L'essentiel

ตอน

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  Ep #312 :Les histoires invisibles qui pilotent ta vie 26.06.2026 43นาที

  On peut vouloir une vie différente tout en se répétant chaque jour exactement la même histoire. On se raconte que c’est trop tard, qu’on n’est pas capable, qu’on n’a pas le bon corps, pas la bonne énergie, pas assez de légitimité, pas assez de chance. Et sans s’en rendre compte, cette histoire devient un décor. Puis une identité. Puis une vie. Ce n’est pas pour se culpabiliser. C’est pour récupérer du pouvoir. Parce qu’à partir du moment où on voit l’histoire, on peu...
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  Ep #311 : Sortir de l'évitement 19.06.2026 25นาที

  Dans ce nouvel épisode, on parle de ce que l'on évite: les conversations difficiles, les décisions que l'on repousse, les rendez-vous que l'on ne prend pas, les vérités que l'on sent mais que l'on n'ose pas encore regarder. Un épisode pour comprendre que l'évitement n'est pas une raison de se juger, mais un signal: quelque chose demande notre attention. Et parfois, reprendre sa vie en main commence par un petit pas très simple, très concret, très honnête. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA ...
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  Ep # 310 :La décision qui change vraiment une vie 12.06.2026 26นาที

  Et si le vrai point de départ du changement n’était pas ton plan d’action, mais l’engagement que tu prends envers toi-même ? Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on arrête de se raconter qu’on avance alors qu’on reste dans l’ancien. On parle de lucidité douce, de décision intérieure, de reprise de pouvoir, et de cette boussole qui nous aide à tenir notre direction quand le cerveau revient vers ce qu’il connaît déjà. Un épisode pour celles qui sentent qu’une partie de leur vie est deve...
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  Ep # 309 : Casser l’habitude d’être soi 05.06.2026 26นาที

  Et si on arrêtait de croire que le changement commence toujours par faire plus ? Parfois, ce n’est pas une nouvelle action qui manque. Ce n’est pas une nouvelle méthode, une nouvelle routine, une nouvelle liste de choses à cocher. Parfois, ce qui change tout, c’est la version de nous depuis laquelle on agit. On peut vouloir plus d’espace pour soi, plus de douceur dans son couple, plus d’audace dans son travail, plus de feu dans son corps… et continuer à se montrer au monde depuis une ancienne...
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  Ep #308 : Agir au bon endroit 29.05.2026 30นาที

  Parfois, ce n’est pas toute notre vie qui demande à changer. C’est simplement l’endroit où l’on pose notre regard. L’énergie que l’on remet au bon endroit. La manière dont on reprend doucement notre place dans ce qui est déjà là. Dans cet épisode, on parle de ce qui ne nous convient plus, mais sans lourdeur. On parle de ce que l’on peut accepter, de ce que l’on peut ajuster, et de cette énergie précieuse que l’on récupère quand on arrête de vouloir contrôler ce qui ne dépend...
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  Ep #307 : Ça a quelle valeur pour toi? 22.05.2026 25นาที

  Aujourd’hui, on va parler de la valeur qu’on donne aux choses, à notre vie, à nous-même. De ce qu’on ne voit plus. De ce qu’on sous-estime. De ce qu’on traverse en pilote automatique. De ce qu’on a appris à considérer comme important, sans toujours se demander si ça l’est vraiment pour nous. Et si, parfois, retrouver de la joie ne demandait pas de tout changer, mais simplement de regarder autrement ? Un épisode pour remettre du sens, de la présence et de la valeur là où on a...
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  Ep #306 : Transforme complètement ta relation. 08.05.2026 30นาที

  Il y a des relations dans lesquelles on finit par ne plus voir que ce qui manque. Ce que l’autre ne fait pas. Ce qu’il ne dit pas. Ce qu’il aurait dû comprendre. Ce qu’il aurait dû nous donner. Et parfois, sans même s’en rendre compte, on oublie tout le reste. Les gestes. La présence. Les efforts. Les qualités devenues normales. L’amour qu’on ne voit plus parce qu’il est là depuis longtemps. Dans cet épisode, je parle de ce regard qui peut transformer...
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  Ep #305 : Est-ce que tu parles à la bonne personne ? 01.05.2026 30นาที

  Et si le problème, ce n’était pas seulement ce qui ne va pas dans ta relation… Mais le fait que tu n’en parles pas à la bonne personne ? On parle à nos amies. À notre mère. À notre sœur. À nos collègues. On raconte ce qui nous blesse, ce qui nous manque, ce qui nous agace. Mais parfois, la seule personne à qui l’on ne parle pas vraiment, c’est la personne concernée. Et à force de parler autour de la relation, sans parler dans la relation, on finit par nourrir le ressentiment au lieu de créer ...
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  Ep #304 : Pourquoi ta vie semble fade 10.04.2026 38นาที

  Et si le problème n’était pas ta vie… mais la manière dont tu la regardes ? Dans cet épisode, je te parle de quelque chose de simple, accessible, mais profondément transformateur : l’émerveillement. Parce qu’on croit souvent qu’il faut une autre vie pour se sentir plus vivante. Alors qu’en réalité, on a surtout besoin de réapprendre à voir le beau. Ralentir. Ressentir. Ouvrir son cœur. Et retrouver de la joie dans ce qui est déjà là. Un épisode à écouter si...
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  Ep #303 : La maternité, le piège à eviter 03.04.2026 31นาที

  "On nous a toujours dit que la maternité, c’était le plus beau rôle au monde. Mais personne ne nous a prévenues que ça pouvait aussi être… un piège. 😱 Hier, en pédalant comme une folle avec mes sacs de courses et ma doudoune qui me transformait en bonhomme Michelin, j’ai eu une révélation. Une de celles qui te secouent, qui te font dire : "Mais qu’est-ce qu’on est en train de faire, les filles ?!" Dans ce nouvel épisode, je te parle : ✔️ Pourquoi on se sacrifie (et pourquoi ça ne marche...
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  Ep #302 : On n’est pas impuissants. 27.03.2026 29นาที

  Aujourd’hui, on se retrouve dans un épisode un peu différent… un épisode plus introspectif, plus brut, peut-être un peu bousculant aussi. Parce qu’il y a des moments où la vie nous confronte à des choses qui nous révoltent. Des situations qu’on ne comprend pas. Des injustices qui nous touchent profondément — que ce soit dans notre quotidien, dans nos relations, ou dans le monde autour de nous. Et alors une question revient… 👉 Qu’est-ce qu’on fait, nous, face à ça ? Dans cet épisode, je t’emm...
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  Ep #301 : Quand tu ne te reconnais pas 20.03.2026 24นาที

  *LIEN pour J’envisage d’organiser une retraite… si ça t’appelle, viens me le dire en répondant au formulaire en description 💛 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Tu t’es déjà retrouvé dans une situation où, après coup, tu te dis : “Mais… c’était pas moi du tout.” 👉 Tu as dit oui alors que tu voulais dire non 👉 Tu as réagi trop fort 👉 Tu t’es laissé influencer par quelqu’un 👉 Tu ne t’es pas reconnu Et après… il reste un malaise. De la gêne. Parfois mê...
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  Ep #300 : Corriger n’est pas transformer 13.03.2026 33นาที

  Dans cet épisode, on parle de toutes ces situations qui reviennent encore et encore dans nos vies… alors même qu’on a l’impression de faire ce qu’il faut. Pourquoi certains problèmes semblent réglés sur le moment, mais finissent toujours par revenir ? Et surtout, qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour que les choses changent enfin de manière durable ? Un épisode concret, plein d’exemples du quotidien, pour t’aider à regarder les choses autrement et amorcer de vrais changements, en profonde...
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  Ep #299: L'habitude qui peut changer ta vie 06.03.2026 36นาที

  Dans cet épisode de podcast, je partage une habitude simple mais puissante qui peut complètement transformer ta façon de vivre : te demander régulièrement “De quoi j’ai envie ?” et apprendre à commencer tes phrases par “J’ai envie de…”. On passe souvent nos journées à fonctionner en pilote automatique : obligations, attentes des autres, routines. Mais si tu changeais simplement le début de tes phrases. Dire “j’ai envie de…” remet le désir, l’énergie et la conscience au centre de tes décisions...
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  Ep #298 : Et si c'était reversible? 27.02.2026 21นาที

  Et si c’était réversible ? On a souvent l’impression que certaines décisions sont définitives. Un travail choisi il y a des années. Une règle posée avec nos enfants. Une relation qu’on a construite. Un projet dans lequel on a investi du temps, de l’énergie, parfois de l’argent. Et si ce sentiment d’irréversibilité était en partie une illusion ? Dans cet épisode, on parle de cette difficulté à faire machine arrière. Pourquoi c’est si dur d’admettre qu’on s’est peu...
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  Ep #298 : Aimer ne suffit pas 20.02.2026 22นาที

  On peut aimer profondément. Partager un quotidien. Être proches. Dormir dans le même lit. Parler tous les jours. Et pourtant… ne pas se sentir aimé. Dans cet épisode, je te pose une question dérangeante : Est-ce que les personnes que tu aimes le plus au monde se sentent réellement aimées par toi ? Parce qu’aimer ne suffit pas. L’amour doit se voir. Se ressentir. Se vivre. Si tu veux créer des relations plus vivantes, plus profondes, plus nourrissantes… Cet épisode est pour toi. N’attends pas ...
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  Ep #297 : Cette simple action peut tout changer 13.02.2026 20นาที

  On respire tous. Mais est-ce qu’on respire vraiment ? Dans le nouvel épisode du podcast, je te parle de quelque chose de tout simple… et pourtant essentiel. Respirer pour ralentir. Respirer pour se calmer. Respirer avant une décision. Respirer pour revenir à soi. Parce que parfois, ce n’est pas ta vie qui est trop pleine. C’est ton souffle qui est trop court. Si tu te sens en apnée ces derniers temps, cet épisode est pour toi. 🎧 Disponible...
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  Ep #296 : Le plus gros danger ce n'est pas l'échec 06.02.2026 29นาที

  Il y a des vies qui vont mal. Et puis il y a celles qui vont… à peu près. Pas assez mal pour partir. Pas assez bien pour rester avec enthousiasme. Dans ce nouvel épisode, on parle d’un piège silencieux mais redoutable : la zone bof bof Cette zone où doucement, tu t’éteins. On parle : de pourquoi le “pas si mal” est plus dangereux que l’échecde ce que ça te coûte vraiment de rester làet surtout de comment changer sans tout foutre en l’airCe n’est pas un épisode pour te motive...
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  Ep #295 : Et si on donnait trop d'importance à l'urgent 30.01.2026 32นาที

  On passe nos journées à gérer l’urgence. Les obligations. Les responsabilités. Le quotidien. Et on oublie l’essentiel. On s’occupe des autres. On règle les problèmes. On avance… sans vraiment avancer. Petit à petit, on sacrifie ce qui compte : la santé, les rêves, les projets, la paix intérieure. Ce podcast, c’est un rappel. Un espace pour ralentir. Pour réfléchir. Pour reprendre le contrôle de ses priorités. Parce que l’urgent te fait tenir deb...
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  Ep #294 : Les présences qui nous marquent 23.01.2026 47นาที

  Il y a des personnes qui nous apprennent des choses sans jamais vraiment le savoir. Des présences qui nous marquent, non pas par la proximité, mais par ce qu’elles éveillent en nous. Dans cet épisode, je partage les réflexions que cette histoire a fait naître en moi : sur l’humain, la fragilité des liens, la place qu’on occupe dans la vie des autres, la manière dont on traverse le monde, et ce qu’on laisse derrière soi. Un épisode sur ce que certaines personnes nous en...