A las buenas y a las bravas

Epizódy

• Todo o nada 13.05.2026 25min

  Un día dije que no creía en nada. Y nada es NADA. Un día dije que no volvía a tomar. Y desde ese día, ni una copa de vino. Cuando yo digo nunca, nunca es nunca.Hoy hablaremos de la mentalidad de todo o nada. De cómo nos volvimos militantes y a veces esclavos de nuestras propias reglas. De cómo confundimos disciplina con rigidez. Y de la pregunta que llevo semanas haciéndome: ¿estoy viviendo o me estoy supervisando?Bienvenidos al podcast A Las Buenas y A Las Bravas!
• Sácalo de tu cabeza 22.04.2026 32min

  La vida se acaba en un día cualquiera, en medio de planes inconclusos y cosas pendientes por hacer.Esta semana este podcast llegó a diez millones de descargas en Spotify, y aun así pasé meses siendo una eterna estudiante antes de atreverme a grabar el primer episodio. En este capítulo les cuento las tres herramientas que a mí me desbloquearon para por fin sentarme a ejecutar: el arquetipo, el mapa mental y el arte de desmenuzar. Para que ese proyecto que llevas años guardado en las notas del celular, por fin vea la luz.Bienvenidos al podcast A Las Buenas y A Las Bravas!
• Haz que te escuchen 10.04.2026 32min

  Lista de espera para la mentoría de mercadeo grupal: https://www.itslaurav.com/mentoria-marcadeoAlguna vez has sentido que hablas y nadie te escucha? La gente no te ignora porque no le importes, sino porque no entiende qué le estás diciendo. Probablemente estás hablando demasiado de ti mismo, buscando seguidores en vez de construir confianza, copiando lo que le funcionó a otro en vez de encontrar tu propia voz, o soltando todo lo que sabes sin preguntarte si el otro lo necesita escuchar.El secreto no es ser más interesante sino estar más interesado. Bienvenidos al Podcast a Las buenas y A Las Bravas!
• El privilegio 02.04.2026 28min

  Con miedo de meter la pata, hoy hablamos de algo que tenía por sacarme del pecho: ser privilegiada. En este episodio hablamos de por qué no todos tenemos las mismas veinticuatro horas, de cómo el principal desregulador emocional de las personas no es la falta de voluntad sino el sistema en el que existen y de por qué decirle a alguien que "el universo conspira a tu favor" cuando el sistema conspira en su contra no es ayudarle a sanar sino un optimismo cruel.Tener privilegio no es malo. Lo que sí lo es, es tenerlo y no verlo, pues casi siempre es invisible para quienes lo tenemos.Bienvenidos al podcast a Las Buenas y A Las Bravas!
• La autenticidad 19.03.2026 28min

  Más de nueve millones de reproducciones… y cero pesos recibidos. En este episodio escribí sobre la autenticidad desde una perspectiva diferente: las renuncias que implica serlo. Porque ser auténtico no es solo “ser tú mismo”, es aprender a decir que no, a perder oportunidades, a incomodar, a dejar de encajar y a sostener decisiones incluso cuando la vida te pone exactamente lo que antes habrías aceptado sin pensarlo.Hablamos de por qué nos gusta la autenticidad hasta que nos confronta, de la necesidad de dejar de intentar cambiar a los demás, de lo delicado que es aceptar cosas que no van contigo y de cómo eso define el camino que construyes. También de vulnerabilidad, de mostrarse sin tanto filtro y de cómo eso, aunque te expone, es lo que realmente crea conexión. Bienvenidos a Las Buenas y a Las Bravas!
• El regalo de la perspectiva 05.03.2026 26min

  Nuestro primer encuentro en persona... tenía que traer el gran regalo de la perspectiva: poder ver una misma situación desde distintos ángulos, hacernos preguntas para encontrar esas respuestas que ya existen en nuestra cabeza. Bienvenidos a Las Buenas y A Las Bravas Podcast! Gracias infinitas a quienes asistieron
• Vivir de malgenio 20.02.2026 31min

  En este episodio hablo de algo que durante años me costó aceptar: que el “hombre histérico” con el que juré no vivir… era yo. Reflexiono sobre por qué tantas mujeres vivimos con malgenio, qué hay realmente detrás de esa rabia constante y cómo el estoicismo me ayudó a dejar de reaccionar en piloto automático. Hablamos de la carga mental invisible, la dicotomía del control, el ego herido, la sobreestimulación y la importancia de crear un espacio entre lo que sentimos y lo que hacemos. No se trata de eliminar la rabia, sino de entenderla y usarla como información para vivir con más claridad y ligereza.Bienvenidos Al podcast A Las Buenas y A Las Bravas!
• La relación con los papás 11.02.2026 25min

  Nuestros papás nunca van a cambiar. Aceptar a nuestros papás tal cual son es de las tareas mas difíciles de ser adultos. En este episodio hablo de lo liberador que es dejar de esperar un cambio por parte de ellos. De como podemos empezar a verlos como personas, con su propia historia, limitaciones y heridas y el contexto en el que crecieron. Hablamos de nuestra responsabilidad como adultos: encargarnos de sanar lo que nos corresponde, poner límites cuando sea necesario y decidir qué tipo de relación queremos construir hoy. No le debemos nada a nuestros papás más allá de un profundo agradecimiento por la vida que nos dieron.Bienvenidos al podcast A Las Buenas y A Las Bravas!
• Tenemos que hablar 04.02.2026 24min

  En este episodio comparto, por primera vez en voz alta, una experiencia de mi adolescencia que solo pude entender muchos años después. Hablo de las cosas que normalizamos cuando no tenemos información, lenguaje ni criterio para nombrarlas. Y de cómo, al empezar a hablar entre mujeres, muchas historias que creíamos aisladas nos muestran una cruda realidad.Este no es un episodio para dar consejos ni soluciones. Es una conversación honesta, a calzón quitao, sobre memoria, culpa, silencio, educación sexual y la importancia de prestarnos los ojos entre nosotras para ver algunas situaciones con más claridad y criterio.Bienvenidos al podcast A Las Buenas y A Las Bravas!
• Aprovechar el tiempo 21.01.2026 23min

  No eres lo que haces. En este episodio hablo de cómo hemos ligado nuestro valor como personas a la productividad. En una conversación corta, que nos deja más preguntas que respuestas, reflexiono sobre el cansancio de estar siempre haciendo algo, la culpa que aparece cuando descansamos y esa sensación constante de que nunca es suficiente. Tal vez no necesitamos hacer más en menos tiempo, sino ser más felices haciéndolo.
• Borrón y cuenta nueva 14.01.2026 32min

  Empezar el año suele venir cargado de presión: manifestar, proponerse, planear, cambiar, “ser una mejor versión”. En este episodio hablo de lo abrumador que puede ser vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente, de la culpa que aparece cuando nuestra vida real no se parece a la vida que creemos que “deberíamos” estar viviendo, y de por qué no creo que empezar de cero sea la respuesta.Este episodio es una invitación a bajar el ritmo, a dejar de correr detrás de versiones idealizadas, y a cuidar el día a día. Porque como pasamos nuestros días, es como pasamos nuestra vida.Bienvenidos a las buenas y a las bravas!
• El árbol genealógico también se poda 17.12.2025 31min

  Todos lo estamos pensando, nadie lo está diciendo. Amar a la familia no significa sacrificarlo todo por ella. En epocas de reuniones familiares, en una conversación abierta y honesta voy a salvar la patria por todo lo que muchos sentimos y vivimos pero nos da miedo decir. Hablamos sobre poner limites asertivos, romper y cultivar lazos familiares para tener una mejor relación con quienes mas queremos. Bienvenidos A las Buenas y a Las Bravas!
• Recupera tu enfoque y atención 10.12.2025 33min

  En este episodio te cuento qué descubrí cuando decidí frenar mi consumo de redes por 30 días: por qué nuestra atención está tan rota, cómo las plataformas están diseñadas para que no podamos soltarlas, y qué herramientas reales me han ayudado a recuperar foco, creatividad y calma. No es un episodio para volverte más productivo: es un episodio para volver a sentir que tu mente es tuya.Bienvenidos al podcast A las Buenas y a Las Bravas!
• Se nos averió el cerebro: la adicción al celular 03.12.2025 37min

  Soy creadora de contenido… y terminé adicta al mismo lugar donde trabajo. Estoy viviendo más en la pantalla que en mi propia vida. En este episodio te cuento cómo llegué al punto de sentir ansiedad, vacío y anhedonia por culpa del uso compulsivo del celular; qué entendí sobre la dopamina, el multitasking y la saturación de información; y por qué no es solo un problema individual sino un sistema diseñado para robarnos la atención. También te comparto lo que aprendí leyendo Recupera tu mente, reconquista tu vida de Marian Rojas Estapé y Stolen Focus de Johann Hari. Esta es la primera parte de un tema urgente, humano y universal: cómo recuperar nuestra mente en una realidad que la agota.Bienvenidos al podcast A Las Buenas y a las Bravas!
• Ya no quiero ser adulto 26.11.2025 29min

  Este episodio es como leerle una carta abierta a la adultez. Hablo de cómo ya todos somos adultos pero nadie nos enseñó a serlo, de lo perdidos que nos podemos sentir en el proceso y de lo que realmente significa crecer: madurar y responsabilizarnos. Y aunque a dos días de mis treinta años, tengo deudas, me comparo a diario, no se que quiero para mi vida y me preguntan mas de lo que me gustaría que cuando voy a tener hijos, estar aquí me hace sentir que apenas empieza la vida. En este episodio comparto las lecciones que me hubiera encantado escuchar hace diez años, las crisis que nadie publica en redes y las verdades incómodas de crecer. Porque al final, ser adulto también es pedir salud al soplar las velas, pensar que las 9 pm es tarde, guardar bolsas dentro de otras bolsas y sentir que declarar renta te quita un año de vida. Es reírse de lo absurdo y a la vez abrazar lo profundo. Si alguna vez has tenido la sensación de que la adultez te cogió con los calzones abajo, este episodio es para ti.
• Nos estamos quedando sin amigos 19.11.2025 35min

  Hacer amigos de adulto es muy difícil. En este episodio me abro desde un lugar vulnerable para hablar de la nostalgia, la soledad silenciosa y la transformación de nuestras relaciones con el tiempo. Hablemos del duelo invisible de la amistad, de la reciprocidad, del individualismo, de las relaciones que solo las sostienen los recuerdos y de lo que realmente significa construir amistades que nos sostengan. BIENVENIDOS A LAS BUENAS Y A LAS BRAVAS PODCAST!
• No eres tan bueno 12.11.2025 32min

  No somos tan buenos, y es momento de dejar de ocultarlo. Ser humano es mucho mas complejo que ser "bueno" o "malo", y en una actualidad donde no le permitimos a otros cometer errores, nos da miedo cometerlos a nosotros mismos. En este episodio hablamos de aprender a aceptar que no somos perfectos, de la dualidad humana, la sombra que todos cargamos, y cómo abrazarla nos hace más auténticos. Bienvenidos a Las Buenas y a Las Bravas!
• No puedes sanar para siempre 05.11.2025 29min

  Desempolvando este espacio con una breve explicación de mi ausencia: me mame de sanar. Después de dos años de un camino de autoconocimiento y crecimiento personal me di cuenta que lo único que me faltaba era empezar a disfrutar, porque no puedes sanar para siempre. Que ALEGRÍA estar de vuelta. Los extrañé.
• Mereces descansar sin remordimiento 24.12.2023 25min

  En este episodio: una guía paso a paso para lograr descansar sin sentir remordimiento ni necesidad de estar haciendo algo productivo.Si sientes remordimiento al descansar por no estar siendo suficientemente productivo, si al trabajar sientes ganas de descansar y al descansar solo piensas en que deberías adelantar trabajo, si sientes que vives bajo mucho estrés y te cuesta disminuirlo, este episodio es para ti.BIENVENIDOS AL PODCAST A LAS BUENAS Y A LAS BRAVAS!
• El perfeccionismo: cuando nada es suficiente 08.12.2023 22min

  Un episodio para los eternos insatisfechos. Para quienes sienten que todo lo que hacen podría ser mucho mejor, y para quienes sienten que si algo no les va a quedar excelente es mejor ni intentarlo. Si tienes altísimas expectativas para ti mismo junto con un miedo constante a no cumplirlas... Este episodio es para ti.BIENVENIDOS AL PODCAST A LAS BUENAS Y A LAS BRAVAS!