Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques

Епізоди

• 64 - Supposition et dépendance affective : le duo qui bousille ta relation 11.07.2026 25хв

  Il a répondu "ok". Sans smiley. Sans cœur. Juste "ok." Et en dix minutes, tu avais déjà trois scénarios dans la tête. Soit il t'en voulait pour quelque chose. Soit il commençait à se lasser. Soit il avait rencontré quelqu'un. Tu as passé ta matinée là-dessus. Et quand tu lui as finalement demandé ce qui se passait, il a répondu : "rien, j'étais en réunion."C'est ça, la supposition. Et c'est elle qui bousille les couples.Dans cet épisode, on parle d'un mécanisme silencieux, épuisant, et tellement normalisé qu'on ne le voit même plus. Supposer ce que l'autre pense. Supposer ce que son silence signifie. Supposer ses intentions. Et réagir à ces suppositions comme si elles étaient vraies. Sans jamais avoir vérifié.Tout le monde suppose. Mais les personnes dépendantes affectives supposent avec une intensité et une fréquence qui n'ont rien à voir avec le commun des mortels. Et cet épisode explique pourquoi, et surtout comment en sortir.Au programme : → Pourquoi le cerveau fabrique des suppositions automatiquement et pourquoi il choisit toujours le pire scénario → Les 4 raisons pour lesquelles les dépendants affectifs supposent encore plus que les autres → Ce que la supposition fait concrètement à ton couple, au-delà de l'angoisse → 4 outils concrets pour commencer à vivre dans le réel plutôt que dans l'interprétationTu ne vis peut-être pas dans ta relation. Tu vis dans l'interprétation de ta relation. Et ces deux endroits sont très différents.Tu souffres de quelque chose qui n'existe pas encore. Ou qui n'existera jamais.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 63 - Absence du père et dépendance affective : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué 03.07.2026 23хв

  Il y a une question que je pose souvent en séance. Une question simple. Comment ton père te regardait-il quand tu étais petit(e) ?Et la réponse à cette question dit presque toujours quelque chose sur la façon dont tu vis l'amour aujourd'hui.Dans cet épisode, on parle de la blessure paternelle. Et de son lien avec la dépendance affective. Pas pour juger. Pas pour accuser. Mais parce que sous la peur de l'abandon, sous ce besoin intense d'être aimé(e) et de le prouver, il y a très souvent quelque chose d'ancien. Quelque chose qui vient de bien avant ta première relation amoureuse.Un père absent. Un père présent mais fermé émotionnellement. Un père dont l'amour était conditionnel à la performance. Un père imprévisible dont on ne savait jamais à quoi s'attendre. Toutes ces situations laissent une empreinte. Et cette empreinte, sans qu'on le sache, continue de diriger notre vie amoureuse des années, parfois des décennies plus tard.Au programme : → Le rôle fondamental du père dans la construction affective et pourquoi on n'en parle pas assez → Les 4 visages de la blessure paternelle, dont certains que tu n'aurais jamais identifiés comme tels → Comment cette blessure se rejoue concrètement dans tes relations adultes sans que tu le saches → Le chemin vers la réparation, et pourquoi il est possible même des années aprèsTu n'es peut-être pas en train d'aimer ton partenaire seulement. Tu es peut-être en train d'essayer de guérir une blessure ancienne à travers lui. Et lui ne peut pas guérir quelque chose qu'il n'a pas créé.Prends soin de toi. Et de l'enfant que tu as été.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi, le lien est juste en dessous.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 62 - La vie sans dépendance affective ressemble à ça, et ça change tout 27.06.2026 20хв

  Et si ta vie en amour pouvait être complètement différente de ce qu'elle est aujourd'hui ?Pas une vie parfaite. Pas une relation sans conflits. Juste une vie dans laquelle tu te réveilles le matin sans cette charge en toi. Sans ce calcul permanent. Sans cette surveillance constante. Sans cette négociation intérieure entre ce que tu ressens et ce que tu oses montrer.Dans cet épisode, je te montre deux façons de vivre la même vie. Scène par scène. Situation par situation. Avec la dépendance affective, et sans. Le réveil le matin. Le message qui n'arrive pas. La mauvaise humeur de l'autre. Le conflit. La soirée seul(e). La grande décision professionnelle. Je te montre comment ça se vit quand la peur dirige tout. Et comment ça se vit quand tu es ta propre source de sécurité.L'objectif de cet épisode, c'est qu'à la fin tu te dises une chose. Pas "c'est joli comme perspective." Mais "j'en ai besoin. J'en ai vraiment besoin. Et c'est maintenant."Au programme :→ Ce que l'autonomie affective est vraiment, et le malentendu qu'on fait presque tous→ 6 scènes du quotidien vécues avec et sans dépendance affective→ Ce qui change concrètement dans une relation quand tu travailles sur toi→ Pourquoi le "pas maintenant" est aussi un mécanisme de la dépendance affectiveL'amour depuis la peur, c'est s'accrocher. L'amour depuis la sécurité, c'est se choisir. Chaque jour. Librement.Tu mérites une relation qui te nourrit. Pas une relation que où tu survis.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 61 - Dépendance affective et perfectionnisme : le duo qui étouffe ta relation 20.06.2026 26хв

  Tu fais tout pour être parfait(e). Et tu attends que l'autre le soit aussi.Que chaque réponse arrive au bon moment. Que chaque mot soit le bon. Que chaque soir se passe exactement comme tu l'avais imaginé. Que les marques d'affection aient la bonne intensité. Que les conflits se résolvent d'une certaine façon. Que tout, absolument tout, ressemble au scénario que tu as écrit dans ta tête.Et quand la réalité dévie de ce scénario, et elle dévie toujours, il y a une frustration. Une déception. Parfois une crise. Sans que tu comprennes vraiment pourquoi quelque chose d'aussi petit t'affecte autant.Dans cet épisode, on parle d'un lien que personne ne fait assez. Celui entre la dépendance affective et le perfectionnisme. Comment la peur de l'abandon crée un besoin de contrôle tellement intense qu'on finit par devenir toxique sans le vouloir. Par attendre que l'autre devine sans qu'on lui dise. Par se décevoir mutuellement à force d'attendre l'impossible.Et surtout, comment lâcher tout ça. Comment accepter que l'autre soit humain. Et réaliser que c'est exactement ça qui permet à la vraie connexion d'exister.Au programme :→ Pourquoi le perfectionnisme est un mécanisme de défense, pas un trait de caractère→ Les 3 manifestations concrètes qui rendent la relation épuisante→ Ce que ça change quand on arrête d'attendre la perfection→ 4 pistes concrètes pour retrouver l'authenticité dans sa relationTu ne peux pas avoir une vraie relation avec une version parfaite de l'autre. La version parfaite n'existe pas. Et la chercher t'empêche de voir la version réelle, qui est souvent bien plus belle.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 60 - Dépendance affective : quand tu ne sais plus ce que toi tu veux 12.06.2026 22хв

  La dernière fois que tu as dû prendre une décision, même petite, ton premier réflexe a été d'appeler quelqu'un pour avoir son avis. La dernière fois que tu as essayé une tenue, tu as envoyé une photo avant d'acheter. Et les vacances cet été ? C'est encore l'autre qui a choisi où vous alliez.Ce n'est pas de la souplesse. Ce n'est pas de la gentillesse.C'est la dépendance affective qui t'a silencieusement volé ta boussole intérieure.Dans cet épisode, on parle d'un des effets les plus invisibles et les plus dévastateurs de la dépendance affective. Celui dont personne ne parle. Pas la peur de l'abandon. Pas le besoin de réassurance. Mais cette incapacité progressive à savoir ce que toi tu veux. Ce que toi tu aimes. Ce que toi tu décides. Parce qu'à force d'aller chercher la validation à l'extérieur, on perd contact avec sa propre voix. Et à un moment, on réalise que très peu de choses dans sa vie ont vraiment été choisies par soi.Au programme :→ Pourquoi la dépendance affective attaque la confiance en son propre jugement→ Les 4 situations du quotidien dans lesquelles tu vas te reconnaître→ Ce que ça coûte vraiment de laisser les autres décider à ta place→ Comment retrouver sa boussole intérieure, concrètement, par petits pasLa dépendance affective ne te bouffe pas seulement tes relations. Elle te bouffe ta vie.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 59 - Dépendance affective : tu confonds les papillons dans le ventre avec de l'amour et ça t'amène vers la toxicité 05.06.2026 23хв

  Tu as déjà ressenti des papillons intenses pour quelqu'un qui te faisait souffrir ? Cette tension dans la poitrine, l'obsession des messages, l'impossibilité de penser à autre chose, et en même temps une petite voix qui savait que quelque chose clochait ?Ce n'est pas un hasard. Et ce n'est pas ta faute.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la dépendance affective te programme à confondre l'adrénaline du danger avec de l'amour réel. Ce que ces sensations signifient vraiment dans ton corps. Pourquoi elles t'attirent vers les hommes toxiques, les manipulateurs, les profils qui te font vivre le pire et le meilleur en alternance. Et surtout, à quoi ressemble vraiment le début d'une relation saine, parce que ça ne ressemble pas du tout à ce qu'on t'a appris.Si tu t'es déjà dit "je ne ressens rien pour lui, pourtant il est bien", cet épisode est pour toi.Ce que tu vas comprendre dans cet épisode :Ce que sont vraiment les papillons dans le ventre (la réponse va te surprendre)Comment la dépendance affective calibre ton système nerveux sur le mauvais signalPourquoi le love bombing et les hommes chauds-froids créent une addictionLa différence entre intensité émotionnelle et profondeur réelleÀ quoi ressemble le début d'une relation saine quand on a de la dépendance affectiveTu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 58 - Ce que ta dépendance affective fait vivre à ton partenaire (et que personne ne dit) 31.05.2026 24хв

  Tu l'aimes vraiment. Et pourtant, sans le vouloir, tu lui confies une mission impossible : être ta sécurité, ta valeur, et ton apaisement en permanence. Dans cet épisode, on parle de quelque chose que peu de gens osent regarder en face. Ce que la dépendance affective fait vivre concrètement à ton partenaire. La charge invisible qu'il porte. L'épuisement qu'il n'ose pas nommer. Et le cercle vicieux dans lequel vous vous retrouvez tous les deux sans l'avoir choisi.Ce n'est pas un épisode pour te culpabiliser. Tu n'as pas choisi de fonctionner comme ça. Mais regarder cet impact en face, calmement, c'est ce qui change tout. Parce que quand tu comprends vraiment le mécanisme, tu vois enfin où agir.Au programme : → La mission impossible que tu confies à l'autre sans le savoir, et pourquoi elle l'épuise → Les 5 comportements liés à la peur qui pèsent sur la relation → Le cercle vicieux qui fait fuir exactement ce qu'on veut garder → Ce qui change concrètement dans une relation quand on sort de la dépendance affectiveÀ force d'anticiper l'abandon, on finit parfois par le provoquer. Ce n'est pas une fatalité. C'est un cercle. Et tout cercle peut être brisé.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 57 - Empathie toxique en couple : quand comprendre l'autre devient une prison 22.05.2026 30хв

  Tu passes des heures à chercher une explication au comportement de ton partenaire. Son enfance. Ses blessures. Ce qu'il n'a pas pu apprendre. Et à la fin de toute cette analyse, tu te dis : au fond, c'est normal qu'il soit comme ça. Je dois être plus patient(e).Mais et toi, dans tout ça, tu vas bien ?Dans cet épisode, on parle de l'empathie. Pas comme qualité humaine, parce que c'en est une. Mais comme mécanisme de tolérance. Comme façon d'accepter ce qu'on ne devrait pas accepter. Comme outil pour rester dans des relations qui ne nous respectent pas en se convainquant qu'on comprend trop bien pour partir.Et on parle de la vérité que peu de gens osent dire clairement : parfois, la vraie raison pour laquelle l'autre se comporte mal, ce n'est pas son passé. C'est tout simplement qu'il s'en fiche.Au programme : → Pourquoi l'empathie déraille en dépendance affective et comment elle devient une prison dorée → Les 5 mécanismes concrets par lesquels l'empathie remplace les limites sans qu'on s'en rende compte → Comment distinguer quelqu'un qui ne peut pas encore de quelqu'un qui ne veut tout simplement pas → Le juste équilibre entre comprendre l'autre et se respecter soi, sans tomber dans l'attente de perfection → Les 6 indicateurs concrets pour savoir quand il est temps de partirComprendre pourquoi quelqu'un se comporte d'une certaine façon ne t'oblige pas à en supporter les conséquences indéfiniment. L'explication n'est pas une absolution.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 56 - Aimer sa solitude - passage obligé pour guérir de la dépendance affective 15.05.2026 18хв

  Tu fuis la solitude. Et c'est pour ça que tu restes dépendante.Dans cet épisode, on parle d'un sujet que j'avais abordé il y a quelques mois et qui avait résonné fort chez beaucoup d'entre vous : apprendre à aimer sa propre compagnie quand on souffre de dépendance affective.Parce que tant que la solitude est une terreur, tu accepteras des miettes. Tu resteras dans des relations qui te font du mal. Tu choisiras quelqu'un par peur du vide plutôt que par vrai désir.Dans cet épisode, on explore : — Pourquoi la peur de la solitude est au cœur de la dépendance affective — D'où elle vient vraiment — Ce que ça change — en toi et dans tes relations — quand tu commences à l'apprivoiserGuérir, ce n'est pas apprendre à mieux aimer les autres. C'est apprendre à être avec toi-même.Tu mérites ta propre présence.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 55 - Es-tu dépendant affectif ou avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ? 08.05.2026 32хв

  C'est la question que tout le monde se pose mais que personne n'ose vraiment creuser.Est-ce que tu es vraiment dépendant affectif ? Ou est-ce que tu es simplement avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ?Parce que confondre les deux, c'est l'une des erreurs les plus coûteuses qu'on puisse faire dans sa vie affective. Soit on reste dans une relation qui ne convient pas en pensant que le problème vient de soi. Soit on quitte des relations saines parce qu'on n'a jamais appris à recevoir de l'amour sans le saboter.Dans cet épisode format masterclass, on démonte cette question ensemble. En profondeur. Avec des outils concrets, des grilles de lecture et des questions précises à se poser.Au programme :→ La différence fondamentale entre un problème interne et un problème relationnel→ Les 7 signes que tu es vraiment dépendant affectif, indépendamment du partenaire que tu as en face→ Les 7 signes que ton partenaire ne te donne objectivement pas assez, et que ce n'est pas toi qui demandes trop→ La zone grise où les deux sont vrais en même temps, et comment s'y retrouver→ Ce que tu dois faire concrètement selon ta situationÀ la fin de cet épisode, tu ne sauras peut-être pas tout. Mais tu sauras mieux qu'avant. Et tu auras des réponses que personne ne t'avait encore données clairement.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici.Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Pour prendre RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 54 - Dépendance affective et dépendance aux réseaux sociaux 01.05.2026 21хв

  Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que l'attention que ça génère te fait du bien. Et quand les likes n'arrivent pas assez vite, il y a une petite déception que tu n'arrives pas tout à fait à expliquer.Ce n'est pas anodin. Et dans cet épisode, on met des mots dessus.On parle du lien entre la dépendance affective et les réseaux sociaux. Comment le téléphone peut devenir un substitut de l'addiction affective. Comment on va chercher sur Instagram, TikTok ou dans les DM ce qu'on ne s'offre pas à soi-même. Et à quel point ça peut abîmer une relation, une estime de soi, une vie entière.Au programme : → Pourquoi les réseaux sont particulièrement dangereux pour les dépendants affectifs, et ce qui se passe neurologiquement quand on reçoit un like → Les 5 formes concrètes de la dépendance affective via les réseaux, dont certaines que tu n'aurais jamais étiquetées comme telles → Ce que ça fait réellement à ta relation et à ton rapport à toi-même → Comment commencer à changer ta relation au téléphone, sans culpabilité et sans te forcer à tout supprimerLa vraie question ce n'est pas combien de temps tu passes sur ton téléphone. C'est ce que tu y cherches. Et si tu pourrais te l'offrir toi-même.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 53 - Dépendance affective : arrête de tout vouloir contrôler 17.04.2026 19хв

  Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surprise.Et pourtant tu te dis que tu n'es pas quelqu'un de contrôlant.Dans cet épisode, on parle d'une forme de contrôle dont personne ne parle dans le contexte de la dépendance affective. Pas le contrôle autoritaire, pas la manipulation consciente. Le contrôle silencieux. Celui que les dépendants affectifs développent sans s'en rendre compte, par peur de perdre l'autre. Et qui finit par détruire exactement ce qu'il cherche à protéger.Au programme : → Pourquoi le besoin de contrôle est une réponse directe à la peur de l'abandon → Les 4 formes concrètes du contrôle en dépendance affective, dont certaines que tu n'aurais jamais associées à du contrôle → Ce que ce fonctionnement fait réellement à ta relation → Comment commencer à lâcher prise, concrètement, sans basculer dans l'angoisseLâcher le contrôle, ce n'est pas faire confiance à l'autre en premier. C'est apprendre à te faire confiance à toi. À ta capacité à survivre à l'incertitude. À ta valeur, indépendamment de ce que l'autre décide.Tu te reconnais ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi — le lien est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 52 - La dépendance affective n'est pas ce que tu crois 10.04.2026 16хв

  Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas. Tu annules tes sorties pour rester disponible. Et tu te demandes pourquoi tu te sens aussi épuisée, aussi seule, même en relation.Ce que tu vis, c'est la dépendance affective. Et ça va bien plus loin que "ne pas s'aimer assez".Dans cet épisode, je te parle de ce qu'on ne te dit jamais vraiment sur la dépendance affective, pas les grandes lignes que tu connais déjà, mais les conséquences concrètes, physiques, sociales et émotionnelles que personne ne prend le temps de nommer.Au programme : → Pourquoi la dépendance affective, c'est toute ta valeur qui repose sur le regard extérieur → L'overthinking et la suranalyse qui t'épuisent au quotidien → La jalousie basée sur la peur d'être remplacée, pas sur la réalité → Les crises d'angoisse et la somatisation quand le corps dit stop → Les opportunités de vie que tu laisses passer sans t'en rendre compte → Comment elle s'exprime aussi en dehors du couple, en amitié et au travailLa dépendance affective, ce n'est pas ton identité. Ce n'est pas comme ça que tu es née. C'est une stratégie de survie que tu as développée. Et elle peut se transformer.Je débarque sur Youtube voici le lien de ma chaîne, j'ai hâte de t'y retrouver : https://www.youtube.com/@madamesandra360Tu veux arrêter de perdre de l'énergie, des opportunités, et des morceaux de toi-même ? Réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 51 - Hypersensibilité + dépendance affective : pourquoi ce duo te détruit 03.04.2026 22хв

  Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément.Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu ne sois pas assez.Dans cet épisode, on parle du duo le plus épuisant que je vois en cabinet : la dépendance affective et l'hypersensibilité. Deux choses qui, prises séparément, sont déjà compliquées à gérer. Mais ensemble ? Elles se multiplient. Et elles peuvent rendre la vie relationnelle absolument éreintante.On parle de ce radar ultra-fin qui capte chaque micro-signal un silence de trop, un emoji qui manque, un ton légèrement différent —et qui l'interprète immédiatement comme une menace. On parle de la rumination qui tourne en boucle pendant des jours. De l'absorption émotionnelle, quand tu n'arrives plus à savoir si ce que tu ressens vient de toi ou de l'autre. De l'hypervigilance permanente qui t'épuise de l'intérieur sans que personne ne le voie.Et on parle de comment commencer à en sortir.Au programme : → Ce que l'hypersensibilité est vraiment et ce que les réseaux ne te montrent pas → Pourquoi la dépendance affective externalise ta sécurité émotionnelle dans l'autre → Les 3 manifestations concrètes du duo dans ta vie de tous les jours → 4 pistes pour commencer à te réguler de l'intérieurCe que tu vis n'est pas qui tu es. C'est ce que tu as appris. Et ce qui s'apprend peut se transformer.Tu te reconnais ? Le lien pour réserver ton appel découverte avec moi est juste en dessous. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est peut-être fait pour toi.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 50 - Dépendance affective et troubles alimentaires : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué 27.03.2026 25хв

  Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures par jour non pas pour toi — mais parce que t'as peur de ne plus être désirée si tu t'arrêtes.Ou à l'inverse : tu manges jusqu'à en avoir mal après chaque conflit, chaque message sans réponse, chaque soir où tu te sens rejetée.Dans cet épisode, on parle d'un lien dont personne ne parle jamais : celui entre la dépendance affective et le rapport au corps. Comment le besoin intense d'être aimée peut se transformer en une guerre silencieuse contre soi-même, les régimes à répétition, le sport compulsif, les crises alimentaires liées aux émotions relationnelles, l'obsession du poids comme tentative désespérée de reprendre le contrôle sur une relation qui t'échappe.Ce n'est pas de la coquetterie. Ce n'est pas de la superficialité. C'est de la souffrance. Et cette souffrance a une racine affective, relationnelle, profonde.Au programme : → Pourquoi le corps devient l'enjeu de l'amour chez les personnes dépendantes affectives → Le schéma de défectivité : cette conviction inconsciente que tu n'es pas assez → Les 5 formes concrètes du lien entre dépendance affective et TCA → Pourquoi c'est si difficile d'en sortir seule (honte toxique, illusion de contrôle, regard de l'autre comme seul miroir) → Comment commencer à te réconcilier avec ton corps et avec toiTon corps n'est pas le problème. Il a juste porté une douleur qui n'était pas la sienne.Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 49 - Arrête de t'excuser d'exister. Quand la dépendance t'empêche d'exister vraiment 20.03.2026 17хв

  Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à l'autre pour être sûre qu'il reste. Et quelque part, tu as l'impression que ta présence est toujours un peu de trop.Dans cet épisode, on parle d'un des mécanismes les plus douloureux de la dépendance affective : l'effacement de soi. Ce besoin si intense d'être aimée et acceptée qui finit par te faire disparaître de tes relations, et parfois de toi-même.On explore ensemble d'où ça vient (spoiler : c'est pas un défaut de caractère), comment ça se manifeste dans ta vie de tous les jours, et surtout, comment commencer à reprendre ta place. Pour de vrai.Au programme : → Pourquoi le cerveau des dépendantes affectives associe "être aimée" à "être en sécurité" → Les 5 visages concrets de l'effacement que tu reconnais peut-être chez toi → Ce que la psychologie dit sur la honte toxique et le faux self → 5 pistes concrètes pour arrêter de t'excuser d'existerTu mérites de prendre de la place. Pas parce que tu l'as mérité. Parce que tu existes.Tu te reconnais dans cet épisode ? Découvre mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective — le lien pour réserver ton appel découverte est juste en dessous.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.Evalue ton niveau de dépendance affective gratuitement en cliquant-ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 48 - Beau parleur ou homme sincère : les signes qui ne trompent pas - Telle une masterclass je te partage mes secrets 13.03.2026 30хв

  Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute.Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... ce profil insidieux qui n'est pas forcément un manipulateur conscient, mais dont le langage est toujours en avance sur sa réalité intérieure.Je t'explique comment le reconnaître, pourquoi on tombe dans le piège, et surtout comment développer ta propre boussole pour ne plus ignorer ce que tu ressens déjà.Au programme : → Les 3 types de beaux parleurs (et lequel est le plus dangereux) → Le signal numéro 1 que tu balaies trop vite → Ce que les actes révèlent que les mots cachent → Comment reconnaître une personne sincère, parce que ça existe → Pourquoi ta boussole intérieure s'est déréglée et comment la reconnecterCe que tu veux, c'est pas être méfiante de tout le monde. C'est être lucide.Cet épisode est pour toi. 🌹➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-ici ou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 47 - Comment la dépendance affective sabote ton couple quand il est sain 06.03.2026 21хв

  Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois devenir… inconfortable, voire impossible à maintenir.À travers plusieurs anecdotes très concrètes, je te montre comment certains réflexes liés à la dépendance affective peuvent saboter une relation pourtant saine et même faire fuir un homme équilibré et aligné. Peur de perdre l’autre, besoin constant de rassurance, sur-investissement émotionnel… autant de mécanismes qui, sans qu’on s’en rende compte, étouffent la relation.Tu verras aussi pourquoi, quand on est dépendant affectif, il peut paradoxalement être plus facile de rester dans une relation toxique que de construire une relation saine.Un épisode pour t’aider à mettre de la conscience sur ces comportements, te reconnaître dans certaines situations… et surtout comprendre pourquoi travailler sur ta dépendance affective peut transformer complètement ta vie amoureuse. 💛➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 46 - Le jour où j'ai décidé de sortir de la dépendance affective et pourquoi je suis devenue thérapeute spécialisée sur le sujet 27.02.2026 16хв

  Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ?Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une question qu'on me pose souvent : pourquoi avoir choisi la dépendance affective comme spécialité thérapeutique ?Je partage sans filtre mon parcours — une enfance marquée par le départ de mon père à 4 ans, un style d'attachement insécure construit dès le plus jeune âge, des années de harcèlement scolaire, puis une relation toxique de plus de dix ans avec manipulation et emprise psychologique. Une descente aux enfers que j'ai vécue sans même en avoir conscience… jusqu'au déclic.C'est ce combat personnel, transformé en formation puis en vocation, qui est à l'origine de mon programme signature de 90 jours et de ce podcast. Parce que je sais exactement d'où viennent mes clients — j'y étais.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• 45 - Les 4 visages de la dépendance affective, lequel te ressemble le plus ? 20.02.2026 20хв

  On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages… et tu pourrais être l’un d’eux sans le savoir.Le fuyant qui part avant d’être quitté. Celui qui donne tout jusqu’à s’oublier.Le contrôlant qui anticipe pour ne jamais être abandonné. Et le caméléon qui change de forme pour garder le lien.Dans cet épisode, je t’explique comment ces profils se construisent, comment ils influencent ton choix de partenaire,et pourquoi ils attirent souvent les mêmes dynamiques toxiques.Tu n’es pas responsable d’avoir développé ça. Mais comprendre ton profil peut tout changer.Écoute jusqu’à la fin : tu risques de ne plus voir tes relations de la même manière.➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans la dépendance affective et les relations toxiques.Retrouve mon livre "Aimer sans s'oublier" et sortir de la dépendance affective ici.Si tu veux démarrer mon programme intensif pour sortir de la dépendance affective en 90 jours, réserve ton appel découverte gratuit en cliquant-iciou prends RDV avec moi pour une séance individuelle à Nantes ou en visio ici.➡️ Rejoins-moi sur Instagram @Madamesandra_ TikTok @MadameSandra_ et Thread (@MadameSandra_) pour échanger et partager tes réflexions après chaque épisode.➡️ Partage tes réflexions avec le hashtag #PodcastMadameSandra➡️ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes💌 Et surtout, souviens-toi : l’amour que tu cherches commence d’abord en toi.🎧 Écoute dès maintenant et commence ta transformation amoureuse !L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @LiatecyContact ou collaboration : contact(a)madamesandra.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.