Hello Zdrowie Podcasty

ตอน

• 
  „Miałam wrażenie, że umieram”. Red Lipstick Monster o doświadczeniu ataków paniki 18.09.2026 1ชม. 9นาที

  Co się dzieje w naszej głowie, gdy doświadczamy ataku paniki? „One nie rządzą się prawami logiki”, zauważa w najnowszym odcinku serii „All Inclusive” Ewa Grzelakowską-Kostoglu, czyli Red Lipstick Monster. Prowadzący podcast edukator równościowy Ane Piżl rozmawia z nią o zdrowiu psychicznym bez upiększania, zawstydzania i prostych recept. Ewa opowiada o własnych atakach paniki, ich związku ze zmęczeniem oraz o sposobach, które pomagają jej przejść przez napad lęku, a Ane po raz pierwszy publicznie dzieli się podobnym doświadczeniem. Rozmowa prowadzi dalej do tematu depresji, momentu, w którym samodzielne radzenie sobie przestaje wystarczać, oraz poszukiwania skutecznej pomocy. Pojawia się również temat neuroróżnorodności i tego, jak diagnoza potrafi zmienić sposób patrzenia na własne potrzeby, ciało i codzienne funkcjonowanie. Red Lipstick Monster opowiada też o swoim doświadczeniu terapii TMS, czyli przezczaszkowej stymulacji magnetycznej, stosowanej m.in. w leczeniu depresji, oraz o odzyskiwaniu poczucia wpływu na własne życie. Ale „All Inclusive” to także rozmowa o reprezentacji, social mediach, queerowości, uczeniu się nowych rzeczy w dorosłości i prawie do powiedzenia po prostu: „nie wiem”. To szczere spotkanie o oswajaniu lęku – i o tym, że czasem pierwszym krokiem do zmiany jest nazwanie tego, co naprawdę się z nami dzieje.
• 
  O kobietach i o rynku pracy. „Nie podtrzymujmy stereotypów” 11.09.2026 1ชม. 2นาที

  Czy kobieta może mieć wszystko? Rodzinę, karierę i czas dla siebie? Od takiego prowokacyjnego pytania Marzena Pilarz-Herzyk zaczyna ostatnią w tym cyklu PoPrawnych Pogadanek rozmowę. Jej gościnie – Olga Kozierowska i Jowita Michalska – odpowiadają: kobieta może mieć wszystko, kiedy nie musi tego wszystkiego dźwigać sama.  „Płacimy karę za macierzyństwo w postaci trzech lat, kiedy nam się nie oferuje propozycji awansu” – przypomina Olga Kozierowska jedno z niedawno przeprowadzonych badań i przekonuje, że kobiety na urlopie macierzyńskim wiele się uczą. I nie chodzi o specjalistyczne kursy robione wieczorami, tylko o pożądane w dzisiejszym świecie umiejętności miękkie. W co jeszcze warto inwestować swój czas?  Jowita Michalska uważa, że w naukę technologii. „My kobiety mamy tendencję do tego, żeby się technologii bać, że ona jest jakoś dla umysłów ścisłych albo może bardziej dla mężczyzn” – dodaje, podkreślając, że to nie jest prawda.
• 
  Czy AI zabierze nam pracę? Aleksandra Przegalińska o szansach i zagrożeniach nie tylko dla kobiet 17.08.2026 1ชม. 31นาที

  „Wszyscy analitycy, którzy obstawiali, że w ciągu kilku lat będzie tektoniczny ruch na rynku pracy, w tym momencie korygują swoje stanowisko, bo po trzech latach widzimy zmianę de facto śladową” – przekonuje prof. Aleksandra Przegalińska w rozmowie z Marzeną Pilarz-Herzyk, odnosząc się do gwałtownego rozwoju sztucznej inteligencji w ostatnim czasie. Jak dodaje polska filozofka, badaczka sztucznej inteligencji i futurystka, AI jawi się jej jako „najbardziej fascynująca technologia, jaką człowiek wymyślił, i też najbardziej przerażająca z całą pewnością”.W tym odcinku PoPrawnych Pogadanek usłyszycie również o tym, jakie zawody mają szansę rozwinąć się w przyszłości, czy kobiety są bardziej zagrożone przez AI, czy warto wykorzystywać asystentów AI do pisania CV oraz czy sztuczna inteligencja kiedykolwiek nauczy się wiązać buty. 
• 
  "Opieka skoncentrowana na rodzinie to jest coś, bez czego współczesna medycyna sobie nie poradzi" 24.07.2026 1ชม. 4นาที

  Czy obecność rodziców przy hospitalizowanych dzieciach naprawdę wpływa na skuteczność leczenia? Dziś odpowiedź świata nauki jest jednoznaczna: tak. Opieka skoncentrowana na rodzinie nie jest dodatkiem do terapii, ale jej integralną częścią.W rozmowie z Karoliną Wierzbińską Katarzyna Rodziewicz, prezeska Fundacji Dom Ronalda McDonalda Polska opowiada o tym, dlaczego dzieci, przy których są rodzice, zdrowieją szybciej i lepiej znoszą leczenie. Mówi też o godności rodzin w szpitalach, o potrzebie bliskości, komunikacji i o tym, dlaczego rodzic nie może czuć się tam jak intruz.To również rozmowa o bardzo konkretnych rozwiązaniach, które zmieniają polskie szpitale: Domach Ronalda McDonalda, pokojach rodzinnych i tysiącach łóżek dla rodziców, dzięki którym opieka nad dzieckiem staje się bardziej ludzka. Bo kiedy choruje dziecko, wsparcia potrzebuje cała rodzina.
• 
  Kobieta dojrzała na rynku pracy. O prawie, dyskryminacji i przedwczesnej rezygnacji z kariery 10.07.2026 1ชม. 7นาที

  42 procent Polek w wieku okołomenopauzalnym zastanawiała się nad zmianą swojej pracy, rezygnacją z niej lub ograniczeniem aktywności zawodowej. Tak wynika z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation. Co sprawia, że dojrzałe Polki znikają z rynku pracy? Czy ten rynek je dyskryminuje? I czy mężczyźni faktycznie „lepiej się sprzedają”? O tym Marzena Pilarz-Herzyk rozmawiała z headhunterem Katarzyną Niezgodą oraz Martą Bem, psycholożką z Kulczyk Foundation. „Kobietom w ogóle się nie podoba, jak są przedstawiane jako dojrzałe” – przekonywała w rozmowie Marta Bem. „Jest tylko jakiś naprawdę śmieszny wycinek, śmieszne uderzenia gorąca, nerwowość, nadpobudliwość. Owszem, to są objawy menopauzy. Ale jeżeli będziemy tylko mówić właśnie tylko o jakichś wycinkach, takich punktach, to będziemy cały czas pogłębiać te stereotypy” – dodawała. „Młode pokolenie też jest niecierpliwe, też czasami jest sfrustrowane, też im się nie chce. Więc stereotyp przekładania tego na wiek jest naprawdę bardzo krzywdzący” – mówiła Katarzyna Niezgoda.Z rozmowy dowiecie się również, w jakich dwóch zawodach kobiety świetnie się „bronią przed starzeniem” oraz co mężczyźni sądzą o upływie czasu w odniesieniu do siebie i do kobiet. Zdradzimy, że zupełnie inaczej postrzegają starzenie, kiedy w grę wchodzi przeciwna płeć.
• 
  Leczenie otyłości, dieta w bariatrii i analogi GLP-1. Dr Maria Brzegowy w Hello Zdrowie Podcasty 26.06.2026 1ชม. 37นาที

  Leczenie choroby otyłościowej to znacznie więcej niż dieta i dążenie do utraty kilogramów. To proces, który obejmuje zmianę nawyków, wsparcie psychologiczne, farmakoterapię, a czasem także chirurgię bariatryczną. I właśnie dlatego - jak podkreśla dr Maria Brzegowy - leczenie otyłości to nie jest to samo co odchudzanie.W rozmowie z Karoliną Wierzbińską dietetyczka kliniczna wyjaśnia, czym naprawdę jest choroba otyłościowa i dlaczego nie wynika z lenistwa ani tzw. słabej woli. Tłumaczy, kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub operację bariatryczną, jak działają analogi GLP-1 i przekonuje, że po operacji też można zjeść pizzę czy lody, ale pod warunkiem, że zmieni się relacja z jedzeniem.To także rozmowa o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, o codziennych trudnościach, których często nawet nie domyślają się zdrowe osoby, oraz o tym, dlaczego bez wsparcia psychologicznego nawet najlepsza dieta, leki czy operacja mogą nie przynieść trwałych efektów.Rozmowa z doktor Marią Brzegowy była możliwa dzięki zaangażowaniu Fundacji Hello Zdrowie i USP Zdrowie, promotora marki Naturell w ramach kampanii Świadoma Suplementacja.
• 
  "Krótka Instrukcja. O Osteoporozie". Czyta Karolina Gorczyca | Audiobook 15.06.2026 52นาที

  „Osteoporoza to choroba mojej babci, nie moja”. Tak myślisz? To nie cała prawda. Osteoporoza ma wiele twarzy – kobiety po mastektomii, dziewczyny leczącej tarczycę, osoby z chorobą jelit, mężczyzny po operacji prostaty, nastolatki po przewlekłym leczeniu sterydami.Osteoporoza może dotknąć Cię dużo wcześniej, niż się tego spodziewasz. Rozwija się po cichu, latami, bez wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. Nierzadko pierwszym objawem jest złamanie: kość potrafi pęknąć przy zwykłym potknięciu, a nawet kichnięciu.Diagnoza bywa szokiem, bo całkowicie wywraca życie, każe zrewidować relacje i chwieje poczuciem wartości.Choć na osteoporozę chorują w Polsce ponad 2 miliony ludzi, bywa niedostrzegana i pomijana w rozmowach pacjentów z lekarzami. Tymczasem można jej skutecznie zapobiegać, a nawet, jeśli już się pojawi, spowolnić ją, a często zatrzymać. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy i jak działać. Właśnie po to powstała „Krótka Instrukcja. O Osteoporozie”.Marzymy o tym, żeby była Twoją osobistą przewodniczką po zdrowiu kości, wsparciem, jeśli chorujesz, i źródłem informacji, kiedy Twój bliski usłyszy diagnozę.„Krótka Instrukcja o Osteoporozie” Fundacji Hello Zdrowie i Jolanty Pawnik jest bezpłatnym materiałem edukacyjnym. Zachęcamy do jej wysłuchania.O Fundacji Hello ZdrowieMisją Fundacji Hello Zdrowie jest łączenie ludzi, którym trudno się spotkać na drodze do zdrowia. Społecznie reprezentując USP Zdrowie, Fundacja koncentruje swoje działania wokół promocji i edukacji na rzecz poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, przekazywania darowizn oraz wsparcia projektów prokobiecych.O lektorceKarolina Gorczyca - aktorka znana z ról filmowych, serialowych i teatralnych, a także ceniona lektorka. W audiobooku Fundacji Hello Zdrowie oddaje głos historiom i doświadczeniom osób żyjących z osteoporozą.
• 
  Testament, spadek, dziedziczenie długów. Wszystko, co warto wiedzieć o życiu po śmierci bliskich 12.06.2026 1ชม. 11นาที

  Czy da się przygotować na to, co może nas spotkać, kiedy odejdzie ktoś nam bliski? Zapewne nie do końca, bo „śmierć nie pyta, czy to dobry moment”. Jak przekonywały Katarzyna Kraus i Adrianna Sobol, rozmówczynie Marzeny Pilarz-Herzyk w tym odcinku PoPrawnych Pogadanek, na pewno warto zdjąć tabu z tematu śmierci swojej i bliskich, by móc świadomie podejmować decyzje dotyczące przyszłości.Z tego odcinka PoPrawnych Pogadanek dowiecie się m.in.:- dlaczego, mając małe dzieci, warto zastanowić się nad przepisaniem połowy majątku na drugiego rodzica;- kiedy trzeba się podzielić spadkiem po współmałżonku z jego rodzicami;- co zrobić, by nie odziedziczyć długów i żeby nie odziedziczyły ich także nasze dzieci;- ile trzeba zapłacić za konsultację u prawnika i dlaczego to inwestycja lepsza od nowej fryzury;- oraz dlaczego o śmierci warto rozmawiać wtedy, kiedy mamy na to najmniejszą ochotę, czyli kiedy jesteśmy zdrowi i wszystko dobrze się układa.
• 
  Dorota Szelągowska: "Kocham siebie dużo bardziej niż kiedykolwiek do tej pory" 01.06.2026 58นาที

  "Kocham siebie dużo bardziej niż kiedykolwiek do tej pory" - mówi Dorota Szelągowska w rozmowie z Karoliną Wierzbińską. I opowiada o wchodzeniu w wiek, w którym coraz wyraźniej wie, "gdzie się zaczyna, gdzie kończy" i czego już nie chce nieść dalej.To rozmowa o perimenopauzie i menopauzie, a właściwie - jak woli mówić Dorota Szelągowska - o klimakterium: zmianie, która potrafi "dojechać", ale może też przynieść wolność, ciekawość i czułość wobec siebie. O ciele, które nie ma już przede wszystkim wyglądać, ale ma nieść nas jak najdłużej w zdrowiu. O śnie, ruchu, suplementacji, hormonalnej terapii menopauzalnej i o tym, dlaczego warto radzić się lekarzy, zamiast zostawać z tym doświadczeniem samej.Ale to także rozmowa o czymś więcej: o granicach, wybaczaniu, relacjach z rodzicami i dziećmi, o tym, jak mówić do siebie dobrze i jak nie zawieść tej małej dziewczynki, która nadal w nas mieszka. Bo "nie damy czułości dzieciom, jeśli jej nie będziemy mieli do siebie samych", a "najważniejszą relacją jest twoja z tobą".Rozmowa z Dorotą Szelągowską była możliwa dzięki zaangażowaniu Fundacji Hello Zdrowie i USP Zdrowie, promotora marki Jasnum.
• 
  Po każdym rozwodzie przychodzi ulga. Nawet tym niechcianym 22.05.2026 1ชม. 23นาที

  Kiedyś mówiło się, że można dobrze wyjść za mąż. A czy można dobrze się rozwieść? O to swoje gościnie zapytała Marzena Pilarz-Herzyk w pierwszym odcinku 2. serii PoPrawnych Pogadanek. Mec. Karolina Szulc-Nagłowska, mediatorka i adwokatka, która specjalizuje się w sprawach rozwodowych, przywoływała opowieści swoich klientów, którzy często mówią, że kiedy opadł kurz sprawy rozwodowej poczuli ulgę – i to niezależnie od tego, czy sami podjęli decyzję o rozstaniu. Magda Zabierzowska, która ma za sobą rozwód, przyznała, że sama po rozwodzie poczuła się, jakby zdjęła z pleców ciężki plecak. Jak długo można dojrzewać do decyzji o rozwodzie? Ile może trwać naprawdę bardzo krótka sprawa rozwodowa? Dlaczego warto samodzielnie opłacać faktury i nie budować wspólnego domu na działce należącej do jednego z małżonków? O tym wszystkim usłyszycie w odcinku PoPrawnych Pogadanek, w którym pada też niepopularna, ale zdaniem rozmówczyń uzasadniona opinia, że do rozstania warto przygotować się… jeszcze przed ślubem.
• 
  Duszności przez pościel, alergia od rajstop. Ola Jaskułowska: poliester może zrujnować nasze zdrowie 11.05.2026 58นาที

  Można mieć duszności przez pościel, alergię od rajstop i problemy hormonalne przez pasek z chińskiej platformy. Brzmi jak przesada? Aleksandra Jaskułowska, edukatorka znana w sieci jako Ola Nowe Perspektywy, tłumaczy w rozmowie z Karoliną Wierzbińską, dlaczego ubrania z syntetycznych tkanin mogą realnie wpływać na nasze zdrowie.W rozmowie wyjaśnia, czym różnią się między sobą włókna naturalne, sztuczne i syntetyczne, dlaczego poliester, akryl czy nylon nie są neutralne dla skóry i co dzieje się z ciałem, kiedy nosimy ubrania, które nie oddychają. Mówi też o chemii w bieliźnie, pościeli, odzieży sportowej i o fast fashion.To odcinek o tym, jak kupować mądrzej, ale bez poczucia winy i bez perfekcjonizmu. O wełnie, lnie, bawełnie, certyfikatach, second handach i rzeczach po babci. Bo świadoma konsumpcja nie musi oznaczać wydawania fortuny. Czasem zaczyna się od tego, żeby sprawdzić metkę, wyprać nowe ubranie i nie kupować rzeczy, których wcale nie potrzebujemy.
• 
  "Obudziliśmy się z ręką w nocniku". Magda Bigaj o higienie cyfrowej, AI i zakazie telefonów w szkole 30.04.2026 1ชม. 13นาที

  "Obudziliśmy się z ręką w nocniku. Tylko do tego nocnika nasikały nam VLOP-y, czyli wielkie platformy społecznościowe, wielkie platformy AI" - mówi Magdalena Bigaj o tym, jak późno zaczęliśmy poważnie rozmawiać o higienie cyfrowej, bezpieczeństwie dzieci w sieci i wpływie wielkich platform technologicznych na nasze życie.W rozmowie z Martą Dragan prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa tłumaczy, dlaczego zakaz telefonów w szkołach to za mało, jeśli nie pójdą za nim mądre zasady, edukacja i odpowiedzialność dorosłych. Bo problemem nie są wyłącznie "zascrollowane" dzieci, ale cały świat, który im stworzyliśmy, zatrzymując ich przy ekranie kosztem ruchu, relacji i zwykłej codziennej aktywności.To rozmowa także o sztucznej inteligencji. O tym, dlaczego dzieci potrzebują treningu mózgu, samodzielnego myślenia i popełniania błędów. Bo AI może być przydatnym narzędziem, ale nie powinno zastępować człowieka w tym, co najważniejsze: wyobraźni, empatii i odpowiedzialności.
• 
  Dr Katarzyna Stewart: "Z ADHD się nie wyrasta" 17.04.2026 1ชม. 5นาที

  "Kiedy ty się w końcu ogarniesz?", "Skoncentruj się", "Po prostu się uspokój". Wiele osób z ADHD słyszało podobne zdania przez całe życie. Zamiast pomagać, wzmacniają one poczucie winy i niezrozumienia.W rozmowie z Karoliną Wierzbińską lekarka Katarzyna Stewart (na instagramie @doctorkastewart), specjalistka psychiatrii dzieci i młodzieży, tłumaczy, dlaczego z ADHD się nie wyrasta i jak to zaburzenie wpływa na dorosłe życie. Objawy zmieniają się z wiekiem. Nie zawsze są widoczne, ale często wiążą się z napięciem, impulsywnością i ogromnym kosztem codziennego funkcjonowania.To również rozmowa o relacjach, emocjach i diagnozie, która może być kluczem do zrozumienia siebie, ale nie powinna nas definiować. Wybrzmiewa tu ważna rzecz: ADHD nie jest "supermocą", tylko zbiorem realnych trudności, które - jeśli się nimi nie zaopiekujemy - mogą prowadzić m.in. do depresji, lęku czy uzależnień.Jeśli coś w twoim funkcjonowaniu cię niepokoi, warto to sprawdzić u specjalisty.
• 
  Dorota Wellman i Paulina Młynarska: "W świecie AI i ludzi o złych intencjach nas uratuje wioska" 01.04.2026 55นาที

  Jak mądrze żyć w świecie, który coraz bardziej przyspiesza, rozprasza i odcina nas od siebie nawzajem? Dorota Wellman i Paulina Młynarska powtórnie połączyły siły - tym razem po to, by napisać książkę "Afterparty". Książkę o tym, że nie warto i nie trzeba kończyć życiowej "imprezy" zaraz po 50. Z Karoliną Wierzbińską rozmawiały jednak nie tylko o książce i o dojrzałości, ale też o ważnych w ich życiu rytuałach, wychowaniu dzieci, zdrowiu psychicznym młodych ludzi, przemęczeniu, kobiecym wstydzie i pułapkach świata wellness oraz poppsychologii.To odcinek o tym, że nie musimy być "najlepszymi wersjami siebie", że życie nie zawsze jest błyszczące i lekkie, a dojrzałość nie polega na udawaniu, że wszystko jest możliwe. To także bardzo osobista refleksja nad światem, w którym panoszy się AI, i tym bardziej kluczowe stają się bliskość i przyjaźń, krytyczne myślenie, więzi i własna "wioska" - ludzie, o których dbamy.
• 
  Mateusz Adamczyk: „Języka niewykluczającego nie trzeba się bać. On nam nic nie zabiera” 20.03.2026 1ชม. 7นาที

  W tym odcinku podcastu „All Inclusive” Ane Piżl gości w studio Mateusza Adamczyka – polonistę i członka Rady Języka Polskiego. Punktem wyjścia do rozmowy jest napięcie, jakie budzi w niektórych z nas język inkluzywny – często kojarzony z narzucaniem zasad i ograniczeń. Tymczasem, jak podkreśla Mistrz Mowy Polskiej, współcześnie nikt nie ma władzy, by odgórnie regulować nasz sposób mówienia – język zmienia się raczej poprzez społeczne uzgodnienia, empatię i uważność wobec innych.Rozmowa dotyka tego, jak ogromną siłę mają słowa – i nie chodzi wyłącznie o wymiar symboliczny. – Mówimy, że słowa ranią, i to jest uznawane za metaforę, ale badania psycholingwistyczne pokazują, że słowa naprawdę ranią. To znaczy na poziomie naszego mózgu to jest przetwarzane tak, jak ktoś by nas dźgnął czymś – zauważa Mateusz Adamczyk.W dyskusji pojawia się też praktyczny wymiar języka inkluzywnego: jak mówić, gdy nie mamy pewności, jak ktoś chce być nazywany, i czy zawsze musimy trafiać w potrzeby wszystkich. Dużo z rozmowy tej dowiecie się o feminatywach, języku instytucji oraz napięciach między indywidualnym komfortem a zasadami obowiązującymi w przestrzeni publicznej. Rozmowa pokazuje też, że język inkluzywny nie polega na eliminowaniu różnic, lecz na świadomym decydowaniu, kiedy i po co je podkreślamy. Ważnym wątkiem jest również odzyskiwanie słów przez grupy mniejszościowe oraz pytanie, kto ma prawo ich używać.Nie zabrakło refleksji o granicach żartów, wulgaryzmach, o znienawidzonych przez wielu „argumentach płci i wieku”. Ale też o błędach, nieporadności i strachu przed „powiedzeniem czegoś nie tak”. Mateusz Adamczyk zachęca do większej życzliwości wobec siebie i innych oraz do traktowania języka jako procesu, a nie zbioru sztywnych reguł. - Każda osoba ma prawo odbierać słowa różnie. Mogą nam się podobać, nie podobać, możemy uważać, że są trudne, że są dziwne, że nam się „psycholożka” kojarzy z „papużką”. Mamy prawo do tych skojarzeń – wtóruje mu edukator równościowy Ane Piżl.To rozmowa o uważności, odpowiedzialności i o tym, że porozumienie zaczyna się od gotowości do słuchania.
• 
  Dlaczego endometrioza tak boli? Dr Mikołaj Karmowski: na jednym guzie można stępić tytanowe ostrze 06.03.2026 59นาที

  Diagnoza endometriozy trwa średnio 7-12 lat. Przez ten czas kobiety, które ogromnie cierpią w czasie każdej miesiączki, odbijają się od gabinetów, słyszą, że "taka ich uroda", że "przesadzają", że "po ciąży przejdzie". Podobnych mitów i bzdur dr Mikołaj Karmowski słyszał w relacjach pacjentek z innych gabinetów całe mnóstwo. Specjalista ginekologii, ekspert w dziedzinie leczenia endometriozy w rozmowie z Karoliną Wierzbińską tłumaczy, że endometrioza to choroba-kameleon. Może naciekać jelita, pęcherz, moczowody, nerwy, a nawet - w skrajnych przypadkach - mózg. Ból nie zawsze jest tam, gdzie ognisko, a ponieważ jest to choroba napędzana hormonami, ich aktywność w czasie cyklu miesięcznego jest jak dolewanie benzyny do ognia. To choroba, którą kobieta - jeśli ją ma - ma na całe życie. W zaawansowanych przypadkach organy w miednicy mniejszej są ze sobą pozlepiane i unieruchomione - jak obrazowo tłumaczy gość podcastu - tak jak przedmioty w torebce, w której rozlał się klej. A same guzy? - My mamy nożyczki tytanowe. Czy w robotyce, czy w laparoskopii. Potrafimy na jednym guzie stępić tytanowe nożyczki przy jednej operacji. Jest to tak twarde - opowiada. To rozmowa o bólu, który trwa latami. O medycznej brutalności tej choroby. I o tym, dlaczego - chociaż mamy XXI wiek, latamy na Księżyc i planujemy misje na Marsa - wciąż nie wiemy wszystkiego o endometriozie.
• 
  Ile jest płci? „Nie da się  wszystkich ludzi podzielić na dwie proste grupy” | All Inclusive #4 20.02.2026 1ชม. 12นาที

  Na pytanie „ile jest płci?”, odpowiadają dzisiaj politycy, komentują osoby w internecie, jest bardzo dużo emocji. My postaramy się wyjaśnić przynajmniej część wątpliwości – zapowiada twórca projektów równościowych Ane Piżl w najnowszym odcinku podcastu „All Inclusive”. Do rozmowy na ten równie fascynujący, co budzący skrajne emocje temat zaprosiłx profesor  Renatę Ziemińską z Uniwersytetu Szczecińskiego, badaczkę m.in. teorii płci, autorkę książki „ Niebinarne i wielowarstwowe pojęcie płci”.O czym zatem właściwie mówimy, gdy mówimy o płci? Prof. Ziemińska tłumaczy, jak medycyna – od genetyki, przez gonady, hormony, aż po psychikę – rozszerza prosty, binarny podział na kobiety i mężczyzn. Przytacza i analizuje głośne przypadki ze świata sportu, m.in. Marii Patiño i Ewy Kłobukowskiej, które obnażyły nieskuteczność kolejnych metod „testowania płci”.W rozmowie z Ane Piżl nasza gościni pochyla się również nad etycznym wymiarem operacji „normalizujących” u noworodków interpłciowych oraz nad tym, kto i dlaczego decyduje o przypisaniu płci. Przyglądamy się politycznym sporom wokół płci i pytamy, czemu to właśnie ten temat stał się narzędziem mobilizowania społecznych emocji. W rozmowie wybrzmiewa także wątek edukacji – dlaczego szkoła milczy o złożoności płci i jakie są tego konsekwencje dla osób niebinarnych i interpłciowych.To odcinek o historii, filozofii, biologii, sporcie i polityce – ale przede wszystkim o ludziach, których doświadczenie nie mieści się w prostych kategoriach.
• 
  Bezdomność ma wiele twarzy: czasem mężczyzny z dworca, czasem nastolatki w modnej fryzurze | All Inclusive #3 23.01.2026 1ชม. 1นาที

  W tym odcinku podcastu „All Inclusive” twórca projektów równościowych Ane Piżl rozmawia o jednym z najbardziej niewidzialnych tematów w Polsce: bezdomności młodych osób. Jak naprawdę ona wygląda i dlaczego czasem zupełnie inaczej, niż nam się wydaje, opowiadają Agnieszka Sikora, prezeska Fundacji Po Drugie, dziennikarka i pedagożka, niedawno za swoją działalność uhonorowana tytułem Warszawianki Roku, oraz Mikołaj Mazurek, 19-latek z doświadczeniem kryzysu bezdomności, który dziś dzięki wsparciu Fundacji ma bezpieczny dom i może kontynuować edukację.W tej szczerej i poruszającej rozmowie Mikołaj opowiada o swojej drodze: o stracie mamy w wieku 16 lat, braku wsparcia, ucieczce w używki i o tym, jak „magiczny” 18. rok życia w praktyce oznacza często nagłe zniknięcie systemowej opieki. Dzieli się mocnym wyznaniem o samotności, która w kryzysie bywa bardziej dotkliwa niż brak łóżka, oraz o tym, jak łatwo młoda osoba może wpaść w spiralę przetrwania.Agnieszka Sikora tłumaczy, że bezdomność nie jest jedną historią, tylko procesem i sekwencją zdarzeń, za które to dorośli i system ponoszą współodpowiedzialność. „Trudno poprzeć taką tezę, że osiemnastolatek zapracował sobie przez osiemnaście lat swojego życia na to, żeby zostać osobą bezdomną.  Nie, to my dorośli zapracowaliśmy na to, żeby on został osobą bezdomną” – mówi Warszawianka Roku. Opowiada też o realiach pomocy w Polsce: o programie usamodzielnienia, o świadczeniu 759 zł miesięcznie, o tym, że Fundacja Po Drugie jest jedynym miejscem w kraju oferującym tak kompleksowe wsparcie dla młodych w kryzysie – i że ma tylko 14 miejsc w domu dla młodzieży, a rocznie udziela pomocy kilkuset osobom.To rozmowa o godności, bezpieczeństwie i relacjach. O tym, dlaczego młodzi ludzie nie powinni trafiać do schronisk dla bezdomnych, jak wygląda mądra pomoc i dlaczego nie polega na wrzucaniu pieniędzy do kapelusza, oraz jak można tworzyć przestrzeń, w której młodzi ludzie – także osoby LGBTQ+ – mogą wreszcie zdjąć maskę, poczuć się akceptowani i zacząć budować swoje życie na nowo.Gdzie szukać pomocy w kryzysie?Fundacja Po DrugieDom dla Młodzieży: tel. 667 818 627Dom dla Młodych Mam: 601 405 598Ogólnopolska infolinia dla osób w kryzysie bezdomności: 987
• 
  Maria Peszek: „Z najczarniejszego momentu można wyjść" | All Inclusive #2 12.12.2025 1ชม. 9นาที

  „Kryzys psychiczny to jest część człowieka" – mówi Maria Peszek w najnowszym odcinku podcastu „All Inclusive”. W bardzo szczerej rozmowie z Ane Piżl opowiada o tym, w jaki sposób sama wyszła z „najstraszliwszego i najczarniejszego momentu”, jakim było załamanie nerwowe i ataki paniki. „Można być w totalnej czarnej d*pie, a potem szczęśliwą i spełnioną osobą. Absolutnie kluczową rzeczą jest sięgnięcie po pomoc”.W rozmowie nie brakuje też dużej dawki ciepła i humoru. Są wspomnienia z domu pełnego gejów i lesbijek zamiast niań, opowieści o partnerze, który woli cień niż reflektory, refleksje nad stosunkiem do ciała, nagości, ale też wyznania o tym, jak wygląda życie artysty, który jednocześnie próbuje dbać o siebie i sprostać oczekiwaniom.To rozmowa o zdrowiu psychicznym, przetrwaniu, granicach, miłości i o tym, że czasem największą odwagą jest powiedzieć: „Stop. Muszę zająć się sobą”.Jeśli czujesz, że sam_a zmagasz się z problemami natury psychicznej, nie czekaj, zadzwoń na numer:  800 702 222. Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym działa za darmo, całodobowo, 7 dni w tygodniu. Również gdy widzisz, że ktoś z twoich bliskich jest w trudnej sytuacji, zachęć, go, by skorzystał z pomocy i nie bój się rozmawiać. Bezpośrednie pytanie, czy ktoś planuje odebrać sobie życie, może zmniejszyć ryzyko samo***stwa.
• 
  Jak zostać rodziną zastępczą? „Nie trzeba być bohaterem. Wystarczy serce” | PoPrawne Pogadanki #10 01.12.2025 1ชม. 16นาที

  Piecza zastępcza to nie adopcja, ale może być dla dziecka szansą na bliskość, bezpieczeństwo i nowy początek. - Nie trzeba być superbohaterem, by pomóc. Wystarczy mieć serce i czas - przekonuje Marta Verjans, która pracuje w Warszawskim Centrum Pomocy Rodzinie i sama jest „ciocią”, czyli osobą zaprzyjaźnioną dwóch chłopców z placówki opiekuńczo-wychowawczej.W rozmowie z prawniczką Marzeną Pilarz-Herzyk opowiada o tym, kto może zostać rodziną zastępczą, jakie wsparcie czeka na rodziców i dzieci, czym piecza różni się od adopcji i jak naprawdę wyglądają dziś domy dziecka w Polsce. Z tego odcinka „PoPrawnych Pogadanek” dowiesz się też, jak zostać osobą zaprzyjaźnioną i dlaczego jedno popołudnie tygodniowo może zmienić czyjeś życie.