Mindfulness in Voce

Епізоди

• Episodio 467: La Consapevolezza che Osserva Sé Stessa 26.05.2026 7хв

  L'identificazione è il processo con il quale agganciamo l'attenzione a un pensiero e lo trasformiamo in un dato di realtà. Con tutto il vissuto emotivo che ne consegue. La Mindfulness ci aiuta a coltivare il decentramento, una prospettiva opposta e liberatoria in cui la mente osserva sé stessa mentre pensa. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 466: Gli Ospiti Inattesi della Tua Mente 19.05.2026 7хв

  I pensieri arrivano senza chiedere permesso. A volte sono saggi, a volte ingombranti, spesso sorprendenti. Ma chi li crea davvero? E soprattutto: siamo obbligati a crederci? Un invito a guardare la mente con occhi diversi, con curiosità invece che con giudizio, con apertura invece che con evitamento. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 465: Oltre il Pensiero Dove Nasce il Cambiamento 12.05.2026 5хв

  Pensare positivo come soluzione alla sofferenza psicologica è un falso mito. E il motivo è presto detto: sei un sistema composto da mente, corpo, cuore, anima, e se questi non sono in sintonia, nessun mantra funzionerà. Il cambiamento autentico accade solo quando tutte le tue parti si allineano. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 464: I Nemici Nascosti del Tuo Benessere Mentale 28.04.2026 6хв

  Nella psicologia buddista le qualità della nostra mente originaria rimangono sempre intatte ma hanno dei nemici, che vengono definiti lontani o vicini. Mentre i primi sono l’opposto delle qualità della nostra mente originaria, i secondi sono qualità simili ma tossiche. Conoscerli può essere trasformativo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 463: La Bellezza di Essere Sé Stessi 21.04.2026 6хв

  Senza un impegno a incontrare ciò che è vero e autentico, non esiste alcuna pratica di consapevolezza. La Mindfulness è un percorso di verità, intesa come verità del momento presente, che si traduce nella disponibilità a essere aperti a quello che accade, a chi siamo e a quello che proviamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 462: Come Nascono i Film Mentali 14.04.2026 10хв

  Per la psicologia buddista, la percezione umana è una sequenza di fasi che, in assenza di presenza mentale, può portare a un continuo rimuginio. Praticare Mindfulness agisce proprio a questo livello, interrompendo la catena percettiva prima che diventi proliferazione incontrollata. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 461: Quando i Pensieri ci Inseguono nei Sogni 31.03.2026 3хв

  Non sempre ciò che evitiamo durante il giorno scompare. A volte si sposta. Studi indicano che ciò che non è stato elaborato può riattivarsi durante il sonno. Pensieri ed emozioni represse possono tormentarci sotto forma di sogni intensi o incubi. Il rimedio? Notarli ed accoglierli mentre siamo svegli. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 460: Lavoro Stressante? La Bodyfulness ti può Aiutare 17.03.2026 9хв

  Il ruolo delle sensazioni fisiche nella Mindfulness è centrale, così come il radicamento nella consapevolezza corporea. Nella tradizione Theravada, da cui derivano la meditazione Vipassana e la pratica di Mindfulness, la consapevolezza del corpo è il primo dei quattro fondamenti della presenza mentale. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 459: Il Vero Significato dell'Intelligenza Emotiva 10.03.2026 7хв

  La Mindfulness contemporanea si porta appresso un imperativo morale a essere sempre buoni, calmi o felici, e questo spinge molti praticanti a recitare una parte. E' un equivoco che ha due effetti deleteri: da un lato repressione delle emozioni, dall'altro giudizio severo su sé stessi. Facciamo chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 458: La Verità che Cura 03.03.2026 6хв

  La capacità di rimanere presenti alle cose così come sono, è una forma di guarigione che possiamo coltivare con la Mindfulness. La verità cura non quando la combattiamo o la evitiamo, ma quando impariamo a starci insieme, senza fuggire, senza giudicare, semplicemente accogliendola per quello che è. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 457: Il Coraggio della Lentezza 24.02.2026 5хв

  In un mondo iper-frenetico, dove il tempo sembra via via contrarsi e consumare tutto alla velocità della luce, la Mindfulness è un paradosso. Perché? Perché ci invita a rallentare, a dilatare lo spazio tra stimolo e risposta, valorizzando l'attesa, la cura e l'osservazione dei dettagli. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 456: La Forza Gentile della Consapevolezza 17.02.2026 7хв

  No gentilezza? No Mindfulness! Se la consapevolezza ci permette di essere presenti momento dopo momento, la gentilezza ci mostra come esserlo: in modo amichevole, accogliente e non giudicante. La gentilezza è un’intenzione da coltivare giorno dopo giorno. E più viene esercitata, più diventa stabile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 455: La Leggerezza Oltre l'Io 10.02.2026 8хв

  La pratica della Mindfulness mette in discussione il nostro senso di identità, basato sui concetti di "io, me, mio", che generano attaccamento e sofferenza. Alleggerire l'idea di un "io" solido e separato può ridurre le emozioni afflittive e la proliferazione mentale, permettendoci di vivere più pienamente la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 454: La Mindfulness Come Atto di Resistenza 03.02.2026 11хв

  Una domanda che emerge spesso tra i praticanti, e che è importante trattare in questi tempi di incertezza, caos e ingiustizie planetarie, è la seguente: la Mindfulness è anche azione? E se lo è, che qualità deve avere? Su quale terreno interiore si sviluppa l’azione consapevole? Facciamo chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 453: I Tempi della Meditazione 27.01.2026 9хв

  L'assenza di risultati immediati è uno dei motivi principali di delusione, e conseguente abbandono, della pratica di Mindfulness, in particolare tra coloro che vi si avvicinano per la prima volta. Delusione spesso esasperata da aspettative irrealistiche. Facciamo un po’ di chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 452: Tu Sei Pura Consapevolezza 20.01.2026 7хв

  La consapevolezza di non essere i propri pensieri, ma il testimone che li osserva, è trasformativa. E riconoscere il dialogo interiore come il risultato di condizionamenti, anche culturali, ci permette di non esserne ostaggi e di orientare la mente verso una maggiore serenità e leggerezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 451: A Proposito di Impermanenza e Imperfezione 13.01.2026 7хв

  Una riflessione sul wabi-sabi, visione del mondo incentrata sull'accettazione della caducità e dell'imperfezione. Tra le pagine di un libro ricevuto in dono emerge una bellezza umile e autentica, che invita a rallentare, lasciar andare la perfezione e ritrovare gratitudine per ciò che già c’è. Qui e adesso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 450: Il Superpotere dell'Attenzione 06.01.2026 11хв

  L’attenzione è un superpotere trascurato: ciò che osservi prende vita, ciò che ignori svanisce. Allenarla significa sciogliere paure, uscire dagli automatismi inconsci e abitare il presente con più calma, lucidità e chiarezza. Portare lo sguardo su ciò che accade proprio qui e adesso, migliora la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 449: Stressato? Siediti e Fissa il Muro 30.12.2025 7хв

  In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la creatività, migliora la memoria e calma il caos mentale. Dedicare qualche minuto al nulla è un atto rivoluzionario per far respirare il cervello e ritrovare lucidità. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2
• Episodio 448: L'Arte Dimenticata della Concentrazione 23.12.2025 9хв

  Nella psicologia buddista, la retta concentrazione fa parte del Nobile Ottuplice Sentiero. E' la capacità, coltivabile con la meditazione, di focalizzare l'attenzione su un oggetto, così da sviluppare stabilità, equilibrio e chiarezza mentale, che a loro volta conducono alla comprensione profonda della realtà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2