Hisse l'Âme : Coeur. Âme. Corps

Epizódy

• Cette voix dans ta tête... elle ne vient pas de toi 21.06.2026 1h

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Il y a une voix en toi qui dit parfois que tu n'es pas assez bien. Que ça ne marchera jamais. Que tu es trop abîmé pour être aimé. Que Allah s'est détourné de toi.Tu as toujours cru que c'était ta voix. Parce qu'elle parle avec tes mots, à la première personne.Mais et si ce n'était pas toi ?C'est l'épisode 2 de notre série sur le TIIP, la psychothérapie islamique traditionnelle intégrative. Après les émotions, on explore aujourd'hui les pensées : d'où elles viennent, pourquoi on y adhère et surtout comment s'en libérer.Dans cet épisode :La différence entre avoir une pensée et y adhérerCe que l'imam Al-Ghazali nous dit sur l'origine de nos pensées automatiquesAbû Zayd al-Balkhî : le médecin du 9e siècle qui a devancé les TCC modernesLa restructuration cognitive et la défusion cognitive, réconciliées dans un seul protocoleLe protocole Ridha en 4 étapes appliqué au cas clinique de Salma (15 ans, deuil, anxiété généralisée)Pourquoi comprendre que tes pensées ne sont pas toi enlève une partie de la honteComprendre que la pensée ne vient pas de toi, c'est pas de la magie. C'est un outil que l'islam et la psychologie ont tous les deux développé, séparément, et qui se rejoignent ici.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Tes émotions ne sont pas tes ennemies (psychologie islamique) 07.06.2026 57min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères.C'est le point de départ de cet épisode, et c'est aussi le premier d'une nouvelle série sur la psychologie islamique — une série où je t'emmène découvrir des outils concrets extraits de notre tradition, en lien avec ce que la psychologie moderne a validé.Dans cet épisode, on explore les émotions sous le regard croisé de l'islam et de la psychologie :D'où viennent nos émotions et à quoi elles servent vraimentPourquoi les réprimer aggrave les chosesCe que la psychologie islamique (TIIP) nous apprend sur le vécu émotionnelPourquoi réguler ses émotions est un acte spirituel autant que psychologique3 exercices concrets pour observer, accueillir et transformer ses émotionsLa psychologie islamique, ce n'est pas juste "aller mieux pour fonctionner". C'est aller mieux pour devenir une meilleure version de soi, pour incarner les qualités qu'Allah aime, pour se rapprocher de Lui.Prochains épisodes de la série : les pensées, la nafs, le rûh. In sha Allah.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Le TDAH : L'impact sur le croyant musulman 24.05.2026 23min

  S'organiser avec un TDAH (Offert) : https://medjahed.podia.com/tdah-islamLe guide complet du TDAH : https://medjahed.podia.com/tdah-islam-le-guide-complet▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬L'acceptation : Clef de la sérénité (Islam & Psychologie)📅 Mardi 23 juin à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/lacceptation-clef-de-la-serenite-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui revient constamment sur les réseaux sociaux : le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité).C'est un sujet qui touche beaucoup d'entre vous et qui soulève énormément de questions. Surdiagnostic ? Auto-diagnostic sur TikTok ? Vraie souffrance ? Où placer le curseur ?Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'aider à :Comprendre ce qu'est réellement le TDAH (symptômes, diagnostic, critères)Distinguer TDAH et autres difficultés d'attentionComprendre pourquoi il y a une explosion des diagnosticsSavoir quand consulter et comment se faire accompagnerAborder le TDAH avec un regard spirituel et psychologiqueUn épisode nécessaire pour démêler le vrai du faux et t'aider à y voir plus clair.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• La racine des troubles mentaux : Approches transdiagnostiques 10.05.2026 40min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/notespodcast/▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, je te parle d'une approche simple qui permet de mettre toutes les chances de ton côté pour à la fois te prémunir et guérir des troubles psychologiques, si Allah le permet.Anxiété, dépression, TOC, phobies, addictions : tous ces troubles ont quelque chose en commun. Une racine. Et si on comprend cette racine, on peut agir bien plus efficacement.Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour t'expliquer :Quelle est cette racine commune aux troubles mentauxComment elle se manifeste différemment selon les personnesCe que la psychologie moderne a découvert à ce sujetCe que l'islam nous enseigne sur la santé de l'âme et du cœurComment agir concrètement pour prévenir et soignerCe n'est pas un discours simpliste. C'est une grille de lecture profonde, qui peut transformer ta manière d'aborder ta santé mentale.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehaba.fr/newsletter/➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Une leçon d'empathie du Prophète ﷺ 05.04.2026 54min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie)📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-les-pensees-islam-psychologie▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Un jour, un cortège funèbre passe. Le Prophète ﷺ se lève par respect. Les compagnons, surpris, lui demandent : "C'est un Juif ?" Il répond : "N'est-ce pas une âme ?"Cette phrase résume tout ce dont on a besoin aujourd'hui : l'empathie.Dans cet épisode, je t'emmène explorer l'empathie sous deux angles :Ce que la psychologie nous apprend sur l'empathie (comment elle fonctionne, pourquoi elle est essentielle)Ce que l'islam et le Prophète ﷺ nous enseignent sur la rahma, la compassion, le lien à l'autrePourquoi l'empathie n'est pas juste un "sentiment gentil" mais une force transformatriceComment la développer concrètement dans ta vieLes pièges de la fausse empathie et de l'épuisement compassionnelL'empathie, c'est reconnaître l'autre comme une âme. C'est voir au-delà des différences, des étiquettes, des jugements. C'est ce qui nous rend pleinement humains.Un épisode profond, nécessaire, pour retrouver ce lien qui nous manque tant.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Le hijab protège ta santé mentale 22.03.2026 37min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui va susciter des réactions : l'objectification des femmes et le rôle que joue le voile (le hijab) dans cette dynamique.C'est un sujet souvent débattu par des personnes non concernées. Moi-même, en tant qu'homme, je ne suis pas directement concerné. C'est pourquoi j'invite les femmes voilées à s'approprier l'espace commentaire pour partager VOTRE expérience, VOTRE vécu.Dans cet épisode, je croise psychologie et islam pour explorer :Ce qu'est l'objectification (réduire une personne à son corps, son apparence)Comment elle affecte la santé mentale des femmesEn quoi le voile peut protéger de ce regard objectifiantPourquoi "le voile libère" est une affirmation psychologiquement défendableLe lien entre pudeur, dignité et liberté intérieureUn regard croisé, profond, pour ouvrir une réflexion honnête sur un sujet sensible.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Trouver un sens à sa vie. 08.03.2026 34min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Quel est le sens de ma vie ? C'est LA question que l'on se pose tous, parfois sans oser la formuler. Une question vertigineuse, parfois angoissante.Dans cet épisode, je te propose de renverser complètement la question : plutôt que chercher LE sens de ta vie (comme s'il existait une réponse unique quelque part), demande-toi : quel sens JE veux donner à ma vie ?Je croise ici psychologie et islam pour t'aider à :- Sortir de l'attente passive d'une révélation- Identifier ce qui compte vraiment pour toi- Aligner tes actions avec tes valeurs profondes- Te reconnecter à ton cheminement vers AllahLe sens ne se trouve pas. Il se construit. C'est un travail spirituel autant que psychologique. Une démarche active, où tu deviens l'acteur de ton propre chemin.Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehabaPrendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Comment se faire respecter ? 22.02.2026 42min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬L’assertivité : la douce fermeté — comment s’affirmer sans blesser ni s’effacer.Dans cet épisode, j’aborde une compétence essentielle mais souvent mal comprise : l’assertivité.Entre la passivité qui nous fait taire et l’agressivité qui abîme les liens, il existe une troisième voie : celle de la juste fermeté.Dire non sans culpabiliser.Faire une critique sans humilier.Recevoir une remarque sans exploser ni s’effondrer.En psychologie (TCC), l’assertivité est une compétence relationnelle centrale.En islam, elle est profondément liée à la justice, à la dignité et à la responsabilité.Dans cet épisode, je vous montre :• pourquoi nous avons du mal à poser des limites,• la différence entre passivité, agressivité et affirmation saine,• les 6 compétences clés de la communication assertive,• comment formuler une demande claire et respectueuse,• comment incarner la douceur sans renoncer à la fermeté,• et pourquoi s’affirmer est aussi un acte spirituel.Psychologie, clinique, spiritualité et tradition prophétique :un regard croisé pour apprendre à exister avec équilibre.Qu’Allah vous facilite, qu’Il nous facilite tous dans nos cheminements.Continuons à marcher, même lentement, même fatigués.Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• J'ai tout ! Mais ne suis pas heureux... 12.02.2026 45min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.On fait parfois tout ce qu’il faut :on prie, on médite, on fait du sport, on mange mieux, on applique les outils psychologiques…et pourtant, la souffrance reste.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi agir “correctement” ne suffit pas,et en quoi l’intention change radicalement l’impact d’un comportement —en psychologie comme en islam.On parle :de la différence entre agir pour contrôler et agir pour adorerdu lien entre intention, motivation et épuisement émotionnelde pourquoi certaines pratiques spirituelles ou thérapeutiques cessent d’agirde la place du tawakkul quand on confond causes et résultatset de comment transformer un acte mécanique en acte de sensUn épisode pour ceux qui font beaucoup…mais sentent que quelque chose manque encore.Si cet épisode vous a parlé, vous trouverez les notes complètes dans le lien ci-dessus.Et si vous souhaitez aller plus loin : accompagnements, groupes et ateliers sont indiqués dans la bio.
• La Oumma comme thérapie : comment le lien social soigne ce que la solitude détruit 25.01.2026 30min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬La Oumma comme thérapie : comment le lien social soigne ce que la solitude détruit.Dans cet épisode, j’explore une idée essentielle : on ne guérit pas seul.Que ce soit l’anxiété, la dépression, les TOC, l’épuisement ou les blessures invisibles : l’isolement aggrave tout. Et pourtant, notre tradition nous dit exactement l’inverse : la guérison passe par le lien, par les autres, par la Oumma.En psychologie, nous savons que le soutien social est l’un des plus grands facteurs de rétablissement.En islam, c’est un principe fondateur :« Le croyant pour le croyant est comme un édifice dont les briques se soutiennent. »« Le loup n’attaque que la brebis isolée. »Dans cet épisode, je vous montre :• pourquoi l’individualisme moderne fragilise l’âme,• comment la Oumma agit comme un “système immunitaire psychique”,• pourquoi les thérapies de groupe fonctionnent si bien,• comment l’islam nous entraîne à ne pas nous isoler,• comment retrouver force, espoir et clarté à travers les autres,• et pourquoi aider… soigne autant que d’être aidé.Psychologie, clinique, spiritualité, tradition prophétique :un regard croisé pour rappeler que le lien est une thérapie, et que l’isolement est souvent un piège.Qu’Allah vous facilite, qu’Il nous facilite tous dans nos cheminements.Continuons à marcher, même lentement, même fatigués.Œuvrons malgré tout.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Souffrance, épreuves… comment accepter ? Ce que disent l’islam et la psychologie. 11.01.2026 35min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui traverse toutes les vies : accepter ce qu’on n’a pas choisi.Maladie, injustice, rupture, deuil, fatigue, anxiété, regrets, passé difficile…Nous vivons tous des situations sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Et souvent, ce qui fait souffrir n’est pas seulement l’épreuve…mais la résistance à l’épreuve :– “Pourquoi moi ?”– “Ce n’est pas juste.”– “Je veux que ça s’arrête.”– “Je n’arrive pas à accepter.”Dans cet épisode, on explore :• La vraie signification de l’acceptation (rien à voir avec la résignation)• Comment cesser de lutter intérieurement contre ce qui est déjà là• Ce que l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) enseigne sur le lâcher-prise• La différence entre contrôle utile et contrôle destructeur• Le lien profond entre acceptation, sabr et tawakkul• Pourquoi accepter peut apaiser la souffrance sans nier la douleur• Comment retrouver du mouvement, de la paix et du sens au cœur de l’épreuve• Comment distinguer ce qui dépend de toi… de ce qui relève du décret d’AllahL’objectif n’est pas de rendre l’épreuve agréable.L’objectif est d’apprendre à ne plus ajouter de la souffrance à la souffrance, et à faire de ce qu’on traverse un chemin de maturation psychologique et spirituelle.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Ma façon d’accompagner mes patients… et comment l’appliquer à votre vie. 28.12.2025 27min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcasts : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, je vous partage ma manière d’accompagner, celle que j’utilise avec mes patients… et que j’applique à moi-même.On explore comment se devenir son propre thérapeute, selon l’ACT et les enseignements de l’islam : apprendre à agir non pas pour éviter la souffrance, mais pour se rapprocher de Dieu et de nos valeurs.Vous découvrirez :– Pourquoi viser des objectifs d’état (être moins anxieux, moins triste…) ne fonctionne pas– La distinction essentielle entre comportements d’approche et comportements d’évitement– Les 3 obstacles intérieurs : pensées, ressentis, épreuves– Les 3 grands axes ACT : défusion/acceptation, moment présent/soi observateur, valeurs/engagement– Comment avancer malgré la peur, la tristesse ou la fatigue– Pourquoi, en islam comme en ACT, la valeur d’une action dépend de l’intention et de la constanceCet épisode a un but :Vous apprendre à agir aujourd’hui, même si vous ne vous sentez pas prêt, et à construire une vie qui vaut la peine d’être vécue.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Tu connais le Miracle Morning… mais tu ignores le Miracle Evening. 14.12.2025 24min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬On parle souvent du Miracle Morning, très rarement du pouvoir du soir. Pourtant, en islam, la journée commence… au maghrib. Ce que tu fais après le coucher du soleil n’est pas un “reste de journée”, c’est le début de ton prochain cycle.Dans cet épisode, je te propose une réflexion autour du “Miracle Evening” à la lumière de la psychologie et de l’islam :– Pourquoi nos soirées modernes nous vident sans vraiment nous apaiser– Le soir comme miroir du cœur : plus de rôle social, juste toi et ton âme– La sagesse islamique sur le début de la journée au maghrib– La puissance des petits pas du soir (10 minutes) et l’effet cumulé sur des années– Comment transformer tes soirées sans tomber dans l’obsession de la productivité– Des idées concrètes de “rituel du soir” réaliste (Coran, dhikr, lecture, écriture, apprentissage)– Le lien entre constance, ihsan et petits efforts répétés– Comment préparer ton lendemain, ton sommeil… et ta rencontre avec Allah à travers tes soiréesL’idée n’est pas d’en faire toujours plus, mais de reprendre possession d’un temps souvent avalé par les écrans, et d’en faire un moment de retour vers Allah et vers toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Dompter la colère : ce que le Prophète ﷺ et la psychologie enseignent. 07.12.2025 32min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Les résumés des podcats : https://medjahed.podia.com/notes-des-podcasts▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CET ÉPISODE 🎙️ ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cet épisode, on parle d’une émotion qui peut détruire une vie si elle n’est pas comprise et maîtrisée : la colère (al-ghaḍab).En psychologie comme en islam, la colère n’est pas mauvaise en soi. C’est une énergie. Un feu.Mais un feu qui, s’il n’est pas canalisé, brûle tout : vos relations, votre santé, votre spiritualité.Voici ce que vous allez trouver dans cet épisode :– La nature réelle de la colère : émotion primaire, mécanismes biologiques, peur déguisée– Pourquoi la colère abîme autant : confiance, parentalité, couple, lien social– Ce que dit l’islam sur la maîtrise de la colère : hadiths, sagesse, ablutions, changement de posture– L’histoire clinique d’un père qui criait sur ses enfants– Le lien entre colère et nafs : amplifier, dévoiler, tester– Le burn-out émotionnel : quand la colère est le symptôme d’un cœur épuisé– La colère comme test spirituel : sabr, tawakkul, humilité– Un protocole concret en 4 étapes pour apprendre à la gérer– Comment transformer la colère en adoration : ablutions, dhikr, respiration, patience– Quand donner 70 excuses à l’autre change toute la situation– La place du décret (al-qadar) : rien n’arrive sans permission d’AllahUn épisode essentiel pour tous ceux qui veulent arrêter d’exploser, arrêter de culpabiliser…et commencer à dompter leur feu intérieur.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d’attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Perfectionnisme vs Ihsan : Tu confonds peut-être les deux (et ça t’épuise). 30.11.2025 43min

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• Comment agir malgré la peur, la flemme, la colère... 23.11.2025 26min

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• Comment Changer : Un guide pour reprendre le contrôle 20.04.2025 20min

  ✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Tu veux changer un comportement ? Une addiction, de la colère, un réflexe que tu n’arrives pas à réguler ? Dans cette vidéo, je te donne la première étape essentielle pour initier un vrai changement. Pas de discours vague : un guide concret, basé sur la psychologie comportementale et la connaissance de soi, que tu peux appliquer dès aujourd’hui pour avancer étape par étape vers une version plus alignée de toi-même.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• Conquérir son âme : La méditation en Islam et Thérapie 06.04.2025 38min

  ✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection✉️ Hisse l'âme : https://medjahed.podia.comJe m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬Dans cette vidéo, je vous parle de la méditation comme outil pour conquérir son âme, selon deux regards : celui de la psychothérapie occidentale (pleine conscience, présence, observation) et celui de la spiritualité islamique, où le dhikr, la muraqaba et la conscience d’Allah prennent une place centrale. Deux approches, deux langages… mais une même quête : se purifier, s’élever, et se rapprocher de son essence.▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attentehttps://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• L'âme (ou Nafs) Selon la Psychologie & l'Islam 09.02.2025 22min

  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PRÉSENT 🎁 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️ Guide de l'introspection : https://medjahed.podia.com/guideintrospection Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Dans cette vidéo, nous explorons l'âme (ou nafs) à travers une double perspective : celle de la psychologie traditionnelle et celle de l'islam. Découvrez comment l'âme, avec sa dualité entre lumière et ombre, est décrite dans ces deux approches. Nous parlerons également des trois niveaux de l'âme (nafs ammara, nafs lawwama, et nafs mutma'inna) et de leur impact sur notre comportement, nos pensées et notre spiritualité. ▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Newsletter : https://medjahed.podia.com ➜ Instagram : https://www.instagram.com/medjahed_boussehaba/ ➜ Linkedin : https://www.linkedin.com/in/medjahedboussehaba/ Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-boussehaba
• 2 méthodes pour se libérer des pensées 27.01.2025 26min

  Vous avez du mal à gérer vos pensées ? Dans cette vidéo, je vous présente deux méthodes simples et efficaces pour vous libérer des pensées envahissantes. Que ce soit des ruminations, des pensées négatives ou simplement des distractions, ces outils vous aideront à retrouver la sérénité et à avancer dans votre quotidien.