Podcast o zdravlju

Епізоди

• 
  Sažetak: Dr. Miljenka Jelena Jurašić – Migrene: Što se Događa u Mozgu i Kako ih Kontrolirati? 21.09.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Miljenka Jelena Jurašić – Migrene: Što se Događa u Mozgu i Kako ih Kontrolirati?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/FtgtxYlxHeM👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Miljenkom Jelenom Jurašić, doktoricom medicine, specijalisticom neurologije i subspecijalisticom neuroimunologije, koja se u svojem radu posebno bavi dijagnostikom i liječenjem migrene i drugih glavobolja.Tema epizode su migrene – neurološki poremećaji koji ne uključuju samo glavobolju, nego mogu obuhvaćati različite neurološke, osjetilne i sistemske simptome prije, tijekom i nakon samog napada.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što su migrene i što se tijekom migrenskog napada događa u mozgu✅ Koju ulogu u nastanku i prijenosu boli ima trigeminovaskularni sustav✅ Koje faze migrene postoje i koji se simptomi mogu javiti prije same glavobolje✅ Što je aura i zašto neke njezine simptome treba razlikovati od znakova moždanog udara✅ Kako se migrene mijenjaju tijekom života i zašto su češće kod žena✅ Koja je razlika između predispozicije za migrenu i konkretnih okidača napada✅ Kako san, stres, ritam obroka i svakodnevne navike mogu utjecati na učestalost migrena✅ Kako se postavlja dijagnoza i koji znakovi upozorenja zahtijevaju dodatnu liječničku obradu✅ Koja je razlika između akutnog i preventivnog liječenja migrena✅ Zašto prekomjerna uporaba analgetika može dodatno pogoršati problem s glavoboljama🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Migrene nisu samo jake glavobolje, nego složen neurološki poremećaj koji može značajno utjecati na koncentraciju, radnu sposobnost, svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života.Simptomi se mogu pojaviti i prije same boli, a kod dijela osoba uključuju promjene vida, osjeta, govora, raspoloženja i energije. Istodobno je važno razlikovati tipične migrenske simptome od znakova koji mogu upućivati na drugo, potencijalno ozbiljno stanje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o nastanku migrene, fazama napada, auri, dijagnostici, upozoravajućim simptomima, akutnom i preventivnom liječenju te svakodnevnim navikama koje mogu pomoći u boljoj kontroli bolesti.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:48 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:47 - Što Vas čeka u epizodi03:22 - Sažetak epizode "Migrene – Što se događa u mozgu i kako ih kontrolirati", s doktoricom Miljenkom Jelenom Jurašić13:42 - Zaključak14:08 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da migrenski napad može početi satima, pa čak i danima prije same glavobolje?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – prepoznavanje vlastitih simptoma i obrazaca može biti važan korak prema boljoj kontroli migrene. 👇#Migrena #Glavobolja #Neurologija #MigrenaSAurom #Aura #MiljenkaJelenaJurašić #ZdravljeMozga #CGRP #Triptani #MentalnoZdravlje #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Neuroznanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Domagoj Perković – Čukalj: Zašto Nastaje i Kada Postaje Problem? 21.09.2026 14хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Domagoj Perković – Čukalj: Zašto Nastaje i Kada Postaje Problem?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/bByl_Dkc9jA👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Domagojem Perkovićem, doktorom medicine i specijalistom ortopedije, koji u svojem radu poseban naglasak stavlja na kirurgiju stopala i gležnja.Tema epizode je čukalj, odnosno hallux valgus – deformitet prednjeg dijela stopala koji nije samo estetski problem, nego kod dijela ljudi može uzrokovati bol, otežano hodanje, ograničen izbor obuće i postupno narušavanje funkcije stopala.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je hallux valgus i zašto čukalj nije samo „kvrga” uz palac✅ Koliku ulogu u nastanku deformiteta imaju genetika, obuća i način korištenja stopala✅ Koji su prvi simptomi i kada čukalj postaje funkcionalni problem✅ Zašto veličina deformiteta na rendgenskoj snimci ne mora odgovarati intenzitetu simptoma✅ Kako se postavlja dijagnoza i kada su potrebne dodatne pretrage✅ Koju ulogu imaju vježbe, barefoot obuća, separatori i fizikalna terapija✅ Zašto ortoze i različite naprave ne mogu trajno ispraviti već razvijen deformitet✅ Kada se počinje ozbiljnije razmišljati o operaciji✅ Koja je razlika između osteotomije i artrodeze✅ Kako izgleda oporavak nakon operacije i što treba znati o minimalno invazivnoj kirurgiji🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Čukalj je čest deformitet stopala koji kod nekih osoba godinama ne uzrokuje veće tegobe, dok kod drugih može značajno ograničiti hodanje, izbor obuće, tjelesnu aktivnost i kvalitetu života.Genetska predispozicija ima važnu ulogu, ali simptomi i napredovanje deformiteta mogu ovisiti i o funkciji stopala, mišićnoj snazi i svakodnevnim navikama. Konzervativne metode mogu pomoći ublažavanju simptoma i očuvanju funkcije, dok se operacija najčešće razmatra kada bol postane svakodnevna i deformitet počne ozbiljno ometati normalno kretanje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o nastanku čuklja, simptomima, dijagnostici, mogućnostima liječenja i oporavku nakon operacije.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:48 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:37 - Što Vas čeka u epizodi02:45 - Sažetak epizode "Čukalj – Zašto nastaje i kada postaje problem", s doktorom Domagojem Perkovićem12:40 - Zaključak13:05 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da izražen čukalj ne mora nužno značiti i jaku bol, dok manji deformitet kod nekih ljudi može uzrokovati značajne tegobe?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – funkcija stopala i svakodnevne smetnje važnije su od samog izgleda deformiteta. 👇#Čukalj #HalluxValgus #Stopalo #Ortopedija #BolUStopalu #KirurgijaStopala #DomagojPerković #Barefoot #Osteotomija #Artrodeza #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Prevencija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Hasan Hussein Kizilkaya – Transplantacija Kose: Metode, Očekivanja i Dugoročno Planiranje 21.09.2026 14хв

  🎙️ Sažetak: Hasan Hussein Kizilkaya – Transplantacija Kose: Metode, Očekivanja i Dugoročno Planiranje📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/-EOohz11xDs👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s Hasanom Husseinom Kizilkayom, specijalistom za transplantaciju kose iz klinike Unique Hair u Sarajevu, s više od 10 godina iskustva u području transplantacije kose i više od 5000 izvedenih zahvata.Tema epizode je transplantacija kose – kako zahvat funkcionira, kome je namijenjen, koje su razlike između najčešćih metoda te zašto su kvaliteta donorske zone, realna očekivanja i dugoročno planiranje ključni za prirodan i održiv rezultat.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako funkcionira transplantacija kose i što su folikularne jedinice, odnosno graftovi✅ Zašto je donorska zona ograničen resurs koji treba pažljivo čuvati i dugoročno planirati✅ Koja je razlika između FUT, FUE i DHI pristupa transplantaciji kose✅ Tko je dobar kandidat za transplantaciju, a kada je zahvat bolje odgoditi ili izbjegavati✅ Zašto transplantacija ne zaustavlja nužno daljnje ispadanje postojeće, nepresađene kose✅ Kako izgleda sam zahvat, koliko graftova može biti potrebno i što znači „mega session”✅ Kako izgleda oporavak i kada se mogu očekivati prvi te konačni rezultati✅ Koje su moguće komplikacije i zašto nepravilna tehnika može trajno oštetiti donorsku zonu✅ Kako prepoznati neprirodno postavljenu liniju kose i zašto su korektivni zahvati zahtjevniji✅ Zašto prije odabira klinike treba provjeriti tko stvarno izvodi zahvat, u kakvim uvjetima i kakvo je praćenje nakon transplantacije🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Transplantacija kose nije jednostavan estetski postupak, nego kirurški zahvat čiji rezultat ovisi o pravilnom odabiru pacijenta, kvaliteti donorske zone, iskustvu tima i dugoročnom planiranju gubitka kose.Donorski folikuli nisu neograničeni, a loše planirana ili izvedena transplantacija može dovesti do neprirodnog izgleda, trajnog prorjeđivanja donorske zone i potrebe za složenim korektivnim zahvatima. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o metodama transplantacije, odabiru kandidata, graftovima, oporavku, mogućim komplikacijama, realnim očekivanjima i kriterijima koje treba uzeti u obzir pri odabiru stručnjaka i klinike.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:38 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:35 - Što Vas čeka u epizodi02:37 - Sažetak epizode "Transplantacija kose – Metode, očekivanja i dugoročno planiranje", sa specijalistom za transplantaciju kose Hasanom Hüseyinom Kızılkayom12:58 - Zaključak13:22 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da je donorska zona ograničen resurs i da loše planirana transplantacija može smanjiti mogućnosti za buduće zahvate?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – realna očekivanja i pažljiv odabir stručnjaka ključni su za dugoročno dobar rezultat. 👇#TransplantacijaKose #GubitakKose #FUE #DHI #FUT #Graftovi #Alopecija #DonorskaZona #UniqueHair #HasanHusseinKizilkaya #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #ZdravljeKose #ObnovaKose📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Elvira Lazić-Mosler – Alopecija: Zašto Dolazi do Gubitka Kose? 07.09.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Elvira Lazić-Mosler – Alopecija: Zašto Dolazi do Gubitka Kose?📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/8XAQrqm3F8I👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Elvirom Lazić-Mosler, doktoricom medicine, specijalisticom dermatologije i venerologije te docenticom na Medicinskom fakultetu Hrvatskog katoličkog sveučilišta u Zagrebu.Tema epizode je alopecija – medicinski pojam koji obuhvaća pojačano ispadanje, gubitak ili smanjenu kvalitetu kose i dlaka, a može nastati zbog različitih lokalnih, hormonalnih, imunoloških, nutritivnih i drugih sustavnih čimbenika.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako izgleda normalan ciklus rasta kose i koliko je vlasi normalno izgubiti tijekom dana✅ Koja je razlika između neožiljnih i ožiljnih alopecija✅ Što su telogeni efluvij, alopecija areata i androgenetska alopecija✅ Kako hormoni, štitnjača, trudnoća, menopauza i sindrom policističnih jajnika mogu utjecati na gubitak kose✅ Koju ulogu imaju željezo, vitamin D, proteini i drugi nutrijenti u zdravlju kose✅ Kako stres, bolesti, naglo mršavljenje i restriktivne dijete mogu potaknuti pojačano ispadanje✅ Kako se alopecija dijagnosticira pregledom vlasišta, dermatoskopijom, laboratorijskim pretragama i prema potrebi biopsijom✅ Koje se terapije koriste, uključujući minoksidil, finasterid, kortikosteroide i JAK inhibitore✅ Kada PRP i transplantacija kose mogu imati smisla✅ Zašto je rano prepoznavanje ožiljnih alopecija posebno važno za očuvanje folikula🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Gubitak kose nije samo estetski problem, nego može biti znak različitih promjena u organizmu i snažno utjecati na samopouzdanje, kvalitetu života i psihološko zdravlje.Uzroci alopecije vrlo su različiti – od prolaznog ispadanja nakon bolesti ili stresa do hormonalnih, autoimunih i ožiljnih oblika koji zahtijevaju rano liječenje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o ciklusu rasta kose, različitim oblicima alopecije, dijagnostici, terapijama, nutritivnim čimbenicima, regenerativnim pristupima i važnosti pravodobnog pregleda dermatologa.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:38 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:37 -Što Vas čeka u epizodi02:53 - Sažetak epizode "Alopecija – Zašto dolazi do gubitka kose",s gošćom doktoricom Elvirom Lazić Mosler13:51 - Zaključak14:15 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da uzrok pojačanog ispadanja kose može postati vidljiv tek nekoliko mjeseci nakon bolesti, stresa ili druge promjene u organizmu?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – pravodobna dijagnoza može biti ključna za očuvanje folikula i uspjeh liječenja. 👇#Alopecija #GubitakKose #IspadanjeKose #AlopecijaAreata #AndrogenetskaAlopecija #TelogeniEfluvij #ZdravljeKose #Dermatologija #ElviraLazićMosler #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Vlasište #Minoksidil #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Jeffrey Goldberg – Vid: Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida 07.09.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Jeffrey Goldberg – Vid: Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/bGMdb0i2ofM👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Andrewa Hubermana s dr. Jeffreyjem Goldbergom, liječnikom i znanstvenikom čiji je klinički i istraživački rad usmjeren na bolesti mrežnice i vidnog živca, posebno glaukom, te razvoj naprednih terapija za liječenje i očuvanje vida.Tema epizode je zdravlje očiju i očuvanje vida – kako se vid razvija od najranije dobi, koje promjene nastaju tijekom života te kako preventivni pregledi, zaštita očiju i pravodobno liječenje mogu pomoći u očuvanju vida.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Zašto se prvi pregled očiju obavlja već nakon rođenja i što može pokazati crveni refleks oka✅ Kako nastaju ambliopija i strabizam te zašto je rano prepoznavanje posebno važno kod djece✅ Kako se razvija kratkovidnost i zašto boravak na otvorenom može imati važnu ulogu u dječjoj dobi✅ Zašto preventivne preglede očiju ne treba zanemarivati ni kada ne postoje očite smetnje s vidom✅ Što je prezbiopija i zašto se oko 40. godine javlja potreba za korekcijom vida na blizinu✅ Što treba znati o kontaktnim lećama, higijeni i riziku od infekcija rožnice✅ Koja je razlika između plavog i UV svjetla te kako zaštititi oči od ultraljubičastog zračenja✅ Kako LASIK mijenja oblik rožnice i zašto zahvat nije prikladan za svaku osobu✅ Kako nastaje sindrom suhog oka i koje svakodnevne navike mogu pogoršati simptome✅ Kako katarakta, glaukom, makularna degeneracija i dijabetička retinopatija mogu ugroziti vid🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Briga o očima ne počinje tek kada se pojavi lošiji vid, nego uključuje praćenje razvoja vida, prevenciju, zaštitu i pravodobno otkrivanje promjena koje mogu godinama napredovati bez izraženih simptoma.Od dječje kratkovidnosti i slabovidnosti do glaukoma, katarakte, makularne degeneracije i dijabetičke retinopatije, različite faze života nose različite rizike za zdravlje očiju. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o razvoju vida, preventivnim pregledima, kontaktnim lećama, LASIK-u, suhom oku, najčešćim očnim bolestima te ulozi pušenja, tjelesne aktivnosti, prehrane i kontrole šećera i krvnog tlaka u dugoročnom očuvanju vida.⏱️ Timestamps:00:00​ - Uvod0:46 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care💧🌸01:43 -Što Vas čeka u epizodi03:01 - Sažetak epizode "Vid, Zdravlje Očiju i Očuvanje Vida", u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Andrew Hubermana s doktorom Jeffreyjem Goldbergom „How to Improve Your Eye Health”, odnosno „Kako poboljšati zdravlje očiju”13:50 - Zaključak14:24 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da neke očne bolesti mogu dugo napredovati bez jasnih simptoma?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – redoviti pregledi i pravodobno prepoznavanje promjena mogu imati važnu ulogu u dugoročnom očuvanju vida. 👇#Vid #ZdravljeOčiju #OčuvanjeVida #JeffreyGoldberg #Oftalmologija #Glaukom #Katarakta #Kratkovidnost #SuhoOko #MakularnaDegeneracija #DijabetičkaRetinopatija #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Georgia Ede – Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga 07.09.2026 14хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Georgia Ede – Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/IsJkQo6ZYfQ👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Stevena Bartletta s dr. Georgijom Ede „What Keto Is Really Doing to Your Body? Can It Cure 43% of Mental Illness?”, odnosno „Što ketoza zapravo radi tijelu i mozgu i može li značajno poboljšati mentalne poremećaje?”.Tema epizode je ketoza i ketogena prehrana – kako promjena izvora energije u organizmu može utjecati na metabolizam, funkcioniranje mozga, inzulinsku rezistenciju, mentalno zdravlje i stabilnost energije.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je nutritivna ketoza i kako nastaje kada se smanji unos ugljikohidrata✅ Zašto se ketoza ne postiže samo ketogenom prehranom, nego i postom, tjelesnom aktivnošću i duljim razmacima između obroka✅ Kako ketoni mogu služiti kao dodatni izvor energije za mozak✅ Zašto su inzulinska rezistencija, kronična upala i oksidativni stres važni u kontekstu metaboličkog i mentalnog zdravlja✅ Kako je ketogena prehrana početkom 20. stoljeća razvijena kao terapijski pristup epilepsiji✅ Kako ketogena prehrana može utjecati na neurotransmitere povezane s raspoloženjem, motivacijom i anksioznošću✅ Što istraživanja pokazuju o mogućoj ulozi ketogene prehrane kod terapijski rezistentnih mentalnih poremećaja✅ Zašto prijelaz u ketozu može biti praćen glavoboljom, umorom, slabošću i takozvanim „keto gripom”✅ Kako se ketoza može objektivno pratiti mjerenjem ketona u krvi✅ Zašto ketogena prehrana treba biti individualno prilagođena, osobito kod osoba koje uzimaju lijekove ili imaju kronične bolesti🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Ketogena prehrana nije samo pristup mršavljenju, nego metabolička intervencija koja mijenja način na koji tijelo i mozak dobivaju i koriste energiju.Istraživanja njezine primjene obuhvaćaju epilepsiju, inzulinsku rezistenciju, metaboličko zdravlje i sve više područje mentalnog zdravlja. Istodobno, rezultati ne znače da ketogena prehrana može zamijeniti psihoterapiju, lijekove ili stručno liječenje. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o ketozi, ketonskim tijelima, inzulinu, neurotransmiterima, mentalnom zdravlju, prilagodbi organizma i važnosti individualnog i stručno nadziranog pristupa.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:35 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:32 - Što Vas čeka u epizodi03:01 - Sažetak epizode "Ketoza, Ketogena Prehrana, Metabolizam i Mentalno Zdravlje Mozga”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Stephena Bartletta s doktoricom Georgijom Ede „What Keto Is Really Doing To Your Body! Can It Cure 43% Of Mental Illness?”, odnosno „Što ketoza zapravo radi tijelu i mozgu – i može li značajno poboljšati mentalne poremećaje?”12:55 - Zaključak13:27 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da je ketogena prehrana izvorno razvijena kao terapijski pristup epilepsiji, a ne kao dijeta za mršavljenje?Podijelite svoja razmišljanja i pitanja u komentarima – povezanost metabolizma, prehrane i mentalnog zdravlja jedno je od područja koje se danas intenzivno istražuje. 👇#Ketoza #KetogenaPrehrana #MentalnoZdravlje #MetaboličkoZdravlje #GeorgiaEde #InzulinskaRezistencija #Mozak #Metabolizam #Epilepsija #Prehrana #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #ZdravljeMozga #MetaboličkaPsihijatrija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Will Bulsiewicz – Crijevni Mikrobiom, i Obnova Zdravlja Crijeva 24.08.2026 14хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Will Bulsiewicz – Crijevni Mikrobiom, i Obnova Zdravlja Crijeva📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/X5Snc-OX2-4👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Stevena Bartletta s dr. Willom Bulsiewiczem, jednim od vodećih stručnjaka za crijevni mikrobiom te autorom knjiga *Fiber Fueled* i *Plant Powered Plus*.Tema epizode je crijevni mikrobiom – njegova uloga u održavanju crijevne barijere, imunološkog sustava i upalnih procesa te načini na koje prehrana, san, stres, antibiotici i svakodnevne navike mogu utjecati na zdravlje crijeva i sposobnost mikrobioma za oporavak.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je crijevni mikrobiom i zašto njegovo zdravlje nije povezano samo s probavom✅ Kako crijevna barijera štiti organizam i što se događa kada postane povećano propusna✅ Kako mikrobiom i imunološki sustav sudjeluju u regulaciji upalnih procesa✅ Zašto su vlakna važna za crijevne bakterije i stvaranje kratkolančanih masnih kiselina poput butirata✅ Kako antibiotici mogu promijeniti sastav i raznolikost crijevnog mikrobioma✅ Koju ulogu imaju fermentirana hrana, polifenoli i zdrave masti u prehrani mikrobioma✅ Kako alkohol, stres, poremećen san i neredovit dnevni ritam mogu utjecati na zdravlje crijeva✅ Zašto nadutost nakon određenih namirnica ne mora nužno biti povezana s glutenom✅ Kako se temelji crijevnog mikrobioma postavljaju već tijekom trudnoće, poroda i prvih godina života✅ Zašto su raznolika prehrana, kretanje, kvalitetan san i manje kroničnog stresa važni za dugoročni oporavak mikrobioma🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Crijevni mikrobiom nije izoliran sustav povezan samo s probavom, nego složen ekosustav koji sudjeluje u održavanju crijevne barijere, imunološkom odgovoru i procesima koji se odvijaju u cijelom organizmu.Na njegov sastav i funkciju mogu utjecati prehrana, antibiotici, alkohol, stres, san, tjelesna aktivnost i životne navike. Istodobno, crijeva i mikrobiom imaju veliku sposobnost prilagodbe i oporavka. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o crijevnoj barijeri, upali, vlaknima, fermentiranoj hrani, mikrobiomu, cirkadijalnom ritmu i svakodnevnim navikama koje mogu podržati dugoročno zdravlje crijeva.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:37 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:35 - Što Vas čeka u epizodi02:53 - Sažetak epizode „Mikrobiom, Upala i Obnova Zdravlja Crijeva”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Stephena Bartletta s doktorom Willom Bulsiewiczem „This Gut Mistake Leads to Cancer: The Cheap Spice That Helps Repair a Damaged Gut”, odnosno „Ova pogreška u crijevima može povećati rizik od raka – Jeftini začin koji pomaže obnoviti oštećena crijeva”12:33 - Zaključak13:01 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali koliko prehrana, san, stres i svakodnevne navike mogu utjecati na crijevni mikrobiom?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – zdravlje crijeva gradi se dugoročnim i održivim navikama. 👇#CrijevniMikrobiom #Mikrobiom #ZdravljeCrijeva #Upala #Probava #Vlakna #FermentiranaHrana #WillBulsiewicz #Zdravlje #Prehrana #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Imunitet #CrijevnaBarijera📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Andrew Huberman – Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost 24.08.2026 14хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Andrew Huberman – Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/T0g1U6CodD0👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz prethodno obrađene epizode podcasta Andrewa Hubermana „Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance”, odnosno „Kako koristiti kofein za optimizaciju mentalne i tjelesne učinkovitosti”.Tema epizode je kofein – jedna od najčešće korištenih psihoaktivnih tvari na svijetu koja može utjecati na budnost, fokus, pamćenje, raspoloženje i fizičku izvedbu, ali čiji učinci uvelike ovise o dozi, vremenu unosa, individualnoj osjetljivosti i utjecaju na kvalitetu sna.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako kofein djeluje na adenozin i zašto povećava osjećaj budnosti✅ Zašto vrijeme prve jutarnje kave može utjecati na energiju i fokus tijekom dana✅ Koja se količina kofeina povezuje s poboljšanjem mentalne i fizičke izvedbe✅ Kako kofein može utjecati na dopamin, motivaciju, navike i osjećaj nagrade✅ Koju ulogu kofein može imati u učenju, pamćenju i učvršćivanju novih informacija✅ Kako kofein može poboljšati snagu, izdržljivost, koordinaciju i fizičku izvedbu✅ Zašto se redovitom konzumacijom razvija tolerancija i što se događa kod naglog prekida✅ Kako kofein može narušiti duboki i REM san čak i kada osoba bez problema zaspi✅ Što treba znati o L-teaninu, hidrataciji, yerba mateu i takozvanom „caffeine napu”✅ Zašto su količina, vrijeme unosa i očuvanje kvalitetnog sna ključni za odgovornu uporabu kofeina🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Kofein može biti koristan alat za povećanje budnosti, fokusa i fizičke izvedbe, ali njegovi učinci ne ovise samo o tome koliko ga konzumiramo, nego i kada ga uzimamo te kako na njega individualno reagiramo.Prevelika količina ili kasni unos mogu povećati nervozu, ubrzati puls i narušiti kvalitetu sna, dok promišljena primjena može podržati koncentraciju, učenje, pamćenje i fizičke performanse. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o djelovanju kofeina na mozak i tijelo, adenozinu, dopaminu, toleranciji, učenju, treningu i snu te čimbenicima koji određuju hoće li kofein biti koristan alat ili izvor dodatnog umora.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:41 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:39 - Što Vas čeka u epizodi02:41 - Sažetak epizode "Kofein, Fokus i Mentalna i Fizička Učinkovitost”, u kojoj sam prethodno sažela i na hrvatski jezik prevela epizodu podcasta Andrewa Hubermana „Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance”, odnosno „Kako koristiti kofein za optimizaciju mentalne i tjelesne učinkovitosti”12:36 - Zaključak13:05 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da kofein može utjecati na kvalitetu sna čak i kada nakon njega bez problema zaspite?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – vrijeme i količina unosa mogu značajno promijeniti način na koji kofein djeluje na fokus, energiju i san. 👇#Kofein #AndrewHuberman #Fokus #MentalnaUčinkovitost #FizičkaUčinkovitost #Energija #San #Dopamin #Adenozin #Pamćenje #Budnost #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Neuroznanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Dubravko Habek – Carski Rez i Porodničke Operacije: Sigurnost i Rizici 24.08.2026 16хв

  🎙️ Sažetak: Prof. prim. dr. sc. Dubravko Habek – Carski Rez i Porodničke Operacije: Sigurnost i Rizici📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/kgqNAbhNfDg👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s prof. prim. dr. sc. Dubravkom Habekom, doktorom medicine, specijalistom ginekologije i opstetricije te subspecijalistom fetalne medicine i opstetricije.Tema epizode je carski rez i druge porodničke operacije – kada su medicinski opravdane, koje rizike nose za majku i dijete te zašto odluke o načinu dovršetka poroda trebaju biti individualne i temeljene na medicinskim indikacijama.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je carski rez i koja je razlika između planiranog i hitnog carskog reza✅ Koje su najčešće medicinske indikacije za izvođenje carskog reza✅ Zašto svaki ponovljeni carski rez može biti tehnički složeniji i povećavati rizik od komplikacija✅ Kada je nakon prethodnog carskog reza moguć vaginalni porod✅ Koje su rane i dugoročne komplikacije carskog reza za majku✅ Kako način poroda može utjecati na oporavak, dojenje i prve trenutke majke i djeteta✅ Što je morbidna placentacija i zašto predstavlja jednu od najozbiljnijih komplikacija ponovljenih carskih rezova✅ Što su carski rez na zahtjev, defenzivna medicina i tokofobija✅ Kada se u porodništvu koriste vakuum, forceps, epiziotomija i drugi operativni zahvati✅ Zašto je važno očuvati znanje i vještine klasičnog porodništva🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Carski rez velika je porodničko-kirurška operacija koja može spasiti život majke i djeteta kada postoji jasna medicinska indikacija, ali nije bezazlena alternativa vaginalnom porodu.Kao i svaki veliki operativni zahvat, povezan je s mogućim ranim i kasnim komplikacijama, a rizici mogu rasti sa svakim ponovljenim carskim rezom. Istodobno, vakuum, forceps, epiziotomija i drugi porodnički zahvati imaju svoje jasno definirano mjesto kada ih izvode educirani i iskusni stručnjaci. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o indikacijama, sigurnosti, rizicima, oporavku i suvremenim pristupima carskom rezu i drugim porodničkim operacijama.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:41 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:39 - Što Vas čeka u epizodi02:58 - Sažetak epizode "Carski rez i porodničke operacije: sigurnost i rizici" s gostom dr. Dubravkom Habekom14:58 - Zaključak15:29 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da nakon prethodnog carskog reza vaginalni porod u određenim okolnostima i dalje može biti moguć?Podijelite svoja razmišljanja i pitanja u komentarima – informiranost i razgovor sa stručnim timom važni su za donošenje odluka o porodu. 👇#CarskiRez #Porod #Porodništvo #Ginekologija #Trudnoća #VaginalniPorod #PorodničkeOperacije #DubravkoHabek #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #ZdravljeŽene #TrudnoćaIPorod #Opstetricija #SiguranPorod📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Stanislava Laginja – Limfedem: Dijagnoza, Terapija i Skrb za Limfni Sustav 10.08.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Stanislava Laginja – Limfedem: Dijagnoza, Terapija i Skrb za Limfni Sustav📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/ln5e1vwpxXI👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Stanislavom Laginjom, doktoricom medicine, specijalisticom dermatologije i venerologije koja radi u Domu zdravlja Primorsko-goranske županije u Rijeci.Tema epizode je limfedem – kronično stanje u kojem se zbog poremećenog rada limfnog sustava u tkivu nakuplja limfna tekućina, a koje bez pravodobnog prepoznavanja i liječenja može napredovati i dovesti do ozbiljnih komplikacija.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je limfedem i kako nastaje poremećaj limfne cirkulacije✅ Koja je razlika između primarnog i sekundarnog limfedema✅ Koji su prvi znakovi limfedema i zašto bolest u početku može proći nezapaženo✅ Kako se limfedem dijagnosticira i koju ulogu imaju mjerenje opsega, Color Doppler, limfoscintigrafija i bioimpedancijska spektrometrija✅ Kako razlikovati limfedem od lipedema i zašto je ta razlika važna✅ Koje komplikacije mogu nastati kod neliječenog limfedema✅ Što obuhvaća kompletna dekongestivna terapija i zašto se različite metode moraju kombinirati✅ Koju ulogu imaju limfna drenaža, kompresija, vježbanje i njega kože✅ Kada se razmatra kirurško liječenje i koje suvremene metode postoje✅ Kako kretanje, tjelesna masa, prehrana, toplina i svakodnevne navike mogu utjecati na limfedem🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Limfedem nije obična prolazna oteklina, nego kronično stanje koje može postupno dovesti do zadebljanja i fibroze tkiva, infekcija, ograničenja pokretljivosti i ozbiljnog narušavanja kvalitete života.Rano prepoznavanje prvih znakova omogućuje pravodobno uključivanje odgovarajućih mjera i može pomoći u sprječavanju napredovanja bolesti. Liječenje najčešće zahtijeva kombinaciju limfne drenaže, individualno prilagođene kompresije, vježbanja, njege kože i drugih metoda. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o nastanku, simptomima, dijagnostici, komplikacijama, liječenju, prevenciji i svakodnevnoj skrbi za limfni sustav.⏱️ Timestamps:00:00​ - Uvod0:42 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:39 -Što Vas čeka u epizodi02:42 - Sažetak epizode " Limfedem: dijagnoza, terapija i skrb za limfni sustav " s gošćom doktoricom Stanislavom Laginjom13:39 - Zaključak13:58 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da se limfedem može početi razvijati i prije nego što oteklina postane jasno vidljiva?Podijelite svoja iskustva i pitanja u komentarima – rano prepoznavanje i pravilna svakodnevna skrb mogu imati važnu ulogu u kontroli bolesti. 👇#Limfedem #LimfniSustav #LimfnaDrenaža #Lipedem #KompresijskaTerapija #Dermatologija #StanislavaLaginja #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Prevencija #LimfnaCirkulacija #DekongestivnaTerapija #KroničniEdem📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Gabrijela Sopta Primorac – HPV: Prevencija, Dijagnostika i Psihološki Aspekt Zdravlja 10.08.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Dr. Gabrijela Sopta Primorac – HPV: Prevencija, Dijagnostika i Psihološki Aspekt Zdravlja Žene📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/7hfGVQ9Hk1c👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. Gabrijelom Soptom Primorac, doktoricom medicine, specijalisticom ginekologije i opstetricije te subspecijalisticom ginekološke onkologije.Tema epizode je HPV, odnosno humani papiloma virus – vrlo česta virusna infekcija koja najčešće prolazi bez simptoma, ali određeni tipovi mogu dovesti do prekanceroznih promjena i razvoja zloćudnih bolesti.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je HPV i zašto postoji velik broj različitih tipova virusa✅ Kako se HPV prenosi i zašto infekcija najčešće prolazi bez simptoma✅ Koja je razlika između tipova HPV-a povezanih s genitalnim bradavicama i onih povezanih s prekanceroznim promjenama✅ Zašto dugotrajna prisutnost visokorizičnog HPV-a povećava mogućnost razvoja ozbiljnih promjena✅ Koju ulogu imaju Papa test, HPV DNA test, kolposkopija i biopsija u dijagnostici✅ Zašto kondom smanjuje rizik prijenosa, ali ne pruža potpunu zaštitu✅ Kako pušenje, imunološki sustav i drugi čimbenici mogu utjecati na perzistentnu HPV infekciju✅ Kako se liječe genitalne bradavice, prekancerozne promjene i HPV povezane zloćudne bolesti✅ Zašto su redoviti pregledi i rano otkrivanje ključni za prevenciju ozbiljnih komplikacija✅ Kako HPV može utjecati na psihološko zdravlje, seksualni život i partnerske odnose🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 HPV je vrlo česta infekcija, ali njezine posljedice mogu biti vrlo različite – od prolazne infekcije bez simptoma do prekanceroznih promjena i zloćudnih bolesti.Budući da većina zaraženih nema simptome, pravodobno otkrivanje promjena oslanja se na preventivne preglede i odgovarajuće dijagnostičke metode. Jednako je važno razumjeti da HPV ne treba biti razlog za sram ili stigmatizaciju. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o prijenosu, simptomima, rizičnim čimbenicima, dijagnostici, liječenju, prevenciji i psihološkom aspektu HPV infekcije.⏱️ Timestamps:00:00​ - Uvod0:43 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:4 -Što Vas čeka u epizodi02:47 - Sažetak epizode "HPV: prevencija, dijagnostika i psihološki aspekt zdravlja žena" s gošćom doktoricom Gabrijelom Soptom Primorac13:46 - Zaključak14:16 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da HPV infekcija najčešće prolazi bez simptoma i može biti prisutna godinama prije nego što se otkrije?Podijelite svoja razmišljanja i pitanja u komentarima – znanje, prevencija i redoviti pregledi važni su koraci u očuvanju zdravlja. 👇#HPV #HumaniPapilomaVirus #Prevencija #HPVInfekcija #PapaTest #HPVTest #Ginekologija #ZdravljeŽene #RakVrataMaternice #GabrijelaSoptaPrimorac #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #PrevencijaRaka #GinekološkaOnkologija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Sažetak: Dr. Goran Palčevski – Anoreksija: Dijagnoza, Liječenje i Psihološki Oporavak 10.08.2026 15хв

  🎙️ Sažetak: Prof. dr. sc. Goran Palčevski – Anoreksija: Dijagnoza, Liječenje i Psihološki Oporavak📺 Cijela epizoda:https://youtu.be/a04MIiBrugo👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s prof. dr. sc. Goranom Palčevskim, doktorom medicine, specijalistom pedijatrije i užim specijalistom pedijatrijske gastroenterologije.Tema epizode je anoreksija nervoza – ozbiljan poremećaj hranjenja koji osobito u dječjoj i adolescentnoj dobi može imati ozbiljne tjelesne i psihološke posljedice te zahtijeva pravodobno prepoznavanje, multidisciplinarni pristup i dugotrajan proces oporavka.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je anoreksija nervoza i kako se razlikuje od drugih poremećaja hranjenja✅ Koji su prvi znakovi bolesti i zašto ih roditelji ponekad teško prepoznaju✅ Što je atipična anoreksija i zašto tjelesna težina nije jedini pokazatelj ozbiljnosti bolesti✅ Kako biološki, psihološki, obiteljski i društveni čimbenici mogu pridonijeti razvoju anoreksije✅ Kako anoreksija utječe na srce, hormone, kosti, bubrege, jetru i druge organske sustave✅ Kako se postavlja dijagnoza i zašto je važan multidisciplinarni pristup✅ Što je refeeding sindrom i zašto nutritivna rehabilitacija mora biti pažljivo nadzirana✅ Koju ulogu imaju psihoterapija, obiteljska terapija, prehrana i farmakološko liječenje✅ Kako škola, obitelj i društveno okruženje mogu utjecati na razvoj i oporavak od poremećaja hranjenja✅ Koje se nove metode istražuju u dijagnostici i liječenju anoreksije🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Anoreksija nije samo problem tjelesne težine ili prehrane, nego ozbiljan poremećaj koji može zahvatiti gotovo svaki organski sustav i snažno utjecati na psihološko funkcioniranje mlade osobe.Bolest se često razvija postupno, a prvi znakovi mogu uključivati sve stroža pravila prehrane, izbjegavanje namirnica, pretjerano vježbanje, povlačenje i promjene u ponašanju. Pravodobno prepoznavanje, stručna pomoć, podrška obitelji i sigurno okruženje ključni su za proces liječenja. Ovaj sažetak donosi pregled najvažnijih informacija o simptomima, dijagnostici, komplikacijama, liječenju, prevenciji i dugoročnom psihološkom oporavku.⏱️ Timestamps:00:00​ - Uvod0:38 - Sponzor: Prolom voda & Prolom Beauty Care 💧🌸01:36 - Što Vas čeka u epizodi02:56 - Sažetak epizode "Anoreksija: dijagnoza, liječenje i psihološki oporavak u adolescenciji" s gostom doktorom Goranom Palčevskim13:53​ - Zaključak14:13 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Jeste li znali da anoreksija može biti ozbiljna i kada tjelesna težina još izgleda uredno?Podijelite svoja razmišljanja i pitanja u komentarima – otvoren razgovor i pravodobno prepoznavanje mogu biti važan prvi korak. 👇#Anoreksija #AnoreksijaNervoza #PoremećajiHranjenja #MentalnoZdravlje #Adolescencija #Prehrana #PsihološkiOporavak #Pedijatrija #GoranPalčevski #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #Zdravlje #Prevencija #PoremećajiPrehrane📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Dr. Tyna Moore – Ozempic, GLP-1, Metaboličko Zdravlje i Mršavljenje 27.07.2026 46хв

  🎙️ Analiza: Dr. Tyna Moore – Ozempic, GLP-1, Metaboličko Zdravlje i MršavljenjeEpizoda na kojoj se temelji:https://youtu.be/XDcESvzX58Y?is=NvmOrjyRPzK1MyKM👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, metabolizma, prehrane i svakodnevnog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i dr. Tyne Moore, liječnice naturopatske i kiropraktičke medicine te stručnjakinje za funkcionalnu i regenerativnu medicinu, na temu: kako djeluju GLP-1 lijekovi poput Ozempica, što znanost danas govori o njihovim koristima i rizicima te zašto lijekovi ne mogu zamijeniti zdrave životne navike.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što su GLP-1 hormoni i kako Ozempic (semaglutid) djeluje na apetit, metabolizam i regulaciju glukoze✅ Zašto se sve više govori o mikrodoziranju Ozempica i može li manja doza smanjiti nuspojave✅ Kako GLP-1 lijekovi mogu utjecati na mozak, dopamin, žudnju, ovisnosti i sustav nagrađivanja✅ Što istraživanja pokazuju o njihovoj mogućoj ulozi kod pretilosti, dijabetesa, PCOS-a, plodnosti, bolesti bubrega i kardiovaskularnog zdravlja✅ Zašto je tijekom mršavljenja važno očuvati mišićnu masu te koja je uloga proteina i treninga snage✅ Kako prehrana, crijevni mikrobiom, inzulinska rezistencija, san i svakodnevno kretanje utječu na metaboličko zdravlje✅ Zašto individualni pristup, liječnički nadzor i pravilno doziranje mogu biti važniji od same terapije🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Ozempic i ostali GLP-1 lijekovi posljednjih su godina postali jedna od najkontroverznijih tema moderne medicine.Dok ih jedni smatraju revolucionarnim lijekovima za pretilost i dijabetes, drugi upozoravaju na moguće nuspojave i pretjeranu primjenu. Istina je znatno složenija. Učinci ovih lijekova ovise o pravilnom odabiru pacijenata, dozi, zdravstvenom stanju te kvaliteti prehrane, tjelesnoj aktivnosti i ostalim životnim navikama koje ostaju temelj dugoročnog zdravlja.Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled GLP-1 hormona, Ozempica, mikrodoziranja, metaboličkog zdravlja, inzulinske rezistencije, mišićne mase, mikrobioma, plodnosti, mentalnog zdravlja i novih istraživanja koja pokušavaju odgovoriti na pitanje gdje završavaju dokazane koristi, a gdje počinju pretpostavke.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:47- Sponzor Prolom voda & Prolom Beauty01:45 - Što Vas čeka u epizodi04:29 - Sažetak epizode „Ozempic mijenja vaš crijevni mikrobiom! Ljudima se daju prevelike doze Ozempica!“ podcasta _The Diary Of A CEO Stevena Bartletta_43:40 -Zaključak44:58 - Odjava🌐 Službena stranica:https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Što Vas je najviše iznenadilo u ovoj epizodi – mikrodoziranje Ozempica, utjecaj na metabolizam, moguće djelovanje na ovisnosti ili važnost očuvanja mišićne mase tijekom mršavljenja? Pišite nam u komentarima! 👇#Ozempic #Semaglutid #GLP1 #MetaboličkoZdravlje #InzulinskaRezistencija #Pretilost #Mršavljenje #Mikrobiom #PCOS #Plodnost #Dijabetes #PodcastoZdravlju #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Dr. Andrew Huberman – ADHD, Fokus, Dopamin i Pažnja 13.07.2026 56хв

  🎙️ Analiza: Dr. Andrew Huberman – ADHD, Dopamin, Pažnja i Kako Poboljšati FokusEpizoda na kojoj se temelji:https://youtu.be/hFL6qRIJZ_Y?is=pZ2fjNf7_bHAAR3c👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, neuroznanosti, mentalnog zdravlja i svakodnevnog života.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje dr. Andrewa Hubermana, neuroznanstvenika i profesora neurobiologije na Stanford School of Medicine, na temu: što je ADHD, kako mozak regulira pažnju, motivaciju i impulse te koje metode mogu pomoći u poboljšanju fokusa.ADHD, odnosno poremećaj pažnje s hiperaktivnošću, nije samo nemir, višak energije ili nedostatak discipline. Riječ je o složenom neurorazvojnome poremećaju kod kojeg se pažnja, impulsi, motivacija, radna memorija i osjećaj za vrijeme teže usklađuju s onime što osoba želi ili treba napraviti.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je ADHD i zašto ga ne treba poistovjećivati s lijenošću, nedisciplinom ili manjkom inteligencije✅ Kako dopamin i moždane mreže sudjeluju u motivaciji, regulaciji pažnje, hiperfokusu i kontroli impulsa✅ Zašto osobe s ADHD-om mogu imati poteškoće s vremenom, odgađanjem obveza, organizacijom i radnom memorijom✅ Kako djeluju lijekovi poput metilfenidata, Adderalla, modafinila i armodafinila te zašto zahtijevaju stručni medicinski nadzor✅ Što istraživanja pokazuju o prehrani, jednostavnim šećerima, eliminacijskim dijetama i omega-3 masnim kiselinama✅ Kako vizualni fokus, panoramski vid, meditacija, kretanje i kontrolirani pokreti mogu pomoći u treniranju pažnje✅ Kako pametni telefoni, društvene mreže i stalno mijenjanje digitalnog sadržaja mogu oslabiti sposobnost dugotrajnog fokusa🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 ADHD nije jednostavno nedostatak pažnje, nego poteškoća u njezinoj regulaciji.Osoba može imati iznimno snažan fokus na sadržaj koji joj je zanimljiv ili nagrađujući, ali se teško usmjeriti na zadatke koji su ponavljajući, dugotrajni ili bez neposredne nagrade. Upravo zato važno je razlikovati klinički ADHD od privremenih problema s koncentracijom uzrokovanih stresom, manjkom sna ili pretjeranom digitalnom stimulacijom.Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled genetike ADHD-a, dopamina, moždanih mreža, farmakološke terapije, prehrane, dodataka prehrani, bihevioralnih alata i neurotehnoloških metoda poput transkranijalne magnetske stimulacije. Poseban naglasak stavljen je na pravilnu dijagnostiku, individualizirani pristup i razumijevanje da fokus nije samo pitanje volje.⏱️ Timestamps:0:00 - Uvod00:50 - Sponzor Prolom voda & Prolom Beauty 💧🌸01:48 - Što Vas čeka u epizodi3:43 - Sažetak epizode „ADHD i kako svatko može poboljšati fokus” podcasta _Huberman Lab Andrew Hubermana_54:21- Zaključak55:38 - Odjava🌐 Službena stranica:https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Što Vam najviše otežava fokus – odgađanje obveza, digitalna ometanja, unutarnji nemir ili teškoće s organizacijom vremena? Pišite nam u komentarima! 👇#ADHD #AndrewHuberman #Pažnja #Fokus #Dopamin #Hiperaktivnost #Koncentracija #RadnaMemorija #Neuroznanost #MentalnoZdravlje #DigitalnaOvisnost #PodcastoZdravlju #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Dr. Matthew Walker – San, Nesanica i Zdravlje Mozga 29.06.2026 38хв

  🎙️ Analiza: Dr. Matthew Walker – San, Melatonin i Zdravlje MozgaEpizoda na kojoj se temelji:https://youtu.be/qxxnRMT9C-8?is=KbbMvdvY3HVf_8Hh👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, neuroznanosti, spavanja i svakodnevnog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i dr. Matthewa Walkera, profesora neuroznanosti i psihologije na Sveučilištu California Berkeley te jednog od vodećih svjetskih stručnjaka za san, na temu: zašto je kvalitetan san jedan od najvažnijih temelja zdravlja mozga, srca, metabolizma i emocionalne otpornosti.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Zašto san nije pasivno stanje nego aktivan biološki proces važan za mozak, imunitet i dugoročno zdravlje✅ Kako neredovit ritam spavanja može povećati rizik od kardiometaboličkih bolesti i prerane smrti✅ Zašto melatonin nije čarobno rješenje za nesanicu i kada njegova primjena ima smisla✅ Kako mobiteli, večernje svjetlo, stres i svakodnevne navike utječu na uspavljivanje i kvalitetu sna✅ Što su duboki san i REM faza te zašto su ključni za pamćenje, emocije i mentalni oporavak✅ Kako manjak sna utječe na apetit, hormone gladi, mršavljenje, metabolizam i aktivnost gena✅ Što su DORA lijekovi, kako djeluju te po čemu se razlikuju od klasičnih lijekova za spavanje🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 San nije luksuz niti izgubljeno vrijeme, nego jedna od najvažnijih bioloških potreba čovjeka.Kvalitetan i redovit san utječe na rad mozga, emocionalnu stabilnost, pamćenje, imunološki sustav, regulaciju hormona, apetit, metabolizam i zdravlje srca. Loše navike prije spavanja, kronični manjak sna i neredovit raspored mogu imati posljedice koje se godinama postupno nakupljaju. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled biologije sna, melatonina, REM faze, dubokog sna, dodataka prehrani, lijekova za nesanicu i svakodnevnih navika koje mogu pomoći dugoročnom očuvanju zdravlja.⏱️ Timestamps:0:00 - Uvod0:42 - Sponzor Prolom voda&Prolom Beauty1:40 - Što Vas čeka u epizodi4:04 - Sažetak epizode "Magnezij vam ne pomaže kod spavanja! Ova navika povećava rizik od srčanih bolesti za 57%!“ podcasta _The Diary Of A CEO Stevena Bartletta_35:24 - Zaključak37:07 - Odjava🌐 Službena stranica:https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Što Vas je najviše iznenadilo u ovoj epizodi – važnost redovitog sna, utjecaj REM faze na emocije, melatonin ili činjenica da manjak sna mijenja rad stotina gena? Pišite nam u komentarima! 👇#San #MatthewWalker #Melatonin #Nesanica #REMsan #DubokiSan #ZdravljeMozga #Spavanje #Neuroznanost #PodcastoZdravlju #Zdravlje #Sleep📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Dr. Alex Tatum – Peptidi, Testosteron, Plodnost i Metaboličko Zdravlje 16.06.2026 36хв

  🎙️ Analiza: Dr. Alex Tatum – Peptidi, Testosteron, Plodnost i Budućnost Metaboličkog ZdravljaEpizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=jt5hHb6kzYM👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, hormona, dugovječnosti i svakodnevnog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i dr. Alexa Tatuma, međunarodno priznatog urologa koji se više od desetljeća bavi peptidima, muškim zdravljem i hormonskom medicinom, na temu: što su peptidi, kako djeluju u organizmu te kakvu bi ulogu mogli imati u području oporavka, plodnosti, testosterona, pretilosti i metaboličkog zdravlja.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što su peptidi i kako djeluju na receptore, hormone i različite tjelesne sustave✅ Zašto su određeni peptidi ograničeni ili zabranjeni te kakva je njihova regulatorna budućnost✅ Što znamo o BPC-157, TB-500, Semaxu, Selanku i drugim često spominjanim peptidima✅ Kako GLP-1 lijekovi poput semaglutida i tirzepatida utječu na tjelesnu masu, inzulinsku rezistenciju i metaboličko zdravlje✅ Zašto pretilost, inzulinska rezistencija i metabolički poremećaji mogu negativno utjecati na plodnost muškaraca✅ Kako testosteron, hormoni rasta i peptidi utječu na mišićnu masu, oporavak i seksualno zdravlje✅ Gdje završava znanost, a počinju marketing, sivo tržište i opasnosti samostalnog eksperimentiranja🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Peptidi su jedna od najbrže rastućih tema u području zdravlja, dugovječnosti i regenerativne medicine, ali oko njih postoji mnogo zbunjujućih informacija.Dok pojedini peptidi i lijekovi pokazuju obećavajuće rezultate u istraživanjima vezanim uz oporavak, metaboličko zdravlje, pretilost i plodnost, velik dio tvrdnji još uvijek nije dovoljno potvrđen kvalitetnim kliničkim studijama.Ova epizoda donosi uravnotežen i znanstveno utemeljen pregled peptida, GLP-1 terapija, testosterona, muške plodnosti, metaboličkog zdravlja i regulatornih izazova koji će oblikovati budućnost ovog područja medicine.🌐 Službena stranica:https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Što Vas je najviše iznenadilo u ovoj epizodi – peptidi, GLP-1 lijekovi, utjecaj pretilosti na plodnost ili budućnost personalizirane medicine? Pišite nam u komentarima! 👇#Peptidi #BPC157 #Tirzepatid #Semaglutid #GLP1 #Testosteron #MuškoZdravlje #Plodnost #InzulinskaRezistencija #MetaboličkoZdravlje #AlexTatum #PodcastoZdravlju #Zdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Jessie Inchauspé – Trudnoća, Šećer u Krvi i Razvoj Bebe 01.06.2026 38хв

  🎙️ Analiza: Jessie Inchauspé – Prehrana u Trudnoći, Šećer u Krvi i Razvoj BebeEpizoda na kojoj se temelji:https://youtu.be/DnEJrgc1BCk?is=8TyNUD4h6LpTtj_Q👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, prehrane, metabolizma i svakodnevnog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i Jessie Inchauspé, biokemičarke i autorice poznate pod imenom Glucose Goddess, na temu: kako prehrana u trudnoći, šećer u krvi, proteini i životne navike mogu utjecati na razvoj bebe i njezino buduće metaboličko zdravlje.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako prehrana u trudnoći može utjecati na razvoj bebe kroz epigenetiku✅ Zašto su stabilnije razine glukoze važne za metabolizam i razvoj mozga djeteta✅ Koja je razlika između cijelog voća, voćnih sokova i industrijski prerađenog šećera✅ Zašto proteini, kolin i jaja imaju važnu ulogu u razvoju mozga bebe✅ Kako san, stres i neispavanost utječu na žudnju za šećerom i prehrambeno ponašanje✅ Zašto su kretanje nakon obroka, mišićna masa i tjelesna aktivnost važni za regulaciju glukoze✅ Što treba znati o alkoholu, kofeinu, dojenju, omega 3 masnim kiselinama i dodacima prehrani u trudnoći🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Prehrana u trudnoći nije samo pitanje kalorija ili debljanja, nego okruženja u kojem se razvija beba.Razine glukoze, kvaliteta prehrane, dostupnost ključnih nutrijenata i opće metaboličko zdravlje majke mogu dugoročno utjecati na razvoj mozga, metabolizam i zdravlje djeteta. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled prehrane u trudnoći, šećera u krvi, proteina, kolina, tjelesne aktivnosti i svakodnevnih navika koje mogu pomoći stvaranju boljih uvjeta za razvoj bebe.🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Što Vas je najviše iznenadilo u ovoj epizodi – utjecaj šećera, važnost proteina ili povezanost prehrane i razvoja mozga bebe? Pišite nam u komentarima! 👇#Trudnoća #PrehranaUTrudnoći #GestacijskiDijabetes #ŠećerUKrvi #JessieInchauspe #GlucoseGoddess #ZdravljeBebe #Epigenetika #Kolin #Omega3 #PodcastoZdravlju #Zdravlje #TrudnoćaIZdravlje📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.
• 
  Dr. Miljenka Jelena Jurašić: Migrena – Što se Događa u Mozgu i Kako je Kontrolirati 29.05.2026 39хв

  🎙️ Podcast o Zdravlju: Prim. dr. sc. Miljenka Jelena Jurašić dr. med. – Migrena: Simptomi, Okidači i Suvremeno Liječenje👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje zajedno s vodećim liječnicima i stručnjacima istražujemo ključne teme iz područja medicine, prevencije i suvremenog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s prim. dr. sc. Miljenkom Jelenom Jurašić, dr. med., specijalisticom neurologije i subspecijalisticom neuroimunologije, koja je svoju stručnu i znanstvenu karijeru gradila kroz rad u Klinici za neurologiju KBC-a Sestre milosrdnice, a danas radi u Poliklinici Aviva.Tema razgovora je migrena – neurološki poremećaj koji se često pogrešno doživljava kao obična glavobolja, iako uključuje složene procese u mozgu i može značajno utjecati na kvalitetu života.Saznajte što je migrena, kako nastaje, koje faze može imati te kako prepoznati simptome poput aure, mučnine, osjetljivosti na svjetlo i zvuk te postdromalne iscrpljenosti. Razgovaramo i o okidačima, ulozi sna, stresa i hormona, dijagnostici, znakovima upozorenja, akutnoj i preventivnoj terapiji te suvremenim pristupima liječenju migrene.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je migrena i zašto nije riječ o običnoj glavobolji✅ Kako izgleda napad migrene kroz prodrom, auru, fazu boli i oporavak✅ Koji su najčešći simptomi, okidači i znakovi upozorenja kod glavobolje✅ Kako se postavlja dijagnoza migrene i zašto je važan dnevnik glavobolja✅ Koje su mogućnosti akutnog i preventivnog liječenja migrene✅ Kako san, stres, prehrana, hidracija i hormoni utječu na migrenu✅ Zašto migrena može značajno utjecati na kvalitetu života, radnu sposobnost i psihičko stanje🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Migrena je složen neurološki poremećaj koji može uzrokovati snažnu bol, preosjetljivost na podražaje, mučninu, iscrpljenost i ozbiljno narušiti svakodnevno funkcioniranje.Pravodobno prepoznavanje simptoma, razlikovanje migrene od drugih glavobolja i odgovarajući terapijski pristup mogu značajno poboljšati kvalitetu života oboljelih.Ova epizoda donosi stručan pregled migrene, od mehanizama nastanka i faza napada do suvremenih mogućnosti liječenja i praktičnih savjeta za svakodnevni život.⏱️ Timestamps:0:00 - Uvod0:51 - Sponzor Prolom voda 💧✨ 1:26 - Što Vas čeka u epizodi3:42 - Što je migrena, što se događa u mozgu i osjetljivost na podražaje7:01 - Kako migrena prolazi faze od ranih simptoma i aure do vrhunca i oporavka12:00 - Vrste migrene i kako se simptomi i tijek mijenjaju kroz život15:29 - Uzroci migrene, okidači i kako na napade utječu hrana, san i stres19:38 - Dijagnoza migrene i kako se postavlja bez jasnog testa22:25 - Kada glavobolja nije migrena i kada treba potražiti pomoć23:36 - Komplikacije migrene i koliko su česte25:13 - Akutno i preventivno liječenje migrene, važnost vremena uzimanja lijekova i najčešće pogreške31:40 - Kako životne navike i nefarmakološke mjere pomažu kod migrene33:19 - Napredak u liječenju migrene te uloga veze mozga i crijeva35:27 - Kako migrena utječe na psihičko stanje, kvalitetu života i radnu sposobnost38:09 - Ključna poruka osobama koje se suočavaju s migrenom38:33 - Zahvala gošći i gledateljima38:56 - Odjava📌 Više informacija o gostu:- https://poliklinika-aviva.hr/hr/nas-strucni-tim/miljenka-jelena-jurasic/✨ Sponzor podcasta:- https://prolomvoda.com.hr/🌐 Službena stranica podcasta: - https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog sadržaja o zdravlju!💬 Imate pitanje ili iskustvo koje želite podijeliti? Pišite nam u komentarima! 👇#Migrena #Glavobolja #Neurologija #Neuroznanost #Aura #CGRP #Triptani #ZdravljeMozga #KvalitetaŽivota #Stres #San #PodcastoZdravlju #Znanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju individualne medicinske preporuke.
• 
  Dr. Domagoj Perković: Čukalj – Zašto Nastaje i Kada Postaje Problem? 29.05.2026 43хв

  🎙️ Podcast o Zdravlju: Dr. Domagoj Perković – Čukalj (Hallux Valgus): Uzroci, Simptomi i Suvremeno Liječenje👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje zajedno s vodećim liječnicima i stručnjacima istražujemo ključne teme iz područja medicine, prevencije i suvremenog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s dr. Domagojem Perkovićem, specijalistom ortopedije s fokusom na kirurgiju stopala i gležnja.Tema razgovora je čukalj (hallux valgus) – čest deformitet stopala koji se često pogrešno doživljava kao isključivo estetski problem, iako može značajno utjecati na funkciju, kretanje i kvalitetu života.Saznajte što je valgus deformitet, zašto nastaje i kako se razvija, koji su prvi simptomi te kada je vrijeme za pregled. Razgovaramo o ulozi genetike, utjecaju obuće i životnih navika, mogućnostima konzervativnog liječenja te suvremenim kirurškim pristupima, uključujući minimalno invazivne metode.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Što je čukalj i zašto nije samo “kvrga” na stopalu✅ Koliku ulogu ima genetika i mogu li obuća i navike utjecati na razvoj deformiteta✅ Kako prepoznati prve simptome i kada čukalj postaje funkcionalni problem✅ Koje su mogućnosti liječenja – od vježbi i terapije do operacije✅ Kako izgleda operacija, oporavak i što realno očekivati od rezultata✅ Koje su najčešće zablude o čuklju i njegovom liječenju✅ Može li se razvoj čuklja usporiti i kako očuvati funkciju stopala🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Čukalj je jedan od najčešćih deformiteta stopala koji pogađa velik dio populacije, osobito žene, ali se često zanemaruje dok ne počne ozbiljno utjecati na svakodnevno kretanje.Pravovremeno razumijevanje uzroka, simptoma i mogućnosti liječenja ključno je za očuvanje funkcije stopala i kvalitete života.Ova epizoda donosi stručan i praktičan pregled teme, s naglaskom na individualni pristup i informirano donošenje odluka o liječenju.⏱️ Timestamps:00:00 - Uvod00:48 - Sponzor Prolom voda 💧✨ 01:24 - Što Vas čeka u epizodi03:13 - Definicija čuklja (hallux valgus)04:02 - Učestalost čuklja u općoj populaciji06:45 - Rizični čimbenici za razvoj čuklja11:04 - Simptomi čuklja13:38 - Komplikacije neliječenog čuklja15:03 - Dijagnostika čuklja20:36 - Konzervativno liječenje čuklja24:46 - Farmakološko liječenje čuklja26:10 - Kirurško liječenje čuklja34:00 - Inovacije u dijagnostici i liječenju čuklja39:39 - Utjecaj genetike, obuće i navika na razvoj čuklja40:32 - Ključna poruka osobama koje imaju čukalj ili primjećuju prve znakove deformacije42:14 - Zahvala gostu i gledateljima42:37 - Odjava📌 Više informacija o gostu:- https://arithera.hr/lijecnici_arithera/domagoj-perkovic/- https://bolnica-nemec.hr/tim/domagoj-perkovic/✨ Sponzor podcasta:- https://prolomvoda.com.hr/🌐 Službena stranica: - https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog sadržaja o zdravlju!💬 Imate pitanje ili iskustvo koje želite podijeliti? Pišite nam u komentarima! 👇#Čukalj #HalluxValgus #Stopalo #Ortopedija #ZdravljeStopala #Kirurgija #BolStopala #Zdravlje #PodcastoZdravlju #Znanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju individualne medicinske preporuke.
• 
  Analiza: Louisa Nicola – Alzheimerova Bolest, Zdravlje Mozga i Kognitivna Rezerva 18.05.2026 52хв

  🎙️ Analiza: Alzheimerova Bolest i Zdravlje Mozga – Znanstveni Vodič kroz San, Kretanje i Kognitivnu RezervuEpizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=0t_DD5568RA👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, neuroznanosti, prehrane i svakodnevnog zdravlja.U ovoj epizodi Natalija Miodrag, univ. mag. educ. phys. et chem., analizira izlaganje Stephena Bartletta i Louise Nicole, neurofiziologinje i osnivačice Neuroathleticsa, na temu: kako svakodnevne navike utječu na zdravlje mozga, rizik od neurodegenerativnih bolesti i dugoročno očuvanje kognitivnih funkcija.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Zašto se promjene povezane s Alzheimerovom bolešću mogu razvijati desetljećima prije prvih simptoma✅ Što je kognitivna rezerva i kako je gradimo učenjem, čitanjem, pisanjem i mentalnim naporom✅ Zašto su žene nerazmjerno pogođene Alzheimerovom bolešću i kakvu ulogu imaju hormoni, perimenopauza i menopauza✅ Kako trening snage, aerobna aktivnost i prekidanje dugotrajnog sjedenja podržavaju mozak i srce✅ Zašto su duboki san, glinfatički sustav i cirkadijalni ritam važni za čišćenje mozga✅ Koju ulogu mogu imati omega 3 masne kiseline, vitamin D, kreatin i prehrambene navike u očuvanju moždane energije✅ Kako tehnologija, društvene mreže, umjetna inteligencija i izbjegavanje mentalnog napora mogu utjecati na fokus i kognitivnu otpornost🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Zdravlje mozga ne počinje onda kada primijetimo zaboravljivost, nego se gradi desetljećima ranije kroz svakodnevne odluke.San, tjelesna aktivnost, prehrana, učenje, mentalni izazovi i smanjenje sjedilačkog načina života nisu sitnice – oni dugoročno oblikuju pamćenje, fokus, energiju i samostalnost. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljen pregled čimbenika koji mogu podržati zdravlje mozga, smanjiti dio rizika i pomoći nam da o kognitivnom zdravlju počnemo razmišljati na vrijeme.⏱️ Timestamps: 00:00 - Uvod00:37 - Sponzor Prolom voda 💧✨ 01:13 - Što Vas čeka u epizodi04:47 - Sažetak epizode "Bolest koja može početi u tridesetima, a ozbiljne posljedice pokazati tek desetljećima kasnije" podcasta _The Diary Of A CEO_ Stevena Bartletta50:24 - Zaključak51:23 - Odjava🌐 Službena stranica: https://podcastozdravlju.com/🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Koju naviku za zdravlje mozga želite prvo poboljšati – san, kretanje, prehranu ili mentalni fokus? Pišite nam u komentarima! 👇#Alzheimer #ZdravljeMozga #Demencija #Neuroznanost #San #KognitivnaRezerva #Kreatin #Omega3 #VitaminD #Menopauza #TjelesnaAktivnost #PodcastoZdravlju #Znanost📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.