Métamorphose, éveille ta conscience !

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  Énergie illimitée après 40 ans ! Hormones, fatigue, poids… les clés de la vitalité avec l’experte n°1 en santé féminine Dr Sacchetti 21.09.2026 1ชม. 11นาที

  Votre corps change, votre énergie baisse, vous cherchez vos mots, votre sommeil se dérègle et vous avez parfois l’impression de ne plus tout à fait vous reconnaître ? Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes après 40 ans ? Comment retrouver de l’énergie ? Quels bilans demander à son médecin ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit la Dr Myriam Sacchetti, médecin spécialisée en micronutrition, médecine anti-âge et santé de la femme, et autrice d’Énergie illimitée, publié aux éditions Solar. Très suivie sur les réseaux sociaux, elle entend chaque jour les mêmes mots de la part des femmes : « Je suis épuisée », « Mon corps ne répond plus comme avant », « Je ne me reconnais plus ». Des symptômes encore trop souvent banalisés alors qu’ils peuvent accompagner les grands bouleversements hormonaux qui commencent parfois bien avant la ménopause. Hormones, périménopause, brouillard mental, sommeil, fer, thyroïde, mitochondries, protéines, musculation, jeûne intermittent, compléments alimentaires, analyses de sang ou encore traitement hormonal de la ménopause : la Dr Myriam Sacchetti décrypte les mécanismes derrière cette baisse d’énergie et partage des pistes concrètes pour mieux accompagner cette période de transition. Car vieillir ne devrait pas nécessairement signifier se résigner à être fatiguée : et si cette étape de la vie était au contraire, comme elle le propose avec sa « méthode Phoenix », l’occasion de retrouver son élan et de renaître autrement ? Épisode #719Quelques citations du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :"C'est quand même extrêmement regrettable d'être impacté par une énergie limitée, un moral fluctuant et de ne pas avoir les solutions.""Le premier médecin, le meilleur médecin, c'est nous.""Les œstrogènes baissent, tous les systèmes vont être impactés."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti : 00:00Introduction01:25L'invitée, la Dr Myriam Sacchetti 04:26Du tabou de la santé féminine à l'accompagnement idéal11:20Bilan sanguin, tour de taille, vitamine, fer : les marqueurs qu’on oublie de regarder22:56Comment soutenir les mitochondries26:44Symptômes méconnus de la périménopause et solutions39:21Traitement Hormonal de la Ménopause : la fenêtre d'opportunité décryptée51:36La règle des 30-30-30 : mieux manger après 40 ans sans régime58:05Peau, cheveux : les leviers anti-âge qui comptent vraiment01:09:42La check-list pour retrouver son énergie après 40 ansAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Natacha Calestrémé et Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions ! 19.09.2026 47นาที

  Vous est-il déjà arrivé de tourner en boucle face à une décision, sans réussir à savoir quoi faire ? D’hésiter avant d’envoyer un message, de vous demander comment réagir face à un conflit, s’il faut rester, partir, parler, attendre ? Comment gérer tension, conflit et incompréhension, que ce soit au travail, dans vos finances, en couple ou en famille ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et autrice, et Lydie Castells, numérologue et créatrice de la numérologie stratégique. Avec Lysiane Lévy, elles ont imaginé le coffret La numérologie en action. Un problème = une solution, publié aux éditions Le Courrier du Livre.À travers des cas très concrets — couple, famille, travail, reconversion — elles explorent comment prendre du recul, sortir de nos automatismes et nous mettre à la place de l’autre. Comment trouver la juste posture ? Pourquoi notre propre changement peut-il transformer une relation ? Un épisode pour celles et ceux qui hésitent, se sentent bloqués ou aimeraient simplement voir leur situation autrement.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #247 a été diffusé pour la première fois le 9 décembre 2021.Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :Lydie Castells : "Déjà en changeant de posture, on peut faire changer l’autre."Lydie Castells : "La peur c’est quoi ? C’est la projection d’un futur qu’on imagine négatif."Natacha Calestrémé : "Je récupère mon énergie et après l’autre change, et moi ça ne m’atteint plus."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé et Lydie Castells :00:00Introduction01:30Les invitées, Natacha Calestrémé et Lydie Castells06:01Sortir du mental et changer de point de vue12:10Se mettre à la place de l’autre pour désamorcer les conflits17:29Travail, couple : ce que nos blocages cherchent à nous dire23:25Reconversion : dépasser ses peurs sans se précipiter26:55Parents-ados : lâcher le contrôle pour retrouver le lien36:13Changer de posture pour sortir du conflit42:20Couple, famille, thérapie : ouvrir un nouvel espace de dialogueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Bien dormir pour durer : comment retrouver un sommeil vraiment récupérateur 18.09.2026 37นาที

  Vous dormez sept ou huit heures par nuit, et pourtant vous vous réveillez toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder la durée de nos nuits, mais qu’est-ce qui fait qu’un sommeil est réparateur ? Sommeil profond, sommeil paradoxal, lumière, stress, alimentation, caféine : comment améliorer la qualité de nos nuits pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Combien d’heures faut-il vraiment dormir ? Quelles habitudes adopter dès le matin ? Et quels compléments peuvent réellement nous aider ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment fonctionne notre sommeil et comment construire, tout au long de la journée, les conditions d’une nuit vraiment réparatrice. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Benjamin Dariouch :"Tout ce qu’on fait dans la journée va construire aussi notre sommeil."À réécouter : Longévité active : pourquoi tout commence par le muscleManque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ?Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :00:00Introduction01:30L'invité, Benjamin Dariouch02:47Bien dormir pour vivre plus longtemps07:47 Dormir 8 heures et se réveiller épuisé : pourquoi ?13:54Alcool, repas tardifs, café : les saboteurs du sommeil17:42Système glymphatique et nettoyage du cerveau20:35Lumière, stress, inflammation : votre journée prépare votre nuit26:51Mélatonine, magnésium, glycine : quels compléments choisir ?32:51La journée idéale pour un sommeil réparateurAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Mal au ventre, ballonnements, constipation : comprendre enfin le syndrome de l'intestin irritable 17.09.2026 1ชม. 2นาที

  Avez-vous souvent mal au ventre sans vraiment comprendre pourquoi ? Ballonnements, diarrhée, constipation, intestin irritable… Vos examens sont-ils « normaux » alors que, vous, vous sentez bien que quelque chose ne va pas ? Et si votre ventre gardait aussi la trace de votre stress, de vos émotions, voire de certains traumatismes ? Comment sortir de cette spirale et réconcilier enfin son ventre et son cerveau ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, hépato-gastro-entérologue, professeur des universités et membre de l’Académie nationale de médecine, auteur du livre Le ventre en héritage, pourquoi j’ai mal (Éd. Flammarion - Versilio). Un livre nourri par ses recherches, mais aussi par des patients qui l’ont conduit à repenser sa manière de soigner et à explorer cette fascinante communication entre le cerveau et l’intestin. Car notre ventre n’est pas isolé : microbiote, hormones, système nerveux, histoire personnelle et traumatismes peuvent interagir et participer à nos symptômes.Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. SIBO, microbiote, stress, effet placebo et nocebo, nerf vague : le Pr Perlemuter décrypte les mécanismes qui peuvent entretenir la douleur et met en garde contre les fausses promesses qui nourrissent parfois l’errance médicale. Il partage aussi différentes pistes pour aller mieux : alimentation, prise en charge du stress et de l’anxiété, cohérence cardiaque, hypnose, TCC ou encore EMDR selon les situations. Si l’on vous a déjà dit « vous n’avez rien » ou « c’est dans votre tête » alors que votre ventre continue de vous faire souffrir, cet épisode pourrait vous aider à porter un autre regard sur vos symptômes et à comprendre pourquoi prendre soin de son ventre, c’est parfois aussi prendre soin de toute son histoire. Épisode #718Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :"Votre intestin parle à votre cerveau, votre cerveau parle à votre intestin.""L'intestin irritable c'est comme un vase qui se remplit. (...) Et quand le vase déborde, vos symptômes apparaissent.""Des examens complémentaires sont faits pour confirmer une hypothèse diagnostique et pas l'inverse."À réécouter : #529 Jeûne intermittent : être en bonne santé#387 Pourquoi protéger son foie est la clé pour vivre longtempsRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :00:00Introduction01:25L'invité, le Pr Gabriel Perlemuter02:36Quand notre ventre hérite de notre histoire11:18Intestin irritable : comprendre enfin ce qui fait mal21:41Cerveau-intestin-microbiote : l’incroyable dialogue intérieur30:02Probiotiques, placebo, nocebo : démêler le vrai du faux40:15Apaiser le cerveau pour soulager le ventre51:11Alimentation : manger mieux sans tomber dans l’obsession01:00:18Rompre la chaîne et faire la paix avec son ventreAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo : Catherine Delahaye © Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Arthrose : mouvement, alimentation, inflammation… comment agir vraiment ? 14.09.2026 1ชม. 14นาที

  Quand une articulation vous fait mal, votre premier réflexe est-il de la mettre au repos ou de continuer à bouger ? Avez-vous déjà renoncé à une activité physique par peur d’abîmer davantage vos articulations ? L’arthrose est-elle vraiment une simple « usure » des articulations liée à l’âge ? Et peut-on agir pour ralentir, voire parfois inverser, son évolution ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Veroli, médecin anesthésiste et expert en médecine traditionnelle chinoise, auteur du Guide complet de l’arthrose, publié aux éditions Thierry Souccar. Il nous invite à changer de regard sur cette maladie qui touche près de 15 millions de personnes en France : l’arthrose ne se résume pas à une mécanique qui s’use, elle s’inscrit aussi dans un contexte d’inflammation chronique.Mouvement, alimentation, poids, sommeil, stress, respiration : cette conversation explore les leviers qui peuvent aider à préserver nos articulations. Si vous pensez que l’arthrose est une fatalité, que le repos est toujours préférable ou que le sport abîme les articulations, cet épisode pourrait bien bousculer vos certitudes et vous redonner des clés pour agir. Épisode #717Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Veroli : "Si vous ne bougez pas, votre cartilage va mourir.""Le sport n'abîme pas les articulations, à condition qu'il n'y ait pas de traumatisme.""Les muscles solides protègent les articulations."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Veroli :00:00Introduction01:25L'invité, le Dr Philippe Veroli 02:45Arthrose : pourquoi ce n’est pas une simple usure12:49Un révélateur de notre santé globale23:07Surpoids, stress, sommeil : l'impact sur l'arthrose31:06Le mouvement peut-il sauver nos articulations ?43:13Exercices mains et genoux49:11Jeûne, alimentation : les piliers anti-arthrose58:05Les compléments alimentaires et plantes utiles Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Ce qui peut être soigné avec l'argile : peau, infections, santé et les types d'argiles 12.09.2026 54นาที

  Et si l’argile était bien plus qu’un simple ingrédient de nos masques de beauté ? Comment ce minéral utilisé depuis des millénaires peut-il agir sur la peau, les articulations, la digestion ou les inflammations ? Et comment l’utiliser sans risque ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique, expert et enseignant en endobiogénie, et co-auteur avec le Pr Michel Rautureau des Bienfaits insoupçonnés de l’argile, publié aux éditions Eyrolles.Dans cet épisode, il nous invite à redécouvrir les étonnantes propriétés de l’argile et ses usages au quotidien. Argile verte, cataplasmes, eau argileuse, acné, douleurs articulaires, digestion… Quelle argile choisir ? Comment préparer un cataplasme ? Peut-on utiliser l’argile par voie interne ? Quelles précautions prendre avec les médicaments ? Un échange pratique pour distinguer les usages pertinents des idées reçues et mieux comprendre ce remède ancestral. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] Le premier épisode de la cinquième série exclusive "Ma santé au naturel" a été diffusé pour la première fois le 20 octobre 2023.ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :"L’argile est le plus petit élément qui reste une fois qu’une roche a été érodée par l’eau et le vent.""La première règle pour les voies internes est de dissocier la prise d’argile avec la prise de médicaments.""L’argile est un puissant anti-inflammatoire des muqueuses."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :00:00Introduction01:30L'invité, le Dr Jean-Christophe Charrié07:04L'argile, un matériau extraordinaire13:12Ses propriétés : absorption, adsorption, cicatrisation...15:59Précautions avec l'argile19:40Granulés, poudre, argile surfine ou ultra-ventilée : quels usages ?24:00Acné, douleurs, inflammations : le pouvoir des cataplasmes28:32L'eau argileuse : comment la préparer et pourquoi l’utiliser ?36:22Rhumatismes, plaies, brûlures : les bienfaits de l'argile46:58Quand prendre de l'argile en usage interne ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © La Rochelle Photo Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Manque d’énergie : votre assiette vous nourrit-elle vraiment ? 11.09.2026 42นาที

  Vous mangez équilibré, vous dormez suffisamment, et pourtant vous êtes toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder calories, protéines, glucides, lipides, mais qu'est-ce que nos cellules reçoivent réellement ? Deux assiettes peuvent, en effet, sembler équivalentes et pourtant nourrir notre organisme très différemment. Densité nutritionnelle, protéines, fibres, bonnes graisses, inflammation, microbiote : comment mieux nourrir nos cellules pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Quels aliments privilégier ? Et quels sont les fondamentaux validés par la science ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment nourrir notre organisme en profondeur pour sortir de la fatigue et mieux vieillir. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Benjamin Dariouch :"Le message clé pour moi ici, c’est d’abord essayer de varier un maximum les sources et ensuite essayer d’en manger assez par rapport à vos besoins."À réécouter : Longévité active : pourquoi tout commence par le muscleRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :00:00Introduction02:15Vivre plus longtemps mais surtout en bonne santé10:24Au-delà des calories : ce qui nourrit vraiment vos cellules18:05Protéines : comment en manger vraiment assez ?28:39Cette inflammation silencieuse qui accélère le vieillissement33:43Nourrir son cerveau et son microbiote pour mieux vieillirAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Aider un proche face à la maladie en restant soi-même 09.09.2026 34นาที

  Avez-vous déjà accompagné un enfant, un conjoint ou un proche atteint de schizophrénie ou d’une maladie psychique ? Comment rester mère, père, conjoint, sans devenir seulement un proche aidant, jusqu’à l’épuisement et l’hypervigilance ? Et comment la pair-aidance peut-elle nous apprendre à lâcher prise, à accepter de ne pas pouvoir guérir l’autre, tout en continuant à l’aimer et à l’accompagner ?Aujourd’hui, Marion Duchêne reçoit Karine Buisson. Après 28 ans dans l’industrie automobile, la maladie psychique de son fils fait basculer sa vie : hospitalisations sous contrainte, peur du suicide, nuits à le chercher… Une épreuve qui l’a conduite à devenir pair-aidante familiale et à écrire Maman, je ne suis pas malade, publié aux éditions Eyrolles.Cette conversation va vous aider à comprendre ce que vivent les proches aidants, mais surtout comment trouver une juste place entre accompagner l’autre et continuer à vivre soi-même. Karine Buisson raconte sans détour l’impuissance, la culpabilité, l’épuisement et le tabou qui entourent encore les maladies psychiques, mais aussi le chemin qui lui a permis de transformer sa manière d’aider son fils. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.⚠️ Cet épisode évoque la maladie psychique, l'hospitalisation sous contrainte, l'automutilation et les idées suicidaires. Si vous ou un proche êtes en difficulté : en France, le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24) ou l'UNAFAM (soutien aux familles et aidants) ; en Belgique, le 1813 (Centre de Prévention du Suicide) ; en Suisse, le 143 (La Main Tendue).Quelques citations du podcast avec Karine Buisson : "Il faut prendre du recul pour soi et pour aussi celui qu'on accompagne, ça change tout.""C’est très souffrant quand on voit son proche qui va si mal et ce qui est d’autant plus souffrant c’est l’impuissance.""Ce qu’on fait au quotidien pour quelqu’un qui ne va pas bien dépasse un rôle de maman ou de papa ou de conjoint."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Karine Buisson : 00:00Introduction01:30L'invitée, Karine Buisson02:22Le choc et la perte de contrôle07:27Se libérer de l'hypervigilance13:29Comment ne pas se perdre en tant qu'aidant22:23Faire face à la souffrance psychique d'un procheAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  La négligence affective est-elle votre trauma invisible ? 07.09.2026 1ชม. 1นาที

  Avez-vous grandi avec un parent négligent, fantôme, absent, narcissique, malade ? Pourquoi certaines enfances que l’on décrit comme « normales » peuvent-elles laisser, des années plus tard, un profond sentiment de vide ? Et comment réparer ces traumas invisibles à travers le lien ?Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne et psychothérapeute, co-autrice avec la psychologue Yoanna Micoud de Parents négligents, un trauma invisible, publié aux Éditions Eyrolles et préfacé par Saverio Tomasella. Un sujet qu’elle connaît aussi de l’intérieur, pour avoir elle-même découvert, au fil de son parcours thérapeutique, les différentes couches de négligence de sa propre histoire.Cette conversation va vous permettre de reconnaître ce trauma invisible, de comprendre comment il peut encore façonner votre vie d’adulte et d’identifier ce qui peut aider à réparer ce qui a manqué. Parent absent, parent « fantôme », parent narcissique, parentification : Gwénaëlle décrypte ces différentes formes de négligence et leurs conséquences parfois insoupçonnées sur l'estime de soi, le couple... Si vous vous êtes souvent dit « je n’ai pourtant manqué de rien », mais que quelque chose reste difficile à comprendre dans votre rapport à vous-même ou aux autres, cet épisode pourrait vous donner une nouvelle lecture de votre histoire et des pistes pour ne plus la laisser déterminer votre présent. Épisode #716Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux : "Au cœur de la négligence il y a le fait d'avoir été invisibilisé souvent de manière absolument non volontaire par les parents.""La négligence en fait ne peut être guérie que par l'attention, la présence.""C'est parce que je me sens aimée qu'à un moment je vais m'aimer davantage."À réécouter : #230 Guérir des blessures d'attachement#298 Coupé des autres, coupé de soi !#365 Perte de sens : comment traverser une crise intérieure#601 Guérir des blessures du passéRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :00:00Introduction01:25L'invitée, la psychologue Gwénaëlle Persiaux02:40Négligence affective : le trauma invisible10:39Parents absents, fantôme, malade et le risque de parentification15:49Aimé mais négligé : les insuffisances de l'affection fonctionnelle20:32Traumas de négligence et types d'attachement (John Bowlby)35:17Les conséquences du trauma dans les liens, le couple47:42Le chemin de guérison !Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Écrans, réseaux sociaux = fuite de nos émotions, comment retrouver notre vrai « moi » ? 05.09.2026 56นาที

  À force de nous comparer, de chercher l’approbation et de construire notre identité derrière un écran, risquons-nous de perdre le contact avec notre « vrai self » ? Et comment reconnaître ce « faux soi » qui s’installe parfois à notre insu ? Anne Ghesquière reçoit Sabrina Philippe, psychologue, enseignante et intervenante régulière dans les médias. Celle-ci décrypte les mécanismes par lesquels le virtuel fragilise notre estime de soi, nourrit nos dépendances et transforme notre rapport aux autres. Elle nous donne aussi des clés pour nous détacher des écrans, retrouver une présence au réel et renouer avec notre vie intérieure. Son livre, Tous Fake Self ! Ce monde virtuel qui nous rend faux, est publié aux éditions Guy Trédaniel. Et si nous apprenions à distinguer ce que nous sommes vraiment de l’image que nous cherchons à donner, pour retrouver des relations plus authentiques et une vie qui nous ressemble davantage ? [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #312 a été diffusé pour la première fois le 21 juillet 2022Quelques citations du podcast avec Sabrina Philippe :"Tout est fait pour que les écrans soient addictifs, il va falloir se forcer à les laisser et sortir.""L’installation du fake self se fait par un déficit d’estime de soi parce que les écrans nous renvoient toujours ce que l’on a pas.""Pourquoi aller chercher sur nos écrans ce que l’on a à l’intérieur en mille fois plus intéressant ?"Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Sabrina Philippe :00:00Introduction01:22L'invitée, Sabrina Philippe04:23Le vrai et le faux self : mécanisme et origines15:25Le virtuel, les écrans, des parents toxiques29:10Aider les ados à se libérer de l'addiction aux écrans42:38D'où vient la colère des haters ?47:40Pratiquer une douche quotidienne de penser52:18Revenir à la profondeur de l'humainAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle 04.09.2026 40นาที

  La perte musculaire commence dès l'âge de 30 ans ! Or le muscle est un élément clé de notre santé. En quoi influence-t-il notre cerveau, notre immunité, notre métabolisme ou encore notre santé osseuse ? Pourquoi certains chercheurs estiment-ils aujourd'hui que préserver sa masse et sa force pourrait être l'un des meilleurs prédicteurs d'une vie en bonne santé ? Et que nous apprennent les dernières recherches sur les protéines, la créatine, les myokines ou encore la qualité musculaire ? Dans cet épisode, Édouard Fornas, fondateur de Nutri&Co, nous aide à comprendre pourquoi entretenir son muscle est sans doute l'un des meilleurs investissements que l'on puisse faire pour vieillir en bonne santé, conserver son autonomie et continuer à vivre pleinement, à chaque étape de la vie.Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.Une citation avec Édouard Fornas :"Le muscle, c'est un médicament à part entière."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Édouard Fornas :00:00Introduction02:20Muscle et longévité active11:05Construire ses muscles sans se blesser18:52Comment connaître sa masse musculaire21:14Bien choisir sa whey27:32Compléments, le pack longévité30:35Les bienfaits de la créatine35:32Coenzyme Q10 et enduranceAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Arrêter de s'excuser pour les autres 02.09.2026 47นาที

  Pourquoi demande-t-on pardon de prendre de la place, d'exprimer un besoin ou simplement d'être soi ? Comment se construire lorsque l'enfance a appris à se taire pour survivre ? Entre traumatismes, manque de confiance, violences familiales et quête de reconnaissance, comment retrouver une manière plus libre et plus authentique de vivre ? Christine Berrou, on la connaît comme humoriste, chroniqueuse, autrice et conférencière. Mais derrière la femme de scène, il y a une enfant marquée par les violences sexuelles, une adulte qui a longtemps cru devoir s'effacer et une mère qui a choisi de rompre avec les schémas de son histoire. Dans Le jour où j'ai arrêté de m'excuser, aux éditions First, elle raconte avec une sincérité bouleversante le chemin qui l'a menée de la survie à la reconstruction et rappelle qu'il est possible d'apprendre à prendre sa place sans culpabilité. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.Quelques citations du podcast avec Christine Berrou : "L'alignement, c'est quand on n'est plus en lutte contre soi-même.""Les abuseurs ont un radar. Ils repèrent ceux qui s'excusent d'exister et s'acharnent sur eux.""Quelqu'un qui s'excuse tout le temps a l'impression que toute l'attention est portée sur lui. En réalité, bonne nouvelle : vous n'êtes pas si important.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Christine Berrou : 00:00Introduction01:30L'invitée, Christine Berrou02:17Enfance brisée : s'excuser d'exister devient un réflexe09:37Réparer ses blessures en se libérant du passé15:27Maternité : comment ne pas transmettre ses traumas21:41S'excuser pour rien : un truc de femme ?28:34Quand le manque de confiance attire les abuseurs33:44Oser être soi enfin42:31L'objet symbolique de Christine BerrouAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Ventre plat après 40 ans : quel est votre profil parmi les 5 existants ? avec la naturo Céline Hovette 31.08.2026 1ชม. 3นาที

  Pourquoi le ventre des femmes change-t-il après 40 ans alors que notre hygiène de vie semble n'avoir presque pas bougé ? Que révèlent les ballonnements, la prise de graisse abdominale ou les envies de sucre sur l'équilibre hormonal ? Comment distinguer ce qui relève du stress, du microbiote, de la glycémie ou de la périménopause ? Anne Ghesquière reçoit Céline Hovette, naturopathe spécialisée en santé hormonale féminine. À partir de son expérience en consultation, Céline Hovette propose une lecture nouvelle de ce ventre souvent vécu comme un ennemi : un véritable messager des transformations en cours dans le corps féminin. Son livre Retrouver un ventre plat après 40 ans est publié aux Éditions Jouvence. Et si nous remplacions la lutte contre son corps par une meilleure compréhension de sa physiologie, pour retrouver durablement confort, énergie et confiance. Épisode #715Quelques citations du podcast avec Céline Hovette : "Ce petit ventre, c'est tout simplement le corps qui cherche à ce qu'on ne manque de rien à la ménopause.""Après 40 ans, on va être beaucoup plus sensible, beaucoup plus perméable au stress, à l'anxiété.""Le profil de ventre n'est pas un diagnostic. C'est une clé d'entrée."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Céline Hovette : 00:00Introduction et présentation de l'invitée, Céline Hovette02:27Pourquoi le ventre change après 40 ans ?11:25Stress, émotions : pourquoi tout finit dans le ventre19:335 habitudes pour un ventre plus apaisé31:56Quel est VOTRE profil de ventre ?53:49Le cercle vicieux digestion/sommeil58:19Les erreurs alimentaires qui entretiennent le ventre01:00:47Aliments alliés de notre ventre et changement de regardAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Comment savoir si nous sommes à notre juste place ? 29.08.2026 39นาที

  Et si les épreuves de notre vie n'étaient pas des erreurs mais des invitations à grandir ? Existe-t-il un « plan » pour chacun de nous ? Pourquoi résistons-nous si souvent au changement alors même qu'il pourrait nous libérer ? Comment sortir des schémas hérités du passé, dépasser nos peurs et apprendre à écouter les messages de notre corps et de nos émotions ? Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière à succès, coach et auteure de récits initiatiques. Forte d'un parcours hors du commun, de la finance internationale aux sommets de l'Himalaya, celle-ci partage une vision de la vie fondée sur la confiance, la gratitude et l'intelligence émotionnelle. Un échange inspirant sur le sens des épreuves, la liberté intérieure et le chemin qui nous mène à notre juste place. Son roman, Respire. Le plan est toujours parfait est publié chez Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #78 a été diffusé pour la première fois le 24 février 2020.Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :"Les obstacles nous permettent d'être qui nous sommes.""Beaucoup de souffrances pourraient nous être évitées si l'on projetait moins de peur.""On obtient toujours ce qu'on demande, qu'on le veuille ou non, c'est une réalité."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :00:00Introduction00:46L'invitée, Maud Ankaoua01:43Le plan est-il toujours parfait ?05:52Comment accueillir nos émotions ?12:57Le changement de vie radical de Maud Ankaoua18:37Comment savoir si on est à sa juste place ?21:27Devenir acteur de sa vie32:47Se libérer de nos croyances limitantes35:01Être en paixAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Hypnose et métamorphose : entrer en transe par le souffle avec Geoffrey Secco 28.08.2026 17นาที

  Hypnose et transe guidée par Geoffrey Secco. Vous est-il déjà arrivé de comprendre ce qui devait changer dans votre vie, sans réussir à le vivre pleinement ? Comme si votre tête avait déjà avancé, mais qu'une partie de vous restait encore bloquée dans les anciens réflexes ? Pourquoi certains changements restent-ils fragiles tant qu'ils ne sont compris qu'avec le mental ? Dans ce quatrième et dernier épisode, nous vous invitons à vivre une expérience d'intégration profonde. Grâce à la respiration consciente, la musique et l'hypnose, Guidé par la voix et la musique de Geoffrey Secco, vous explorerez une respiration consciente pour dépasser les dernières résistances, intégrer ce que vous avez déjà compris et ressentir qu'une nouvelle manière d'être est déjà en train de s'installer. Une séance pour transformer une prise de conscience en une expérience profondément vécue.Bienvenue dans Révélation, une série de ROUTINES & RITUELS consacrée à l’hypnose avec Geoffrey Secco, saxophoniste et hypnothérapeute. Pendant quatre épisodes, sa voix, sa musique et la respiration vous accompagnent dans un voyage intérieur : revenir à vous, explorer les mémoires qui influencent encore votre présent, relâcher certains automatismes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.Ces exercices d’hypnose sont à pratiquer uniquement dans un environnement sûr et au calme. Ne les réalisez pas pendant une activité nécessitant votre vigilance ou votre attention, notamment en conduisant.Une citation avec Geoffrey Secco :"C'est vous qui créez votre transe, c'est vous qui créez votre expérience."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Secco :00:00Introduction02:14Préparer le changement intérieur04:13Respiration abdominale et respiration claviculaire05:28Contre-indications05:38Hypnose de la présence11:51Intégration et clôtureAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  L'inflammation chronique : causes, symptômes, solutions. Le décryptage de Wilfried Launay 27.08.2026 48นาที

  Pourquoi l'inflammation chronique est-elle devenue l'une des principales causes silencieuses des maladies modernes ? Quel rôle jouent notre alimentation, notre microbiote, le stress ou encore notre mode de vie dans ce phénomène ? Comment distinguer les idées reçues des connaissances scientifiques pour agir concrètement sur sa santé ? Alexandre Dana reçoit Wilfried Launay, coach en nutrition et en santé préventive. En s'appuyant sur les dernières recherches, Wilfried Launay explique les mécanismes de l'inflammation chronique, décrypte les effets des produits ultra-transformés, du déséquilibre entre oméga-3 et oméga-6, du stress et du sommeil, et partage des solutions simples pour prévenir de nombreuses maladies. Son livre Le Guide complet de l'alimentation anti-inflammatoire est publié aux éditions Thierry Souccar. Bientôt disponible : Ma cuisine express anti-inflammatoire.Épisode #714Quelques citations du podcast avec Wilfried Launay : "L'inflammation, en petite dose, sauve la vie ; à grande dose, elle détruit tout.""Sans bonne santé intestinale, on ne peut pas être en bonne santé tout court.""Manger 80 % du temps sain, anti-inflammatoire... et 20 % du temps de façon récréative."À réécouter : Hypnose : découvrir l’origine de nos schémas répétitifsHypnose : remettre nos mémoires à leur juste placeHypnose : activer nos ressources, révéler notre potentielRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Wilfried Launay :00:00Introduction01:30L'invité, Wilfried Launay02:23De l'inflammation saine à l'inflammation dangereuse06:12Inflammation, maladies modernes, fatigue et vieillissement13:05Alimentation : manger sans s'enflammer17:01Le mythe du cholestérol27:08Maintenir une bonne santé intestinale31:19Aliments anti-inflammatoires et aliments à éviter39:25Sortir du cercle vicieux stress / inflammationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Créativité et conscience : ce que révèlent les troubles mentaux de l’esprit humain avec le Pr Raphaël Gaillard 24.08.2026 1ชม. 8นาที

  Anne Ghesquière reçoit Raphaël Gaillard, professeur de psychiatrie, chercheur en neurosciences, membre de l'Académie française et auteur. Pourquoi notre cerveau est-il capable créer des chefs d'oeuvres mais aussi de sombrer dans la souffrance psychique ? En quoi les troubles mentaux révèlent-ils ce qui fait la singularité de l'être humain ? Où se situe la frontière entre la créativité et la folie ? En croisant psychiatrie, neurosciences, génétique, philosophie et histoire de l'évolution, Raphaël Gaillard explore ce qui fait la force mais aussi la fragilité de notre cerveau. Un échange passionnant sur la créativité, la conscience, les liens entre folie et art, et ce qui fait, au fond, notre humanité. Son livre Un coup de hache dans la tête. Folie et créativité est publié chez Grasset. Épisode #713Quelques citations du podcast avec le Pr Raphaël Gaillard : "Les troubles psychiques sont la contrepartie de ce qui a conduit l'humanité à faire les plus grandes choses.""Une seule pensée est un acte de création puisqu'en pensant, je recrée quelque chose.""Au cœur de notre ADN, [il y a] quelque chose de commun qui nous conduit à la créativité et à la vulnérabilité aux troubles psychiques."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec le Pr Raphaël Gaillard :00:00Introduction01:30L'invité, le Pr Raphaël Gaillard02:23Pourquoi la folie fascine-t-elle ?06:44Évolution : pourquoi la folie a-t-elle survécu ?15:03Le cerveau humain : puissant mais fragile25:35La conscience : le miracle de notre cerveau34:07Le mythe du génie fou47:15Psychédélisme, transe et art-thérapie 01:00:57IA, créativité, notre singularité d'être humainAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Théorie de l'attachement, carences affectives et violences, ce que révèle la science 22.08.2026 1ชม. 4นาที

  Pourquoi la violence semble-t-elle traverser toute l'histoire de l'humanité ? Est-elle une fatalité inscrite dans notre nature ou peut-on véritablement la prévenir dès les premiers instants de la vie ? Comment les liens affectifs, les mots, le regard porté sur l'enfant et la qualité de son environnement façonnent-ils le cerveau, la personnalité et, plus largement, le destin de nos sociétés ? Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, neuropsychiatre, psychanalyste, éthologue et écrivain, figure majeure de la résilience et de l'attachement. À travers les découvertes des neurosciences, de l'éthologie et de la psychologie du développement, Boris Cyrulnik montre combien un attachement sécurisant, la richesse des récits et la qualité de nos relations constituent les meilleurs remparts contre la violence. Il nous invite également à repenser notre manière d'éduquer, de transmettre et d'apprendre à penser par nous-mêmes pour construire une société plus apaisée. Un échange passionnant sur les racines de la violence, la résilience, la puissance du vivant et l'immense responsabilité des premières années de la vie. Son livre, Quarante voleurs en carence affective, Bagarres animales et guerres humaines, est publié chez Odile Jacob. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] L'épisode #436 a été diffusé pour la première fois le 9 novembre 2023.Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :"La pire des maltraîtances c’est l’isolement sensoriel.""L’héroïsation des hommes était une manière de les mener au sacrifice.""Notre psychisme fonctionne mal quand il y a un appauvrissement verbal."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik : 00:00Introduction02:01L'invité, Boris Cyrulnik09:58Spécificité humaine et espace noétique16:50L'importance d'observer le vivant21:17Pourquoi la carence affective favorise la violence26:25Les 3 niches sensorielles pour le bon développement de l'enfant39:22Juste milieu entre trop et pas assez d'amour44:18Comprendre l'autre pour éviter le totalitarisme56:33L'importance d'apprendre à penser par soi-même01:00:48Sécuriser les enfants pour une société moins violenteAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Hypnose : activer nos ressources, révéler notre potentiel avec Geoffrey Secco 21.08.2026 17นาที

  Vous est-il déjà arrivé de douter de vos capacités ? Connectez-vous à vos ressources profondes avec le saxophoniste et hypnothérapeute Geoffrey Secco. Vous est-il déjà arrivé de douter de vos capacités avant un défi, de manquer d'élan pour concrétiser un projet ou d'avoir le sentiment qu'il vous manque encore quelque chose pour avancer ? Comment faire émerger cette version de nous-même capable d'avancer avec confiance, clarté et sérénité ? Et si notre avenir pouvait devenir une source d'inspiration pour le présent ? Dans ce troisième épisode de Révélation, notre série de l'été, Geoffrey Secco nous guide dans une séance d'hypnose pour renouer avec vos ressources intérieures et renforcer la confiance en votre chemin. Guidé par sa voix et sa musique, vous irez à la rencontre de la version de vous-même qui a déjà franchi les étapes vers lesquelles vous tendez. Prêts à donner un nouvel élan à vos projets ?Bienvenue dans Révélation, une série de ROUTINES & RITUELS consacrée à l’hypnose avec Geoffrey Secco, saxophoniste et hypnothérapeute. Pendant quatre épisodes, sa voix, sa musique et la respiration vous accompagnent dans un voyage intérieur : revenir à vous, explorer les mémoires qui influencent encore votre présent, relâcher certains automatismes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.Ces exercices d’hypnose sont à pratiquer uniquement dans un environnement sûr et au calme. Ne les réalisez pas pendant une activité nécessitant votre vigilance ou votre attention, notamment en conduisant.Une citation avec Geoffrey Secco :"On pourrait imaginer que le temps forme comme un chemin qui s'étire devant nous et tout au bout de ce chemin, il y a la version de vous la plus réalisée, celle que vous pourriez devenir, qui est passée par tous les apprentissages, les prises de conscience qui étaient intéressantes pour elle."À réécouter : Hypnose : découvrir l’origine de nos schémas répétitifsHypnose : remettre nos mémoires à leur juste placeRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Geoffrey Secco :00:00Introduction02:02Fixer le cap et lister ses ressources02:43Hypnose de l'OuvertureAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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  Musculation : il n'est jamais trop tard pour s'y mettre, avec la coach Alexia Cornu 17.08.2026 1ชม. 6นาที

  Anne Ghesquière reçoit Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, nutrition et autrice. Pourquoi la musculation est-elle devenue un enjeu majeur de santé pour les femmes, bien au-delà de l'esthétique ? Comment préserver sa masse musculaire à chaque âge de la vie, notamment après 40 ans ou à la ménopause ? Quels exercices privilégier, à quelle fréquence et avec quel matériel pour progresser sans se blesser ? Alexia Cornu propose une approche simple, progressive et adaptée à la vraie vie, où le muscle devient un véritable allié du métabolisme, des hormones, des os et de la longévité. Son livre Je me mets à la musculation est publié aux Éditions Larousse. Et si renforcer ses muscles était l'un des gestes les plus puissants pour mieux vieillir, préserver son autonomie et retrouver durablement énergie et confiance ? Épisode #712Quelques citations du podcast avec Alexia Cornu :"Votre santé et votre longévité commencent par vos muscles.""Le muscle régule les hormones, la glycémie et permet d'avoir beaucoup moins de douleurs chroniques.""La bonne nouvelle, c'est qu'on peut augmenter sa masse musculaire à n'importe quel âge."Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Alexia Cornu :00:00Introduction01:30L'invitée, Alexia Cornu02:22Votre santé commence par vos muscles07:09On peut se muscler à tout âge12:18Ménopause : le muscle change tout22:17Poids du corps ou matériel ? bien choisir32:11Le programme idéal selon votre objectif42:48Une séance de 15 min idéale51:02Protéines et alimentation idéale pour le sport01:03:30Courbatures et récupérationAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Émilie Blanc Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.