نفسيتي

Эпизоды

• هوس إرضاء الآخرين 11.06.2026 16мин

  بين اللطف وإرضاء الآخرين خيط رفيع قد لا ننتبه إليه أحيانا. فحين يتحوّل السعي لكسب رضا الجميع إلى عادةٍ دائمة، قد نجد أنفسنا نخسر احتياجاتنا ورغباتنا الشخصية دون أن نشعر.
• هيكيكوموري.. متلازمة العزلة 01.06.2026 12мин

  عندما تصبح الغرفة عالماً بديلاً عن الواقع.. متلازمة هيكيكوموري انقطاع طويل عن الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية، فكيف ينشأ هذا النمط؟ وما تأثير الأسرة والتكنولوجيا في تعميقه أو مواجهته؟.
• احزن بشكل صحيح لتتعافى نفسيا 25.05.2026 13мин

  لأن الحزن جزء طبيعي من المشاعر الإنسانية، والتعبير عنه يساعد على التخفيف من الألم النفسي، بينما قد يؤدي كتمانه إلى ضغوط وآثار نفسية مؤذية مع الوقت.
• التسامح.. قوة تحررنا أم تنازل يرهقنا؟ 18.05.2026 14мин

  ما هو التسامح الحقيقي، ومتى يكون سلاما داخليا، ومتى يتحول إلى تنازل مؤذ وتجاوز للحدود.
• الأطفال في زمن الأزمات. كيف نحميهم نفسيا؟ 08.05.2026 12мин

  في الحروب والأزمات لا يدرك الطفل تفاصيل الصراع لكنه يشعر بالخوف وفقدان الأمان. 3 خطوات تساعد الأهل على تهدئة الطفل نفسيا ومنحه الطمأنينة.
• وداعا علاقتي السامة 09.02.2026 16мин

  العلاقة السامة تشوه تفكيرك وتدمر صحتك النفسية، 3 خطوات تأديبية للشخص السام في حياتك.
• عندما تهدأ.. أنت تسيطر 29.01.2026 15мин

  الهدوء ليس ضعفا، بل اختيار واع يسبق الفعل، ومع ضبط رد الفعل، يتحول الانفعال إلى طاقة إيجابية وتصبح السيطرة على ردّ الفعل مصدر قوة.
• الذكاء العاطفي.. قوة خفية تصنع نجاحك 23.01.2026 16мин

  مهارة تمنحك القدرة على احتواء ذاتك والتأثير في الآخرين بوعي وثقة وبه تحول التحديات إلى فرص للنجاح.
• الجينات أم البيئة: من يصنع شخصيتنا؟ 16.01.2026 16мин

  رحلة استكشافية لفهم مدى تأثير الوراثة والجينات والبيئة في سلوك الإنسان واتخاذ قراراته اليومية.
• قلق النوم.. العدو الصامت لراحتك النفسية 12.01.2026 15мин

  قلق النوم يجعل العقل في حالة يقظة دائمة، فيصعب الدخول في نوم عميق و يؤثر سلبا على طاقتنا وجودة حياتنا النفسية والجسدية ويجعل أبسط المهام أكثر إرهاقا.
• أعلى طاقة أنوثة 02.01.2026 16мин

  ثقتك بنفسك لاتقاس بلون البشرة أو شكل الشعر ولا يصنعها المظهر وحده، بل يولدها الجوهر, حين تتقبلين نفسكِ كما أنتِ، تعيشين كأسعد امرأة في الكون.
• الصداقة.. دواء الروح 25.12.2025 13мин

  رب أخ لم تلده أمك.. جملة اختصرت معنى الصداقة، وكيف تؤثر الصداقة الحقيقية على صحتنا النفسية.
• العلاج الطبيعي مفتاح الصحة النفسية 19.12.2025 14мин

  العلاج الطبيعي رحلة علاجية تُنشّط الجسد، تُحفز هرمونات السعادة، وتمنح العقل توازنًا وراحة نفسية.
• فوبيا الذكاء الاصطناعي 11.12.2025 15мин

  خوف جديد في عالم يتغير بسرعة بسبب التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي,يمكن التعامل معه بطريقة واقعية.
• فاصل نفسي ونعود 05.12.2025 15мин

  تشكل الإجازات استراحة نفسية ضرورية بعد ضغط الدراسة تمنح الطلاب مساحة لإعادة التوازن وتجديد طاقتهم.
• العلاقات الناجحة.. طريقك إلى الراحة النفسية 28.11.2025 17мин

  هل تعلم أن جودة علاقاتك مع الآخرين تعد مفتاحا أساسيا لسلامك الداخلي؟، كيف نصل إلى راحة نفسية تنعكس على من حولنا؟.
• انتبه. شقاوة طفلك قد تخفي شيئا أعمق: متلازمة توريت 21.11.2025 12мин

  كثير من الأطفال بين 5 و12 عاما تفسر سلوكياتهم على أنها شقاوة أو "قلة تربية"، فيتعرضون للعقاب والتنمر من الأسرة والمدرسة. قد تكون تصرفاته أعراضا لمتلازمة توريت, وهي نشاط عصبي مؤقت يحتاج فهما واحتواء، لا توبيخا.
• خاطفة الرجال والرغبة في الممنوع 14.11.2025 14мин

  حالة نفسية أم غيرة التنافسية أم جوع عاطفي، يجعلك تقع في حبّ المستحيل، وتزداد الضجة حين تتحول قصة.
• لا تكبت غضبك… تنفّس قبل أن تنفجر 10.11.2025 11мин

  شعرة فاصلة بين كظم الغيظ وكبته ,فكتمان الغضب يسرق راحتك الداخلية ويدمر صحتك النفسية. 3 خطوات لتعبّر عن غضبك بأسلوب صحي .
• هل نحن بخير حقاً؟ 10.10.2025 15мин

  في عالمٍ يزدحم بالضغوط والمتاعب، يراودنا القلق وربما نقترب من الاكتئاب. فكيف نداوي أنفسنا؟في اليوم العالمي للصحة النفسية، نتساءل: كيف نحافظ على توازننا وسط ضغوط نخفيها خلف ابتسامتنا.