Academia de Amor Propio

Епізоди

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  107. ¿Por qué no puedes soltar a tu ex aunque sabes que ya no te hace bien? 18.08.2026 14хв

  Sabes que esa relación te hacía daño. Sabes que volver probablemente no sería lo mejor para ti. Incluso hay una parte de ti que ya no quiere regresar.Entonces… ¿por qué sigues pensando en esa persona?¿Por qué todavía quieres que te escriba? ¿Por qué revisas sus redes? ¿Por qué una parte de ti sigue esperando que vuelva?En este episodio vamos a entrar en una de las partes más difíciles de una ruptura: entender por qué seguimos emocionalmente conectados con alguien incluso cuando sabemos que ya no queremos estar ahí.Hablaremos sobre apego ansioso, idealización, dependencia emocional, la necesidad de sentirnos elegidos, el futuro que imaginamos con nuestro ex y esa esperanza silenciosa de que algún día vuelva y repare aquello que quedó roto.Pero, sobre todo, vamos a hacernos una pregunta mucho más profunda:¿Qué estás esperando que tu ex haga por ti para poder finalmente sentirte en paz?Porque quizá no estás intentando recuperar a tu ex.Quizá estás intentando recuperar una parte de ti.Y cuando entiendes qué estás buscando realmente, empiezas a comprender por qué soltar era tan difícil… y qué necesitas comenzar a hacer para volver a elegirte.
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  106. ❌ No caigas en la PEOR TRAMPA del CONTACTO CERO ⚠️ 10.08.2026 15хв

  ¿Aplicaste el contacto cero pero en lugar de paz sientes más ansiedad, revisas sus redes en secreto o vives esperando un mensaje? Cuidado: podrías estar cayendo en una trampa.El contacto cero no se trata de resistir la respiración esperando a que la otra persona vuelva; se trata de recuperar tu dignidad y sanar de verdad. En este episodio analizamos los errores más comunes que la gente comete al alejarse y te explico cómo vivir un contacto cero sin fallas y sin ansiedad.🎧 Dale play, ponte cómodo y empieza a recuperar el control de tu vida hoy.
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  105. Apego ansioso | Lo que NADIE DICE 04.08.2026 15хв

  En este episodio hablamos de apego ansioso, pero desde un lugar del que casi nadie habla.Porque el apego ansioso no siempre se ve como “necesitar demasiado a tu pareja”. A veces se esconde detrás de revisar el celular, sobrepensar cada mensaje, sentir miedo cuando la otra persona cambia su forma de tratarte, necesitar confirmación constante o incluso elegir relaciones que terminan reforzando tus inseguridades.Y quizá lo más difícil no es amar demasiado… sino vivir constantemente intentando asegurarte de que no vas a ser abandonado.En este episodio vamos a hablar de lo que realmente ocurre dentro de una persona con apego ansioso: sus pensamientos, sus miedos, sus comportamientos y, especialmente, por qué puede llegar a sentirse tan difícil soltar a alguien incluso cuando sabes que esa relación ya no te hace bien.Pero también hablaremos de algo todavía más importante: qué hay detrás del apego ansioso y cómo empezar a construir una forma más segura de relacionarte contigo y con los demás.Si alguna vez sentiste que necesitabas demasiado, que pensabas demasiado o que amabas desde el miedo a perder… este episodio puede ayudarte a entenderte de una manera diferente.🎙️ 105. Apego ansioso | Lo que NADIE DICE
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  104. El #1 paso para soltar a tu Ex 27.07.2026 10хв

  ¿Sigues pensando en tu ex todos los días? ¿Sientes que una parte de ti aún espera que vuelva, aunque sabes que esa relación ya terminó?En este episodio hablamos del primer paso para superar una ruptura: entender la diferencia entre el amor y el apego.Porque muchas veces no extrañamos a la persona… extrañamos cómo nos hacía sentir, la seguridad que representaba o el vacío que dejó al irse. Y mientras confundamos apego con amor, será muy difícil avanzar.En este podcast descubrirás:• Qué es realmente el amor y en qué se diferencia del apego.• Cómo identificar si lo que sientes es amor o dependencia emocional.• Por qué el cerebro insiste en volver a quien te hizo daño.• Las heridas emocionales que fortalecen el apego.• El primer paso para comenzar a soltar a tu ex sin sentir que te estás perdiendo a ti mismo.Si estás atravesando una ruptura o quieres recuperar tu paz emocional, este episodio puede marcar un antes y un después.💜 Si te ayudó, compártelo con alguien que también esté intentando sanar.#AmorPropio #SuperarUnaRuptura #DependenciaEmocional #ApegoEmocional #Sanar #AmorVsApego #SaludMental #Podcast
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  103. ¿Para qué regresan los narcisistas? 10.04.2026 13хв

  ¿Los narcisistas siempre regresan?Muchas personas que han estado en una relación con alguien narcisista se hacen la misma pregunta: “¿Por qué vuelve justo cuando parecía que todo había terminado?”En este episodio hablamos de por qué los narcisistas suelen regresar después de una ruptura, qué es lo que realmente buscan cuando reaparecen y por qué ese regreso muchas veces confunde, engancha y vuelve a abrir heridas que ya parecían cerradas.También exploramos las señales más comunes de este patrón y, sobre todo, cómo protegerte emocionalmente para no caer otra vez en el mismo ciclo.Si alguna vez tu ex desapareció… y luego volvió como si nada hubiera pasado, este episodio puede ayudarte a entender qué hay realmente detrás de ese comportamiento.
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  102. ¿Por qué el narcisista te reemplaza tan rápido… y parece que contigo nunca pasó nada? 03.04.2026 18хв

  Todavía estás intentando entender qué pasó… y de pronto lo ves con alguien más. Sonrisas, fotos, la misma intensidad que alguna vez tuvo contigo. Como si la historia que vivieron se hubiera borrado de un día para otro.Entonces llega la pregunta que más duele: ¿cómo pudo reemplazarme tan rápido?En este episodio vamos a hablar de una de las dinámicas más crueles de las relaciones con personas con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad: por qué casi nunca se quedan solos, por qué necesitan tener a alguien esperando en la fila… y por qué ese “reemplazo” que parece tan perfecto no es lo que realmente parece.Porque muchas veces no es que tú fuiste fácil de reemplazar… es que nunca supieron estar sin alguien que los alimente emocionalmente.
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  101. ¿El narcisista piensa en ti… o solo te recuerda cuando te necesita? 27.03.2026 21хв

  Después de una relación con alguien con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad, hay una pregunta que se queda dando vueltas en la cabeza:¿alguna vez piensa en mí?Mientras tú recuerdas conversaciones, momentos y todo lo que sentiste, parece injusto imaginar que para esa persona todo fue olvidable. Pero la verdadera pregunta no es solo si piensa en ti… sino cuándo y por qué lo hace.En este episodio vamos a revelar algo incómodo pero liberador: cómo funciona realmente la mente de un narcisista cuando se trata de sus exparejas, por qué a veces vuelven de la nada y qué significa realmente cuando reaparecen. Porque muchas veces no es nostalgia… es otra cosa mucho más fría.
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  100. ❤️‍🩹 Cómo soltar a tu EX sin sentir Ansiedad 21.03.2026 4хв

  Cuéntame si este tipo de formato te gusta! 😃
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  99. ¿Por qué los narcisistas parecen perfectos al principio… y luego se vuelven irreconocibles? 20.03.2026 18хв

  Al principio todo parece demasiado bueno para ser verdad: atención constante, admiración, intensidad, conexión profunda. Sientes que encontraste a alguien especial, casi perfecto. Pero con el tiempo algo cambia. La admiración se vuelve crítica, el cariño se vuelve distancia y la persona que parecía ideal empieza a mostrar una cara completamente distinta. ¿Fue todo una mentira desde el inicio? ¿O hay una razón psicológica detrás de esa transformación? En este episodio exploramos por qué las personas con rasgos del Trastorno Narcisista de la Personalidad suelen parecer increíbles al principio… y por qué esa perfección casi siempre tiene fecha de caducidad.
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  98. ¿Puede cambiar un narcisista… o solo se vuelve mejor manipulando? 13.03.2026 12хв

  Muchas personas se quedan en relaciones esperando ese momento en que el narcisista finalmente cambie. Promesas, disculpas, momentos de aparente conciencia… y luego todo vuelve a lo mismo. ¿Realmente pueden cambiar las personas con rasgos narcisistas o solo aprenden nuevas formas de mantenerte enganchado? En este episodio exploramos la verdad incómoda detrás del cambio, por qué es tan raro que ocurra y qué señales te dicen si estás frente a una transformación real… o solo a otra ilusión.
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  97. Las 30 SEÑALES para DESENMASCARAR a un NARCISISTA ⚠️ 05.03.2026 43хв

  TE REVELO LAS 30 SEÑALES para desenmascarar a UN NARCISISTA. ❤️‍🩹
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  96. Dices que sí cuando sabes que no te hace bien? 10.08.2025 29хв

  🎙️ ¿Por qué le sigo diciendo que SÍ cuando sé que NO me hace bien?A veces lo sabemos con la cabeza, pero el corazón va por otro camino. 💔 En este episodio hablamos de disonancia cognitiva, dependencia emocional y ese conflicto interno que te hace quedarte donde ya te estás rompiendo. 💭⚡Aprende por qué sigues repitiendo el mismo patrón… y cómo empezar a decirte que sí a ti. 🫶✨
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  95. La ÚLTIMA CONVERSACIÓN para cerrar ciclos?' 07.08.2025 27хв

  🎙️ ¿De verdad necesitas una última conversación para cerrar ese ciclo?Muchas veces creemos que sin una despedida, sin explicaciones o sin ese "último encuentro", no podremos sanar. Pero... ¿y si eso solo alimenta tu herida? 💔En este episodio te cuento por qué el cierre no siempre viene del otro, y cómo encontrar paz aunque no haya un “adiós”. 🌱🧠
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  94. Cómo dejar de comparar a todos con mi ex 03.08.2025 24хв

  💭 ¿Cómo dejar de comparar a todos con tu ex?Cuando alguien marcó tanto tu vida, es difícil no mirar al resto con esa vara. Pero vivir atados al pasado nos impide ver lo nuevo que puede llegar. En este episodio hablaremos de por qué comparas, cómo afecta tus vínculos… y qué hacer para romper ese patrón y abrirte de verdad al amor.
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  93. Por qué duele tanto que no nos hayan elegido” 30.07.2025 28хв

  💔 ¿Por qué duele tanto que no nos hayan elegido?A veces el rechazo no viene con palabras, sino con silencios, con ausencias, con decisiones que no nos incluyen. En este episodio exploramos por qué ese dolor se siente tan profundo… y cómo empezar a sanar cuando no fuimos la elección de alguien que sí queríamos.
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  92. Cómo dejar de amar a tu Ex (incluso si es el amor de tu vida) 25.07.2025 26хв

  🎧 ¿Cómo se deja de amar a alguien que aún vive en tu corazón?En este episodio te acompaño a soltar ese amor que ya no te corresponde, aunque lo hayas sentido como “el amor de tu vida”.💔 Hablamos de apego, neurociencia del desamor, falsas ilusiones y los pasos concretos que puedes dar para dejar de idealizar… y empezar a recuperar tu libertad emocional.No es magia. Es un proceso. Y empieza hoy.
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  91. ¿Cómo se suelta a alguien que se fue sin decir nada? 18.07.2025 19хв

  🎧 ¿Cómo se suelta a alguien que se fue sin decir nada?En este episodio hablamos del dolor de las despedidas silenciosas, el impacto emocional del ghosting y cómo cerrar un ciclo cuando no hubo final.💥 No necesitas una explicación para sanar. Necesitas empezar a volver a ti.
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  90. Cómo Lidiar con la idea de que te REEMPLAZARON 11.07.2025 25хв

  🎧 ¿Te cuesta aceptar que ya hay otra persona en su vida?En este episodio hablamos de cómo enfrentar el dolor de sentirte reemplazado, qué dice la psicología sobre esto y cómo sanar sin compararte ni perder tu valor.💔 No perdiste. No eras menos. Solo mereces una historia diferente.
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  89. Cómo dejar de idealizar a tu Ex 04.07.2025 25хв

  🎧 ¿Sigues pensando que tu ex era “el indicado”... aunque te hizo pedazos?En este episodio, desmontamos la trampa de idealizar a tu ex.🔍 Descubre qué dice la ciencia sobre la ilusión emocional que te impide soltar,💥 cómo afecta tu autoestima,✅ y qué pasos puedes seguir hoy para recuperar tu poder emocional.No es amor… si lo estás inventando desde la herida.Escúchalo completo y empieza a verte con otros ojos.
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  88. Qué hacer si ves a tu ex con su NUEVA PAREJA 28.06.2025 26хв

  Ver a tu ex con alguien más puede sentirse como una puñalada en el pecho. Aunque hayas intentado avanzar, esa imagen te sacude por dentro: celos, tristeza, rabia, sensación de reemplazo… todo se activa al mismo tiempo.En este episodio, te acompaño a atravesar ese momento brutal.Vas a entender por qué duele tanto, qué se activa en tu mente y tu cuerpo, y lo más importante: cómo salir de ahí sin destruirte ni idealizar la historia que ya terminó.Si hoy estás luchando contra la imagen de tu ex feliz con otra persona, este episodio no solo te va a calmar…te va a devolver el poder.