Coeur de mère

Epizode

• Épisode 14 - Être mère, rester sportive avec Caroline Rinaudo 03.06.2026 41min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Caroline Rinaudo, coach sportive depuis plus de 10 ans, spécialisée dans l’accompagnement des femmes pendant la grossesse et après l’accouchement. Maman de deux filles, Caroline s’est formée au sport prénatal et post-partum après avoir elle-même traversé ces étapes, à une époque où l’information était encore rare en France. Dans cet épisode, on parle de sport, mais surtout de santé, de corps qui change, de peurs, de croyances, et de ce grand flou qui entoure encore l’activité physique pendant la grossesse et après la naissance. Caroline déconstruit les idées reçues : non, le sport ne provoque pas de fausse couche ; non, il n’est pas dangereux quand il est adapté ; et oui, il peut être un véritable allié pour vivre sa grossesse et son post-partum avec plus de confiance, de force et d’écoute de soi. Elle partage une approche sans pression ni performance, où l’on apprend à bouger autrement, à respecter son énergie, à se faire accompagner, et à accepter que le corps ne revienne pas “comme avant”… mais devienne autre. Une conversation précieuse pour toutes les femmes qui se demandent quoi faire, quand reprendre, comment s’y remettre, et surtout comment être indulgente avec elles-mêmes. Dans cet épisode, il est question de : • le sport pendant la grossesse : ce qui est possible, recommandé ou à éviter• les peurs autour de la fausse couche et de l’accouchement prématuré• l’importance d’un accompagnement adapté• les différences entre sport prénatal et post-partum• le post-partum comme période de grand flou• la reprise du sport après une césarienne ou un accouchement par voie basse• la rééducation du périnée et des abdominaux• la pression de “retrouver son corps”• le temps comme allié, et non comme ennemi• le mouvement comme soutien du corps et du mental Cet épisode est une invitation à faire autrement, à ralentir, à écouter son corps et à sortir des injonctions. Cœur de Mère, c’est un espace pour informer, rassurer et libérer la parole autour de la maternité, sans culpabilité ni idéalisation. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 13 - La maman face à l'infertilité secondaire avec Sandy Heribert 20.05.2026 46min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Sandy Héribert, journaliste, animatrice et maman d’une petite fille. Depuis plusieurs années, Sandy partage son parcours de PMA et son combat contre l’infertilité secondaire : cette réalité encore peu connue qui touche des femmes déjà mères, mais qui rencontrent malgré tout de grandes difficultés lorsqu’elles souhaitent avoir un autre enfant. Dans cet échange, elle raconte l’attente, les traitements, les piqûres, les rendez-vous médicaux qui rythment le quotidien… mais aussi cette charge mentale permanente quand le désir d’agrandir sa famille prend toute la place. Sandy Heribert parle sans filtre de la PMA après 40 ans, du regard des autres, de la fatigue physique et émotionnelle, mais aussi de cette volonté de continuer tant qu’il reste une possibilité d’y croire. Elle explique aussi pourquoi elle a choisi de prendre la parole publiquement : pour rendre la PMA plus visible, casser les tabous et montrer l’envers du décor. Dans cet épisode, elle revient également sur le DPI (diagnostic préimplantatoire), encore interdit dans certaines situations en France, et dénonce le retard français sur ces questions. Elle explique en quoi cette avancée pourrait éviter de nombreuses fausses couches et épargner des années de souffrance à certaines femmes et certains couples. Enfin, il est aussi question de mémoire familiale, de transmission entre les femmes, et de ce que nos histoires intimes peuvent laisser dans le corps et dans la maternité. Dans cet épisode on parle de: • le choix d’interrompre une grossesse après la découverte d’une cardiopathie• l’infertilité secondaire• la PMA après 40 ans• vouloir agrandir sa famille• les traitements et le quotidien médical• la charge mentale liée à la PMA• l’attente entre chaque tentative• les œufs clairs et les fausses couches• le DPI et le retard de la France sur certaines pratiques médicales• le regard des autres• lever les tabous autour de l’infertilité• parler librement de la PMA• les différences entre la France et l’Espagne sur la PMA• la congélation des ovocytes• la mémoire cellulaire et la transmission entre les femmes• continuer d’y croire malgré les échecs Un épisode sur le désir d’enfant, la résilience, et sur toutes ces femmes qui continuent d’avancer, même quand le chemin devient plus long que prévu. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 12 - Sacrifier sa carrière pour être mère avec Mélanie Page 05.05.2026 45min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Mélanie Page, comédienne, autrice et maman de trois enfants. Compagne de Nagui depuis 26 ans, Mélanie vient de publier Peaux à peaux chez Albin Michel, un roman polyphonique qui explore la maternité et la filiation dans toute leur complexité. Et justement, elle nous raconte son parcours de femme et de mère, marqué par des choix forts, assumés, parfois à contre-courant. Très tôt plongée dans la maternité en devenant belle-mère à 25 ans, elle découvre déjà ce lien si particulier qui se construit, jour après jour, et qui ne va jamais de soi. Puis viennent ses propres enfants, et avec eux, une décision importante : celle de ralentir, voire de mettre sa carrière entre parenthèses pendant plusieurs années pour se consacrer à eux. Un choix qu’elle fait librement, presque naturellement, face à la réalité du quotidien avec plusieurs enfants. Elle raconte ce moment où tout s’intensifie, où concilier travail et maternité devient plus complexe, et où elle choisit de privilégier leur présence, leurs besoins, leur quotidien. Dans cet échange, Mélanie partage aussi sa vision très libre, mais tout de même bien cadrée, de la maternité : laisser ses enfants trouver leur propre voie, ne pas leur imposer de trajectoire, et leur transmettre avant tout l’essentiel — l’amour, la confiance, et la liberté d’être eux-mêmes. Entre carrière, famille, transmission et équilibre, elle raconte une maternité engagée, réfléchie, mais aussi très instinctive. Dans cet épisode on parle de: • devenir mère en étant d’abord belle-mère• trouver sa place dans une famille déjà construite• l’arrivée de ses propres enfants• le choix de ralentir sa carrière• faire une pause professionnelle pour ses enfants• concilier travail et maternité• la culpabilité et les arbitrages• faire des choix alignés avec ses priorités• laisser ses enfants libres de leurs choix• la transmission et les valeurs• construire une famille soudée• trouver son propre équilibre Un épisode sur les choix que l’on fait, les priorités qui évoluent, et cette manière très personnelle de construire sa vie de mère. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 11 - Redevenir mère après 10 ans de PMA avec Gracy Barberane 23.04.2026 1h 1min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Gracy Barberane, créatrice de contenu, connue sur les réseaux pour son ton direct, son humour et sa manière de parler sans filtre de la maternité. Depuis plusieurs années, elle partage son quotidien de femme et de mère, mais aussi son long parcours de PMA, contribuant à libérer la parole autour de l’infertilité et des parcours de grossesse complexes. Dans cet échange, elle revient sur ces années d’attente, les espoirs, les échecs, et ce chemin exigeant qui l’a menée jusqu’à la maternité. Gracy raconte aussi la réalité une fois le bébé arrivé, avec un post-partum difficile et un décalage entre ce qu’elle imaginait et ce qu’elle a vécu. Aujourd’hui maman d’un adolescent et de nouveau enceinte après un parcours long et complexe - notamment grâce à un don d’ovocytes - elle partage avec beaucoup de sincérité ce que cela change dans son rapport à la maternité. Dans cet épsiode on parle de: • la PMA et le parcours long vers la maternité• les années d’attente et les espoirs• les fausses couches et les échecs• parler de l’infertilité sans tabou• devenir mère après un long combat• le post-partum et le décalage avec la réalité• la solitude dans les premiers mois• la maternité après 40 ans• le don d’ovocytes• construire un lien avec un enfant qui ne partage pas ses gènes• la résilience et le fait de ne pas lâcher Un épisode sur le temps, l’attente, la résilience, et sur ces chemins de maternité qui ne sont jamais linéaires. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 10 - La maman des nouveaux départs avec Kenza Sadoun el Glaoui 08.04.2026 43min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Kenza Sadoun el Glaoui, créatrice de contenu et figure du digital depuis de nombreuses années. Pionnière dans l’univers du lifestyle en ligne, elle partage depuis ses débuts son quotidien, ses réflexions et son évolution de femme… et aujourd’hui, de mère. Entre vie de couple, maternité et vie professionnelle, Kenza raconte ce tiraillement entre l’amour immense pour ses enfants et l’envie de continuer à exister en tant que femme. Elle revient aussi sur les différentes étapes de sa vie : les hommes qui ont compté, le père de sa première fille, son compagnon aujourd’hui, et la manière dont ces histoires viennent façonner sa façon de faire famille. Kenza évoque également la perte de sa mère, une absence qui l’accompagne et qui résonne, doucement, dans sa manière d’être mère à son tour. Elle partage ses questionnements, ses ajustements, et ce chemin vers un nouvel équilibre, où la maternité ne vient pas effacer le reste, mais le redéfinir. Enfin, elle parle de ces nouveaux départs, notamment à travers ses déménagements à l’étranger, et de ce que cela implique de reconstruire des repères, encore et encore, en tant que femme et en tant que mère. Dans cet épisode il est question de: • se perdre dans la maternité• le besoin de se retrouver en tant que femme• l’équilibre entre couple, maternité et travail• les relations qui évoluent avec le temps• le père de son premier enfant• construire une nouvelle histoire de couple• les familles recomposées• la perte de sa mère• devenir mère avec cette absence• les déménagements à l’étranger et les nouveaux repères• reconstruire sa vie ailleurs• les ajustements du quotidien• apprendre à se choisir Un épisode sur ces moments de vie où tout bouge, et où l’on apprend, doucement, à se retrouver. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 9 - Maman de jumelles avec Justine Kamara 25.03.2026 47min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Justine Kamara, entrepreneure engagée avec sa marque de maquillage inclusive Jolyka Beauty, créatrice de contenu sur les réseaux sociaux, Miss Lorraine 2016 et 4ème dauphine de Miss France 2017. Aujourd’hui maman de jumelles, elle raconte comment la maternité a tout bouleversé dans sa vie. Avec l’arrivée de ses deux filles, tout s’intensifie. Deux bébés, deux rythmes, deux liens à construire en même temps… et un quotidien qui ne s’arrête jamais. Dans cet échange, Justine partage ce que change vraiment la gémellité : la fatigue, l’organisation constante, mais aussi ce lien unique entre ses filles et cette force que cela lui donne. Très vite, une évidence s’impose : ses enfants deviennent sa priorité. Dans ses choix de vie, dans son travail, dans son rapport à l’argent aussi. Assurer leur sécurité, leur stabilité, leur offrir un cadre solide devient un moteur central. Entre maternité et entrepreneuriat, elle raconte comment elle adapte sa vie, prend des décisions et construit, pas à pas, un équilibre autour de ses filles. Dans cet épisode, il est question de : • devenir maman de jumelles• la gémellité et son intensité au quotidien• créer un lien avec deux bébés en même temps• la fatigue et l’organisation constante• l’amour démultiplié• faire de ses enfants sa priorité• la sécurité financière comme moteur• concilier maternité et entrepreneuriat• adapter sa vie professionnelle à ses enfants• les choix que l’on fait pour leur avenir Un épisode sur cette bascule où tout change, et où devenir mère redéfinit profondément ses priorités. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 8 - Mère d'une famille recomposée avec Rachel Legrain-Trapani 11.03.2026 43min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Rachel Legrain-Trapani, Miss France 2007, comédienne et créatrice de contenus. Devenue maman très jeune, Rachel raconte comment la maternité est venue bouleverser sa vie… et parfois même la sauver. Après la naissance de son premier fils, elle traverse une séparation difficile. Un moment charnière où devenir mère devient aussi une force : celle de continuer, de se relever, et de ne pas sombrer. Dans cet échange intime, Rachel revient sur son parcours de mère : la maternité jeune, la vie de famille recomposée, les doutes, les ajustements, mais aussi cette liberté qu’elle a appris à s’autoriser avec le temps. Aujourd’hui installée à Ibiza avec sa famille, elle raconte aussi ce nouveau chapitre de vie, plus aligné, plus libre, où elle apprend enfin à être pleinement elle-même. Dans cet épisode, il est question de : • devenir maman très jeune• la séparation et la maternité en solo• la force que peut donner un enfant dans les moments difficiles• la réalité des familles recomposées• le rôle parfois délicat du beau-parent• la différence entre première et deuxième maternité• la charge mentale des mères• apprendre à déléguer quand on est maman• exposer sa famille sur les réseaux sociaux• partir vivre à l’étranger pour offrir une autre vie à ses enfants• trouver sa liberté en tant que femme et en tant que mère Un épisode sincère sur les responsabilités précoces, les familles qui se réinventent, et la force que la maternité peut révéler. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Episode 7 - La mère lumière avec Manon Laime 25.02.2026 42min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Manon Laime, créatrice de contenus et entrepreneure, fondatrice notamment de la marque Passione Maia. Il y a six ans, Manon perd son premier bébé à neuf mois de grossesse.Un drame qu’elle traverse avec force et résilience. Quand elle tombe enceinte, des années plus tard, d’un petit garçon, après déjà la naissance de 2 filles, elle pense être en paix. Mais au fil de la grossesse, puis après la naissance, le traumatisme ressurgit. Burn-out, angoisses, effondrement émotionnel : elle réalise qu’elle n’était pas guérie, seulement solide. Dans cet épisode, Manon met des mots sur la maternité après la perte, la peur qui revient sans prévenir, la dépression post-partum, et cette relation intime et encore fragile avec son fils. Un échange vrai sur le deuil périnatal, la résilience… et le courage d’admettre qu’on ne va pas bien Dans cet épisode, il est question de : • la perte d’un bébé à neuf mois de grossesse• attendre un enfant malade• le traumatisme qui ressurgit des années plus tard• le burn-out pendant la grossesse• la dépression post-partum• la peur de revivre le pire• la résilience et ses limites• la relation intime et intimidante avec son fils• le chemin vers la guérison Un épisode qui parle de maternité sans masque, entre amour immense et zones d’ombre. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 6 - Maman et entrepreneuse avec Anouk Leterrier 11.02.2026 58min

  Devenir mère quand on construit une entreprise, c’est tout remettre en question. Son corps, son couple, son identité, sa façon de travailler. Dans cet épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Anouk Leterrier, fondatrice de Dijo et maman de deux enfants. L acheffe d'entreprise de 31 ans raconte ce moment où maternité et entrepreneuriat se télescopent. La fatigue, la culpabilité, le post-partum, le sentiment de ne jamais en faire assez, à la maison comme au travail. Elle partage comment demander de l’aide a changé sa maternité… et sa manière d’entreprendre.Comment elle a renoncé au mythe de la “super maman” comme à celui de la “super entrepreneuse”, pour inventer un modèle plus juste, plus viable, plus aligné avec sa vie. Elle parle aussi d’un sujet encore peu abordé : le choc du couple quand on devient parents. La fatigue, la charge mentale, les attentes différentes, la sensation de ne plus fonctionner comme avant… et ce moment où il faut réapprendre à faire équipe tout en continuant à faire tourner une entreprise. Un épisode sur l’équilibre à inventer, les compromis à accepter, et la liberté que l’on trouve quand on cesse d’essayer d’être partout à la fois. Dans cet épisode, il est question de : • la maternité quand on est entrepreneure• la charge mentale et la double responsabilité• le mythe de la super maman et de la super entrepreneuse • le choc du couple à l’arrivée d’un bébé• la culpabilité, au travail comme à la maison• le post-partum et la reprise professionnelle• l’importance de demander de l’aide• le lâcher-prise comme clé de pérennité• entreprendre sans s’épuiser Un épisode sur l’équilibre à inventer, les choix à poser, et la liberté que l’on trouve quand on accepte de faire autrement. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 5 — La maman louve avec Chloé Letellier 28.01.2026 47min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Chloé Letellier, créatrice de contenu et maman de trois enfants. Chloé parle d’une maternité instinctive, très protectrice, presque animale. Une mère louve, attentive au moindre signe, portée par un amour immense… et par cette peur qui accompagne souvent le fait de devenir mère. Elle raconte comment certains événements de vie tel qu'un home jacking/cambriolage en 2023 ont renforcé son besoin de protéger sa tribu. Mais elle parle aussi de sa difficulté à déléguer, et cette vigilance constante quand on devient responsable de petits êtres vulnérables. Chloé partage aussi cette nostalgie très présente chez les mères : celle des bébés qui grandissent trop vite, des nuits difficiles que l’on sait déjà éphémères, et du dernier enfant qui marque la fin d’un cycle. Dans cet épisode, il est question de :• l’instinct maternel et l’hyper-protection• la peur de perdre et la charge émotionnelle• la difficulté à lâcher prise• l’allaitement et le lien mère-bébé• la nostalgie des premières années• l’amour maternel dans toute sa complexité Un épisode sincère sur une maternité vécue intensément, entre protection, fatigue, attachement et transmission. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 4 — Être mère après l'indicible avec Nadège Mongerard alias Nadège 100 Gêne 14.01.2026 56min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Nadège Mongerard alias Nadège 100 Gêne, humoriste, femme libre, mère d’un petit garçon… et une femme qui traverse aujourd’hui la maladie, tout en continuant d’avancer, de créer et de materner avec une force incroyable. Dans cette conversation sincère et bouleversante, Nadège revient sur un épisode fondateur de sa vie: un déni de grossesse à 23 ans, vécu jusqu’à l’accouchement. Un événement resté longtemps silencieux, tenu secret pendant des années, et qui a profondément marqué son chemin de femme et de mère. Derrière l’humour et l’énergie solaire, Nadège porte donc une histoire puissante et intime. Elle se confie sans détour sur son rapport complexe à la maternité, sur ce qu’elle aime profondément… et sur ce qu’elle trouve difficile, pesant, parfois vertigineux dans le fait de devenir mère. Elle raconte aussi la maternité d’aujourd’hui: la naissance de son fils, l’amour immense, mais aussi l’angoisse permanente, la responsabilité écrasante, la charge mentale et cette inquiétude qui ne quitte jamais vraiment une mère. Avec beaucoup de lucidité, de vulnérabilité et d’humour, Nadège partage : • le déni de grossesse et le traumatisme silencieux qui a suivi• la perte d’un bébé et le deuil invisible• le poids des secrets familiaux et culturels• son rapport ambivalent à la maternité• l’angoisse constante liée à l’amour maternel• la charge mentale et l’épuisement émotionnel• la transmission à son fils, sans tabou ni mensonge• la maladie, le corps qui lâche, et l’apprentissage de l’écoute de soi• la joie comme choix quotidien et comme boussole Cet épisode est un témoignage rare et nécessaire, sans idéalisation de la maternité.Un récit vrai sur l’amour, la peur, la résilience et le droit de dire que devenir mère peut être à la fois merveilleux… et terriblement difficile. Cœur de Mère, c’est un espace pour libérer la parole, alléger la culpabilité et se sentir moins seule.Un lieu où les histoires de femmes existent telles qu’elles sont : complexes, imparfaites et profondément humaines. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 3 — Maman seule et forte avec Alia Chergui 03.01.2026 35min

  Pour ce nouvel épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Alia Chergui, une femme solaire, une créatrice de contenu inspirante… et surtout une maman "fraîchement solo" qui avance avec courage, douceur et lucidité. Dans cette conversation intime et sans filtres, Alia se confie pour la première fois sur la maternité depuis sa séparation avec Ali, le père de son fils. Elle raconte son chemin de mère : la découverte d’une maternité bouleversante, une grossesse vécue entre émerveillement et épreuves physiques intenses, puis la naissance de Zaïn, venue transformer à jamais son regard sur la vie. De l’amour inconditionnel à l’épuisement, de la joie pure aux peurs silencieuses, Alia met des mots justes sur ce que vivent tant de mères : le lâcher-prise, la responsabilité immense, la solitude parfois, mais aussi la force insoupçonnée qui naît quand on devient mère. Avec sincérité et beaucoup de tendresse, elle revient sur : • sa grossesse, marquée par une hypersensibilité et des vomissements gravidiques• son rapport au corps et à la fatigue pendant et après la grossesse• la naissance de son fils et la rencontre bouleversante avec lui• l’allaitement, entre douleur, persévérance et lien profond• la séparation avec le père de son enfant et le passage à la maternité solo• l’organisation du quotidien seule avec un enfant en bas âge• le lâcher-prise, l’instinct maternel et la patience qu’elle ne se soupçonnait pas• la force mentale, l’optimisme et l’espoir comme boussoles Cet épisode est un récit de maternité vraie, sans masque ni idéalisation. Un témoignage touchant sur l’amour, la résilience et la capacité à rester debout, même quand tout vacille. Cœur de Mère, c’est un espace pour se reconnaître, se rassurer, se sentir moins seule. Un lieu où les histoires de femmes résonnent, se croisent et se répondent. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 2 — Juste avant de devenir mère avec Camille Callen alias Noholita 17.12.2025 59min

  Pour cet épisode de Cœur de Mère, Malika reçoit Camille Callen alias Noholita, créatrice de contenu suivie par des centaines de milliers de personnes, entrepreneure, femme engagée... à un moment très particulier de sa vie : juste avant de devenir mère. Quand l’enregistrement a lieu, son bébé n’est pas encore né. Elle est encore enceinte, au cœur de l’attente, dans cet entre-deux fragile et puissant où tout est déjà en train de changer, sans que rien ne soit encore tout à fait arrivé. Depuis le petit Arya est venu au monde... un peu en avance. On a donc eu la chance d'avoir une conversation intime avec Camille, juste avant qu'elle ne découvre le raz-de-marée d'amour que représente une naissance. Dans cet épisode Noholita met des mots sur ce moment suspendu : les projections, les peurs silencieuses, les certitudes qui vacillent, le corps qui se transforme, l’identité qui commence déjà à se déplacer. Elle parle de ce que l’on ressent quand on est sur le point de basculer, quand la maternité est là… sans être encore tangible. Avec beaucoup de lucidité et de sensibilité, elle partage : - Ce qu'elle imagine de la maternité avant la naissance- Les émotions contradictoires de la fin de grossesse- La relation au corps enceinte et au regard des autres- Sa rencontre avec l'homme parfait qui lui donne la foi pour faire un enfant ensemble- Les peurs, les attentes et les projections autour de l'accouchement- La pression d'être prête, d'être à la hauteurCet épisode est un instant figé dans le temps, une photographie sonore de l’avant. Un moment rare où l’on écoute une femme parler de la mère qu’elle s’apprête à devenir, sans filtre, sans recul, avec une honnêteté précieuse. Cœur de Mère est un espace pour écouter, ressentir, se reconnaître. Un podcast qui donne la parole aux femmes là où elles en sont, même — et surtout — quand tout est encore en train de se transformer. Retrouvez Cœur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur toutes les plateformes d’écoute. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Épisode 1 — Malika : devenir mère, se découvrir autrement 07.12.2025 13min

  Pour inaugurer Coeur de Mère, Malika prend la parole en solo et ouvre, avec sincérité, la porte de son intimité. Elle raconte son chemin vers la maternité : une grossesse lumineuse, traversée de découvertes, de moments de bonheur et de doutes et puis une fin difficilement anticipable. De la joie pure aux peurs silencieuses, de la force à la vulnérabilité la plus totale, elle dit ce que l’on garde souvent pour soi : le corps qui change, la fatigue, l’instinct, le besoin vital de se relier à d’autres femmes… Jusqu’à cette césarienne d’urgence qui a fait naître Shérazade, 5 semaines plus tôt, et qui a tout transformé. Avec douceur et transparence, Malika revient sur : • la découverte de sa grossesse à 37 ans • son rapport au corps, à l’image… et à l’acceptation • les montagnes russes émotionnelles de la maternité • la solitude, puis la sororité qui l’a portée • la maladie qui a compliqué la fin de grossesse • la naissance prématurée de sa fille • le post-partum et ses zones de fragilité • et la naissance… de ce podcast Ce premier épisode est un récit de passage, de courage silencieux, de renaissance. Un moment suspendu où l’on dépose ce qui est vrai, fragile, puissant. Coeur de Mère, c’est un espace pour comprendre, se reconnaître, ou simplement écouter l’histoire d’une femme qui devient mère, et qui apprend, pas à pas, à s’écouter autrement. Retrouvez Coeur de Mère sur Instagram @malikamenard14 et sur YouTube Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• [REDIFF] - Adieu complexes - Kim Lewin 26.06.2025 36min

  Dans cet épisode d'Adieu Complexe, Malika Ménard accueille Kim Lewin, une influenceuse de 25 ans au parcours impressionnant. Kim partage son histoire marquée par des troubles alimentaires, du harcèlement, de la dépression, des addictions et des hospitalisations. Elle raconte comment elle a surmonté ces épreuves pour devenir une influenceuse et une porte-parole de la santé mentale sur les réseaux sociaux. Un témoignage sincère qui souligne l'importance d'accepter et de surmonter ses défis personnels. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• [REDIFF] - Adieu complexes - Iris Mittenaere 12.06.2025 37min

  Dans cet épisode, Malika accueille Iris Mittenaere, élue Miss France 2016 puis Miss Univers. Iris partage ses expériences, évoquant les pressions et les critiques auxquelles elle a fait face en portant ces titres prestigieux. Elle parle ouvertement de la difficulté de maintenir la confiance en soi lorsqu'on est constamment jugée sur son apparence, et de la complexité des relations personnelles sous le poids de la célébrité. Iris aborde aussi les complexes physiques qu'elle a développés et la manière dont elle apprend à les surmonter. Ce témoignage franc invite à la réflexion sur l'acceptation de soi et la bienveillance. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• [REDIFF] - Adieu Complexes - Mentissa 29.05.2025 25min

  Dans cet épisode Malika reçoit Mentissa, chanteuse belge de 24 ans révélée lors de la saison 10 de The Voice. Mentissa y partage son parcours vers l'acceptation de soi. Elle raconte son rapport difficile à la balance et à son image corporelle, exacerbé par son apparition publique et son obsession de la perfection. En dévoilant ses luttes personnelles avec son poids et ses complexes, Mentissa offre un témoignage inspirant sur la libération de la pression des normes de beauté. Elle aborde l'importance de s'entourer de positivité, d'aimer son corps tel qu'il est, et de la paix intérieure comme clé de la vraie beauté. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• [REDIFF] - Adieu Complexes - La fille qui a des taches 15.05.2025 16min

  Dans cet épisode, Malika reçoit Julie Bullier, connue sur Instagram sous le nom de "La fille qui a des taches". Julie, une influenceuse body positive, partage son parcours de résilience face aux angiomes recouvrant 70% de son corps. On découvre comment elle a transformé le harcèlement scolaire et digital en force, ce qui lui a permis d’amasser près de 39 000 abonnés en deux ans. Julie évoque son chemin vers l’acceptation de soi, ses expériences à l'étranger, et son combat contre le cyberharcèlement. Un témoignage émouvant et inspirant sur l'amour de soi et la redéfinition des standards de beauté. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• [REDIFF] - Adieu Complexes - Disruptive beauté 01.05.2025 19min

  Dans cet épisode, Malika reçoit Anna. Connue sur les réseaux sociaux sous le pseudo "Disruptive beauté", Anna partage son histoire de résilience face à l'alopécie totale. Elle raconte comment, à 24 ans, elle a commencé à perdre ses cheveux à cause de cette maladie auto-immune, et comment elle a transformé ce défi en force. De la perte de ses cheveux à la reconstruction de son identité en passant par des moments difficiles comme la perte de son travail, Anna parle de son voyage vers l'acceptation de soi et la redéfinition des standards de beauté. Ce témoignage, empreint de motivation et de bienveillance, met en lumière l'importance d'accepter et de valoriser la différence. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• S4E4 - Adieu complexes - Nadjet Meskine 17.04.2025 39min

  Dans cet épisode Malika reçoit Nadjet Meskine, une jeune femme déterminée à briser les stéréotypes liés au handicap et à promouvoir une beauté inclusive. Mannequin, influenceuse, comédienne et chroniqueuse télé, Nadjet à créer le tout premier concours de beauté dédié aux femmes en situation de handicap moteur, Miss Extrahandinaire France, un événement inédit qui vise à valoriser toutes les beautés et à changer les regards. Elle nous raconte son parcours marqué par la résilience, les défis et les victoires. De son enfance à son combat pour la représentation des femmes en situation de handicap, elle partage avec sincérité son cheminement vers l’acceptation de soi et son engagement pour un monde plus inclusif. Un épisode puissant, empreint de motivation et de bienveillance, à ne pas manquer ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.