CO NA TO TWÓJ LEKARZ?

Witaj szkoło #02 16.09.2026 17นาที

Powrót do szkoły oznacza zmianę godzin snu, posiłków, aktywności ruchowej i odpoczynku. Jak pomóc dziecku spokojnie odzyskać codzienny rytm, zadbać o sen i nie przeciążyć go obowiązkami?Gościem CO NA TO TWÓJ LEKARZ jest dr Szczepan Dolny, lekarz rodzinny i certyfikowany specjalista medycyny stylu życia. Ekspert wyjaśnia, jak bardzo powrót do szkoły wpływa na rytm dobowy dziecka oraz skąd w pierwszych tygodniach nauki pojawia się zmęczenie i rozdrażnienie.Specjalista podpowiada, jak zadbać o odpowiednią ilość snu, stałą porę pobudki i codzienny plan dnia. Mówi także, jak planować posiłki, ruch, naukę i odpoczynek oraz dlaczego na początku roku szkolnego warto ograniczyć dodatkowe obowiązki.Dowiedz się jak odróżnić naturalne trudności związane z adaptacją do szkolnego rytmu od sygnałów, które warto skonsultować z lekarzem rodzinnym. Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj pełną transkrypcję odcinka.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli u swojego dziecka obserwujesz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.

Witaj szkoło #01 09.09.2026 1นาที

Początek roku szkolnego to duża zmiana rytmu dnia dla dzieci i całej rodziny. Jak pomóc dziecku spokojnie przejść z wakacyjnego trybu do szkolnych obowiązków i ograniczyć ryzyko przeciążenia?Doktor Szczepan Dolny, lekarz rodzinny i certyfikowany specjalista medycyny stylu życia, zwraca uwagę przede wszystkim na sen i ponowne zsynchronizowanie zegara biologicznego. Podkreśla też, że pierwsze tygodnie września mogą być dla dziecka intensywne, dlatego warto dać mu czas na odpoczynek i ostrożnie podchodzić do wprowadzania dodatkowych zajęć.Ważnym elementem adaptacji jest również uważna obserwacja dziecka. Ekspert wyjaśnia, że rodzice powinni sprawdzać, czy pojawiające się trudności stopniowo ustępują wraz z przyzwyczajaniem się do nowej rutyny, czy przeciwnie, pogłębiają się i mogą wymagać konsultacji ze specjalistą.

Krótko o nowym roku szkolnym 01.09.2026

Nowy rok szkolny to dla dziecka nie tylko powrót do lekcji. To przede wszystkim zmiana codziennego rytmu, nowe obowiązki i emocje, których nie wolno bagatelizować. Jak pomóc dziecku spokojnie wejść w szkolną codzienność i na co zwraca uwagę od pierwszych dni? Poznaj opinie ekspertów!

Dlaczego dziecko źle znosi powrót do szkoły? 25.08.2026 4นาที

Powrót do szkoły oznacza dla uczniów nie tylko radość ze spotkania z rówieśnikami, ale także duże obciążenie i stres. Bóle brzucha, problemy ze snem czy większa podatność na infekcje mogą pojawić się właśnie w pierwszych tygodniach nauki. O tym, jak wspierać najmłodszych w tym czasie, mówi dr Mariola Madler Litera.Początek roku szkolnego to duża zmiana codziennego rytmu. Inne godziny wstawania, kilka godzin intensywnej uwagi w szkole, nauka w domu i nowe obowiązki sprawiają, że organizm dziecka potrzebuje czasu na przystosowanie. Specjalistka medycyny rodzinnej wyjaśnia, dlaczego stres związany z powrotem do szkoły jest naturalny i w jaki sposób może wpływać na samopoczucie dziecka.Czy każdy ból brzucha lub gorsze samopoczucie oznaczają, że trzeba od razu iść do przychodni? Lekarka zwraca uwagę przede wszystkim na potrzebę rozmowy, uważności na emocje dziecka i stworzenia mu przestrzeni do spokojnego wejścia w nowy szkolny rytm. Podpowiada również, dlaczego warto rozważyć późniejsze rozpoczęcie dodatkowych zajęć i nie przeciążać dziecka już od pierwszych dni września.Informacja o uczestnikach:Gość: dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. Założycielka i szefowa sieci medycznej NZOZ Twój Lekarz.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów prowadząc rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Krótko o zdrowiu w wakacje 29.07.2026

Sezon urlopowy nie oznacza wolnego od troski o zdrowie. Wręcz przeciwnie! Letnie miesiące są bardzo dobrym czasem, by zadbać o aktywność, kondycję i samopoczucie. Do tego mniej zawodowych obowiązków sprzyja ciekawej lekturze i słuchaniu podcastów. Zapraszamy do subskrybowania kanału @CO NA TO TWÓJ LEKARZ

Kiedy do ortopedy? #03 22.07.2026 10นาที

Czy sport zawsze oznacza zdrowie? W trzecim odcinku cyklu KIEDY DO ORTOPEDY rozmawiamy o tym, jak bezpiecznie wracać do aktywności fizycznej, jak unikać przeciążeń i dlaczego trening powinien być dobrany do wieku, stanu zdrowia oraz możliwości organizmu.Gościem Dariusza Litery jest dr Tomasz Góral, specjalista ortopedii i traumatologii. Ekspert wyjaśnia, że problemem nie jest sam ruch, ale nagłe rozpoczynanie intensywnych treningów bez przygotowania, konsultacji i stopniowego zwiększania obciążeń. W rozmowie pojawiają się kwestie biegania, techniki, obuwia, odnowy biologicznej oraz wyboru aktywności bezpiecznej dla stawów.W odcinku mówimy także o najczęstszych urazach związanych z aktywnością sezonową, narciarstwem, snowboardem, jazdą na rowerze, grami zespołowymi i sportami motorowymi. Dr Tomasz Góral zwraca uwagę na znaczenie profilaktyki, oceny narządu ruchu oraz konsultacji z lekarzem rodzinnym, kardiologiem lub ortopedą, gdy planujemy rozpocząć nową formę wysiłku.To odcinek dla osób, które chcą ćwiczyć rozsądnie, wrócić do ruchu po przerwie i lepiej zrozumieć, kiedy aktywność fizyczna wspiera zdrowie, a kiedy może zwiększać ryzyko kontuzji.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Kiedy do ortopedy? #02 15.07.2026 16นาที

Ból kolana lub biodra coraz częściej utrudnia codzienne funkcjonowanie? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ rozmawiamy o tym, kiedy leczenie zachowawcze może przestać wystarczać i w jakich sytuacjach lekarz rozważa endoprotezoplastykę stawu kolanowego lub biodrowego.Gościem Dariusza Litery jest dr Tomasz Góral, specjalista ortopedii i traumatologii. Ekspert wyjaśnia, jak rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów, dlaczego bólu kolana i biodra nie warto bagatelizować oraz jakie znaczenie w kwalifikacji do leczenia ma badanie kliniczne, diagnostyka i ogólny stan zdrowia pacjenta.W odcinku omawiamy między innymi przygotowanie do endoprotezoplastyki, znaczenie masy ciała, ocenę ognisk zapalnych, możliwe uczulenia na metale, kontrolę bólu po operacji, rehabilitację oraz przygotowanie domu do funkcjonowania po zabiegu. Rozmawiamy także o różnicach między endoprotezą kolana i biodra oraz o nowoczesnych rozwiązaniach stosowanych w ortopedii.To rozmowa dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak wygląda droga od bólu stawu do decyzji o leczeniu operacyjnym i jak świadomie przygotować się do rozmowy z ortopedą.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeśli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Kiedy do ortopedy? #01 08.07.2026 16นาที

Kiedy ból kręgosłupa, ograniczenie ruchu, urazy albo problemy ze stawami powinny skłonić do konsultacji z ortopedą?W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ gościem Dariusza Litery jest dr Tomasz Góral, specjalista ortopedii i traumatologii. Rozmawiamy o bólu kręgosłupa, chorobach zwyrodnieniowych stawów, urazach i profilaktyce ortopedycznej u dzieci. W rozmowie pojawia się również temat endoprotezoplastyki stawu biodrowego i kolanowego oraz rosnącej liczby pacjentów wymagających leczenia operacyjnego w związku ze starzeniem się społeczeństwa.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku bólu, ograniczenia ruchu, urazu lub innych niepokojących objawów należy skonsultować się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Krótko o kościach i stawach 01.07.2026

Czy ból kręgosłupa, kolana albo biodra to coś, co można przeczekać? W kolejnym cyklu podcastów sprawdzamy, jakie objawy ze strony stawów, kręgosłupa i narządu ruchu warto potraktować poważnie.Dr Tomasz Góral, specjalista ortopedii i traumatologii, mówi o profilaktyce, chorobie zwyrodnieniowej, endoprotezach kolan i stawów biodrowych, rehabilitacji oraz bezpiecznym powrocie do aktywności fizycznej.To krótka zapowiedź rozmów, które pomagają lepiej zrozumieć własne ciało i nie odkładać zdrowia na później. Uwaga!Materiał edukacyjny nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Przy niepokojących objawach zgłoś się do lekarza.

Jak opanować biegunkę podróżnych? 24.06.2026 11นาที

Wakacyjny wyjazd, lokalna kuchnia i wysokie temperatury mogą sprzyjać dolegliwościom pokarmowym. W tym odcinku dr Marcin Roszkowski opowiada o zatruciach pokarmowych, biegunce podróżnych i odwodnieniu. Mówi też o zasadach, które pomagają zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych podczas urlopu.Ekspert wyjaśnia, dlaczego tak ważne są: higiena rąk, bezpieczna woda, unikanie lodu z niepewnego źródła oraz ostrożność przy jedzeniu potraw przechowywanych poza lodówką. W rozmowie pojawia się również temat alkoholu, który nie chroni przed zakażeniem pokarmowym, a podczas biegunki może nasilać objawy i wydłużać powrót do zdrowia.Odcinek porusza także sytuacje, w których warto skorzystać z pomocy medycznej. Szczególną uwagę poświęcono małym dzieciom, seniorom, osobom z chorobami przewlekłymi, kobietom w ciąży oraz pacjentom przyjmującym leki na stałe.To praktyczna i spokojna rozmowa o tym, jak korzystać z wakacji rozsądnie, bez rezygnowania z poznawania nowych smaków, ale z większą świadomością zasad profilaktyki.Co usłyszymy w odcinku:Jakie są najczęstsze przyczyny zatruć pokarmowych podczas wakacjiDlaczego higiena rąk, bezpieczna woda i sposób przechowywania jedzenia mają tak duże znaczenieCzy street food może być bezpieczny i jak wybierać miejsca, w których jemyDlaczego warto unikać lodu z niepewnego źródłaCzy alkohol chroni przed zatruciem pokarmowymDlaczego nawadnianie jest kluczowe przy biegunce i wymiotachKiedy biegunka, ból brzucha, gorączka lub krew w stolcu powinny skłonić do konsultacji lekarskiejCo może przydać się w podróżnej apteczceKtóre grupy pacjentów są szczególnie narażone na odwodnienie i powikłaniaCo warto wiedzieć o stałych lekach podczas biegunkiInformacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Kleszcze, komary, osy. Jak reagować? 17.06.2026 15นาที

Co zrobić, gdy po spacerze znajdziemy kleszcza w skórze? Kiedy wystarczy obserwacja, a kiedy należy zgłosić się do lekarza? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej, mówi o najczęstszych wakacyjnych problemach związanych z kleszczami, komarami, osami i pszczołami.Ekspert wyjaśnia, jak bezpiecznie usunąć kleszcza, czego nie robić podczas jego usuwania i na jakie objawy zwrócić uwagę po ukłuciu. W rozmowie pojawia się także temat rumienia wędrującego, boreliozy, repelentów oraz sposobów ograniczania ryzyka kontaktu z kleszczami.Druga część odcinka dotyczy użądleń os i pszczół. Specjalista tłumaczy, które objawy mogą sugerować reakcję anafilaktyczną, kiedy zadzwonić pod numer 112 oraz dlaczego osoby uczulone powinny mieć przy sobie adrenalinę ratunkową i informować otoczenie o swoim ryzyku.W odcinku usłyszysz między innymi:• jak prawidłowo usunąć kleszcza• czego nie robić z kleszczem w skórze• kiedy obserwować miejsce po ukłuciu• jak rozpoznać rumień wędrujący• kiedy zgłosić się do lekarza• czy warto badać kleszcza• jak chronić się przed kleszczami i komarami• czy witamina B odstrasza komary• jak reagować po użądleniu osy lub pszczoły• jakie objawy mogą wskazywać na anafilaksję• kiedy potrzebna jest pilna pomoc medyczna• czym jest adrenalina ratunkowaInformacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Jak chronić skórę na urlopie? 10.06.2026 10นาที

Czy opalanie może być bezpieczne? Jak chronić skórę przed słońcem i kiedy oparzenie słoneczne powinno wzbudzić niepokój? W tym odcinku Dariusz Litera rozmawia z dr Marcinem Roszkowskim, specjalistą medycyny rodzinnej. Ekspert wyjaśnia, dlaczego nadmierna ekspozycja na słońce może być niebezpieczna, kto powinien szczególnie uważać na promieniowanie UV oraz jakie zmiany skórne warto skonsultować z lekarzem. W rozmowie pojawia się także temat ochrony dzieci i niemowląt przed słońcem, leków zwiększających wrażliwość skóry na promieniowanie oraz znaczenia diety dla kondycji skóry.Informacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Jak zadbać o zdrowie w podróży? 03.06.2026 22นาที

Jak przygotować apteczkę na wakacyjny wyjazd? O czym pamiętać, gdy dziecko jedzie na kolonie lub obóz? W tym odcinku CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej, wyjaśnia, jak spokojnie zaplanować podróż z myślą o zdrowiu. Rozmawiamy o lekach przyjmowanych na stałe, preparatach stosowanych doraźnie, przechowywaniu leków w podróży, ochronie przeciwsłonecznej u dzieci, chorobie lokomocyjnej, biegunce podróżnych oraz sytuacjach, w których warto skorzystać z konsultacji lekarskiej lub teleporady.Wakacje to czas odpoczynku, ale dobre przygotowanie może pomóc uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Ekspert podpowiada, co powinno znaleźć się w rodzinnej apteczce podróżnej, jak uwzględnić wiek i stan zdrowia osób wyjeżdżających oraz jakie informacje warto przekazać organizatorom kolonii, zwłaszcza gdy dziecko przyjmuje leki, ma alergie lub wymaga szczególnej opieki.Informacja o uczestnikach:Gość: dr Marcin Roszkowski, specjalista medycyny rodzinnej z wieloletnim doświadczeniem w Podstawowej Opiece Zdrowotnej. W pracy z pacjentami zajmuje się medycyną rodzinną, leczeniem otyłości oraz profilaktyką zdrowotną.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów i prowadzi rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.Uwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna, zdrowie w podróży, profilaktyka, zdrowie dziecka i praktyczne rozmowy z lekarzami.

Krótko o zdrowiu w podróży 02.06.2026

Wakacje zaczynają się jeszcze przed wyjazdem na urlop, także od zadbania o zdrowie. W nowym cyklu podcastów CO NA TO TWÓJ LEKARZ dr Marcin Roszkowski podpowiada, jak rozsądnie zadbać o bezpieczeństwo zdrowotne wpodróży.Specjalista medycyny rodzinnej mówi jak skompletowaćapteczkę, chronić skórę przed słońcem, reagować po ukłuciu kleszcza, komara lub użądleniu osy oraz jak zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnych. To praktyczna, edukacyjna seria dla osób planujących urlop, wyjazd z dzieckiem, podróż do ciepłych krajów albo po prostu aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.UWAGA!Materiał ma charakter informacyjny i nie zastępujekonsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.

Krótko o Moim Zdrowiu 27.05.2026

Znasz prawdziwy stan swojego zdrowia? Wieszjakie choroby mogą Ci grozić w przyszłości? Możesz to sprawdzić korzystając z programu profilaktycznego Moje Zdrowie. To temat cyklu podcastów CO NA TOTWÓJ LEKARZ. Specjalistka medycyny rodzinnej, dr Mariola Madler - Litera omawia w jaki sposób można ocenić ryzyko zdrowotne i zaplanować konkretne działania na podstawie ankiety, badań oraz konsultacji lekarskiej. Chcesz wiedzieć więcej? Poczytaj!UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Moje Zdrowie #03 20.05.2026 14นาที

Program „Moje Zdrowie” może być początkiem świadomej profilaktyki i zmiany stylu życia. Dowiedz się, co zyskuje pacjent i jaką rolę odgrywa lekarz rodzinny. Program omawia dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej.„Moje Zdrowie” to nie tylko zestaw badań, ale przede wszystkim narzędzie do stworzenia indywidualnego planu zdrowotnego. W odcinku wyjaśniamy, jak dzięki analizie stylu życia, wyników badań i rozmowie z lekarzem można lepiej zrozumieć swoje ryzyko zdrowotne i świadomie zaplanować kolejne lata.Lekarka tłumaczy, dlaczego kluczowe jest nie tylko wykrywanie nieprawidłowości, ale także szybka reakcja i wdrażanie zmian, zanim rozwinie się choroba. Program pozwala m.in. ocenić ryzyko sercowo-naczyniowe oraz wskazać konkretne działania, które mogą je zmniejszyć.W rozmowie poruszamy również rolę lekarza rodzinnego w profilaktyce, wyzwania systemowe oraz znaczenie rzetelnego podejścia pacjenta do ankiety i badań. To od jakości współpracy i zrozumienia zależy, czy program stanie się realnym wsparciem w dbaniu o zdrowie.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Moje Zdrowie #02 13.05.2026 15นาที

Czym jest program Moje Zdrowie i kto może z niego skorzystać? Sprawdź, jakie badania obejmuje i dlaczego profilaktyka ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. Wszystkie te kwestie wyjaśnia dr Mariola Madler-Litera, specjalistka medycyny rodzinnej.to narzędzie profilaktyczne dostępne w Podstawowej Opiece Zdrowotnej, które pomaga ocenić stan zdrowia pacjenta i wykryć potencjalne zagrożenia na wczesnym etapie. W podkaście wyjaśniamy, jak wygląda udział w programie, od wyboru placówki POZ, przez wypełnienie ankiety, aż po wykonanie badań i konsultację z lekarzem.Specjalistka medycyny rodzinnej podkreśla znaczenie rzetelnego wywiadu medycznego oraz rolę badań przesiewowych. Szczególną uwagę zwracamy na profilaktykę chorób sercowo-naczyniowych oraz nowotworów, które stanowią istotne zagrożenie zdrowotne w populacji dorosłych.Ekspertka podkreśla, że sam udział w programie nie zastępuje codziennej troski o zdrowie. Kluczowe znaczenie ma świadome podejście do stylu życia, systematyczne wykonywanie badań oraz współpraca z lekarzem, który interpretuje wyniki w kontekście indywidualnej sytuacji pacjenta.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Moje Zdrowie #01 06.05.2026 2นาที

Czy wiesz, jaki jest Twój obecny stan zdrowia i jakie choroby mogą Ci grozić w przyszłości? W tym odcinku dr Mariola Madler - Litera opowiada o programie profilaktycznym Moje Zdrowie, który pozwala pacjentom zrozumieć swoje ryzyko sercowo-naczyniowe i zaplanować profilaktykę zdrowia na kolejne lata. To początek serii podcastów poświęconych temu programowi. Moje Zdrowie to kompleksowe podejście do profilaktyki. Na podstawie wypełnionej ankiety, badań laboratoryjnych i konsultacji lekarz rozpoznaje obecny stan Twojego zdrowia i identyfikuje potencjalne zagrożenia. Szczególnie ważne jest zdiagnozowanie ryzyka sercowo-naczyniowego, które często rozwija się bez objawów. Program pozwala zaplanować indywidualny plan zmian w stylu życia i leczeniu na kolejne 3–5 lat.Znaczenie profilaktyki polega na wspólnym działaniu pacjenta i lekarza. Po zdiagnozowaniu ryzyka ustalane są konkretne cele zdrowotne, a efekty zmian są mierzalne i weryfikowalne w przyszłych kontrolach. Program Moje Zdrowie skierowany jest przede wszystkim do osób zdrowych bez przewlekłych chorób, które chcą poznać swoje ryzyko zdrowotne i podejmować świadome decyzje profilaktyczne.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Jak sobie radzić z infekcją u dziecka? 29.04.2026 19นาที

Infekcje u dzieci to jedna z najczęstszych sytuacji, z którymi mierzą się rodzice. Katar, kaszel czy gorączka budzą niepokój i rodzą pytania o to, czy to zwykłe przeziębienie, czy coś poważniejszego. W tym odcinku omawiamy, jak bezpiecznie ocenić objawy i kiedy warto skonsultować się z lekarzem.Dr n. med. Kamil Bar wyjaśnia, dlaczego pojedyncze objawy nie zawsze pozwalają na jednoznaczną diagnozę oraz jak ważna jest obserwacja ogólnego stanu dziecka. Poruszamy temat gorączki, jej prawidłowego pomiaru oraz zasad stosowania leków przeciwgorączkowych. Omawiamy także, jakie działania można podjąć w warunkach domowych, aby poprawić komfort dziecka w trakcie infekcji.W rozmowie pojawiają się również sygnały ostrzegawcze, które powinny skłonić do wizyty u lekarza, oraz wyjaśnienie, kiedy częste infekcje są naturalnym elementem rozwoju odporności, a kiedy mogą wymagać dalszej diagnostyki.Informacja o uczestnikach:Gość: dr n. med. Kamil Bar, lekarz, doktor nauk medycznych, specjalista pediatrii w trakcie specjalizacji z alergologii, zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób alergicznych u dzieci i dorosłych.Prowadzący: Dariusz Litera, redaktor medyczny, specjalista komunikacji zdrowotnej i twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZ. Od lat zajmuje się edukacją pacjentów prowadząc rozmowy ze specjalistami różnych dziedzin medycyny.UWAGA!Materiał ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeżeli masz niepokojące objawy zgłoś się do lekarza.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadoma profilaktyka zdrowotna.

Co robić gdy dziecko nie chce jeść? 15.04.2026 14นาที

Dlaczego dziecko nie chce jeść i czy to powód do niepokoju? W tym odcinku dr n. med. Kamil Bar podpowiada, jak wspierać dziecko w budowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Sprawdź kiedy brak apetytu u dziecka jest naturalnym etapem rozwoju, a kiedy może wymagać diagnostyki. Wyjaśniamy, kim naprawdę jest „niejadek” i dlaczego ocena sytuacji powinna uwzględniać rozwój dziecka oraz jego dietę. Omawiamy zmiany tempa przyrostu masy ciała w kolejnych latach życia i tłumaczymy, dlaczego oczekiwania dorosłych nie zawsze są zgodne z fizjologią rozwoju.Poruszamy także temat neofobii pokarmowej, czyli etapu, w którym dzieci odrzucają nowe produkty lub zmienione formy znanych potraw. Wyjaśniamy, kiedy jest to norma rozwojowa, a kiedy może wymagać pogłębionej diagnostyki, w tym oceny pod kątem alergii, nietolerancji pokarmowych lub zaburzeń rozwoju.W odcinku podkreślamy znaczenie obserwacji dziecka, konsultacji lekarskiej oraz roli zbilansowanej diety w zapobieganiu niedoborom składników odżywczych. Ekspert dzieli się również praktycznymi wskazówkami, jak zachęcać dziecko do jedzenia i wspierać je w poznawaniu nowych smaków.Zagadnienia poruszane w odcinku• czym jest brak apetytu u dziecka• tempo przyrostu masy ciała w kolejnych latach życia• znaczenie pomiarów antropometrycznych• neofobia pokarmowa i selektywność jedzenia• kiedy niejadek wymaga diagnostyki• ryzyko niedoborów składników odżywczych• znaczenie zbilansowanej diety• zaburzenia odżywiania u nastolatków• różnice między alergią a nietolerancją pokarmową• sposoby wspierania dziecka w nauce jedzeniaGośćdr n. med. Kamil Bar, lekarz, specjalista pediatrii w trakcie specjalizacji z alergologii, zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób alergicznych u dzieci i dorosłychProwadzącyDariusz Litera, redaktor medyczny i specjalista komunikacji zdrowotnej, twórca podcastu CO NA TO TWÓJ LEKARZUwaga!Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. W przypadku niepokojących objawów skontaktuj się z lekarzem.Subskrybuj CO NA TO TWÓJ LEKARZ, jeśli interesuje Cię rzetelna wiedza medyczna i świadome podejście do zdrowia.

CO NA TO TWÓJ LEKARZ?

ตอน

พอดแคสต์ที่คล้ายกัน