bin draußen

Eric Hellwig

Країна Німеччина

Жанри Self-Improvement, Education, Health & Fitness

Мова DE

Епізодів 7

Останній 08.07.2024

In diesem Podcast dreht sich alles um die Zusammenhänge zwischen Natur, Outdoor-Sport, Psychologie, Yoga und Ernährung. Eric Hellwig, Inhaber einer Trainerlizenz-C und psychologischer Berater, behandelt Themen wie Gesundheit, Wohlbefinden, Trauma, innere Heilung und Motivation. Er ermutigt dazu, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und sowohl die Natur als auch die innere Welt zu erkunden. Der Podcast richtet sich an alle, die sich für Bewegung, Laufen, Trailrunning und persönliche Entwicklung interessieren.

Епізоди

Regen, Vogelgezwitscher, Yoga-Nidra Meditation 08.07.2024 12хв

Tauche ein in einen sanften Mix aus leichtem Regen im Wald, den zwitschernden Vögeln und einer kurzen Yoga-Nidra-Meditation. #yoga #joga #yinyoga #yoganidra #outdoor #Psychologie #Ernährung #Depression #Trauma #Trail #Running #Ultra #coaching #fitness #antidepressiva #sport #serotonin #ausdauer #training #erholung #natur #naturelovers #wald #meer #berge #hiking #wandern #alpen #laufenfüreinsteiger #laufenmachtglücklich #laufen #marathon #garmin #applewatch #polar #suunto #tracking
Tiefschlaf, Schlafmeditation 14.04.2024 21хв

Genießt diese Yoga-Nidra Meditation. #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva #entspannungsmeditation
Himalaya Yoga-Nidra Kurzentspannung 01.04.2024 11хв

31-Punkte Entspannung nach dem Himalaya Yoga-Nidra, ohne Sankalpa. Entspanne und genieße! ツ #joga #Yoga #entspannung #nidra #erholung #fitness #running #himalaya
Yoga-Nidra Schlafmeditation 08.03.2024 14хв

Gleite in einen angenehmen, ruhigen Tiefschlaf ツ #Joga #Yoga #Nidra #Schlaf #Tiefschlaf #Entspannung #Ruhe #Erholung #fitness #serotonin #running #recovery #ausdauer #fitness #depression #antidepressiva
Ruhe! Jetzt! Inkl. Meditation zur Tiefenentspannung 04.03.2024 46хв

Was ist Lärm und macht er uns wirklich krank? Inklusive einer Yoga-Nidra Meditation zur Tiefenentspannung ツ Link zu Spektrum: https://www.spektrum.de/news/stille-warum-das-gehirn-ruhe-braucht/1798298?utm_source=sdwv_daily&utm_medium=nl&utm_content=heute Link zur Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811916306425 Link zu lärmorama: https://www.laermorama.ch/m6_machtlaermkrank/02_laermerkrankungen_w.html#:~:text=Lärm%20verursacht%20Schlafstörungen.,der%20zweiten%20Nachthälfte%20verursacht%20werden.&text=Lärm%20führt%20beim%20Menschen%20häufig,körperliche%20Unruhe%2C%20Verstimmung%20und%20Stress. Meditation ab 14:20 #stress #lärm #ruhe #entspannung #entspannungundmeditation #antidepressiva #antistress #joga #yoga #nidrayoga #nidra #tiefenentspannung #sankalp #fitness #coaching #trail #ultra #natur #draußen #draussen
Laufen bei Kälte - Gesund, sinnvoll, gefährlich? 19.01.2024 15хв

MP3 des Videos zum Thema Kälte und Laufen bw. Outdoorsport im Winter. Mit einer kleinen persönlichen Erfahrung und Tipps zu Kleidung und Schuhen. Erfahrt auch etwas zu Glückshormonen und innerem Schweinehund. Podcast "Innerer Schweinehund" https://youtu.be/Oru4it7H5Sk Podcast "Antidepressiva ersetzen durch Laufsport?" https://youtu.be/mphPuVkEyLA Video "Layer 1,2,3 - was ziehe ich an?" https://youtu.be/t7Ud16b6VFM Guten Morgen ツ Kommt mit RAUS! https://youtu.be/FZ1ld8zEoUo #Laufen #Trail #Running #Kälte #Winter #Schnee #Outdoor #Gesundheit #Dopamin #Doping #Serotonin #Glückshormone #Antidepressiva #Herz #Kreislauf #Psychologie #Spikes #Schuhe #Ausdauer #Sport #Muskeln #HFV #HRV #BPM #lasportiva #UYN #Garmin #Adidas #Adventure #Xbionic #X-Socks #Icebreaker
Der "Innere Schweinehund" 25.12.2023 23хв

Von der Motivation etwas für sich zu tun ツ Natur, Psychologie, Bewegung, Sport, Ernährung, Gesundheit, Trail, Running, Studio, Gehirn, Frei, Kalorien, Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Innerer_Schweinehund