-Plus-Klischees4:45 – Die Studie: Tiefenpsychologische Einblicke ins Selbst- und Fremdbild9:59 – Das Märchen vom „Altersgerechten“: Warum die Jugend uns in Beige sehen will15:11 – Techno, Kiffen & KI: Wieso wir die wahren Innovations-Treiber sind32:34 – Midlife High statt Midlife Crisis: Weshalb wir uns heute „mittendrin“ fühlen38:08 – Werbe-Blindheit: Warum 30-jährige Marketing-Leute uns nicht verstehen39:49 – RTL-Gründer Helmut Thoma & sein Erbe der „werberelevanten Zielgruppe“48:38 – Meine Premiere, Deine Premiere: Späte Zahnspangen und Tanzkurse50:31 – Entweder/Oder und ein Plädoyer für mehr SichtbarkeitZitate & Redewendungen„Der Mensch kann nicht wählen, ob er alt wird. Er kann wählen, wie er es tut.“ – Viktor Frankl, 1905-1997, Österreichischer Neurologe und Psychiater„Altern ist nicht verlorene Jugend, sondern eine neue Stufe von Möglichkeit und Kraft.“ – Betty Friedan, 1921-2006, Amerikanische PublizistinReferenzen & BuchempfehlungenInes Imdahl & Rheingold Salon: Tiefenpsychologisch repräsentative Studie zur Generation 50+.MaLisa-Studie zur Sichtbarkeit und Darstellung von Frauen in audiovisuellen Medien.Yale-Studie über die positiven Auswirkungen eines optimistischen Altersbildes.Verweise auf bereits erschienene Folgen von Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden: Folge 17 (Helma Sick – finanzielle Unabhängigkeit für Frauen) und Folge 13 (DJ Hell – Über das Nicht-Altern).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs.🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden.🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:SpotifyApple PodcastsAudibleYouTubeUnd wo immer ihr sonst eure Podcasts hörtSo erreicht Ihr uns:E-Mail: [email protected]: huberundseilerFacebook: huberundseilerSchreibt uns! Wir lesen wirklich alle Kommentare selbst.Vielen Dank an:Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie)Bennet Polenz (Social-Media)Alina Sawallisch (Titelbild)Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.