Déjame decirte: hablemos de…

Епізоди

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  #34 | Apego seguro: Cómo construir relaciones sanas, ganar confianza y dejar de vivir desde el miedo 19.08.2026 34хв

  ¿Y si una relación sana no fuera una relación sin conflictos, sino una relación en la que aprendemos a afrontarlos de una manera diferente?En este episodio cerramos la serie sobre los estilos de apego hablando del apego seguro y de cómo cultivarlo para construir relaciones más sanas, conscientes y equilibradas.Hablamos de gestión emocional, comunicación asertiva, límites, reparación después de los conflictos, amor propio y autoconfianza.También te comparto algo muy personal: yo también sigo aprendiendo a poner en práctica estas herramientas en mi propia vida y en mis relaciones. Porque el apego seguro no significa no tener miedo, sino aprender a no dejar que el miedo tome todas nuestras decisiones.💛 Rueda del Amor Propio: descarga mi recurso gratuito para que te acompañe en tu camino y puedas seguir trabajando en ti.Descarga mi Rueda del Amor Propio: https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk💬 ¿Necesitas acompañamiento? Puedes escribirme directamente por WhatsApp si quieres trabajar conmigo y construir una relación más sana, primero contigo y después con los demás.Te dejo aquí el enlace: https://wa.me/message/PGKF6SZKINLVL1Y al final del episodio encontrarás una pequeña reflexión y dos preguntas de coaching para que te acompañen durante esta semana.Muchas gracias por estar aquí. Te envío un abrazo lleno de luz y amor. 💛Recuerda: despliega tus alas para volar. ✨🦋
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  #33 | Apego desorganizado: Miedo, autosabotaje y el profundo deseo de que te quieran. 22.07.2026 23хв

  En este episodio hablamos de uno de los estilos de apego más complejos y, a la vez, más incomprendidos: el apego desorganizado.Si alguna vez has sentido que deseas profundamente que alguien te quiera, pero cuando esa persona empieza a acercarse sientes ganas de alejarte… este episodio es para ti.Descubrirás por qué pueden aparecer esas contradicciones, cómo influyen nuestras experiencias tempranas en la forma de relacionarnos y, sobre todo, por qué sentirte así no significa que haya nada roto en ti.Además, compartiré contigo herramientas sencillas para empezar a comprender tu sistema de protección, regular tus emociones y dar los primeros pasos hacia relaciones más seguras.✨ Porque un apego más seguro también se puede aprender.En este episodio descubrirás: • Qué es el apego desorganizado. • Cómo suele desarrollarse. • Cómo puede manifestarse en las relaciones de pareja. • Por qué no es culpa tuya, pero sí está en tus manos empezar a sanar. • Herramientas para comenzar a construir un apego más seguro.💛 Recursos gratuitos: Descarga mi Rueda del Amor Propio desde este enlace: https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk 📲 ¿Quieres que te acompañe en tu proceso? Te dejo mi contacto de WhatsApp aquí:https://wa.me/message/PGKF6SZKINLVL1 Si este episodio te ha ayudado, sígueme para no perderte los próximos, compártelo con alguien que pueda necesitarlo y, si te apetece, deja una valoración de ⭐⭐⭐⭐⭐.¡Gracias por estar aquí!Recuerda: Despliega tus alas para volar 🦋✨
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  #32| Apego Ansioso y Evitativo: Cómo salir del juego del gato y el ratón 01.07.2026 25хв

  ¿Por qué siempre te atraen personas no disponibles emocionalmente? ¿Sientes que estás atrapada en una montaña rusa de idas y venidas donde cuanto más buscas cercanía, más huye la otra persona?En este episodio, desgranamos el famoso "juego del gato y el ratón" que se genera cuando el apego ansioso y el apego evitativo se encuentran. No se trata de falta de amor, sino de dos sistemas nerviosos asustados intentando sobrevivir de formas opuestas.En este episodio aprenderás: Por qué tu cerebro confunde el esfuerzo y el dolor con el amor. La dinámica oculta detrás de la distancia del evitativo y la persecución del ansioso. 5 herramientas prácticas y pasos concretos para regular tu sistema nervioso cuando la ansiedad se dispara. Cómo convertirte en tu propio refugio y dejar de esperar que los demás curen tus heridas de la infancia.Tú eres tu prioridad, y en este espacio vamos a aprender a situarte en el centro de tu vida. Si te sientes perdida en dinámicas de pareja que no te dan paz, este episodio es para ti.Recursos mencionados:✨ Regalo: Descarga tu "Rueda del Amor Propio" aquí: https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk💬 ¿Quieres que te acompañe? Escríbeme por WhatsApp para sesiones individuales: https://wa.me/message/PGKF6SZKINLVL1Si este episodio te ha ayudado, te invito a darle a "Seguir", activar la campanita para no perderte nada, valorarlo con 5 estrellas y compartirlo con alguien que creas que necesita escucharlo. Tu apoyo ayuda a que este espacio de amor propio siga creciendo y llegue a más personas que lo necesitan.Y recuerda: Despliega tus alas para volar 🪽🕒 Capítulos 0:00 | Intro y bienvenida1:45 | ¿Por qué nos atraen siempre los mismos perfiles?4:20 | La dinámica del apego: Ansioso vs. Evitativo6:50 | Mi historia personal: Del bucle al amor propio9:15 | Herramientas prácticas para romper el bucle10:00 | 1. Descarga física: Sacudir el cuerpo11:15 | 2. Pon nombre a tu emoción12:30 | 3. Mindfulness: El anclaje y el suspiro fisiológico14:15 | 4. El acuerdo de la hora exacta15:45 | 5. La pregunta clave antes del impulso17:00 | 6. Autocuidado: Tú eres tu propio sostén19:00 | Reflexión final: ¿Curas heridas o construyes vínculos?20:30 | Momento de Mindfulness: Tu lugar seguro22:15 | Cierre y despedida
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  #31 | Apego evitativo: cuanto más te acercas, más miedo siente… y más se aleja. 10.06.2026 22хв

  ¿Por qué hay personas que desean amor pero, cuando lo tienen cerca, se asustan y huyen?En este episodio de “Déjame decirte: hablemos de…” derribamos los mitos sobre el apego evitativo. A menudo pensamos que las personas evitativas son frías o egoístas, pero detrás de sus muros no hay indiferencia, hay miedo.Hoy profundizaremos en:✨ Qué es realmente el apego evitativo y cómo se manifiesta.👶 El origen en la infancia: cuando aprendes que es "más seguro" no necesitar a nadie.💔 Mi experiencia personal en una relación con una barrera invisible y lo que aprendí al soltar.🛠️ Herramientas prácticas para abrirte un 5% (si eres evitativo) y para cuidar tu valor (si amas a alguien así).Quédate hasta el final para disfrutar de un micro-momento de mindfulness y conectar contigo. ¡Despliega tus alas para volar! 🕊️🎁 TU REGALO:Descarga GRATIS mi Rueda del Amor Propio aquí: https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk 💬 SESIONES INDIVIDUALES:Si quieres que trabajemos juntas tus relaciones y autoestima, escríbeme por WhatsApp: wa.me/34679879964🌟 APOYA EL PODCAST:Sígueme, comparte este capítulo y déjame 5 estrellas en Spotify o Apple Podcasts, me ayudas a que llegue a más personas. ¡Muchas Gracias por sumar más luz al mundo!#ApegoEvitativo #apegoansioso #RelacionesSanas #AmorPropio #InteligenciaEmocional #Coaching #Terapiaholistica
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  #30 | Apego ansioso: cuando tu tranquilidad depende de otra persona⁠. 03.06.2026 20хв

  ¿Te devora la incertidumbre cuando alguien tarda en responder? ¿Sientes la urgencia de acelerar las cosas y poner etiquetas de pareja solo para calmar la tortura de pensar si te dejarán de elegir?Déjame decirte algo importante… hablemos de ti.En este episodio de "Déjame decirte: hablemos de...", miramos de frente al apego ansioso y la dependencia emocional. Te cuento de dónde viene esta herida en la infancia, cómo se refleja en las relaciones a través de mi propia experiencia real y cómo el amor propio es la clave para sanar (sin buscar ser perfecta). ¡Dale al play, respira profundo y empecemos! ¿SIENTES QUE NECESITAS AYUDA PARA SANAR?Si este patrón te pesa demasiado y quieres empezar a construir una relación más segura contigo, no tienes por qué transitar este camino sola.💬 Escríbeme un WhatsApp directo y hablemos de tu situación:👉 Haz clic aquí para hablar conmigo por WhatsApp wa.me/34679879964🎁 TU REGALO AQUÍ:👉 Descarga gratis mi Rueda del Amor Propio aquíhttps://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdkLa herramienta que utilizo con mis clientas en consulta para medir cómo estamos con nosotras mismas.📌 CAPÍTULOS DE ESTE EPISODIO: 00:00 | Introducción 04:00 | ¿Qué es realmente el apego ansioso? 06:15 | ¿De dónde viene este miedo? (La infancia) 08:45 | Señales para reconocerte sin juicio 10:15 | Mi experiencia personal: Etiquetas y silencios 13:30 | Parte práctica: 4 herramientas de regulación 17:45 | Tu Regalo y Sesiones de coaching por WhatsApp 19:30 | El camino hacia ti: Estás a salvo 21:45 | Cierre y mensaje final⭐ ¿Te ayuda este podcast? Déjame 5 estrellas en Spotify o Apple Podcasts y comparte este episodio con alguien que lo necesite. ¡Gracias por estar aquí!✨ Despliega tus alas para volar ✨
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  #29 |¿Por qué amamos desde el miedo?cómo empezar a sentirnos más seguras.Descubre el apego emocional 27.05.2026 20хв

  ¿Por qué a veces nos duele tanto soltar a alguien?¿Por qué ciertas relaciones generan tanta ansiedad, miedo o necesidad emocional… incluso cuando nos hacen daño?En este episodio hablamos sobre el apego emocional, cómo influye en nuestra forma de amar y por qué muchas veces confundimos amor con miedo al abandono.Pero sobre todo…hablamos de cómo empezar a construir esa seguridad emocional que muchas veces buscamos desesperadamente fuera de nosotros.✨ En este episodio descubrirás: • Qué es el apego y cómo se forma desde la infancia. • Por qué desarrollamos apego ansioso, evitativo o desorganizado. • Cómo influyen nuestras heridas emocionales en nuestras relaciones. • Por qué algunas dinámicas de pareja se vuelven tan intensas y agotadoras. • Y cómo empezar poco a poco a sentirte más segura sin abandonarte a ti misma en el proceso.Además, me desnudo un poquito contigo y te comparto parte de mi experiencia personal… de esas noches mirando el móvil a las 3 de la mañana esperando un mensaje.💛 Y al final del episodio, quédate conmigo para disfrutar de un momento de mindfulness y conexión contigo… para respirar, bajar el ruido mental y volver poquito a poco a ti.⏱️ GUÍA DEL EPISODIO:00:00 | Intro: Tu lugar seguro 01:30 | ¿Por qué nos cuesta tanto soltar? 03:45 | Qué es el apego y cómo se forma 06:20 | Los tipos de apego y cómo afectan a tus relaciones 09:15 | Mi experiencia: Cuando amar se convierte en ansiedad 12:00 | Parte práctica: Cómo dejar de sobrevivir emocionalmente en tus relaciones 15:30 | Mindfulness y conexión contigo 18:00 | Pregunta final y cierre💛 Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo.Y si este podcast te acompaña, no olvides dejar tu valoración de 5 estrellas ⭐️ en Spotify. Me ayudas muchísimo a que este mensaje llegue a más personas que también necesitan sentirse comprendidas.✨ Si quieres un acompañamiento más personal y profundo en este proceso, puedes escribirme directamente por WhatsApp: 👉 wa.me/34679879964Gracias por estar aquí.Y recuerda…✨ despliega tus alas para volar ✨#apego #apegoemocional #apegoansioso #dependenciaemocional #amorpropio #heridadeabandono #relaciones #inteligenciaemocional #ansiedademocional #podcastemocional #sanacionemocional #mindfulness #autoestima #podcastenespañol
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  #28 | ¿Amor o dependencia emocional? | Lo que nadie te cuenta. 20.05.2026 18хв

  ¿Alguna vez has sentido ansiedad cuando alguien tarda en responderte?¿Tu tranquilidad depende demasiado de cómo está una persona contigo?¿Sientes miedo a que alguien cambie, se aleje o deje de quererte?En este episodio hablamos de algo que muchas veces confundimos: amor y dependencia emocional.Porque a veces no es solo amor…a veces es miedo al abandono, ansiedad afectiva o una necesidad profunda de sentir seguridad emocional.💛 En este episodio descubrirás:✨ Qué es realmente la dependencia emocional✨ Cómo saber si estás confundiendo amor con apego✨ Señales de dependencia emocional en pareja, amistades o vínculos✨ Por qué aparece el miedo a perder a alguien✨ Cómo influye la herida de abandono en tus relaciones✨ Herramientas prácticas para volver a ti y recuperar tu paz emocional✨ Una meditación guiada para sentir más seguridad dentro de tiHablaremos de:👉 apego emocional👉 ansiedad en las relaciones👉 miedo al rechazo y abandono👉 amor propio👉 autoestima emocional👉 relaciones tóxicas👉 regulación emocional👉 cómo dejar de depender emocionalmenteY recuerda algo importante:la dependencia emocional muchas veces no nace por exceso de amor…sino por exceso de miedo.⭐ Si este podcast te acompaña, puedes dejarme una valoración de 5 estrellas para ayudarme a llegar a más personas que lo necesitan.💛 Si sientes que este episodio removió algo dentro de ti y quieres acompañamiento más cercano, puedes escribirme directamente por WhatsApp:👉🏻 wa.me/34679879964Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que también necesite escucharlo 💛✨ Sígueme para más episodios sobre amor propio, heridas emocionales, relaciones e inteligencia emocional.#DependenciaEmocional #HeridaDeAbandono #AmorPropio #ApegoAnsioso #Relaciones #AnsiedadEmocional #Podcast #Autoestima #CrecimientoPersonal #SanaciónEmocional
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  #27 | ¿Y si no es amor… sino miedo a estar sola? | Herida de abandono 13.05.2026 20хв

  ¿Te cuesta soltar relaciones aunque sabes que te hacen daño? ¿Sientes ansiedad cuando alguien se aleja o cambia contigo? ¿Te da miedo sentirte sola, incluso cuando intentas aparentar que estás bien?En este episodio hablamos sobre la herida de abandono, cómo afecta a nuestras relaciones, la dependencia emocional, el miedo al rechazo, el apego emocional y la dificultad para soltar cuando confundimos amor con miedo a estar solas.Te comparto también parte de mi historia personal, cómo viví la soledad emocional desde pequeña, cómo terminé en una relación tóxica por miedo al vacío… y cómo empecé a sanar a través del amor propio y el trabajo interior.Además, en este episodio encontrarás:✨ herramientas para gestionar el miedo al abandono ✨ ejercicios para fortalecer la autoconfianza emocional ✨ reflexiones sobre autoestima y dependencia emocional ✨ una meditación guiada para conectar contigo y dejar de abandonarte a ti misma💛 Porque sanar no significa dejar de sentir miedo… sino aprender a sostenerte con amor.Gracias de corazón porque poco a poco este espacio sigue creciendo y cada vez sois más las personas que llegáis nuevas al podcast. Me emociona muchísimo acompañarte en este camino de crecimiento personal, amor propio y sanación emocional.⭐️ Si este episodio resonó contigo, puedes compartirlo o dejarme una valoración de 5 estrellas para ayudarme a seguir llevando este mensaje a más personas.📲 Me encuentras en redes sociales como:Inma Morales Coach🌐 Web:https://inmamoralescoach.wixsite.com/inmamorales💌 Y si sientes que necesitas un acompañamiento más personalizado en este proceso, tienes el enlace a WhatsApp aquí debajo. Estaré encantada de leerte.👉🏻 wa.me/34679879964#HeridaDeAbandono #DependenciaEmocional #AmorPropio #AnsiedadEmocional #RelacionesTóxicas #Autoestima #SanaciónEmocional #PodcastDeAmorPropio #CrecimientoPersonal #MiedoAlAbandono
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  #26 | Por qué te cuesta confiar (y cómo soltar el control) Herida de traición. 06.05.2026 14хв

  ¿Te cuesta confiar en tu pareja… o sientes que necesitas controlar todo para no sufrir?En este episodio hablamos de la herida de traición y de cómo puede hacer que vivas con desconfianza, celos, ansiedad y miedo a que te vuelvan a hacer daño.Pero recuerda:👉 No eres controladora.👉Eres una persona que aprendió a protegerse así.Descubrirás por qué te cuesta confiar, cómo influye tu sistema nervioso y cómo empezar a soltar el control y la ansiedad sin sentirte insegura.Incluye una práctica para volver al presente y reconectar contigo.💛 Si esto resuena contigo, puedes escribirme por WhatsApp. Tienes el enlace justo aquí: 👉🏻wa.me/34679879964✨ También puedes seguirme en Instagram para más contenido sobre amor propio, autoestima, dependencia emocional y gestión emocional:👉 https://www.instagram.com/inmamorales_coachRecuerda… despliega tus alas para volar 🦋
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  #25 | ¿Te exiges demasiado? La herida de injusticia detrás del perfeccionismo. 29.04.2026 14хв

  ¿Te exiges tanto… que incluso cuando lo haces bien sientes que no es suficiente?En este episodio hablamos de la herida de injusticia, una de las heridas emocionales más invisibles pero más exigentes.Esa que te lleva a querer hacerlo todo perfecto… a no permitirte fallar… a sentir culpa cuando paras… y a creer que tienes que poder con todo sola.Porque no es solo exigencia.Es una forma de protegerte.En este episodio vas a entender:✨ Por qué te exiges tanto ✨ Qué hay detrás de tu perfeccionismo ✨ Cómo se forma la herida de injusticia ✨ Cómo afecta a tu autoestima y a tus relaciones ✨ Y cómo empezar a soltar esa exigencia desde el amor propioAdemás, encontrarás herramientas prácticas y un ejercicio guiado para empezar a bajarle intensidad a esa autoexigencia que tanto pesa. No es para exigirte más. Es para empezar a tratarte diferente.✨ Si es la primera vez que estás aquí, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio en la descripción y empezar a trabajar en ti desde hoy.✨ Si sientes que quieres trabajar esto de forma más acompañada, puedes escribirme directamente aquí: 👉 https://wa.me/34679879964✨ También puedes seguirme en Instagram para más contenido sobre amor propio, autoestima, dependencia emocional y gestión emocional: 👉 https://www.instagram.com/inmamorales_coachSi este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo. De verdad, eso me ayuda muchísimo 💛Gracias por estar aquí. Recuerda: despliega tus alas para volar 🦋
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  #24 |¿Por qué siempre te pones en último lugar?(y cómo empezar a priorizarte)Herida de Humillación 22.04.2026 22хв

  ¿Te cuesta ponerte en primer lugar… y sientes culpa cuando intentas priorizarte?En este episodio hablamos de la herida de humillación,una herida emocional que influye directamente en tu autoestima, en tu amor propio.y en la forma en la que te relacionas con los demás.Es esa parte de ti que siente que no debería molestar…que no debería necesitar… y que poco a poco te lleva a ponerte en último lugar.Si sientes que…✨ te cuesta decir que no ✨ te sientes culpable al priorizarte ✨ te cuesta poner límites ✨ das mucho en tus relaciones y no siempre recibes lo mismoeste episodio es para ti.Aquí vas a empezar a entender✨ por qué te pasa ✨ cómo se activa esta herida en tu día a día ✨ cómo influye en tus relaciones de pareja ✨ y cómo empezar a priorizarte sin culpa, desde el amor propioAdemás, te acompaño con un ejercicio y una meditación guiada para ayudarte a soltar ese peso emocional…y volver a ti.💛 No se trata de hacerlo perfecto… solo de empezar a no abandonarte.✨ Si este episodio te ha ayudado a entenderte,Si te nace, puedes seguir el podcast y valorarlo con 5 estrellas… me ayudas a que este mensaje llegue a más personas.💛 Si sientes que quieres trabajar esto más en profundidad, puedes escribirme directamente: 👉 wa.me/34679879964Gracias por estar aquí,Y recuerda…despliega tus alas para volar 🦋
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  #23 | Herida de rechazo: por qué sientes que no eres suficiente (y cómo empezar a cambiarlo) 15.04.2026 18хв

  Hay algo que quizá no te has dado cuenta…Y es que no te engancha la persona. Te engancha lo que activa en ti.En este episodio hablamos de la herida de rechazo: esa que te hace sentir que no eres suficiente, que te lleva a buscar señales constantes, o a hacer de más para que no se alejen.Pero también esa que a veces te hace esconderte, no exponerte… y hacerte pequeña para no sentir rechazo.Si alguna vez has sentido ansiedad cuando alguien no responde, si dudas de ti en las relaciones, o si sientes que tienes que “ganarte” el amor…este episodio es para ti.Aquí vas a entender:— por qué te pasa — cómo se activa en tus relaciones — y cómo empezar a cambiarlo desde dentroAdemás, te comparto un ejercicio práctico para empezar a trabajar esta herida y volver a ti.💛 Recuerda: no estás rota. Estás respondiendo desde algo que aprendiste.Si este episodio te ayuda, compártelo con alguien que también lo necesite y sígueme para acompañarte en este proceso.⸻✨ Si sientes que quieres trabajar esto más en profundidad:📲 Puedes escribirme directamente aquí: 👉 wa.me/34679879964Nos escuchamos el próximo miércoles con la herida de Abandono.Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋
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  #22 | Las 5 heridas emocionales que afectan a tus relaciones (y cómo reconocerlas). 08.04.2026 17хв

  No repites lo mismo por casualidad.Repites lo que no has visto todavía.Y muchas veces…lo que no has visto, tiene nombre: heridas emocionales.En este episodio vamos a ir un paso más allá.No solo para entender qué te pasa en el amor…sino para empezar a ver desde dónde estás eligiendo en tus relaciones.Porque no eliges desde el presente.Eliges desde lo que aprendiste…desde lo que te dolió…y desde lo que todavía estás intentando sanar.Aquí hablamos de amor propio, apego, dependencia emocional y autoestima, y de cómo todo esto influye en las personas que eliges y en cómo te relacionas.En este episodio vas a descubrir:Cuáles son las 5 heridas emocionales principalesCómo influyen en tus relaciones sin que te des cuentaPor qué te enganchas a ciertas personasCómo identificar qué herida está más activa en tiY cómo empezar a cambiarlo desde el amor propioAdemás, encontrarás un test práctico para ayudarte a reconocerte y empezar a tomar conciencia.💛 No es para juzgarte.Es para entenderte.✨ Si es la primera vez que estás aquí, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio: 👉https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk✨ Si sientes que quieres trabajar tu amor propio, tu autoestima o tus relaciones de forma más acompañada,puedes escribirme directamente por aquí:👉 https://wa.me/message/PGKF6SZKINLVL1✨ También puedes seguirme en Instagram para más contenido sobre amor propio, relaciones y crecimiento personal:👉 https://www.instagram.com/inmamorales_coach?igsh=bTNqdmR2bW15bTAy&utm_source=qrSi este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo.De verdad, eso me ayuda muchísimo 💛Gracias por estar aquí.Recuerda: despliega tus alas para volar 🦋
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  #21 | Por qué siempre eliges mal en el amor (aunque trabajes en ti) y cómo cambiarlo 01.04.2026 15хв

  ¿Por qué siempre eliges mal en el amor… aunque trabajes en ti?¿Y cómo puedes empezar a cambiarlo?Si sientes que repites el mismo tipo de relaciones, que acabas en vínculos que te generan ansiedad, dudas o inseguridad… este episodio es para ti.Hoy hablamos de dependencia emocional, apego y patrones en relaciones.De por qué, aunque leas, te observes y trabajes en ti… sigues eligiendo lo mismo.Porque no eliges mal por casualidad.Estás eligiendo desde creencias, heridas y aprendizajes que muchas veces no son conscientes.Y lo más importante:cómo empezar a cambiarlo desde el amor propio.En este episodio descubrirás:✨ Por qué repites el mismo tipo de persona✨ Cómo influye tu autoestima en tus relaciones✨ Por qué confundes intensidad con amor✨ Qué papel tiene el apego y la dependencia emocional✨ Cómo empezar a elegir diferente desde el amor propioAdemás, conectamos todo esto con la Rueda del Amor Propio, para que entiendas cómo tu autoconcepto, tus límites y tu forma de gestionarte influyen directamente en lo que eliges en tu vida.💛 Si has llegado por primera vez, puedes descargarte gratis la Rueda del Amor Propio: https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk✨ Y si sientes que quieres profundizar en esto y empezar a trabajarlo de forma más acompañada,puedes escribirme directamente por aquí:👉 wa.me/34679879964✨ También puedes seguirme en redes para más contenido de amor propio, relaciones y crecimiento personal:👉 Instagram: https://www.instagram.com/inmamorales_coach?igsh=bTNqdmR2bW15bTAy&utm_source=qrSi este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo.De verdad, eso me ayuda muchísimo a que este mensaje llegue a más personas 💛Gracias por estar aquí.Recuerda: Despliega tus alas para volar 🦋
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  #20 | Gratitud: cómo cambiar tu forma de ver tu vida. 25.03.2026 10хв

  En este episodio cerramos una etapa.Cerramos la saga de la Rueda del Amor Propio con un pilar que lo cambia todo: la gratitud.Pero no desde la exigencia, ni desde el “todo está bien”.Sino desde entender cómo funciona tu mente…y aprender a mirar tu vida desde otro lugar.Porque la gratitud no cambia tu vida…pero cambia completamente cómo la ves.Y cuando eso cambia, empiezas a sentir tu vida diferente.A ver oportunidades donde antes solo veías obstáculos…a valorar incluso las cosas más pequeñas…y a vivir con más calma, más presencia y más posibilidades.Si alguna vez has sentido que nada es suficiente,que siempre falta algo,o que tu mente se va más a lo que no tienes que a lo que sí…este episodio es para ti. 💛Si has llegado por primera vez, te invito a seguir el podcast para acompañarte cada semana en este camino hacia tu amor propio.Y si este episodio te ha ayudado, puedes apoyarlo siguiéndome, valorándolo con 5 estrellas y compartiéndolo.De verdad, eso me ayuda muchísimo a que este mensaje pueda llegar a más personas que también lo necesitan.Además, puedes descargarte de forma gratuita la Rueda del Amor Propio con la que hemos trabajado en esta saga aquí:👉https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdkY si sientes que quieres ir un paso más allá y trabajar en ti de forma más profunda y acompañada,puedes escribirme al WhatsApp directamente por aquí:👉 wa.me/34679879964👉Y si quieres seguir conectando conmigo en redes, te dejo mis perfiles por aquí:✨https://www.instagram.com/inmamorales_coach?igsh=bTNqdmR2bW15bTAy&utm_source=qr ✨https://www.facebook.com/share/1CD9GADJDr/?mibextid=wwXIfr ✨https://www.tiktok.com/@inmamoralescoach?_r=1&_t=ZN-94xVWmo4NwkGracias por estar aquí.Gracias por acompañarme en este viaje hacia dentro.Recuerda: Despliega tus alas para volar ✨🦋
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  #19 | Límites: por qué te cuesta decir que no y cómo empezar a priorizarte. 18.03.2026 14хв

  ¿Te cuesta decir que no?¿Sientes culpa cuando te eliges a ti?¿Acabas priorizando siempre a los demás… aunque te duela?En este episodio hablamos de límites desde el amor propio, no como una técnica superficial, sino como un cambio profundo en la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.Descubrirás por qué te cuesta tanto poner límites, cómo influyen tus heridas emocionales y tu historia personal, y qué puedes empezar a hacer hoy para dejar de abandonarte y empezar a priorizarte sin culpa.Porque no es que no sepas poner límites…es que aprendiste que decir que no tenía un precio.💛 En este episodio aprenderás:✨ Por qué te cuesta decir que no (y no tiene que ver con ser débil)✨ Cómo romper el patrón de agradar y complacer✨ Qué hay detrás de la culpa cuando te eliges✨ Cómo empezar a poner límites sin sentirte mala persona✨ Frases prácticas para decir que no con seguridad✨ Cómo sostener la incomodidad sin volver a abandonarteAdemás, te comparto parte de mi historia personal y cómo empezar a poner límites cambió mi vida, mis relaciones y la forma en la que me elijo.Este episodio es para ti si:✔️ Te cuesta poner límites en pareja, familia o trabajo✔️ Sientes miedo al rechazo o al conflicto✔️ Te sientes responsable de cómo se sienten los demás✔️ Estás en un proceso de crecimiento personal y amor propio🌿 Recuerda: poner límites no es egoísmo, es respeto hacia ti.🔗 Descarga tu herramienta gratuita: la Rueda del Amor Propio https://drive.google.com/file/d/1DoSGqybs8a-aIzu_dGPDiTkcWndknCtc/view?usp=drivesdk💌 Si este episodio te a gustado, sígueme, compártelo y déjame tu valoración para que este mensaje llegue a más personas.Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋
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  #18 | Gestión emocional: cómo aprender a regular tus emociones 11.03.2026 10хв

  ¿Te ha pasado alguna vez que una emoción te desborda y sientes que pierdes el control?Rabia, ansiedad, tristeza… emociones que parecen una ola gigante que viene hacia ti.En este episodio seguimos avanzando en la saga de la Rueda del Amor Propio hablando de un pilar fundamental para nuestro bienestar emocional: la regulación emocional. Exploramos cómo funcionan las emociones y cómo podemos aprender a regularlas de una forma más consciente y compasiva.Te comparto también parte de mi propia experiencia y cómo durante mucho tiempo pensé que había algo “mal” en mí por sentir tan intensamente, cuando en realidad lo que faltaba era comprender cómo funciona nuestra mente y aprender herramientas para gestionar nuestras emociones.A lo largo del episodio hablaremos sobre:• Qué es realmente la regulación emocional• La relación entre autoobservación e inteligencia emocional• La metáfora de la ola emocional para entender cómo funcionan nuestras emociones• Herramientas prácticas como la respiración consciente, nombrar la emoción o la escritura terapéutica• Cómo factores como el sueño, la alimentación o el movimiento influyen en nuestra capacidad para regular lo que sentimos• Y la importancia de pedir ayuda profesional, ya sea a través de terapia o procesos de acompañamiento como el coachingPorque el amor propio no significa no sentir…significa aprender a sostenernos cuando lo que sentimos es difícil.🎁 Descarga la Rueda del Amor PropioSi quieres trabajar este proceso conmigo, puedes descargar gratuitamente la Rueda del Amor Propio en el enlace que encontrarás en la descripción del episodio.https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk⭐ Si este episodio te ha ayudado, sígueme en el podcast, valora el canal con 5 estrellas y compártelo con alguien que también pueda necesitar escucharlo.Gracias por acompañarme una semana más en este viaje hacia dentro.Y recuerda…despliega tus alas para volar 🦋
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  #17 | Autoobservación: por qué repites los mismos patrones. 04.03.2026 10хв

  ¿Te has prometido que esta vez sería diferente… y has vuelto a reaccionar igual?¿Sientes que repites los mismos patrones en tus relaciones, en tus hábitos o incluso contigo misma?En este episodio hablamos de una pieza clave del amor propio: la autoobservación.Porque puedes cuidarte, proponerte cambiar, leer libros o ir a terapia…pero si no te observas, lo vas a repetir.Descubrirás:✨ Qué es realmente la autoobservación (y qué no es)✨ Cómo se forma un patrón emocional✨ Por qué no todo lo que piensas es verdad✨ Cómo dejar de reaccionar en automático✨ Una herramienta sencilla de regulación emocional✨ Un ejercicio práctico para identificar tu propio patrónTambién hablamos de relaciones y de una verdad incómoda:A veces repetimos la misma historia con diferentes protagonistas.No porque seamos ingenuas…sino porque lo conocido se siente como casa, aunque esa casa duela.Y a veces soltar el patrón da más miedo que seguir sufriendo.Porque crecer… da vértigo.Este episodio forma parte de la saga de la Rueda del Amor Propio.Si aún no la tienes, puedes descargarla gratis en el enlace de la descripción.https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdkSi este episodio te ayuda, sígueme, deja tu valoración y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.Nos escuchamos el próximo miércoles.Te envío un abrazo lleno de luz y mucho amor 🤍Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋
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  #16 | Autocuidado: Cómo empezar a cuidarte sin culpa. 25.02.2026 9хв

  ¿Te cuesta priorizarte?¿Sientes culpa cuando descansas o haces algo para ti?¿Siempre estás para los demás pero casi nunca para ti?En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos del autocuidado real: no el superficial, sino el emocional y profundo.Descubrirás:✨ Qué es realmente el autocuidado (y qué no es)✨ Por qué te cuesta cuidarte sin sentir culpa✨ Cómo el estrés y el “modo urgencia” afectan a tu cuerpo✨ La metáfora del depósito vacío y cómo aplicarla a tu vida✨ Por qué el ocio también es autocuidado✨ Un ejercicio práctico para escuchar tu cuerpo✨ Una pregunta de coaching para empezar a priorizarte hoyEste episodio es para ti si:– Te sientes agotada emocionalmente– Te cuesta decir que no– Siempre pones a los demás primero– Sientes culpa cuando descansas– Quieres fortalecer tu amor propio– Estás aprendiendo a escucharte sin juicio👉 Si eres nueva por aquí, empieza desde el episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio.🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso.https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdkSi este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.Gracias por estar aquí 🤍Nos escuchamos el próximo miércoles.Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋
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  #15 | Autoimagen: por qué no te gusta tu imagen y cómo empezar a mirarte diferente. 18.02.2026 9хв

  ¿Alguna vez te has mirado al espejo y no te ha gustado la persona que veías…no por tu cuerpo, sino por cómo te sentías contigo?En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos de la autoimagen real:no solo del cuerpo, sino de cómo te percibes, cómo te hablas y cómo aprendiste a mirarte.Descubrirás:✨ Qué es realmente la autoimagen y cómo se forma✨ Por qué muchas veces no te odias a ti, sino que te miras desde tus heridas✨ Cómo las experiencias del pasado empañan tu reflejo actual✨ Una metáfora muy poderosa: el espejo empañado✨ Un ejercicio sencillo para empezar a cambiar tu mirada desde hoy✨ Una herramienta práctica para dejar de atacarte frente al espejoEste episodio es para ti si:– no te reconoces cuando te miras– te sientes acomplejada, pequeña o insegura– te cuesta gustarte tal y como eres– quieres aprender a tratarte con más respeto– estás trabajando tu amor propio👉 Si acabas de llegar al podcast, te recomiendo empezar a partir del episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio.🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdkSi este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.Y si te apetece, déjame en comentarios qué temas te gustaría que trabajemos en próximos episodios.Gracias por estar aquí 🤍Nos escuchamos el próximo miércoles.Y recuerda: despliega tus alas para volar.